Γενικές εκτιμήσεις σχετικά με τη Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή

Ανάλογα με την ανθρώπινη ιδιοσυγκρασία, ένα άτομο μπορεί να είναι πιο νευρικό από ένα άλλο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι που είναι πολύ αγχωμένοι, εκνευρίζονται εύκολα με οτιδήποτε. Άτομα σαν κι αυτό, με συχνές εκρήξεις θυμού, μπορεί να παρουσιάσουν τη διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, μια ψυχολογική κατάσταση που επηρεάζει σοβαρά την κοινωνική συνύπαρξη.

Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή δυσκολεύονται πολύ να ελέγξουν τα συναισθήματά τους, ιδίως τα συναισθήματα θυμού. Θυμώνουν για επιφανειακούς λόγους, αλλά αμέσως μετά από μια κρίση οργής, αισθάνονται λύπη, ντροπή ή ενοχή για ό,τι έχουν κάνει.

Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι οι φορείς αυτής της διαταραχής υποφέρουν για τις δικές τους πράξεις. Παρόλο που δικαιολογούν τις επιθετικές τους συμπεριφορές με επιφανειακούς λόγους, χρειάζονται κατανόηση, κατάλληλη θεραπεία και, κυρίως, υπομονή. Για να μάθετε περισσότερα για αυτή την ψυχολογική κατάσταση συνεχίστε την ανάγνωση του κειμένου.

Κατανοήστε περισσότερα για τη Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή

Η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή είναι μια ψυχολογική κατάσταση που προκαλεί πόνο σε όσους εκδηλώνουν τα συμπτώματα. Η κατανόηση της διαταραχής είναι θεμελιώδης για την αντιμετώπιση της κατάστασης. Μάθετε περισσότερα στα παρακάτω θέματα.

Τι είναι η Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή;

Η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, γνωστή και με το ακρωνύμιο TEI, είναι μια κατάσταση έντονης συναισθηματικής έλλειψης ελέγχου, κατά την οποία το άτομο αδυνατεί να ελέγξει τις παρορμήσεις του θυμού του. Οποιαδήποτε κατάσταση αποτελεί αφορμή για να χάσει τη διαχείριση των συναισθημάτων του και να παρουσιάσει επιθετική συμπεριφορά, που περιλαμβάνει βρισιές, φωνές και σπάσιμο αντικειμένων.

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η κρίση θυμού είναι τόσο μεγάλη που το άτομο μπορεί να βλάψει ζώα και να επιτεθεί σωματικά σε ανθρώπους. Συνήθως, μετά από αυτές τις στιγμές, αισθάνεται ενοχές, ντροπή ή λύπη για τις πράξεις του.

Η διαταραχή αρχίζει να εμφανίζει τα πρώτα της σημάδια στην εφηβεία, γύρω στην ηλικία των 16 ετών, και παγιώνεται στην ενήλικη ζωή. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί αργότερα, από την ηλικία των 25 ετών ή ακόμη και μέχρι την ηλικία των 35. Επιπλέον, μπορεί να συνοδεύεται από άλλες διαταραχές όπως το άγχος, η διπολική διαταραχή και η κατάθλιψη.

Διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή στα παιδιά

Φυσικά, τα παιδιά έρχονται στον κόσμο με δυσκολίες στον έλεγχο των συναισθημάτων τους. Εναπόκειται στους υπεύθυνους να διδάξουν στα μικρότερα παιδιά να επιλύουν τις συγκρούσεις τους και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, εάν ακόμη και μετά τη διδασκαλία το παιδί συνεχίζει να παρουσιάζει συμπτώματα διαλείπουσας εκρηκτικής διαταραχής, θα πρέπει να αναζητηθεί ψυχολόγος.

Καθώς η ΔΦΑ εμφανίζεται περισσότερο σε προχωρημένες ηλικίες, η ευερεθιστότητα του παιδιού μπορεί να δικαιολογείται από άλλους εξωτερικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της παρουσίας διαταραχών με συγκεκριμένη έναρξη στην παιδική ηλικία, όπως για παράδειγμα η υπερκινητικότητα. Ως εκ τούτου, ο επαγγελματίας ψυχολόγος θα αξιολογήσει το παιδί για να βρει τους λόγους που πυροδότησαν την επιθετική συμπεριφορά.

Οι κίνδυνοι της επιθετικότητας στην καθημερινή ζωή

Για να ζήσει κανείς στην κοινωνία είναι απαραίτητο να ελέγχει τις παρορμήσεις του και να επιλέγει πιο υγιείς αντιδράσεις στις συγκρούσεις. Το άτομο με τη διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή δεν είναι σε θέση να έχει αυτόν τον έλεγχο και ως εκ τούτου υφίσταται βλάβες σε διάφορους τομείς της ζωής του.

Οι θυμωμένοι άνθρωποι μπορεί να εμπλακούν σε αγωγές από άτομα που έχουν δεχτεί σωματική επίθεση από αυτούς. Μπορεί να έχουν συγκρούσεις με το νόμο, με την οικογένεια, τους φίλους και τους συγγενείς, καθώς η λύση των προβλημάτων βασίζεται πάντα στη λεκτική ή σωματική επιθετικότητα, γεγονός που προκαλεί ακόμη περισσότερες τριβές.

Σε αυτό το σενάριο, το άτομο μπορεί να αποκλείεται από τον κοινωνικό κύκλο και να ζει όλο και πιο απομονωμένο, δημιουργώντας ακόμη και καταστάσεις κατάθλιψης. Ακόμη και επειδή, μετά από μια κρίση οργής, το άτομο μετανοεί, νιώθει ντροπή ή ενοχή, αλλά εξακολουθεί να μην έχει την ικανότητα να ελέγξει την παρορμητικότητά του. Έτσι, το άτομο πρέπει να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια.

Τα συμπτώματα της Διαλείπουσας Εκρηκτικής Διαταραχής

Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, οπότε είναι φυσικό κάποια άτομα να θυμώνουν πιο εύκολα από άλλα, χωρίς αυτό να διαμορφώνεται ως διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή. Για να προσδιορίσετε σωστά την ψυχολογική κατάσταση δείτε τα συμπτώματα της διαταραχής στα παρακάτω θέματα.

Ταξινόμηση των εκδηλώσεων θυμού

Η διαγνωστική αξιολόγηση ενός ατόμου με συμπτώματα διαλείπουσας εκρηκτικής διαταραχής είναι θεμελιώδης για να προσδιοριστεί η ψυχολογική κατάσταση και, συνεπώς, να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίσουμε τον ασθενή. Για τον σκοπό αυτό, χρησιμοποιείται το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, γνωστό και ως DSM.

Η αξιολόγηση αυτή γίνεται από τους επαγγελματίες υγείας με βάση τη συχνότητα και την ένταση των συμπτωμάτων, τα οποία ταξινομούνται σε ήπιες και σοβαρές εκδηλώσεις.

Εξάλλου, ο θυμός είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα και, αν και ο εκνευρισμός δεν είναι η καλύτερη αντίδραση, είναι κατανοητός εν μέσω ορισμένων καταστάσεων.

Ήπιες εκδηλώσεις

Η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί με ήπιες εκδηλώσεις, οι οποίες είναι άσεμνες χειρονομίες, επιθετικότητα χωρίς σωματική βλάβη, απειλές, προσβολές, βρισιές και επιθέσεις με αντικείμενα. Για να διαμορφωθεί η διαταραχή, τα συμπτώματα αυτά πρέπει να εμφανίζονται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα σε διάστημα τριών μηνών.

Τα άτομα που παρουσιάζουν αυτές τις ήπιες εκδηλώσεις δίνουν την εντύπωση ότι τους αρέσει να εμπλέκονται σε συγκρούσεις, επειδή πάντα εκνευρίζονται εύκολα, χωρίς να υπάρχει κάποιος εύλογος λόγος για το συναισθηματικό τους ξέσπασμα. Ως εκ τούτου, οι γύρω τους θεωρούν ότι είναι δύσκολα αντιμετωπίσιμοι άνθρωποι. Ως εκ τούτου, στο πλαίσιο της αξιολόγησης, είναι σημαντικό να ακούσουμε τους συγγενείς.

Σοβαρές εκδηλώσεις

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες οι κρίσεις οργής είναι πιο σοβαρές, βλάπτοντας σοβαρά την καθημερινή ζωή των ατόμων με διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή. Οι κρίσεις αυτές εντάσσονται στις σοβαρές εκδηλώσεις του DSM, ταξινομημένες με τα ακόλουθα συμπτώματα: σωματικές επιθέσεις που περιλαμβάνουν σωματικές βλάβες και καταστροφή περιουσίας.

Αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτά τα δύο συμπτώματα δεν συμβαίνουν μεμονωμένα. Στις σοβαρές εκδηλώσεις, το άτομο παρουσιάζει επίσης ήπια συμπτώματα. Ωστόσο, αυτή η πιο σοβαρή ευερεθιστότητα πρέπει να εμφανιστεί τουλάχιστον τρεις φορές σε διάστημα ενός έτους. Όπως και στις ήπιες εκδηλώσεις, αυτές οι κρίσεις οργής συμβαίνουν κατά τη διάρκεια καθημερινών περιστατικών και για περιττά ζητήματα.

Άλλα συμπτώματα

Υπάρχουν ιδιοσυγκρασίες συμπεριφοράς που είναι πιο εκρηκτικές. Μερικοί άνθρωποι, για παράδειγμα, θυμώνουν πολύ όταν αδικούνται. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η συναισθηματική αντίδραση είναι απολύτως κατανοητή.

Ωστόσο, στην περίπτωση της διαλείπουσας εκρηκτικής διαταραχής, οι λόγοι για τα ξεσπάσματα θυμού σπάνια είναι δικαιολογημένοι. Λόγω αυτού, η διαταραχή μπορεί να παρουσιάζει και άλλα συμπτώματα, όπως:

- Ευερεθιστότητα και ανυπομονησία,

- Τρόμος σε όλο το σώμα,

- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός,

- Μετάνοια, ντροπή ή αισθήματα ενοχής μετά από μια κρίση οργής,

- Αντιδραστική συμπεριφορά,

- Παρορμητικότητα,

- Επιθέσεις οργής,

- Συναισθηματική έλλειψη ελέγχου,

- Λεκτική και σωματική επιθετικότητα,

- Μυϊκή ένταση,

- Καταστροφή αντικειμένων ως συνέπεια ανεξέλεγκτων αντιδράσεων,

- Ιδρώτας,

- Ημικρανία.

Οι αιτίες της Διαλείπουσας Εκρηκτικής Διαταραχής και η διάγνωση

Η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή μπορεί να επιδεινωθεί από την προσωπικότητα του ατόμου. Ωστόσο, δεδομένου ότι πρόκειται για ψυχολογική διαταραχή, η κατάσταση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Μάθετε παρακάτω τους κύριους παράγοντες που πυροδοτούν την κλινική εικόνα και πώς γίνεται η διάγνωση.

Γενετική

Υπάρχει μια θεωρητική γραμμή κατά την οποία πιστεύεται ότι η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή προκαλείται από γενετικούς παράγοντες. Με άλλα λόγια, οι επιθετικοί γονείς με την ψυχολογική πάθηση τη μεταδίδουν στα παιδιά τους.

Επιπλέον, οι οικογένειες με την παρουσία άλλων διαταραχών, όπως για παράδειγμα το γενικευμένο άγχος και η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας, τείνουν επίσης να μεταδίδουν τη διαταραχή μέσω της γενετικής.

Αυτό που θα μπορούσε να γίνει θα ήταν μια θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά το άτομο θα κουβαλούσε τη διαταραχή για όλη του τη ζωή.

Περιβάλλον

Σε σχέση με τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή προκαλείται από τη διαβίωση σε βίαιο περιβάλλον, δηλαδή το παιδί μεγαλώνει παρακολουθώντας θυμωμένες ενέργειες και εσωτερικεύει τις θυμωμένες αντιδράσεις, πιστεύοντας ότι η επιθετική συμπεριφορά είναι φυσιολογική. Ως εκ τούτου, η διαταραχή αναπτύσσεται στην εφηβεία ή την ενηλικίωση.

Μια άλλη αιτιολόγηση βρίσκεται επίσης στη μικρή ηλικία του παιδιού. Όταν το άτομο εκτίθεται στη βία κατά τα τρία πρώτα χρόνια της ζωής του, η πιθανότητα να αναπτύξει επιθετική συμπεριφορά στο μέλλον είναι πολύ μεγαλύτερη. Με βάση αυτό, η κλινική εικόνα θα μπορούσε να αντιστραφεί μέσω της αυτογνωσίας και της αλλαγής οπτικής γωνίας.

Πώς να λάβετε τη διάγνωση;

Η διάγνωση επιτυγχάνεται μέσω ψυχολογικής ή ψυχιατρικής αξιολόγησης. Ανάλογα με το κλινικό ίδρυμα, η ανάλυση του ατόμου μπορεί να γίνει και από τους δύο επαγγελματίες. Ενώ ο ψυχίατρος χρησιμοποιεί ένα εγχειρίδιο ταξινόμησης των ψυχικών διαταραχών, ο ψυχολόγος αξιολογεί τις εκρήξεις θυμού προς την κοινωνία και τη σχέση του ατόμου με τα συμπτώματά του.

Μετά τη λήψη της διάγνωσης της διαλείπουσας εκρηκτικής διαταραχής, ο επαγγελματίας θα παράσχει όλες τις κατευθύνσεις σχετικά με τη θεραπεία. Είναι σημαντικό να ακολουθούνται σωστά οι υποδείξεις που παρέχονται για την επιτυχία των θεραπευτικών παρεμβάσεων. Αλλά και ο ασθενής μπορεί να εκφράσει τα ενδιαφέροντά του σχετικά με το θεραπευτικό μοντέλο.

Είναι θεραπεύσιμη η Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή;

Ορισμένοι πιστεύουν ότι η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή δεν έχει θεραπεία, αλλά είναι επιδεκτική θεραπείας, βοηθώντας το άτομο να ζήσει καλύτερα στην κοινωνία. Η θεραπεία περιλαμβάνει κυρίως συνεδρίες θεραπείας, όπου, με τη βοήθεια ψυχολόγων, το άτομο μαθαίνει να ελέγχει τα συναισθήματά του και να δημιουργεί πιο υγιείς αντιδράσεις στα συναισθήματα θυμού του.

Η ψυχανάλυση βοηθά το άτομο να γνωρίσει τον εαυτό του και με αυτή τη γνώση να δημιουργήσει έναν νέο τρόπο αντιμετώπισης των καταστάσεων που προκαλούν κρίσεις οργής. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία βοηθά στην αλλαγή των επιβλαβών συμπεριφορών σε πιο υγιείς. Η οικογενειακή θεραπεία είναι αποτελεσματική επειδή θεραπεύει τους δεσμούς που αποδυναμώνονται από τις συνεχείς διαφωνίες.

Επιπλέον, η ομαδική θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει, διότι με την ανταλλαγή παρόμοιων εμπειριών, το άτομο αισθάνεται ευπρόσδεκτο και πρόθυμο να αλλάξει. Η θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή και ψυχιατρική μπορεί να είναι απαραίτητη για τον έλεγχο των πιο σοβαρών συμπτωμάτων.

Προκαταρκτικές ερωτήσεις για τον εντοπισμό της Διαλείπουσας Εκρηκτικής Διαταραχής

Η διαγνωστική αξιολόγηση πρέπει πάντα να γίνεται από επαγγελματίες υγείας. Υπάρχουν όμως κάποιες ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας για να εντοπίσετε τα σημάδια της διαλείπουσας εκρηκτικής διαταραχής. Δείτε παρακάτω ποιες είναι αυτές.

Εκρήγνυστε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα;

Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι το συναίσθημα του θυμού είναι απολύτως φυσιολογικό. Είναι ένα συναίσθημα που αποτελεί μέρος της σύστασης του ανθρώπου και είναι υγιές να το νιώθει. Αυτό που θα διαμορφώσει μια διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή είναι η εκδήλωση αυτού του συναισθήματος ανάλογα με το επίπεδο συχνότητας και έντασης.

Το να έχετε κρίσεις οργής που δεν μπορείτε να ελέγξετε, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, είναι ένα σημάδι της διαταραχής. Μπορείτε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να προσδιορίσετε περαιτέρω το ζήτημα. Εξάλλου, μπορεί να υπάρχουν άλλες ψυχολογικές καταστάσεις ή περιβαλλοντικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην ευερεθιστότητά σας.

Ανατινάζεστε για μικρούς, επιφανειακούς λόγους;

Αν η αναμονή σε μια ουρά, για παράδειγμα, είναι ένας λόγος για να εκρήγνυστε εύκολα, η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή μπορεί να υπάρχει στη ζωή σας. Αν και η αναμονή σε μια ουρά είναι άβολη, αποτελεί μέρος της καθημερινής ζωής των ανθρώπων και είναι απαραίτητη για την οργάνωση των καταναλωτών. Επομένως, το να έχετε κρίσεις οργής εξαιτίας αυτού είναι ένας επιφανειακός λόγος.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι σε αυτή τη διαταραχή δεν υπάρχει προμελέτη των συμπεριφορών. Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει πρόθεση στο άτομο να προκαλέσει δυσφορία, να λάβει ανταμοιβές ή να εκφοβίσει τους άλλους. Στην πραγματικότητα, χάνει τον έλεγχο της υπομονής του και εκδηλώνει επιθετικές συμπεριφορές. Γι' αυτό και καταλήγει να το μετανιώνει μετά την κρίση οργής.

Όταν εκρήγνυστε, συνήθως βρίζετε και πετάτε αντικείμενα;

Ένα από τα χαρακτηριστικά της διαλείπουσας εκρηκτικής διαταραχής είναι η τύφλωση που προκαλεί η ψυχολογική κατάσταση στους ανθρώπους. Το άτομο εκπλήσσεται από τις ίδιες του τις συμπεριφορές, οι οποίες περιλαμβάνουν βρισιές και ρίψη αντικειμένων κατά τη διάρκεια μιας στιγμής θυμού. Ανεξάρτητα από το ποιος είναι, μέλος της οικογένειας, φίλος ή κάποιος μακρινός, η ρίψη αντικειμένων είναι ένας τρόπος έκφρασης του εκνευρισμού.

Αυτό θεωρείται ήδη μια σοβαρή ενέργεια, καθώς περιλαμβάνει την καταστροφή περιουσίας. Πρέπει να αναζητήσετε έναν ψυχολόγο για να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να κατευθύνει την καταλληλότερη θεραπεία. Να θυμάστε όμως ότι μπορείτε επίσης να επιλέξετε τα μέσα με τα οποία θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε άτομα με Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή

Η ενασχόληση με τα άτομα που έχουν τη διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή γίνεται καθημερινή πρόκληση. Κατά ειρωνικό τρόπο, οι άνθρωποι γύρω τους χάνουν επίσης την υπομονή τους με αυτά τα θυμωμένα άτομα, αντιμετωπίζοντας συχνές συγκρούσεις. Επειδή είναι τόσο δύσκολο να σχετιστεί κανείς μαζί τους, έχουμε διαχωρίσει παρακάτω μερικές συμβουλές για να γίνει η συνύπαρξη πιο αρμονική. Δείτε το!

Αποφύγετε τις προκλήσεις και τις επιφανειακές τριβές

Καταλάβετε ότι το άτομο με διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή θυμώνει με τα απολύτως πάντα. Κάθε μικρή ενέργεια είναι μια αφορμή για να θυμώσει και να χάσει τον έλεγχο του θυμού του. Γνωρίζοντας αυτό, προσπαθήστε να μην ασχολείστε με αυτές τις ανόητες συγκρούσεις. Αφήστε το άτομο αυτό να εκτονώσει τα αρνητικά του συναισθήματα με τον δικό του τρόπο.

Με αυτόν τον τρόπο, διατηρείτε την ψυχική σας υγεία και την ψυχική σας ηρεμία, ειδικά αν πρέπει να ζείτε καθημερινά με αυτό το άτομο. Επίσης, αποφύγετε τις προκλήσεις. Μην ξεχνάτε ότι αρκεί ένα μικρό αστείο για να βγει το άτομο με τη διαταραχή εκτός ελέγχου. Επομένως, να είστε φιλικοί και να προσπαθείτε να συμβάλλετε στην ευημερία του θυμωμένου ατόμου.

Σταθείτε σταθεροί όπου χρειάζεται

Η αποφυγή επιφανειακών τριβών και προκλήσεων με το άτομο που πάσχει από διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή δεν σημαίνει ότι του δίνετε προνόμια να κάνει ό,τι θέλει μαζί σας. Αντιθέτως, μόλις παρατηρήσετε ότι ξεφεύγει από τα όρια, να είστε αυστηροί και να δείξετε τις σκέψεις σας με συνεπή τρόπο. Δεν χρειάζεται να φωνάξετε, να βρίσετε ή να αντεπιτεθείτε, απλά να ενεργήσετε με ευγένεια.

Συμπεριφερόμενος διαφορετικά από εκείνον, θα δείξετε ότι είστε διαφορετικοί και θα καταστήσετε σαφές ότι η ενόχληση είναι με το μέρος του και όχι με το δικό σας. Τότε, θα γίνει αντιληπτή η επιπολαιότητα του θυμωμένου ξεσπάσματος, με την πιθανότητα ακόμη και μιας συγγνώμης.

Κάντε υπομονή και πάρτε μια βαθιά ανάσα

Είναι φυσικό για τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται σαν καθρέφτης. Γενικά, οι άνθρωποι εσωτερικεύουν τη συμπεριφορά των άλλων και καταλήγουν να αντιδρούν με τον ίδιο τρόπο. Με τα άτομα με διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή πρέπει να προσέχετε να μην παρασύρεστε από στιγμές θυμού, διαφορετικά θα δημιουργήσετε νέες συγκρούσεις.

Προσπαθήστε λοιπόν να είστε υπομονετικοί και να αναπνέετε βαθιά. Η αναπνοή είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για χαλάρωση και ηρεμία. Επίσης, όταν αναπνέετε βαθιά, το σώμα σας μεταφέρει οξυγόνο στον εγκέφαλο, το οποίο ενεργοποιεί τις νευρικές λειτουργίες και σας βοηθά να σκεφτείτε υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσετε την παρούσα στιγμή.

Επιλέξτε να μιλήσετε όταν ο θυμός έχει περάσει

Αυτή είναι μια πολύ καλή στιγμή για να μιλήσετε μαζί τους και να προσπαθήσετε να κατανοήσετε την άποψή τους, συμβουλεύοντάς τους ώστε να αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις στο μέλλον.

Αυτή η φιλική και ενσυναισθητική βοήθεια είναι θεμελιώδους σημασίας, επειδή γενικά το άτομο με τη διαταραχή ερμηνεύει τις καταστάσεις με λάθος τρόπο και δικαιολογεί τις πράξεις του με βάση αυτές τις αντιλήψεις. Επομένως, η τρυφερή συμβουλή την κατάλληλη στιγμή βοηθά το άτομο αυτό να δει την πραγματικότητα των πραγμάτων και να καταλάβει ότι το ξέσπασμά του ήταν περιττό.

Αναζήτηση πληροφοριών σχετικά με τη διαταραχή

Η έλλειψη γνώσεων σχετικά με τις ψυχικές διαταραχές καθιστά τη σχέση με τα θυμωμένα άτομα ακόμη πιο δύσκολη. Επομένως, αν θέλετε να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα άτομα με διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, πρέπει να αναζητήσετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κλινική εικόνα.

Το να μην λαμβάνεται υπόψη ότι οι κρίσεις οργής αποτελούν μέρος μιας ψυχολογικής κατάστασης καθιστά το ευερέθιστο άτομο δυσάρεστο και απομονωμένο από την κοινωνική ζωή. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι τα άτομα αυτά υποφέρουν όταν ενεργούν με ανεξέλεγκτο τρόπο.

Όσο κι αν το θέλουν, απλά δεν μπορούν να διαχειριστούν το θυμό τους. Επομένως, η κατανόηση του τι είναι αυτή η διαταραχή και πώς επηρεάζει την ανθρώπινη ζωή είναι ήδη ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπιστούν τα άτομα που ανήκουν σε αυτή την κλινική εικόνα.

Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα

Οι σωματικές δραστηριότητες έχουν την τεράστια δύναμη να απελευθερώνουν το θυμό και τα αρνητικά συναισθήματα με υγιή τρόπο. Προάγουν επίσης τη χαλάρωση, αυξάνοντας το αίσθημα ευχαρίστησης και ευεξίας. Ως εκ τούτου, καλέστε το άτομο με διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή να κάνει σωματικές δραστηριότητες όπως τρέξιμο, κολύμπι, προπόνηση με βάρη, περπάτημα ή οποιοδήποτε άλλο ομαδικό άθλημα.

Εξασκηθείτε όμως σε αυτές τις δραστηριότητες μαζί του. Η ενθάρρυνση με παρόντα τρόπο είναι πολύ σημαντική για να νιώσει το υποκείμενο ότι δεν είναι μόνο του και ότι το αγαπούν ξεχωριστοί άνθρωποι. Επιπλέον, σε αυτές τις στιγμές μπορεί να μιλήσει και να ξεσπάσει για τη διαταραχή και να σας δώσει ανοιχτά τη δυνατότητα να το συμβουλέψετε και να το καθοδηγήσετε σε καλές συμπεριφορές.

Συμβουλέψτε το άτομο να αναζητήσει επαγγελματική καθοδήγηση

Κάθε ψυχολογική πάθηση, είτε είναι σοβαρή είτε ήπια, χρειάζεται θεραπεία. Με τη διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή δεν θα ήταν διαφορετικά. Έτσι, συμβουλεύστε το άτομο να αναζητήσει επαγγελματική καθοδήγηση. Με τη θεραπεία, τα συμπτώματα της διαταραχής μειώνονται σημαντικά και το άτομο είναι σε θέση να ζήσει καλύτερα στην κοινωνία.

Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλεύετε τη θεραπεία μόνο αν το άτομο είναι κοντά σας. Αυτό συμβαίνει επειδή, ορισμένοι άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η ψυχολογική θεραπεία είναι για τους λεγόμενους "τρελούς". Επίσης, τα άτομα με ΙΤΕ μπορεί να θεωρούν την καθοδήγηση για θεραπεία ως προσβολή και αυτό προκαλεί ακόμη περισσότερο θυμό. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια σχέση με το άτομο και μόνο τότε μιλήστε για θεραπεία.

Όταν εντοπίσετε τα συμπτώματα της διαλείπουσας εκρηκτικής διαταραχής, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια!

Η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή είναι μια ψυχολογική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινή ζωή των ανθρώπων, όχι μόνο αυτών που παρουσιάζουν την κλινική εικόνα, αλλά και των γύρω τους. Ως εκ τούτου, τα άτομα που εκπέμπουν σημάδια αυτής της διαταραχής θα πρέπει να αναζητήσουν αμέσως επαγγελματική βοήθεια.

Μια καλή στιγμή για να αναζητήσετε αυτή τη βοήθεια είναι αμέσως μετά από ένα ξέσπασμα θυμού. Εξάλλου, ακόμη και αν το άτομο δικαιολογεί τις θυμωμένες πράξεις του, αισθάνεται λύπη, ενοχή και ντροπή για αυτό που έκανε. Επομένως, γίνεται μια ευνοϊκή περίοδος ευαισθησίας για να αναζητήσετε θεραπεία.

Να θυμάστε όμως ότι δεν χρειάζεται να θεραπεύετε τον εαυτό σας μόνη σας. Αν θέλετε, καλέστε τους φίλους σας, την οικογένειά σας ή τους κοντινούς σας ανθρώπους να σας συνοδεύσουν. Πείτε τους πώς αισθάνεστε όταν ενεργείτε παρορμητικά και δείξτε το πραγματικό σας ενδιαφέρον για αλλαγή. Αν δεν θέλουν να σας συνοδεύσουν, μην αποθαρρύνεστε. Εσείς είστε ο κύριος υπεύθυνος για την ευτυχία σας, γι' αυτό τρέξτε να την κυνηγήσετε.