Hûn feydeyên kolagenê dizanin?

Kolagen proteînek xwezayî ye ku ji hêla laşê mirovan ve tê hilberandin. Fonksiyonên wê ew e ku elastîk û hişkbûna çerm dabîn bike, ji ber vê yekê kolajen ji bo pêşîgirtina li xuyangkirina xêzên derbirînê, qermîçok û nîşanên dirêjbûnê girîng e.

Digel ku ji hêla laş ve tê hilberandin, kolagen dikare di nav de jî were dîtin. hin xwarin, wek gelatîn û goşt. Ew di hilberên kozmetîkî de jî heye, wek kremên şilker, û dikare bi kapsulan were zêdekirin.

Ji temenek diyar ve hilberîna kolajenê kêm dibe. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv li ser girîngiya wê, şêwazên wê yên veguheztinê û feydeyên wê ji bo laş bêtir zanibe, da ku pê ewle bibe ku ev proteîn kêm nabe. Zêdetir li ser wê li jêr bibînin!

Fêmkirina bêtir di derbarê kolagenê de

Kolagen di laş de ji ber fîberên xwe, ku wekî benîştek tevdigerin û alîkariya çend tevnên cihêreng dikin, di laş de gelek fonksiyonan dike. Çar cureyên sereke yên vê proteînê hene, û her yek ji wan bi rengekî cûda dibe alîkar, ji ber vê yekê girîng e ku meriv vê agahiyê bigire berî ku were guheztin. Di beşa paşîn a gotarê de bêtir bibînin!

Kolagen çi ye?

Kolagen proteînek xwezayî ye ku ji hêla laşê mirovan ve tê hilberandin. Di warê avahîsaziyê de, ew dikare wekî sê-alî were binav kirin û ji hêla ve hatî çêkirinderbirî li dora 50, da ku lêzêdekirin pêwîst be.

Hêjayî gotinê ye ku hin nîşanên ku windabûna kolajenê nîşan didin ev in: çerm, lawazbûna movikan û sistbûn. Ger yek ji wan were dîtin, ji bo wergirtina forma rast a lêzêdekirinê, serî li bijîşk bidin.

Awayên vexwarina kolagenê

Kolajen bi xwarinê dikare were tijekirin û di xwarinên mîna goşt û hêk de heye. Lêbelê, hin senaryo hene ku tê de tenê xwarina xwarinên bi vê proteînê dewlemend têrê nake û karanîna îlaweyan dikare bibe rêyek ji bo garantîkirina hebûna kolagenê di laş de.

Ji ber vê yekê, meriv dikare ronî bike. ku lêzêdekirin bi hêsanî dikare were kirin, û cûrbecûr hilberên pir balkêş li sûkê hene, ji mebestên estetîkî, wek kreman, heya kolajena hîdrolîzkirî, ku fonksiyonên wê yên taybetî hene.

Xwarin

Ger vexwarina kolajenê ya bi rêya xwarinê ji hêla doktor ve herî zêde be, mirov dikare bibêje ku domandina parêzek bi proteîn ne dijwariyek pir mezin e. Ji ber vê yekê, goştê sor, mirîşk û jelatîn dikarin bibin hevalbendên pir baş.

Lê belê, pir girîng e ku meriv xwarinên ku vîtamîn C, selenium ûzinc, di nav xurdemeniyên din de. Ev yek ji ber ku ew alîkariya senteza kolajenê dikin û vegirtina wê baştir dikin, ji bo dermankirina veguheztinê encamên bileztir û bikêrtir misoger dikin.

Di nav xwarinên rojane yên ku van pêkhateyan de hene, meriv dikare behsa porteqalê, papaya, masî, fasûlî reş, spîya hêk û gûz.

Pêvekirin

Çend cureyên lêzêdekirina kolajenê li sûkê hene, hem di forma kapsul û tabletan de û hem jî bi toz , ku divê di nav avê de bê rijandin û bi ava hin fêkiyan re were girtin, nemaze heke ew ji hêla vîtamîna C ve dewlemend be. Hêjayî bîrxistinê ye, careke din, ku pêdivî ye ku vexwarina kolagenê ji hêla bijîjk an pisporek xurek ve were destnîşan kirin. Ev diqewime ji ber ku tenê ev pispor dê karibin mîqdarên guncaw û her weha celebê ku laş hewce dike diyar bikin.

Meriv çawa kolajena çêtirîn hildibijêre

Ji bo hilbijartina kolajena çêtirîn, pêşî, ew Ji bo destnîşankirina armancan pêwîst e, ji ber ku proteîn çend celeb hene, her yek di organîzmê de bi rengek cûda tevdigere. Ji ber vê yekê, em bihesibînin ku armanc ew e ku li dijî sistbûnê şer bikin û tenduristiya çerm biparêzin.

Di vê rewşê de kolajenên herî guncaw ew in ku di formula xwe de Versiol heye. Madeya navborî pêk têji hêla peptîdên proteîna biyoaktîf ve hatî pêşve xistin û bi taybetî ji bo ku feydeyên çerm werbigire hate pêşve xistin.

Biha û cihê ku meriv kolagenê bikire

Kolajena hîdrolîzkirî dikare di dermanxaneyên sereke de were dîtin, ku hilberek bi hêsanî tê gihîştinê ye. Bi fonksiyon û pêkhateyê ve girêdayî, biha pir diguhezin. Ji ber vê yekê, hilberek bi Versiol di formulê de, wek nimûne, dikare bi navînî 187,00 R$ lêçûn.

Hêj guhertoyên bêkêmasî hene ku li dora 239,00 R$ lêçûn in. Bi vî awayî, şopandina armancên dermankirinê pêdivî ye ku ji bo tiştek ku nepêwîst e an ku dê feydeyên çaverêkirî ji laşê we re negire, bêtir drav nedin.

Berevajîkirin û bandorên alî yên gengaz ên kolagenê

Li gorî pisporan, tu berevajîkirina kolagenê tune. Ji ber vê yekê pispora xurekan Mariana Cardenas dibêje ku vexwarina maddeyê erênî ye, lê ji bo ku feydeyên wê bi rastî were hîs kirin, pêdivî ye ku xwarinek baş ku di heman demê de ji hêla kolajenê ve jî dewlemend e.

Herwiha li gorî Li gor nêrîna bijîjk, kesên ku bi parêzek baş re vê karanînê qebûl dikin, dikarin di navbeyna du mehan de feydeyên vexwarinê di laşê xwe de bibînin.

Çend feydeyên kolagenê hene!

Kolagen proteînek e ku di nav cûrbecûr tevnên laşê mirovan de heye. Bi vî awayî, ji bodi heman demê de ku ew tedawiyên estetîk garantî dike, nemaze bi çerm ve girêdayî ye, ji ber hebûna wê di tendon û masûlkan de, berpirsiyariya garantîkirina piştgiriya laşê mirov e.

Loma çendîn feydeyên di nav de hene. domandina parêzek ji hêla kolajenê ve dewlemend û di heman demê de di pêkanîna lêzêdekirinê de. Her çend proteîn bi xwezayî ji hêla laşê mirovan ve tê hilberandin, pispor destnîşan dikin ku ev hilberandin ji 25 saliya xwe ve kêm dibe.

Ji ber vê yekê, heke hûn çermê xwe şiltir an neynûkên we ziravtir hîs bikin û bixwazin. ji bo şerkirina van pirsgirêkan kolagenê bikar bînin, ew pir tê pêşniyar kirin. Li parêzvanek an bijîjkek bigerin ku awayê herî çêtirîn ji bo vexwarinê diyar bike û ji feydeyên cihêreng ên vê proteînê sûd werbigire!

Ji bo kolajen bi awayekî xwezayî ji aliyê laş ve were sentezkirin, divê madeyên din di laş de hebin. Bi awayê nimûne, meriv dikare behsa vîtamîn A, vîtamîna C, sifir û zinc bike. Dikare bê gotin ku kolagen fîberên xwe hene ku wek cureyekî benîştê tevdigerin, ku tevnên laşê mirov hevgirtî bin.

Kolagen ji bo çi ye?

Kolagen elastîk, berxwedan, nermbûn û hîdratasyonê dide tevnên laş. Malbata wê, bi navînî, %35ê tevaya proteînên ku di laşê mirovan de hene temsîl dike û li ser her yek ji tevnên ku ew li ser tevdigerin xwedî çalakiyek cûda ye.

Dema ku behsa çerm tê kirin, mirov dikare bêje ku proteînên bi vî rengî 85% ji pêkhateya wê pêk tînin û dibin alîkar ku elasticity, hîdratasyon û berxwedanê biparêzin, û xuyangek ciwan peyda dikin. Ji aliyê din ve, di movik û tevnên din de, kolagen berpirsiyariya temînkirina girêdana avahiyan e.

Taybetmendiyên kolajenê

Zû zû tê guheztin û bi xwezayî ji hêla laş ve tê dîtin, kolagen berxwedanê ji çerm re misoger dike. , ji bilî temînkirina tenduristiya çêtir ji bo neynûk û por. Ji ber ku di nav fîberên destmalên piştgirê laş de heye, ji bo movik, tendon û masûlkeyan jî bi fêde ye.

Herweha mimkûn e.ronî bikin ku hebûna kolagenê di girêkên hestiyan de garantî dike ku ew neteqin, ku dê bibe sedema xitimandin û êşê li mirovan. Ji ber vê yekê ew proteînek bingehîn e ji bo xebata laşê mirov.

Cûreyên kolajenê

Çend cureyên kolajenê hene, û her yek ji wan di laş de xwedî fonksiyonek e. ji ber vê yekê li herêmên cuda dixebitin. Tê texmîn kirin ku ev proteîn 28 cûrbecûr hene. Lê çar ji wan di laşê mirov de herî zêde têne şîrovekirin û hebûna herî mezin in.

Dema ku behsa tîpa I-yê tê kirin, mirov dikare bibêje ku çalakiya wê li ser çermê giran e. Tîpa II, di encamê de, di kartilage de heye. Ji bo cureya sêyem, ew di masûlkeyên rûvî û zik de, û hem jî di damaran de û di hin organên girîng de tê dîtin. Di dawiyê de, tîpa 4 ji hêla molekulên ku bi fîbrîlan ve girêdayî ye, çêdibe, parzûnek ku wekî parzûnek tevdigere pêk tê.

Kolagenê Tîpa I

Kolagena Tîpa I, ku wekî kolajena hîdrolîzkirî jî tê zanîn, ew ji hestî û kartêlên ajalan tê derxistin. Di laşê mirovan de ji ber taybetmendiyên xwe, ji bilî kapasîteya xweya vegirtinê ya herî gelemperî ye. Di nav fonksiyonên wê de başkirina hişkbûna çerm e.

Ev celeb proteîn bi şiklê têlên stûr tê dîtin, ji ber vê yekê di nav celebên xwe yên sereke de li hember stresê ya herî berxwedêr e. hingê ew dikare bibeDi heman demê de ew di strukturên wekî tendon û hestî de jî tê dîtin, ku berpirsiyariya domandina laşê mirovî ne. Kolagenê tîpa I di diranan de jî heye.

Kolajena Tîpa II

Kolajena tîpa II ya ku wekî kolajena nenaskirî tê zanîn, yek ji pêkhateyên sereke yên kartilajê ye. Çêkirina wê bi pêvajoyek ji celebê I-yê cûda tê çêkirin û dema ku nexweşiyên otoîmmune yên hevbeş di laş de çêdibin, vexwarina proteînê tê destnîşan kirin.

Herwiha, ew dikare di rewşên ku tê de kartilan hene jî were bikar anîn. bi birîndarî derbas bû. Ev cure proteîn mîna spongekê dixebite û bi molekulên avê ve girêdide. Ji ber vê yekê, ew rê dide çokê, wek nimûne, şiyana piştgirîkirina giraniya laşê mirov.

Kolagenê Tîpa III

Kolajena Tîpa III di tevna hevgirêdan û tevnên masûlkeyên nerm de tê dîtin. Berpirsiyarê çêkirina fîberên retîkuler ên laşê mirov e û her weha di xwînbera aorta dil û organên hundurîn ên wekî kezeb, uterus û pişikan de jî tê dîtin. , Hêjayî gotinê ye ku ew hem di guhertoyên hîdrolîzkirî û hem jî di guhertoyên xwezayî de dikare were dîtin. Ew ji bo berjewendîyên estetîk û hem jî ji bo parastina tenduristiya deverên destnîşankirî tê destnîşan kirin, nemaze di rewşa mirovên ku hilberîna wan a kolajenê berê kêm bûye.

Kolagen Tîpa IV

Di nav gurçikan, lensa kapsula lensê û glomerulan de, di nav deverên din de, kolajena celeb IV wekî taybetmendiya xwe ya sereke ev e ku ew bi fîberên piçûk re têkildar nabe. Fonksiyona wê piştgirî û parzûnkirin e.

Molekulên vê proteînê di lûtkeyan de bi hev ve girêdidin û avahiyek dişibin tevnek têl ava dikin. Ev celeb komele piştrast dike ku ew ê tenduristiya hemî şaneyên laşê mirovan pêşve bibin.

Çi dibe sedema windabûna kolajenê?

Windabûna kolajenê tiştek e ku bi xwezayî û her ku em kal dibin diqewime. Di vê navberê de, hin adet hene ku dikarin bi lezbûnê re bibin alîkar. Ji ber vê yekê, parêzên sînordar an vexwarina kêm proteîn dikare wekî hin sedemên windabûna kolajenê were destnîşan kirin.

Alîtên din ên ku beşdarî bilezkirina pêvajoyê dibin, vexwarina zêde ya şekir û girtina domdar li ber tavê ne, nemaze bêyî rast. parastinî. Nîşan pêşî di porê ku zirav dibe de têne dîtin. Dûv re, çerm şiltir dibe û elastîkbûnê winda dike.

Feydeyên Kolagenê

Popularbûna kolagenê ji ber gelek feydeyên ku proteîn ji tenduristiyê re tîne ye. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv rêyên dagirtin û rawestandina pêvajoya windabûnê bibîne, da ku vê maddeyê piştrast bikeJi bo parastina tenduristiyê û ji bo armancên estetîk her dem di laş de pir girîng e. Dixwazin li ser bêtir zanibin? Li jêr binêrin!

Tenduristiya çerm çêtir dike

Kolajen ji bo tenduristiya çerm û ji bo domandina xuyangek baş proteînek bingehîn e. Li gorî daneyên Civata Dermatolojiyê ya Brezîlyayê, pir gelemperî ye ku hilberîna xwezayî piştî 25 saliya xwe kêm bibe.

Hejayî gotinê ye ku kolagen ji %70 ji hemî çerm temsîl dike û hişkî û elastîka xwe diparêze. Ji ber vê yekê, ew ji ber van taybetmendiyan hevalbendek mezin a dermankirinên kozmetîkî ye. Girîng e ku ji bîr mekin ku faktorên wekî zêde gihandina tavê dikare windabûna porê bileztir bike û xêzên derbirînê û qermîçok zûtir xuya bike.

Tenduristiya por û neynûkan baştir dike

Dema ku were bikar anîn Nîqaş li ser neynûk, kolajen di xurtkirinê de tevdigere. Bi vî rengî, ew ji van avahiyan re berxwedan û stûrbûnek mezintir derdixe pêş, û piştrast dike ku ew ê bi hêsanî neyên şikandin. Ev şiyana xurtkirina proteînê dema ku behsa porê tê kirin jî tê dîtin.

Bi vî awayî xêzik stûrtir û berxwedêrtir dibin, lewra ji şikestin û rizîna porê dûr dikevin. Aliyek din a ku kolagen gelek alîkariya porê dike ronîbûn e, nemaze di forma wê ya hîdrolîzkirî de.

Ew di tedawiya osteoarthritis de tevdigere

Osteoarthritis anexweşiya ku bi kêmkirina hebûna kolagenê dibe sedema xitimîna kartilan û hestî bêparastin dibin. Ji ber ku proteîn di dawiya hestiyan de cih digire, nahêle ku ew bi hev re bikevin, gava ku kartilal têk bibe, ev bandor çêdibe û dibe sedema êş. ji bo kesên ku ji nexweşiyê dikişînin tê destnîşan kirin. Dema ku kêmasî di laş de hat dîtin, pêdivî ye ku bi bijîşkek re şêwir bikin da ku forma herî guncaw diyar bike.

Hesiyan bi hêz dike

Kolajen dibe alîkar ku hestî xurt bibe, pêşî li bandorê digire. û zirarê. Bi vî rengî, ji bo domandina şiyana tevgerîna laşê mirov jî pir girîng e. Wekî din, proteîn di şerê li dijî osteoporozê de, nexweşiyek ku hestiyan şikesttir dike, dibe alîkar.

Hejayî gotinê ye ku vexwarina kolajenê ji bo parastina hestiyên saxlem ji bo mirovên ji 35 salî mezintir tê pêşniyar kirin. Li gorî hewcedariyên laş û şert û mercên tenduristiyê yên heyî, ev dikare bi xwarin an jî lêzêdekirinê were kirin.

Tenduristiya dil û vaskuler çêtir dike

Kolajen di avahiya damaran de tê dîtin. Di heman demê de ew ji bo baştirkirina tenduristiya dil-vaskuler jî dixebite ku pê ewle bibe ku damar elastîktir dibin, hilgirtina wê hêsantir dike.ji xwînê bigire heya dil û hemû laşê mirov.

Ji ber vê yekê dema ku di bedenê de hêjmara kolajenê têrê neke, damar şikestine û metirsiya nexweşiyên wekî arteriosklerozê zêde dibe. . Ji ber vê yekê, lêkolîn hene ku destnîşan dikin ku lêzêdekirina vê proteînê ji bo pêşîlêgirtina şert û mercên jorîn dibe alîkar.

Girseya masûlkeyê zêde dike

Zêdebûna girseya masûlkeyê û hêza rasterast bi hilberîna kolajenê re têkildar e. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku asta vê proteînê di nav rêza çaverêkirî de be ji bo perwerdehiya ku li ser bidestxistina girseya masûlkeyê bi bandor be.

Ev diqewime ji ber ku proteîn dibe alîkar ku senteza kesên din ên ku rasterast li ser masûlkan tevdigerin pêşve bibe. wek ku ev rewşa kreatînê ye. Wekî din, dema ku li ser werzîşvanên profesyonel diaxivin, balkêş e ku meriv bala xwe bide ku kolagen dikare pir balkêş be da ku performansa çêtir peyda bike.

Tenduristiya rûvî çêtir dike

Girêdanên navhucreyî ji bo dehandinê girîng in. Ji ber vê yekê, ev kolagen dike proteînek bingehîn ji bo xebata rûvî, ji ber ku ew ji bo vegerandina tevna girêdana rovî tevdigere. Ji ber vê yekê hebûna wê tê wê maneyê ku girêkên şaneyê gav bi gav xira nabin û dibe sedema nexweşiyên avahî.

Di vê wateyê de, kolagen hem wekî rêyek ji bo pêşîgirtina nexweşiyên di rûvî de tê bikar anîn.û wekî dermankirin gava ku wan berê xwe pêşkêş kir. Rêya digestive bandorê li gelek pergal û fonksiyonên din dike, ji ber vê yekê girîng e ku ew baş bixebite.

Alîkariya kêmkirina kîloyan dike

Kaloriyên ku di kolagenê de hene têrê nakin ku bibe sedema zêdebûna giraniyê. an winda. Ji bilî vê, hesta têrbûna vê proteînê ne tiştek e ku dibe sedem ku kêmbûna kîloyê bi taybetî bi wê ve were girêdan.

Lêbelê hêjayî gotinê ye ku di kêmkirina kîloyê de kolagen xwedî fonksiyonek alîkar e. Zêdekirin dibe alîkar ku meriv piçek îskan kêm bike, tiştek ku her parêzek bi giranî-kêmkirin armanc dike ku bike. Wekî din, ew ji bo kontrolkirina sistbûna ku her gav di kêmbûna giraniya eşkeretir de xuya dike dibe alîkar.

Agahiyên din ên derbarê kolajenê de

Ji bo karanîna kolagenê û sûdwergirtina ji feydeyên wê, girîng e. ji bo ku bizanin kengê dikare were bikar anîn. Digel vê yekê, pêdivî ye ku meriv formên vexwarinê jî zanibe, çi bi xwarin an jî lêzêdekirinê. Di dawiyê de, pîvanên ji bo hilbijartina kolajenek baş jî divê bêne hesibandin. Zêdetir li ser van û pirsên din li jêr bibînin!

Kengî kolajen bikar bînin?

Dema ku nîşanên kêmbûna proteînê di laş de dest pê dikin, karanîna kolagenê tê destnîşan kirin. Her çend ev pêvajo di 25 saliya xwe de dest pê dike, lê zêde dibe