Ydych chi'n gwybod manteision colagen?

Protein a gynhyrchir yn naturiol gan y corff dynol yw colagen. Ei swyddogaethau yw sicrhau elastigedd a chadernid i'r croen, felly mae colagen yn bwysig i atal ymddangosiad llinellau mynegiant, crychau a marciau ymestyn.

Yn ogystal â chael ei gynhyrchu gan y corff, gellir dod o hyd i golagen hefyd yn rhai bwydydd, fel gelatin a chig. Mae hefyd yn bresennol mewn cynhyrchion cosmetig, fel hufenau lleithio, a gellir ei ategu â chapsiwlau.

O oedran penodol, mae cynhyrchiant colagen yn dirywio. Felly, mae'n bwysig gwybod mwy am ei bwysigrwydd, ei fathau o ddisodli a'i fanteision i'r corff, er mwyn sicrhau nad yw'r protein hwn yn brin. Gweler mwy amdano isod!

Deall mwy am golagen

Mae gan collagen sawl swyddogaeth yn y corff oherwydd ei ffibrau, sy'n gweithredu fel glud ac yn helpu nifer o feinweoedd gwahanol. Mae pedwar prif fath o'r protein hwn, ac mae pob un ohonynt yn helpu mewn ffordd wahanol, felly mae'n bwysig cael y wybodaeth hon cyn ailosod. Gweler mwy yn adran nesaf yr erthygl!

Beth yw colagen?

Protein a gynhyrchir yn naturiol gan y corff dynol yw colagen. O ran strwythur, gellir ei ddisgrifio fel tri dimensiwn a ffurfiwyd ganmynegiannol tua 50, fel y gall fod angen ychwanegiad.

Mae'n werth nodi mai rhai arwyddion sy'n dynodi colli colagen yw'r gostyngiad yn nhrwch y llinynnau gwallt, ymddangosiad marciau ymestyn, teneuo y croen, gwanhau'r cymalau a sagging. Os sylwir ar unrhyw un ohonynt, ewch i weld meddyg i gael y ffurf gywir o ychwanegion.

Ffyrdd o fwyta colagen

Gall colagen gael ei ailgyflenwi trwy fwyd ac mae'n bresennol mewn bwydydd fel cig ac wyau. Fodd bynnag, mae rhai senarios lle nad yw bwyta bwydydd sy'n gyfoethog yn y protein hwn yn ddigon yn unig a gall defnyddio atchwanegiadau fod yn ffordd o warantu presenoldeb colagen yn y corff.

Felly, mae'n bosibl tynnu sylw ato gellir gwneud yr atchwanegiad hwnnw'n hawdd, ac mae amrywiaeth ddiddorol iawn o gynhyrchion ar y farchnad, yn amrywio o ddibenion esthetig, megis hufenau, i golagen wedi'i hydroleiddio, sydd â swyddogaethau mwy penodol.

Bwyd

Os mai bwyta colagen trwy fwyd yw'r mwyaf a nodir gan y meddyg, mae'n bosibl dweud nad yw cynnal diet sy'n llawn protein yn anhawster mawr iawn. Felly, gall cig coch, cyw iâr a gelatin fod yn gynghreiriaid gwych.

Fodd bynnag, mae'n bwysig iawn bwyta bwydydd sy'n cynnwys fitamin C, seleniwm a hefydsinc, ymhlith maetholion eraill. Mae hyn yn digwydd oherwydd eu bod yn helpu gyda synthesis colagen ac yn gwella ei amsugno, gan sicrhau canlyniadau cyflymach a mwy effeithlon ar gyfer y driniaeth newydd.

Ymhlith y bwydydd bob dydd sydd â'r cydrannau hyn, mae'n bosibl sôn am yr oren, y papaia, pysgod, ffa du, gwynwy a chnau.

Atchwanegiad

Mae sawl math o atchwanegiadau colagen ar gael ar y farchnad, ar ffurf capsiwlau a thabledi yn ogystal ag mewn powdr , y mae'n rhaid ei wanhau mewn dŵr a'i gymryd ynghyd â sudd rhai ffrwythau, yn enwedig os yw'n gyfoethog mewn fitamin C. Yn gyffredinol, nodir lemwn, sy'n helpu i guddio blas y protein.

Mae'n Mae'n werth cofio, unwaith eto, bod angen i feddyg neu faethegydd nodi'r defnydd o golagen. Mae hyn yn digwydd oherwydd dim ond y gweithwyr proffesiynol hyn fydd yn gallu pennu'r symiau priodol a hefyd y math sydd ei angen ar y corff.

Sut i ddewis y colagen gorau

I ddewis y colagen gorau, yn gyntaf, mae'n yn angenrheidiol i bennu'r amcanion, oherwydd, gan fod gan y protein sawl math, mae pob un yn gweithredu mewn ffordd wahanol yn yr organeb. Felly, gadewch i ni dybio mai'r nod yw brwydro yn erbyn flaccidity a chynnal iechyd y croen.

Yn yr achos hwn, y colagenau mwyaf addas yw'r rhai sydd â Versiol yn eu fformiwla. Ffurfir y sylwedd dan sylwgan peptidau protein bioactif ac fe'i datblygwyd yn arbennig i ddod â buddion i'r croen.

Pris a ble i brynu colagen

Gellir dod o hyd i golagen hydrolyzed yn y prif fferyllfeydd, gan ei fod yn gynnyrch hawdd ei gyrraedd. Yn dibynnu ar y swyddogaeth a'r cyfansoddiad, mae prisiau'n amrywio'n fawr. Felly, gall cynnyrch gyda Versio yn y fformiwla, er enghraifft, gostio R$ 187.00 ar gyfartaledd.

Mae fersiynau mwy cyflawn fyth sy'n costio tua R$ 239.00. Yn y modd hwn, mae arsylwi amcanion y driniaeth yn hanfodol i beidio â thalu mwy am rywbeth diangen neu na fydd yn dod â'r buddion disgwyliedig i'ch corff.

Gwrtharwyddion a sgil-effeithiau posibl colagen

Yn ôl arbenigwyr, nid oes unrhyw wrtharwyddion i ychwanegu colagen. Felly, mae'r maethegydd Mariana Cardenas yn dweud bod y defnydd o'r sylwedd yn gadarnhaol, ond, er mwyn i'r buddion gael eu teimlo mewn gwirionedd, mae angen iddynt gael eu cyd-fynd â diet da sydd hefyd yn gyfoethog mewn colagen.

Hefyd yn ôl i'r farn yn ôl y meddyg, gall y rhai sy'n mabwysiadu'r math hwn o ddefnydd ynghyd â diet da weld manteision bwyta yn eu corff mewn cyfnod cyfartalog o ddau fis.

Mae gan collagen nifer o fanteision!

Protein sy'n bresennol ym meinweoedd amrywiol y corff dynol yw colagen. Fel hyn, iar yr un pryd ag y mae'n gwarantu triniaethau esthetig, yn enwedig mewn perthynas â'r croen, mae'n gyfrifol am warantu cefnogaeth y corff dynol oherwydd ei bresenoldeb mewn tendonau a chyhyrau.

Mae yna, felly, nifer o fanteision mewn cynnal diet sy'n gyfoethog mewn colagen a hefyd wrth gyflawni'r ychwanegiad. Er bod y protein yn cael ei gynhyrchu'n naturiol gan y corff dynol, mae arbenigwyr yn nodi bod y cynhyrchiad hwn yn mynd trwy ostyngiad o 25 oed.

Felly, rhag ofn eich bod yn teimlo'ch croen yn fwy llipa neu'ch ewinedd yn fwy bregus ac eisiau i ddefnyddio colagen i frwydro yn erbyn y materion hyn, argymhellir yn gryf. Chwiliwch am faethegydd neu feddyg i benderfynu ar y ffordd orau i'w fwyta a mwynhau buddion amrywiol y protein hwn!

Er mwyn i golagen gael ei syntheseiddio'n naturiol gan y corff, rhaid i faetholion eraill fod yn bresennol yn y corff. Fel enghraifft, mae'n bosibl sôn am fitamin A, fitamin C, copr a sinc. Mae'n bosibl dweud bod gan golagen ffibrau sy'n gweithredu fel math o lud, gan sicrhau bod gan feinweoedd y corff dynol gydlyniad.

Beth yw pwrpas colagen?

Mae colagen yn darparu elastigedd, ymwrthedd, hyblygrwydd a hydradiad i feinweoedd y corff. Mae ei deulu yn cynrychioli, ar gyfartaledd, 35% o gyfanswm y proteinau sy'n bresennol yn y corff dynol ac mae ganddo weithred benodol ar bob un o'r meinweoedd y mae'n gweithredu arnynt.

Wrth siarad am y croen, mae'n bosibl nodi hynny mae proteinau o'r math hwn yn cyfrif am 85% o'i gyfansoddiad ac yn helpu i gynnal elastigedd, hydradiad a gwrthiant, gan sicrhau ymddangosiad ieuenctid. Ar y llaw arall, mewn cymalau a meinweoedd eraill, colagen sy'n gyfrifol am sicrhau adlyniad strwythurau.

Priodweddau colagen

Yn gyflym amsugnadwy ac yn cael ei ganfod yn naturiol gan y corff, mae colagen yn sicrhau ymwrthedd i'r croen , yn ogystal â sicrhau gwell iechyd ar gyfer ewinedd a gwallt. Gan ei fod yn bresennol yn ffibrau meinweoedd cynhaliol y corff, mae hefyd yn fuddiol i gymalau, tendonau a chyhyrau.

Yn ogystal, mae'n bosiblamlygu bod presenoldeb colagen yng nghymalau'r esgyrn yn sicrhau nad ydynt yn taro, a fyddai'n achosi traul a phoen i bobl. Felly, mae'n brotein sylfaenol ar gyfer gweithrediad y corff dynol.

Mathau o golagen

Mae sawl math gwahanol o golagen, ac mae gan bob un ohonynt swyddogaeth yn y corff, felly yn gweithredu mewn gwahanol feysydd. Amcangyfrifir bod gan y protein hwn 28 amrywiad. Fodd bynnag, pedwar ohonynt yw'r mwyaf o sylwadau a'r presenoldeb mwyaf yn y corff dynol.

Wrth sôn am fath I, mae'n bosibl dweud bod ei weithred yn canolbwyntio ar y croen. Mae Math II, yn ei dro, yn bresennol mewn cartilag. O ran y trydydd math, fe'i darganfyddir yng nghyhyrau'r coluddyn a'r groth, yn ogystal ag yn y rhydwelïau ac mewn rhai organau hanfodol. Yn olaf, mae math 4 yn cael ei ffurfio gan foleciwlau sy'n gysylltiedig â'r ffibrilau, gan ffurfio pilen sy'n gweithredu fel hidlydd.

Colagen Math I

Colagen Math I, a elwir hefyd yn golagen hydrolyzed, It yn cael ei dynnu o esgyrn a chartilag anifeiliaid. Dyma'r mwyaf cyffredin yn y corff dynol oherwydd ei briodweddau, yn ogystal â'i allu i amsugno. Ymhlith ei swyddogaethau mae gwella cadernid y croen.

Mae'r math hwn o brotein i'w gael ar ffurf ffibrau trwchus, felly dyma'r math mwyaf gwrthsefyll straen ymhlith ei brif fathau. yna gall fodFe'i darganfyddir hefyd mewn strwythurau fel tendonau ac esgyrn, sy'n gyfrifol am gynnal y corff dynol. Mae colagen Math I hefyd yn bresennol mewn dannedd.

Colagen Math II

Yn cael ei adnabod fel colagen heb ei ddadnatureiddio, mae colagen math II yn un o brif gydrannau cartilag. Mae ei weithgynhyrchu yn cael ei wneud trwy broses wahanol i fath I, a nodir defnydd y protein pan fydd clefydau hunanimiwn ar y cyd yn codi yn y corff.

Yn ogystal, gellir ei ddefnyddio hefyd ar adegau pan fydd y cartilagau wedi wedi bod trwy anafiadau. Mae'r math hwn o brotein yn gweithio fel sbwng ac yn clymu i foleciwlau dŵr. Felly, mae'n caniatáu i'r pen-glin, er enghraifft, y gallu i gynnal pwysau'r corff dynol.

Colagen Math III

Mae colagen Math III i'w gael mewn meinwe gyswllt rhydd a meinweoedd cyhyrau llyfn. Mae'n gyfrifol am ffurfio ffibrau reticular y corff dynol a gellir ei ganfod hefyd yn rhydweli aorta'r galon ac mewn organau mewnol fel yr afu, y groth a'r ysgyfaint.

Wrth sôn am ei ffurfiau bwyta , mae'n werth nodi y gellir ei ddarganfod mewn fersiynau hydrolyzed a naturiol. Fe'i nodir ar gyfer buddion esthetig a hefyd ar gyfer cynnal iechyd yr ardaloedd a nodir, yn enwedig yn achos pobl y mae eu cynhyrchiant colagen eisoes wedi profi dirywiad.

Colagen Math IV

Wedi'i leoli yn yr arennau, lens y capsiwl lens a glomeruli, ymhlith lleoedd eraill, mae gan golagen math IV fel ei brif nodwedd y ffaith nad yw'n cysylltu â ffibrau bach. Cynnal a hidlo yw ei swyddogaeth.

Mae moleciwlau'r protein hwn wedi'u cysylltu â'i gilydd ar y pennau ac yn ffurfio adeiledd tebyg i rwyll wifrog. Mae'r math hwn o gysylltiad yn sicrhau y byddant yn hybu iechyd i holl gelloedd y corff dynol.

Beth sy'n achosi colled colagen?

Mae colli colagen yn rhywbeth sy'n digwydd yn naturiol ac wrth i ni heneiddio. Yn y cyfamser, mae rhai arferion a all gyfrannu at gyflymiad. Felly, gellir nodi dietau cyfyngol neu fwyta protein isel fel rhai o'r achosion dros golli colagen.

Agweddau eraill sy'n cyfrannu at gyflymu'r broses yw yfed gormod o siwgr ac amlygiad cyson i'r haul, yn enwedig heb fod yn briodol. amddiffyn. Mae'r arwyddion yn cael eu sylwi gyntaf yn y gwallt, sy'n dod yn deneuach. O ganlyniad, mae'r croen yn dod yn fwy llipa ac yn colli elastigedd.

Manteision Colagen

Mae poblogrwydd colagen oherwydd y manteision niferus y mae'r protein yn eu cynnig i iechyd. Felly, mae'n bwysig iawn dod o hyd i ffyrdd o ailgyflenwi ac atal y broses golli, gan sicrhau bod y sylwedd hwnmor bwysig ar gyfer cynnal iechyd ac at ddibenion esthetig bob amser yn bresennol yn y corff. Eisiau gwybod mwy am? Gweler isod!

Gwella iechyd y croen

Mae colagen yn brotein sylfaenol ar gyfer iechyd y croen ac ar gyfer cynnal ymddangosiad da. Yn ôl data gan Gymdeithas Dermatoleg Brasil, mae'n gyffredin i gynhyrchiant naturiol ddirywio ar ôl 25 oed.

Mae'n werth nodi bod colagen yn cynrychioli tua 70% o'r holl groen ac yn cynnal ei gadernid a'i hydwythedd. Felly, mae'n gynghreiriad gwych o driniaethau cosmetig oherwydd yr eiddo hyn. Mae'n bwysig cofio y gall ffactorau fel amlygiad gormodol i'r haul gyflymu colled gwallt a gwneud i linellau mynegiant a chrychau ymddangos yn gyflymach.

Gwella iechyd gwallt ac ewinedd

Pryd i ddefnyddio Siaradwch am ewinedd, mae colagen yn cryfhau. Felly, mae'n hyrwyddo mwy o wrthwynebiad a thrwch i'r strwythurau hyn, gan sicrhau na fyddant yn torri'n hawdd. Mae'r gallu hwn i gryfhau'r protein i'w weld hefyd wrth siarad am y gwallt.

Felly, mae'r llinynnau'n dod yn fwy trwchus ac yn fwy gwrthsefyll, fel bod torri a cholli gwallt yn cael eu hosgoi. Agwedd arall y mae colagen yn helpu llawer mewn gwallt yw disgleirio, yn enwedig yn ei ffurf hydrolyzed.

Mae'n gweithredu wrth drin osteoarthritis

Osteoarthritis yw aclefyd sy'n achosi traul cartilag ac yn gwneud i esgyrn ddod yn ddiamddiffyn trwy leihau presenoldeb colagen. Gan fod y protein wedi'i leoli ar bennau'r esgyrn, gan eu hatal rhag cyffwrdd â'i gilydd, unwaith y bydd y cartilag wedi'i beryglu, mae'r effaith hon yn digwydd ac yn achosi poen. wedi'i nodi ar gyfer pobl sy'n dioddef o'r afiechyd. Unwaith y canfyddir yr annigonolrwydd yn yr organeb, mae angen ymgynghori â meddyg fel y gall benderfynu ar y ffurf fwyaf digonol.

Cryfhau'r esgyrn

Mae collagen yn helpu i gryfhau'r esgyrn, gan atal effeithiau a difrod. Yn y modd hwn, mae hefyd yn bwysig iawn ar gyfer cynnal y gallu i symud y corff dynol. Yn ogystal, mae protein yn helpu yn y frwydr yn erbyn osteoporosis, clefyd sy'n gwneud esgyrn yn fwy brau.

Mae'n werth nodi yr argymhellir bwyta colagen i gynnal esgyrn iach ar gyfer pobl dros 35 oed. Gellir gwneud hyn trwy fwyd neu ychwanegiad, yn dibynnu ar anghenion y corff a chyflyrau iechyd presennol.

Gwella iechyd cardiofasgwlaidd

Gellir dod o hyd i colagen yn adeiledd rhydwelïau . Mae hefyd yn gweithio i wella iechyd cardiofasgwlaidd trwy sicrhau bod y llestri'n dod yn fwy elastig, gan ei gwneud hi'n haws i'w cario.o'r gwaed i'r galon a gweddill y corff dynol.

Felly, pan fo'r symiau o golagen yn y corff yn annigonol, mae'r rhydwelïau'n tueddu i ddod yn fregus, ac mae'r risg o glefydau fel arteriosclerosis yn cynyddu . Felly, mae yna astudiaethau sy'n nodi bod ychwanegu at y protein hwn yn helpu i atal yr amodau uchod.

Cynyddu màs cyhyr

Mae'r cynnydd mewn màs cyhyr a chryfder yn gysylltiedig yn uniongyrchol â chynhyrchu colagen. Felly, mae angen i lefelau'r protein hwn fod o fewn yr ystod ddisgwyliedig ar gyfer hyfforddiant sy'n canolbwyntio ar ennill màs cyhyr i fod yn effeithiol.

Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y protein yn helpu i hyrwyddo synthesis eraill sy'n gweithredu'n uniongyrchol ar y cyhyrau, fel hyn yn wir gyda creatine. Ymhellach, wrth sôn am athletwyr proffesiynol, mae'n ddiddorol nodi y gall colagen fod yn ddiddorol iawn i sicrhau gwell perfformiad.

Gwella iechyd coluddol

Mae cyffyrdd rhynggellog yn hanfodol ar gyfer treuliad. Felly, mae hyn yn gwneud colagen yn brotein hanfodol ar gyfer gweithrediad y coluddyn, gan ei fod yn gweithredu i adennill y meinwe gyswllt berfeddol. Felly, mae ei bresenoldeb yn golygu nad yw'r cyffyrdd celloedd yn treulio'n raddol, gan achosi anhwylder adeileddol.

Yn yr ystyr hwn, gellir defnyddio colagen fel ffordd o atal afiechydon yn y coluddyn.ac fel triniaeth pan fyddant eisoes wedi cyflwyno eu hunain. Mae'r llwybr treulio yn effeithio ar lawer o systemau a swyddogaethau eraill, felly mae'n bwysig ei gadw i weithio'n dda.

Cymhorthion colli pwysau

Nid yw'r calorïau sy'n bresennol mewn colagen yn ddigon i achosi magu pwysau neu golled. Yn ogystal, nid yw'r teimlad o syrffed bwyd a ddaw yn sgil y protein hwn yn rhywbeth sy'n achosi i golli pwysau fod yn gysylltiedig ag ef yn unig.

Fodd bynnag, mae'n werth nodi bod gan golagen swyddogaeth ategol wrth golli pwysau. Mae atodiad yn helpu i leihau archwaeth ychydig, rhywbeth y mae unrhyw ddiet sy'n canolbwyntio ar golli pwysau yn ceisio ei wneud. Yn ogystal, mae'n helpu i reoli'r flaccidity sydd bob amser yn ymddangos wrth golli pwysau mwy mynegiannol.

Gwybodaeth arall am golagen

I wneud defnydd o golagen a mwynhau ei fuddion, mae'n bwysig i wybod pryd y gellir ei ddefnyddio. Yn ogystal, mae hefyd yn hanfodol gwybod y mathau o fwyta, boed trwy fwyd neu ychwanegyn. Yn olaf, rhaid ystyried y meini prawf ar gyfer dewis colagen da hefyd. Gweler mwy am y cwestiynau hyn a chwestiynau eraill isod!

Pryd i ddefnyddio colagen?

Mae'r defnydd o golagen yn cael ei nodi pryd bynnag y bydd arwyddion sy'n nodi gostyngiad mewn protein yn y corff yn dechrau ymddangos. Er bod y broses yn dechrau yn 25 oed, mae'n dod yn fwy