Tixgelinta guud ee ku saabsan shaaha valerian

Ma maqashay shaaha valerian? Waxaa loo yaqaanaa geedka dawooyinka, si weyn ayaa loo isticmaalaa sababtoo ah awoodeeda bogsashada sare. Qani ku ah nafaqooyinka iyo sifooyinka dabiiciga ah sida dejinta, waxay leedahay saameyn nasasho iyo dejin. Isticmaalka noocyo kala duwan, shaaha geedka waxaa lagu tilmaamaa la dagaalanka hurdo la'aanta, kacsanaanta ama kicinta dareenka weyn.

Xiddiga geedka waxaa loo isticmaalaa kaniiniyada iyo shaaha. Si fudud ayaa loo heli karaa, waxaa laga heli karaa dukaamada waaweyn, dukaamada alaabta dabiiciga ah, carwooyinka bilaashka ah iyo beero u gaar ah. Farmashiyeyaasha isku-darka ah, waxaa loo isticmaalaa isku-dhafka daawooyinka iyo noocyada.

Valerian, qayb la isticmaalo, waxa loo isticmaalo iyo shaaha valerian

Valerian waa derivative of Valeriana Oficinallis. Waxay leedahay asiidh dabiici ah oo u dhaqma jidhka si nasasho leh, taas oo lagu tilmaami karo habka dareemayaasha iyo garashada. Shaqadeedu waa faa'iido waxayna caawiyaan in ay ku jiraan xaalado shucuureed oo ka baxsan. Si aad wax badan uga barato awoodaha aad ka soo saari karto waxa ugu fiican geedka, sii wad akhrinta oo ogow waxa ay ku siin karto caafimaadka

> Waa maxay Valerianu soo jiid jidhka natiijooyin wanaagsan oo caafimaad. Si aad ah loogu taliyay sida dejiye dabiici ah, geedka wuxuu ka kooban yahay sifo, oo loo isticmaalo shaaha, waxay yareyn kartaa calaamadaha.saamayn togan waxay kuu keeni doontaa. Hayso nolol tayo wanaagsan leh>

Casiirka khudradda xamaasadda leh

Casiirka khudradda xiisaha leh uma baahna hordhac. Miraha waa dejiye dhadhan fiican leh waxaana la cuni karaa dhowr jeer maalintii. Laakin in aad haysato koob wanaagsan oo casiirka khudaarta ah waxa ay sidoo kale kaa caawinaysaa in ay ku dejiso degenaansho, degenaansho iyo xasilooni. Iyo maalmaha ugu kulul, casiirka miraha xamaasadu waa mid nasasho leh oo sidoo kale aad u nafaqo leh oo leh saameyntiisa satiety.

Shaaha valerian ma kaa dhimaa miisaankaaga?

>

Maaddaama shaaha kastaa uu yahay dawo-diuretic sidoo kalena uu leeyahay ujeeddada nadiifinta noolaha, faleebooyinku waxay meesha ka saarayaan sunta iyo dufanka ku urursan socodka dhiigga. Xubnaha sida beerka, kelyaha iyo xameetida ayaa si aad ah looga faa'iideystaa, iyaga oo ka helaya waxqabad wanaagsan oo nadiifinta jirka ah. Ma aha in la sheego in socodka mindhicirku uu si fiican u shaqeyn doono, maaddaama shaaha ay saameeyaan habka dheef-shiidka.

Sababtoo ah waxay waxtar u leedahay caawinta cudurrada sida walwalka, walbahaarka iyo hurdo la'aanta, shaaha valerian wuxuu waxtar u yeelan karaa soo afjarida kuwan si dabiici ah. Si tartiib tartiib ah, laakiin xilliga dhexe, shaahu wuxuu yareeyaa calaamadaha aan loo baahnayn ee ay keenaan PMS, menopause iyo niyad-jabka. Si kastaba ha ahaatee, waxaan mar kale ku nuuxnuuxsanaynaa baahida loo qabo la-talin caafimaad ka hor inta aan la bilaabin caadada cabitaanka maalinlaha ah

Laakin waxaa muhiim ah in isticmaaluhu uu raaco talooyinka caafimaadka ka hor inta uusan cunin shaaha. Cabitaanka badan wuxuu keeni karaa saameyn liddi ku ah, sidamaadaama ay soo jeedinayso in la isticmaalo hurdada ka hor. Sidaa darteed, ku qabo shaaha valerian nolol maalmeedkaaga. Si aad u yarayso xiisadahaaga maalinlaha ah, koob shaah ah oo wanaagsan ayaa dheelitiri doona jidhkaaga oo keenaya raaxo dheeraad ah markaad seexato ama nasato. Raac talooyinka laguu qoray maqaalkan oo ku raaxayso faa'iidooyinka shaaha valerian.

kuwaas oo farageliya waxqabadka wanaagsan ee jirka.> 3>Kuwa ay qabaan hurdo la'aan, tani waa tilmaan aad u fiican. Kuwa la ildaran dhibaatooyinka fiirsashada. Aad bay ugu habboon tahay in la isku dheellitiro heerarka feejignaanta. Kuwa u baahan xakameyn shucuureed oo dheeraad ah waxay u isticmaali karaan inay dareemaan nafis badan.

Qaybta geedka loo isticmaalo

Shaaha, xididka ayaa loo isticmaalaa. Waa qaybtan in asiidhyada dabiiciga ahi ay ku urursan yihiin, kuwaas oo loo aaneynayo awoodaha caawinta iyo bogsashada ee geedku ka kooban yahay. Sababtan awgeed iyo sababtoo ah waa khudaar leh ficillo saameyn ku leh jirka, waxaa loo arkaa daawo dhireed. Laakiin isticmaalkeeda waa in ay la socdaan khabiiro takhasus leh.

Si ay u jirto dheelitirnaan iyo dhirtu waxay dammaanad qaadi kartaa natiijooyinka la filayo, waa lagama maarmaan in la qiyaaso isticmaalka, si saameynteedu ay u dhaqmi karto dheellitirka, ka saarista caqabadaha suurtagalka ah. qiyaasta sare.

Waa maxay valerian loo isticmaalo iyo sida ay u shaqeyso

>Valerian waxaa loo isticmaalaa in lagula dagaallamo calaamadaha sida xanuunka ama raaxo la'aanta haweenka sababtoo ah menopause iyo PMS. Laakiin, waxqabadkeeda ugu weyni waa xaaladaha walaaca, neerfaha, walbahaarka iyo cawaaqibkeeda sida hurdo la'aanta. Saamaynta nasashada iyo suuxinta khafiifka ah, geedku wuxuu keenaa dareemo wanaagsan ka dib isticmaalka dhexdhexaadka ah ee shaaha

Taas, waxaa habboon in la xasuusto in isticmaalka ay la socdaan dhakhaatiir ama khabiiro ku takhasusay daaweynta daaweynta. Geedka waa wax ku ool ah oo ayFicilada waxay la falgalaan dheellitirka iyo waxtarka jirka. Haddii aad leedahay calaamadaha isbeddellada dareenka, waa talo fiican inaad isticmaasho shaaha valerian. Akhriska sii wad oo hubi sida loo isticmaalo shaaha oo ku raaxayso faa'iidooyinkeeda si aad u hesho tayada nolosha.

Sida loo cabbo shaaha Valerian

Shaaha valerian, xididka geedka ayaa loo isticmaalaa. Qaybtan, faa'iidooyinka iyo waxtarka ay dhirtu u keento jidhka ayaa ah mid xoogga saaraysa. Si aad shaahaaga u samayso, waxa lagu talinayaa in aad ka samayso xididda qallalan oo aad ka hesho faa’iidooyinka khudaarta

Shaaha diyaargarowga waa mid degdeg ah oo uma baahna shaqo dheeraad ah. Fiiro gaar ah u yeelo oo raac tallaabooyinka hoose

>- 300 ml oo biyo ah>- Hal qaado oo xidid valerian qalalan

Biyaha karkari oo ku dar xidid qallalan. U ogolow inaad karkariso ilaa toban daqiiqo. Demi kuleylka oo ha isku kari ilaa 15 daqiiqo oo kale. Cadaadis oo is caawi. Waxaa lagu talinayaa in la cabbo ka hor intaadan seexan, si shaahu uu u dhaqmo xilliga hurdada.

Kaabsoosha Valerian oo kale oo shaaha ah

Ikhtiyaar kale, waxa suurtogal ah in lagu isticmaalo kaabsal kaabsal. Farmashiyeyaasha isku-darka ah, waxaad ka dalban kartaa kaabsoosha adiga oo isticmaalaya warqad dhakhtar. Waa muhiim in la raaco daawooyinka lagu taliyey oo si sax ah loo isticmaalo iyadoo loo eegayo qiyaasta lagu taliyey. Hoos ka eeg talooyinka isticmaalka kaabsoosha.

- hurdo la'aanta, qaado hal xabo ka hor intaadan seexan

- Walaaca ama walbahaarka, qaado saddexkaabsoosha maalintii iyada oo aan la soomin

- Dumarka menopause waa in ay dhuuqaan shayga saddex jeer maalintii. Daawaynta waa in la raacaa siddeed toddobaad

> - Caawinta caadada, haweenku waa inay qaataan saddex jeer maalintii, natiijooyin wax ku ool ah oo loogu talagalay wareegga labaad ee caadada

Si kastaba ha ahaatee, raac talooyinka caafimaadka oo raadso hagitaan ku dar kaabsoosha isticmaalkooda maalinlaha ah.

Faa'iidooyinka shaaha valerian

Shaaha valerian wuxuu caawiyaa daaweynta dhibaatooyinka jirka qaarkood. Marka laga soo tago in lagu tilmaamo calaamadaha shucuureed, geedka waxaa loo isticmaali karaa shaaha si loo helo gargaar kale sida hoos u dhigista calaamadaha menopausal, xanuunka caadada iyo sidoo kale waxay leedahay saameyn aad u fiican si loo dheellitiro isku-duwidda mootada. Kuwa qaba dhibaatooyinka garashada, waxay la dagaallami kartaa oo ka hortagi kartaa cudurrada hoos u dhaca. Baro wax badan oo ku saabsan sida shaahu u caawin karo.

La dagaalanka hurdo la'aanta

Laga soo horjeeda hurdo la'aanta, shaaha valerian ayaa kaa caawin kara joojinta dhibaatadan. Haddii aad xumaantan ku haysato, isticmaal shaaha oo ay door bidaan ka hor intaadan seexan. Awoodiisa nasinta awgeed, shaahu waxa uu dhaqan galayaa inta lagu jiro hurdada waxana uu keenaa dareen degenaansho iyo nafis qiiro leh.

Marka la eego saamaynta suuxinta ee shaahu waxa aad helaysaa habeeno nabdoon oo aad dareento degenaansho kasta oo dareen ah. qas. Laakin, waxaa xusid mudan in aad heshid la-talin caafimaad ka hor inta aadan isticmaalinshaah. Raac daawooyinka laguu qoray haddii lagaa daweynayo hurdo la'aan. Shaahu wuxuu u shaqeeyaa sidii kabitaan mana laha awood bogsiineed.

Waxay yaraynaysaa walbahaarka iyo walbahaarka

Waa kabitaan aad u wanaagsan si loo yareeyo walbahaarka iyo heerarka walaaca. Haddii aad marto xaalado keenaya cawaaqibyadan, shaaha valerian ayaa kaa caawin kara inaad dareento xasillooni. Isticmaalka dhexdhexaadka ah ee shaaha, waxaad dareemi doontaa dareeno fiican si aad maalmahaaga u wanaajiso.

Si loola dagaallamo raaxo-darradan, waa lagama maarmaan in la isku dayo in la isku dheelitiro dareenka shucuureed. Sidan waxaad ku heli doontaa natiijooyin wanaagsan shaaha. Si kastaba ha ahaatee, halkan waa tilmaan. Haddii aad u baahato inaad u baahato daawayn caafimaad oo ka dhan ah dhibaatooyinka, raac isticmaalka daawooyinka oo kala hadal dhakhtarkaaga cabitaanka cabitaanka nolol maalmeedkaaga.

Waxay yaraynaysaa calaamadaha PMS

>Dhibaatooyinkan caadiga ah, dumarku waxay isticmaali karaan shaaha valerian. Saamaynta dajinta awgeed, shaahu waxa uu faa'iido u yeelan doonaa in uu la dagaallamo xanaaqa iyo dareemada kale ee ka dhasha caadada caadada ka hor.

Si joogto ah u isticmaal cabitaanka, adigoo ilaalinaya isticmaalka dhexdhexaadka ah si uu u yeesho saamaynta la rabo. Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan in la cabbiro qiyaasta, si natiijadu aysan uga hooseynin waxa shaaha ku siin karo. Intaa waxaa dheer, raadso gargaar caafimaad si aad u hesho xaalado caafimaad oo wanaagsan.

Waxay yaraynaysaa calaamadaha menopause

>Haweenka gaadhay xilliga menopause, shaahavalerian waxay kaa caawinaysaa yaraynta calaamadaha dhibka leh ee wakhtigan. Si looga takhaluso dareenka kulaylka, xanaaqa, walbahaarka iyo la'aanta isuduwidda mootada, valerian wuxuu u dhaqmaa sida daaweynta dabiiciga ah si loo dheellitiro habka dhexe ee neerfayaasha.

Taas, caarada waa in la is dejiyo oo si joogto ah u isticmaal shaaha. si looga faa'iidaysto saamaynta togan. Guud ahaan, natiijadu waxay soo baxdaa ka dib toddobaadka ugu horreeya ee isticmaalka iyo taas, haweenku waxay dareemi karaan nasasho badan xilliga isbeddelada hormoonnada.

Waxay yaraysaa xanuunka caadada

Ma jiro wax ka xun xanuunka, bararka iyo casiraad ay keento caadadaada. Taas awgeed, shaaha valerian wuxuu la dagaallami karaa cawaaqibka wejigan. Isticmaal cabitaanka inta lagu jiro marxaladda oo aad dareento in faa'iidooyinka ay kaa dhigi doonaan inaad ka roonaato raaxo-darrada.

Sii wad isticmaalka inta lagu jiro wareegga caadada, si aad ugu raaxaysato faa'iidooyinka shaaha inta lagu jiro habka organic . Intaa waxaa dheer, raadso gargaar caafimaad haddii saameynta caadada ay noqoto mid aad u daran.

Feejignaan la'aanta iyo xakamaynta dhaqdhaqaaqa-karnimada

> Sida shaahu u leeyahay saameyn dejineed, dadka qaba dhibaatooyinka feejignaanta ama dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, cabitaanka ayaa gacan ka geysan kara dib u soo celinta diiradda. Caawinta habdhiska dhexe ee neerfayaasha iyo ka caawinta in la iska ilaaliyo saamaynta firfircoonida ama dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa.

Si taas loo sameeyo, sameeisticmaalka dhexdhexaadka ah ee shaaha valerian iyo raac warqadaha caafimaadka si loo hagaajiyo hawlaha garashada ee maskaxda. Si looga caawiyo dhibaatada, la tasho khabiiro caafimaad si aad u wanaajiso natiijooyinka.

Waxay ilaalisaa caafimaadka maskaxda waxayna wanaajisaa feejignaanta

Ka fogaanshaha xanuunada hoos u dhaca sida Parkinson's ama Alzheimers, shaaha valerian wuxuu xoojiyaa caafimaadka maskaxda isagoo isku dheeli tiraya heerarka fiirsashada iyo hoos u dhigista awooda maskaxda iyo luminta xusuusta.

Xiddidiisa, shaahu wuxuu isu keenaa sifooyin aad u wanaagsan oo dejinaya, dejinaya oo dheelitiraya heerarka xasilloonida niyadeed. Waa muhiim in la joogteeyo dhaqdhaqaaqyada maskaxda sida akhriska, laylisyada iskudubbaridka dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa iyo habab kale oo lagu dhiirigaliyo dhaqdhaqaaqa maskaxda.

Dhibaatooyinka soo raaca iyo cidda aan cunin shaaha valerian

Shaaha Valerian waa talo aad u fiican waxa uu soo jeediyo. Halkan, waxaad fahantay sida cabbitaanku uu faa'iido u leeyahay jirka iyo gaar ahaan maskaxda. Laakiin, fiiro gaar ah iyo taxadar ayaa loo baahan yahay isticmaalka shaaha valerian. Si xad dhaaf ah, cabbitaanku wuxuu keeni karaa calool xanuun iyo hoos u dhac degdeg ah oo ku yimaada cadaadiska dhiigga. Si aad wax badan u barato, sii wad akhrinta hoos

Dhibaatooyinka ay keento shaaha valerian

Marka laga hadlayo waxyeelada shaaha valerian, dareenka hurdo la'aanta iyo caajisnimada ayaa ah kuwa ugu badan ee ay soo sheegaan isticmaalayaashu. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in la qaatocabbitaanka ka hor intaadan seexan, si ay saamaynteeda dabiiciga ahi u dhaqanto wakhtiga hurdada

>

Shaahu waxa uu leeyahay saamayn nasasho leh oo kaa dhigi karta hurdo wakhti kasta, haddii maalintii la qaato. Sidaa darteed, raac talooyinka lagu sharraxay oo raadso talo caafimaad haddii saameynta cabitaanka ay aad u daran tahay oo ay keento raaxo darro.

Dadka isticmaala dawooyinka dejiyaha

Kuwa isticmaala dawooyinka dejiyaha ah sida dawooyinka calaamadda madow, waa inaanay isticmaalin shaaha valerian. Maadaama shaaha uu leeyahay saameyn dabiici ah oo dejineed, isku darka labada walxood waxay keeni karaan natiijooyin aan fiicneyn sida dhiig-karka oo hooseeya, jahawareer maskaxeed ama calaamado halis ah sida niyad-jabka iyo dhalanteed. Haddii aad jeclaan lahayd inaad wax badan ka ogaato cabbitaanka shaaha, la hadal xirfadle caafimaad si aad macluumaad dheeraad ah u hesho.

Dadka qaba dhiig karka

>Hadii aad ka cabanayso dhiig karka, caaraddu waa in aad ka taxadarto isticmaalka shaaha valerian. Inkasta oo ay leedahay sifooyin dejin, geedku wuxuu yeelan karaa saameyn liddi ku ah daaweynta dhibaatadan. Sidaa darteed, haddii aad isticmaasho cabitaanka, u samee si dhexdhexaad ah oo weydii talo caafimaad si ay kaaga caawiso inaad u isticmaasho nolol maalmeedkaaga.

Haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya

Haweenka uurka leh iyo kuwa naaska nuujinaya waa inaysan cabbin shaaha valerian. Cabbitaanka waxay saameyn kartaa dheef-shiid kiimikaadka ilmaha waxayna sababi kartaa isbeddelka caanaha naaska. Markacarruurta, waxaa lagu tilmaami karaa carruurta saddex sano jir ah. Faahfaahin dheeraad ah, la hadal takhaatiirta carruurta ama takhaatiirta dhalmada inta lagu jiro la-talinta dhalmada ka hor iyo qiimeynta.

Cabitaannada kale ee caawiya xakamaynta walaaca

> Marka lagu daro shaaha valerian, waxaa jira cabitaano kale oo gacan ka geysta dareenka xasilloonida iyo raaxada dabiiciga ah. Hubaal, waa inaad mar hore qaadatay shaaha chamomile, liin beeyo ama shaah São João. Dabcan, waa in aanu ku shubin koob casiir khudaar ah oo qabow qabow. Hoos ka hubi waxa ay cabitaannadani u keenaan jidhkaaga.

Chamomile ama shaaha liin dhanaanta

Shaahani waa xulafo awood leh oo lagu nasto oo lagu dejiyo. Bacaha ama caleentooda, way dhadhan fiican yihiin waxayna leeyihiin saameyn aad u fiican oo jirka ah. Dabiiciga ah, waxaa la cuni karaa maalin kasta, laakiin iyada oo aan lahayn saameyn weyn ama calaamado uu shaaha valerian leeyahay. Loo qaatay sidii wax ku ool ah oo jilicsan oo loogu talagalay xaaladaha kacsanaanta shucuureed, waxay ku siinayaan xasillooni waxayna kaa caawinayaan inaad si nabad ah oo deggan u seexato.

St. John's wort shaaha

Sida waxtarka leh sida valerian, geedkaani wuxuu sidoo kale gacan ka geystaa fayoobida iyo dareenka wanaagsan si loo dareemo deganaan. Waxayna ka kooban tahay awood bioactive ka weyn si ay u dhaliso natiijooyin wax ku ool ah oo ka dhan ah walaaca, walbahaarka iyo dheelitir la'aanta shucuureed. Isticmaal shaaha ka hor intaadan seexan oo dareento