Чи знаєте ви про користь граната для чоловіків?

Завдяки своєму складу, який включає флавоноїди та елагову кислоту, гранат є фруктом, який приносить ряд переваг організму і допомагає запобігти таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера. Він також допомагає контролювати високий кров'яний тиск і має протизапальну дію.

Завдяки солодким кісточкам, які можна їсти свіжими, гранат можна вживати в соках, салатах і йогуртах.

Протягом всієї статті буде досліджено користь граната, особливо з огляду на чоловіче здоров'я. Якщо ви хочете дізнатися про це більше, читайте далі!

Більше про гранат для чоловіків

Гранат здатний допомогти в лікуванні деяких видів раку, таких як рак простати. Таким чином, він має ряд переваг для чоловічого здоров'я. Таким чином, важливо знати його властивості та застосування, які будуть прокоментовані нижче. Читайте далі, щоб дізнатися більше!

Що таке гранат?

Гранат - це солодкий фрукт з кісточками, який можна їсти сирим. Він має у своєму складі кілька важливих сполук, таких як кверцетин, елагова кислота і флавоноїди, які є антиоксидантами і здатні запобігати декільком видам захворювань, від хвороби Альцгеймера до ангіни.

Крім того, гранат також можна знайти у вигляді добавок, таких як зневоднений екстракт шкірки і концентроване масло, виготовлене з насіння фрукта, обидва з яких використовуються для підвищення імунітету і запобігання передчасному старінню.

Походження та характеристика плодів граната

Згідно з історичними даними, гранат є фруктом родом з Персії, але був одомашнений в Ірані близько 2000 року до н.е. Спочатку він викликав інтерес у країнах Середземномор'я, а згодом поширився по всій Азії та Америці.

До Бразилії гранат потрапив завдяки прибуттю португальців. На думку деяких дослідників у стародавніх народів плід розуміли як своєрідну гору між смертю і безсмертям. Крім того, його розглядали як символ любові і родючості.

Властивості плодів граната

Гранат має протизапальні та антисептичні властивості, тому допомагає боротися з болем у горлі. Крім того, фрукт має флавоноїдні сполуки, які відповідають за допомогу в профілактиці хронічних і серцево-судинних захворювань.

Варто також згадати, що в гранаті є кверцетин - тип флавоноїду, який бореться з дією вільних радикалів і виконує антиоксидантну функцію. Крім того, ця сполука також діє на зміцнення імунної системи в цілому.

Нарешті, варто згадати про наявність елагової кислоти, протиракова дія якої робить гранат таким корисним фруктом для чоловічого здоров'я.

Користь граната для чоловіків

Хоча споживання граната є позитивним для всіх людей, чоловіки можуть насолоджуватися перевагами фрукта ще більше завдяки його протираковій дії. Це пов'язано з тим, що гранат діє в основному шляхом боротьби з раком передміхурової залози. Дізнайтеся більше про ці та інші переваги граната для чоловічого здоров'я нижче!

Запобігає раку передміхурової залози

Коли справа доходить до профілактики раку, шкірка і м'якоть граната можуть дуже допомогти, оскільки обидва вони багаті дубильними речовинами і флавоноїдами, двома антиоксидантами, які допомагають запобігти виникненню раку передміхурової залози.

Згідно з деякими останніми дослідженнями, існує можливість використання екстракту граната для допомоги в лікуванні цього захворювання. Ця функція фрукта безпосередньо пов'язана з наявністю уролітину В і галактичної кислоти, які діють, пригнічуючи проліферацію ракових клітин.

Діє при лікуванні еректильної дисфункції

Згідно з дослідженням, опублікованим в Journal of Impotence Research, гранат може діяти позитивно при лікуванні еректильної дисфункції, оскільки він має схожу дію з віагрою.

Таким чином, деякі дослідники вивчають можливість того, що фрукт може виступати в якості замінника лікарського засобу в майбутньому. У дослідженні, про яке йде мова, брали участь 53 чоловіки, які страждають на еректильну дисфункцію. Всі вони вживали 220 мл гранатового соку щодня протягом 4 тижнів.

Потім вони зробили 15-денну перерву і знову почали лікування. 47 чоловіків, які взяли участь в опитуванні, сказали, що відчули поліпшення еректильної функції після проходження курсу лікування.

Інші переваги плодів граната

Крім допомоги чоловічому здоров'ю, гранат має деякі переваги, які не обмежуються цією групою. Фрукт здатний діяти в профілактиці таких захворювань, як хвороба Альцгеймера і покращувати здоров'я мозку в цілому. Більш того, він також допомагає в контролі артеріального тиску. Більше про гранат дивіться нижче!

Запобігає хворобі Альцгеймера

Коли мова йде про профілактику хвороби Альцгеймера, гранати можуть стати відмінним союзником. У цьому випадку слід особливо вживати їх насіння і шкірку, багаті протизапальними і антиоксидантними сполуками. Таким чином, вони здатні допомогти збалансувати функції клітин головного мозку.

Як наслідок, поліпшується пам'ять і це допомагає запобігти виникненню хвороби Альцгеймера. Властивість, про яку йде мова, більше пов'язана зі шкіркою, ніж з насінням, оскільки в них в десять разів більше антиоксидантів.

Запобігає хворобам серця

Гранатовий сік багатий на протизапальні та антиоксидантні дії. Таким чином, він значно сприяє підвищенню рівня холестерину ЛПНЩ, який вважається корисним для організму. Таким чином, фрукт допомагає боротися із захворюваннями серця, особливо з атеросклерозом, інфарктом та аритмією.

Варто також відзначити, що споживання гранатового соку сприяє зниженню рівня тригліцеридів, присутніх в крові. Цей тип жиру, при надлишку, може в кінцевому підсумку викликати серцеві захворювання.

Покращує здоров'я мозку

Гранат має прямий зв'язок з поліпшенням здоров'я мозку. Особливо це можна помітити у жінок, які наближаються до менопаузи. У цій фазі життя дуже часто спостерігається поява депресії, з чим гранат допомагає боротися.

Крім того, фрукт безпосередньо пов'язаний з поліпшенням когнітивних функцій, що знижує можливості розвитку деяких захворювань, які атакують нервову систему в цілому. В цьому випадку найкраще пити чай, приготований з шкірки.

Контролює артеріальний тиск

На контроль артеріального тиску гранат благотворно впливає завдяки наявності антиоксидантних сполук. Вони здатні сприяти розслабленню кровоносних судин і, отже, полегшувати кровообіг. Таким чином, запобігається підвищення артеріального тиску у тих, хто ще не має цього захворювання.

Згідно з деякими недавніми дослідженнями, вживання близько 240 мл гранатового соку в день протягом 14 днів сприяє зниженню артеріального тиску у людей, які вже страждають від цього стану. Слід зазначити, однак, що вживання соку не замінює медикаментозного лікування, призначеного лікарем.

Запобігає цукровому діабету

Оскільки гранат є фруктом, багатим на антиоксидантні сполуки, він може допомогти істотно поліпшити функції підшлункової залози. Цей орган відповідає за забезпечення вироблення інсуліну в організмі. Таким чином, гранат допомагає боротися з цукровим діабетом.

Це пов'язано з тим, що фрукт діє для контролю рівня цукру в крові та глюкози в крові у людей, які вже мають відповідне захворювання. Згідно з деякими недавніми дослідженнями, для отримання цих переваг найкращим способом є споживання соку або насіння граната.

Зміцнює імунну систему

Завдяки наявності у своєму складі вітаміну С та антиоксидантів, гранат є фруктом, здатним діяти, пригнічуючи розмноження поганих бактерій та забезпечуючи розмноження хороших бактерій, особливо в кишечнику. Таким чином, мікрофлора стає більш збалансованою.

Це відіграє безпосередню роль у засвоєнні вітамінів і мінералів, а також сприяє зміцненню імунної системи в цілому, запобігаючи виникненню таких захворювань, як грип, діарея і герпес. Варто також згадати, що екстракти граната широко використовуються в якості добавок для зміцнення імунітету для пацієнтів, які страждають на запальні захворювання.

Діє при лікуванні запалень у ротовій порожнині

Наявність фенольних кислот, дубильних речовин, антоціанів і флавоноїдів робить гранат чудовим засобом для боротьби із запаленнями в роті, такими як гінгівіт і пародонтит. Крім того, антибактеріальна і протимікробна дія фрукта забезпечує ще більшу ефективність.

Згідно з деякими дослідженнями, екстракт плодів також може мати хороші результати в цьому сенсі завдяки своїй здатності боротися з бактеріями.

Діє проти інфекцій горла

Інфекції горла можуть бути досить дискомфортними і з ними легко боротися, використовуючи кору граната і чай зі стебел. Обидва засоби також показують хороші результати при тонзиліті, фарингіті і ларингіті.

Переваги також можна відчути, якщо пацієнт обирає полоскання горла. Все залежить від того, що викликає менше дискомфорту і дає більш швидкі результати при лікуванні захворювання.

Покращує здоров'я шкіри

Гранат - фрукт, багатий на катехіни, елегітаніни та антоціани. Він має антиоксидантну дію, особливо пов'язану з його насінням, соком і шкіркою, і допомагає захистити шкіру від ультрафіолетових променів і запобігти раку.

Варто зазначити, що ці сполуки, саме завдяки своїй антиоксидантній дії, також борються з передчасним старінням. Ще одним позитивним моментом є їх в'яжуча і антисептична дія, що приносить ряд переваг для лікування акне і контролю жирності.

Допомагає при схудненні

Крім того, що гранат має ряд переваг для здоров'я, він може бути чудовим союзником у дієтах, спрямованих на схуднення. Це відбувається завдяки його низькій калорійності та багатству антиоксидантів. Однак, найбільш позитивним моментом споживання фрукта є його багатство на клітковину.

Волокна допомагають забезпечити відчуття ситості і, таким чином, контролювати голод. Крім того, ще однією перевагою граната є те, що він допомагає виводити рідину з організму, що також суттєво впливає на зниження ваги.

Діє при лікуванні діареї

Лікування діареї також може стати легшим, коли пацієнт вживає гранат. Це пов'язано з тим, що фрукт має дубильні речовини, які допомагають всмоктуванню води. Крім того, вони також діють, зменшуючи рух вигнання фекалій.

Продовжуючи цю функцію фрукта, варто зазначити, що гранат має антиоксиданти, а вони діють для збалансування кишкової флори. Для отримання цих переваг і лікування діареї найбільш рекомендовано вживати чай зі шкірки фрукта. Чай зі стебла має аналогічний ефект.

Як правильно їсти плоди граната

Існує кілька способів споживання граната та використання його складових частин з користю для здоров'я. Тому нижче будуть розглянуті деякі з найпоширеніших, такі як чай та сік, щоб допомогти тим, хто має намір включити цей фрукт до свого раціону, знати, як це зробити. Перевірте це!

Рецепт гранатового соку

Солодкий та освіжаючий гранатовий сік можна приготувати з невеликої кількості інгредієнтів. Його приготування займає від 15 до 30 хвилин і не є складним. Варто зазначити, що сік може бути способом заохочення дітей та людей похилого віку вживати гранат, оскільки не потрібно буде відокремлювати кісточки, що ці групи можуть вважати трудомістким завданням.

Крім того, унікальний смак має все, щоб припасти до смаку цим людям і змусити їх насолоджуватися чимось корисним у своєму раціоні, отримуючи користь для декількох різних областей свого організму. Нижче дивіться, що потрібно для приготування гранатового соку:

Інгредієнти

Рецепт гранатового соку вимагає небагато інгредієнтів, тільки воду і гранати. Деякі люди додають листя м'яти, щоб зробити напій більш освіжаючим, але так як це не заважає користі, в разі лікувального застосування м'яту можна виключити.

Також, варто зазначити, що для приготування цього соку вам не знадобиться багато побутового приладдя, тому вам знадобиться лише блендер та ситечко.

Як приготувати гранатовий сік

Для початку видаліть зерна граната, постукавши ложкою по шкірці, потім зробіть стискаючий рух, щоб розпушити їх, після чого помістіть зерна в блендер і почніть змішувати. Будьте обережні, щоб не залишити шматочки шкірки, інакше напій буде гірчити.

Додайте листя м'яти і знову збийте, потім вийміть м'якоть з блендера і процідіть через сито, щоб усунути осколки зерен. Додайте крижану воду, і сік готовий до вживання. За бажанням, кілька кубиків льоду також можуть зробити напій ще більш освіжаючим.

Рецепт чаю зі шкірки граната

Деякі з поживних властивостей граната присутні в його шкірці, тому її слід повторно використовувати у вигляді чаю, щоб насолодитися ще більшою користю фрукта. Отже, один із способів зробити це - споживати чай з гранатової шкірки.

Дізнайтеся, як скористатися всіма частинами цього дивовижного фрукта з користю для свого здоров'я.

Інгредієнти

У плані інгредієнтів гранатовий чай не дуже вимогливий, тому використовується тільки шкірка плодів, в середньому 10 г, і чашка води.

Якщо необхідно збільшити рецепт, дотримуйтесь цих пропорцій і намагайтеся їх зберегти. Однак не рекомендується заварювати відразу занадто багато чаю, оскільки властивості втрачаються з часом і в міру охолодження напою. Ідеальний варіант - приготувати рівно стільки, скільки потрібно для споживання, а при бажанні спожити більше - зробити рецепт заново.

Як приготувати чай зі шкірки граната

Спочатку закип'ятіть воду в каструлі. Як тільки вода буде потрібної температури, додайте 10 г гранатової шкірки, потім вимкніть вогонь і накрийте каструлю кришкою. Залиште суміш настоюватися приблизно на 15 хвилин.

Після закінчення цього часу процідити чай і вжити його якомога швидше, розділивши цю кількість максимум на три рази. Варто зазначити, що для приготування чаю також можна використовувати шкірку, листя і кісточки граната, а приготування відбувається за тією ж логікою, що описана вище.

Вживання плодів в їжу або використання їх у кулінарії

Гранатові кісточки також можна їсти сирими і вони мають ті ж переваги, що і згадані напої. Крім того, завдяки своєму унікальному смаку, іноді солодкому, а іноді гіркому, вони також можуть використовуватися в салатах або з м'ясом.

Крім того, для тих, хто не має часу готувати, але бажає насолодитися користю фрукта, його можна швидко з'їсти, змішавши з йогуртом під час сніданку. Варто також згадати про можливість додавання гранату як інгредієнта до солодощів.

Капсули або таблетки

Сьогодні на ринку є кілька брендів, які виробляють гранатові капсули. Вони мають ті ж переваги, що і сам фрукт, і, як правило, використовуються для боротьби з передчасним старінням через їх багатство антиоксидантами.

Варто зазначити, що ці капсули не містять значної кількості жирів, вуглеводів і білків, тому їх можна використовувати у всіх типах дієт. Однак перед прийомом цього типу добавок цікаво проконсультуватися з лікарем, щоб він міг визначити відповідну дозу.

Ефірна олія

Ефірна олія граната широко використовується для лікування шкіри. Особливо це пов'язано з її антиоксидантною дією, обумовленою наявністю вітаміну А і вітаміну С. Крім того, розглянутий продукт містить елагову кислоту, жирні кислоти і ряд інших компонентів, які сприяють підтримці шкірного бар'єру.

Згідно з дослідженням, проведеним ще в 2014 році, гранатова олія здатна зменшувати окислювальний стрес, викликаний вільними радикалами, які безпосередньо відповідають за передчасне старіння шкіри. Тому вважається, що вона здатна запобігати появі дрібних зморшок і ознак.

Додаткова інформація про плоди граната

Перед тим, як включити гранат у свій раціон, дуже важливо знати більше про випадки, в яких його споживання протипоказане. Крім того, важливо також знати про шкоду та побічні ефекти. Тому ці та інші питання будуть прокоментовані нижче. Читайте далі, щоб дізнатися більше!

Як часто слід вживати гранат?

Важливо зазначити, що вживання граната може бути щоденним, проте необхідно дотримуватися зазначених кількостей. В середньому здорова доросла людина може з'їдати один гранат середнього розміру в день або вживати 300 мл соку цього фрукта.

Гранат можна їсти під час будь-якого прийому їжі протягом дня, оскільки не існує кращого часу для його засвоєння, але найкраще його їсти в першій половині дня через наявність клітковини, яка дає відчуття ситості.

Небезпеки та побічні ефекти від вживання граната

Необхідно бути обережним при споживанні шкірки і стебла граната, особливо у великих кількостях. Це пов'язано з тим, що і те, і інше може стати токсичним, а це має ряд побічних ефектів, таких як нудота і блювота. У більш серйозних випадках це може викликати інтоксикацію.

Таким чином, не виключено, що надлишок може призвести когось до смерті, оскільки висвітлена інтоксикація може викликати зупинку дихання в найгірших сценаріях. Тому не намагайтеся споживати ці частини фрукта в межах належних кількостей.

Протипоказання до вживання граната

Гранат протипоказаний дітям до двох років. Крім того, його вживання слід уникати жінкам, які годують груддю, і вагітним жінкам.

Також варто згадати, що людям, які страждають на гастрит та інші захворювання, пов'язані зі шлунком, потрібно уникати споживання, оскільки фрукт може викликати роздратування в цьому плані. Ще один момент, на який слід звернути увагу - це питання алергії. Хоча це фрукт, не виключено, що таке трапляється.

Як купити і як зберігати гранат?

Першим кроком для того, щоб купити хороший гранат, є аналіз його ваги. Чим він важчий, тим він соковитіший. Також цікаво поспостерігати за забарвленням шкірки, яка повинна бути дуже гострою і блискучою, щоб плід був стиглим. Нарешті, стисніть гранат, щоб перевірити, чи немає м'яких місць, які свідчать про удари.

Для правильного зберігання найкраще розрізати плід навпіл і помістити в миску з водою так, щоб він був занурений. Потім у воді видалити насіння і зберігати в холодильнику. Плід також можна помістити в холодильник цілим.

Насолоджуйтесь усіма численними перевагами граната!

Наповнений функціональними сполуками, гранат має ряд корисних властивостей для людського організму. Крім того, він виконує особливі функції в підтримці чоловічого здоров'я, оскільки може бути безпосередньо пов'язаний з профілактикою раку передміхурової залози і лікуванням еректильної дисфункції.

Ще однією перевагою фрукта є те, що всі його частини можна вживати в їжу. У випадку з насінням, його можна використовувати в рецептах, соках або їсти сирим. З іншого боку, шкірка, листя і стебло рекомендуються для приготування чаю.

Незалежно від того, який спосіб вживання граната ви оберете, фрукт принесе вам різноманітну користь, але обов'язково дотримуйтесь наведених у статті порад щодо протипоказань та правильних способів вживання. З ними ви зможете вживати гранат найкращим чином!