تعلم كل شيء عن العلاج السلوكي!

في قوالب علم النفس الجديدة ، هناك عدة أشكال من المساعدة ، يشار إليها لمشاكل معينة ، وأحدها هو العلاج السلوكي ، الذي له عدة طرق لإعادة صياغة بعض السلوكيات التي يمكن فهمها على أنها ضارة ، سواء للمرضى أنفسهم أو للأشخاص من حولهم.

بشكل عام ، هو خلق عادات جديدة وإعادة تفسير للعادات القديمة ، وخلق أنماط جديدة من السلوك ، مما يجعل التجربة الكاملة مع المريض مثل صحية قدر الإمكان. إنه ليس بهذه السرعة ، ولكن نظرًا لأنه بناء ثابت ، فإن فوائده سيئة السمعة وحقيقية.

فهم المزيد عن العلاج السلوكي

العلاج السلوكي هو طريقة العلاج المستخدمة في العلاج. سلسلة من السلوكيات والاضطرابات الضارة التي تزداد شيوعًا بين الشباب والبالغين. الكتلة ، لفهم هذه الطريقة بشكل أفضل ، من الضروري مراعاة سلسلة من الأشياء ، لأن هذا النوع من العلاج لم يولد من العدم ، ولكنه كان تطورًا للآخرين.

تحقق الآن أكثر من ذلك بقليل. حول هذا مثل هذا العلاج الشائع وكيف يفيد مرضاك بشكل فعال!

ما هو العلاج السلوكي وكيف يعمل؟

بشكل عام ، العلاج السلوكي هو نهج يسمح بتغيير السلوكيات المسماةعلاج مثير للاهتمام ، لأنه يجعل المريض يشارك بشكل أساسي في علاج سلوكياته الضارة ويدرس كيفية تحسينها ، حتى مع الإشراف.

الانقراض

انقراض العلاج له تأثير وظيفة غريبة ، لأنها تعمل مع عدم الإشباع بحيث تنطفئ العادات من تلقاء نفسها. الفكرة هي أن الحافز لم يعد يكافأ كما كان من قبل ، مما يعني أنه لا يوجد سبب للقيام بذلك ، وبالتالي إحداث تغيير.

على سبيل المثال ، يقوم الطفل بشيء خاطئ ويجده الناس مضحكا وتضحك عليها. أي أنها ستفعل دائمًا لتلقي الضحك والإشباع. ومع ذلك ، إذا لم يعد الناس يضحكون بعد الآن ، حتى لو لم يفهم أنه خطأ ، فلن يفعل ذلك ، لأنه لم يعد يتلقى الإشباع وسيتم القضاء على هذه العادة شيئًا فشيئًا.

نمذجة السلوك

يكون هذا النوع من العلاج أكثر فائدة إذا تم إجراؤه في مجموعة ، نظرًا لأن النمذجة تأتي من مساحة المثال أكثر بكثير من العقوبات أو التعزيزات. في هذا العلاج يكون المريض مقتنعًا بعاداته الضارة ، وبهذه الطريقة يكون مستعدًا للعمل عليها حتى تصبح شيئًا صحيًا.

لذا فهو يحيط نفسه بأشخاص لديهم عادات لديه. . يعتبر مثاليًا ، ومن خلال الملاحظة والمثال ، يفهم كيفية تنفيذ عادات جديدة وكيف يمكن أن تكون مرضية ومفيد على المدى المتوسط ​​والطويل. هذا يجعل السلوكيات الجديدة متأصلة بشكل فعال في الشخص ، لأنه رأى ممارساتها.

اقتصاديات الرموز

غالبًا ما تستخدم هذه التقنية لسلوك الأطفال. الفكرة هي أن الرموز هي ، حرفيًا ، عملات تبادل ، والتي يمكن أن تكون نقودًا أو أي شيء يمكن استبداله بمكافآت.

يبدأ الطفل بعدد x من العملات المعدنية ، ومع مواقفه السيئة ، فهو بالفعل بحالة جيدة إذا تم الإبلاغ عن ذلك ، فإن الأطفال يفقدون العملات المعدنية أو يكتسبونها عندما يظهرون سلوكًا جيدًا. هذا يجعل الطفل يفهم أن مواقفهم السلبية لها تأثير سلبي على الأشياء التي يريدونها ، وبهذه الطريقة ، يفكرون بشكل أفضل في أفعالهم.

مزيد من المعلومات حول العلاج السلوكي

قبل البحث عن هذا النوع من السلوك ، من المهم أن تعرف كيف يمكن أن يعمل من أجلك ، نظرًا لأن كل حالة تحتاج إلى نوع من العلاج ، وحتى إذا تم تطبيقه من قبل متخصص ، فمن المهم أن تفهم كيف سيكون في حالتك.

تحقق الآن من المعلومات الرئيسية حول العلاج السلوكي وكيف يمكن تطبيقه في كل حالة!

ما هو نهج العلاج النفسي السلوكي الذي تختاره؟

كل حالة مختلفة. إذا كنت ستذهب مع معالج معتمد ، فسيكون مسؤولاً عن التحدث معك حتى يمكنكما معًا اختيار الأفضلالعلاج الذي يجب القيام به. في العادة ، سيجري تقييمًا أوليًا مفصلاً للغاية ، وعندها فقط سيتحدث عن البدائل المعقولة لحالتك.

ومع ذلك ، إذا كنت تريد تطبيق نوع من العلاج السلوكي على طفل أو شقيق أو صديق ، من المهم أن توضح كل شيء منذ البداية ، لأن وضوح العملية هو ما يجعلها صحية لكلا الطرفين. والأهم من ذلك ، احترام وقت كل شخص.

فعالية العلاج السلوكي

العلاج السلوكي فعال وهناك سنوات من الدراسات التي تثبت ذلك ، ويرجع ذلك أساسًا إلى تعدد استخداماته ، حيث إنها تعمل في إطارات مختلفة ، من شدة ومواقف مختلفة. لكن الفعالية الدقيقة هي أمر يتعلق بكل حالة على حدة.

عندما نتحدث عن الفعالية ، فإننا نتحدث عن التوقيت. والوقت نسبي من شخص لآخر. يمكن أن يتم علاجك في غضون بضعة أشهر أو يستغرق سنوات ، ويعتمد ذلك على حالتك والوسائل التي يجب عليك القيام بها لإجراء هذا التغيير الداخلي. المهم هو أن تضع في اعتبارك أن التغييرات ستكون أكبر وأكثر ربحية بعزم.

ما هو دور المعالج السلوكي؟

دور المعالج أساسي في معظم الحالات ، حيث أن لديه الوصفة الدقيقة للتعامل مع كل حالة قد تنشأ خلال العملية. يعيد حساب المسار بعد كل خطوة إيجابية.وسلبيًا ، مما يجعل العلاج فريدًا وشخصيًا لكل مريض.

دورك في الحياد مهم جدًا أيضًا ، نظرًا لأن البيئة التي نعيش فيها ، في كثير من الأحيان ، هي التي تجعلنا مرضى ، ومع شخص جديد تمامًا ، مع المعرفة الصحيحة ، فإن هذا التغيير في العادات يميل إلى أن يكون أكبر وأسرع ومبتكر حقًا.

كيف تجري جلسة علاج نفسي سلوكي؟

جلسة العلاج السلوكي للبالغين ، تعتمد إلى حد كبير على محادثة المريض وحدوده. يسعى المعالج إلى فهم أصل العادات السيئة ، وبالتعاون مع المريض ، يوضح بالتفصيل كيفية العمل عليها وتحسينها.

في بيئة الطبيب والمريض ، يجب ألا يتلقى الشخص الخاضع للتحليل أي حكم متحيز تحت أي ظرف من الظروف. سيوضح المحترف شيئًا فشيئًا كيف تؤثر العادات الضارة سلبًا على حياتهم وكيف أن تغييرها هو الشيء المثالي الذي يجب القيام به.

مع الأطفال ، تأخذ الجلسة وجهًا مرحًا ويتم تحفيز الطفل فيها. طرق أخرى لتعديل بعض السلوكيات.

النقاط السلبية للعلاج السلوكي

القول بأن العلاج السلوكي له نقاط سلبية هو أمر قوي للغاية ، لأن ما يمكن أن يحدث هو أنه لا يكفي لمشكلتك يملك. ولكن في هذه الحالة ، هناك أشكال أخرى من العلاجات التي تغطي العديد من الاضطرابات والاختلالات.ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه في بعض الحالات يحتاج المحترفون إلى مزج أكثر من علاج واحد. سيوفر الأساس للعلاج الصحيح لكل خلل وظيفي ، مما يعني أنه يمكن تطبيق علاج غير فعال بدون سبب.

تمتع بجميع فوائد العلاج السلوكي!

يجلب العلاج السلوكي فوائد لا حصر لها للمرضى ، وإذا كانت حالتك قابلة لهذا النوع من العلاج ، فسوف تجني ثمارًا كثيرة من هذا النوع من التغيير ، لأنه يعزز التغييرات الداخلية والعميقة. تحدث إلى المعالج الخاص بك ومعرفة ما إذا كان يمكن أن تكون حالتك هدفًا للعلاج السلوكي.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن التقنيات المستخدمة في هذا النوع من العلاج يمكن استخدامها في الحياة اليومية ، مما يجعل تغييراتك تأتي منك. حتى باستخدام التقنيات المعروفة. على أي حال ، الفوائد لا حصر لها ، والتغييرات مرئية ومفيدة ولا يمكنك تغيير حياتك فحسب ، بل يمكنك تغيير محيطك بالكامل. هذا مذهل!

العلاج السلوكي يعمل كثيرًا. تتماشى مع حقيقة أن السلوكيات واضحة بالفعل ولا يمكن تجاهلها. أي أنه يجب على المرء أن يعود إلى أصل هذا السلوك لفهم المشكلة الحقيقية. يُنظر إلى هذه السلوكيات على أنها عرض لشيء أكبر يتجلى عادة بطرق مختلفة.

أصل وتاريخ العلاج السلوكي

يُطلق على أصل هذا النوع من العلاج السلوكية (نشأت من المصطلح باللغة الإنجليزية ، السلوك ، والذي يعني السلوك). يقول هذا البيت العلمي لعلم النفس أن الأفراد يبنون أنماطهم ومحفزاتهم وفقًا للبيئة المحيطة بهم.

بهذه الطريقة ، يمر العلاج السلوكي عبر كل هذا الفهم الفردي للمريض لإدراك البيئة التي كان فيها. اجتماعيًا ، وبهذه الطريقة ، تجد الأشياء التي يمكن أن تشرح هذه السلوكيات وأصلها. مع هذا الأصل في متناول اليد ، يصبح العلاج أسهل بكثير.

المبادئ العامة للعلاج السلوكي

نظرًا لأن العلاج السلوكي يعتمد عمليًا على السلوكيات ، فإن الفكرة المركزية لخط العلاج هي العودة إلى أصل السلوكيات ،تحليل السياق الكامل الذي يمر به كل فرد وكيف ترتبط هذه الأنماط "الموروثة" بكل ما يقدمه في الوقت الحاضر.

على سبيل المثال ، يصل المريض بمشاكل الالتزام في علاقات الحب. سيحلل المحترف كل الاتصالات التي أجراها هذا الشخص بعاطفة رومانسية منذ الطفولة. ربما هو نمط تكرره ، مثال رأته من والديها أو الأشخاص المقربين منها. وإيجاد السبب ، بدأوا في العمل على تغيير العادات.

فوائد العلاج النفسي السلوكي

العلاج السلوكي له عدد من الفوائد ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن له تأثيرًا مباشرًا على كيفية فهم الشخص. وإدراك العالم. يمكن رؤية هذا التغيير في المريض في وقت قصير نسبيًا وهذا يتسبب في تغيير كل شيء من حوله ، بالطبع ، بطريقة إيجابية.

بالإضافة إلى أن هذا الحافز للتغيير يجعل الشخص يشعر بالتشجيع على القيام سلسلة من التغييرات الضرورية التي كان الشخص يؤجلها ، لأن الانتقال يمكن أن يكون بالفعل عملية معقدة لبعض الأشخاص. إنها "حلقة" إيجابية للغاية بالنسبة للمرضى بشكل عام.

متى ولمن يوصى بالعلاج السلوكي؟

يمكن الإشارة إلى العلاج السلوكي لسلسلة من الحالات ، ولكن من المهم أن نقول إن الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي هو الذي سيقرر ما إذا كانت حالتك قابلة لهذا النوع من العلاج.عادة ، يُشار إلى هذا النوع من العلاج لأولئك الذين يعانون من اضطرابات سلوكية.

تشمل مؤشراته الرهاب واضطراب الوسواس القهري ، الوسواس القهري الشهير. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل مع سلوكيات مختلة مثل الاكتئاب والقلق ومتلازمة الذعر. بشكل عام ، يمكن ربط كل هذه الاضطرابات ، ومن الشائع جدًا أن يكون لدى المريض أكثر من واحد منها.

دراسات وتطور العلاج السلوكي

كيفية التعامل مع تقطيع أوصال عملية معروفة بالفعل وواسعة الانتشار في علم النفس ، مر العلاج السلوكي بعدة مراحل للوصول إلى العلاج الذي نعرفه ونمارسه اليوم. إنها تستخدم سلسلة من النظريات وخطوط التفكير الفريدة لتحقيق هذه النتيجة. المشاكل النفسية والاجتماعية التي نعرضها طوال الحياة. الأم هي قاعدتنا الأولى ، وبالتالي ، الكثير مما نفهمه بينما يمر العالم من خلالها ويتم تعليمه بواسطتها.

تحقق من العلاجات الرئيسية وكيف يتم وصفها وإدراجها في واقع كل منها. المريض!

علاجات التعديل السلوكي والعلاجات السلوكية

العلاجات السلوكية ، منذ ولادتها ، تكتسب خطوطًا تجريبية للفكر ، كونها صلبة جدًا ،حيث تم اختبار جميع الأساليب على مدار تاريخها. تظهر أقوى قاعدة له في الولايات المتحدة وتوجد معظم دراساته هناك.

بدأ ينتشر تدريجياً حول العالم ، وبسبب فوائده ، أصبح حليفًا كبيرًا في مكافحة مجموعة من الأمراض والاضطرابات. يتبع تعديل السلوك نفس الخط ، لأنه يعتمد على تغيير السلوكيات الضارة.

العلاجات المعرفية والمعرفية السلوكية (CBT)

العلاج السلوكي المعرفي ، المعروف باسم CBT ، له قواعده متشابهة جدًا إلى العلاج السلوكي ، بشكل عام ، لأنهم ينشأون من نفس المكان ، فإنهم يمثلون تقطيعًا مختلفًا للسلوكية ، وهو ما يفسر البناء الكامل للعلم.

ومع ذلك ، يهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى محاذاة التغييرات المعرفية في سلوك المريض ، وليس مجرد أفعال مختلة. غالبًا ما تكون الأفعال المختلة ناتجة عن بعض العجز المعرفي ، والذي يسعى العلاج السلوكي المعرفي إلى فهمه والعمل به بأفضل طريقة ، لأنه بهذه الطريقة ، لا يتعلق الأمر بالسلوك فحسب ، بل هو شيء أعمق.

العلاجات السياقية. العلاج السلوكي

العلاج السلوكي السياقي له نهج مختلف قليلاً ، حيث أن تحليله للسياقات أكثر تحديدًا قليلاً من تحليل السياقات في العلاج السلوكي الذي يمارس بشكل شائع. يعامل عادةلحظات محددة ، تكون أكثر تركيزًا.

لا تزال ضمن السلوكية ، الفكرة هنا هي تحليل الوسائل لفهم السلوكيات المختلة التي يقدمها المريض بشكل أفضل. ومع ذلك ، فإن هذا التحليل لن يكون لحياة الشخص بأكملها ، ولكن للحظة ، أو الصدمة ، أو الإساءة ، أو المعلم الوحشي العظيم. وبهذه الطريقة ، كرست نفسها لفهم كيفية ظهور هذه الصدمة في السلوكيات اللاحقة.

تاريخ العلاجات السلوكية في البرازيل

العلاج السلوكي في البرازيل له تاريخ حديث جدًا ، له بدايته تم تقديره في السبعينيات ، عندما جلب اثنان من المتخصصين بعض الدراسات هنا ، في مدينة ساو باولو. ومع ذلك ، على الرغم من أنهم كانوا مهتمين للغاية وحتى أنهم أثاروا بعض الاهتمام من زملائهم ، إلا أن المشروع ظل في وضع الاستعداد لمدة عقدين تقريبًا.

في أواخر الثمانينيات وأوائل التسعينيات ، قررت مجموعة أكبر من المتخصصين في علم النفس لتطبيق جهودهم لفهم التقنية ، وللمفاجأة ، في عام 1985 ، ظهر معهدان كبيران لهذا النوع من العلاج.

يركز المعهد الموجود في كامبيناس بشكل أساسي على دراسة ورعاية المرضى الذين يعانون من الإجهاد. يهدف العلاج الموجود في مدينة ساو باولو الكبرى إلى علاج القلق الشهير. بهذه الطريقة ، في وقت قصير ، توسعت الدراسات كثيرًا في البلاد.

تقنيات العلاج السلوكي

تختلف عما قدكما يبدو ، فإن العلاج السلوكي له العديد من الأعضاء وطرق إجراؤه ، حيث أن لكل مريض مطالبه الأساسية التي يجب احترامها. وعلى الرغم من أن النتائج المطلوبة هي نفسها عمليًا ، فإن استجابة المريض هي العامل الأكثر أهمية الذي يجب أخذه في الاعتبار.

تحقق الآن من التقنيات الرئيسية وكيف يطبقها المحترفون على مرضاهم!

التكييف الكلاسيكي

التكييف الكلاسيكي هو أساس مهم جدًا في العلاج السلوكي ، لأنه تغيير العادات بحد ذاته. إنها إعادة صياغة للسلوك البدائي في جميع أنواع العلاجات التطبيقية تقريبًا.

في هذا النوع من العلاج ، يحلل المحترف المحفزات المحايدة للمريض ويبدأ معها في تكديسها بطريقة إيجابية حتى يتمكن المريض يبدأ في الشعور بشيء بالنسبة لهم. وبهذه الطريقة ، يبدأ المريض في إعادة صياغة الأشياء التي قد تمر دون أن يلاحظها أحد في وقت آخر. إنها طريقة مهمة جدًا لتأسيس عادات صحية جديدة.

علاج النفور

يمكن أن يكون علاج النفور طريقة ممتعة للغاية ، حيث أنها تسعى إلى علاج مرضى محددين جدًا ، مثل مدمني الكحول أو المواد الكيميائية المعالين . مبدأها بسيط ، على الرغم من أن قابلية التطبيق معقدة: اجعل المريض يشعر بالنفور من الرذائل التي لديه.

في هذه الحالة ، يتم عكس التقنية تمامًا ، حيثأن المحترف يأخذ المحفزات التي ، في الماضي ، كان المريض يفهمها على أنها ممتعة ويعمل على جعلها غير سارة تمامًا. وبهذه الطريقة ، فإن الشرب أو التدخين أو استخدام أي مادة هو أمر لا يريد المريض القيام به ، لأنه يشعر بالنفور.

الغمر

قد تكون هذه عملية مختلفة قليلاً ، لأنها يتكون من جعل المريض كما لو كان لوحة جدارية شفوية كبيرة حول الأشياء التي تجعله يشعر بالسوء. يشجعه المحترف على التحدث عما يشعر به وكيف يشعر عندما يكون الموضوع نقطة حساسة. يستخدم هذا العلاج في كثير من حالات الرهاب.

بهذه الطريقة ، وبمساعدة هذا المختص ، يكشف المريض عن "محفزاته" ، وهي الأجزاء الحساسة التي تثير المشاعر السلبية ، وبهذه الطريقة ، يتعلم جعلها مألوفة ، ولكن كل واحدة في وقتها الخاص. إنها عملية تطبيع الأشياء السيئة ، كونها بناءة للغاية بالنسبة للمريض.

إزالة التحسس المنتظم

نظرًا لكونه أسلوبًا شديد التعرق مع حالات الرهاب الشديد ، فإن إزالة الحساسية المنهجية تعرض المريض لمخاوف غير منطقية ، دون أن يتمكن من الهروب أو الهروب من هناك. بالطبع ، الوضع صالح فقط للمخاوف غير المنطقية ، وليس للأشياء الضارة حقًا ، لأن تعريض المريض للخطر سيكون غير أخلاقي تمامًا.

مع هذا الشكل من العلاج ، فإنيبدأ المريض في فهم أن هذا الموقف ، الذي كان يُفهم سابقًا على أنه لا يطاق ، يصبح تدريجيًا مقبولًا وأقل إزعاجًا. بالطبع ، ليس القصد من ذلك جعل المريض يحب الموقف أو يحبّه ، بل بالأحرى أنه يفهم أنه لا يشكل خطرًا عليه.

التكييف الفعال

تقنيات السلوك السلوكي العلاج التكييف الفعال نوعان: التعزيز والعقاب. وهي تعمل كعوامل محددة لفهم ما هو صحي وما هو ضار.

العملية بسيطة: لكل موقف صحي ، يتم استخدام التعزيز. إنه يعمل على إبقاء المريض يفعل أشياء إيجابية. ومع ذلك ، في حالة وجود شيء سلبي ، يتم استخدام العقوبة ومعها ، والتي عادة ما تكون توبيخًا ، يتم استخدام تقنيات النمذجة للعمل على هذا الموقف الضار ، مما يؤدي إلى تباعدها أكثر فأكثر.

الإدارة إدارة الطوارئ

نظرًا لكونه شكلًا غير معتاد من العلاج ، فإن إدارة الطوارئ هي توقيع عقد رسمي بين أخصائي علم النفس أو شخصية ذات سلطة ، مثل المعلمين أو أولياء الأمور ، حيث يلتزم المريض بسلسلة من التغييرات و العقوبات التي يتفقان على ما ستكون عليه.

بهذه الطريقة ، يتم تحديد الوقت الذي يجب أن تحدث فيه هذه الأشياء والقواعد واضحة ، مع عدم وجود مجال لتفسيرات أخرى. هذا جدا