តារាងមាតិកា
ហេតុអ្វីត្រូវផឹកតែខ្មៅ?
តើតែខ្មៅដែលទើបផលិតថ្មីៗ ឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណា! កក់ក្តៅ និងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃត្រជាក់បំផុត ឬសម្រាប់ឱកាសណាមួយ តែខ្មៅមានប្រពៃណីជាភាសាអង់គ្លេស។
បុរាណសម្រាប់អមដំណើរប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬតែប្រាំម៉ោងធម្មតា ភេសជ្ជៈគឺជាផ្នែកមួយនៃ ប្រើប្រាស់ច្រើនបំផុតក្នុងប្រទេស និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។
ឱសថដែលផ្សំឡើងពីតែខ្មៅមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថ។ ជាទូទៅ នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ ឬមិនស្រួលបន្ទាប់ពីអាហារដ៏ឆ្ងាញ់នោះ មនុស្សម្នាក់គិតភ្លាមៗថាចង់ផឹកតែមួយពែងដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្សារទំនើបជាច្រើនប្រភេទ។
ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ មិនថាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឱសថ ឬសម្រាប់ការភ្លក់រសជាតិនោះទេ តែខ្មៅមិនដែលឈប់ធ្វើជាអ្វីដែលស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់នោះទេ។ ចង់ដឹងបន្ថែមអំពីភេសជ្ជៈសំណព្វរបស់ព្រះមហាក្សត្រិយានីនៃប្រទេសអង់គ្លេស? បន្តនៅក្នុងអត្ថបទ និងស្វែងរកព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីតែខ្មៅប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។
បន្ថែមទៀតអំពីតែខ្មៅ
តែខ្មៅមានក្លិនឈ្ងុយ និងត្រូវបានកោតសរសើរដោយមនុស្សជាច្រើន តែខ្មៅមានលក្ខណៈចង់ដឹងចង់ឃើញ រាប់ចាប់ពីសុខុមាលភាព រហូតដល់ការចង្អុលបង្ហាញអំពីឱសថ។ ដោយសារស្លឹករបស់វាមានថាមពលព្យាបាល ទឹកតែគឺជាចំណូលចិត្តមួយរបស់ប្រជាជនប្រេស៊ីល ហើយមិនអាចខ្វះនៅផ្ទះបានទេ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីផលិតផលខាងក្រោម ហើយភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងថាមពលរបស់វា។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃតែខ្មៅ
ប្រើប្រាស់ក្នុងថង់ ឬដោយផ្ទាល់ពីស្លឹករបស់វា តែខ្មៅអ្នកឯកទេសបានណែនាំថា ពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សារពាង្គកាយ។
ដើម្បីរក្សាគុណភាពនៃការប្រើប្រាស់ វាតែងតែមានតម្លៃក្នុងការទទួលយកវានៅចន្លោះពេលមធ្យមទៅរយៈពេលយូរ។ សម្រាប់អ្នកដែលតមអាហារ វាជាការល្អក្នុងការធ្វើតាមគន្លឹះអាហារូបត្ថម្ភ ពេលបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេ។
ទោះជាយ៉ាងណា សូមប្រយ័ត្នកុំឱ្យស្រកទម្ងន់ខ្លាំងពេក។ ដោយសារវាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម វាសំអាតរាងកាយបានយ៉ាងងាយ។ ដូច្នេះ ចូររីករាយនឹងការទទួលទានតែដោយឈ្លាសវៃ ហើយមានថ្ងៃកាន់តែមានភាពរស់រវើក កំប្លែង និងប្រាជ្ញា។
ខ្មៅគឺជាភេសជ្ជៈដែលគេប្រើប្រាស់ច្រើននៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃពិភពលោក។ ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងប្រទេសចិន វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាតែក្រហម។ នៅក្នុងប្រទេសផ្សេងទៀត ប្រទេសឥណ្ឌាគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ដ៏សំខាន់មួយនៃផលិតផល។សម្បូរទៅដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ វាក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ និងការគ្រប់គ្រងជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាដើម។ ហើយពួកវាក៏រួមចំណែកក្នុងការរក្សាអត្រាធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលចាស់ និងល្អផងដែរ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ វាអាចនិយាយបានថាតែខ្មៅគឺជាបងប្អូនជីដូនមួយរបស់តែបៃតង ដោយសារពួកវាត្រូវបានចម្រាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិដូចគ្នា "Carmellia Sinensis" . សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា វាបានក្លាយជាភេសជ្ជៈដែលប្រើប្រាស់ច្រើនជាងគេលំដាប់ទីពីរនៅលើពិភពលោក ទីពីរបន្ទាប់ពីទឹក។
ប្រភពដើមនៃតែខ្មៅ
តែខ្មៅត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រទេសចិននៅពាក់កណ្តាលសតវត្សទី 17 វាជាប្រភេទតែដំបូងគេដែលប្រើប្រាស់នៅអឺរ៉ុប និងមជ្ឈិមបូព៌ា។ បន្ទាប់ពីរក្សាខ្លួនវាជាផលិតផលដែលរកប្រាក់ចំណេញនៅលើទីផ្សារ វាត្រូវបានរុករកយ៉ាងទូលំទូលាយរហូតដល់វាទៅដល់ប្រទេសផ្សេងទៀត។ ផលិតកម្មសិប្បកររបស់ពួកគេត្រូវបានរក្សាដោយពលកម្មទាសកររហូតដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ម៉ាស៊ីនឧស្សាហកម្ម។
ផលប៉ះពាល់
ព្រោះវាជាផលិតផលដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីន តែខ្មៅ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ ភាពរំជើបរំជួល និងការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ ល្អបំផុតសម្រាប់ការរក្សាអារម្មណ៍ និងថាមពលរបស់អ្នកឱ្យនៅទំនេរ ផលប៉ះពាល់របស់វាត្រូវបានមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ ក្នុងករណីមិនរំលាយអាហារ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ល្អបន្ទាប់ពីផឹកមួយពែង។
នៅខាងក្រៅនេះ, ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេករបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម, ថប់បារម្ភ, រំជើបរំជួល, គេងមិនលក់និងការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ហើយទោះបីជាវាជាការធូរស្រាលសម្រាប់ក្រពះក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះ។
ការទប់ស្កាត់
តែខ្មៅគឺល្អខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទទួលទានបានដោយនរណាម្នាក់ឡើយ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម មិនគួរប្រើវាទេ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃសកម្មភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង ដែលតែបង្កឡើង។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរផឹកទឹកល្មម។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនមិនគួរយកវាទេ ដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់សុខភាពទារក។
ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយ មានច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទល់លាមក ឬទទួលរងពីភាពស្លេកស្លាំងជាប្រចាំ ចូរនៅឱ្យឆ្ងាយពីតែខ្មៅ។ ដោយសារវាជាផលិតផលបញ្ចុះទឹកនោមខ្ពស់ កុំប្រើវាច្រើនពេក។ យកយ៉ាងហោចណាស់ពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយកុំឲ្យតែក្មេង ឬក្មេងអាយុក្រោម ១២ឆ្នាំ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃតែខ្មៅ
ភេសជ្ជៈបុរាណ និងប្រពៃណីបំផុតមួយក្នុងពិភពលោក តែខ្មៅផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ និងសុខភាព។ សម្បូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារមិនល្អ ហើយថែមទាំងពន្យារភាពចាស់មុនអាយុ ទឹកតែមានថាមពលដ៏អស្ចារ្យស្ទើរតែទាំងអស់។
ដើម្បីស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់វា សូមបន្តអាន។
ជំនួយការរំលាយអាហារ
តើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក ឬធ្វើម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តរសជាតិនោះច្រើនពេកទេ? គ្មានបញ្ហា។ តែខ្មៅល្អជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ជំនួសឱ្យការជ្រើសរើសឱសថ សូមជ្រើសរើសភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ។
ក្រៅពីជាផលិតផលធម្មជាតិ និងសម្បូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតដែលជួយឱ្យពោះវៀនដំណើរការល្អ តែខ្មៅជួយលុបបំបាត់ភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការលើសក្រពះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ មិនមែននិយាយថា វាការពារការទល់លាមក និងជួយដល់ការរលាកពោះវៀន។ មានវានៅនឹងដៃជានិច្ច ហើយមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលពីភាពមិនស្រួលណាមួយ។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វាប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការពារបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាតសរីរាង្គរបស់ពួកគេ តែអាចជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងសម្រួលដល់ចរន្តឈាម។
សរុបមក វាអាចនិយាយបានថាតែខ្មៅជួយកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។
ការការពារជំងឺមហារីក
តែខ្មៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុ catechins ដែលធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ ដោយសារតែនេះ ភេសជ្ជៈជួយប្រឆាំងនឹងការបង្កើតកោសិកាមហារីក ក៏ដូចជាការកាត់បន្ថយរបស់វា
យោងតាមការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនឹងអាចធ្វើទៅបាន ចាប់តាំងពីតែបង្កើតឥទ្ធិពលការពារទៅលើ DNA នៃកោសិកា។ នៃរាងកាយហើយក៏រួមចំណែកដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ ជំរុញឱ្យមានការផុតពូជនៃកោសិកាដុំសាច់ដែលមានស្រាប់។
ល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម តែខ្មៅគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះបីជាមាន contraindications សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការប្រើប្រាស់ត្រូវបានអនុញ្ញាតដរាបណាទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ សម្រាប់អ្នកទាំងនោះករណី, ឧត្តមគតិគឺផឹកមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វានឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើប្រព័ន្ធលំពែង និងជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។
គន្លឹះសំខាន់មួយ៖ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ សូមប្រុងប្រយ័ត្ន និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ តែមានតួនាទីជាជំនួយ ដោយគ្មានអំណាចព្យាបាលជំងឺនេះទេ។ ហើយរក្សារបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ទឹកតែគឺជាអ្នករួមចំណែកដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតមអាហារ តែខ្មៅអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដោយសារតែវាមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic វាជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ។
ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន៖ កុំប្រើតែច្រើនពេកដែលគិតថាអ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ ដោយមិនរក្សារបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ សូមចងចាំថាការទទួលទានភេសជ្ជៈនេះច្រើនហួសហេតុពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ រួមទាំងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តផងដែរ។
ល្អសម្រាប់ស្បែក
ដើម្បីជួយឱ្យមានតុល្យភាព PH របស់ស្បែក តែខ្មៅគឺល្អឥតខ្ចោះ។ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាជួយគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ និងជួយការបង្កើតមុន ក្បាលខ្មៅ ឬមុន ។ បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់វាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ អ្នកអាចលាបវាជាមួយនឹងមារៈបង់រុំ ឬកប្បាសនៅលើតំបន់នៃស្បែកដែលអ្នកចង់ព្យាបាល។ ហើយវាក៏អាចឆ្លងកាត់មុខផងដែរ។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងអារម្មណ៍នៃស្បែកស្អាត និងមានសំណើម។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ និងគ្មានភាពចាស់នៃស្បែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។រួមបញ្ចូលតែខ្មៅនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
ជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល
ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ នេះគឺជាគន្លឹះដ៏ល្អដើម្បីរក្សាកម្រិតរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ តែខ្មៅតាមរយៈសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា សម្អាតសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស។ សកម្មក្នុងដំណើរការមេតាបូលីស ភេសជ្ជៈធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើឈាម និងសរីរាង្គក្រពះ ស្រូបយកសារធាតុលើស និងលុបបំបាត់វាតាមរយៈឥទ្ធិពល diuretic របស់វា។
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ រក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកនៅកម្រិតដែលអាចអត់ឱនបាន អ្នកគួរតែរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលជានិច្ច។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវការដោយរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំប្រើតែជាឱសថ ប្រសិនបើអ្នកមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
ល្អសម្រាប់បេះដូង
ព្រោះវាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំង តែខ្មៅជួយការពារបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង និងបេះដូង។ តាមរយៈលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការសម្អាតរាងកាយរបស់វា វាកម្ចាត់សារធាតុលើសដូចជាខ្លាញ់ ការពារបេះដូងពីការខិតខំប្រឹងប្រែងកាន់តែខ្លាំងក្នុងការជំរុញចរាចរឈាម។
លើសពីនេះ កំហាប់ដ៏សម្បូរបែបរបស់វានៃសារជាតិ flavonoids ដែលជាអ្នកការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ក៏ការពារការកកើតផងដែរ។ ស្ទះសរសៃឈាម ឬដុំឈាមកក។ លើសពីនេះទៀត រក្សាការណាត់ជួបតាមកាលកំណត់ជាមួយគ្រូពេទ្យបេះដូងរបស់អ្នក និងបញ្ចូលសុខភាពបន្ថែមទៀតទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើង
ដោយសារឥទ្ធិពលរបស់វាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម តែខ្មៅជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុនៃស្បែក រក្សាកោសិកានៅក្មេង និងស្របតាមការឆ្លងកាត់ទូទៅនៃពេលវេលា។ សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវកម្តៅថ្ងៃខ្លាំងពេក ឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងស្បែកតឹង ឬស្ងួត ភេសជ្ជៈអាចប្រើជាផលិតផលលាងសម្អាតស្បែក ដែលនឹងនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រណុកស្រួល និងទន់រលោង។
ល្អសម្រាប់ខួរក្បាល។
បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិ និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់រាងកាយ តើអ្នកដឹងទេថាតែខ្មៅធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលសកម្ម? ផលិតផលនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែដែលជំរុញដល់ការផលិតសកម្មភាពខួរក្បាល ដែលនាំមកនូវសមត្ថភាពយល់ដឹង និងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។
L-Theanine រួមជាមួយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន បង្កើតឥទ្ធិពលព្រមាននៅក្នុងខួរក្បាល។ ដូច្នេះ តែខ្មៅត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬអាហារថ្ងៃត្រង់។ ធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែមានផលិតភាពជាមួយនឹងព័ត៌មានជំនួយនេះ។
បង្កើនភាពស៊ាំ
គោលបំណងមួយទៀតនៃតែខ្មៅគឺជំនួយដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វាសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដោយសារពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិការពារ DNA នៃកោសិកា ពួកវាការពារការកកើតជំងឺដូចជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ឬការបង្កើតកោសិកាមហារីក។
យោងតាមការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត មានករណីនៃមនុស្សដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ដូចជាជំងឺមហារីក ដែលធ្វើអោយមានការរីកចម្រើនល្អក្នុងការព្យាបាលរបស់ពួកគេ បន្ទាប់ពីបានរួមបញ្ចូលតែខ្មៅនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ការពារខ្លួនអ្នក និងធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។
ការរៀបចំតែខ្មៅដ៏ឆ្ងាញ់
ការមានតែរង់ចាំអ្នកនៅផ្ទះគឺល្អណាស់។ សាកសមសម្រាប់ពេលវេលាផ្សេងៗគ្នានៃថ្ងៃ,ជាពិសេសនៅតែប្រាំម៉ោងដ៏ល្បីល្បាញ អមជាមួយភេសជ្ជៈជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ដែលអ្នកចូលចិត្តគឺល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកអាចរើសយកតែថង់ដែលរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្សារទំនើប ឬធ្វើដោយផ្ទាល់តាមរយៈការបញ្ចូលជាមួយឱសថរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការណែនាំដ៏ល្អ ធ្វើវានៅពេលណាដែលអ្នកចង់។
សូមមើលខាងក្រោមពីរបៀបរៀបចំតែខ្មៅរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ រៀបចំអាហារសម្រន់ដែលអ្នកចូលចិត្ត អង្គុយនៅតុ ហើយរីករាយជាមួយតែរបស់អ្នក។
ការចង្អុលបង្ហាញ
ជាមួយនឹងសូចនាករដ៏ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ តែខ្មៅគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ឱកាសជាច្រើននៃការភ្លក់រសជាតិសាមញ្ញ ឬជួយជាមួយនឹង តុល្យភាពសុខភាព។ ល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារមិនល្អ វាការពារបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀតដូចជាភាពចាស់មុនអាយុ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ផលិតផលនេះក៏ជួយសម្អាតស្បែក គ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយនាំមកនូវសុខភាពដល់រាងកាយ សម្រួលដល់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ និងបង្កើតការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនក្នុងសកម្មភាព។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលសាមញ្ញជាងនេះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ ធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារសម្រន់ពេលរសៀលរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលដែលផ្តល់ភាពរីករាយ។
គ្រឿងផ្សំ
ដើម្បីធ្វើវា អ្នកគ្រាន់តែដាំទឹកឱ្យពុះ រួចបន្ថែមថង់តែទៅក្នុងពែង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាជាមួយឱសថ ឬស្លឹក វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើឱសថមួយស្លាបព្រាបាយ ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹករំពុះ។ ទាំងក្នុងថង់ និងជាដុំ អ្នកអាចស្វែងរកតែនៅក្នុងផ្សារទំនើប ឬហាងដែលមានឯកទេសលើផលិតផលធម្មជាតិ។
របៀបធ្វើវា
ដើម្បីធ្វើតែខ្មៅដោយខ្លួនឯងមិនមានផលវិបាកឬការលំបាកទេ។ គ្រាន់តែដាំទឹកឱ្យពុះល្មមសម្រាប់អ្នកដែលចង់ផឹក។ បន្ទាប់មកដាក់ថង់ ឬថង់ដាក់ក្នុងពែង។ ចាក់ទឹកដាំពុះហើយរង់ចាំពីរបីនាទីសម្រាប់ការចាក់។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើស្លឹកឬឱសថដោយផ្ទាល់ បន្ថែមវាដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងទឹករំពុះ។ ទុកវាឱ្យឆ្អិនពីរបីនាទីរហូតទាល់តែតែប្រមូលផ្តុំ។ ចាក់ពីលើ strainer និងបម្រើ។ ជាព័ត៌មានមួយ វាកាន់តែក្តៅ ការប្រើប្រាស់កាន់តែប្រសើរ។ ទាំងអស់លឿន សាមញ្ញ និងងាយស្រួល!
តើខ្ញុំអាចផឹកតែខ្មៅញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
តែខ្មៅបានក្លាយជាភេសជ្ជៈដែលប្រើប្រាស់ច្រើនជាងគេទីពីរនៅលើពិភពលោកបន្ទាប់ពីទឹក។ ក្រោមឥទ្ធិពលដែលថាវាជាផលិតផលដែលរក្សានូវឯកសារយោងបុរាណ ដូចជាតែប្រាំម៉ោងបែបប្រពៃណីនៅប្រទេសអង់គ្លេស ភេសជ្ជៈនេះបានទទួលអ្នកគាំទ្រដែលមិនបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់របស់វា។
លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល ដើម្បីរក្សាអត្រាលក់ដែលត្រូវបានពិចារណា វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់គោលបំណងឱសថ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាដែលធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងរាងកាយ។ ដើម្បីបំបាត់ការមិនរំលាយអាហារ ឬឈឺក្រពះ តែខ្មៅគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏រឹងមាំ ដែលបង្កើនលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្តក្នុងសុខុមាលភាព។
ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ទឹកតែគឺល្អសម្រាប់អ្វីៗជាច្រើន។ ប៉ុន្តែ ការល្មមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់របស់វា។ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន វាមានថាមពលខ្លាំង។ ដោយសារតែប្រភពនៃសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ និងធាតុធម្មជាតិ ការនិយាយបំផ្លើសប្រចាំថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ការរំជើបរំជួល ឬបញ្ហាគេងមិនលក់។ ដូច្នេះ
