A bheil fios agad air buannachdan collagen?

Is e pròtain a th’ ann an collagen air a dhèanamh gu nàdarra le bodhaig an duine. Is e na gnìomhan aige dèanamh cinnteach à elasticity agus daingeann don chraiceann, agus mar sin tha collagen cudromach gus casg a chuir air coltas loidhnichean faireachdainn, wrinkles agus comharran sìnte.

A bharrachd air a bhith air a thoirt a-mach leis a’ bhodhaig, gheibhear collagen ann an cuid de bhiadh, leithid geiltin agus feòil. Tha e cuideachd an làthair ann am bathar cosmaigeach, leithid uachdaran tais, agus faodar cur ris tro capsalan.

Bho aois shònraichte, bidh cinneasachadh collagen a’ dol sìos. Mar sin, tha e cudromach fios a bhith agad mu cho cudromach sa tha e, na seòrsaichean ath-chuiridh agus na buannachdan a th ’aige don bhodhaig, gus dèanamh cinnteach nach eil dìth air a’ phròtain seo. Faic barrachd mu dheidhinn gu h-ìosal!

Tuigsinn barrachd mu dheidhinn collagen

Tha grunn ghnìomhan aig collagen anns a’ bhodhaig air sgàth na snàithleach aige, a bhios ag obair mar glaodh agus a’ cuideachadh grunn stuthan eadar-dhealaichte. Tha ceithir prìomh sheòrsaichean den phròtain seo ann, agus tha gach fear dhiubh a 'cuideachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte, agus mar sin tha e cudromach am fiosrachadh seo fhaighinn mus tèid ath-chur a-steach. Faic barrachd anns an ath earrann den artaigil!

Dè th' ann an collagen?

Is e pròtain a th’ ann an collagen air a dhèanamh gu nàdarra leis a’ chorp daonna. A thaobh structar, faodar a mhìneachadh mar trì-thaobhach agus air a chruthachadh lebrìoghmhor timcheall air 50, gus am bi feum air leasachadh.

Is fhiach toirt fa-near gur e cuid de shoidhnichean a tha a’ comharrachadh call collagen an lùghdachadh ann an tiugh nan dualan fuilt, coltas comharran sìnte, tanachadh nan craiceann, lagachadh nan joints agus sagging. Ma bheirear an aire do chuid dhiubh, faic dotair gus an seòrsa beathachaidh cheart fhaighinn.

Dòighean air collagen ithe

Faodar collagen ath-lìonadh tro bhiadh agus tha e an làthair ann am biadhan mar feòil is uighean. Ach, tha cuid de shuidheachaidhean ann far nach eil dìreach ag ithe biadhan a tha beairteach sa phròtain seo gu leòr agus faodaidh cleachdadh stuthan cur-ris a bhith na dhòigh air dearbhadh gu bheil collagen anns a’ bhodhaig.

Mar sin, tha e comasach cuideam a chuir air. faodar an leasachadh sin a dhèanamh gu furasta, agus tha iomadachd stuthan gu math inntinneach air a’ mhargaidh, bho adhbharan bòidhchead, leithid uachdar, gu collagen hydrolyzed, aig a bheil gnìomhan nas sònraichte.

Biadh

Mas e caitheamh collagen tro bhiadh an fheadhainn as motha a tha air a chomharrachadh leis an dotair, faodar a ràdh nach e duilgheadas mòr a th ’ann a bhith a’ cumail suas daithead làn pròtain. Mar sin, faodaidh feòil dhearg, cearc agus geiltlan a bhith nan caraidean mòra.

Ach, tha e glè chudromach cuideachd biadhan anns a bheil bhiotamain C, selenium agussinc, am measg mathachadh eile. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil iad a’ cuideachadh le synthesis collagen agus a’ leasachadh an in-ghabhail aige, a’ dèanamh cinnteach à toraidhean nas luaithe agus nas èifeachdaiche airson làimhseachadh ùr.

Am measg nam biadhan làitheil anns a bheil na co-phàirtean sin, faodar iomradh a thoirt air an orains, an papaya, iasg, pònairean dubha, gealagan ugh agus cnothan.

Supplementation

Tha grunn sheòrsaichean de stuthan collagen rim faighinn air a’ mhargaidh, an dà chuid ann an cruth capsalan is tablaidean a bharrachd air ann am pùdar , a dh'fheumas a bhith air a lagachadh ann an uisge agus air a thoirt còmhla ri sùgh cuid de mheasan, gu h-àraid ma tha e beairteach ann an bhiotamain C. San fharsaingeachd, tha lemon air a chomharrachadh, a chuidicheas le bhith a' falach blas a' phròtain.

It Is fhiach cuimhneachadh, a-rithist, gum feum dotair no neach-beathachaidh a bhith a 'comharrachadh caitheamh collagen. Tha seo a’ tachairt leis nach bi ach na proifeiseantaich sin comasach air na suimean iomchaidh a dhearbhadh agus cuideachd an seòrsa a tha a dhìth air a’ bhodhaig.

Mar a roghnaicheas tu an collagen as fheàrr

Gus an collagen as fheàrr a thaghadh, an toiseach, e. riatanach gus na h-amasan a dhearbhadh, oir, leis gu bheil grunn sheòrsaichean aig a’ phròtain, bidh gach fear ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte anns a ’bhodhaig. Mar sin, gabhamaid ris gur e an amas a bhith a’ cuir an-aghaidh flaccidity agus a’ cumail suas slàinte craiceann.

Anns a’ chùis seo, is e na collagens as freagarraiche an fheadhainn aig a bheil Versiol san fhoirmle aca. Tha an stuth a tha fo cheist air a chruthachadhle peptides pròtain bith-ghnìomhach agus chaidh a leasachadh gu sònraichte gus buannachdan a thoirt don chraiceann.

Prìs agus càite an ceannaich thu collagen

Gheibhear collagen hydrolyzed anns na prìomh bhùthan-leigheadaireachd, leis gur e toradh furasta a ruigsinn. A rèir an gnìomh agus an sgrìobhadh, tha prìsean ag atharrachadh gu mòr. Mar sin, faodaidh toradh le Versiol san fhoirmle, mar eisimpleir, cosgais cuibheasach de R $ 187.00.

Tha dreachan eadhon nas coileanta a chosgas timcheall air R $ 239.00. San dòigh seo, tha e deatamach gun tèid sùil a chumail air na h-amasan làimhseachaidh gus nach pàigh thu barrachd airson rudeigin nach eil riatanach no nach toir na buannachdan ris a bheil dùil don bhodhaig agad.

Contraindications agus frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig collagen

A rèir eòlaichean, chan eil bacadh sam bith ann airson leasachadh collagen. Mar sin, tha an neach-beathachaidh Mariana Cardenas ag ràdh gu bheil caitheamh an stuth deimhinneach, ach, airson na buannachdan a bhith air am faireachdainn dha-rìribh, feumaidh daithead math a bhith còmhla riutha a tha cuideachd beairteach ann an collagen.

Cuideachd a rèir don bheachd a rèir an dotair, chì an fheadhainn a ghabhas an seòrsa cleachdaidh seo còmhla ri daithead math buannachdan caitheamh anns a’ bhodhaig aca ann an ùine chuibheasach de dhà mhìos.

Tha grunn bhuannachdan aig Collagen!

Is e pròtain a th’ ann an collagen a tha an làthair ann an diofar stuthan de chorp an duine. San dòigh seo, guaig an aon àm 's gu bheil e a' gealltainn leigheasan maiseach, gu h-àraid co-cheangailte ris a' chraiceann, tha e an urra ri bhith a' gealltainn taic a' chorp daonna air sgàth 's gu bheil e an làthair ann an tendons agus fèithean.

Mar sin, tha grunn bhuannachdan ann an cumail suas daithead saidhbhir ann an collagen agus cuideachd ann a bhith a 'coileanadh an supplementation. Ged a tha am pròtain air a thoirt a-mach gu nàdarra leis a’ chorp daonna, tha eòlaichean a’ nochdadh gu bheil an toradh seo a’ dol tro ìsleachadh bho aois 25.

Mar sin, air eagal ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do chraiceann nas flaccid no na h-ìnean agad nas cugallaiche agus ag iarraidh Gus collagen a chleachdadh gus dèiligeadh ris na cùisean sin, tha e air a mholadh gu mòr. Coimhead airson neach-beathachaidh no dotair gus faighinn a-mach an dòigh as fheàrr air a chaitheamh agus tlachd fhaighinn bho bhuannachdan eadar-dhealaichte a’ phròtain seo!

Airson collagen a bhith air a cho-chur gu nàdarra leis a’ bhodhaig, feumaidh beathachadh eile a bhith an làthair anns a’ bhodhaig. Mar eisimpleir, tha e comasach iomradh a thoirt air vitimín A, vitimín C, copar agus sinc. Faodar a ràdh gu bheil snàithleach ann an collagen a bhios mar sheòrsa de ghluadh, a’ dèanamh cinnteach gu bheil co-leanailteachd ann am figheagan bodhaig an duine.

Carson a tha collagen ann?

Tha collagen a’ toirt seachad elasticity, resistant, sùbailteachd agus uisgeachadh do fhigheagan bodhaig. Tha an teaghlach aige a’ riochdachadh, gu cuibheasach, 35% de na pròtanan iomlan a tha an làthair ann am bodhaig an duine agus tha gnìomh sònraichte aige air gach stuth air a bheil e ag obair.

Nuair a bhios tu a’ bruidhinn mun chraiceann, faodar sin a ràdh tha pròtainean den t-seòrsa seo a’ dèanamh suas 85% den t-susbaint aige agus a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas elasticity, uisgeachadh agus strì, a’ dèanamh cinnteach à coltas òigridh. Air an làimh eile, ann an joints agus stuthan eile, tha collagen an urra ri cumail suas structaran.

Feartan collagen

Fast absorbable agus lorgar gu nàdarra leis a’ bhodhaig, bidh collagen a’ dèanamh cinnteach gu bheil e an aghaidh a’ chraicinn , a bharrachd air dèanamh cinnteach à slàinte nas fheàrr airson ìnean agus falt. Leis gu bheil e an làthair ann an snàithleach stuthan taiceil na bodhaig, tha e cuideachd buannachdail dha joints, tendons agus fèithean.

A bharrachd air an sin, tha e comasachcomharraich gu bheil làthaireachd collagen ann an joints nan cnàmhan a’ dèanamh cinnteach nach bi iad a ’bualadh, a dh’ adhbhraicheadh ​​caitheamh is deòir agus pian dha daoine. Mar sin, tha e na phròtain bunaiteach airson obrachadh bodhaig an duine.

Seòrsan collagen

Tha grunn sheòrsaichean collagen ann, agus tha gnìomh aig gach fear dhiubh anns a’ bhodhaig, mar sin ag obair ann an diofar raointean. Thathas den bheachd gu bheil 28 eadar-dhealachaidhean aig a’ phròtain seo. Ach, 's e ceithir dhiubh an fheadhainn as motha a chaidh aithris agus an làthaireachd as motha ann am bodhaig an duine.

Nuair a bhios sinn a' bruidhinn air seòrsa I, faodar a ràdh gu bheil a ghnìomhachd air a chuimseachadh air a' chraiceann. Tha seòrsa II, ann an tionndadh, an làthair ann an cartilage. A thaobh an treas seòrsa, lorgar e ann am fèithean a ‘bhroinn agus an uterus, a bharrachd air anns na h-artaigilean agus ann an cuid de bhuill deatamach. Mu dheireadh, tha seòrsa 4 air a chruthachadh le moileciuilean a tha co-cheangailte ris na fibrils, a’ cruthachadh membran a bhios ag obair mar shìoltachain.

Collagen Seòrsa I

Colagen Seòrsa I, ris an canar cuideachd collagen hydrolyzed, It air a thoirt a-mach à cnàmhan agus cartilage bheathaichean. Is e seo am fear as cumanta ann am bodhaig an duine air sgàth a fheartan, a bharrachd air a chomas in-ghabhail. Am measg nan gnìomhan aige tha a bhith a’ leasachadh seasmhachd craiceann.

Tha an seòrsa pròtain seo ri lorg ann an cruth snàithleach tiugh, agus mar sin is e am fear as seasmhaiche ri cuideam am measg a phrìomh sheòrsan. an uairsin faodaidh e a bhithTha e cuideachd air a lorg ann an structaran leithid tendons agus cnàmhan, a tha an urra ri cumail suas bodhaig an duine. Tha collagen seòrsa I cuideachd an làthair ann am fiaclan.

Collagen Type II

Aithnichte mar collagen neo-nàdurrach, is e collagen seòrsa II aon de na prìomh phàirtean de dh’ obair-ghrèis. Tha an saothrachadh air a dhèanamh tro phròiseas eadar-dhealaichte bho sheòrsa I, agus tha caitheamh a’ phròtain air a chomharrachadh nuair a dh’ èireas galairean fèin-dìon co-phàirteach anns a’ bhodhaig.

A bharrachd air an sin, faodar a chleachdadh cuideachd aig amannan nuair a tha na cartilages air tachairt. air a bhith tro leòntan. Bidh an seòrsa pròtain seo ag obair mar spong agus a’ ceangal ri moileciuilean uisge. Mar sin, leigidh e leis a’ ghlùin, mar eisimpleir, comas taic a chumail ri cuideam bodhaig an duine.

Collagen Seòrsa III

Tha collagen Type III ri lorg ann an clò ceangail fuasgailte agus figheagan fèithe rèidh. Tha e an urra ri bhith a’ cruthachadh snàithleach reticular bodhaig an duine agus gheibhear e cuideachd ann an artery aorta a’ chridhe agus ann am buill-bodhaig a-staigh leithid an grùthan, an uterus agus na sgamhanan.

Nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu na seòrsaichean caitheamh a th’ ann. , is fhiach a bhith mothachail gum faighear e an dà chuid ann an dreachan hydrolyzed agus nàdarra. Tha e air a chomharrachadh airson buannachdan esthetigeach agus cuideachd airson slàinte nan raointean comharraichte a chumail suas, gu h-àraidh a thaobh dhaoine aig a bheil toradh collagen air crìonadh mar-thà.

Collagen Type IV

Suidhichte anns na dubhagan, lionsa an capsal lionsa agus glomeruli, am measg àiteachan eile, tha collagen seòrsa IV mar phrìomh fheart nach eil e a’ ceangal ri snàithleach beaga. Is e an obair aige taic agus sìoladh.

Tha moileciuilean a’ phròtain seo ceangailte ri chèile aig na cinn agus a’ cruthachadh structar coltach ri mogal uèir. Tha an seòrsa seo de chomann a' dèanamh cinnteach gun àrdaich iad slàinte do gach ceal ann am bodhaig an duine.

Dè a dh'adhbhraicheas call collagen?

Tha call collagen na rud a thachras gu nàdarrach agus mar a bhios sinn ag aois. Aig an aon àm, tha cuid de chleachdaidhean ann a dh'fhaodas cur ri luathachadh. Mar sin, faodar daithead cuibhrichte no caitheamh pròtain ìosal a ghairm mar chuid de na h-adhbharan airson call collagen.

Is e taobhan eile a tha a’ cur ris a’ phròiseas a bhith air a luathachadh cus caitheamh de shiùcair agus a bhith fosgailte don ghrèin gu cunbhalach, gu sònraichte às aonais ceartachadh. dìon. Thathas a 'toirt fa-near do na comharran an toiseach anns a' fhuilt, a tha a 'fàs nas taine. Às deidh sin, bidh an craiceann a’ fàs nas rèidh agus a’ call elasticity.

Buannachdan Collagen

Tha fèill mhòr air collagen mar thoradh air na buannachdan iomadach a bheir pròtain do shlàinte. Mar sin, tha e glè chudromach dòighean a lorg gus ath-lìonadh agus stad a chuir air a ’phròiseas call, a’ dèanamh cinnteach gu bheil an stuth seocho cudromach airson slàinte a chumail suas agus airson adhbharan bòidhchead tha e an-còmhnaidh anns a’ bhodhaig. A bheil thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu dheidhinn? Faic gu h-ìosal!

Ag adhartachadh slàinte craiceann

Tha collagen na phròtain bunaiteach airson slàinte craiceann agus airson deagh choltas a chumail suas. A rèir dàta bho Chomann Dermatology Bhrasil, tha e cumanta gum bi cinneasachadh nàdarra a’ crìonadh às deidh aois 25.

Is fhiach a ràdh gu bheil collagen a’ riochdachadh timcheall air 70% den chraiceann gu lèir agus a’ cumail suas cho daingeann agus a tha e elasticity. Mar sin, tha e na dheagh charaid de leigheasan cosmaigeach air sgàth nan togalaichean sin. Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod factaran leithid cus nochdte don ghrèin call falt a luathachadh agus toirt air loidhnichean faireachdainn agus wrinkles nochdadh nas luaithe.

A’ leasachadh slàinte falt is ìnean

Cuin a chleachdas tu Bruidhinn mu dheidhinn ìnean, collagen ag obair ann an neartachadh. Mar sin, bidh e a’ brosnachadh barrachd strì agus tiugh dha na structaran sin, a’ dèanamh cinnteach nach bris iad gu furasta. Chithear an comas seo airson pròtain a neartachadh cuideachd nuair a thathar a’ bruidhinn air an fhalt.

Mar sin, bidh na dualan a’ fàs nas tiugh agus nas seasmhaiche, gus nach tèid briseadh agus call fuilt a sheachnadh. Tha taobh eile a tha collagen a’ cuideachadh mòran ann am falt a’ deàrrsadh, gu h-àraidh na chruth hydrolyzed.

Bidh e ag obair ann an làimhseachadh osteoarthritis

Tha osteoarthritis nagalair a dh’ adhbhraicheas caitheamh cartilage agus a bheir air cnàmhan fàs gun dìon le bhith a’ lughdachadh làthaireachd collagen. Leis gu bheil am pròtain suidhichte aig ceann nan cnàmhan, gan casg bho bhith a’ beantainn ri chèile, aon uair ‘s gu bheil an cartilage ann an cunnart, bidh a’ bhuaidh seo a ’tachairt agus ag adhbhrachadh pian.

Mar sin, bidh caitheamh pròtain, an dàrna cuid tro bhiadh no tro bhiadh, air a chomharrachadh airson daoine a tha a’ fulang leis a’ ghalair. Aon uair 's gu bheilear a' faicinn neo-fhreagarrachd anns an fhàs-bheairt, feumar co-chomhairle a chumail ri dotair gus an tèid aige air an fhoirm as iomchaidh a dhearbhadh.

Neartaich na cnàmhan

Tha collagen a' cuideachadh gus na cnàmhan a neartachadh, a' cur casg air buaidhean agus milleadh. San dòigh seo, tha e cuideachd glè chudromach airson a bhith a 'cumail suas comas gluasad corp an duine. A thuilleadh air an sin, tha pròtain a' cuideachadh anns an t-strì an aghaidh osteoporosis, galar a tha a' dèanamh chnàmhan nas binne.

Is fhiach a bhith mothachail gu bheilear a' moladh a bhith a' caitheamh collagen airson cnàmhan fallain do dhaoine thairis air 35 bliadhna a dh'aois. Faodar seo a dhèanamh tro bhiadh no tro stuthan cur-ris, a rèir feumalachdan na bodhaig agus na suidheachaidhean slàinte a th’ ann.

A’ leasachadh slàinte cardiovascular

Gheibhear collagen ann an structar artaireachd. Bidh e cuideachd ag obair gus slàinte cardiovascular a leasachadh le bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil na soithichean a' fàs nas elastaich, ga dhèanamh nas fhasa a ghiùlan.bhon fhuil chun a 'chridhe agus an còrr de chorp an duine.

Mar sin, nuair nach eil na tha de collagen anns a' bhodhaig gu leòr, tha na h-artaigilean buailteach a bhith lag, agus tha an cunnart bho ghalaran mar arteriosclerosis air a mheudachadh . Mar sin, tha sgrùdaidhean ann a tha a 'sealltainn gu bheil cur ris a' phròtain seo a 'cuideachadh le bhith a' casg nan suidheachaidhean a chaidh ainmeachadh roimhe.

A 'meudachadh tomad fèithe

Tha an àrdachadh ann am meud fèithe agus neart ceangailte gu dìreach ri cinneasachadh collagen. Mar sin, feumaidh na h-ìrean den phròtain seo a bhith taobh a-staigh an raon ris a bheil dùil airson trèanadh le fòcas air a bhith a’ faighinn mais fèithe gus a bhith èifeachdach.

Tha seo a’ tachairt leis gu bheil am pròtain a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh synthesis dhaoine eile a bhios ag obair gu dìreach air na fèithean, tha seo fìor le creatine. A bharrachd air an sin, nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu lùth-chleasaichean proifeasanta, tha e inntinneach toirt fa-near gum faod collagen a bhith gu math inntinneach gus dèanamh cinnteach à coileanadh nas fheàrr.

A’ leasachadh slàinte intestinal

Tha cinn-rathaid eadar-cheallach deatamach airson cnàmhadh . Mar sin, tha seo a 'dèanamh collagen na phròtain riatanach airson obrachadh a' ghalair, oir tha e ag obair gus an inneal ceangail caola fhaighinn air ais. Mar sin, tha a làthaireachd a’ ciallachadh nach bi na cinn-rathaid cealla a’ caitheamh a-mach mean air mhean, ag adhbhrachadh eas-òrdugh structarail.

Anns an t-seagh seo, faodar collagen a chleachdadh an dà chuid mar dhòigh air casg a chuir air galairean anns a’ bhroinnagus mar làimhseachadh nuair a tha iad air iad fhèin a thaisbeanadh mu thràth. Tha buaidh aig an t-slighe cnàmhaidh air iomadh siostam agus gnìomh eile, agus mar sin tha e cudromach a chumail ag obair gu math.

Cuideachadh ann a bhith a’ call cuideim

Chan eil na calaraidhean a tha an làthair ann an collagen gu leòr airson cuideam fhaighinn no call. A bharrachd air an sin, chan e am faireachdainn de satiety a thig leis a’ phròtain seo rudeigin a dh’ adhbhraicheas call cuideim a bhith dìreach co-cheangailte ris.

Ach, is fhiach a ràdh gu bheil obair cuideachaidh aig collagen ann an call cuideim. Bidh cur-ris a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh beagan miann, rud a tha daithead sam bith a tha ag amas air call cuideim ag amas air a dhèanamh. A bharrachd air an sin, bidh e a’ cuideachadh le smachd a chumail air an flaccidity a tha an-còmhnaidh a’ nochdadh ann an call cuideim nas soilleire.

Fiosrachadh eile mu dheidhinn collagen

Gus feum a dhèanamh de collagen agus na buannachdan aige a mhealtainn, tha e cudromach fios a bhith agad cuin a ghabhas a chleachdadh. A bharrachd air an sin, tha e riatanach cuideachd fios a bhith agad air na seòrsaichean caitheamh, ge bith an ann tro bhiadh no tro stuthan cur-ris. Mu dheireadh, feumar cuideachd aire a thoirt do na slatan-tomhais airson taghadh collagen math. Faic barrachd mun deidhinn seo agus ceistean eile gu h-ìosal!

Cuin a chleachdas tu collagen?

Tha cleachdadh collagen air a chomharrachadh nuair a thòisicheas comharran a tha a’ nochdadh lùghdachadh ann am pròtain sa bhodhaig a’ nochdadh. Ged a tha am pròiseas a 'tòiseachadh aig aois 25, bidh e a' fàs nas motha