ການນວດ Ayurvedic ແມ່ນຫຍັງ?

ການນວດ Ayurvedic ແມ່ນເຕັກນິກບູຮານທີ່ສ້າງລະບົບຢາພື້ນເມືອງໃນປະເທດອິນເດຍ (Ayurveda). ວິທີການນີ້ໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍອອກໄປທົ່ວໂລກເນື່ອງຈາກມີຜົນດີໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກໍາຈັດສານພິດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຊ່ວຍຈັດການກັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ, ໃນບັນດາຈຸດບວກອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນການປະຕິບັດນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຮ່າງກາຍແລະວິນຍານ. . ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາປົວພະຍາດຕາເວັນຕົກ, ເຊິ່ງເຊື່ອວ່າພະຍາດຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນທ້ອງຖິ່ນ, Ayurveda ເຫັນວ່າບຸກຄົນມີຄວາມສົມບູນແບບກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຕົນເອງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຫຼາຍໆຈຸດຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ກວດເບິ່ງຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະປະເພດເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພື້ນຖານແລະຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການປະຕິບັດນີ້. ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ບາງຢ່າງແມ່ນທັນເວລາ, ເຊັ່ນ: ການປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງ, ແລະອື່ນໆທີ່ຄົນເຈັບສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ, ເຊັ່ນ: ສະຫວັດດີພາບແລະຄວາມແຂງແຮງ. ກວດເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນ, ການປະຕິບັດເປັນແນວໃດແລະອື່ນໆສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ພະລັງງານບໍ່ສົມດຸນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນໍ້າມັນພິເສດແມ່ນໃຊ້. Acupressure (ກົດດັນໃສ່ຈຸດສະເພາະດ້ວຍນິ້ວມື) ແມ່ນເຮັດຢູ່ຫົວ ແລະຕີນເປັນສ່ວນໃຫຍ່, ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ ແລະໃຫ້ຄວາມຜ່ອນຄາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະ lymphatic.

ຄຳຖາມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການນວດ Ayurvedic

ບາງຂໍ້ສົງໄສເກີດຂຶ້ນເມື່ອຫົວຂໍ້ແມ່ນການນວດ Ayurvedic. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບລາຄາ, ການດູແລຫຼັງຈາກການນວດແລະຖ້າຫາກວ່າມີ contraindications ໃດ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄຳຖາມເຫຼືອຢູ່, ຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ເຫຼົ່ານີ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ມີໃຜສາມາດເພີດເພີນກັບການນວດ Ayurvedic ໄດ້ບໍ?

ບໍ່​ແມ່ນ​ທຸກ​ຄົນ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ການ​ນວດ Ayurvedic ໄດ້. ມີ contraindications ໃນກໍລະນີຂອງມະເຮັງ, tumors, fragility capillary ແລະ thrombosis. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ, ມີບາດແຜຕາມຜິວຫນັງ, ໄຂ້ແລະເຢັນ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ນວດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຖາມທ່ານຫມໍ, ຫຼີກເວັ້ນບັນຫາຕື່ມອີກ.

ຕົວຊີ້ວັດຫຼັງການນວດແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼັງຈາກການນວດ Ayurvedic, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄົນເຈັບພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 15 ນາທີ, ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຢູ່ໃນສະມາທິ, ໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນລໍຖ້າປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອອາບນ້ໍາ, ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ເລືອກອາຫານເບົາ. ການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອດີກວ່າປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​.

ການນວດ Ayurvedic ມີລາຄາເທົ່າໃດ?

ລາຄາຂອງການນວດ Ayurvedic ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະອາຊີບແລະການສ້າງຕັ້ງ. ແຕ່ປົກກະຕິລາຄາແມ່ນຕັ້ງແຕ່ R$ 100.00 ຫາ R$ 300.00. ມັນສາມາດມີລາຄາແພງກວ່າຫຼືລາຄາຖືກກວ່າ, ຂຶ້ນກັບເຕັກນິກທີ່ເລືອກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊື້ຊຸດທີ່ມີນວດຫຼາຍ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປະສົບການຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດເປັນເວລາດົນນານ. . ການຫຸ້ມຫໍ່ມີຕັ້ງແຕ່ R$500.00 ຫາ R$700.00.

ການນວດ Ayurvedic ສາມາດຊ່ວຍໃນກໍລະນີຊຶມເສົ້າໄດ້ບໍ?

ການນວດ Ayurvedic ສາມາດຊ່ວຍຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄຸ້ມຄອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເບົາບາງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ບຸກຄົນມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໃຈ, ມີພະລັງງານຫຼາຍ, ກໍາຈັດຄວາມທໍ້ຖອຍແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.

ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ, ແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫາເຕັກນິກນີ້. ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າພະຍາດຊຶມເສົ້າເປັນພະຍາດທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສຳລັບຄົນເຈັບ ຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ນຳບຸກຄົນ, ສະນັ້ນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ວິທີປິ່ນປົວທັງໝົດແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ບັນເທົາອາການຕ່າງໆ, ທັງຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ປັບສົມດຸນຮ່າງກາຍແລະພະລັງງານທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສົ່ງເສີມການດຸ່ນດ່ຽງຂອງ doshas, ​​ກໍາຈັດການເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຕ່າງໆ.ດັ່ງນັ້ນ, ການສະແຫວງຫາການນວດ Ayurvedic ແມ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດ.

ຕົ້ນກຳເນີດຂອງການນວດ Ayurvedic

ເອກະສານບາງອັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປະກົດຕົວຂອງການນວດ Ayurveda ແລະ Ayurvedic ແມ່ນປະມານ 5000 ປີກ່ອນ. ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າມັນແມ່ນປະມານ 7000 ປີກ່ອນ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວັນທີທີ່ແນ່ນອນ, ມັນສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ວ່າຊຸດຂອງເຕັກນິກແລະຄວາມຮູ້ນີ້ແມ່ນເກົ່າແກ່ຫຼາຍ.

ໃນພາສາສັນສະກິດ Ayurveda ຫມາຍຄວາມວ່າວິທະຍາສາດຂອງຊີວິດ. ແນວຄວາມຄິດອັນໜຶ່ງໃນປັດຈຸບັນກໍຄືວ່າ ມະນຸດປະກອບດ້ວຍ 5 ອົງປະກອບຄື: ອາກາດ, ໄຟ, ນໍ້າ, ແຜ່ນດິນໂລກ ແລະ ອີເທີ, ອົງປະກອບສຸດທ້າຍແມ່ນຂຶ້ນກັບຈິດວິນຍານ. ແຕ່ລະອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະກໍານົດເງື່ອນໄຂທີ່ແຂງແຮງຂອງສັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະເຫັນນັກຈິດຕະສາດແລະນັກກາຍຍະພາບການປິ່ນປົວຊີ້ບອກເຖິງການປິ່ນປົວນີ້ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການນໍາໃຊ້ມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍທຸກຄົນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ມາກ່ອນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນວດ Ayurvedic

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະເຫັນບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານກອງປະຊຸມ Ayurveda ເປີດຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການປະຕິບັດນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍ, ສະຫນອງຄວາມສົມດູນແລະສະພາບຂອງສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ.

ເນື່ອງຈາກວຽກປົກກະຕິແລະຂໍ້ມູນຫຼາຍເກີນໄປ, ຜູ້ຄົນມັກ. ໄດ້ຮັບການ overwhelmed, ແລະ ayurveda ສາມາດຟື້ນຟູສະພາບຂອງຄວາມສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ,ຄວາມບໍ່ສະບາຍສາມາດກັບຄືນມາໄດ້ຖ້າບໍ່ມີການປະຕິບັດການສັງເກດຕົນເອງປະຈໍາວັນ.

ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດທີ່ການນໍາໃຊ້ ayurveda ອະນຸຍາດໃຫ້ແມ່ນການບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ, ການປ້ອງກັນພະຍາດ, ການຜ່ອນຄາຍ, ການຟື້ນຟູຜິວຫນັງ, ການຫຼຸດລົງຂອງຮ່າງກາຍ. ໄຂມັນ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ກອງປະຊຸມແມ່ນເວລາຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດແລະການກະແຈກກະຈາຍຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ແຕ່, ຄືກັບການຜ່ອນຄາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນການນວດເບົາໆ. ຊັດເຈນວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເຕັກນິກທີ່ໃຊ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະຫນັບສະຫນູນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການກະຈາຍສານພິດທີ່ມີຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອແລະກ້າມຊີ້ນ.

Ayurvedic massage doshas

doshas ແມ່ນຊຸດຂອງລັກສະນະທາງຊີວະພາບສາມປະເພດທີ່ເອີ້ນວ່າ vatha, kapha ແລະ pitha. ປະຊາຊົນທັງຫມົດມີສາມ doshas ເຫຼົ່ານີ້, ​​ແຕ່ມີສະເຫມີເດັ່ນຂອງຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົ້ນພົບລັກສະນະລຸ່ມນີ້ຂອງແຕ່ລະ dosha ແລະອັນໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບອົງປະກອບຂອງອາກາດແລະ ether, ສະຫນອງແຮງກະຕຸ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ dosha ນີ້ເປັນຕົ້ນຕໍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂະຫຍາຍພັນຂອງເສັ້ນປະສາດ, ການຫາຍໃຈ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ໃນບັນດາຫນ້າທີ່ອື່ນໆ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມແຜ່ຫຼາຍຂອງ dosha ນີ້ມີລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະ icy, ໂຄງສ້າງບາງແລະຫ່າງໄກ, ຜົມບາງແລະແຫ້ງ, ປ່ອຍເຫື່ອອອກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ວ່ອງໄວ ແລະຍັງລົບກວນ. ຄວາມຄິດສ້າງສັນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ສະນັ້ນມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈະເລືອກພື້ນທີ່ສິລະປະ ຫຼືພື້ນທີ່ທີ່ສາມາດຄົ້ນຫາຄວາມຄິດສ້າງສັນໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອບໍ່ສົມດຸນກັນ, ຄົນເຮົາສາມາດເກີດຄວາມກັງວົນ ແລະ ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຫຼາຍເກີນໄປເນື່ອງຈາກຄວາມກັງວົນ. ຜູ້​ທີ່​ມີ dosha ນີ້​ເປັນ​ຫຼັກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຄວນ​ຈະ​ມັກ​ອາ​ຫານ​ຮ້ອນ​ແລະ​ຫວານ​, ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ​ລົດ​ຊາດ​ເຄັມ​ແລະ​ອາ​ຊິດ​ແລະ​ອາ​ຫານ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​.

Kapha

kapha dosha ຖືກປົກຄອງໂດຍອົງປະກອບຂອງນ້ໍາແລະແຜ່ນດິນໂລກ. ສະຫນັບສະຫນູນສະຫະພັນ, ໂພຊະນາການແລະການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ສະຫນອງການຫລໍ່ລື່ນຮ່ວມກັນແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ Dosha ນີ້ມີຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍແລະແມ້ແຕ່ອາລົມ. ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງພຽງເລັກນ້ອຍການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາອາຫານສຸຂະພາບ. ອາຫານທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ dosha ນີ້ແມ່ນລົດຊາດເຜັດແລະຂົມ.

Pitha

Pitha dosha ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບອົງປະກອບໄຟແລະນ້ໍາ. ຄົນທີ່ມີຄວາມເດັ່ນຂອງ dosha ນີ້ແມ່ນສະຫລາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ intuitive ແລະ sensible ໃນການຕັດສິນໃຈ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ pitha ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການຫັນປ່ຽນ, ມັກຄວາມຮູ້ຂອງຕົນເອງ, ອາລົມແລະຄວາມຄິດທາງປັນຍາ. ນອນບໍ່ຫລັບ. ເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເປັນມິດ ແລະມີຄວາມທະເຍີທະຍານ ມີລັກສະນະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜິວໜັງ ແລະຜົມອ່ອນນຸ້ມ, ມີຄວາມຢາກອາຫານສູງ, ຮູ້ສຶກຮ້ອນຫຼາຍ, ຄວາມສູງສະເລ່ຍ, ເພີ່ມນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ງ່າຍ, ເຊັ່ນດຽວກັບກ້າມຊີ້ນ.

Pitta ຕັ້ງຢູ່ໃນ. duodenum, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ສົມດູນ, ຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະຫນ້າທີ່ອື່ນໆ. ການນວດດ້ວຍຕົນເອງສາມາດເປັນການປະຕິບັດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງ dosha ນີ້ແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເລືອກອາຫານທີ່ສົດຊື່ນ, ທໍາມະຊາດ ແລະຂົມຂື່ນແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບບາງກໍລະນີ, ເຊັ່ນ: ການນວດເຫມາະສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະອື່ນໆທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງ dosha ສະເພາະ. ຊອກຫາກ່ຽວກັບການນວດ abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni ແລະອື່ນໆອີກ.

ການນວດ Ayurvedic abhyanga

ການນວດ Abhyanga ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຂົ້າເຖິງທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນໍ້າມັນ. ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຖືກຊີ້ບອກເມື່ອ vatha dosha ຂາດຄວາມສົມດຸນ, ແຕ່ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນກໍລະນີອື່ນໆ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມຄວາມຫມັ້ນຄົງຢ່າງສົມບູນ.

ມີນໍ້າມັນນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ພວກມັນຖືກນໍາໄປໃຊ້ໃນອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນສະເຫມີ. ນ້ໍາມັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນຫມາກງາ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະເຫັນການໃຊ້ນ້ໍາມັນ almond, ນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນ, ແລະອື່ນໆ. ໃນ abhyanga ໄດ້. ນັ້ນ​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ oiling ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ການ​ນວດ​ຕົວ​ມັນ​ເອງ. ວິທີນີ້ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການດູແລສຸຂະພາບຈິດ, ກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະປະສົມກົມກຽວ. ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜິວຫນັງຍັງສວຍງາມ, ມີຊີວິດຊີວາແລະບໍາລຸງລ້ຽງ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຍັງມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໃຈ, ປັບປຸງໃຫມ່ ແລະຟື້ນຟູ. ພວກເຂົາຖືກຈັດໃສ່ໃນມັດແລະໃຊ້ທົ່ວຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຄຸ້ມຄອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ອ່ອນເພຍແລະ ກຳ ຈັດອາການບວມ. ມັນຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການເປັນອໍາມະພາດ, ປະດົງຂໍ່, osteoarthritis, ໃນບັນດາພະຍາດອື່ນໆ. ດ້ານຫລັງ. ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຢູ່ໃນພາກພື້ນເຫຼົ່ານີ້. ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ, ບຸກຄົນມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນຜ່ອນຄາຍ, ເພີ່ມທະວີການໄຫຼຂອງ prana, ພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຜະລິດຮໍໂມນເຊັ່ນ: melatonin ແລະ serotonin, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ສໍາລັບການສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີການ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ການນວດນີ້ຍັງສາມາດຊັກຊ້າການຫົວລ້ານ.

ການນວດແບບ Ayurvedic ປະເພດ Padabhyanga

Padabhyanga ແມ່ນການນວດຕີນ. Ayurveda ມີອຸດົມການທີ່ວ່າການດູດຊຶມຂອງພະລັງງານຈາກແຜ່ນດິນໂລກຜ່ານຕີນ, ດັ່ງນັ້ນການນວດນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ຕີນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາສຸຂະພາບໃນພາກພື້ນນີ້.

ຂໍ້ແນະນໍາແມ່ນການນວດໃນຕອນທ້າຍຂອງ ມື້ເຮັດວຽກ, ຫຼືກ່ອນນອນ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນໄດ້. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນການໃຫ້ນ້ໍາເລິກຂອງຕີນແລະຂໍ້ຕີນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມກັງວົນ, ການນອນຫລັບປັບປຸງ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງແລະ.ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທໍ້ຖອຍ, ຊ່ວຍໃນກໍລະນີຊຶມເສົ້າ. ນາງໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຍ້ອນວ່າການຖືພາສາມາດເປັນເວລາທີ່ມີບັນຫາສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນ. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຈິດໃຈແລະຍັງຊ່ວຍໃນລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ lymphatic.

ສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນແມ່ໃນອະນາຄົດທີ່ສົນໃຈຢາກຊອກຫາໄລຍະເວລາຖືພາທີ່ກົມກຽວກັນສາມາດເລືອກນວດນີ້ຕັ້ງແຕ່ເດືອນທີສາມຂອງເດືອນ. ການຖືພາ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຊອກຫາວ່າມີຂໍ້ຫ້າມໃດໆ. ຍັງມີເຕັກນິກທີ່ສະຫງວນໄວ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ: ການນວດ kumara abhyanga. ການນວດນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ໃນແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແລະມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງແມ່ແລະເດັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນສຸຂະພາບທາງດ້ານອາລົມຂອງແມ່ຍິງ.

ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສຸກກັບການນວດດ້ວຍນໍ້າມັນ ແລະຜ່ານການສູບຢາປະເພດໜຶ່ງ, ທີ່ຮູ້ຈັກໃນນາມ dhumapa. ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍກັບ shantala, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກ.

ການນວດ udwartana Ayurvedic

ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການນວດ udwartana ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທົນທານຕໍ່, ຄວບຄຸມ.ອົກຊີໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນ cellulite ແລະລົບລ້າງ toxins. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼັງເກີດລູກ. ການນວດແມ່ນປະຕິບັດທົ່ວຮ່າງກາຍ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນພືດແລະຢາສະຫມຸນໄພໃນຮູບແບບຜົງຫຼືການວາງ. ໂດຍຜ່ານການ exfoliation ແສງສະຫວ່າງ, ມັນສາມາດຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຂັ້ມແຂງແລະງາມຫຼາຍ. ມັນສັງເກດເຫັນວ່າຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຂອງ utsadana ຜິວຫນັງເບິ່ງສົດແລະລຽບ. ເພື່ອປະຕິບັດເຕັກນິກ, paste ຫຼື lepa ຖືກນໍາໃຊ້, ນັ້ນແມ່ນ, ປະສົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພ, ນໍ້າມັນແລະແຮ່ທາດ.

Garshana-type Ayurvedic massage

Garshana ແມ່ນການນວດທີ່ຊີ້ບອກເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງຂອງ kapha dosha, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບ doshas ອື່ນໆ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ບຳລຸງຜິວໜັງ, ຂັບໄລ່ສານພິດ ແລະຍັງມີປະສິດທິພາບໃນກໍລະນີເກີດ rhinitis ແລະ sinusitis.

ເຕັກນິກແມ່ນປະຕິບັດດ້ວຍເກືອ, camphor ແລະຖົງມືໄຫມ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແປງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນໍ້າເຜິ້ງອິນຊີແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໃນພາກພື້ນທີ່ສໍາຄັນ. Camphor ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໄຂມັນແຫ້ງ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຂັ້ນຕອນໃນຕອນເຊົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາບນ້ໍາເພື່ອກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ.