カモミールティーに関する一般的な考察とその用途について

寝る前にカモミールティーを飲んだことがない人はいないでしょう。 ブラジル人だけでなく、世界中で何世紀にもわたって自然療法として知られてきたこのお茶は、とても一般的な習慣です。

このお茶には、リラックス効果、消化促進、痙攣の緩和、そしてある種の癌の予防など、多くの健康効果があります。 また、抗炎症作用や治癒を促進する作用もあります。

また、この薬用植物だけで煎じたり、フェンネルやミントなど他の植物と組み合わせることで、その素晴らしい特性をさらに高めることができます。 以下、レシピなどをチェックしてみてください。

カモミール、使用部位とその特性

カモミールティーには、一日の疲れを癒し、消化不良による不快感を和らげる効果があります。 この植物とその薬効の可能性について、以下で詳細をご覧ください。

カモミール

カモミールは、学名Matricaria chamomilla、別名margaçaまたはmacela-nobreと呼ばれ、古代よりブラジルのみならず世界中で最も消費されている薬用植物の一つです。 甘い香りのする小さな花で、花芯は黄色、美しい白い花びらが特徴です。

健康食品店やマーケットで簡単に手に入り、ドライフラワーやすぐに注入できるサシェとして売られています。

カミツレの使用部位

カモミールの花はお茶にするのが一般的ですが、葉も使う人が多く、長持ちさせるために乾燥・脱水させます。

また、パスタやチキンなどの風味豊かな料理や、ケーキやブリガデイロなどのスイーツの香り付けにも利用されています。

カモミールの特性

カモミールティーには、アピゲニン（抗炎症・抗酸化）、ルテオリン（抗腫瘍・抗酸化）、パツレチン（鎮痛）、ケルセチン（抗炎症・抗酸化）などのフラボノイドが含まれ、薬効が期待できます。

また、アズレンなどのエッセンシャルオイルは、抗炎症、抗アレルギー、鎮静などの作用があるため、脱毛後の肌の鎮静などにも使用できます。

また、カモミールティーには、鉄、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、カリウムなどの栄養素が含まれており、ビタミンA、D、E、K、B群（B1、B2、B9）が豊富に含まれています。

カモミールティーはどのような用途に使われるのか

カモミールティーには、鎮静作用、抗炎症作用、抗菌作用、瘢痕化作用などの治療効果があるため、家庭でできる自然療法として利用されています。 その千差万別の利用法を以下に紹介します。

リラクゼーション

カモミールティーには鎮静作用があり、リラックスした気分が長く続くので、不安やストレスを和らげ、健康を促進するのに最適な飲み物です。

実際、その鎮静効果により、不安障害やうつ病の予防と治療の重要な味方となっています。

また、カモミールティーの香りがリラックス効果をもたらすため、お風呂やマッサージで使用する人も多いようです。

睡眠改善

カモミールティーの主な有効成分のひとつであるアピゲニンは、抗酸化作用を持つ強力なフラボノイドであり、睡眠感を促進するため、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。

また、この天然抗酸化物質が、激しい労働の後でもリラックスした心地よい感覚をもたらし、身体と心に感謝しながら、爽やかな眠りを促します。

また、出産したばかりの女性を対象にした研究では、カモミールティーは産褥期などの困難な時期にも安眠できることが明らかになりました。 実際、毎日飲むと、産後うつの症状も軽減されるとのことです。

消化器系の改善

また、カモミールティーは、その有効成分が天然の抗炎症剤として働き、下痢などの予防効果を発揮するため、消化器官の強い味方と考えられています。

さらに、胃の中の酸度を下げることで、潰瘍などの胃の病気を予防し、病気の原因となるバクテリアの繁殖を抑制することが研究で明らかにされています。

がんの予防

いくつかの種類の癌の予防は、カモミール ティーのもう一つの利点です。 これは、この植物にさまざまな抗酸化物質、しばしばこの病気のケースの発生率の低下に関連しているためです。

ところで、この点滴に含まれるアピゲニンは、体の特定の部分のがん細胞と闘い、乳がん、皮膚がん、前立腺がん、子宮がん、消化器がんの治療に大きな助けとなることが研究で明らかにされています。

また、週に2～6回カモミールティーを飲むと、甲状腺領域に腫瘍ができる可能性を大幅に減少させることができます。

血糖値コントロール

カモミールティーの摂取は、血糖値の上昇を抑えるため、糖尿病などの病気の予防に役立ちます。 実際、糖尿病患者を対象とした研究では、8週間毎日食間に点滴を飲んだ人は、平均血糖値が大幅に低下したことが確認されたそうです。

さらに、動物を使った研究では、カモミールティーには、断食時に体内のブドウ糖の量を大幅にコントロールする働きもあることが分かっています。

心臓に良い

カモミールティーは、総コレステロール、中性脂肪、LDLコレステロール（一般的に悪玉コレステロールとして知られています）の値を調整するため、心臓の味方です。

この植物には、心臓や循環器系全体に影響を及ぼす病気を減らすのに役立つ化合物であるフラボノイドがいくつか含まれているためです。 この飲み物は、冠動脈疾患のリスクを減らすことも可能です。

また、カモミール煎は、ナトリウムなどのミネラルの再吸収を抑えるため、血圧や心拍数を下げる効果があるとされています。

カモミールティーのさまざまなレシピ

カモミールティーは、単独で、あるいは他のハーブや薬草と組み合わせて、さまざまな方法で調理することができます。 いくつかのレシピをチェックして、新しい風味を発見し、その効能を楽しんでください。

カモミールティーでリラックス

カモミールティーは、多くの利点があり、中でも最も有名なのは、その鎮静効果です。 したがって、リラックスするだけでなく、不安や不眠の治療に最適です。 注入を準備するには、次のものが必要です。

- カモミールのドライフラワー 小さじ2杯

- 沸騰したお湯1カップ

道順はこちら

ティーカップに沸騰したお湯を入れ、カモミールを加えます。 蓋をして約10分間放置します。 その後、濾してお召し上がりください。 1日に3回まで飲むことができます。

消化不良やガスに効くカモミールティー

カモミールティーと他の薬用植物の組み合わせは、ガスを排出し、消化を助けるのに最適です。 原材料をメモしておくとよいでしょう。

- カモミール 小さじ1

- フェンネルシード 小さじ1

- ミルフィーユ 小さじ1杯

- 小さじ1 アルテア根のみじん切り

- 1 ティースプーンフィリペンドラ

- 沸騰水500ml

作り方

上記の植物を入れた容器に熱湯を入れ、蓋をして5分間放置した後、濾すだけです。 この煎じ薬は1日3回まで飲むことができます。

目の疲れや腫れにカモミールティーがおすすめ

フェンネルとエルダーベリーと組み合わせたカモミールティーは、リフレッシュして目の腫れを抑えるのに役立ちます、とレシピに注意してください。

- カモミール大さじ1

- 1 大さじ 1 フェンネルの種を砕いたもの

- ドライエルダーフラワー 大さじ1

- 沸騰水500ml

準備の仕方

沸騰したお湯を入れた容器に植物を入れ、蓋をして10分ほど煎じた後、濾して冷蔵庫で保存します。

湿らせたガーゼで、閉じた目にお茶を塗り、10分ほど放置して作用させます。 この作業は何度でも繰り返すことができます。

喉の痛みにカモミールティー

カモミールティーには抗炎症作用があり、のどの痛みを和らげる効果があります。 レシピを見る

- カモミールのドライフラワー 小さじ1

- 沸騰したお湯1カップ

どうすればいいのか

沸騰したお湯にカモミールを入れ、容器に蓋をして完全に冷めるまで放置します。 このお茶を必要な時にうがいに使用します。

乗り物酔いに効くカモミールティー

カモミールティーとペパーミントやラズベリーの組み合わせは、吐き気や乗り物酔いの解消に最適です。 レシピを準備するために必要なものをチェックしましょう。

- カモミール 小さじ1

- ペパーミントまたはラズベリーの乾燥葉 小さじ1杯

- 沸騰したお湯1カップ

作り方

容器に植物と熱湯を入れ、蓋をして10分間放置します。 飲む前に濾してください。 このお茶は1日3回まで飲むことができます。

風邪やインフルエンザに効くカモミールティー

カモミールティーは、鼻水の症状を和らげるので、風邪やインフルエンザの治療に最適です。 必要なものをチェックしましょう。

- カモミールフラワー 小さじ6杯

- 沸騰したお湯2リットル

- 吸入用大判タオル

準備の仕方

容器に水とカモミールを入れ、蓋を閉めて5分ほど放置した後、吸入を開始します。 大きめのタオルで頭を覆い、お茶の効果を高めます。 約10分間、煎じた蒸気を深く吸い込みます。

カモミール、カモミールティーの追加効果

カモミールティーには、鎮静効果やリラックス効果など、あまり知られていない効果がいくつかあります。 生理痛の緩和や多動緩和、さらには美しく健康的な肌にしてくれます。 以下で詳しくチェックしましょう。

コリックリリーフ

カモミールティーは、生理痛を和らげる女性の強い味方です。 これは、カモミールティーがグリシンの生成を促し、不快感をもたらす筋肉の痙攣の強さを抑えるためです。

さらに、カモミールの成分には強力な抗炎症剤が含まれているため、痛みや腫れを大幅に軽減することができるのです。

ちなみに、PMS特有の不安感や気分の落ち込みも、カモミールティーを飲むことで解消されることがあるそうです。

頭痛の緩和

カモミールティーは、頭痛を和らげる効果があります。 いくつかの研究によると、この植物の煎じ薬やオイルは、局所的に、つまり、痛む場所の皮膚に直接渡すように使用できます。

また、鎮静作用があるため、不快感の持続時間を短縮し、体をリラックスさせます。 ペルシャやイランの医学では、カモミールをセサミオイルと組み合わせて、慢性頭痛の発作を和らげるために使用されています。

不安やうつの症状を和らげる

カモミールティーは、不安やうつ病の不快な症状を和らげるので、治療の強い味方です。 実際、アロマテラピーの使用も非常に効果的であることが研究により示されています。

アピゲニンはフラボノイドの一種で、脳に直接作用し、中枢神経系を調節します。 抗不安作用と穏やかな鎮静作用により、これらの病気がもたらす悪い気分を大幅に和らげます。

ただし、代替療法は精神科医の同行と承認が必要であることは留意しておく必要があります。

肌への優しさ

カモミールティーは、体の内側だけでなく外側にも良い影響を与えます。 保湿と抗炎症作用があり、健康で美しい肌に導きます。 さらに、この薬草は鎮静作用があることでも知られており、敏感肌やひどい乾燥肌の人には最適で、必要不可欠なものです。

ところで、カモミールの皮膚科学的な効果は、化粧品業界がクリーム、ローション、石鹸などの製品にこの植物を使用していることから、すでに十二分に証明されています。

カモミールティーに関するよくある質問

カモミールティーは、何世紀にもわたって、その素晴らしい薬効成分のために使用されているが、多くの人々 は、特定の目的のためにこの注入を使用できるかどうか疑問でされていると言うことができます。 この飲み物についての最も一般的な疑問は、以下のすべての答えを見つけるをチェックします。

カモミールティーは痩せるのか？

これは、カモミール茶についての最も一般的な疑問は、本当に重量を失うことができますか？ 答えはイエスです。 ちょうど他の注入のように、カモミール茶は重量を失うことができます。

この注入は、利尿剤として動作し、またフリーラジカルに対する抗酸化作用があります。 ただし、減量の目標を達成するには、この注入は、バランスの取れた食事、運動ルーチンと健康的なライフ スタイルを関連付ける必要があります。 カモミール茶は重量を失うための多くの間で 1 つの要因だけであることを心に留めて。

胃炎の人は誰でもカモミールティーを飲めるのですか？

胃炎に苦しむ人々は、カモミールティーが消化器系の病気の治療に役立つ傾向があるので安心することができます。 これは、フラボノイド成分のおかげで治療と薬効があり、抗炎症、鎮痙、防腐の作用があるためです。

そのため、カモミールは胃腸の筋肉の痙攣に対抗し、胃炎や潰瘍、過敏性腸症候群などの病気のケアに役立ちます。

子犬はカモミールティーやカモミール以外を摂取してもよいのでしょうか？

獣医師によると、カモミールティーは大量に飲まなければ、子犬にも安全に与えることができるそうです。 犬にとって天然の鎮静剤となる飲み物で、リラックスした状態を保つのに役立つそうです。

ただし、ペットが病気になったときや、お茶を使った代替療法を始めるときは、必ず資格を持った専門家に相談することを忘れないでください。

その他のカモミールの使用方法

カモミールはお茶だけでなく、吸入や湿布、座浴などにも使える万能な薬用植物です。

吸入

カモミールの吸入は、蒸気が呼吸器を温め湿らせるので、鼻水や鼻づまりの症状を緩和し、風邪やインフルエンザ、副鼻腔炎の治療の強い味方です。 ただし、火傷の危険があるので、子供の場合は大人の監督の下で行うことを覚えておくとよいでしょう。

原材料をメモする。

- カモミール 小さじ6杯

- 沸騰したお湯2リットル

どうすればいいのか

ボウルにカモミールと水を入れ、蓋をして5～10分放置します。 その後、ボウルの上に顔を乗せ、吸入しやすいように大きなタオルで頭を覆います。 10分間深呼吸をします。 1日に2～3回繰り返すとよいでしょう。

シットバス

カモミールを使った座浴は、抗菌作用があり、カンジダ症の治療に役立ち、かゆみ、炎症、腫れ、痛みなどの症状を緩和します。 さらに、このプロセスは、この薬用植物の抗炎症作用により、痔でお悩みの方にも最適です。

シートバスを準備するために、必要なもの。

- カモミール 大さじ3

- 沸騰したお湯1リットル

どうすればいいのか

容器にカモミールと水を入れ、蓋をして冷ました後、濾して洗面器やお風呂に使用します。

コンプレッサー

カモミールは、抗炎症作用や鎮静作用があるため、湿布の形で傷や火傷、皮膚の炎症に使用することができます。 必要な成分をチェックする

- カモミール大さじ1

- 沸騰水500ml

作り方

容器にカモミールと水を入れ、蓋をして約15分間煎じたら、濾してガーゼ（またはコットン）に湿らせて、1日2回以上、患部にお茶を擦り込みます。

カモミールティーに禁忌はあるのでしょうか？

カモミールティーは世界中で広く使われていますが、カモミール科の植物（ヒナギク、菊、アンブロシア、マルメクエルなど）にアレルギーのある人は飲むことができないため、一部のグループには禁忌とされています。

また、血液凝固障害のある方、ワルファリンやヘパリン治療を受けている方は、出血の恐れがあるため、このお茶のご使用をお控えください。

このお茶は自然な代替療法であり、専門家の評価を排除するものではないことを忘れないでください。 症状が続く場合、またはより深刻な場合は、躊躇なく医師の診断を仰いでください。