Pse të pini çaj të zi?

Sa i shijshëm është një çaj i zi i sapokrijuar! I ngrohtë dhe i përsosur për ditët më të ftohta ose për çdo rast, çaji i zi ka një traditë angleze.

Një klasik për të shoqëruar ditën tuaj për mëngjes ose çajin e zakonshëm të orës pesë, pija është një nga më i konsumuar në vend dhe ka shumë përfitime.

Bimët që përbëjnë çajin e zi kanë veti medicinale. Në përgjithësi, kur pas një vakti të bollshëm ka ndjenja të shqetësimit të tretjes ose shqetësimit, menjëherë mendohet të pini një filxhan çaj për të ndihmuar në tretje. Mund të gjendet lehtësisht në supermarkete në versione të ndryshme.

Por, në çdo rast, qoftë për përdorim mjekësor, qoftë për kënaqësinë e shijimit të tij, çaji i zi nuk ka reshtur kurrë së qeni diçka besnike për konsumatorët e tij. Dëshironi të dini më shumë për pijen e preferuar të Mbretëreshës së Anglisë? Vazhdoni në artikull dhe zbuloni më shumë detaje rreth çajit tonë të zi të përditshëm.

Më shumë rreth çajit të zi

I tymosur dhe i vlerësuar nga shumë njerëz, çaji i zi ka karakteristika kurioze, duke filluar nga mirëqenia deri tek indikacionet medicinale. Duke qenë se gjethet e tij kanë fuqi shëruese, çaji është një nga më të preferuarit e popullatës braziliane dhe nuk mund të mungojë në shtëpi. Zbuloni më shumë rreth produktit më poshtë dhe habituni nga fuqitë e tij.

Vetitë e çajit të zi

Konsumohet në qese ose direkt nga gjethet e tij, çaji i zispecialistët rekomandojnë që organizmit t'i mjaftojnë dy filxhanë në ditë.

Për të ruajtur cilësinë e konsumit, ia vlen gjithmonë ta merrni në intervale afatmesme deri në afatgjata. Për personat që janë në dietë, është mirë të ndjekin këshillat ushqimore kur e përfshijnë atë në rutinën e tyre.

Megjithatë, bëni kujdes që të mos humbni shumë peshë. Duke qenë se është diuretik, pastron trupin shumë lehtë. Pra, shijoni me mençuri konsumimin e çajit dhe kaloni ditë me më shumë vitalitet, humor dhe mençuri.

I pasur me kafeinë, antioksidantë dhe anti-inflamator të shkëlqyer, sjell edhe përfitime si reduktimi i peshës dhe kontrolli i sëmundjeve si diabeti. Dhe gjithashtu kontribuojnë në ruajtjen e niveleve normale të kolesterolit të vjetër dhe të mirë.

Interesante, mund të thuhet se çaji i zi është një kushëri i çajit jeshil, pasi ato nxirren nga e njëjta bimë, "Carmellia Sinensis". . Falë vetive të tij, ai është bërë pija e dytë më e konsumuar në botë, e dyta pas ujit.

Origjina e çajit të zi

Çaji i zi u zbulua në Kinë në mesin e shekullit të 17-të. Ishte lloji i parë i çajit i konsumuar në Evropë dhe Lindjen e Mesme. Pasi e ruajti veten si një produkt fitimprurës në treg, ai u eksplorua gjerësisht derisa arriti në vende të tjera. Prodhimet e tyre artizanale u mbajtën nga puna e skllevërve deri në zhvillimin e makinerive industriale.

Efektet anësore

Për shkak se është një produkt i pasur me kafeinë, çaji i zi, nëse konsumohet me tepricë, mund të shkaktojë ndjenja të agjitacion dhe hiperaktivitet. E shkëlqyeshme për të ruajtur disponimin dhe energjinë tuaj, efektet e saj anësore ndihen menjëherë. Në rast dispepsi, në pak minuta personi ndihet mirë pas një filxhani pijeje.

JashtëKjo, konsumimi i tepërt i tij mund të shkaktojë rritje të presionit të gjakut, ankth, agjitacion, pagjumësi dhe vështirësi në përqendrim. Dhe, edhe pse është një lehtësim për stomakun, mund të shkaktojë çrregullime gastrike.

Kundërindikimet

Çaji i zi është shumë i mirë, por nuk mund të konsumohet nga askush. Për ata që vuajnë nga tensioni i lartë, këshillohet që të mos e marrin për shkak të rritjes së hiperaktivitetit që shkakton çaji. Diabetikët duhet të pinë në mënyrë të moderuar. Gratë shtatzëna apo ato që ushqejnë fëmijën me gji nuk duhet ta marrin, për të mos ndërhyrë në shëndetin e foshnjës.

Edhe me kaq shumë përfitime, ka rregulla për konsumimin e saj. Nëse keni probleme me kapsllëkun ose vuani nga anemia e vazhdueshme, qëndroni larg çajit të zi. Duke qenë se është një produkt shumë diuretik, mos e teproni me të. Merrni të paktën dy gota në ditë. Dhe mos ua jepni çajin fëmijëve apo atyre nën 12 vjeç.

Përfitimet e Çajit të Zi

Një nga pijet më klasike dhe tradicionale në botë, çaji i zi ofron një sërë përfitimesh për trupin dhe shëndetin. I pasur me veti që ndihmojnë me tretjen e dobët dhe madje vonojnë plakjen e parakohshme, çaji ka fuqi thuajse të mrekullueshme.

Për të mësuar mbi përfitimet e tij fantastike, vazhdoni të lexoni.

Ndihmon tretjen

E keni ngrënë shumë apo e keni tepruar atë pjatë që ju pëlqen ta shijoni? Nuk ka problem. Një çaj i zi i mirë ndihmon në tretje. Në vend që të zgjidhniilaç, zgjidhni këtë lloj pije.

Përveçse një produkt natyral dhe i pasur me veti të tjera që ndihmojnë në funksionimin e mirë të zorrëve, çaji i zi eliminon në një kohë të shkurtër shqetësimin e shkaktuar nga teprica gastronomike. Për të mos përmendur që parandalon kapsllëkun dhe ndihmon në traktin e zorrëve. Mbajeni gjithmonë pranë dhe ndjeni lehtësim nga çdo shqetësim.

Antioksidant

I pasur me antioksidantë, lufton radikalet e lira dhe parandalon problemet kardiovaskulare. Për shkak të vetive të tij organike pastruese, çaji ndihmon në eliminimin e yndyrës arteriale, uljen e kolesterolit dhe lehtësimin e qarkullimit të gjakut.

Në përmbledhje, mund të thuhet se çaji i zi ndihmon në destruktimin e trupit.

Parandalimi i kancerit

Çaji i zi është i pasur me katekina, të cilat veprojnë në efektin e tij antioksidues. Për shkak të kësaj, pija ndihmon në luftimin e formimit të qelizave kancerogjene si dhe reduktimin e tyre,

Sipas studimeve shkencore, lufta kundër kancerit do të ishte e mundur, pasi çaji zhvillon një efekt mbrojtës në ADN-në e qelizave. të trupit dhe gjithashtu kontribuon në sistemin imunitar, duke nxitur zhdukjen e qelizave ekzistuese të tumorit.

I mirë për diabetin

Për ata që janë diabetikë, çaji i zi është një aleat i shkëlqyer për të ulur nivelet e sheqerit në gjak. Edhe me kundërindikacione për diabetikët, përdorimi lejohet për aq kohë sa konsumohet në nivele të moderuara. per ketonë raste ideale është të pini një filxhan në ditë. Kjo do të ketë një efekt të fortë në sistemin pankreatik dhe do të ndihmojë në uljen e glukozës në gjak.

Një këshillë e rëndësishme: nëse dyshoni për diabet ose keni nivele të larta të sheqerit në gjak, qëndroni vigjilent dhe konsultohuni me mjekun tuaj. Çaji shërben si ndihmës, duke mos pasur fuqi shëruese ndaj sëmundjes. Dhe mbani dietën tuaj nën kontroll.

I mirë për të humbur peshë

Për të humbur peshë, çaji është një kontribues i shkëlqyer. Nëse jeni në dietë, çaji i zi mund të jetë një përfitim i madh për humbjen e peshës. Për shkak se ka një efekt diuretik, ndihmon në eliminimin e yndyrës në gjak dhe ndihmon në rregullimin e oreksit.

Por kini kujdes: mos e teproni me çajin duke menduar se do të humbni peshë menjëherë, pa mbajtur një dietë korrekte. Mos harroni se konsumimi i tepërt i kësaj pije mund të shkaktojë çrregullime të ndryshme shëndetësore, duke përfshirë edhe ato emocionale.

I mirë për lëkurën

Për të ndihmuar në ekuilibrin e PH të lëkurës, çaji i zi është i përsosur. Vetitë e tij ndihmojnë në kontrollin e yndyrës dhe ndihmojnë në formimin e akneve, pikave të zeza ose puçrrave. Përveç përdorimit për konsum, mund ta aplikoni me garzë ose pambuk në zonën e lëkurës që dëshironi të trajtoni. Dhe gjithashtu mund të kalojë nëpër fytyrë. Pas kësaj do të ndjeni freski dhe një ndjenjë lëkure të pastër dhe të hidratuar.

Pra, nëse doni ta mbani lëkurën tuaj të rinovuar, të përtërirë dhe pa ndjenjën e plakjes së shpejtë,përfshini çajin e zi në rutinën tuaj të përditshme dhe ndjehuni më mirë.

Ndihmon në kontrollin e kolesterolit

Nëse vuani nga kolesteroli i lartë, ja një këshillë e shkëlqyer për të mbajtur nivelet tuaja në rregull. Çaji i zi, nëpërmjet antioksidantëve të tij, pastron arteriet dhe redukton yndyrën e tepërt. Aktiv në procesin metabolik, pija vepron drejtpërdrejt në gjak dhe organet e stomakut, duke thithur tepricat dhe duke i eliminuar ato nëpërmjet efektit të saj diuretik.

Për ta bërë këtë, mbani nivelet tuaja të kolesterolit në nivele të tolerueshme, duhet të mbani gjithmonë një Një dietë e shëndetshme dhe e pasur me proteina, vitamina dhe minerale të nevojshme për trupin. Megjithatë, mos e përdorni çajin si ilaç nëse keni nivele të larta të kolesterolit.

I mirë për zemrën

Për shkak se është një antioksidant dhe ka efekte të forta anti-inflamatore, çaji i zi ndihmon në parandalimin e problemeve kardiovaskulare dhe të zemrës. Nëpërmjet vetive të tij pastruese të trupit, eliminon tepricat si yndyrat, duke e penguar zemrën të bëjë përpjekje më të mëdha për të nxitur qarkullimin e gjakut.

Përveç kësaj, përqendrimi i pasur i flavonoideve, mbrojtës të sistemit kardiovaskular, gjithashtu parandalon formimin të trombeve apo trombozave arteriale. Përveç kësaj, mbani takime periodike me kardiologun tuaj dhe integroni më shumë shëndet në jetën tuaj të përditshme.

Përmirëson lëkurën

Për shkak të efektit të tij si antioksidant, çaji i zi ndihmon në luftimin e plakjes së parakohshmetë lëkurës, duke i mbajtur qelizat të reja dhe sipas rrjedhës së zakonshme të kohës. Për njerëzit që marrin shumë diell ose vuajnë nga probleme me shtrëngimin ose lëkurën e thatë, pija mund të përdoret si një produkt pastrues në lëkurë, i cili do të sjellë një ndjenjë rehati dhe butësi.

E mirë për trurin

Përveç vetive dhe përfitimeve të shumta që keni njohur për trupin, a e dini se çaji i zi aktivizon funksionet e trurit? Produkti është i pasur me minerale që stimulojnë prodhimin e aktivitetit të trurit, duke sjellë më shumë aftësi dalluese dhe përqendrimi.

L-Theanine, së bashku me kafeinën, prodhojnë efekte vigjilente në tru. Prandaj, çaji i zi rekomandohet për mëngjes ose drekë. Bëjeni ditën tuaj më produktive me këtë këshillë.

Rrit imunitetin

Një qëllim tjetër i çajit të zi është mbështetja e tij e fuqishme për sistemin imunitar. Duke qenë se kanë veti që mbrojnë ADN-në e qelizave, parandalojnë formimin e sëmundjeve si gripi i thjeshtë apo formimin e qelizave kancerogjene.

Sipas studimeve mjekësore, ka raste të personave me sëmundje më të rënda. të tilla si kanceri, që bënë përparim të mirë në trajtimet e tyre pasi përfshinin çajin e zi në dietën e tyre. Parandaloni veten dhe ndiqni udhëzimet për një jetë më të shëndetshme.

Përgatitja e një çaji të zi të shijshëm

Të pini një çaj që ju pret në shtëpi është e shkëlqyer. Ideale për periudha të ndryshme të ditës,sidomos në çajin e famshëm të orës pesë, të shoqërosh pijen me meze të lehtë të preferuar është perfekt. Ju mund të zgjidhni qeskat e çajit, të cilat gjenden lehtësisht në supermarkete, ose ta bëni direkt përmes infuzionit me barishtet tuaja. Me udhëzime të shkëlqyera, bëjeni sa herë të doni.

Shihni më poshtë se si ta përgatisni çajin tuaj të zi dhe të ndiheni të relaksuar. Përgatitni ushqimin tuaj të preferuar, uluni në tryezë dhe shijoni çajin tuaj.

Indikacionet

Me indikacione të shkëlqyera për sistemin imunitar, çaji i zi është i përsosur për disa raste të shijimit të thjeshtë ose për të ndihmuar me bilanci shëndetësor. I shkëlqyer për tretje të dobët, parandalon probleme më serioze si plakja e parakohshme dhe sëmundjet kardiovaskulare.

Produkti gjithashtu ndihmon në pastrimin e lëkurës, kontrollon kolesterolin dhe diabetin. Efektet e saj në organizëm sjellin shëndet në organizëm, duke lehtësuar jetën e përditshme dhe duke gjeneruar më shumë përqendrim në aktivitete. Dhe për një arsye më të thjeshtë përdorimi, përgatisni mëngjesin ose snakun tuaj të pasdites me një produkt që të jep kënaqësi.

Përbërësit

Për ta përgatitur, thjesht zieni ujin dhe shtoni qesen e çajit në filxhan. Nëse e bëni me barishte ose gjethe, ia vlen një këshillë të përdorni një lugë gjelle barishte dhe ta shtoni në ujë të vluar. Si në qese ashtu edhe me shumicë, çajrat mund t'i gjeni në supermarkete ose dyqane të specializuara për produkte natyrale.

Si ta bëni atë

Për të bërë çajin tuaj të zi,nuk ka komplikime apo vështirësi. Mjafton të zieni ujë të mjaftueshëm për ata që do ta pinë. Më pas vendosini qeset ose qeskat në filxhan. Hidhni ujin e vluar dhe prisni disa minuta për infuzion.

Nëse i përdorni gjethet ose barishtet drejtpërdrejt, shtoni ato direkt në ujin e vluar. Lëreni të gatuhet për disa minuta derisa çaji të koncentrohet. Hidheni mbi një sitë dhe shërbejeni. Si këshillë, sa më i nxehtë të jetë, aq më i mirë është konsumi. Të gjitha të shpejta, të thjeshta dhe të lehta!

Sa shpesh mund të pi çaj të zi?

Çaji i zi është bërë pija e dytë më e konsumuar në botë pas ujit. Nën ndikimet se është një produkt që ruan një referencë klasike, siç është çaji tradicional i orës pesë në Angli, pija ka fituar fansa që nuk heqin dorë nga përdorimi i saj.

Në Brazil, përveç kësaj për të ruajtur normat e konsideruara të shitjeve, përdoret gjerësisht për qëllime mjekësore, për shkak të vetive të tij që veprojnë lehtësisht në trup. Për lehtësimin e dispepsisë ose shqetësimit në stomak, çaji i zi është një aleat i fortë, duke rritur rezultatet e kënaqshme në mirëqenien.

Me një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore, çaji është i shkëlqyer për shumë gjëra. Por, duhet moderim në konsumimin e tij. Për shkak se përmban kafeinë, është shumë energjik. Për shkak të burimeve të pasurisë me minerale dhe elementë natyrorë, ekzagjerimi i përditshëm mund të shkaktojë ankth, agjitacion ose probleme me pagjumësinë. Prandaj,