Ma garanaysaa faa'iidooyinka Collagen?

> Collagen waa borotiin si dabiici ah u soo saaray jidhka bini'aadamka. Shaqadiisu waa inay hubiso dabacsanaanta iyo adkaanta maqaarka, markaa kolajku waa muhiim si looga hortago muuqaalka xargaha hadalka, laalaabyada iyo calaamadaha fidsan.

Marka lagu daro in jidhku soo saaro, kolajku sidoo kale waxaa laga heli karaa cuntooyinka qaarkood, sida jelatin iyo hilib. Waxa kale oo ay ku jirtaa alaabooyinka la isku qurxiyo, sida kiriimyada huurka, waxaana lagu kabi karaa kaabsal

> Laga bilaabo da' gaar ah, soosaarka kolajka ayaa hoos u dhacaya. Haddaba, waxaa muhiim ah in aad wax badan ka ogaato muhiimadda uu leeyahay, noocyada beddelka iyo faa'iidooyinka uu u leeyahay jirka, si loo hubiyo in borotiinkaas aanu ka maqnaan. Hoos ka arag wax badan oo ku saabsan!

Fahamka wax badan oo ku saabsan kolajka

Kolajku waxa uu leeyahay hawlo badan oo jidhka ka mid ah, taas oo ay ugu wacan tahay fiilooyinka ku jira, kuwaas oo u shaqeeya sidii xabag iyo caawimo dhowr unug oo kala duwan. Waxaa jira afar nooc oo borotiinkan ah, mid walbana si kale ayuu u caawiyaa, marka waa muhiim in la helo macluumaadkan ka hor inta aan la beddelin. Wax badan ka arag qaybta xigta ee maqaalka!

Waa maxay collagen?

Collagen waa borotiin si dabiici ah u soo saaray jidhka bini'aadamka. Xagga qaab-dhismeedka, waxa lagu tilmaami karaa mid saddex-geesood leh oo ay sameeyeenMuujin ku dhawaad ​​50, si kabitaanku ay lagama maarmaan noqoto.

Waxaa xusid mudan in calaamadaha qaarkood ee tilmaamaya luminta kolajka ay yihiin hoos u dhaca dhumucda timaha timaha, muuqaalka calaamadaha fidsan, khafiifinta maqaarka, daciifinta kala-goysyada iyo hoos u dhaca. Haddii mid iyaga ka mid ah la dareemo, u tag takhtar si aad u hesho qaabka saxda ah ee kaabista

> Siyaabaha loo isticmaalo kolajka

Collagen waxaa lagu buuxin karaa cuntada oo waxay ku jirtaa cuntooyinka sida hilibka iyo ukunta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado qaar oo kaliya in la cuno cuntooyinka hodanka ku ah borotiinkani kuma filna isticmaalka kaabayaasha ayaa noqon kara hab lagu dammaanad qaado joogitaanka kolajka ee jirka.

>Sidaas darteed, waxaa suurtagal ah in la muujiyo. in kaabista si fudud loo samayn karo, waxaana jira waxyaabo aad u xiiso badan oo kala duwan oo suuqa yaala, oo u dhexeeya ujeedooyinka qurxinta, sida kiriimyada, kolajka hydrolyzed, kuwaas oo leh hawlo gaar ah.

Cuntada

3> Haddii isticmaalka kolajka ee cuntada lagu isticmaalo uu yahay ta ugu badan ee uu dhakhtarku tilmaamay, waxaa suurtogal ah in la yiraahdo ilaalinta cuntada borotiinka leh ma aha mid aad u adag. Sidaa darteed, hilibka cas, digaaga iyo jelatin waxay noqon karaan xulafo weyn.

Si kastaba ha ahaatee, aad bay muhiim u tahay in sidoo kale la isticmaalo cuntooyinka ay ku jiraan fitamiin C, selenium iyozinc, iyo nafaqooyin kale. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxay ka caawiyaan isku-darka kolajka waxayna wanaajiyaan nuugista, hubinta natiijooyinka degdega ah ee waxtarka leh ee daaweynta beddelka.

Cunnooyinka maalinlaha ah ee leh qaybahan, waxaa suurtagal ah in la xuso orange-ka, babayga, kalluunka, digirta madow, ukunta cad iyo lawska.

Kaabista

Waxaa jira dhawr nooc oo kaabsal ah oo laga heli karo suuqa, oo isugu jira kaabsal iyo tablets iyo waliba budo. , oo ay tahay in lagu qaso biyaha, laguna daro juice ka mid ah khudaarta qaarkood, gaar ahaan haddii ay qani ku tahay fitamiin C, guud ahaan, liin, ayaa la tilmaamayaa, taas oo kaa caawinaysa in ay qariso dhadhanka borotiinka.

Waxay Waxaa mudan in la xasuusto, mar kale, in isticmaalka kolajka uu u baahan yahay in uu tilmaamo dhakhtarka ama nafaqeeyaha. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah kuwan xirfadlayaasha ah oo kaliya ayaa awoodi doona inay go'aamiyaan qadarka ku haboon iyo sidoo kale nooca loo baahan yahay jidhku.

Sida loo doorto kolajka ugu fiican

3>Si loo doorto kolajka ugu fiican, marka hore, waa waa lagama maarmaan in la go'aamiyo ujeedooyinka, tan iyo, sida borotiinku leeyahay dhowr nooc, mid kastaa wuxuu u dhaqmaa si ka duwan noolaha. Sidaa darteed, aan u maleyno in ujeedadu tahay in lala dagaallamo jilicsanaanta iyo ilaalinta caafimaadka maqaarka.

Xaaladdan oo kale, kolajiyeyaasha ugu habboon waa kuwa leh Versiol ee caanaha. Walaxda laga hadlayaa waa la sameeyayby bioactive protein peptides oo waxaa loo sameeyay si gaar ah si ay u keenaan faa'iidooyinka maqaarka.

Qiimaha iyo halka laga iibsanayo kolajka

Kolajka Hydrolyzed waxaa laga heli karaa farmasiyada waaweyn, oo ah badeecad si fudud loo heli karo. Iyada oo ku xidhan shaqada iyo halabuurka, qiimayaashu aad bay u kala duwan yihiin. Sidaa darteed, badeecada leh Versiol ee qaacidada, tusaale ahaan, waxay ku kici kartaa celcelis ahaan R$ 187.00.

Waxaa jira xitaa noocyo dhammaystiran oo qiimahoodu ku dhow yahay R$ 239.00. Sidan oo kale, ilaalinta ujeedooyinka daawaynta ayaa lama huraan u ah in aanad bixin wax badan oo aan loo baahnayn ama aan u keeni doonin faa'iidooyinka la filayo jidhkaaga. 3>Sida ay qabaan khubarada takhasuska leh, ma jiraan wax liddi ku ah kaabista kolajka. Haddaba, nafaqeeyaha Mariana Cardenas ayaa sheegtay in isticmaalka walaxdaasi ay tahay mid wanaagsan, balse, si loo dareemo faa’iidooyinka dhabta ah, waxay u baahan yihiin inay la socdaan cunto wanaagsan oo sidoo kale qani ku ah kolajka.

Sidoo kale sida laga soo xigtay Fikradda sida uu qabo dhakhtarku, kuwa qaata isticmaalka noocaan ah ee lagu daro cunto wanaagsan waxay arki karaan faa'iidooyinka isticmaalka jidhkooda celcelis ahaan laba bilood.

Collagen waxay leedahay faa'iidooyin dhowr ah!

> Collagen waa borotiin ku jira unugyo kala duwan oo jidhka bini'aadamka ah. Sidan, kuIsla mar ahaantaana ay dammaanad qaadayso daawaynta bilicda, gaar ahaan la xidhiidha maqaarka, waxay masuul ka tahay dammaanad qaadka taageerada jidhka bini'aadamka sababtoo ah joogitaanka seedaha iyo murqaha. ilaalinta cuntada qani ku ah kolajka iyo sidoo kale fulinta kaabista. Inkasta oo borotiinku si dabiici ah u soo saaro jidhka bini'aadamka, khubarada takhasuska leh ayaa tilmaamaya in wax soo saarkani uu soo maro hoos u dhac ku yimaada da'da 25.

Hadaba, haddii ay dhacdo inaad dareento maqaarkaaga oo sii jilicsan ama cidiyahaagu ay jilicsan yihiin oo aad rabto. Si aad u isticmaasho collagen si loola dagaallamo arrimahan, aad ayaa loogu talinayaa. Raadso nafaqeeyaha ama dhakhtarka si aad u go'aamiso habka ugu fiican ee aad u cuni karto oo aad ugu raaxaysato faa'iidooyinka kala duwan ee borotiinkan!

helices badan, dhamaantood waxay ka kooban yihiin taxane saddex amino acids

Kolajin si uu si dabiici ah jidhku ugu sameeyo, nafaqooyinka kale waa inay ku jiraan jidhka. Tusaale ahaan, waxaa suurtagal ah in la xuso fitamiin A, fitamiin C, naxaas iyo zinc. Waxaa suurtogal ah in la yiraahdo kolajku wuxuu leeyahay fibers u shaqeeya sida nooc ka mid ah xabagta, hubinta in unugyada jidhka bini'aadamka ay isku xiran yihiin.

Maxaa loo yaqaan 'Collagen'?

Kolajku wuxuu bixiyaa dabacsanaan, iska caabin, dabacsanaan iyo fuuq-celin unugyada jirka. Qoyskeedu waxay u taagan yihiin, celcelis ahaan, 35% wadarta borotiinnada ku jira jidhka bini'aadamka waxayna leeyihiin fal gooni ah mid kasta oo ka mid ah unugyada uu ku dhaqmo.

Marka laga hadlayo maqaarka, waxaa suurtagal ah in la sheego in borotiinnada noocaan ah waxay ka kooban yihiin 85% ka kooban oo ka caawiya ilaalinta barti, fuuqbaxa iyo caabbinta, hubinta muuqaalka dhalinyarada. Dhanka kale, kala-goysyada iyo unugyada kale, kolajku wuxuu mas'uul ka yahay hubinta ku-xidhka qaababka.

Collagen-yada

, marka lagu daro hubinta caafimaadka wanaagsan ee cidiyaha iyo timaha. Maadaama ay ku jirto fiilooyinka unugyada jirka ee taageera, waxay sidoo kale faa'iido u leedahay kala-goysyada, seedaha iyo murqaha.

Intaa waxaa dheer, waa suurtagal.Muuji in joogitaanka kolajka ee kala-goysyada lafaha ay hubiso in aysan ku dhicin, taas oo keeni karta daal iyo jeexjeex iyo xanuun dadka. Sidaa darteed, waa borotiin asaasi u ah shaqada jidhka bini'aadamka.

Noocyada kolajka

Waxa jira noocyo kala duwan oo kolajka ah, mid walbana waxa uu leeyahay shaqo uu ku leeyahay jidhka. si ay uga hawlgalaan meelo kala duwan. Waxaa lagu qiyaasaa in borotiinkani leeyahay 28 kala duwanaansho. Si kastaba ha ahaatee, afar ka mid ah ayaa ah kuwa ugu faallooyinka iyo joogitaanka ugu weyn ee jidhka bini'aadamka.

Marka laga hadlayo nooca I, waxaa suurtagal ah in la yiraahdo ficilkiisu wuxuu ku urursan yahay maqaarka. Nooca II, isna, wuxuu ku jiraa carjawda. Nooca saddexaad, waxaa laga helaa murqaha mindhicirka iyo ilmo-galeenka, iyo sidoo kale xididdada dhiigga iyo xubnaha muhiimka ah qaarkood. Ugu dambayntii, nooca 4-aad waxa samaysma unugyo ku xidhan fibrilada, iyaga oo samaysta xuubka shaandhada u shaqeeya. waxa laga soo saaraa lafaha iyo carjawda xoolaha. Waa tan ugu badan ee jidhka bini'aadamka sababtoo ah sifooyinka uu leeyahay, marka lagu daro awoodda nuugista. Shaqadeeda waxaa ka mid ah inay hagaajiso adkaanta maqaarka.

Borootiinka noocaan ah waxaa laga helaa qaab fiilooyinka qaro weyn, sidaas darteed waa kan ugu adkeysi badan walaaca noocyada ugu waaweyn. markaas waxay noqon kartaaWaxa kale oo laga helaa dhismayaal ay ka mid yihiin seedaha iyo lafaha, kuwaas oo masuul ka ah joogteynta jidhka bini'aadamka. Nooca I kolajka ayaa sidoo kale ku jira ilkaha.

Nooca II kolajka

Waxa loo yaqaannaa kolajka aan la demi karin, nooca II kolajku waa qayb ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee carjawda. Soo saaristeeda waxaa lagu sameeyaa hannaan ka duwan nooca I, iyo isticmaalka borotiinka waxaa lagu tilmaamaa marka cudurrada iswada jirka ah ay ka soo baxaan jirka. dhaawac ayaa soo gaaray. Nooca borotiinku wuxuu u shaqeeyaa sida isbuunyo oo kale wuxuuna ku xidhaa molecules biyaha. Sidaa darteed, waxay u ogolaataa jilibka, tusaale ahaan, awoodda lagu taageerayo miisaanka jidhka bini'aadamka

Nooca III Collagen

Kolajka Nooca III waxaa laga helaa unugyo isku xiran oo dabacsan iyo unugyo muruqa oo siman. Waxay mas'uul ka tahay samaynta fiilooyinka reticular ee jidhka bini'aadamka sidoo kale waxaa laga heli karaa halbowlaha wadnaha ee wadnaha iyo xubnaha gudaha sida beerka, ilmo-galeenka iyo sambabada.

Marka laga hadlayo qaababka isticmaalka. , waxaa xusid mudan in laga heli karo labada nooc ee hydrolyzed iyo kuwa dabiiciga ah. Waxaa lagu tilmaamaa faa'iidooyinka bilicda iyo sidoo kale ilaalinta caafimaadka meelaha la tilmaamay, gaar ahaan dadka wax soo saarkooda kolajka ay hore u soo mareen hoos u dhac.

Collagen Type IV.

Waxay ku yaalliin kelyaha, lens of capsule lens iyo glomeruli, iyo meelo kale, nooca IV kolajku wuxuu leeyahay sifo ugu weyn ee xaqiiqda ah inaysan la xiriirin fiilooyinka yaryar. Shaqadiisu waa taageero iyo shaandhayn.

Molecules-ka borotiinkani waxa ay isku xidhan yihiin cidhifyada waxayna sameeyaan qaab dhismeed la mid ah mesh silig. Ururkan noocan ahi wuxuu xaqiijinayaa inay kor u qaadayaan caafimaadka dhammaan unugyada jidhka bini'aadamka

> Maxaa sababa luminta kolajka?

Luminta kolajku waa shay si dabiici ah u dhaca iyo marka aynu da'da nahay. Dhanka kale, waxaa jira caadooyin qaar oo gacan ka geysan kara dardargelinta. Haddaba, cuntooyinka xaddidan ama isticmaalka borotiinka hooseeya waxaa lagu tilmaami karaa qaar ka mid ah sababaha keena luminta kolajka.

Aragti kale oo gacan ka geysata habka loo dardargelinayo waa isticmaalka xad-dhaafka ah ee sonkorta iyo soo-gaadhista joogtada ah ee qorraxda, gaar ahaan iyada oo aan si habboon loo helin. ilaalinta. Calaamadaha waxaa marka hore lagu arkaa timaha, kuwaas oo noqda mid khafiif ah. Ka dib, maqaarku wuu sii jilicsanaanayaa oo wuu luminayaa bartinimadii

Faa'iidooyinka Collagen

Cannaanta kolajka waxaa sabab u ah faa'iidooyinka badan ee borotiinku u keeno caafimaadka. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in la helo habab lagu buuxiyo oo la joojiyo habka luminta, hubinta in walaxdansidaas darteed muhiim u ah ilaalinta caafimaadka iyo ujeedooyinka bilicda ayaa had iyo jeer ku jira jirka. Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato? Hoos ka eeg!

Waxay wanaajisaa caafimaadka maqaarka

Kolajku waa borotiinka aasaasiga u ah caafimaadka maqaarka iyo ilaalinta muuqaalka wanaagsan. Marka loo eego xogta laga soo xigtay Jaaliyadda Brazil ee maqaarka, waa wax caadi ah in wax soo saarka dabiiciga ah uu hoos u dhaco ka dib da'da 25.

Waxaa habboon in la sheego in kolajku uu ka dhigan yahay 70% maqaarka oo dhan wuxuuna ilaaliyaa adkeyntiisa iyo dabacsanaanta. Sidaa darteed, waa isbahaysi weyn oo daawaynta isqurxinta ah sababtoo ah guryahan. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in arrimaha ay ka mid yihiin soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee qorraxda ay soo dedejiyaan daadinta timaha waxayna ka dhigaan xadhkaha hadalka iyo laalaabyada si dhakhso ah u soo baxaan.

Waxay wanaajisaa caafimaadka timaha iyo cidiyaha

Marka la isticmaalo Ka hadal ciddiyaha, kolajku wuxuu ka shaqeeyaa xoojinta. Sidaa darteed, waxay kor u qaadaysaa iska caabin weyn iyo dhumuc weyn oo dhismayaashan ah, iyada oo hubinaysa in aanay si fudud u jabin. Awooddan lagu xoojinayo borotiinka waxa kale oo la arki karaa marka timaha laga hadlayo

Sidaas darteed, xargaha ayaa noqda kuwo dhumuc weyn oo adkaysi u leh, si looga fogaado jabka iyo daataan timaha. Dhinac kale oo kolajku aad uga caawiyo timaha waa dhalaalka, gaar ahaan qaabkeeda hydrolyzed.

Waxay u shaqaysaa daawaynta osteoarthritis

Osteoarthritis waacudur sababa xirashada carjawda oo ka dhiga lafaha kuwo aan ilaalin iyadoo la yareynayo joogitaanka kolajka. Maadaama borotiinku ku yaal cidhifyada lafaha, isaga oo ka hortagaya inay istaabtaan, mar haddii carjawda ay xumaato, saameyntani way dhacdaa oo waxay keentaa xanuun.

Sidaas darteed, isticmaalka borotiinka, ha ahaato cunto ama cunto dheeri ah, waxaa lagu tilmaamay dadka qaba cudurka. Marka la dareemo ku filnaansho la'aanta noolaha, waxaa lagama maarmaan ah in lala tashado dhakhtar si uu u go'aamiyo qaabka ugu habboon.

Waxay xoojisaa lafaha

Collagen wuxuu caawiyaa xoojinta lafaha, ka hortagga saameynta. iyo dhaawac. Habkan, waxa kale oo aad muhiim u ah ilaalinta awoodda dhaqdhaqaaqa jidhka bini'aadamka. Intaa waxaa dheer, borotiinku waxa uu ka caawiyaa la dagaalanka lafo-jileecu, oo ah cudur ka dhiga lafaha kuwo jajaban

Waxaa xusid mudan in isticmaalka Collagen-ka si loo ilaaliyo lafaha caafimaadka qaba ayaa lagula talinayaa dadka ka weyn 35 sano. Taas waxa lagu samayn karaa cunto ama kabitaan, iyada oo ku xidhan baahida jidhka iyo xaaladaha caafimaad ee jira

Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha

Collagen waxa laga heli karaa qaab-dhismeedka halbowlayaasha Waxa kale oo ay ka shaqeysaa hagaajinta caafimaadka wadnaha iyo xididdada iyada oo hubinaysa in maraakiibtu ay noqdaan kuwo jilicsan, taas oo fududaynaysa qaadista.laga bilaabo dhiigga ilaa wadnaha iyo jidhka intiisa kale.

Sidaa darteed, marka xadiga kolajka ee jidhku ku filnaan waayo, halbowlayaasha ayaa noqda kuwo jilicsan, khatarta cudurada sida arteriosclerosis ayaa kordha. . Sidaa darteed, waxaa jira daraasado muujinaya in kabidda borotiinkaani ay ka caawiso ka hortagga xaaladaha aan soo sheegnay.

Waxay kordhisaa cufnaanta murqaha

3> Kordhinta cufka iyo xoogga muruqa waxay si toos ah ula xiriiraan wax soo saarka kolajka. Sidaa darteed, heerarka borotiinkaani waxay u baahan yihiin inay ku jiraan qiyaasta la filayo ee tababarka diiradda saaraya helitaanka murqaha si ay u noqdaan kuwo waxtar leh.

Tani waxay dhacdaa sababtoo ah borotiinku wuxuu caawiyaa kor u qaadista isku-dhafka kuwa kale ee si toos ah u dhaqma murqaha, sida tani waa kiiska creatine. Intaa waxaa dheer, marka laga hadlayo ciyaartoyda xirfadlayaasha ah, waxaa xiiso leh in la ogaado in kolajku uu noqon karo mid aad u xiiso badan si loo hubiyo waxqabadka wanaagsan.

Waxay hagaajinaysaa caafimaadka mindhicirka

Isgoysyada intercellular waa lagama maarmaan u ah dheefshiidka. Sidaa darteed, tani waxay ka dhigaysaa kolajka borotiin lagama maarmaan u ah shaqada mindhicirka, maadaama ay u dhaqmo si ay u soo kabsato unugyada isku xira mindhicirka. Haddaba, joogitaankiisu waxay ka dhigan tahay in isku-xidhka unugyadu aanay si tartiib-tartiib ah u damin, taasoo keenta khalkhal qaab-dhismeed

Marka la eego, collagen waxa loo isticmaali karaa labadaba si looga hortago cudurrada ku dhaca xiidmaha.iyo sida daawaynta marka ay horeba isu soo bandhigeen. Habka dheef-shiid kiimikaadka ayaa saameyn ku leh nidaamyo iyo hawlo kale oo badan, markaa waa muhiim inaad si fiican u shaqeyso.

Aids in weight loss

ama khasaare. Intaa waxaa dheer, dareenka dheriga ee uu keeno borotiinkani maaha wax keenaya in miisaanku hoos u dhaco in si gaar ah loola xiriiriyo.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa xusid mudan in kolajku uu leeyahay shaqo caawiye ah oo dhimista miisaanka. Kaabista waxay caawisaa in ay yaraato rabitaanka cuntada, shay kasta oo cunto kasta oo miisaan lumis ah ay doonayso in la sameeyo. Intaa waxaa dheer, waxay gacan ka geysaneysaa in la xakameeyo jilicsanaanta oo had iyo jeer u muuqata miisaan lumis badan.

Macluumaad kale oo ku saabsan kolajka

11> 3>Si aad u isticmaasho kolajka oo aad ugu raaxaysato faa'iidooyinka, waa muhiim. si loo ogaado goorta la isticmaali karo. Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa lagama maarmaan in la ogaado qaababka isticmaalka, ha ahaato cunto ama kabitaan. Ugu dambeyntii, shuruudaha doorashada kolajka wanaagsan waa in sidoo kale la tixgeliyaa. Hoos ka arag wax badan oo ku saabsan su'aalahan iyo kuwa kale!

Goorma ayaa la isticmaalayaa collagen?

Isticmaalka kolajka waxa la tilmaamaa mar kasta oo ay soo baxaan calaamado muujinaya hoos u dhaca borotiinka ee jidhka. In kasta oo hawshu bilaabato da'da 25, way sii badanaysaa