Τι είναι το αγιουρβεδικό μασάζ;

Το αγιουρβεδικό μασάζ είναι μια αρχαία τεχνική που αποτελεί το παραδοσιακό ινδικό σύστημα ιατρικής (Αγιουρβέδα). Η μέθοδος αυτή επεκτάθηκε στον υπόλοιπο κόσμο λόγω της ελπιδοφόρας επίδρασής της για την ανακούφιση από σωματικές και ψυχικές ασθένειες. Είναι μια θεραπεία που βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην εξάλειψη των τοξινών, στη μείωση του στρες, στην αντιμετώπιση συναισθηματικών προβλημάτων, μεταξύ πολλών άλλων σημείων.θετικό.

Σε αντίθεση με τη δυτική ιατρική, η οποία πιστεύει ότι οι ασθένειες πρέπει να αντιμετωπίζονται τοπικά, η Αγιουρβέδα βλέπει το άτομο ως ένα ολοκληρωμένο ον με τις δικές του ιδιαιτερότητες.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασάζ στην ιατρική της αγιουρβέδα και ο καθένας ενδείκνυται για μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Βασικά στοιχεία του αγιουρβεδικού μασάζ

Το αγιουρβεδικό μασάζ υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια, παρέχοντας πολλά οφέλη. Μερικά είναι συγκεκριμένα, όπως η βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος, και άλλα μπορεί να τα αισθανθεί ο ασθενής αμέσως μετά τη συνεδρία, όπως η ευεξία και η ζωτικότητα.

Προέλευση του αγιουρβεδικού μασάζ

Ορισμένα έγγραφα αναφέρουν ότι η Αγιουρβέδα και το αγιουρβεδικό μασάζ εμφανίστηκαν πριν από περίπου 5000 χρόνια, ενώ άλλα λένε ότι εμφανίστηκαν πριν από περίπου 7000 χρόνια. Ανεξάρτητα από την ακριβή ημερομηνία, μπορεί κανείς να διαπιστώσει ότι αυτό το σύνολο τεχνικών και γνώσεων είναι πολύ παλιό.

Στα σανσκριτικά Αγιουρβέδα σημαίνει επιστήμη της ζωής. Μια από τις έννοιες που υπάρχουν είναι ότι ο άνθρωπος αποτελείται από πέντε στοιχεία: αέρα, φωτιά, νερό, γη και αιθέρα, με το τελευταίο να αντιστοιχεί στην ψυχή. Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία θα καθορίσει τις ενεργειακές συνθήκες των όντων.

Λόγω της αποτελεσματικότητάς της έχει διαδοθεί σε όλο τον κόσμο, γι' αυτό είναι σύνηθες να βλέπουμε ψυχολόγους και φυσιοθεραπευτές να συστήνουν αυτή τη θεραπεία ή ακόμη και να την εφαρμόζουν. Ωστόσο, μπορεί να εφαρμοστεί από οποιονδήποτε, αρκεί να έχει προηγούμενες γνώσεις.

Οφέλη του Ayurvedic μασάζ

Είναι φυσιολογικό να βλέπουμε ανθρώπους που έχουν περάσει από μια συνεδρία αγιουρβέδα να ανοίγονται για τα συναισθήματά τους. Αυτό συμβαίνει επειδή η πρακτική αυτή ανακουφίζει από τις σωματικές και σωματικές εντάσεις, παρέχοντας ισορροπία και μια κατάσταση ευεξίας στον ασθενή, κάνοντάς τον να αισθάνεται άνετα να μοιραστεί τα συναισθήματά του.

Λόγω της πολυάσχολης ρουτίνας μας και της υπερφόρτωσης με πληροφορίες, οι άνθρωποι τείνουν να υπερφορτώνονται και η Αγιουρβέδα μπορεί να αποκαταστήσει την πληρότητα. Ωστόσο, η δυσφορία μπορεί να επιστρέψει αν δεν υπάρχει καθημερινή πρακτική αυτοπαρατήρησης.

Ανάμεσα στα οφέλη που επιτρέπει η εφαρμογή της αγιουρβέδα είναι η ανακούφιση από τη μυϊκή ένταση, η ισορροπία των ενεργειών, η πρόληψη ασθενειών, η χαλάρωση, η αναζωογόνηση του δέρματος, η μείωση του σωματικού λίπους, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και πολλά άλλα οφέλη.

Αγιουρβεδικό μασάζ στην πράξη

Το μασάζ φέρνει γαλήνη σε όσους δέχονται τη θεραπεία. Με αυτόν τον τρόπο, η συνεδρία είναι μια στιγμή καθαρισμού και διάλυσης των εντάσεων. Όμως, όσο χαλαρωτικό και αν είναι, δεν είναι ένα ελαφρύ μασάζ.

Οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται είναι ισχυρές και έντονες, γι' αυτό ακριβώς είναι δυνατόν να ανακουφίσει από τον πόνο και τη δυσφορία, αν και αυτό μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την τεχνική που χρησιμοποιείται. Επιπλέον, ευνοεί την κυκλοφορία του αίματος και διαλύει τις τοξικές ουσίες που υπάρχουν στους ιστούς και τους μυς.

Doshas του Ayurvedic μασάζ

Τα doshas είναι σύνολα βιολογικών χαρακτηριστικών τριών τύπων που ονομάζονται vatha, kapha και pitha. Όλοι οι άνθρωποι έχουν αυτά τα τρία doshas, αλλά υπάρχει πάντα υπεροχή ενός από αυτά. Ανακαλύψτε παρακάτω τα χαρακτηριστικά κάθε dosha και σε ποιο από αυτά ανήκετε.

Vatha

Το vatha dosha είναι αυτό που παρέχει κίνηση. Σχετίζεται με το στοιχείο του αέρα και του αιθέρα, προωθώντας μια κινητήρια δύναμη για όσους έχουν αυτό το dosha ως κύριο. Εκτός αυτού, συνδέεται με τη διάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, την αναπνοή, τον καρδιακό παλμό, μεταξύ άλλων λειτουργιών.

Οι άνθρωποι με την επικράτηση αυτού του dosha παρουσιάζουν ορισμένα σωματικά χαρακτηριστικά όπως ξηρό και παγωμένο δέρμα, λεπτή και απόμακρη δομή, λεπτά και ξηρά μαλλιά, απελευθερώνουν λίγο ιδρώτα, είναι ευκίνητοι και επίσης αφηρημένοι. Η δημιουργικότητα είναι οξυμένη, οπότε είναι σύνηθες οι άνθρωποι αυτοί να επιλέγουν τον καλλιτεχνικό τομέα ή τομείς που μπορούν να εξερευνήσουν τη δημιουργικότητα.

Επιπλέον, όταν βρίσκονται σε ισορροπία, είναι πρόθυμοι και δραστήριοι άνθρωποι που αναζητούν νέες εμπειρίες. Ωστόσο, όταν βρίσκονται σε ανισορροπία, το άτομο μπορεί να γίνει αγχωμένο και να έχει υπερβολικά αρνητικές σκέψεις λόγω ανησυχιών.

Η πιο τυχαία θέση του είναι το παχύ έντερο και μπορεί να δημιουργήσει πεπτικά προβλήματα όταν δεν είναι ισορροπημένο. Όσοι έχουν αυτό το dosha ως κεντρικό, θα πρέπει να προτιμούν τα ζεστά και γλυκά τρόφιμα, επίσης τις αλμυρές και όξινες γεύσεις και μια πιο φυσική διατροφή.

Kapha

Το kapha dosha κυβερνάται από τα στοιχεία του νερού και της γης. Ευνοεί την ένωση, τη διατροφή και τη σωματική και συναισθηματική υποστήριξη. Παρέχει λίπανση στις αρθρώσεις και ευνοεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι σύνηθες να διαπιστώνεται ότι οι άνθρωποι που έχουν την επικράτηση αυτού του Dosha είναι δυνατοί σωματικά και ακόμη και συναισθηματικά.

Πρόκειται για ανθρώπους παχύσαρκους, με φαρδείς γοφούς και ώμους, ήρεμους, χαρισματικούς και αγαπησιάρικους. Λόγω του χαρακτηριστικού της μικρής κίνησης είναι επιρρεπείς στην παχυσαρκία, γι' αυτό είναι απαραίτητο να διατηρούν μια υγιεινή διατροφή. Οι τροφές που συμβάλλουν σε αυτό το dosha είναι οι πικάντικες και πικρές γεύσεις.

Pitha

Το pitha dosha συνδέεται με τα στοιχεία της φωτιάς και του νερού. Οι άνθρωποι με υπεροχή αυτού του dosha είναι έξυπνοι, καθώς και διαισθητικοί και ευαίσθητοι στη λήψη αποφάσεων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει μια σχέση του pitha με την πέψη και τη μεταμόρφωση, ευνοώντας την αυτογνωσία, τα συναισθήματα και τις διανοητικές σκέψεις.

Είναι συμπαθητικοί και φιλόδοξοι άνθρωποι που έχουν χαρακτηριστικά όπως λείο και μεταξένιο δέρμα και μαλλιά, μεγάλη όρεξη, αισθάνονται πολύ ζεστά, έχουν μέτριο ύψος και παίρνουν και χάνουν εύκολα βάρος, καθώς και μυς.

Το Pitta βρίσκεται στο δωδεκαδάκτυλο και είναι υπεύθυνο για την πέψη της τροφής, τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος σε ισορροπία, τη ρύθμιση του μεταβολισμού και άλλες λειτουργίες. Το αυτομασάζ μπορεί να αποτελέσει μια σημαντική πρακτική για την εξισορρόπηση αυτού του dosha και την ανακούφιση από την ένταση. Εκτός όλων αυτών, η προτίμηση αναζωογονητικών, φυσικών και πικρών τροφών είναι μια πολύτιμη συμβουλή.

Τύποι αγιουρβεδικού μασάζ

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασάζ και ο καθένας χρησιμοποιεί διαφορετικές τεχνικές. Έτσι, υπάρχουν διαδικασίες που είναι ιδανικές για ορισμένες περιπτώσεις, όπως το μασάζ για έγκυες γυναίκες, και άλλες που ενδείκνυνται για ένα συγκεκριμένο dosha. Μάθετε για την abhyanga, τη shiroabhyanga, το garbhyni και πολλά άλλα.

Αγιουρβεδικό μασάζ τύπου abhyanga

Το μασάζ abhyanga στοχεύει να φτάσει σε όλα τα μέρη του σώματος με τη βοήθεια ελαίων. Η χρήση του ενδείκνυται όταν το vatha dosha είναι εκτός ισορροπίας, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε άλλες περιπτώσεις. Είναι μια θεραπεία ικανή να προάγει την πλήρη σταθερότητα.

Τα έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είναι αμέτρητα, αλλά εφαρμόζονται πάντα σε ζεστή θερμοκρασία. Το πιο συνηθισμένο έλαιο σε αυτή την πρακτική είναι το σησαμέλαιο, αλλά είναι επίσης συχνή η χρήση αμυγδαλέλαιου, ηλιέλαιου, μεταξύ άλλων.

Ένας άλλος ενδιαφέρων παράγοντας είναι ότι η πίεση που ασκείται σε άλλα μασάζ δεν εμφανίζεται στην abhyanga, η οποία είναι περισσότερο ένα λάδι παρά ένα μασάζ με την αυστηρή έννοια. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική για την ψυχική υγεία, απομακρύνοντας την αγωνία και εναρμονίζοντας τα συναισθήματα.

Αγιουρβεδικό μασάζ pinda sweda

Συνιστάται τόσο για το vatha dosha όσο και για το pitha dosha, το μασάζ pinda sweda ευνοεί την κυκλοφορία του αίματος και προάγει την υγιέστερη πέψη. Επιπλέον, το δέρμα γίνεται πιο όμορφο, πλούσιο και θρεπτικό. Το άτομο τείνει επίσης να αισθάνεται πιο πρόθυμο, ανανεωμένο και αναζωογονημένο.

Πρόκειται για μια θεραπεία που χρησιμοποιεί ζεστές κομπρέσες από ρύζι, βότανα και γάλα. Τοποθετούνται σε μικρά σακουλάκια και εφαρμόζονται σε όλο το σώμα, κάνοντας έτσι τις αρθρώσεις πιο εύκαμπτες και απομακρύνοντας τα οιδήματα. Ενδείκνυται για όσους πάσχουν από παράλυση, ρευματισμούς, οστεοαρθρίτιδα, μεταξύ άλλων ασθενειών.

Αγιουρβεδικό μασάζ τύπου shiroabhyanga

Το μασάζ τύπου shiroabhyanga γίνεται στο κεφάλι, στον ώμο και σε μέρος της πλάτης. Ενδείκνυται για άτομα που έχουν πόνο σε αυτές τις περιοχές. Μετά από μια συνεδρία, το άτομο γίνεται πιο πρόθυμο και ταυτόχρονα χαλαρό, αυξάνοντας τη ροή του prana, της ζωτικής του ενέργειας.

Βοηθά επίσης στην παραγωγή ορμονών όπως η μελατονίνη και η σεροτονίνη, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την παροχή αίσθησης ευεξίας. Εκτός από όλα αυτά, αυτό το μασάζ μπορεί επίσης να καθυστερήσει τη φαλάκρα.

Padabhyanga Αγιουρβεδικό μασάζ

Η αγιουρβέδα έχει ως ιδεολογία της ότι υπάρχει απορρόφηση ενέργειας από τη γη μέσω των ποδιών, οπότε αυτό το μασάζ είναι πολύ σημαντικό.Τα πόδια είναι υπεύθυνα για τη δομή ολόκληρου του σώματος, οπότε για να είναι επιτυχής η ολοκλήρωση των καθημερινών δραστηριοτήτων είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η υγεία σε αυτή την περιοχή.

Τα οφέλη αυτής της πρακτικής είναι η βαθιά ενυδάτωση των ποδιών και των αστραγάλων, η μείωση της κούρασης και του άγχους, η βελτίωση του ύπνου, η αύξηση της κυκλοφορίας και η μείωση της αποθάρρυνσης, βοηθώντας σε περιπτώσεις κατάθλιψης.

Αγιουρβεδικό μασάζ τύπου garbhyni

Το μασάζ garbhyni είναι κατάλληλο για έγκυες γυναίκες. Χρησιμοποιεί απαλές κινήσεις που προάγουν τη χαλάρωση, επιτρέποντας μια πιο υγιή εγκυμοσύνη, καθώς η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια ταραγμένη περίοδος για ορισμένες γυναίκες. Είναι ευεργετικό για τη μείωση της μυϊκής έντασης, της ψυχικής και βοηθά επίσης το κυκλοφορικό και το λεμφικό σύστημα.

Ως εκ τούτου, κάθε μέλλουσα μητέρα που ενδιαφέρεται να επιδιώξει μια πιο αρμονική περίοδο κύησης μπορεί να επιλέξει αυτό το μασάζ από τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε αν υπάρχουν αντενδείξεις.

Kumara abhyanga ayurvedic μασάζ

Όπως ακριβώς υπάρχει ένα ιδανικό μασάζ για τις εγκύους, έτσι υπάρχει και μια τεχνική που προορίζεται για τα μωρά: το μασάζ kumara abhyanga. Αυτό το μασάζ μπορεί να γίνει και στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συμβάλλει στη σύνδεση μεταξύ μητέρας και παιδιού. Βοηθά επίσης στη συναισθηματική υγεία της γυναίκας.

Το μωρό απολαμβάνει το μασάζ με έλαια και υποβάλλεται σε ένα είδος καπνίσματος, γνωστό ως dhumapa. Αυτή η θεραπεία μοιάζει πολύ με τη shantala, γνωστή στις δυτικές χώρες.

Αγιουρβεδικό μασάζ Udwartana

Ιδανικό για τη μείωση του βάρους, το μασάζ udwartana κάνει τους μύες πιο ανθεκτικούς, ρυθμίζει την οξυγόνωση του σώματος, μειώνει την κυτταρίτιδα και αποβάλλει τις τοξίνες. Ενδείκνυται επίσης για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Το μασάζ γίνεται σε όλο το σώμα, κάνοντας χρήση φυτικών ελαίων και βοτάνων σε μορφή σκόνης ή πάστας.

Αγιουρβεδικό μασάζ τύπου utsadana

Το μασάζ utsadana είναι ένα ακόμη που ενδείκνυται για να βοηθήσει το vatha dosha. Μέσω της ελαφριάς απολέπισης είναι σε θέση να ανανεώσει την υγεία του δέρματος και να το κάνει πιο δυνατό και πιο όμορφο. Είναι ορατό ότι μετά από μια συνεδρία utsadana το δέρμα φαίνεται πλούσιο και απαλό. Για να γίνει η τεχνική χρησιμοποιείται πάστα ή lepa, ένα μείγμα βοτάνων, ελαίων και μετάλλων.

Αγιουρβεδικό μασάζ τύπου garshana

Το Garshana είναι ένα μασάζ που ενδείκνυται για την εξισορρόπηση του dosha kapha, αλλά μπορεί επίσης να εφαρμοστεί και σε άλλα doshas. Βοηθά στην απώλεια βάρους, στη μυϊκή ενδυνάμωση, στη θρέψη του δέρματος, στην απελευθέρωση τοξινών και μπορεί να είναι αποτελεσματικό ακόμη και σε περιπτώσεις ρινίτιδας και ιγμορίτιδας.

Η τεχνική γίνεται με αλάτι, καμφορά και μεταξωτά γάντια. Μπορεί επίσης να γίνει με τη βοήθεια μιας βούρτσας, καθώς επίσης, εφαρμόζεται βιολογικό μέλι στις πιο κρίσιμες περιοχές. Η καμφορά βοηθά στην αποξήρανση του λίπους, επειδή έχει ιδιότητες που βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος. Ενδείκνυται να κάνετε τη διαδικασία το πρωί και στη συνέχεια να κάνετε ένα ντους για να απομακρυνθούν οι ακαθαρσίες.

Marma abhyanga αγιουρβεδικό μασάζ

Για την εκτέλεση της μεθόδου marma abhyanga, πρώτα εντοπίζονται τα σημεία στα οποία η ενέργεια είναι ανισόρροπη και στη συνέχεια εφαρμόζεται ένα ειδικό λάδι. Η βελονισμός (πίεση σε συγκεκριμένα σημεία με τα δάχτυλα των χεριών) εφαρμόζεται κυρίως στο κεφάλι και τα πόδια, ανακουφίζοντας από τον πόνο και προσφέροντας χαλάρωση. Η θεραπεία αυτή ωφελεί επίσης το ανοσοποιητικό και το λεμφικό σύστημα.

Συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με το αγιουρβεδικό μασάζ

Ορισμένες αμφιβολίες προκύπτουν όταν το θέμα είναι το αγιουρβεδικό μασάζ. Οι ερωτήσεις σχετικά με τις τιμές, τη φροντίδα μετά το μασάζ και το αν υπάρχουν αντενδείξεις είναι συχνές.

Μπορεί κανείς να απολαύσει το αγιουρβεδικό μασάζ;

Δεν μπορούν όλοι να κάνουν αγιουρβεδικό μασάζ, καθώς υπάρχουν αντενδείξεις σε περιπτώσεις καρκίνου, όγκων, ευθραυστότητας των τριχοειδών αγγείων και θρόμβωσης, καθώς και σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, δερματικών βλαβών, πυρετού και κρυολογήματος.

Ποιες είναι οι ενδείξεις μετά το μασάζ;

Μετά το αγιουρβεδικό μασάζ, είναι προτιμότερο ο ασθενής να παραμείνει σε ανάπαυση για 15 λεπτά, το ιδανικό είναι να παραμείνει σε διαλογιστική κατάσταση, χωρίς συζήτηση. Μετά από αυτό, θα πρέπει να περιμένει κανείς περίπου 2 ώρες για να κάνει ένα ντους, και συνιστάται επίσης να τρώει ελαφριά γεύματα. Η τήρηση αυτών των συστάσεων είναι απαραίτητη για την καλύτερη αποτελεσματικότητα της πρακτικής.

Πόσο κοστίζει μια συνεδρία αγιουρβεδικού μασάζ;

Η τιμή ενός αγιουρβεδικού μασάζ μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τον κάθε επαγγελματία και την εγκατάσταση, αλλά γενικά οι τιμές κυμαίνονται από 100,00 έως 300,00 R$. Μπορεί να είναι ακριβότερο ή φθηνότερο, ανάλογα με την επιλεγμένη τεχνική.

Επιπλέον, είναι επίσης δυνατό να αγοράσετε πακέτα με πολλά μασάζ, ιδανικά για όσους θέλουν να βιώσουν τα οφέλη της πρακτικής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Τα πακέτα κυμαίνονται από R$ 500,00 έως R$ 700,00.

Μπορεί το αγιουρβεδικό μασάζ να βοηθήσει σε περιπτώσεις κατάθλιψης;

Το αγιουρβεδικό μασάζ είναι σε θέση να βοηθήσει τους ασθενείς με καταθλιπτικές καταστάσεις, επειδή ανακουφίζει από το άγχος και, ως εκ τούτου, μπορεί να αφήσει το μυαλό ελαφρύτερο. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο τείνει να αισθάνεται πιο πρόθυμο, με περισσότερη ενέργεια, διώχνοντας μακριά την αποθάρρυνση και τις αρνητικές σκέψεις.

Είναι γνωστό ότι η κατάθλιψη είναι μια πολύ περίπλοκη ασθένεια, τόσο για το άτομο που πάσχει όσο και για τους ανθρώπους που ζουν με το άτομο αυτό, γι' αυτό όλες οι μέθοδοι βοήθειας και θεραπείας είναι ευπρόσδεκτες.

Το μασάζ είναι επίσης αποτελεσματικό για την ανακούφιση από διάφορες άλλες παθήσεις, τόσο σωματικές όσο και ψυχικές, εξισορροπώντας το σώμα και τις ενέργειες στο σύνολό τους. Εκτός από όλα αυτά, προάγει την ισορροπία των doshas, απομακρύνοντας την εμφάνιση διαφόρων ενοχλήσεων. Επομένως, η αναζήτηση αγιουρβεδικού μασάζ είναι εξαιρετικά εμπλουτιστική.