Kodėl verta gerti juodąją arbatą?

Kokia skani yra šviežiai užplikyta juodoji arbata! Šilta ir puikiai tinkanti šaltesnėms dienoms ar bet kokiai progai, juodoji arbata turi angliškas tradicijas.

Klasikinis kasdienių pusryčių ar 5 val. arbatos gėrimas yra vienas iš labiausiai vartojamų šalyje ir turi daugybę privalumų.

Juodąją arbatą sudarančios žolelės pasižymi gydomosiomis savybėmis. Apskritai, kai po didelio maisto kiekio jaučiame virškinimo diskomfortą ar nemalonius pojūčius, pagalvojame, kad virškinimą palengvina puodelis arbatos. Jos lengvai galima rasti įvairių variantų prekybos centruose.

Tačiau bet kuriuo atveju, nesvarbu, ar ji vartojama vaistams, ar dėl malonumo ją ragauti, juodoji arbata niekada nenustojo būti ištikima savo vartotojams. Norite sužinoti daugiau apie mėgstamiausią Anglijos karalienės gėrimą? Tęskite straipsnį ir sužinokite daugiau informacijos apie mūsų kasdienę juodąją arbatą.

Daugiau apie juodąją arbatą

Dūminė ir daugelio vertinama juodoji arbata pasižymi įdomiomis savybėmis - nuo geros savijautos iki medicininių indikacijų. Kadangi jos lapeliai turi gydomųjų galių, arbata yra viena mėgstamiausių Brazilijos gyventojų ir jos negali trūkti namuose. Sužinokite daugiau apie šį produktą ir nustebinkite save jo galiomis.

Juodosios arbatos savybės

Juodoji arbata, vartojama maišeliuose arba tiesiai iš lapų, yra gėrimas, plačiai vartojamas įvairiose pasaulio šalyse. Pavyzdžiui, Kinijoje ji vadinama raudonąja arbata. Kitose šalyse viena pagrindinių šio produkto tiekėjų yra Indija.

Jame gausu kofeino, antioksidantų ir puikių priešuždegiminių medžiagų, todėl jis taip pat duoda naudos, pavyzdžiui, mažina svorį, padeda kontroliuoti tokias ligas kaip diabetas ir padeda palaikyti normalų senojo gerojo cholesterolio kiekį.

Įdomu, kad juodoji arbata yra žaliosios arbatos giminaitė, nes jos išgaunamos iš to paties augalo "Carmellia Sinensis". Dėl savo savybių ji tapo antru pagal suvartojimą gėrimu pasaulyje, nusileidžiančiu tik vandeniui.

Juodosios arbatos kilmė

Juodoji arbata buvo atrasta Kinijoje XVII a. viduryje. Tai buvo pirmoji Europoje ir Artimuosiuose Rytuose vartojama arbatos rūšis. Išlikusi pelningu produktu rinkoje, ji buvo labai eksploatuojama, kol pasiekė kitas šalis. Jos amatininkiška gamyba buvo palaikoma vergų darbu, kol buvo sukurta pramoninė technika.

Šalutinis poveikis

Kadangi juodoji arbata yra daug kofeino turintis produktas, jos perteklius gali sukelti susijaudinimo ir hiperaktyvumo jausmą. Puikiai tinka gerai nuotaikai palaikyti ir energijai išsaugoti, tačiau jos šalutinis poveikis jaučiamas iš karto. Sutrikus virškinimui, po puodelio gėrimo žmogus jau po kelių minučių jaučiasi gerai.

Be to, perdėtas jo vartojimas gali sukelti kraujospūdžio pikus, nerimą, susijaudinimą, nemigą ir sunkumus susikaupti. Ir, nors tai yra skrandį lengvinanti priemonė, ji gali sukelti skrandžio sutrikimų.

Kontraindikacijos

Juodoji arbata yra labai gera, tačiau ją vartoti gali ne visi. Tiems, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, patartina jos negerti, nes arbata sukelia padidėjusį hiperaktyvumą. Sergantiesiems cukriniu diabetu gėrimą reikėtų vartoti saikingai. Nėščiosios ar krūtimi maitinančios moterys neturėtų jos vartoti, kad nepakenktų kūdikio sveikatai.

Net ir turint tiek daug privalumų, yra jos vartojimo taisyklės. Jei turite vidurių užkietėjimo problemų arba kenčiate nuo nuolatinės mažakraujystės, juodosios arbatos nevartokite. Kadangi tai labai diuretinis produktas, nevartokite jos per daug. Išgerkite ne mažiau kaip du puodelius per dieną. Ir neduokite arbatos vaikams ar jaunesniems nei 12 metų vaikams.

Juodosios arbatos nauda

Vienas iš klasikinių ir tradicinių gėrimų pasaulyje - juodoji arbata - turi daugybę privalumų organizmui ir sveikatai. Turtinga savybėmis, padedančiomis blogam virškinimui ir netgi lėtinančiomis priešlaikinį senėjimą, arbata turi beveik stebuklingų galių.

Jei norite sužinoti apie fantastišką jo naudą, skaitykite toliau.

Padeda virškinimui

Per daug suvalgėte ar persivalgėte to patiekalo, kuriuo mėgstate mėgautis? Ne bėda. Gera juodoji arbata padeda virškinti. Užuot rinkęsi vaistus, rinkitės šios rūšies gėrimą.

Juodoji arbata yra ne tik natūralus produktas, bet ir turtinga kitų žarnyno veiklą gerinančių savybių, todėl per trumpą laiką pašalina persivalgymo sukeltą diskomfortą. Jau nekalbant apie tai, kad ji apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir padeda žarnyno traktui. Turėkite ją po ranka ir pajuskite palengvėjimą nuo bet kokio diskomforto.

Antioksidantas

Turtinga antioksidantų, ji kovoja su laisvaisiais radikalais ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių problemų. Kadangi turi organinių valomųjų savybių, arbata padeda pašalinti arterinius riebalus, mažina cholesterolio kiekį ir lengvina kraujotaką.

Apibendrinant galima teigti, kad juodoji arbata padeda sumažinti stresą.

Vėžio prevencija

Juodojoje arbatoje gausu katechinų, kurie veikia antioksidaciniu poveikiu. Dėl to šis gėrimas padeda kovoti su vėžinių ląstelių formavimusi ir mažinti jų kiekį,

Remiantis moksliniais tyrimais, būtų galima kovoti su vėžiu, nes arbata daro apsauginį poveikį organizmo ląstelių DNR ir prisideda prie imuninės sistemos, skatindama išnykti esamas navikines ląsteles.

Gerai tinka diabetui

Sergantiesiems diabetu juodoji arbata yra puikus sąjungininkas, padedantis sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Net ir esant kontraindikacijoms diabetikams, ją leidžiama vartoti, jei vartojama saikingai. Tokiais atvejais idealu išgerti vieną puodelį per dieną. Taip ji stipriai paveiks kasos sistemą ir padės sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.

Svarbus patarimas: jei įtariate, kad sergate cukriniu diabetu, arba turite padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, būkite budrūs ir kreipkitės į gydytoją. Arbata yra pagalbinė priemonė, ji neturi galios išgydyti ligą. Ir kontroliuokite savo mitybą.

Gerai tinka lieknėjimui

Jei laikotės dietos, juodoji arbata gali būti labai naudinga metant svorį. Kadangi ji pasižymi diuretiniu poveikiu, padeda pašalinti riebalus iš kraujo ir reguliuoja apetitą.

Tačiau saugokitės: nevartokite arbatos pernelyg gausiai, manydami, kad iš karto numesite svorio, nesilaikydami tinkamos mitybos. Atminkite, kad per didelis šio gėrimo vartojimas gali sukelti įvairių sveikatos sutrikimų, įskaitant emocinius.

Gerai veikia odą

Norint subalansuoti odos PH, puikiai tinka juodoji arbata. Jos savybės padeda kontroliuoti riebumą ir padeda susidaryti spuogams, inkštirams ar inkštirams. Be to, kad ją vartosite, galite ją užtepti marle ar vata ant odos ploto, kurį norite gydyti. Taip pat galite įtrinti ja veidą. Po to jausitės gaivūs, o oda bus švari ir sudrėkinta.

Taigi, jei norite, kad jūsų oda būtų gaivi, atjaunėjusi ir nejaustumėte greito senėjimo, įtraukite juodosios arbatos į savo kasdienę rutiną ir jauskitės geriau.

Padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį

Jei kenčiate nuo padidėjusio cholesterolio kiekio, štai puikus patarimas, kaip palaikyti tvarką savo rodikliuose. Juodoji arbata dėl savo antioksidantų valo arterijas ir mažina riebalų perteklių. Aktyviai medžiagų apykaitos procese veikiantis gėrimas tiesiogiai veikia kraują ir skrandžio organus, absorbuoja perteklių ir pašalina jį dėl diuretinio poveikio.

Kad cholesterolio lygis būtų priimtinas, visada turėtumėte sveikai maitintis, turėdami daug organizmui reikalingų baltymų, vitaminų ir mineralinių medžiagų. Tačiau nenaudokite arbatos kaip vaisto, jei jūsų cholesterolio lygis yra aukštas.

Gera širdžiai

Kadangi juodoji arbata yra antioksidantas ir pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu, ji padeda užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių bei širdies problemoms. Dėl savo organizmą valančių savybių ji pašalina riebalų perteklių, todėl širdžiai nereikia dėti daugiau pastangų kraujotakai skatinti.

Be to, didelė flavonoidų, saugančių širdies ir kraujagyslių sistemą, koncentracija neleidžia susidaryti arterijų trombams arba trombozei. Likusieji reguliariai lankykitės pas kardiologą ir į savo kasdienybę įtraukite daugiau sveikatos.

Gerina odos būklę

Juodoji arbata, kaip antioksidantas, padeda kovoti su ankstyvu odos senėjimu, išlaiko ląsteles jaunas ir atitinka įprastą laiko tėkmę. Žmonėms, kurie pernelyg daug saulės arba kenčia nuo odos tempimo ar sausumo, šis gėrimas gali būti naudojamas kaip odos valiklis, kuris suteiks komforto ir švelnumo pojūtį.

Gerai veikia smegenis

Ar žinojote, kad juodoji arbata ne tik pasižymi daugybe savybių ir yra naudinga organizmui, bet ir aktyvina smegenų veiklą? Produkte gausu mineralinių medžiagų, kurios skatina smegenų veiklą, todėl didėja įžvalgumas ir koncentracija.

L-teaninas kartu su kofeinu smegenyse sukelia budrumo efektą, todėl juodąją arbatą rekomenduojama gerti pusryčiams arba pietums. Naudodamiesi šiuo patarimu padidinkite savo dienos produktyvumą.

Didina imunitetą

Kita juodosios arbatos paskirtis - galinga pagalba imuninei sistemai. Kadangi ji pasižymi savybėmis, apsaugančiomis ląstelių DNR, ji užkerta kelią tokių ligų kaip paprastas gripas vėžinių ląstelių susidarymui.

Medicininių tyrimų duomenimis, yra atvejų, kai sunkesnėmis ligomis, pavyzdžiui, vėžiu, sergantys žmonės, į savo mitybą įtraukę juodosios arbatos, pasiekė gerų gydymo rezultatų. Saugokitės ir laikykitės rekomendacijų, kad gyventumėte sveikiau.

Skanios juodosios arbatos ruošimas

Puikiai tinka turėti namuose jūsų laukiantį puodelį arbatos. Puikiai tinka įvairiu dienos metu, ypač garsioji "5 valandos" arbata, ji puikiai tinka prie mėgstamo užkandžio. Galite rinktis arbatos maišelius, kurių nesunkiai rasite prekybos centruose, arba virti ją tiesiai su žolelėmis. Turėdami puikių nuorodų, užplikykite jas kada panorėję.

Štai kaip paruošti juodąją arbatą ir jaustis atsipalaidavus. Pasiruoškite mėgstamą užkandį, sėskite prie stalo ir mėgaukitės arbata.

Indikacijos

Puikiai veikianti imuninę sistemą, juodoji arbata puikiai tinka įvairiomis progomis, kai norisi ja tiesiog mėgautis arba padėti subalansuoti sveikatą. Puikiai veikia prastą virškinimą, apsaugo nuo rimtesnių problemų, pavyzdžiui, ankstyvo senėjimo ir širdies bei kraujagyslių ligų.

Produktas taip pat padeda valyti odą, kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir diabetą. Jo poveikis organizmui suteikia organizmui sveikatos, palengvina kasdienybę ir padeda labiau susikaupti veiklai. O kad būtų paprasčiau jį vartoti, pasigaminkite pusryčius ar popietinį užkandį su malonumą teikiančiu produktu.

Sudedamosios dalys

Norėdami ją pasigaminti, tiesiog užvirinkite vandenį ir į puodelį įberkite arbatos maišelį. Jei gaminate su žolelėmis ar lapais, patartina naudoti valgomąjį šaukštą žolelių ir įpilti jų į verdantį vandenį. Arbatų nedideliais maišeliais arba nefasuotų galite rasti prekybos centruose ar parduotuvėse, kurios specializuojasi natūralių produktų srityje.

Kaip tai padaryti

Norint pasigaminti juodosios arbatos, nėra jokių sunkumų ar sunkumų. Tereikia užvirinti tiek vandens, kad jo užtektų asmeniui, kuris ketina ją gerti. Tada į puodelį įdėkite paketėlius ar maišelius. Užpilkite verdančiu vandeniu ir palaukite kelias minutes, kol užvirs.

Jei naudojate tiesiai iš lapų ar žolelių, užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite virti kelias minutes, kol arbata bus koncentruota. Supilkite į sietelį ir patiekite. Patarimas: kuo karštesnė, tuo geriau bus vartojama. Viskas greitai, paprastai ir lengvai!

Kaip dažnai galima vartoti juodąją arbatą?

Juodoji arbata tapo antru pagal suvartojimą gėrimu pasaulyje po vandens. Įtakos turėjo tai, kad tai yra produktas, išlaikantis klasikinę nuorodą, pavyzdžiui, tradicinė penkių valandų arbata Anglijoje, todėl šis gėrimas įgijo pasekėjų, kurie neatsisako jo vartojimo.

Brazilijoje ši arbata ne tik labai gerai parduodama, bet ir plačiai vartojama gydymo tikslais dėl savo savybių, kurios lengvai veikia organizmą. Norint palengvinti blogą virškinimą ar skrandžio sutrikimus, juodoji arbata yra stiprus sąjungininkas, kuris duoda geros savijautos rezultatų.

Turėdama daugybę sveikatai naudingų savybių, arbata puikiai tinka daugeliui dalykų. Tačiau ją vartoti reikia saikingai. Kadangi joje yra kofeino, ji labai energizuoja. Kadangi joje gausu mineralų ir natūralių elementų, kasdien persistengus gali kilti nerimo, susijaudinimo ar nemigos problemų. Todėl specialistai rekomenduoja, kad organizmui užtektų dviejų puodelių per dieną.

Norint išlaikyti vartojimo kokybę, visada verta jį vartoti vidutiniais ir ilgais intervalais. Žmonėms, besilaikantiems dietos, įtraukiant jį į įprastinę mitybą, pravartu laikytis mitybos patarimų.

Kadangi arbata yra diuretikas, ji labai lengvai valo organizmą, todėl naudokite šią arbatą ir mėgaukitės gyvybingesnėmis, linksmesnėmis ir išmintingesnėmis dienomis.