Tout savoir sur la thérapie comportementale !

Dans les nouveaux moules de la psychologie, il existe différentes formes de soins, indiquées pour des problèmes spécifiques, et l'une d'entre elles est la thérapie comportementale, qui propose différentes manières de resignifier certains comportements qui peuvent être perçus comme nuisibles, soit pour les patients eux-mêmes, soit pour les personnes qui les entourent.

En général, il s'agit de la création de nouvelles habitudes et de la re-signification d'anciennes habitudes, de la création de nouveaux modèles de comportement, rendant toute la coexistence avec le patient aussi saine que possible. Ce n'est pas si rapide, mais comme il s'agit d'une construction constante, ses avantages sont notoires et réels.

En savoir plus sur la thérapie comportementale

La thérapie comportementale est une modalité de traitement utilisée pour traiter une série de comportements et de troubles nuisibles qui sont de plus en plus fréquents chez les jeunes et les adultes. Mais pour mieux comprendre cette modalité, il est nécessaire de prendre en compte une série de choses, car ce type de traitement ne vient pas de rien, mais a été l'évolution d'autres.

Découvrez maintenant un peu plus d'informations sur ce traitement très courant et sur les avantages qu'il procure à vos patients !

Qu'est-ce que la thérapie comportementale et comment fonctionne-t-elle ?

L'idée est simple, mais son exécution est un peu plus complexe, puisqu'il ne s'agit pas de faire comme si ces habitudes n'avaient jamais existé, mais de s'adapter et de créer des façons saines de les gérer.

La thérapie comportementale s'appuie sur le fait que les comportements sont déjà manifestés et ne peuvent être ignorés. En d'autres termes, il faut remonter à l'origine du comportement pour comprendre le véritable problème. Ces comportements sont considérés comme un symptôme de quelque chose de plus grand qui se manifeste généralement de différentes manières.

Origine et histoire de la thérapie comportementale

Ce type de thérapie trouve son origine dans ce que l'on appelle le béhaviorisme (dérivé du terme anglais "behaviour"), qui affirme que les individus construisent leurs schémas et leurs stimuli en fonction de l'environnement qui les entoure.

La thérapie comportementale passe donc par toute cette compréhension individuelle du patient pour comprendre l'environnement dans lequel il a été socialisé et, de cette manière, trouver des éléments qui peuvent expliquer ces comportements et leur origine. Avec cette origine en main, le traitement devient beaucoup plus facile.

Principes généraux de la thérapie comportementale

La thérapie comportementale étant pratiquement basée sur le béhaviorisme, l'idée centrale de la ligne de traitement est de remonter à l'origine du comportement, en analysant l'ensemble du contexte vécu par chaque individu et la manière dont ces schémas "hérités" sont en corrélation avec tout ce qu'il présente dans le présent.

Par exemple, le patient arrive avec des problèmes d'engagement dans ses relations amoureuses. Le professionnel analysera tous les contacts que cette personne a eus avec l'affection romantique depuis son enfance. Il s'agit peut-être d'un schéma qu'il répète, d'un exemple qu'il a vu chez ses parents ou des personnes proches de lui. Une fois la cause trouvée, on commencera à travailler pour changer les habitudes.

Avantages de la psychothérapie comportementale

La thérapie comportementale présente un certain nombre d'avantages, notamment parce qu'elle a un effet direct sur la manière dont la personne comprend et perçoit le monde. Ce changement chez le patient est visible en un temps relativement court et entraîne une modification de tout ce qui l'entoure, bien entendu de manière positive.

En outre, cette incitation au changement encourage la personne à effectuer une série de changements nécessaires qu'elle repoussait, car le changement peut vraiment être un processus compliqué pour certaines personnes. Il s'agit d'une "boucle" très positive pour les patients en général.

Quand et pour qui la thérapie comportementale est-elle indiquée ?

La thérapie comportementale peut être indiquée dans une série de cas, mais il est important de préciser que c'est le psychologue ou le psychiatre qui vous dira si votre cas est adapté à ce type de traitement. Normalement, ce type de thérapie est indiqué pour les personnes souffrant de troubles du comportement.

Ses indications comprennent les phobies et les troubles obsessionnels compulsifs, les fameux TOC, mais il agit également sur les comportements dysfonctionnels tels que la dépression, l'anxiété et le syndrome de panique. En général, tous ces troubles peuvent être corrélés, et il est assez fréquent qu'un patient en présente plusieurs.

Études et évolution de la thérapie comportementale

Comme il s'agit du démantèlement d'un processus déjà connu et répandu en psychologie, la thérapie comportementale est passée par différentes étapes pour arriver au traitement que nous connaissons et pratiquons aujourd'hui. Elle utilise une série de théories et de lignes de pensée uniques pour arriver à ce résultat.

Dans certains types de traitements, elle peut même utiliser la ligne freudienne, qui parle de l'influence des parents, principalement de la mère, dans les problèmes psychosociaux que nous présentons tout au long de la vie. La mère est notre première base et, de ce fait, une grande partie de ce que nous comprenons du monde passe par elle et nous est enseigné par elle.

Découvrez les principaux traitements et la manière dont ils sont prescrits et insérés dans la réalité de chaque patient !

Thérapies de modification du comportement et thérapies comportementales

Les thérapies comportementales, depuis leur naissance, ont acquis des lignes de pensée empiriques, très solides, puisque toutes les méthodes ont été testées tout au long de leur histoire. Leur base la plus solide se trouve aux États-Unis et une grande partie de leurs études s'y trouvent.

Peu à peu, elle s'est répandue dans le monde entier et, en raison de ses avantages, elle est devenue un grand allié dans la lutte contre une série de maladies et de troubles. La modification du comportement suit la même ligne, puisqu'elle est basée sur le changement de comportements nocifs.

Thérapies cognitives et cognitivo-comportementales (TCC)

La thérapie cognitivo-comportementale, dite TCC, a des fondements assez proches de la thérapie comportementale, en général, principalement parce qu'elles proviennent du même endroit, ce sont des démembrements différents du béhaviorisme, qui explique toute la construction de la science.

Souvent, les actions dysfonctionnelles sont dues à un décalage cognitif, que la TCC cherche à comprendre et à travailler de la meilleure façon possible, car, de cette façon, il ne s'agit pas seulement du comportement, mais de quelque chose de plus profond.

Thérapies comportementales contextuelles

La thérapie comportementale contextuelle a une empreinte légèrement différente, car son analyse du contexte est un peu plus spécifique que l'analyse du contexte de la thérapie comportementale normalement pratiquée. Elle traite généralement des moments spécifiques, étant plus ciblée.

Toujours dans le cadre du comportementalisme, il s'agit ici d'analyser l'environnement pour mieux comprendre les comportements dysfonctionnels que présente le patient. Cependant, cette analyse ne portera pas sur l'ensemble de la vie de la personne, mais sur un moment, un traumatisme, un abus, une grande étape brutale. Il s'agit ainsi de comprendre comment ce traumatisme se manifeste dans les comportements ultérieurs.

Histoire des thérapies comportementales au Brésil

L'histoire de la thérapie comportementale au Brésil est très récente, puisqu'elle a commencé dans les années 1970, lorsque deux professionnels ont apporté des études ici, dans la ville de São Paulo. Cependant, bien qu'ils aient été très intéressés et qu'ils aient même suscité l'intérêt de collègues, le projet est resté en "stand by" pendant près de deux décennies.

À la fin des années 1980 et au début des années 1990, un groupe plus important de professionnels de la psychologie a décidé d'appliquer ses efforts à la compréhension de la technique et, à leur grande surprise, en 1985, deux grands instituts pour ce type de traitement ont vu le jour.

Celui de Campinas est essentiellement destiné à l'étude et au traitement des patients souffrant de stress, tandis que celui du grand São Paulo est destiné au traitement de la fameuse anxiété. Ainsi, en peu de temps, les études se sont beaucoup développées dans le pays.

Techniques de thérapie comportementale

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la thérapie comportementale a une multitude de membres et de façons d'être exécutée, car chaque patient a ses exigences primaires qui doivent être respectées. Et, bien que les résultats recherchés soient pratiquement les mêmes, la réponse du patient est le facteur le plus important à prendre en considération.

Découvrez maintenant les principales techniques et la façon dont les professionnels les appliquent à leurs patients !

Conditionnement classique

Le conditionnement dit classique est une base très importante de la thérapie comportementale, puisqu'il s'agit d'un changement d'habitudes. C'est une reformulation du comportement qui est primordiale dans presque tous les types de traitement appliqués.

Dans ce type de thérapie, le professionnel analyse les stimuli neutres du patient et, avec eux, commence à les empiler de manière positive afin que le patient commence à ressentir quelque chose avec eux. De cette manière, le patient commence à re-signifier des choses qui, à un autre moment, seraient passées inaperçues. C'est une manière très importante de créer de nouvelles habitudes saines.

Thérapie d'aversion

La thérapie par aversion peut être une modalité très intéressante, car elle vise à traiter des patients très spécifiques, tels que les alcooliques ou les chimiodépendants. Son principe est simple, mais son application est complexe : il s'agit d'amener le patient à ressentir de l'aversion pour les addictions dont il souffre.

Dans ce cas, la technique est totalement inversée, puisque le professionnel prend le stimulus que le patient considérait auparavant comme agréable et s'efforce de le rendre totalement désagréable. De cette manière, boire, fumer ou faire usage de n'importe quelle substance est quelque chose que le patient ne veut pas faire parce qu'il en éprouve de l'aversion.

Inondations

Il peut s'agir d'un processus légèrement différent, puisqu'il consiste pour le patient à réaliser une grande fresque orale sur les choses qui le mettent mal à l'aise. Il est encouragé par le professionnel à parler de ce qu'il ressent et de ce qu'il ressent lorsque le sujet est sensible. Ce traitement est utilisé dans de nombreux cas de phobie.

De cette façon, avec l'aide de ce professionnel, le patient exposera ses "déclencheurs", qui sont les parties sensibles qui déclenchent des sentiments négatifs et, de cette façon, il apprendra à les rendre familiers, mais chacun en son temps. Il s'agit d'un processus de naturalisation des mauvaises choses, qui est très constructif pour le patient.

Désensibilisation systématique

Technique très utilisée dans les cas de phobies extrêmes, la désensibilisation systématique consiste à exposer le patient à des peurs irrationnelles, sans qu'il puisse s'en échapper ou s'enfuir. Bien entendu, cette situation n'est valable que pour les peurs irrationnelles, et non pour les choses réellement nuisibles, car exposer le patient à un danger serait tout à fait contraire à l'éthique.

Grâce à cette forme de traitement, le patient commence à comprendre que cette situation, qui était auparavant perçue comme insupportable, devient progressivement tolérable et moins inconfortable. Bien entendu, l'objectif n'est pas de faire aimer la situation au patient, mais de lui faire comprendre qu'elle ne représente pas un danger pour lui.

Conditionnement opérant

Les techniques de la thérapie comportementale par conditionnement opérant sont au nombre de deux : le renforcement et la punition, qui sont des facteurs déterminants pour comprendre ce qui est sain et ce qui est nuisible.

Le fonctionnement est simple : pour chaque attitude saine, on utilise le renforcement, qui sert à inciter le patient à continuer à faire des choses positives. En revanche, dans le cas d'une attitude négative, on utilise la punition et avec elle, qui est généralement une réprimande, on utilise des techniques de modelage pour travailler sur cette attitude néfaste, en les espaçant de plus en plus.

Gestion des imprévus

Forme de traitement quelque peu inhabituelle, la gestion des contingences consiste en la signature d'un contrat formel entre le professionnel de la psychologie et une figure d'autorité, comme les enseignants ou les parents, par lequel le patient s'engage à effectuer une série de changements et de punitions dont les deux parties conviennent de la nature.

Il s'agit d'une méthodologie de traitement très intéressante, car elle permet au patient d'être impliqué au premier chef dans le traitement de ses propres comportements nocifs et d'étudier la manière de les améliorer, même sous supervision.

L'extinction

La thérapie d'extinction a un mode de fonctionnement curieux, puisqu'elle travaille sur l'absence de gratification afin que les habitudes s'éteignent d'elles-mêmes. L'idée est que le stimulus n'est plus gratifié comme il l'était auparavant, ce qui fait que l'on n'a plus de raison de le faire, créant, de cette manière, un changement.

Par exemple, un enfant fait quelque chose de mal et les gens pensent que c'est drôle et se moquent de lui. C'est-à-dire qu'il le fera toujours pour obtenir le rire, la gratification. Mais si les gens ne rient plus, même s'il ne comprend pas que c'est mal, il ne le fera pas, parce qu'il n'obtient plus la gratification et l'habitude s'éteindra peu à peu.

Modélisation comportementale

Ce type de thérapie est beaucoup plus fructueux s'il est pratiqué en groupe, car le modelage se base beaucoup plus sur l'exemple que sur la punition ou le renforcement. Dans ce traitement, le patient est convaincu de ses mauvaises habitudes et, de cette manière, il est prêt à travailler sur celles-ci jusqu'à ce qu'elles deviennent quelque chose de sain.

Rapidement, il s'entoure de personnes qui ont les habitudes qu'il considère comme idéales et, par l'observation et l'exemple, il comprend comment exécuter les nouvelles habitudes et comment elles peuvent être satisfaisantes et bénéfiques à moyen et long terme, ce qui fait que les nouveaux comportements s'enracinent effectivement dans la personne, puisqu'elle en a vu la praxis.

Épargne en jetons

L'idée est que les jetons sont littéralement des pièces d'échange, qui peuvent être de l'argent ou tout ce qui peut être échangé contre des récompenses.

L'enfant commence avec un nombre x de pièces et, ses mauvaises attitudes étant déjà bien signalées, les enfants perdent ou gagnent des pièces lorsqu'ils se comportent bien. Cela permet à l'enfant de comprendre que ses attitudes négatives ont une influence négative sur les choses qu'il désire et de mieux réfléchir à ses actions.

Plus d'informations sur la thérapie comportementale

Avant de recourir à ce type de comportement, il est important de savoir comment il peut fonctionner pour vous, car chaque cas nécessite un type de traitement et, même s'il est appliqué par un professionnel, il est important que vous compreniez comment il sera appliqué dans votre cas.

Consultez maintenant les principales informations sur la thérapie comportementale et la façon dont elle s'applique dans chaque cas !

Quelle approche de la psychothérapie comportementale choisir ?

Chaque cas est unique. Si vous consultez un thérapeute certifié, il sera chargé de vous parler afin que vous puissiez choisir ensemble le meilleur traitement à suivre. Normalement, il effectuera une évaluation primaire très détaillée et ce n'est qu'ensuite qu'il parlera des alternatives plausibles pour votre cas.

Toutefois, si vous souhaitez appliquer une thérapie comportementale à un enfant, un frère ou une sœur ou un ami, il est important que tout soit très clair dès le départ, car la clarté du processus est ce qui le rend sain pour les deux parties. Et surtout, respectez le temps de chacun.

Efficacité de la thérapie comportementale

La thérapie comportementale est efficace et des années d'études le prouvent, principalement en raison de sa polyvalence, puisqu'elle agit sur plusieurs conditions, de différentes intensités et situations. Mais l'efficacité exacte est une question de cas par cas.

Quand on parle d'efficacité, on parle de temps. Et le temps est relatif d'une personne à l'autre. Votre traitement peut se faire en quelques mois ou prendre des années, cela dépend de votre état et des moyens dont vous disposez pour effectuer ce changement interne. L'important est de garder à l'esprit qu'avec de la détermination, les changements seront plus importants et plus fructueux.

Quel est le rôle du thérapeute comportemental ?

Le rôle du thérapeute est fondamental dans la plupart des cas, car il dispose de la prescription exacte pour faire face à chaque situation qui peut se présenter tout au long du processus. Il recalcule l'itinéraire après chaque étape positive et négative, ce qui rend le traitement unique et personnel pour chaque patient.

Son rôle en matière d'impartialité est également très important, car, à plusieurs reprises, c'est l'environnement dans lequel nous vivons qui nous rend malades et, avec une personne totalement nouvelle, dotée des bonnes connaissances, ce changement d'habitudes tend à être plus important, plus rapide et réellement innovant.

Comment se déroule une séance de psychothérapie comportementale ?

Le thérapeute essaie de comprendre l'origine des mauvaises habitudes et, avec le patient, il explique en détail comment les travailler et les améliorer.

Dans le cadre de la relation médecin-patient, la personne analysée ne doit en aucun cas faire l'objet d'un jugement préjudiciable. Le professionnel montrera, petit à petit, comment les habitudes néfastes influencent négativement sa vie et comment il est préférable de les changer.

Avec les enfants, la séance prend un aspect ludique et l'enfant est stimulé d'une autre manière pour modifier certains comportements.

Points négatifs de la thérapie comportementale

Dire que la thérapie comportementale a des points négatifs est très fort, car il peut arriver qu'elle ne soit pas suffisante pour le problème que vous présentez. Mais, dans ce cas, il existe d'autres formes de traitements qui couvrent beaucoup plus de troubles et de dysfonctionnements. Il est également valable de dire que, dans certains cas, il est nécessaire que les professionnels mélangent plus d'un traitement.

C'est pourquoi il est important d'être accompagné par un bon professionnel, car l'évaluation primaire du cas fournira la base du traitement correct pour chaque dysfonction, ce qui signifie qu'un traitement inefficace peut être appliqué sans raison.

Profitez de tous les avantages de la thérapie comportementale !

La thérapie comportementale apporte d'innombrables bénéfices aux patients et, si votre cas est éligible à ce type de traitement, vous récolterez de nombreux fruits de ce type de changement, car il favorise des changements internes et profonds. Parlez-en à votre thérapeute et voyez si votre cas peut faire l'objet d'une thérapie comportementale.

Il est également valable de dire que les techniques utilisées dans ce type de thérapie peuvent être utilisées au quotidien, en faisant en sorte que vos changements viennent de vous-même, grâce à des techniques déjà connues. Quoi qu'il en soit, les avantages sont innombrables, les changements sont visibles et bénéfiques et vous parvenez non seulement à changer votre vie, mais aussi à changer tout votre environnement. C'est incroyable !