Maxaad u cabtaa Shaaha Madow?

> Sidee u macaan badan tahay shaaha madow ee dhawaan la karkariyey! Kuleyl oo ku habboon maalmaha ugu qabow ama munaasabad kasta, shaaha madow wuxuu leeyahay caado Ingiriis ah.

A classic to raaci maalintaada quraacda ama shaaha caadiga ah ee shanta saac, cabitaanku waa mid ka mid ah inta badan dalka laga isticmaalo faa’iidooyin badana leh.

Dhabta ka samaysan shaaha madaw ayaa dawooyin u leh. Guud ahaan, marka ay jiraan dareen raaxo darro ah ama raaxo la'aan ka dib cuntada macaan, qofku isla markiiba wuxuu ku fekeraa inuu qaado koob shaah ah si uu u caawiyo dheefshiidka. Si fudud ayaa looga heli karaa dukaamada waaweyn ee noocyada kala duwan.

>

Laakiin, si kastaba ha ahaatee, haddii loo isticmaalo daawaynta ama raaxaysiga dhadhanka, shaaha madow waligiis ma joojin inuu daacad u yahay macaamiishiisa. Ma doonaysaa inaad wax badan ka ogaato cabitaanka ay jeceshahay Boqorada Ingiriiska? Ku sii wad maqaalka oo hel faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan shaaha madow ee maalinlaha ah.

Wax badan oo ku saabsan Shaaha Madow

>>Sigaar cabid oo ay dad badan u riyaaqeen, shaaha madow wuxuu leeyahay astaamo cajiib ah, oo u dhexeeya fayoobida ilaa tilmaamo daawo. Maaddaama caleentiisu ay leedahay awood bogsiineed, shaahu waa mid ka mid ah kuwa ugu cadcad dadka reer Brazil mana ka maqnaan karaan guriga. Hoos ka ogow wax badan oo ku saabsan badeecada oo la yaab awooddeeda.

Guryaha Shaaha Madow

Waxaa lagu cunay bacaha ama si toos ah caleentiisa, shaah madowKhubarada takhasuska leh waxay ku talinayaan in laba koob maalintii ay ku filan yihiin noolaha.

Si loo ilaaliyo tayada isticmaalka, had iyo jeer waa mudan tahay in la qaato wakhti dhexdhexaad ah iyo mid dheer. Dadka ku jira cuntada, way fiican tahay in ay raacaan talooyinka nafaqada marka lagu daro hawlahooda caadiga ah.

Si kastaba ha ahaatee, ka taxaddar inaadan lumin miisaan badan. Maadaama ay tahay durayo, si fudud ayay jidhka u nadiifisaa. Haddaba, si xikmad leh ugu raaxayso cunista shaaha oo maalmo ka sii firfircooni, kaftan iyo xigmad badan.

madowgu waa cabitaan aad looga isticmaalo meelo badan oo aduunka ah. Shiinaha, tusaale ahaan, waxaa loo yaqaan shaaha cas. Wadamada kale, Hindiya waa mid ka mid ah alaab-qeybiyeyaasha ugu muhiimsan ee alaabta

Qani ku ah kafeyn, antioxidants iyo anti-bararka aad u fiican, waxay sidoo kale keentaa faa'iidooyin sida dhimista miisaanka iyo xakamaynta cudurrada sida sonkorowga. Waxa kale oo ay gacan ka geystaan ​​ilaalinta heerka caadiga ah ee kolestaroolka hore iyo kan wanaagsan.

Waxa xiiso leh, waxa la odhan karaa shaaha madow waa ina-adeerkii shaaha cagaaran, sida laga soo saaro geed isku mid ah, "Carmellia Sinensis" . Iyada oo ay ku mahadsantahay hantideeda, waxa ay noqotay cabitaanka labaad ee loogu isticmaalka badan yahay adduunka, waxa ka xiga biyaha.

Asal ahaan Shaaha Madaw

Shaaha madow waxa laga helay Shiinaha badhtamihii qarnigii 17aad. Waxay ahayd shaaha noocii ugu horreeyay ee laga cabbo Yurub iyo Bariga Dhexe. Ka dib markii ay isku ilaalisay inay tahay wax soo saar faa'iido leh oo suuqa ku jira, si weyn ayaa loo sahamiyay ilaa laga gaadhay dalal kale. Wax-soo-saarkooda farsamada gacanta ayaa lagu ilaalin jiray shaqada addoonta ilaa laga soo saaro mashiinnada warshadaha.

Dhibaatooyinka dhinaca

Sababtoo ah waa badeecad qani ku ah kafeyn, shaaha madow, haddii si xad dhaaf ah loo isticmaalo, waxay keeni kartaa dareen kacsanaan iyo kacsanaan. Aad bay ugu fiican tahay inaad niyaddaada iyo tamartaada ka ilaaliso, waxyeellooyinkeeda isla markiiba waa la dareemaa. Haddii ay dhacdo in dheefshiidku uu xumaado, dhowr daqiiqo gudahood qofka waxa uu dareemaa fiicnaan ka dib koob cabitaan ah

Dibadda.Tani, isticmaalkeeda xad dhaafka ah waxay sababi kartaa kor u kaca cadaadiska dhiigga, walaaca, kacsanaanta, hurdo la'aanta iyo dhibaatooyinka feejignaanta. Iyo, in kasta oo ay nafis u tahay caloosha, haddana waxay keeni kartaa xanuunnada caloosha.

Contraindications

Shaaha madow aad buu u wanaagsan yahay, laakiin qof keliya ma cuni karo. Dadka qaba xanuunka dhiig karka, waxa fiican in aanay qaadanin sababta oo ah kor u kaca firfircoonida shaaha. Dadka macaanka qaba waa inay si dhexdhexaad ah u cabbaan. Dumarka uurka leh iyo kuwa nuujinaya waa in aysan qaadan, si aysan u faragelin caafimaadka ilmaha.

Xitaa faa'iidooyin badan, waxaa jira sharciyo loo isticmaalo. Haddii aad leedahay dhibaatooyin calool-istaag ama dhiig-yaraan joogto ah, ka fogow shaaha madow. Maaddaama ay tahay badeecad aad u sii dheeraysa, ha si xad dhaaf ah u isticmaalin. Qaado ugu yaraan laba koob maalintii. Ha siin shaaha carruurta iyo kuwa ka yar 12 sano.

Faa'iidooyinka Shaaha Madoow

> Mid ka mid ah cabitaannada caadiga ah iyo kuwa dhaqameed ee adduunka, shaaha madow wuxuu bixiyaa faa'iidooyin taxane ah oo jirka iyo caafimaadka ah. Qani ku ah guryaha ka caawiya dheefshiidka liita iyo xitaa daahida gabowga, shaaha wuxuu leeyahay awoodo mucjiso ah.

Si aad u ogaato faa'iidooyinka cajiibka ah, sii wad akhrinta.

Kaalmada dheefshiidka

Ma aad u cuntay cunto badan ama ma dhaaftay saxanka aad jeceshahay in aad dhadhamiso? Dhib malahan Shaah madow oo wanaagsan ayaa ka caawiya dheefshiidka. Halkii laga dooran lahaadaawo, dooro cabitaanka noocaan ah.

Marka laga soo tago inay tahay badeecad dabiici ah oo hodan ku ah sifooyin kale oo gacan ka geysanaya shaqeynta wanaagsan ee mindhicirka, shaaha madow wuxuu baabi'iyaa raaxo la'aanta ay keento xad-dhaafka gastronomic muddo gaaban gudaheed. Ma aha in la sheego in ay ka hortagto calool-istaagga oo ay caawiso mareenka mindhicirka. Had iyo jeer gacanta ha ku hayso oo dareensii nafis kasta oo dhib ah.

Antioxidant

Antioxidant oo qani ku ah antioxidants, waxa ay la dagaalanto xagjiriinta xorta ah waxayna ka hortagtaa dhibaatooyinka wadnaha iyo xididada. Sababtoo ah nadiifinta dabiiciga ah ee dabiiciga ah, shaaha wuxuu caawiyaa baabi'inta dufanka halbowlaha ah, hoos u dhigista kolestaroolka iyo fududaynta wareegga dhiigga.

Marka la soo koobo, waxaa la odhan karaa shaaha madow wuxuu caawiyaa inuu jidhka ka saaro.

Ka hortagga kansarka

Shaaha madow wuxuu qani ku yahay catekins, kuwaas oo u shaqeeya saamaynta antioxidant-ka. Sababtaas awgeed, cabitaanku wuxuu caawiyaa la dagaalanka sameynta unugyada kansarka iyo sidoo kale dhimistooda,

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris cilmiyeed, la dagaallanka kansarka ayaa suurtagal ah, maadaama shaaha uu yeesho saameyn difaac ah DNA-da unugyada unugyada. ee jirka iyo sidoo kale ka qaybqaata habka difaaca jirka, taasoo keenta dabar go'a unugyada burooyinka jira.

U fiican macaanka

Kuwa macaanka qaba, shaaha madow wuxuu xulafo fiican u yahay inuu yareeyo heerka sonkorta dhiigga. Xataa iyada oo leh diidmo loogu talagalay dadka qaba sonkorowga, isticmaalka waa la oggol yahay ilaa inta lagu isticmaalo heerar dhexdhexaad ah. kuwaxaaladaha, ku habboon waa in la cabbo koob maalintii. Tani waxay saameyn xoog leh ku yeelan doontaa habka ganaca waxayna kaa caawineysaa dhimista gulukooska dhiigga

Talo muhiim ah: haddii aad ka shakisan tahay sonkorowga ama aad leedahay heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya, feejignaan oo la tasho dhakhtarkaaga. Shaahu wuxuu u adeegaa sidii gargaar ahaan, isagoo aan lahayn awood bogsiin oo uu ku leeyahay cudurka. Cuntadaadana hoos u dhig.

> Haddii aad ku jirto cunto, shaaha madow wuxuu faa'iido weyn u yeelan karaa dhimista miisaanka. Sababtoo ah waxay leedahay saameyn-diuretic, waxay ka caawisaa baabi'inta dufanka dhiigga waxayna caawisaa nidaaminta rabitaanka cuntada

Laakin iska jir: ha badin shaaha adigoo u maleynaya inaad isla markiiba miisaan lumiso, adigoon ilaalin cunto sax ah. Xusuusnow in isticmaalka xad-dhaafka ah ee cabitaankani uu keeni karo xanuuno caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan kuwa shucuureed.

U fiican maqaarka

>Si aad u caawiso dheelitirka PH ee maqaarka, shaaha madow ayaa ku fiican. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxay gacan ka geystaan ​​xakamaynta saliidda waxayna caawiyaan samaynta finanka, madax madow ama finanka. Marka lagu daro isticmaalka isticmaalka, waxaad ku dhejin kartaa faashad ama suuf goobta maqaarka aad rabto inaad ku daaweyso. Waxayna sidoo kale mari kartaa wajiga. Intaa ka dib waxaad dareemi doontaa cusub iyo dareen nadiif ah iyo maqaar qoyan.

Hadaba, haddii aad rabto in aad dib u cusboonaysiiso maqaarkaaga, dib u cusboonaaday oo aanad dareemin gabowga degdega ah.ku dar shaaha madow ee maalinlaha ah oo aad dareento fiicnaan.

Waxay gacan ka geysataa xakamaynta kolestaroolka

Haddii aad la ildaran tahay kolestaroolka sare, halkan waxaa ah talo fiican oo lagu ilaalinayo heerarkaaga. Shaaha madow, isaga oo isticmaalaya antioxidants, wuxuu nadiifiyaa halbowlayaasha wuxuuna yareeyaa dufanka xad-dhaafka ah. Firfircoon ee habka dheef-shiid kiimikaadka, cabitaanku wuxuu si toos ah ugu shaqeeyaa dhiigga iyo xubnaha caloosha, nuugista xad-dhaafka ah iyo baabi'inta iyada oo loo marayo saameynteeda durayo. cunto caafimaad leh oo qani ku ah borotiinno, fiitamiinno iyo macdano jidhku u baahan yahay. Si kastaba ha ahaatee, ha u isticmaalin shaaha daawo ahaan haddii aad leedahay heerarka kolestaroolka sare.

Wadnaha u fiican

>Sababtoo ah waa antioxidant-ka waxayna leedahay saameyn xoog leh oo ka hortagta bararka, shaaha madow wuxuu caawiyaa kahortagga dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Iyada oo loo marayo sifooyinkeeda nadiifinta jirka, waxay baabi'isaa xad-dhaafka ah sida dufanka, ka hortagga wadnuhu inuu sameeyo dadaallo badan si kor loogu qaado wareegga dhiigga.

Intaa waxaa dheer, xoojinta hodanka ah ee flavonoids, ilaalinta nidaamka wadnaha, sidoo kale waxay ka hortagtaa sameynta xinjirowga dhiigga halbowlaha ama thrombosis. Intaa waxaa dheer, ilaali ballamaha xilliyeed ee dhakhtarkaaga wadnaha oo ku dar caafimaad badan nolol maalmeedkaaga.

Waxay wanaajisaa maqaarka

>Sababtoo ah saameynteeda sida antioxidant-ka, shaaha madow wuxuu caawiyaa la dagaalanka gabowgamaqaarka, ilaalinta unugyadu da'da yar iyo sida waafaqsan marxaladda caadiga ah ee waqtiga. Dadka qorraxdu ku badan tahay ama ay la ildaran yihiin dhibaatooyinka cidhiidhiga ama maqaarka engegan, cabitaanka waxaa loo isticmaali karaa wax lagu nadiifiyo maqaarka, taasoo keeni doonta dareen raaxo iyo jilicsanaan.

Maskaxda u roon.

Marka laga soo tago hantida iyo faa'iidooyinka faraha badan ee aad u taqaanay jirku, ma ogtahay in shaaha madaw uu hawlgeliyay shaqada maskaxda? Alaabtu waxay qani ku tahay macdano kicinaya soo saarista dhaqdhaqaaqa maskaxda, keenaya garasho dheeraad ah iyo awood fiirsi.

L-Theanine, oo ay weheliso caffeine, waxay soo saartaa saamaynta feejignaanta maskaxda. Sidaa darteed, shaaha madow ayaa lagula talinayaa quraacda ama qadada. Ka dhig maalintaada mid midho dhal leh tilmaantan.

Waxay kordhisaa difaaca

Ujeedada kale ee shaaha madow waa taageerada xoogga leh ee uu u leeyahay habka difaaca jirka. Maadaama ay leeyihiin waxyaabo ilaaliya DNA-da unugyada, waxay ka hortagaan samaynta cudurro ay ka mid yihiin hargab fudud ama samaynta unugyada kansarka.

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris caafimaad, waxaa jira kiisas dad qaba cudurro halis ah. sida kansarka, kaas oo horumar wanaagsan ka sameeyay daweyntooda ka dib markii ay ku dartay shaaha madow ee cuntadooda. Iska ilaali naftaada oo raac tilmaamaha nolol caafimaad leh.

Diyaarinta Shaah Madaw oo macaan

>In aad ku cabto shaah guriga kugu sugaysa waa wax aad u fiican. Ku habboon waqtiyada kala duwan ee maalinta,gaar ahaan shaaha shanta saac ee caanka ah, la socoshada cabitaanka cunnada fudud ee aad jeceshahay waa ku fiican tahay. Waxaad dooran kartaa bacaha shaaha, si sahlan looga helo dukaamada waaweyn, ama waxaad si toos ah ugu samayn kartaa faleebo geedo yaryar ah. Iyada oo la raacayo tilmaamo aad u fiican, samee mar kasta oo aad rabto.

Hoos ka eeg sida loo diyaariyo shaahaaga madow oo dareemay dabacsanaan. Diyaarso cunto fudud oo aad jeceshahay, miiska fadhiiso oo ku raaxayso shaahaaga

Tilmaamaha

Iyadoo calaamado aad u fiican oo loogu talagalay habka difaaca jirka, shaaha madow wuxuu ku habboon yahay dhowr jeer oo dhadhan fudud ama caawinta dheelitirka caafimaadka. Waxay u fiican tahay dheefshiidka liita, waxay ka hortagtaa dhibaatooyinka halista ah sida gabowga degdega ah iyo cudurrada wadnaha iyo xididada Saamaynta ay ku leedahay jidhka waxay u keentaa caafimaadka jidhka, fududaynta nolol maalmeedka iyo abuurista feejignaanta badan ee hawlaha. Iyo sabab fudud oo loo isticmaalo, ku samee quraacdaada ama cashadaada galabnimo oo leh alaab farxad siinaysa.

Waxyaalaha

>Si aad u samayso, kaliya karkari biyo oo ku dar bacda shaaha koobka. Haddii aad ku samayso geedo yaryar ama caleemo, waxaa habboon in la siiyo talo si aad u isticmaasho qaado oo geedo ah oo aad ku dartid biyo karkaraya. Bacaha iyo bacaha labadaba, waxaad ka heli kartaa shaaha dukaamada waaweyn ama dukaamada ku takhasusay alaabta dabiiciga ah> Sida loo sameeyo>Si aad u samayso shaahaaga madowma jiraan dhibaatooyin ama dhibaatooyin. Kaliya u kari biyo ku filan kuwa cabbi doona. Kadibna bacaha ama bacaha ku rid koobka. Ku shub biyaha karkaraya oo dhowr daqiiqadood sugo faleebada

Haddii aad si toos ah u isticmaashid caleemaha ama geedaha, si toos ah ugu dar biyaha karkaraya. U ogolow dhowr daqiiqadood in ay karsato ilaa shaahu xoogga saaro. Ku shub miiraha oo u adeeg. Talo ahaan, way kululaanaysaa, way ka fiican tahay isticmaalka. Dhakhso, fudud oo fudud!

Immisa jeer ayaan cabbi karaa shaaha madow?

Shaaha madow ayaa noqday cabitaanka labaad ee loogu isticmaalka badan yahay adduunka marka laga reebo biyaha. Iyada oo la raacayo saamaynta in ay tahay badeecad ilaalinaysa tixraaca caadiga ah, sida shaaha dhaqameed ee shanta saac ee England, cabitaanku wuxuu kasbaday taageerayaal aan ka tanaasulin isticmaalkiisa.

> Brazil, marka lagu daro si loo ilaaliyo heerarka iibka ee la tixgeliyey, Waxaa si ballaaran loo isticmaalaa ujeedooyinka daaweynta, sababtoo ah sifooyinka ay si fudud u dhaqmaan jirka. Si loo yareeyo dheef-shiid kiimikaadka ama calool-xumada, shaaha madow waa isbahaysi xooggan, kordhinta natiijooyinka lagu qanco ee fayoobaanta

Iyadoo faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, shaahu aad buu ugu fiican yahay waxyaabo badan. Laakiin, dhexdhexaadin ayaa loo baahan yahay isticmaalkeeda. Sababtoo ah waxaa ku jira kafeyn, waa mid aad u firfircoon. Sababtoo ah ilaha qaninimada macdanta iyo walxaha dabiiciga ah, buunbuuninta maalinlaha ah waxay keeni kartaa walaac, kacsanaan ama dhibaatooyin hurdo la'aan. Sidaa darteed,