तुम्हाला माहीत आहे का पुरुषांसाठी डाळिंबाचे काय फायदे आहेत?

फ्लेव्होनॉइड्स आणि इलॅजिक अॅसिड असलेल्या त्याच्या रचनेमुळे, डाळिंब हे एक फळ आहे जे शरीराला अनेक फायदे आणते आणि अल्झायमरसारख्या आजारांना प्रतिबंधित करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ते उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी कार्य करते आणि त्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो.

नेचुरामध्ये वापरल्या जाणार्‍या गोड बियांसह, डाळिंबाचे रस, सॅलड आणि दहीद्वारे सेवन केले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, त्याचे सर्व भाग वापरण्यायोग्य आहेत, कारण चहा तयार करण्यासाठी झाडाची साल, देठ आणि पाने वापरली जाऊ शकतात.

संपूर्ण लेखात, डाळिंबाचे फायदे शोधले जातील, विशेषतः पुरुषांच्या आरोग्याचा विचार करता. तुम्हाला त्याबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, वाचन सुरू ठेवा!

पुरुषांसाठी डाळिंबाबद्दल अधिक समजून घेणे

डाळिंब हे प्रोस्टेट सारख्या काही प्रकारच्या कर्करोगाच्या उपचारांमध्ये मदत करण्यास सक्षम आहे. . त्यामुळे मानवी आरोग्यासाठी त्याचे अनेक फायदे आहेत. अशा प्रकारे, त्याचे गुणधर्म आणि उपयोग जाणून घेणे महत्वाचे आहे, ज्याची खाली चर्चा केली जाईल. अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा!

डाळिंब म्हणजे काय?

डाळिंब हे बिया असलेले एक गोड फळ आहे जे कच्चे खाल्ले जाऊ शकते. त्याच्या रचनामध्ये अनेक महत्त्वपूर्ण संयुगे आहेत, जसे की क्वेर्सेटिन, इलाजिक ऍसिड आणि फ्लेव्होनॉइड्स. हे सर्व अँटिऑक्सिडंट्स आहेत आणि विविध प्रकारच्या रोगांपासून बचाव करण्यास सक्षम आहेतफक्त पाणी आणि डाळिंब. काही लोक पेय अधिक ताजेतवाने करण्यासाठी पुदिन्याची पाने घालतात, परंतु यामुळे फायद्यांमध्ये व्यत्यय येत नसल्यामुळे, औषधी वापराच्या बाबतीत, पुदिन्याला वगळले जाऊ शकते.

याशिवाय, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की नाही हा रस बनवण्यासाठी अनेकांना घरगुती वस्तू लागतात. म्हणून, तुम्हाला फक्त ब्लेंडर आणि गाळण्याची गरज असेल.

डाळिंबाचा रस कसा बनवायचा

सुरुवात करण्यासाठी, डाळिंबाच्या बिया काढून टाका, चमच्याने त्वचेला मारा. मग त्यांना जाऊ देण्यासाठी पिळण्याची हालचाल करा. म्हणून, धान्य ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि पीसणे सुरू करा. सालाचे तुकडे मिसळलेले राहू नयेत याची काळजी घ्या, अन्यथा पेय कडू होईल.

पुदिन्याची पाने टाका आणि पुन्हा बारीक करा. त्यानंतर, ब्लेंडरमधून लगदा काढा आणि दाण्यांचे तुकडे काढून टाकण्यासाठी गाळणीतून पास करा. बर्फाचे पाणी घाला आणि रस पिण्यासाठी तयार आहे. तुम्हाला आवडत असल्यास, काही बर्फाचे तुकडे पेय आणखी ताजेतवाने बनवू शकतात.

डाळिंबाच्या सालीची चहाची कृती

डाळिंबाचे काही पौष्टिक गुणधर्म त्याच्या सालीमध्ये असतात. अशाप्रकारे, ते चहाच्या स्वरूपात पुन्हा वापरणे आवश्यक आहे जेणेकरून फळांच्या फायद्यांचा अधिक आनंद घेणे शक्य होईल. तर, हे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे डाळिंबाच्या सालीच्या चहाचे सेवन करणे.

म्हणून, त्याच्या तयारीबद्दल अधिक तपशीलांमध्ये टिप्पणी दिली जाईल.पुढील उपशीर्षके. तुमच्या आरोग्यासाठी या अविश्वसनीय फळाच्या सर्व भागांचा फायदा घ्यायला शिका.

साहित्य

घटकांच्या बाबतीत, डाळिंबाच्या चहाला फारशी मागणी नाही. अशा प्रकारे, फक्त फळाची साल वापरली जाते, सरासरी 10 ग्रॅम, आणि एक कप पाणी.

तुम्हाला रेसिपी वाढवायची असल्यास, हे प्रमाण पहा आणि ते जतन करण्याचा प्रयत्न करा. तथापि, एकाच वेळी भरपूर चहा बनविण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण कालांतराने गुणधर्म गमावले जातात आणि पेय थंड होते. आदर्श म्हणजे वापरासाठी पुरेसे तयार करणे आणि, जर तुम्हाला जास्त वापरायचे असेल, तर पुन्हा रेसिपी बनवा.

डाळिंबाच्या सालीचा चहा कसा बनवायचा

प्रथम, एका पॅनमध्ये पाणी उकळा. एकदा ते दर्शविलेल्या तापमानापर्यंत पोहोचले की, 10 ग्रॅम डाळिंबाची साल घाला. नंतर गॅस बंद करून पॅन झाकून ठेवा. हे मिश्रण सरासरी १५ मिनिटे भिजवू द्या.

हा वेळ निघून गेल्यावर, चहा गाळून घ्या आणि शक्य तितक्या लवकर सेवन करा, ही रक्कम जास्तीत जास्त तीन वेळा विभागून घ्या. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की डाळिंबाची साल, पाने आणि बिया देखील चहा बनवण्यासाठी वापरल्या जाऊ शकतात आणि तयारी वर वर्णन केलेल्या समान तर्कानुसार आहे.

फळ खाणे किंवा स्वयंपाकात वापरणे

डाळिंबाचे दाणेही ताजे सेवन केले जाऊ शकतात आणि वर नमूद केलेल्या पेयांसारखेच फायदे आहेत. शिवाय, त्याच्या अद्वितीय चवमुळे आणिगोड किंवा कडू, ते सॅलडमध्ये किंवा मांसासोबत देखील असू शकते.

याशिवाय, ज्यांना शिजवण्यासाठी वेळ नाही, परंतु तरीही फळांचा आनंद घ्यायचा आहे त्यांच्यासाठी ते सेवन केले जाऊ शकते. न्याहारी दरम्यान दही मिसळण्याचा द्रुत मार्ग. मिठाईमध्ये एक घटक म्हणून डाळिंब जोडण्याच्या शक्यतेचा उल्लेख करणे योग्य आहे.

कॅप्सूल किंवा गोळ्या

सध्याच्या बाजारात अनेक ब्रँड आहेत जे डाळिंब कॅप्सूल बनवतात. त्यांचे फळांसारखेच फायदे आहेत आणि सर्वसाधारणपणे, अँटिऑक्सिडंट्सच्या समृद्धतेमुळे अकाली वृद्धत्वाचा सामना करण्यासाठी वापरला जातो.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की या कॅप्सूलमध्ये चरबी, कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रथिने, म्हणून ते सर्व प्रकारच्या आहारांमध्ये वापरले जाऊ शकतात. तथापि, या प्रकारची सप्लिमेंटेशन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे मनोरंजक आहे जेणेकरुन तो योग्य डोस दर्शवू शकेल.

आवश्यक तेल

डाळिंबाचे आवश्यक तेल त्वचेच्या उपचारांसाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. हे विशेषतः त्याच्या अँटिऑक्सिडंट क्रियेमुळे घडते, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सीच्या उपस्थितीमुळे. याव्यतिरिक्त, प्रश्नातील उत्पादनामध्ये इलेजिक ऍसिड, फॅटी ऍसिड आणि इतर अनेक घटक असतात जे त्वचेचा अडथळा राखण्यास मदत करतात.

2014 मध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार, डाळिंबाचे तेल ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास सक्षम आहे.मुक्त रॅडिकल्समुळे होतो, जे त्वचेच्या अकाली वृद्धत्वासाठी थेट जबाबदार असतात. त्यामुळे तीळ आणि बारीक रेषा रोखण्यास ते सक्षम मानले जाते.

डाळिंबाच्या फळाबद्दल इतर माहिती

डाळिंबाचा आपल्या आहारात समावेश करण्यापूर्वी त्याबद्दल अधिक जाणून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. ज्या प्रकरणांमध्ये उपभोग प्रतिबंधित आहे. याशिवाय, धोके आणि साइड इफेक्ट्सची माहिती घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. म्हणून, या आणि इतर मुद्द्यांवर खाली चर्चा केली जाईल. अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचन सुरू ठेवा!

किती वेळा डाळिंबाचे सेवन करावे?

डाळिंबाचे सेवन दररोज असू शकते हे हायलाइट करणे महत्वाचे आहे. तथापि, यासाठी, सूचित रकमेचा आदर करणे आवश्यक आहे. सरासरी, एक निरोगी प्रौढ व्यक्ती दररोज एक मध्यम आकाराचे डाळिंब खाऊ शकतो किंवा या फळाचा 300 मिली रस वापरू शकतो.

डाळिंब दिवसभरात कोणत्याही जेवणात खाऊ शकतो, कारण असा कोणताही क्षण नाही त्याचे शोषण करण्यास अनुकूल. तथापि, फायबरच्या उपस्थितीमुळे ते दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत खाण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामुळे तृप्ततेची भावना येते.

डाळिंबाच्या सेवनाचे धोके आणि दुष्परिणाम

विशेषत: जास्त प्रमाणात डाळिंबाची साल आणि देठाचे सेवन करताना काळजी घेणे आवश्यक आहे. याचे कारण असे की दोन्ही विषारी होऊ शकतात आणि याचे अनेक दुष्परिणाम होतात, जसे की मळमळ आणि उलट्या. प्रकरणांमध्येअधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, यामुळे नशा होऊ शकते.

अतिशय मृत्यूला कारणीभूत ठरण्याची शक्यता आहे, कारण गंभीर नशेमुळे सर्वात वाईट परिस्थितींमध्ये श्वसन बंद होऊ शकते. त्यामुळे फळांचे हे भाग पुरेशा प्रमाणात सेवन करण्याचा प्रयत्न करू नका.

डाळिंबाच्या सेवनासाठी विरोधाभास

दोन वर्षाखालील मुलांसाठी डाळिंब प्रतिबंधक आहे. शिवाय, स्तनपान करणाऱ्या स्त्रिया आणि गरोदर महिलांनी त्याचे सेवन टाळावे.

ज्या लोकांना जठराची सूज आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्या आहेत त्यांनी हे फळ खाणे टाळावे. त्या अर्थाने चीड निर्माण करा. आणखी एक मुद्दा जो लक्षात घेतला पाहिजे तो म्हणजे ऍलर्जीचा मुद्दा. हे फळ असले तरी असे होणे अशक्य नाही.

डाळिंब कसे विकत घ्यावे आणि कसे साठवायचे?

चांगले डाळिंब विकत घेण्याची पहिली पायरी म्हणजे त्याच्या वजनाचे विश्लेषण करणे. जड, रसाळ. याव्यतिरिक्त, त्वचेच्या रंगाचे निरीक्षण करणे मनोरंजक आहे, जे फळ पिकण्यासाठी खूप उच्चारण आणि चमकदार असणे आवश्यक आहे. शेवटी, मऊ झालेले डाग तपासण्यासाठी डाळिंब पिळून घ्या, जे जखम दर्शवतात.

योग्य साठवणासाठी, सर्वात शिफारसीय गोष्ट म्हणजे फळ अर्धे कापून ते पाण्याच्या भांड्यात ठेवा, जेणेकरून ते पाण्याखाली राहील. . नंतर, पाण्याच्या आत, बिया काढून टाका आणि त्यांना थंड ठेवा. फळते रेफ्रिजरेटरमध्ये पूर्णही ठेवता येते.

डाळिंबाच्या अनेक फायद्यांचा आनंद घ्या!

फंक्शनल कंपाऊंड्सने परिपूर्ण, डाळिंबात मानवी शरीरासाठी अनेक फायदेशीर गुणधर्म आहेत. याव्यतिरिक्त, पुरुषांचे आरोग्य राखण्यासाठी त्याचे विशेष कार्य आहे, कारण ते थेट प्रोस्टेट कर्करोगाच्या प्रतिबंध आणि स्थापना बिघडलेल्या उपचारांशी संबंधित असू शकते.

फळाचा आणखी एक फायदा म्हणजे त्याचे सर्व भाग सेवन केले जाऊ शकतात. . बियांच्या बाबतीत, ते पाककृतींमध्ये, रसांमध्ये उपस्थित असू शकतात किंवा निसर्गात सेवन केले जाऊ शकतात. दुसरीकडे, चहासाठी साल, पाने आणि स्टेमची शिफारस केली जाते.

तुम्ही डाळिंबाचे सेवन करण्याचा कोणताही मार्ग निवडला तरीही, फळ अनेक फायदे देईल. तथापि, contraindications आणि उपभोगाच्या योग्य प्रकारांसंबंधी संपूर्ण लेखातील टिपांचे निरीक्षण करण्यास विसरू नका. त्यांच्या मदतीने तुम्ही डाळिंब उत्तम प्रकारे खाऊ शकता!

याव्यतिरिक्त, डाळिंब पूरक स्वरूपात देखील आढळू शकते. या प्रकरणात, फळाच्या बियापासून बनविलेले फळाच्या सालीचा निर्जलित अर्क आणि केंद्रित तेल असते. दोन्हीचा उपयोग रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यासाठी आणि अकाली वृद्धत्व रोखण्यासाठी केला जातो.

डाळिंबाच्या फळाची उत्पत्ती आणि वैशिष्ट्ये

ऐतिहासिक नोंदीनुसार, डाळिंब हे मूळचे पर्शियाचे फळ आहे. तथापि, इराणमध्ये इराणमध्ये 2000 इ.स.पू. सुरुवातीला, त्याने भूमध्यसागरीय देशांची आवड निर्माण केली आणि नंतर, ते संपूर्ण आशिया आणि अमेरिकामध्ये वितरीत केले गेले.

ब्राझीलमध्ये, पोर्तुगीजांच्या आगमनामुळे डाळिंबाचे आगमन झाले. प्राचीन लोकांच्या काही विद्वानांच्या मते, फळाला मृत्यू आणि अमरत्व यांच्यातील एक प्रकारचा ढिगारा समजला जात असे. याव्यतिरिक्त, ते प्रेम आणि प्रजननक्षमतेचे प्रतीक म्हणून पाहिले जात असे.

डाळिंबाच्या फळाचे गुणधर्म

डाळिंबात दाहक-विरोधी आणि जंतुनाशक गुणधर्म असतात, त्यामुळे ते घसा खवखवण्याशी लढण्यासाठी कार्य करते. याव्यतिरिक्त, फळामध्ये फ्लेव्होनॉइड संयुगे असतात, जे जुनाट आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळण्यासाठी मदत करतात.

डाळिंबात क्वेर्सेटिन आहे हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे, फ्लेव्होनॉइडचा एक प्रकार जो मुक्त रॅडिकल्सच्या कृतीचा सामना करतो आणि अँटिऑक्सिडेंट कार्य. शिवाय, हे कंपाऊंडहे संपूर्णपणे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी देखील कार्य करते.

शेवटी, इलॅजिक ऍसिडच्या उपस्थितीचा उल्लेख करणे योग्य आहे, ज्याच्या कर्करोगविरोधी कृतीमुळे डाळिंब हे फळ पुरुषांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते.

पुरुषांसाठी डाळिंबाचे फायदे

डाळिंबाचे सेवन प्रत्येकासाठी सकारात्मक असले तरी, पुरुषांना या फळाच्या कर्करोगविरोधी कृतीमुळे अधिक फायदे मिळू शकतात. याचे कारण असे की डाळिंब प्रामुख्याने प्रोस्टेट कर्करोगाशी लढण्याचे कार्य करते. या आणि पुरुषांच्या आरोग्यासाठी डाळिंबाच्या इतर फायद्यांबद्दल अधिक माहिती खाली पहा!

प्रोस्टेट कर्करोग प्रतिबंधित करते

कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी, डाळिंबाची साल आणि लगदा खूप मदत करू शकतात. असे घडते कारण दोन्ही टॅनिन आणि फ्लेव्होनॉइड्स, दोन अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असतात जे प्रोस्टेट कर्करोगाचा देखावा रोखण्यास मदत करतात.

काही अलीकडील अभ्यासांनुसार, या रोगाच्या उपचारात मदत करण्यासाठी डाळिंबाचा अर्क वापरण्याची शक्यता आहे. . फळाचे हे कार्य थेट युरोलिटिन बी आणि गॅलेक्टिक ऍसिडच्या उपस्थितीशी जोडलेले आहे, जे कर्करोगाच्या पेशींच्या प्रसारास प्रतिबंधित करते.

स्थापना बिघडलेले कार्य उपचारांमध्ये कार्य करते

अ. जर्नल ऑफ इम्पोटेन्स रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, डाळिंब इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या उपचारात सकारात्मक कार्य करू शकते. हे घडते कारण तिला एViagra सारखीच क्रिया.

म्हणून, काही संशोधक हे फळ भविष्यात औषधाला पर्याय म्हणून काम करेल या शक्यतेचा अभ्यास करत आहेत. प्रश्नातील अभ्यासात 53 पुरुषांचा विचार केला गेला ज्यांना इरेक्टाइल डिसफंक्शन आहे. या सर्वांनी 4 आठवड्यांच्या कालावधीत दररोज 220 मिली डाळिंबाच्या रसाचा डोस घेतला.

नंतर त्यांनी 15 दिवसांचा ब्रेक घेतला आणि उपचार पुन्हा सुरू केले. सर्वेक्षणात सहभागी झालेल्या पुरुषांपैकी ४७ जणांनी उपचार घेतल्यानंतर त्यांच्या स्थापना कार्यात सुधारणा झाल्याचा दावा केला.

डाळिंब फळाचे इतर फायदे

पुरुषांच्या आरोग्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त डाळिंबाचे काही फायदे आहेत जे या गटापुरते मर्यादित नाहीत. हे फळ अल्झायमरसारख्या आजारांपासून बचाव करण्यासाठी आणि संपूर्ण मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यासाठी कार्य करण्यास सक्षम आहे. याव्यतिरिक्त, ते रक्तदाब नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. खाली डाळिंब बद्दल अधिक पहा!

अल्झायमर प्रतिबंधित करते

अल्झायमर प्रतिबंध करण्याबद्दल बोलत असताना, डाळिंब एक उत्तम सहयोगी असू शकते. अशावेळी, तुम्ही विशेषत: त्याच्या बिया आणि साल वापरावे, या दोन्हीमध्ये प्रक्षोभक आणि अँटिऑक्सिडंट संयुगे असतात. अशाप्रकारे, ते मेंदूच्या पेशींच्या कार्यामध्ये संतुलन राखण्यास मदत करतात.

परिणामी, स्मरणशक्तीमध्ये सुधारणा होते आणि यामुळे अल्झायमरची सुरुवात टाळण्यास मदत होते. विचाराधीन मालमत्तेचा पेक्षा बार्कशी अधिक संबंध आहेबियाण्यांमध्ये दहापट जास्त अँटीऑक्सिडंट असतात.

हृदयरोग प्रतिबंधित करते

डाळिंबाचा रस दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट क्रियांनी समृद्ध असतो. अशा प्रकारे, शरीरासाठी चांगले मानल्या जाणार्‍या एलडीएल कोलेस्टेरॉलच्या पातळीत वाढ करण्यात ते महत्त्वपूर्ण योगदान देते. अशाप्रकारे, हे फळ हृदयरोग, विशेषत: आर्टिरिओस्क्लेरोसिस, इन्फेक्शन आणि ऍरिथमिया विरुद्धच्या लढ्यात मदत करते.

डाळिंबाच्या रसाचे सेवन रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्सचे स्तर कमी करण्यास मदत करते हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे. या प्रकारची चरबी, जास्त प्रमाणात आढळल्यास, हृदयविकारास कारणीभूत ठरू शकते.

मेंदूचे आरोग्य सुधारते

डाळिंबाचा थेट संबंध मेंदूच्या आरोग्याच्या सुधारणेशी आहे. हे विशेषतः रजोनिवृत्तीच्या जवळ येत असलेल्या स्त्रियांमध्ये लक्षात येऊ शकते. जीवनाच्या या टप्प्यावर, नैराश्याची सुरुवात ही अगदी सामान्य गोष्ट आहे, ज्याचा सामना करण्यास डाळिंब मदत करते.

याव्यतिरिक्त, हे फळ थेट संज्ञानात्मक कार्यांमध्ये सुधारणांशी संबंधित आहे, ज्यामुळे काही रोग विकसित होण्याची शक्यता कमी होते. सर्वसाधारणपणे मज्जासंस्थेवर हल्ला. अशावेळी सालापासून बनवलेला चहा पिणे उत्तम.

रक्तदाब नियंत्रित ठेवते

रक्तदाब नियंत्रणात अँटिऑक्सिडंट संयुगे असल्यामुळे डाळिंबाचा फायदा होतो. ते रक्तवाहिन्यांच्या विश्रांतीस प्रोत्साहन देण्यास सक्षम आहेत आणि म्हणूनरक्ताभिसरण सुलभ करा. अशाप्रकारे, ज्यांना अद्याप हा आजार नाही त्यांच्यामध्ये उच्च रक्तदाब प्रतिबंधित केला जातो.

काही अलीकडील अभ्यासानुसार, 14 दिवसांच्या कालावधीसाठी दररोज सुमारे 240 मिली डाळिंबाचा रस घेतल्याने रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. आधीच या अवस्थेने ग्रस्त लोकांचे प्रकरण. तथापि, हे नमूद करण्यासारखे आहे की, रसाचा वापर डॉक्टरांनी सांगितलेल्या औषधांची जागा घेत नाही.

मधुमेह प्रतिबंधित करते

डाळिंब हे अँटिऑक्सिडेंट संयुगे समृद्ध फळ असल्याने ते करू शकते. स्वादुपिंडाची कार्ये लक्षणीयरीत्या सुधारण्यास मदत करते. हा अवयव शरीरात इन्सुलिनचे उत्पादन सुनिश्चित करण्यासाठी जबाबदार आहे. अशाप्रकारे, डाळिंब मधुमेहाशी लढण्यास मदत करते.

याचे कारण असे आहे की फळ रक्तातील साखरेची पातळी आणि रक्तातील ग्लुकोज नियंत्रित करण्यासाठी कार्य करते, ज्यांना आधीच हा आजार आहे त्यांच्या बाबतीत. अलीकडील काही अभ्यासांनुसार, हे फायदे मिळविण्यासाठी, डाळिंबाचा रस किंवा बियांचे सेवन करणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

विटामिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सच्या रचनामुळे , डाळिंब हे एक फळ आहे जे वाईट जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करून कार्य करण्यास सक्षम आहे आणि विशेषत: आतड्यात चांगल्या जीवाणूंची वाढ प्रदान करते. अशाप्रकारे, वनस्पती अधिक संतुलित होते.

याची जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शोषण्यात थेट भूमिका असते. याव्यतिरिक्त, ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.संपूर्णपणे, फ्लू, अतिसार आणि नागीण सारख्या रोगांचा उदय रोखणे. हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की दाहक रोग असलेल्या रुग्णांमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी डाळिंबाचा अर्क बहुतेकदा पूरक म्हणून वापरला जातो.

तोंडात जळजळ होण्याच्या उपचारात कार्य करते

फेनोलिकची उपस्थिती ऍसिडस्, टॅनिन, अँथोसायनिन्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स डाळिंबांना हिरड्यांना आलेली सूज आणि पीरियडॉन्टायटीस यांसारख्या तोंडातील जळजळांशी लढण्यासाठी उत्तम बनवतात. या व्यतिरिक्त, फळाची बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि प्रतिजैविक क्रिया अधिक परिणामकारकता सुनिश्चित करते.

अशा परिस्थितीत, डाळिंबाच्या साली आणि फुलांपासून बनवलेल्या चहाचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते. ते अंतर्ग्रहण आणि माउथवॉशसाठी वापरले जाऊ शकतात. काही अभ्यासांनुसार, फळांचा अर्क बॅक्टेरियाशी लढण्याच्या क्षमतेमुळे या संदर्भात चांगले परिणाम देखील देऊ शकतो.

घशाच्या संसर्गाविरूद्ध कार्य करते

घशाचे संक्रमण खूपच अस्वस्थ असू शकते आणि सहज सामना केला जाऊ शकतो. डाळिंबाची साल आणि स्टेम चहा वापरून. दोन्ही टॉन्सिलिटिस, घशाचा दाह आणि स्वरयंत्राचा दाह विरुद्ध देखील चांगले परिणाम दर्शवतात.

अशाप्रकारे, या प्रकारच्या उपचारांसाठी संकेत म्हणजे चहा दिवसातून तीन वेळा वापरला जातो. जर रुग्णाने गार्गल करणे निवडले तर त्याचे फायदे देखील जाणवू शकतात. हे सर्व कमी अस्वस्थता कशामुळे होते आणि जलद परिणाम सादर करते यावर अवलंबून असतेचित्र.

त्वचेचे आरोग्य सुधारते

डाळिंब हे कॅटेचिन, एलेजिटानिन्स आणि अँथोसायनिन्स समृद्ध फळ आहे. अशा प्रकारे, त्यात अँटिऑक्सिडेंट क्रिया आहे, विशेषत: त्याच्या बिया, रस आणि साल यांच्याशी संबंधित. अशाप्रकारे, ते अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करते आणि कर्करोगापासून बचाव करते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ही संयुगे, त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट कृतीमुळे, अकाली वृद्धत्वाशी देखील लढतात. आणखी एक सकारात्मक मुद्दा म्हणजे त्याची तुरट आणि जंतुनाशक क्रिया, जी मुरुमांच्या उपचारासाठी आणि तेलकटपणाच्या नियंत्रणासाठी अनेक फायदे आणते.

वजन कमी करण्यात मदत करते

विविध आरोग्य सादर करण्याव्यतिरिक्त फायदे, डाळिंब हे आहारातील एक उत्तम सहयोगी असू शकते ज्यांचे लक्ष वजन कमी करणे आहे. हे कमी उष्मांक सामग्री आणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या समृद्धतेमुळे होते. तथापि, फळांच्या सेवनाचा सर्वात सकारात्मक मुद्दा म्हणजे त्यात फायबर्सची समृद्धता.

फायबर्स तृप्ततेची भावना प्रदान करण्यास मदत करतात आणि अशा प्रकारे, भूक नियंत्रित करतात. याशिवाय, डाळिंबाचा आणखी एक फायदा असा आहे की ते शरीरातील द्रव काढून टाकण्यास मदत करते, जे वजन कमी करण्यावर देखील लक्षणीय परिणाम करते.

अतिसाराच्या उपचारांमध्ये कार्य करते

अतिसारावर उपचार रुग्णाने डाळिंब खाल्ल्यास ते देखील सोपे होते. याचे कारण असे की फळामध्ये टॅनिन असतात, जे पाणी शोषण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, ते कृती देखील करतातविष्ठा बाहेर काढण्याची हालचाल कमी करते.

अजूनही फळांच्या या कार्यावर, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट्स असतात आणि ते आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे संतुलन राखतात. हे फायदे मिळविण्यासाठी आणि अतिसारावर उपचार करण्यासाठी, फळांच्या सालीचा चहा घेणे सर्वात शिफारसीय आहे. स्टेमपासून मिळणारा एक सारखाच प्रभाव असतो.

डाळिंबाचे फळ कसे सेवन करावे

डाळिंबाचे सेवन करण्याचे अनेक मार्ग आहेत आणि आरोग्यासाठी फायदे मिळवण्यासाठी त्याच्या भागांचा फायदा घ्यावा. . अशाप्रकारे, चहा आणि ज्यूस यांसारख्या काही सामान्य गोष्टी खाली शिकवल्या जातील ज्यांना हे फळ त्यांच्या आहारात समाविष्ट करायचे आहे ते कसे करावे हे जाणून घेण्यास मदत होईल. हे पहा!

डाळिंबाचा रस रेसिपी

गोड आणि ताजेतवाने, डाळिंबाचा रस फक्त काही घटकांसह बनवता येतो. तयार होण्यास १५ ते ३० मिनिटे लागतात आणि कमी त्रास होतो. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की लहान मुले आणि वृद्ध लोकांना डाळिंब खाण्यास प्रोत्साहित करण्याचा रस हा एक मार्ग असू शकतो, कारण बिया वेगळे करणे आवश्यक नसते, जे या गटांना कष्टदायक वाटू शकते.

याव्यतिरिक्त, या अद्वितीय चवमध्ये या लोकांच्या प्रेमात पडण्यासाठी आणि त्यांच्या शरीराच्या विविध भागांसाठी फायद्यांचा फायदा घेऊन त्यांच्या आहारात काहीतरी निरोगी आनंद घेण्यासाठी सर्वकाही आहे. डाळिंबाचा रस बनवण्यासाठी काय आवश्यक आहे ते खाली पहा:

साहित्य

डाळिंबाचा रस तयार करण्यासाठी काही घटक आवश्यक आहेत. तयारीसाठी, ते आवश्यक आहे