جدول المحتويات
ما هو تدليك الايورفيدا؟
تدليك الايورفيدا هو تقنية قديمة تشكل نظام الطب التقليدي في الهند (الأيورفيدا). وقد انتشر هذا الأسلوب ليشمل بقية العالم لما له من أثر واعد في التخفيف من الأمراض الجسدية والعقلية. إنه علاج يساعد على تحسين الدورة الدموية ، ويزيل السموم ، ويقلل من التوتر ، ويساعد في التعامل مع المشاكل العاطفية ، من بين العديد من النقاط الإيجابية الأخرى.
لهذا السبب تعتبر هذه الممارسة مهمة للغاية للحفاظ على التوازن بين الجسم والروح . على عكس الطب الغربي ، الذي يعتقد أن الأمراض يجب أن تعالج محليًا ، فإن الأيورفيدا ترى الفرد ككائن كامل له خصائصه الخاصة. وبهذه الطريقة ، يمكن أن تؤدي عدة نقاط توتر في الجسم إلى ظهور أمراض ومضايقات.
هناك عدة أنواع من التدليك في الطب الهندي القديم وكل واحدة منها موصوفة لحالة معينة. تحقق أدناه من خصائص كل نوع من هذه الأنواع ، بالإضافة إلى أساسيات ومزايا هذه الممارسة. العديد من الفوائد. بعضها دقيق ، مثل تحسن في مظهر الجلد ، وأخرى يمكن أن يشعر بها المريض بعد الجلسة مباشرة ، مثل الرفاهية والحيوية. تحقق أدناه من أصلها ، كيف هي الممارسة والآخرينالأماكن التي تكون فيها الطاقة غير متوازنة. بعد فترة وجيزة ، يتم تطبيق زيت خاص. يتم إجراء العلاج بالابر (الضغط على نقاط محددة بالأصابع) بشكل أساسي على الرأس والقدمين ، مما يؤدي إلى تخفيف الألم وتوفير الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، يفيد هذا العلاج أيضًا جهاز المناعة والجهاز الليمفاوي.
أسئلة شائعة حول تدليك الأيورفيدا
تظهر بعض الشكوك عندما يكون الموضوع هو تدليك الأيورفيدا. غالبًا ما يسألون أسئلة حول الأسعار والرعاية بعد التدليك وما إذا كان هناك أي موانع. حتى لا تكون هناك أسئلة متبقية ، اكتشف المزيد حول هذه المواضيع أدناه.
هل يمكن لأي شخص الاستمتاع بتدليك الايورفيدا؟
لا يمكن لجميع الأشخاص إجراء تدليك الايورفيدا. هناك موانع في حالات السرطان والأورام وهشاشة الشعيرات الدموية والتخثر. أيضا في حالة الإمساك ، الآفات الجلدية ، الحمى والبرد ينصح أيضا بعدم تطبيق التدليك. على أي حال ، فإن الأمر المثالي هو أن تسأل الطبيب ، وتجنب المزيد من المشاكل.
ما هي مؤشرات ما بعد التدليك؟
بعد تدليك الايورفيدا يفضل أن يبقى المريض في حالة راحة لمدة 15 دقيقة ، والمثالي هو البقاء في حالة تأمل دون التحدث. بعد ذلك ، يجب أن تنتظر حوالي ساعتين للاستحمام ، ويوصى أيضًا باختيار الوجبات الخفيفة. اتباع هذه التوصيات ضروري لتحسينفعالية الممارسة.
ما هي تكلفة جلسة مساج الايورفيدا؟
قد يختلف سعر مساج الايورفيدا حسب كل مهني ومؤسسة. لكن الأسعار عادة ما تتراوح بين 100.00 ريالاً برازيليًا و 300.00 ريالاً برازيليًا. يمكن أن يكون أكثر تكلفة أو أرخص ، اعتمادًا على التقنية المختارة. . تتراوح الباقات من 500.00 ريال إلى 700.00 ريال برازيلي.
هل يمكن أن يساعد تدليك الأيورفيدا في حالات الاكتئاب؟
تدليك الايورفيدا يمكن أن يساعد مرضى الاكتئاب. هذا لأنه يخفف من التوتر وبالتالي يتمكن من جعل العقل أخف وزنا. بهذه الطريقة ، يميل الشخص إلى الشعور بمزيد من الرغبة ، مع المزيد من الطاقة ، وإزالة الإحباط والأفكار السلبية.
لهذا السبب ، في حالات الاكتئاب ، يوصى بالبحث عن هذه التقنية. من المعروف أن الاكتئاب مرض معقد للغاية ، سواء بالنسبة للشخص الذي يعاني أو للأشخاص الذين يعيشون مع الفرد ، لذلك نرحب بجميع طرق المساعدة والشفاء.
التدليك فعال أيضًا بالنسبة له. التخفيف من الأمراض المختلفة الأخرى ، الجسدية والعقلية ، وتحقيق التوازن بين الجسم والطاقات ككل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز توازن الدوشا ، ويزيل حدوث المضايقات المختلفة.لذلك ، فإن البحث عن تدليك الايورفيدا مفيد للغاية.
فوائد.أصل تدليك الايورفيدا
تشير بعض الوثائق إلى أن ظهور كل من تدليك الأيورفيدا والأيورفيدا كان منذ حوالي 5000 عام. يقول آخرون إنه كان منذ حوالي 7000 عام. بغض النظر عن التاريخ المحدد ، يمكن ملاحظة أن هذه المجموعة من التقنيات والمعرفة قديمة جدًا.
في اللغة السنسكريتية ، تعني الأيورفيدا علم الحياة. أحد المفاهيم الحالية هو أن الإنسان يتكون من 5 عناصر ، وهي الهواء والنار والماء والأرض والأثير ، وهذا الأخير يتوافق مع الروح. سيحدد كل عنصر من هذه المكونات الظروف النشطة للكائنات.
نظرًا لفعاليته ، فقد انتشر في جميع أنحاء العالم. لذلك ، من الشائع رؤية علماء النفس وأخصائيي العلاج الطبيعي يشيرون إلى هذا العلاج أو حتى يطبقونه. ومع ذلك ، يمكن أن يؤديها أي شخص ، بشرط أن يكون لديه معرفة مسبقة.
فوائد تدليك الايورفيدا
من الطبيعي أن ترى الأفراد الذين مروا بجلسة الأيورفيدا ينفتحون على مشاعرهم. هذا لأن هذه الممارسة تخفف من التوتر الجسدي والبدني ، وتوفر التوازن وحالة الرفاهية للمريض ، مما يجعله يشعر بالراحة في مشاركة عواطفه.
بسبب الروتين المشغول وزيادة المعلومات ، يميل الناس لتغمرها ، ويمكن للأيورفيدا استعادة حالة الامتلاء. ومع ذلك،يمكن أن تعود المضايقات إذا لم تكن هناك ممارسات مراقبة ذاتية يومية.
من بين الفوائد التي يتيحها تطبيق الأيورفيدا تخفيف توتر العضلات ، وتوازن الطاقة ، والوقاية من الأمراض ، والاسترخاء ، وتجديد شباب الجلد ، وتقليل الجسم الدهون ، تقوية جهاز المناعة ، من بين العديد من الفوائد الأخرى. بهذه الطريقة تكون الجلسة لحظة تنظيف وتشتيت التوترات. ولكن ، بقدر ما قد يكون الاسترخاء ، فهو ليس تدليكًا خفيفًا.
الحركات المستخدمة قوية ومكثفة. على وجه التحديد ، لماذا من الممكن تخفيف الألم وعدم الراحة. ومع ذلك ، قد يختلف هذا اعتمادًا على التقنية المستخدمة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يدعم الدورة الدموية ويشتت المواد السامة الموجودة في الأنسجة والعضلات.
دوشاس تدليك أيورفيدا
دوشاس هي مجموعات من ثلاثة أنواع من السمات البيولوجية تسمى vatha و kapha و pitha. كل الناس لديهم هذه الدوشات الثلاثة ، لكن هناك دائمًا غلبة لواحد منهم. اكتشف أدناه خصائص كل دوشا وأي منها يناسبك.
Vatha
Vatha dosha هو الذي يوفر الحركة. إنه مرتبط بالهواء وعنصر الأثير ، مما يوفر قوة تحفيز لأولئك الذين لديهم هذا الدوشا كعنصر رئيسي. الى جانب ذلك ، إنهيرتبط بانتشار النبضات العصبية ، والتنفس ، وضربات القلب ، من بين وظائف أخرى.
الأشخاص الذين ينتشرون في هذه الدوشا لديهم بعض الخصائص الفيزيائية مثل الجلد الجاف والجليد ، والبنية الرقيقة والنائية ، والشعر الرقيق والجاف ، تطلق القليل من العرق ، وتكون رشيقة ومشتتة أيضًا. الإبداع حريص ، لذلك من الشائع أن يختار هؤلاء الأشخاص المجال الفني أو المجالات التي يمكنها استكشاف الإبداع. ومع ذلك ، عندما يكون الشخص غير متوازن ، يمكن أن يصبح قلقًا ولديه أفكار سلبية مفرطة بسبب القلق.
مكانه الأكثر شيوعًا هو الأمعاء الغليظة ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي عند عدم التوازن. يجب أن يفضل أولئك الذين لديهم هذا الدوشا الأطعمة الساخنة والحلوة ، وكذلك النكهات المالحة والحمضية ونظام غذائي أكثر طبيعية.
Kapha
يحكم الكافا دوشا عناصر الماء والأرض. يفضل الاتحاد والتغذية والدعم الجسدي والعاطفي. يوفر تزييتًا للمفاصل ويعزز جهاز المناعة. من الشائع أن نلاحظ أن الأشخاص الذين ينتشرون في هذه الدوشة هم أقوياء جسديًا وحتى عاطفيًا. نظرا لخاصية القليلتؤدي الحركة إلى السمنة ، لذلك من الضروري الحفاظ على نظام غذائي صحي. الأطعمة التي تساهم في هذا الدوشا هي مذاق حار ومرير.
Pitha
يرتبط pitha dosha بعنصري النار والماء. الأشخاص الذين يسيطرون على هذه الدوشا أذكياء ، فضلاً عن حدسيهم وحسهم في اتخاذ القرار. هذا لأن pitha لها علاقة بالهضم والتحول ، وتفضل معرفة الذات ، والعواطف والأفكار الفكرية.
ومع ذلك ، عندما تكون أشعثًا ، يمكن أن تهيج ونفاد الصبر ، فضلاً عن المعاناة من عسر الهضم وتهيج الجلد و الأرق. إنهم أشخاص ودودون وطموحون يتمتعون بخصائص مثل الجلد والشعر الناعم والحريري ، والشهية العالية ، والشعور بالحرارة الشديدة ، ومتوسط الطول ، ويزيدون ويفقدون الوزن بسهولة ، وكذلك العضلات.
يقع بيتا في الاثني عشر ، كونها مسؤولة عن هضم الطعام ، والحفاظ على درجة حرارة الجسم في حالة توازن ، وتنظيم التمثيل الغذائي والوظائف الأخرى. يمكن أن يكون التدليك الذاتي ممارسة مهمة لتحقيق التوازن بين هذه الدوشا وتخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يعد اختيار الأطعمة المنعشة والطبيعية والمرة نصيحة قيمة.
أنواع تدليك الأيورفيدا
هناك عدة أنواع من التدليك وكل منها يستخدم تقنيات مختلفة. وبالتالي ، هناك إجراءات مثالية لبعض الحالات ، مثل التدليكمناسبة للنساء الحوامل ، والأخرى التي يشار إليها لدوشا معينة. تعرف على المزيد عن تدليك الأبيانغا ، والشيروابيانجا ، والغاربيني وغير ذلك الكثير.
تدليك الأبيانغا الأيورفيدا
يهدف تدليك الأبيانغا إلى الوصول إلى جميع أجزاء الجسم بمساعدة الزيوت. يشار إلى استخدامه عندما يكون فاتا دوشا غير متوازن ، ولكن يمكن استخدامه في حالات أخرى. إنه علاج قادر على تعزيز الاستقرار الكامل.
هناك عدد لا يحصى من الزيوت التي يمكن استخدامها ، ولكن يتم استخدامها دائمًا في درجة حرارة دافئة. الزيت الأكثر شيوعًا في هذه الممارسة هو السمسم ، ولكن من الشائع أيضًا استخدام زيت اللوز وزيت عباد الشمس ، من بين أمور أخرى.
عامل آخر مثير للاهتمام هو أن الضغط الذي يمارس في التدليك الآخر لا يحدث في الأبيانغا. هذا لأنه أكثر تزييتًا من تدليك بحد ذاته. هذه الطريقة فعالة جدًا للعناية بالصحة العقلية ، وإزالة الألم وتنسيق المشاعر.
تدليك أيورفيدا من نوع pinda sweda
يُشار إليه لكل من vatha dosha و pitha dosha ، تدليك pinda sweda يعزز الدورة الدموية ويعزز الهضم الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح الجلد أيضًا أكثر جمالًا وحيوية وتغذية. يميل الشخص أيضًا إلى الشعور بمزيد من الرغبة والتجدد والحيوية.
إنه علاج يستخدم كمادات ساخنة من الأرز والأعشاب والحليب. يتم وضعها فيحزم وتطبق في جميع أنحاء الجسم. بهذه الطريقة ، فإنه يعمل على جعل المفاصل أكثر ليونة وإزالة الوذمة. يستطب لمن يعانون من الشلل ، والروماتيزم ، والتهاب المفاصل ، من بين أمراض أخرى. الظهر. يستطب للأشخاص الذين يعانون من آلام في هذه المناطق. بعد الجلسة ، يكون الشخص أكثر استعدادًا ، وفي نفس الوقت مسترخي ، مما يزيد من تدفق البرانا ، طاقته الحيوية.
كما أنه يساعد في إنتاج الهرمونات مثل الميلاتونين والسيروتونين ، وهما المسؤولان لتوفير الشعور بالرفاهية. بالإضافة إلى كل شيء ، يمكن لهذا التدليك أيضًا تأخير الصلع.
تدليك أيورفيدا من نوع Padabhyanga
Padabhyanga هو تدليك القدم. الأيورفيدا لديها أيديولوجية مفادها أن هناك امتصاصًا للطاقة من الأرض عبر القدمين ، لذا فإن هذا التدليك مهم جدًا. تعتبر القدمان مسؤولة عن بنية الجسم بالكامل ، لذلك ، لكي تنجح في إكمال الأنشطة اليومية ، من الضروري الحفاظ على الصحة في هذه المنطقة.
الإشارة إلى التدليك في نهاية يوم العمل ، أو قبل النوم. بهذه الطريقة ، يمكنك تخفيف التوتر. فوائد هذه الممارسة هي الترطيب العميق للقدمين والكاحلين ، وتقليل التعب والقلق ، وتحسين النوم ، وزيادة الدورة الدموية ، وتقليل الإحباط ، والمساعدة في حالات الاكتئاب. إنها تستخدم حركات سلسة تعزز الاسترخاء ، مما يسمح بحمل أكثر صحة ، حيث يمكن أن يكون الحمل وقتًا مضطربًا لبعض النساء. إنه مفيد لتقليل التوتر العضلي والعقلي ويساعد أيضًا في الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي.
لذلك ، يمكن لأي أم مستقبلية ترغب في البحث عن فترة حمل أكثر انسجامًا أن تختار هذا التدليك من الشهر الثالث من حمل. على أي حال ، من المهم استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان هناك أي موانع.
تدليك أيورفيدا من نوع كومارا أبيانجا
بالإضافة إلى الحصول على تدليك مثالي للحوامل ، هناك أيضًا تقنية مخصصة للأطفال: تدليك kumara abhyanga. يمكن أيضًا عمل هذا التدليك على النساء أثناء الحمل ، ويساهم في الترابط بين الأم والطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في الصحة العاطفية للمرأة.
يستمتع الطفل بالتدليك باستخدام الزيوت ويخضع لنوع من التدخين يعرف باسم dhumapa. هذا العلاج مشابه جدًا لشانتالا ، المعروف في الدول الغربية.
تدليك أيورفيدا أودورتانا
مثالي لفقدان الوزن ، يجعل تدليك أودورتانا العضلات أكثر مقاومة وينظمأكسجة الجسم ، تقلل السيلوليت وتزيل السموم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مناسبة للنساء بعد الولادة. يتم إجراء التدليك في جميع أنحاء الجسم ، باستخدام الزيوت النباتية والأعشاب في شكل مسحوق أو معجون.
تدليك أيورفيدا من نوع أوتسادانا
تدليك أوتسادانا هو مؤشر آخر لمساعدة دوشا فاتا. من خلال التقشير الخفيف يمكنه تجديد صحة البشرة وجعلها أقوى وأجمل. من الواضح أنه بعد جلسة utsadana تبدو البشرة منتعشة وناعمة. لأداء هذه التقنية ، يتم استخدام معجون أو lepa ، أي خليط من الأعشاب والزيوت والمعادن.
تدليك الايورفيدا من نوع Garshana
Garshana هو مساج محدد لموازنة الكافا دوشا ، ولكن يمكن أيضًا تطبيقه على دوشاس أخرى. إنها تساعد على إنقاص الوزن وتقوية العضلات وتغذية البشرة وإطلاق السموم ويمكن أن تكون فعالة في حالات التهاب الأنف والتهاب الجيوب الأنفية.
يتم تنفيذ هذه التقنية باستخدام قفازات الملح والكافور والحرير. يمكن أيضًا أن يتم ذلك بمساعدة الفرشاة ، وكذلك يتم تطبيق العسل العضوي في المناطق الأكثر خطورة. يساعد الكافور على تجفيف الدهون ، لما له من خصائص تساعد على تنشيط الدورة الدموية. يُنصح بالقيام بهذا الإجراء في الصباح ثم الاستحمام لإزالة الشوائب.
