ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਕੋਲੇਜਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਸਮੀਕਰਨ ਲਾਈਨਾਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਲੇਟਿਨ ਅਤੇ ਮੀਟ। ਇਹ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੈਪਸੂਲ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ, ਇਸ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ!
ਕੋਲੇਜਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣਾ
ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਗੂੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਲੇਖ ਦੇ ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਦੇਖੋ!
ਕੋਲੇਜਨ ਕੀ ਹੈ?
ਕੋਲੇਜਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਣਤਰ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਅਤੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ50 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਭਾਵਪੂਰਣ, ਤਾਂ ਕਿ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ, ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਾ ਦਿੱਖ, ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ। ਚਮੜੀ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣਾ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਕੋਲੇਜਨ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਕਿ ਪੂਰਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਹਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੀਮਾਂ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਤੱਕ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਕਾਰਜ ਹਨ।
ਭੋਜਨ
ਜੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇਜ਼ਿੰਕ, ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਨਤੀਜੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਪੀਤਾ, ਮੱਛੀ, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ।
ਪੂਰਕ
ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ। , ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਢੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ।
ਵਧੀਆ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਜੀਵ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਇਹ ਮੰਨ ਲਈਏ ਕਿ ਟੀਚਾ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਕੋਲੇਜਨ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਵਰਸੀਓਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਬਣਦਾ ਹੈਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ
ਹਾਈਡਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਇੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਉਤਪਾਦ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਮੁੱਖ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਕੀਮਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਵਰਸੀਓਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਔਸਤਨ R$ 187.00 ਦੀ ਲਾਗਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਗਭਗ R$239.00 ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜੋ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗੀ।
ਕੋਲੇਜਨ
ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 3> ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮਾਰੀਆਨਾ ਕਾਰਡੇਨਾਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਖਪਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਪਰ, ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ।ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਔਸਤਨ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ!
ਕੋਲੇਜਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਨੂੰਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਇਹ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦਨ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਤਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ!
ਮਲਟੀਪਲ ਹੈਲੀਸ, ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੂੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਲਮੇਲ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਕੋਲੇਜਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਔਸਤਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦਾ 35% ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਟਿਸ਼ੂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ 85% ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਰਚਨਾਵਾਂ ਦੇ ਚਿਪਕਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ ਗੁਣ
ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਖਣਯੋਗ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। , ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜੋੜਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ।ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਥਰੂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਕੋਲੇਜਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ 28 ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹਨ।
ਟਾਈਪ I ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕਿਰਿਆ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਕਿਸਮ II, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਪਾਸਥੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਤੀਜੀ ਕਿਸਮ ਲਈ, ਇਹ ਆਂਦਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਟਾਈਪ 4 ਉਹਨਾਂ ਅਣੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਝਿੱਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਫਿਲਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਟਾਈਪ I ਕੋਲੇਜਨ
ਟਾਈਪ I ਕੋਲੇਜਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੀ ਸਮਾਈ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੋਟੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਇਸਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਇਹ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਟਾਈਪ I ਕੋਲੇਜਨ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਟਾਈਪ II ਕੋਲੇਜਨ
ਅਨਡੀਨੇਚਰਡ ਕੋਲੇਜਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਟਾਈਪ II ਕੋਲੇਜਨ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਿਸਮ I ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਉਦੋਂ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਪੰਜ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ।
ਟਾਈਪ III ਕੋਲੇਜੇਨ
ਟਾਈਪ III ਕੋਲੇਜੇਨ ਢਿੱਲੀ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਾਲੀਦਾਰ ਰੇਸ਼ੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧਮਣੀ ਧਮਣੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ , ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਦਰਸਾਏ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਈ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ ਕਿਸਮ IV
ਕਿਡਨੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਲੈਂਸ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਗਲੋਮੇਰੂਲੀ ਦੇ ਲੈਂਸ, ਹੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਟਾਈਪ IV ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟੇ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਣੂ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਰ ਦੇ ਜਾਲ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਗਤ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਗੇ।
ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵੇਗ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਖੰਡ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਉਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ!
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਸਾਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 70% ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਦੋਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਨਹੁੰ, ਕੋਲੇਜਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਣਗੇ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਵੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਾਰਾਂ ਮੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੋਧਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਚਮਕਦਾਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਹੈਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ, ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਰੂਪ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੇ।
ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੋਲੇਜਨ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੁਰਭੁਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਖਪਤ 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੋਲੇਜਨ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਕੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ ਜਾਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਖੂਨ ਤੋਂ ਦਿਲ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। . ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੂਰਕ ਉਪਰੋਕਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪਾਚਨ ਲਈ ਇੰਟਰਸੈਲੂਲਰ ਜੰਕਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਆਂਦਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੈੱਲ ਜੰਕਸ਼ਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਕਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੀ ਗਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਕ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਪੂਰਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਪਤ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਇਹਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਵਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ!
ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
