วิธีพักสมอง?

ความเครียดอาจส่งผลต่อจิตใจและกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาในร่างกาย เช่น ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ หรือแม้แต่ผมร่วง และที่น่าประหลาดใจที่สุดคือสามารถแสดงออกในทุกคนและทุกวัย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพักผ่อนจิตใจของคุณเพื่อป้องกันการลุกลามของอาการเหล่านี้

มีเทคนิคการผ่อนคลายบางอย่างที่จะช่วยคุณในกระบวนการนี้ ป้องกันอาการหรือการทำให้รุนแรงขึ้นของโรค การทำสมาธิ การฝึกกิจกรรมทางร่างกาย และการฟังเพลงที่ผ่อนคลายเป็นวิธีปฏิบัติเชิงบวกบางอย่างที่ทำให้จิตใจสงบ พวกเขาจะช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ รวมทั้งช่วยให้คุณนอนหลับอย่างสดชื่น

นอกจากนี้ยังมีอาหารและการรักษาตามธรรมชาติบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อจัดการกับปัญหานี้ เส้นทางสู่ชีวิตที่เครียดน้อยลงคือการแสวงหาสุขภาพที่ดี เรียนรู้เทคนิคทั้งหมดและพักจิตใจของคุณให้มีชีวิตที่เบาขึ้น!

การทำสมาธิทุกวัน

การทำสมาธิเป็นกิจกรรมที่สามารถทำให้คนสงบลง ข้อดีที่สุดของการฝึกนี้คือ สามารถปฏิบัติได้จากทุกที่และทุกเวลา การฝึกสมาธิทำให้สามารถเพิ่มสมาธิ ขจัดความคิดด้านลบ และส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์

ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้ฟื้นฟูสมดุลของคุณ แต่ก่อนที่จะเริ่มทำด้วยชานี้และพวกเขาแสดงให้เห็นว่าสารออกฤทธิ์โดยตรงกับระบบประสาทของคุณ การป้องกันความเครียด การบรรเทาความวิตกกังวล และทำให้ประสาทสงบลง

เทคนิคอื่นๆ เพื่อทำให้จิตใจของคุณได้พักผ่อน

การปฏิบัติเพื่อสุขภาพอื่นๆ ก็แนะนำได้เช่นกัน เช่น การออกกำลังกาย การนวด และการออกไปทำกิจกรรมต่างๆ เพื่อน. สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลตัวเอง เราจึงได้แยกเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณสงบจิตใจ

การนวดผ่อนคลาย

การนวดเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายและ การผ่อนคลายทางจิตใจ และเมื่อทำร่วมกับน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์และยูคาลิปตัส น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้จะช่วยเพิ่มผลของการผ่อนคลาย การจัดการเพื่อคลายความเครียดและความตึงเครียดในร่างกายของคุณ

การใช้น้ำมันในการนวดเป็นเรื่องปกติมาก คุณสมบัติในการบำบัดของพวกเขาเป็นที่รู้จักและทุกคน ใครนวดผ่อนคลายก็ต้องประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ได้

ออกกำลังกาย

ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน หากคุณจัดสรรเวลาไว้มากเพียงนั้นต่อวัน คุณจะตระหนักถึงประโยชน์ที่การออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน และแม้แต่เดินธรรมดาๆ ก็สามารถให้คุณได้

การออกกำลังกายกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน เช่น เอ็นโดรฟิน เขาสามารถลดความเจ็บปวดในร่างกายและเพิ่มความสุข ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายจึงส่งผลให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

การให้เวลากับตัวเอง

การให้เวลาเป็นพื้นฐานสำหรับคุณในการติดต่อกับตัวเองและแสวงหากิจกรรมที่คุณพอใจ การพักผ่อนเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา เพราะโดยผ่านสิ่งเหล่านี้ เราสามารถบรรเทาความตึงเครียดที่เรารู้สึกในแต่ละวันได้ การมีเวลาให้ตัวเองคือการมีอิสระในการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี

ไปเที่ยวกับเพื่อน

ชีวิตทางสังคมคือการมีเพื่อนและครอบครัวที่คอยช่วยเหลือและอยู่เคียงข้างคุณตลอดเวลา , ไม่ว่าจะยามว่างหรือยามทุกข์ มิตรภาพทำให้คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์และเชื่อมต่อกับโลกได้

ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทุกรูปแบบจะช่วยลดความเครียดและส่งเสริมความสัมพันธ์ที่มีความสุขและยั่งยืน การไปเที่ยวกับเพื่อนจะทำให้ชีวิตของคุณเบาขึ้นและสนุกขึ้น สร้างความทรงจำที่ไม่ซ้ำใครที่คุณจะจดจำตลอดไป

โภชนาการที่ดี

อาหารของคุณจะกำหนดวิถีชีวิตของคุณได้มาก เพราะมันจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะมีนิสัยและพลังงานมากแค่ไหนในแต่ละวัน และคุณจะสามารถหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และแม้แต่มะเร็ง

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ นิสัยการกินของคุณควรมีการวางแผนและไตร่ตรองเพื่อรักษาอนาคตของคุณ นอกเหนือจากการให้สุขภาพและพลังงานมากขึ้นในกิจวัตรประจำวันของคุณแล้ว ยังดำเนินการในลักษณะที่ส่งเสริมคุณอีกด้วยความสบายและความเป็นอยู่ที่ดี

ข้อดีของการพักผ่อนจิตใจคืออะไร?

เราจำเป็นต้องทบทวนพฤติกรรมของเราใหม่เพื่อรับประกันความเป็นอยู่ที่ดีของเรา การฝึกทำจิตใจให้สงบนี้เป็นพื้นฐาน เพราะจะช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะสมดุลในชีวิตได้ นอกจากจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดจากความวิตกกังวลและความเครียดแล้ว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบัน ที่เราอาศัยอยู่ในโลกที่ถูกกระตุ้นด้วยอินเทอร์เน็ตและโฆษณา ไม่ยอมให้จิตใจได้พักสักนาที หมกมุ่นกับข้อมูลมากเกินไป และนำเราไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ซึ่งอาจทำให้การตัดสินใจของเราแย่ลงและส่งผลให้เกิดความวิตกกังวล

ในทางปฏิบัติ วิทยาศาสตร์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการพักผ่อนจิตใจของคุณนั้นมีประโยชน์ต่อสมองและร่างกายของคุณ แม้จะสามารถปรับปรุงอายุขัยของคุณ ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในระยะสั้นและระยะยาว

การทำสมาธิที่แนะนำ

การทำสมาธิเป็นวิธีการที่คุณสร้างภาพจิตของสภาพแวดล้อมและสถานการณ์ที่ถือว่าผ่อนคลาย โดยทั่วไปแล้ว ประสาทรับกลิ่น การมองเห็น การได้ยิน และการสัมผัสจะถูกกระตุ้น สิ่งเร้าเหล่านี้กระตุ้นให้คุณใส่ใจ สำหรับสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจดจ่ออยู่กับการหายใจและอยู่กับปัจจุบัน

การทำสมาธิประเภทนี้สามารถขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้ แต่คุณยังมีตัวเลือกอื่นๆ เช่น แอปและช่องทางบนโซเชียลเน็ตเวิร์กที่สอนการทำสมาธิตามคำแนะนำ

มันตรา

มันตราคือวิธีการทำสมาธิที่ใช้คำ วลี หรือความคิด แง่บวก คุณต้องทำซ้ำอย่างช้าๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และป้องกันไม่ให้จิตใจของคุณฟุ้งซ่าน มันทำหน้าที่เป็นการบำบัดชนิดหนึ่ง ลดความตึงเครียดและช่วยให้คุณเผชิญกับความยากลำบากในแต่ละวัน

การฝึกความอดทนในมนต์คือสิ่งที่จะทำให้จิตใจของคุณมีระเบียบวินัย การฝึกมนต์สามารถทำได้ทุกวันและผลลัพธ์จะยั่งยืน การเริ่มต้นที่ดีคือการมองหาบทสวดมนต์ที่สะท้อนถึงสภาพจิตใจที่คุณต้องการบรรลุ ซึ่งจะกระตุ้นให้คุณรักษาการฝึกกิจกรรมนี้ทุกวัน

การเจริญสติ

มีการทำสมาธิประเภทหนึ่งที่คุณใช้สมาธิอย่างเต็มที่ นั่นคือการเจริญสติ ช่วยให้คุณตระหนักถึงปัจจุบันของคุณมากขึ้น นอกเหนือไปจากปรับปรุงการจดจ่อกับกิจวัตรประจำวันของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณควบคุมความคิดได้ดีขึ้น

ควรฝึกในท่าที่สบายเพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนทางกายภาพและช่วยให้คุณปรากฏตัว ในบางครั้งเมื่อเกิดความคิดหรือความรู้สึกที่กวนใจคุณ ปล่อยให้มันไหลไป การหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับกิจกรรมและทำให้คุณรู้สึกตัวเบาขึ้น

ชี่กง

ชี่กงมีต้นกำเนิดจากจีน คำนี้หมายถึงการฝึกบ่มเพาะสนามพลังงานของคุณ คุณต้องปฏิบัติตามชุดของการออกกำลังกายที่มีเป้าหมายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของ Qi ที่ดีขึ้นทั่วร่างกายของคุณ

นี่เป็นเทคนิคของจีนโบราณที่มีพื้นฐานมาจากการเคลื่อนไหวที่เบา ยืดหยุ่น และลื่นไหล โดยปกติชี่กงจะผสมผสานการออกกำลังกายจากวิธีอื่นๆ เช่น การฝึกหายใจ การทำสมาธิ และการเคลื่อนไหวร่างกาย โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้จิตใจสงบและฟื้นฟูสมดุลของพลังงานอยู่เสมอ

ไทเก๊ก

การฝึกไท้เก๊กสามารถกระตุ้นทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นการทำสมาธิประเภทหนึ่งที่ใช้ศิลปะการต่อสู้แบบจีนเป็นอ้างอิงโดยใช้ท่าทางและการเคลื่อนไหวของพวกเขา ไม่เหมือนการต่อสู้ คุณต้องเคลื่อนไหวช้าๆ ประสานกันและนิ่งเงียบ

เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นคนฝึกสมาธิประเภทนี้กลางแจ้ง ทุกคนสามารถฝึกไทเก็กชวนได้ และอุดมคติคือคุณสวมรองเท้าที่สบายและเสื้อผ้าที่เบาบาง การเคลื่อนไหวร่างกายของคุณจะสร้างพลังงานและกระตุ้นการรับรู้ของร่างกาย สมาธิ และความอดทนของคุณ

โยคะ

ในโยคะ คุณจะแสดงท่าทางและการฝึกหายใจเพื่อทำให้ร่างกายของคุณยืดหยุ่นมากขึ้นและทำให้จิตใจสงบ ท่าต่างๆ ต้องการความสมดุลและสมาธิ คุณต้องใส่ใจกับการหายใจของคุณเสมอเพื่อพยายามประสานพลังของคุณ

แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์และจัดการกับความเครียดในแต่ละวัน นอกเหนือจาก มั่นใจในความเป็นอยู่ที่ดี ทุกคนสามารถฝึกได้โดยไม่คำนึงถึงอายุ

ขอแนะนำให้คุณฝึกโยคะนานถึง 3 เดือนเพื่อให้รู้สึกถึงผลแรก เพราะเมื่อคุณฝึกสมาธิ คุณจะรับรู้ร่างกายได้ดีขึ้นและควบคุมจิตใจได้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้กิจวัตรสงบขึ้นและมีจิตใจที่เบาบาง

การประเมินความคิด

ความคิดเป็นเพียงบทสนทนาภายในเท่านั้น กระบวนการของเราความคิดที่กำหนดความรู้สึกของเราและวิธีที่เราปฏิบัติในโลก เราวิเคราะห์เหตุการณ์ผ่านความคิดและตีความความเป็นจริงของเรา

ความเป็นจริงของเราถูกสร้างขึ้นจากการตีความของเรา สร้างความรู้สึกและพฤติกรรมที่อาจเหมาะสมหรือไม่เหมาะสม ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับวิธีที่เรารับรู้ตนเองในฐานะปัจเจกบุคคลและมีอิทธิพลโดยตรงต่อสภาวะทางจิตวิญญาณของเรา

การระบุความคิดเชิงลบ

เรามักหมกมุ่นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของเรา และมักจะคิดโดยอัตโนมัติ ดังนั้นความคิดจึงดูบิดเบี้ยวและเราสามารถ ไม่จัดการกับความเป็นจริงของเรา ภาวะมึนงงนี้สามารถทำให้เกิดความคิดเชิงลบมากมาย เมื่อเราเริ่มใช้ชีวิตในแบบที่แยกออกจากความเป็นจริงของเรา

ความคิดเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ พวกมันทำร้ายเราตลอดเวลา มันมักจะไม่มีใครสังเกตเห็นโดยไม่ได้ให้ความสนใจในสิ่งที่เรากำลังคิดอยู่ในขณะนั้น ส่วนใหญ่เมื่อเราอยู่ภายใต้ความกดดันหรือภายในกิจวัตรการทำงาน

เพื่อระบุความคิดเชิงลบเหล่านี้ จำเป็นต้องฝึกการหายใจ แบบฝึกหัดนี้นำเรามาสู่ปัจจุบัน ในขณะนี้เองที่เราเริ่มตระหนักว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นกับเรา ในไม่ช้า เราจะเริ่มจัดการกับความคิดอย่างมีเหตุผลและเริ่มค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา

การระบุตัวกระตุ้นของการมองโลกในแง่ร้าย

ตัวกระตุ้นความคิดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ พวกเขามักจะกระตุ้นอารมณ์ในตัวเราขึ้นอยู่กับความคิดของเราและสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา ตัวกระตุ้นของการมองโลกในแง่ร้ายมักเกิดจากสถานการณ์ที่เราทนไม่ได้ เช่น เมื่อเราหวนนึกถึงความชอกช้ำใจของเรา

เราประสบกับส่วนหนึ่งของชีวิตที่เราไม่ต้องการเพิกเฉย และสิ่งนี้ทำให้เราหงุดหงิดและมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับความเป็นจริงของเรา วิธีหนึ่งในการจัดการกับตัวกระตุ้นของการมองโลกในแง่ร้ายคือการเผชิญหน้า สิ่งสำคัญคือคุณต้องต่อสู้กับความคิดเหล่านี้ด้วยการมองโลกในแง่ดี เพื่อค้นหาความสมดุลและทำให้จิตใจของคุณสงบลง

คนคิดบวก

ผู้คน เป็นเหมือนแม่เหล็กดึงดูดพลังงานจากสิ่งแวดล้อมและคนรอบข้างเข้าหาเรา เรามักจะดึงดูดพลังงานของมันและมันส่งผลโดยตรงต่อสถานะที่มีพลังของเรา การสังเกตการสั่นสะเทือนของพลังงานของแต่ละคนจะเป็นขั้นตอนพื้นฐานในกระบวนการนี้

การล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่มีชีวิตชีวาจะช่วยรักษาพลังงานด้านบวกนั้นไว้ในตัวคุณ ในไม่ช้าคุณจะรู้ว่ามีมิตรภาพที่จรรโลงใจในชีวิตของคุณ และเมื่อรู้เช่นนั้น คุณจะจัดการกับพวกเขาด้วยวิธีที่ให้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้นและคุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง

ประเมินความคิดของคุณด้วยความอดทน

คุณจะสามารถประเมินความคิดของคุณได้ก็ต่อเมื่อคุณให้ เนื่องจากพิจารณาเอาใจใส่พวกเขา สำหรับจำเป็นต้องต่อสู้กับความคิดอัตโนมัติ ซึ่งเป็นความคิดที่รุกรานจิตใจและรบกวนอารมณ์ของเรา

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความคิดเหล่านี้คือการจดบันทึก เมื่อใดก็ตามที่เกิดขึ้น คุณควรจดไว้ในกระดาษเพื่อพยายามทำความเข้าใจที่มาของความคิดเหล่านี้ และไตร่ตรองถึงประโยชน์ที่ความคิดประเภทนี้มีต่อชีวิตของคุณ

แสวงหาความกตัญญูกตเวทีในตัวเอง

โอกาสรบกวนจิตใจเราเพราะมันมักจะพาเราออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา ในไม่ช้า ชีวิตจะหลุดออกจากการควบคุมและเราจมดิ่งอยู่ในวังวนของอารมณ์ด้านลบซึ่งทำให้ยากที่จะออกไปได้ ปัญหาคือวิธีที่เราตอบสนองต่อสถานการณ์เหล่านี้ เราต้องปรับเปลี่ยนช่วงเวลาเหล่านี้ใหม่

ก่อนอื่น เราต้องยอมรับความจริงที่ว่าเราไม่สามารถควบคุมชีวิตได้เต็มที่ ดังนั้น เราจำเป็นต้องจัดการกับโอกาสในทางบวก ซึ่งจะช่วยให้คุณเผชิญกับมันได้อย่างเบาบางขึ้นและทำให้จิตใจของคุณสงบลง

ค้นหาความขอบคุณในตัวคุณ ท่าทางนี้จะนำความสบายใจมาสู่ชีวิตของคุณและมันจะกำหนด เวทีสำหรับความทุกข์ยากใด ๆ ที่จะเกิดขึ้นในชีวิต ขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ แล้วคุณจะรู้ว่ามีมากมาย!

มองหาสภาวะธรรมชาติแห่งความสุข

มองหาสภาวะธรรมชาติแห่งความสุขในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็น รอยยิ้มหรือความคิดเชิงบวกจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาลำบากในชีวิต เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับที่มากขึ้น ความคิดเชิงบวกจะช่วยให้คุณผ่านพ้นปัญหาต่างๆ ไปได้

Calming Teas

มีวิธีการรักษาตามธรรมชาติหลายอย่างที่ช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้จิตใจสงบ ชาอย่างคาโมมายล์ วาเลอเรี่ยน หรือเมลิสซาก็เป็นหนึ่งในนั้น พวกเขาทั้งหมดมีคุณสมบัติพิเศษที่สามารถช่วยให้คุณคลายความวิตกกังวลและความเครียดได้ นอกจากนี้ ยังทำให้ผู้ที่บริโภคพวกเขานอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

คุณสมบัติของพวกเขาได้รับการวิจัยแล้วและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว! เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของชาแต่ละชนิด หน้าที่ของชา และวิธีการเตรียมได้จากการอ่านด้านล่าง

ชาคาโมมายล์และหญ้าชนิดหนึ่ง

ชาคาโมมายล์และหญ้าชนิดหนึ่ง ยาระงับประสาท พวกเขาสามารถช่วยให้คุณนอนหลับ ทำให้คืนที่สงบและฟื้นฟูจิตใจของคุณมากขึ้น

ส่วนผสมที่จำเป็นในการทำชาคือ:

- น้ำ 250 มล.

- ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนชา

- หญ้าชนิดหนึ่ง 1 ช้อนชา

ก่อนอื่นให้ใส่น้ำลงบนกองไฟจนเดือด หลังจากเริ่มเดือด คุณควรเทน้ำลงในถ้วยให้ทั่วสมุนไพร จากนั้นใส่อะไรปิดถ้วยและปล่อยให้สารละลายพักไว้ 10 นาที หลังจากนั้นสักครู่ เพียงกรองและก็พร้อมดื่ม

ชาวาเลอเรี่ยน

วาเลอเรี่ยนเป็นพืชสมุนไพรที่ทรงพลังซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นยากล่อมประสาทและมีประโยชน์สำหรับกรณีที่มีความวิตกกังวลและความเครียดเฉียบพลัน ในการทำชาวาเลอเรี่ยนของคุณ คุณจะต้องใช้น้ำ 250 มล. และรากวาเลอเรี่ยน 1 ราก

แยกส่วนผสม นำน้ำไปต้ม แล้วใส่รากวาเลอเรี่ยนลงในถ้วย เมื่อน้ำเดือด เทของเหลวร้อนลงในถ้วยแล้วปิดฝา วิธีนี้จะช่วยรักษาคุณสมบัติของพืช รอประมาณ 10 นาที และหลังจากรัดก็พร้อมให้คุณดื่ม

ชาเมลิสสา

ชาเมลิสสามีน้ำหนักเบาและมีกลิ่นหอม มีสรรพคุณทางยา นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่น่าดื่มแล้ว ก่อนเข้านอน ต้นเมลิสสาอาจเป็นที่รู้จักในบางภูมิภาคว่าเป็นเลมอนบาล์ม ต้นกำเนิดอยู่ในเอเชียและเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลเดียวกับตัวหนา

ด้วยเหตุนี้ จึงมักใช้ในการชงดื่ม เนื่องจากมีคุณสมบัติ ผลสงบเงียบที่น่าประทับใจ ชาของที่นี่เป็นหนึ่งในชาที่ทรงพลังที่สุดสำหรับความวิตกกังวลและใช้เป็นยาลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืนสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ

ชาลินเด็น

ดอกไลม์ฟลาวเวอร์ยังถือเป็นพืชสมุนไพรอีกด้วย และ สามารถเรียกได้ด้วยชื่ออื่นเช่น: tejo, teja หรือ texa ชาของที่นี่เป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลายในการรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ ปัญหาหลักคือความวิตกกังวลและอาการปวดหัว นอกจากจะทำหน้าที่เป็นยาคลายท้องที่ดีแล้ว ยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณด้วย

งานวิจัยบางชิ้น