جدول المحتويات
ما هو الانسداد العاطفي؟
بمثابة دفاع عن اللاوعي البشري ، تعمل الكتلة العاطفية على تجنب الإحباط أو المعاناة. بقدر ما يمر بعض الناس بهذه العملية ، فإنهم يحاولون تجاهلها واتباع مساراتهم. لا يتجنبون الإزعاج ، فهم لا يتخذون موقفًا مباشرًا لمحاولة التعامل معه.
فهم الصعوبات التي تواجههم في مواجهة مثل هذه المواقف ، لا يمكنهم التمسك بالعملية العاطفية الصلبة. يخلقون وهمًا مريحًا ، وينقلون أيضًا فكرة أنهم يعرفون كيفية القيادة. عن طريق الهروب ، يحاولون التخفيف من ذلك ، لكن ينتهي بهم الأمر إلى إطالة أمد الانزعاج. اقرأ المقال لفهم عواقب الانسداد العاطفي!
الأسباب والعوامل المؤثرة للانسداد العاطفي
هناك بعض الأسباب والعوامل المشددة التي تؤدي إلى حدوث الانسداد العاطفي ، بالإضافة إلى المساهمة السلبية للنمو. مع تدني احترام الذات ، فإنه يشير أيضًا إلى الصدمة والبيئات والعلاقات والرفض. على هذا النحو ، كل هذه المشاعر تنمو باستمرار ، مما يسبب عدم الراحة حتى مع محاولات تجاهلها.
أكثر من ذلك ، تتحدث كلتا العمليتين عن توازن يصعب إيجاده ، خاصة مع الأشياء التي حدثت في الماضي ، مثل كتجارب ولحظات وحتى مواقف جعلت الشخص يغذي هذا الانزعاج الداخلي. استمر في قراءة المقال لفهم القضاياتجربة جديدة وإدارة لتلبية هذه الاحتياجات. العثور على معنى جديد سيخفف الألم.
لن يأتي الوعي إلا مع الذكاء العاطفي المتطور ، مما يعطي هذا العمق والمعرفة حول ما يأتي من الداخل. يمكن أن تعتمد قصة الحياة على المشاعر التي تنطوي عليها ، بالإضافة إلى رحلة صحية للغاية. يمكن أيضًا حل الصدمات والقضاء على ما لا يخدم.
الإيجابية يمكن أن تساعد
من المفهوم أن بعض الناس لا يستطيعون التعامل مع الكتلة العاطفية. بقدر ما توجد تلك الرغبة في المتابعة ، هناك شيء ما يسحبهم إلى الوراء. وجود مأزق لحركة تقدمية ، يمكن أن تكون الإيجابية وسيلة للتخلص منها.
لذلك ، مع إيقاف المشاعر والأفعال ، فإن مساعدة ما هو إيجابي يمكن أن تجعلك تشعر بالراحة. للتعزيز ، من الضروري استخدام هذه الاحتمالات ، بالإضافة إلى التكيف مع السلوكيات التي تمكن العملية بحثًا عن الاستقرار. لذلك ، أنت بحاجة إلى هذا الجانب الضروري حتى تتمكن من فك قيود نفسك.
ابحث عن العلاج
لتتمكن من تحقيق الاستقرار وحتى التخلص من الانسداد العاطفي ، فإن العلاج هو وسيلة لعلاج ما يزعجك. انت. وبالتالي ، يمكن للمهني المؤهل تأهيلا عاليا التعاون لتطوير هذا الجانب ، بالإضافة إلى الإشارة إلى الصيغقادر على القضاء على هذا الانزعاج.
وبالتالي ، إذا تمكنت من العمل على الثقة والشجاعة والمسؤولية ، فستحصل على نتائج ممتازة. من أجل الابتعاد عن المشاكل ، سيكون للفرد المزيد من الحرية. لذلك ، لا شيء يستثني الحاجة إلى البحث عن العلاج ، كما هو مذكور أيضًا في العمليات الأخرى التي تترك الناس في حالة ركود وبدون عمل.
كيف نحدد الانسداد العاطفي؟
في مواجهة انعدام الأمن وتدني احترام الذات وانعدام الثقة ، يتم تغيير الكتلة العاطفية. من خلال الحد من الأشخاص الذين يمرون بهذه العملية غير المريحة ، تصبح بعض العادات والعناصر صعبة ، مما يجعلهم يتنازلون في مواجهة هذا الانزعاج. لذلك ، من الممكن تخيله في مواجهة أعراض الخوف.
من خلال إبطال أفعال الشخص أيضًا ، فهو غير قادر على التعافي والاستسلام بسهولة لهذا الحصار. لذلك ، عندما يتمكن من فهم جذور هذا المأزق ، يمكن للشخص أن يبدأ في تطوير الشجاعة والقيادة. كونها معقدة ، يصبح الكثير منهم رهائن للسلبيات الداخلية والدمار. كونك صاحب رؤية يجعلك تمتلك تصورًا جديدًا للحياة ، بالإضافة إلى فهمها بالكامل.
يمكن أن يؤدي إلى حدوث انسداد عاطفي!تدني احترام الذات
يتكون من الافتقار إلى الأمان ، ويرتبط تدني احترام الذات بالانسداد العاطفي ويسبب للشخص إنشاء حواجز داخلية. بدءًا من عدم الثقة ، الذي يمكن أن يتسبب في إصدار أحكام ، فهي تخشى التقدم ومحاربة بعض قدراتها.
عدم الإيمان بإمكانياتها الذاتية يجعل المشاعر السلبية مثل هذه تتغذى ، بالإضافة إلى أن تزداد سوءًا في كل مرة ، لا تعرف كيفية التعامل معها. بقدر ما يكون الأمر صعبًا ، فمن الضروري أن تضع نفسك في موقع بغرض الأولوية ، يتجاوز النطاق الكامل والكامل لتقدير الذات.
الصدمات
الصدمات تتصرف بناءً على تطور الشخص ، بالإضافة إلى الانسداد العاطفي الناجم عن التجارب غير المريحة. إذا كان هناك احتمال لعدم معرفة كيفية التعامل معهم ، فهذا يشجع على الخوف والمعاناة. أكثر من ذلك ، يمكن أن تخلق حاجزًا محددًا وتحمي نفسها من المشاعر الأخرى.
مع التشاؤم أيضًا ، يمكن العثور على بعض المواقف الأخرى في الطريق مما يجعلها جبانة بشكل متزايد مع التجارب. بعد فترة وجيزة ، الخوف من الشعور بالألم مرة أخرى يجعلهم يبدون دفاعيين ، بالإضافة إلى الانزعاج الذي قد يتعرضون له.
الرفض
يشعر الشخص الذي مر بموقف مؤلم بالخوف والخوف من المحاولة مرة أخرى من أجل ممكنالرفض. مع الخوف من الحكم ، تحرم نفسك من بعض الأشياء ، مما يخلق حاجزًا محددًا لعدم الشعور بالألم مرة أخرى.
بهذه الطريقة ، يمكن أن يصبح هذا مصدر قلق دائم ، لأنك لا تشعر بالراحة في أماكن معينة ، حتى تجنب مغادرة المنزل. من خلال عدم التغلب على الموقف ، فإنهم يعرضون واقعًا يمكن اعتباره مزحة وسببًا للاستهزاء بالآخرين.
العلاقات
بغض النظر عن العلاقة وما إذا كان يمكن أن تكون محبة أم الأسرة ، يمكن للفرد أن يكون قد عانى من شيء معقد ، مما يحفز الكتلة العاطفية. يمكن أن يتأثر العقل ، ويتأثر ، مما يجعله يبدأ في التصرف بطريقة غير عادية إلى حد ما.
مع إبراز عدم الثقة دائمًا ، لا يمكنه الشعور بالأمان ولا يثق بعد الآن كما كان من قبل. بقدر ما لا يزال لديك شعور معين تجاه شخص ما ، فإنك تشعر بأنك محظور بهذا المعنى ولا يمكنك تصديقه بعد الآن. أيضًا مع الخوف من التعرض للأذى مرة أخرى ، يتجنبه ولا يستطيع تطوير شيء صحي. تأثير سلبي ، بالإضافة إلى الطريقة التي ترى بها العالم. وبالتالي ، قد تكون الكتلة العاطفية قد تم إنشاؤها وتطويرها في العمل أو في المنزل أو في بيئة أخرى. إذا شعر الموظف بالضغط ، فيمكن أن يشجعه على ذلكعدم الراحة والقلق ، على سبيل المثال.
يمكن أيضًا تضمين الشحن خارج هذا النطاق مع شخص يقيم المواقف باستمرار. هذا يمكن أن يخلق هذه العملية غير المريحة ، بالإضافة إلى انعدام الأمن الذي يمكن أن يحدث دون داع ولهدف واحد.
أعراض الانسداد العاطفي
من الممكن تحديد بعض الأعراض التي تسبب انسدادًا عاطفيًا يتجاوز ما يمكن أن تشكله داخليًا في الشخص. عند خلق انسداد معين ، ترى نفسها في مواقف يمكن الاستفادة منها بشكل سلبي ، مع بعض المواصفات في هذا المجال.
تتجنب التفاعل الاجتماعي ، وتطور القلق ، وتصبح غير مهتمة بالأشياء ، وتعيش فقط مع المشاعر والأفعال السلبية ، لديه صعوبات في اتخاذ بعض القرارات ، عندما يبدأ في الشعور بكل هذا كأعراض جسدية. أكثر من ذلك ، مجرد الحاجز الذي تم إنشاؤه لتجنب بعض المشاعر. اقرأ الموضوعات التالية لمعرفة المزيد عن أعراض الانسداد العاطفي!
تجنب التجارب الاجتماعية
يمكن أن ينتج نقص التفاعل الاجتماعي عن التجارب المؤلمة التي تم إنشاؤها ، مما يؤدي إلى تحفيز الانسداد العاطفي. لذلك ، يمكن لأي شخص أن يخلق تأثيرات مقلقة ، دون مساعدة من شخص ما ، ويمكن أن يطور مشاعر غير مزدهرة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك محاولة للتكيف مع نظام يتجنبمواقف معينة ، لأن الحياة لا تتطور بالطرق الضرورية. بهذه الطريقة ، يعيش من خلال الحفاظ على نفسه في فقاعة شخصية. لذا ، بقدر ما تخاف من إظهار نفسك للعالم ، فمن المهم أن تبذل جهدًا لمحاولة عيش حياة صحية ومريحة.
القلق في مواجهة المواقف
يمكن للمواقف غير المريحة أن تولد القلق ، بالإضافة إلى الكتلة العاطفية التي تشكلت في مواجهة تجربة غير مواتية. تغذية هذا الانزعاج أكثر وأكثر ، لا يتمتع أولئك الذين يعانون من هذا الانسداد بالأمن الذي يحتاجونه لبناء مسار صحي ، وفي كثير من الأحيان ، لا يسعون للحصول على الدعم الذي يحتاجون إليه.
تجاوز هذه المشكلة المحددة ، يتجنب الفرد تطوير القلق من خلال عدم القدرة على الهروب منه ، والمعاناة مقدمًا. يمكن أن تؤدي المواقف التي تضعك تحت الجدار أيضًا إلى تطوير فقاعة من الحماية وتغذية هذه العملية السلبية.
عدم الاهتمام الكلي
يمكن تغذية عدم الاهتمام في مواجهة الانسداد العاطفي ، لأنه بالإضافة إلى ذلك الحس المشيد والمتطور ، يقوم به الفرد من أجل القيام بذلك. بهذه الطريقة ، للوفاء بالتزاماته فقط ، يبقى في ذلك بسبب الضرورة ، دون حافز. أكثر من ذلك ، لا يمكنه التخلي عن هذه المشاعر. غير مهتم بأمور أخرى ، فهو يحتاج إلى شيء يرفعه ويخرجه من المتاعب.معاناة. لذلك ، يصبح من الصعب جذب انتباهه وتطوير تلك العملية التي تخلق الطموح للنمو.
المشاعر السلبية المستمرة
يمكن أن تصبح المشاعر السلبية ثابتة في حياة الشخص ، بالإضافة إلى أن تكون تحفزه الكتلة العاطفية. ربما تسببت بعض التجارب أو المواقف أو الإحراج في أن يكون لديها منظور غير عادي للحياة ، بالإضافة إلى بناء أفكار غير مزدهرة.
البقاء في عاطفة متنامية بهذا المعنى ، لا ترى أي ضوء في نهاية النفق ولا يرى إلا كل شيء من منظور سلبي. على الرغم من كونه موقفًا معقدًا ، فأنت بحاجة إلى إنشاء وضع داخل نفسك ببطء ينعكس على الخارج ويخرج من هذا الموقف غير المواتي.
صعوبة في اتخاذ القرارات
تواجه صعوبة في اتخاذ القرار يمكن أن يتسبب القرار في الشعور بالعجز. بالإضافة إلى كونها ناتجة عن الانسداد العاطفي ، فإن هذه المشاعر تسبب عدم الراحة ، حيث لا يستطيع الشخص التحرك لتغيير الموقف ، على سبيل المثال. مع بقاء نفسها في حالة ركود ، فإنها تحاول أيضًا تجاهل الموقف ، ومنعها من الخروج من هذه العملية.
لذلك ، يجب اتخاذ مبادرة ، مع الأخذ في الاعتبار أنها لن تعرف ما سيحدث بعد ذلك وتتمسك بهذا المنظور خانقة. ساعة أو أخرى سوف تحتاج إلى التحرك ، غير قادر على تجنب الإحباط. لذا فإن الخطوة الأولى هي الخروج منمنطقة الراحة وتحمل المخاطر.
الأعراض الجسدية
في ضوء جميع العمليات الأخرى التي تسبب انسدادًا عاطفيًا ، يمكن أيضًا أن يخضع الشخص الجسدي لبعض التغييرات. ما يأتي من الداخل ينعكس على الخارج ، ويمكن أن يسبب أعراضًا خطيرة ، مما يخلق حاجة مهمة للحصول على مساعدة متخصص. بقدر ما يصعب السيطرة على هذه المشاعر ، يمكن أن تسوء الأمور بدون توازن.
يشتد الصداع النصفي والبلى ، ويتحولان إلى شيء سيتحول عاجلاً أم آجلاً. لذلك ، سيكون بإمكان المحترف المؤهل الحصول على فكرة عما يواجهه ، مما يشير إلى العمليات الصحية للسلوك الذي سيساعده على التمتع بحياة مزدهرة.
كيفية التعامل مع الكتلة العاطفية
لكي تكون قادرًا على التعامل مع الكتلة العاطفية ، من الضروري افتراض أنها موجودة في الحياة ، بالإضافة إلى فهم الآثار التي تسببها في هذا المسار. من هذه المبادئ ، من الممكن اتباعها ، وتجاوز بعض الندوب التي تركها.
العمل مع هذا الشعور مهم للحل ، وإدارة وضع العمليات التي تسببت في المسار الصحيح وترك كل شيء في الماضي . بقدر ما توجد صعوبة معينة ، من المهم الاتصال بأخصائي والحصول على المساعدة اللازمة.
استمر في قراءة المقالة لفهم الأشياء التي يجب القيام بها من أجلنرجو حل هذا المأزق!
اعترف بأن لديك مشكلة
نظرًا لأنه من الشائع أن يضع الشخص مشكلة على الآخر للهروب منها ، يجب فهم الانسداد العاطفي وقبوله ، بالإضافة إلى وضع نفسه في موقف للقرار. لذلك ، فإن عدم تجنب هذا الموقف سيجعلك تفهم ما يؤثر عليه ، والقدرة على التصرف والتخلص منه.
لذا فإن إدراك هذا الانزعاج هو وسيلة للتخلص منه ، بالإضافة إلى حل المضاعفات العاطفية التي تسبب فيها. وبالتالي ، من الضروري استخدام الفردية واللياقة ، لأن شخصًا واحدًا فقط يمكنه التعامل مع هذا الموقف ، لأنه بدون التشبث بالآخرين ، سيتمكن من الهروب من هذه المشكلة.
تحمل المسؤولية
اتصل المسؤولية هي وسيلة للتخلص من الانسداد العاطفي ، مع الأخذ في الاعتبار أن الشخص وحده هو الذي سيكون قادرًا على الخروج من هذا الموقف. لتكون قادرًا على الحصول على مساعدة من أشخاص آخرين ، فإنه يحتاج إلى التصرف بنضج خاص به ومواجهة كل ما عليه أن يواجهه.
أكثر من ذلك ، لن يأتي الحل والراحة إلا مع تفعيل المسؤولية. لذلك ، فإن الاستفادة مما تعانيه هو الطريقة الأكثر فعالية ودقة ، بالإضافة إلى القدرة على القيادة. إذا أخذنا الأمور بسهولة واستعدّوا لنفسك ، فسيتم حل المشكلة وستجلب لك السلام الذي تتوق إليه.
تقبل المشاعر
عندما يتعرف الشخص على ما يشعر به ويمر به ، عملية التخلص منيحدث الانسداد العاطفي. لذلك ، فإن فهم كل شيء يأتي من الداخل هو أيضًا وسيلة للقدرة على القيادة ، بالإضافة إلى الحصول على مزيد من الوضوح حول الأشياء المتاحة للعيش.
بهذه الطريقة ، يعد اتخاذ هذه الخطوة أمرًا ضروريًا ، في بالإضافة إلى فهم الوظيفة. يعتاد بعض الناس على طلب إخفاء ما يشعرون به ، لكن هذه ليست الطريقة الصحيحة للتعامل مع كل هذا ، لأنه مع خطر دفع الكثير ، ستشعر بالآثار لاحقًا.
فهم الأصل
من الضروري فهم كيفية عملها ، ولكن من الضروري أيضًا معرفة مصدر الكتلة العاطفية ، مع الأخذ في الاعتبار أن معرفة الذات هي شيء يجب على الجميع اكتسابه ، بالإضافة إلى فهم كيفية تم تطوير القصص وتحديدها.
الصدمات التي تحملها هي الأشياء التي تشكلت في شكل جروح ، بالإضافة إلى كونها في اللاوعي. لذلك ، هناك طرق للعثور على الغرض ، وإدارة إعادة تصميمها والسماح بإعطاء معنى آخر لمسار الحياة. المواقف المدمرة موجودة ، لكن أولئك الذين يقررون استئصالها هم الأفراد أنفسهم.
تطوير الذكاء العاطفي
إزالة الغموض عن الكتلة العاطفية يمكن أن يكون مهمة معقدة نوعًا ما ، ولكن هذا الإجراء ضروري لتكون قادرًا على إنشاء هذا الحاجز. لذلك ، في محاولة لحل المآزق ، سيكون هناك
