Μάθετε τα πάντα για τη συμπεριφορική θεραπεία!

Στις νέες φόρμες της ψυχολογίας, υπάρχουν διάφορες μορφές φροντίδας, που ενδείκνυνται για συγκεκριμένα προβλήματα, και μία από αυτές είναι η συμπεριφορική θεραπεία, η οποία διαθέτει διάφορους τρόπους παραίτησης από ορισμένες συμπεριφορές που μπορεί να θεωρούνται επιβλαβείς, είτε για τους ίδιους τους ασθενείς είτε για τους ανθρώπους γύρω τους.

Σε γενικές γραμμές, πρόκειται για τη δημιουργία νέων συνηθειών και την επανασημασιοδότηση παλαιών συνηθειών, τη δημιουργία νέων προτύπων συμπεριφοράς, καθιστώντας την όλη συνύπαρξη με τον ασθενή όσο το δυνατόν πιο υγιή. Δεν είναι τόσο γρήγορη, αλλά καθώς πρόκειται για μια συνεχή κατασκευή, τα οφέλη της είναι πασίγνωστα και πραγματικά.

Κατανοώντας περισσότερα για τη συμπεριφορική θεραπεία

Η συμπεριφοριστική θεραπεία είναι ένας τρόπος θεραπείας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας σειράς επιβλαβών συμπεριφορών και διαταραχών που είναι όλο και πιο συχνές μεταξύ των νέων και των ενηλίκων. Όμως, για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτόν τον τρόπο θεραπείας, είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη μια σειρά από πράγματα, δεδομένου ότι αυτός ο τύπος θεραπείας δεν προέρχεται από το τίποτα, αλλά ήταν η εξέλιξη άλλων.

Δείτε τώρα λίγα περισσότερα για αυτή την πολύ κοινή θεραπεία και πώς ωφελεί αποτελεσματικά τους ασθενείς σας!

Τι είναι η συμπεριφορική θεραπεία και πώς λειτουργεί;

Σε γενικές γραμμές, η συμπεριφορική θεραπεία είναι μια προσέγγιση που επιτρέπει την αλλαγή των λεγόμενων δυσλειτουργικών συμπεριφορών στο πλαίσιο της ψυχολογίας. Η ιδέα είναι απλή, αλλά η εκτέλεσή της είναι λίγο πιο περίπλοκη, καθώς η ιδέα δεν είναι να προσποιηθούμε ότι αυτές οι συνήθειες δεν υπήρξαν ποτέ, αλλά να προσαρμοστούμε και να δημιουργήσουμε υγιείς τρόπους αντιμετώπισής τους.

Η συμπεριφορική θεραπεία λειτουργεί σε μεγάλο βαθμό σύμφωνα με το γεγονός ότι οι συμπεριφορές έχουν ήδη εκδηλωθεί και δεν μπορούν να αγνοηθούν. Με άλλα λόγια, πρέπει να ανατρέξει κανείς στην προέλευση αυτής της συμπεριφοράς για να κατανοήσει το πραγματικό πρόβλημα. Αυτές οι συμπεριφορές θεωρούνται ως σύμπτωμα για κάτι μεγαλύτερο, το οποίο συνήθως εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους.

Προέλευση και ιστορία της συμπεριφορικής θεραπείας

Η προέλευση αυτού του τύπου θεραπείας είναι ο λεγόμενος Συμπεριφορισμός (που προέρχεται από τον αγγλικό όρο "behavior"), ο οποίος δηλώνει ότι τα άτομα κατασκευάζουν τα πρότυπα και τα ερεθίσματά τους σύμφωνα με το περιβάλλον που τα περιβάλλει.

Έτσι, η συμπεριφορική θεραπεία περνάει μέσα από όλη αυτή την ατομική κατανόηση του ασθενούς για να κατανοήσει το περιβάλλον στο οποίο κοινωνικοποιήθηκε και, με αυτόν τον τρόπο, να βρει πράγματα που μπορούν να εξηγήσουν αυτές τις συμπεριφορές και την προέλευσή τους. Με αυτή την προέλευση στο χέρι, η θεραπεία γίνεται πολύ πιο εύκολη.

Γενικές αρχές της συμπεριφορικής θεραπείας

Καθώς η συμπεριφορική θεραπεία βασίζεται πρακτικά στο Συμπεριφορισμό, η κεντρική ιδέα της θεραπευτικής γραμμής είναι να επιστρέψουμε στην προέλευση της συμπεριφοράς, αναλύοντας το σύνολο του πλαισίου που βιώνει κάθε άτομο και πώς αυτά τα "κληρονομικά" πρότυπα συσχετίζονται με όλα όσα παρουσιάζει στο παρόν.

Για παράδειγμα, ο ασθενής καταφθάνει με προβλήματα δέσμευσης στις ερωτικές του σχέσεις. Ο επαγγελματίας θα αναλύσει όλες τις επαφές που είχε το άτομο αυτό με ρομαντική αγάπη από την παιδική του ηλικία. Ίσως πρόκειται για ένα μοτίβο που επαναλαμβάνει, ένα παράδειγμα που έχει δει από τους γονείς του ή από πρόσωπα του στενού του περιβάλλοντος. Και, αφού βρεθεί η αιτία, αρχίζουν να εργάζονται για την αλλαγή των συνηθειών.

Οφέλη της συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας

Η συμπεριφορική θεραπεία έχει πολλά οφέλη, κυρίως επειδή έχει άμεση επίδραση στον τρόπο με τον οποίο το άτομο κατανοεί και αντιλαμβάνεται τον κόσμο. Αυτή η αλλαγή στον ασθενή μπορεί να φανεί σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα και αυτό προκαλεί την αλλαγή των πάντων γύρω του, φυσικά με θετικό τρόπο.

Επιπλέον, αυτό το ερέθισμα για αλλαγή κάνει το άτομο να αισθάνεται ενθαρρυμένο να κάνει μια σειρά από αναγκαίες αλλαγές που το άτομο ανέβαλε, επειδή η αλλαγή μπορεί πραγματικά να είναι μια περίπλοκη διαδικασία για μερικούς ανθρώπους. Είναι μια πολύ θετική "επανάληψη" για τους ασθενείς γενικά.

Πότε και για ποιους ενδείκνυται η συμπεριφορική θεραπεία;

Η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να ενδείκνυται για μια σειρά περιπτώσεων, αλλά είναι σημαντικό να πούμε ότι ο ψυχολόγος ή ο ψυχίατρος είναι αυτός που θα σας πει αν η περίπτωσή σας είναι κατάλληλη για αυτό το είδος θεραπείας. Συνήθως, αυτό το είδος θεραπείας ενδείκνυται για άτομα με διαταραχές συμπεριφοράς.

Οι ενδείξεις της περιλαμβάνουν τις φοβίες και την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, την περίφημη ΙΨΔ, αλλά λειτουργεί επίσης με δυσλειτουργικές συμπεριφορές όπως η κατάθλιψη, το άγχος και το σύνδρομο πανικού. Σε γενικές γραμμές, όλες αυτές οι διαταραχές μπορούν να συσχετιστούν και είναι αρκετά συνηθισμένο ένας ασθενής να έχει περισσότερες από μία από αυτές.

Μελέτες και εξέλιξη της συμπεριφορικής θεραπείας

Καθώς πρόκειται για την αποσυναρμολόγηση μιας διαδικασίας που είναι ήδη γνωστή και διαδεδομένη στην ψυχολογία, η συμπεριφορική θεραπεία πέρασε από διάφορα στάδια για να καταλήξει στη θεραπεία που γνωρίζουμε και εφαρμόζουμε σήμερα. Χρησιμοποιεί μια σειρά από θεωρίες και μοναδικούς άξονες σκέψης για να επιτύχει αυτό το αποτέλεσμα.

Σε ορισμένα είδη θεραπειών, μπορεί να χρησιμοποιήσει ακόμη και τη φροϋδική γραμμή, η οποία μιλάει για την επίδραση των γονέων, κυρίως της μητέρας, στα ψυχοκοινωνικά προβλήματα που παρουσιάζουμε σε όλη μας τη ζωή. Η μητέρα είναι η πρώτη μας βάση και, με αυτόν τον τρόπο, πολλά από αυτά που αντιλαμβανόμαστε ως κόσμο περνούν μέσα από αυτήν και διδάσκονται από αυτήν.

Δείτε τις κύριες θεραπείες και πώς συνταγογραφούνται και εισάγονται στην πραγματικότητα κάθε ασθενούς!

Θεραπείες τροποποίησης συμπεριφοράς και συμπεριφορικές θεραπείες

Οι συμπεριφοριστικές θεραπείες, από τη γέννησή τους, αποκτούν εμπειρικές γραμμές σκέψης, είναι πολύ στέρεες, αφού όλες οι μέθοδοι έχουν δοκιμαστεί σε όλη την ιστορία τους. Η ισχυρότερη βάση της προκύπτει στις Ηνωμένες Πολιτείες και ένα μεγάλο μέρος των μελετών της βρίσκεται εκεί.

Σταδιακά, άρχισε να διαδίδεται σε όλο τον κόσμο και, λόγω των πλεονεκτημάτων της, έγινε μεγάλος σύμμαχος στην καταπολέμηση μιας σειράς ασθενειών και διαταραχών. Η τροποποίηση της συμπεριφοράς ακολουθεί την ίδια γραμμή, αφού βασίζεται στην αλλαγή βλαβερών συμπεριφορών.

Γνωστικές και γνωστικές-συμπεριφορικές θεραπείες (CBT)

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, γνωστή ως CBT, έχει τα θεμέλιά της αρκετά παρόμοια με τη συμπεριφορική θεραπεία, γενικά, κυρίως επειδή προκύπτουν από τον ίδιο τόπο, είναι διαφορετικά κομμάτια του συμπεριφορισμού, ο οποίος εξηγεί όλη την κατασκευή της επιστήμης.

Ωστόσο, η CBT στοχεύει στην ευθυγράμμιση των γνωστικών τμημάτων μέσα στη συμπεριφορά του ασθενούς, όχι μόνο των δυσλειτουργικών ενεργειών. Συχνά, οι δυσλειτουργικές ενέργειες οφείλονται σε κάποια γνωστική αναντιστοιχία, την οποία, η CBT προσπαθεί να κατανοήσει και να λειτουργήσει με τον καλύτερο τρόπο, διότι, με αυτόν τον τρόπο, δεν πρόκειται μόνο για τη συμπεριφορά, αλλά για κάτι βαθύτερο.

Συμπεριφορικές συμπεριφορικές θεραπείες

Η συγκειμενική συμπεριφορική θεραπεία έχει ελαφρώς διαφορετικό αποτύπωμα, καθώς η ανάλυση του πλαισίου της είναι λίγο πιο συγκεκριμένη από την ανάλυση του πλαισίου της συνήθως ασκούμενης συμπεριφορικής θεραπείας. Συνήθως αντιμετωπίζει συγκεκριμένες στιγμές, όντας πιο εστιασμένη.

Ακόμα στο πλαίσιο του συμπεριφορισμού, η ιδέα εδώ είναι η ανάλυση του περιβάλλοντος για την καλύτερη κατανόηση των δυσλειτουργικών συμπεριφορών που παρουσιάζει ο ασθενής. Ωστόσο, η ανάλυση αυτή δεν θα αφορά ολόκληρη τη ζωή του ατόμου, αλλά μια στιγμή, ένα τραύμα, μια κακοποίηση, ένα μεγάλο βίαιο ορόσημο. Με αυτόν τον τρόπο, είναι αφιερωμένη στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο αυτό το τραύμα εκδηλώνεται σε μεταγενέστερες συμπεριφορές.

Ιστορία των συμπεριφορικών θεραπειών στη Βραζιλία

Η συμπεριφοριστική θεραπεία στη Βραζιλία έχει πολύ πρόσφατη ιστορία, καθώς η αρχή της εκτιμάται ότι έγινε τη δεκαετία του 1970, όταν δύο επαγγελματίες έφεραν εδώ, στην πόλη του Σάο Πάολο, κάποιες μελέτες. Ωστόσο, παρόλο που έδειξαν μεγάλο ενδιαφέρον και προκάλεσαν και κάποιο ενδιαφέρον από συναδέλφους, το έργο έμεινε σε "αναμονή" για σχεδόν δύο δεκαετίες.

Στα τέλη της δεκαετίας του 1980 και στις αρχές της δεκαετίας του 1990, μια μεγαλύτερη ομάδα επαγγελματιών ψυχολόγων αποφάσισε να καταβάλει προσπάθειες για την κατανόηση της τεχνικής και, προς έκπληξή τους, το 1985, εμφανίστηκαν δύο μεγάλα ινστιτούτα για αυτό το είδος θεραπείας.

Εκείνο στο Campinas έχει ως βασικό στόχο τη μελέτη και τη θεραπεία ασθενών με άγχος, ενώ εκείνο στην ευρύτερη περιοχή του Σάο Πάολο στοχεύει στη θεραπεία του περίφημου άγχους. Με αυτόν τον τρόπο, σε σύντομο χρονικό διάστημα, οι μελέτες έχουν επεκταθεί πολύ στη χώρα.

Τεχνικές θεραπείας συμπεριφοράς

Διαφορετικά από ό,τι μπορεί να φαίνεται, η συμπεριφορική θεραπεία έχει αμέτρητα μέλη και τρόπους εκτέλεσης, καθώς κάθε ασθενής έχει τις πρωταρχικές απαιτήσεις του/της που πρέπει να γίνουν σεβαστές. Και, παρόλο που τα αποτελέσματα που επιδιώκονται είναι πρακτικά τα ίδια, η ανταπόκριση του ασθενούς είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη.

Δείτε τώρα τις κύριες τεχνικές και πώς τις εφαρμόζουν οι επαγγελματίες στους ασθενείς τους!

Κλασική προετοιμασία

Η λεγόμενη κλασική κλιμάκωση είναι μια πολύ σημαντική βάση στο πλαίσιο της συμπεριφορικής θεραπείας, δεδομένου ότι πρόκειται για την πραγματική αλλαγή των συνηθειών. Πρόκειται για μια αναδιαμόρφωση της συμπεριφοράς η οποία είναι πρωταρχικής σημασίας σχεδόν σε όλους τους τύπους θεραπείας που εφαρμόζονται.

Σε αυτό το είδος θεραπείας, ο επαγγελματίας αναλύει τα ουδέτερα ερεθίσματα του ασθενούς και, μαζί με αυτά, αρχίζει να τα στοιχίζει με θετικό τρόπο, ώστε ο ασθενής να αρχίσει να αισθάνεται κάτι μαζί τους. Με αυτόν τον τρόπο, ο ασθενής αρχίζει να ξανασημαίνει πράγματα που, σε μια άλλη στιγμή, θα περνούσαν απαρατήρητα. Είναι ένας πολύ σημαντικός τρόπος για να δημιουργηθούν νέες υγιείς συνήθειες.

Θεραπεία αποστροφής

Η θεραπεία αποστροφής μπορεί να είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα μέθοδος, καθώς επιδιώκει να θεραπεύσει πολύ συγκεκριμένους ασθενείς, όπως οι αλκοολικοί ή οι χημικά εξαρτημένοι. Η αρχή της είναι απλή, αν και η εφαρμογή της είναι πολύπλοκη: να κάνει τον ασθενή να αισθάνεται αποστροφή προς τους εθισμούς που έχει.

Σε αυτή την περίπτωση, η τεχνική είναι εντελώς αντίστροφη, αφού ο επαγγελματίας παίρνει το ερέθισμα που, πριν, ο ασθενής αντιλαμβανόταν ως ευχάριστο και εργάζεται για να το κάνει να γίνει εντελώς δυσάρεστο. Με αυτόν τον τρόπο, το ποτό, το κάπνισμα ή η χρήση οποιασδήποτε ουσίας είναι κάτι που ο ασθενής δεν θέλει να κάνει επειδή αισθάνεται αποστροφή.

Πλημμύρα

Αυτή μπορεί να είναι μια ελαφρώς διαφορετική διαδικασία, καθώς συνίσταται στο να φτιάξει ο ασθενής μια μεγάλη στοματική τοιχογραφία για τα πράγματα που τον κάνουν να αισθάνεται άσχημα. Ενθαρρύνεται από τον επαγγελματία να μιλήσει για αυτά που αισθάνεται και για το πώς αισθάνεται όταν το θέμα είναι ένα ευαίσθητο σημείο. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται σε πολλές περιπτώσεις φοβίας.

Με αυτόν τον τρόπο, με τη βοήθεια αυτού του επαγγελματία, ο ασθενής θα εκθέσει τους "πυροκροτητές" του, δηλαδή τα ευαίσθητα σημεία που πυροδοτούν αρνητικά συναισθήματα και, με αυτόν τον τρόπο, θα μάθει να τα κάνει οικεία, αλλά το καθένα με τον καιρό του. Πρόκειται για μια διαδικασία φυσικοποίησης των κακών πραγμάτων, που είναι πολύ εποικοδομητική για τον ασθενή.

Συστηματική απευαισθητοποίηση

Όντας μια πολύ ιδρωμένη τεχνική με περιπτώσεις ακραίων φοβιών, η συστηματική απευαισθητοποίηση είναι η έκθεση του ασθενούς σε παράλογους φόβους, χωρίς να μπορεί να ξεφύγει ή να ξεφύγει από εκεί. Φυσικά, η κατάσταση ισχύει μόνο για παράλογους φόβους, όχι για πράγματα που είναι πραγματικά επιβλαβή, αφού η έκθεση του ασθενούς σε κίνδυνο θα ήταν θανάσιμα ανήθικη.

Με αυτή τη μορφή θεραπείας, ο ασθενής αρχίζει να καταλαβαίνει ότι η κατάσταση αυτή, η οποία προηγουμένως θεωρούνταν ανυπόφορη, γίνεται σταδιακά ανεκτή και λιγότερο δυσάρεστη. Φυσικά, η πρόθεση δεν είναι να κάνει τον ασθενή να συμπαθήσει ή να αγαπήσει την κατάσταση, αλλά να καταλάβει ότι δεν αποτελεί κίνδυνο για τον ίδιο.

Λειτουργική προετοιμασία

Οι τεχνικές της συμπεριφορικής θεραπείας της λειτουργικής κλιμάκωσης είναι δύο: η ενίσχυση και η τιμωρία. Και λειτουργούν ως καθοριστικοί παράγοντες για την κατανόηση του τι είναι υγιές και τι επιβλαβές.

Ο τρόπος που λειτουργεί είναι απλός: για κάθε υγιή συμπεριφορά, χρησιμοποιείται η ενίσχυση. Χρησιμεύει για να κάνει τον ασθενή να συνεχίσει να κάνει θετικά πράγματα. Ωστόσο, στην περίπτωση κάτι αρνητικού, χρησιμοποιείται η τιμωρία και μαζί με αυτήν, που συνήθως είναι μια επίπληξη, χρησιμοποιούνται τεχνικές μοντελοποίησης για να δουλέψουν σε αυτή την επιβλαβή συμπεριφορά, κάνοντάς την όλο και πιο απομακρυσμένη.

Διαχείριση έκτακτων αναγκών

Ως μια κάπως ασυνήθιστη μορφή θεραπείας, η διαχείριση απρόβλεπτων καταστάσεων είναι η υπογραφή ενός επίσημου συμβολαίου μεταξύ του επαγγελματία ψυχολόγου ή μιας φιγούρας εξουσίας, όπως οι δάσκαλοι ή οι γονείς, όπου ο ασθενής δεσμεύεται για μια σειρά αλλαγών και τιμωριών που συμφωνούν και οι δύο για το ποιες θα είναι.

Με αυτόν τον τρόπο, καθορίζεται ο χρόνος στον οποίο πρέπει να συμβούν αυτά τα πράγματα και οι κανόνες είναι σαφείς, χωρίς περιθώρια για άλλες ερμηνείες. Πρόκειται για μια πολύ ενδιαφέρουσα θεραπευτική μεθοδολογία, καθώς κάνει τον ασθενή να έχει πρωταρχική συμμετοχή στη θεραπεία των δικών του επιβλαβών συμπεριφορών και μελετά πώς να τις βελτιώσει, ακόμη και υπό επίβλεψη.

Εξαφάνιση

Η θεραπεία εξαφάνισης έχει έναν περίεργο τρόπο λειτουργίας, καθώς λειτουργεί με την έλλειψη ικανοποίησης, ώστε οι συνήθειες να εξαλειφθούν από μόνες τους. Η ιδέα είναι ότι το ερέθισμα δεν ικανοποιείται πλέον όπως πριν, κάνοντας κάποιον να μην έχει λόγο να το κάνει, δημιουργώντας, με αυτόν τον τρόπο, μια αλλαγή.

Για παράδειγμα, ένα παιδί κάνει κάτι λάθος και οι άνθρωποι το βρίσκουν αστείο και γελούν μαζί του. Δηλαδή, θα το κάνει πάντα για να παίρνει το γέλιο, την ικανοποίηση. Αλλά αν οι άνθρωποι δεν γελούν πια, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνει ότι είναι λάθος, δεν θα το κάνει, γιατί δεν παίρνει πια την ικανοποίηση και η συνήθεια σιγά σιγά θα σβήσει.

Μοντελοποίηση συμπεριφοράς

Αυτό το είδος θεραπείας είναι πολύ πιο γόνιμο αν γίνεται σε μια ομάδα, καθώς η μοντελοποίηση βασίζεται πολύ περισσότερο στο παράδειγμα παρά στην τιμωρία ή την ενίσχυση. Σε αυτή τη θεραπεία, ο ασθενής πείθεται για τις βλαβερές συνήθειές του και, με αυτόν τον τρόπο, είναι πρόθυμος να εργαστεί πάνω σε αυτές μέχρι να γίνουν κάτι υγιές.

Σύντομα, περιβάλλεται από ανθρώπους που έχουν τις συνήθειες που θεωρεί ιδανικές και, μέσω της παρατήρησης και του παραδείγματος, καταλαβαίνει πώς να εκτελεί τις νέες συνήθειες και πώς αυτές μπορούν να είναι ικανοποιητικές και ωφέλιμες μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι νέες συμπεριφορές να ριζώσουν αποτελεσματικά στο άτομο, αφού έχει δει την πρακτική τους.

Αποταμίευση με κουπόνι

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά για τη συμπεριφορά των παιδιών. Η ιδέα είναι ότι τα μάρκες είναι κυριολεκτικά νομίσματα ανταλλαγής, τα οποία μπορεί να είναι χρήματα ή οτιδήποτε μπορεί να ανταλλαχθεί με ανταμοιβές.

Το παιδί ξεκινάει με x αριθμό νομισμάτων και, με την κακή συμπεριφορά του ήδη καλά σηματοδοτημένη, τα παιδιά θα χάνουν ή θα κερδίζουν νομίσματα όταν επιδεικνύουν καλή συμπεριφορά. Αυτό κάνει το παιδί να καταλάβει ότι η αρνητική του συμπεριφορά έχει αρνητική επίδραση στα πράγματα που θέλει και έτσι να σκέφτεται καλύτερα τις πράξεις του.

Περισσότερες πληροφορίες για τη συμπεριφορική θεραπεία

Πριν αναζητήσετε αυτού του είδους τη συμπεριφορά, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς μπορεί να λειτουργήσει για εσάς, καθώς κάθε περίπτωση χρειάζεται ένα είδος θεραπείας και, ακόμη και αν εφαρμόζεται από επαγγελματία, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς θα γίνει στην περίπτωσή σας.

Ελέγξτε τώρα τις κύριες πληροφορίες για τη συμπεριφορική θεραπεία και τον τρόπο εφαρμογής της σε κάθε περίπτωση!

Ποια προσέγγιση συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας να επιλέξετε;

Κάθε περίπτωση είναι μοναδική. Εάν επισκέπτεστε έναν πιστοποιημένο θεραπευτή, αυτός θα είναι υπεύθυνος για τη συζήτηση μαζί σας, ώστε, από κοινού, να επιλέξετε την καλύτερη θεραπεία που πρέπει να γίνει. Συνήθως, θα κάνει μια πολύ λεπτομερή πρωτογενή αξιολόγηση και μόνο τότε θα μιλήσει για εύλογες εναλλακτικές λύσεις για την περίπτωσή σας.

Ωστόσο, αν επιθυμείτε να εφαρμόσετε κάποιο είδος συμπεριφορικής θεραπείας σε ένα παιδί, αδελφό ή φίλο, είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσετε τα πάντα από την αρχή, διότι η σαφήνεια στη διαδικασία είναι αυτή που την καθιστά υγιή και για τα δύο μέρη. Και, το σημαντικότερο, να σέβεστε το χρόνο του καθενός.

Αποτελεσματικότητα της συμπεριφορικής θεραπείας

Η συμπεριφορική θεραπεία είναι αποτελεσματική και υπάρχουν πολυετείς μελέτες που το αποδεικνύουν αυτό, κυρίως λόγω της ευελιξίας της, καθώς δρα σε διάφορες καταστάσεις, διαφορετικής έντασης και κατάστασης. Αλλά η ακριβής αποτελεσματικότητα είναι κάτι που ισχύει κατά περίπτωση.

Όταν μιλάμε για αποτελεσματικότητα, μιλάμε για χρόνο. Και ο χρόνος είναι σχετικός από άτομο σε άτομο. Η θεραπεία σας μπορεί να γίνει σε λίγους μήνες ή να πάρει χρόνια, αυτό εξαρτάται από την κατάστασή σας και τα μέσα που έχετε για να εκτελέσετε αυτή την εσωτερική αλλαγή. Το σημαντικό είναι να έχετε κατά νου ότι, με αποφασιστικότητα, οι αλλαγές θα είναι μεγαλύτερες και πιο καρποφόρες.

Ποιος είναι ο ρόλος του θεραπευτή συμπεριφοράς;

Ο ρόλος του θεραπευτή είναι θεμελιώδης στις περισσότερες περιπτώσεις, καθώς διαθέτει την ακριβή συνταγή για την αντιμετώπιση κάθε κατάστασης που μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Υπολογίζει εκ νέου τη διαδρομή μετά από κάθε θετικό και αρνητικό βήμα, καθιστώντας τη θεραπεία μοναδική και προσωπική για κάθε ασθενή.

Ο ρόλος του στην αμεροληψία είναι επίσης αρκετά σημαντικός, δεδομένου ότι, αρκετές φορές, το περιβάλλον στο οποίο ζούμε είναι αυτό που μας αρρωσταίνει και, με ένα άτομο, εντελώς νέο, με τις σωστές γνώσεις, αυτή η αλλαγή των συνηθειών τείνει να είναι μεγαλύτερη, ταχύτερη και πραγματικά καινοτόμα.

Πώς να κάνετε μια συνεδρία συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας;

Μια συνεδρία συμπεριφοριστικής θεραπείας, για ενήλικες, βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στη συζήτηση και στα όρια του ασθενούς. Ο θεραπευτής προσπαθεί να κατανοήσει την προέλευση των κακών συνηθειών και, μαζί με τον ασθενή, αναλύει λεπτομερώς τον τρόπο με τον οποίο θα πρέπει να δουλευτούν και να βελτιωθούν.

Στο περιβάλλον γιατρού-ασθενούς, το άτομο που αναλύεται δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να δέχεται καμία προκατειλημμένη κρίση. Ο επαγγελματίας θα δείξει, σιγά-σιγά, πώς οι βλαβερές συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή του και πώς η αλλαγή τους είναι το ιδανικό πράγμα που πρέπει να γίνει.

Με τα παιδιά, η συνεδρία αποκτά ένα παιχνιδιάρικο πρόσωπο και το παιδί διεγείρεται με άλλους τρόπους για να τροποποιήσει κάποιες συμπεριφορές.

Αρνητικά σημεία της συμπεριφορικής θεραπείας

Το να πούμε ότι η συμπεριφορική θεραπεία έχει αρνητικά σημεία είναι πολύ δυνατό, αφού αυτό που μπορεί να συμβεί είναι να μην είναι αρκετή για το πρόβλημα που παρουσιάζετε. Αλλά, σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν άλλες μορφές θεραπειών που καλύπτουν πολύ περισσότερες διαταραχές και δυσλειτουργίες. Είναι επίσης έγκυρο να πούμε ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο οι επαγγελματίες να συνδυάζουν περισσότερες από μία θεραπείες.

Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να συνοδεύεται από έναν καλό επαγγελματία, διότι η πρωτογενής αξιολόγηση της περίπτωσης θα αποτελέσει τη βάση για τη σωστή θεραπεία για κάθε δυσλειτουργία, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να εφαρμοστεί μια αναποτελεσματική θεραπεία χωρίς λόγο.

Απολαύστε όλα τα οφέλη της συμπεριφορικής θεραπείας!

Η συμπεριφορική θεραπεία προσφέρει αμέτρητα οφέλη στους ασθενείς και, εάν η περίπτωσή σας είναι επιλέξιμη για αυτό το είδος θεραπείας, θα αποκομίσετε πολλά οφέλη από αυτό το είδος αλλαγής, επειδή προωθεί εσωτερικές και βαθιές αλλαγές. Μιλήστε με τον θεραπευτή σας και δείτε εάν η περίπτωσή σας μπορεί να αποτελέσει στόχο της συμπεριφορικής θεραπείας.

Είναι επίσης έγκυρο να πούμε ότι οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται σε αυτό το είδος θεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθημερινή ζωή, κάνοντας τις αλλαγές σας να προέρχονται από εσάς τους ίδιους, μέσω ήδη γνωστών τεχνικών. Εν πάση περιπτώσει, τα οφέλη είναι αμέτρητα, οι αλλαγές είναι ορατές και ευεργετικές και καταφέρνετε όχι μόνο να αλλάξετε τη ζωή σας, αλλά να αλλάξετε όλο το περιβάλλον σας. Αυτό είναι απίστευτο!