Знаете ли вы свои ограничивающие убеждения?

На протяжении всей жизни мы развиваем идеи и представления о себе через контакт с людьми, местами, определенными группами и информацией, которые пересекаются на нашем пути. Все эти созданные представления будут развивать некоторые убеждения, которые могут рассматриваться как хорошие или плохие, известные как ограничивающие.

Для многих людей эти убеждения настолько сильны, что в итоге становятся абсолютной истиной. Однако, когда речь идет об ограничивающих убеждениях, во многих случаях эти убеждения становятся реальными только в сознании человека, что в итоге искажает реальность.

Прочитав эту статью, вы сделаете важный шаг к тому, чтобы начать лучше справляться с этими убеждениями, которые ограничивают жизнь многих людей. Прочитайте ее до конца и поймите!

Понимание ограничивающих убеждений

Ограничивающие убеждения появляются под нашим влиянием на протяжении всей жизни. Если задуматься, то когда человек рождается, он подобен чистому листу, который по мере общения с миром приобретает новый опыт. Таким образом, он приобретает свои таланты, а также ограничивающие убеждения. Проверьте, что это за убеждения!

Что такое ограничивающие убеждения?

Чтобы лучше понять, что такое ограничивающие убеждения, очень важно помнить, что такое убеждение. Значение слова убеждение не имеет ничего общего с религией. Убеждение - это не более чем интерпретация или убежденная мысль, которую вы принимаете за абсолютную истину, хотя это не так.

Поняв, что такое убеждение, мы можем сказать, что ограничивающие убеждения - это навязчивые мысли, созданные, как правило, в детстве и развивающиеся на протяжении всей жизни. Эти мысли в итоге становятся нашими собственными истинами и часто ограничивают развитие в различных аспектах жизни, то есть являются ментальными барьерами, которые мы строим на своем жизненном пути.

Разница между ограничивающими убеждениями и расширяющими возможности убеждениями

Ограничивающие убеждения - это убеждения, которые в конечном итоге ограничивают жизнь человека. Как правило, они сопровождаются негативными чувствами и мыслями, такими как душевное смятение, критика, чувство вины и т.д. Эти убеждения могут быть признаны субъективными и ненадежными и, как правило, ставят вас ниже, изменяя вашу самооценку и восприятие реальности.

Убеждения, придающие силы, противоположны ограничивающим убеждениям. Они способны придать вам больше сил и мотивации в течение вашей жизни. Они могут помочь вам достичь мечты, преодолеть страх или победить. Таким образом, эти убеждения представляют собой набор позитивных идей, которые придают вам силы на протяжении всей вашей жизни.

Примеры ограничивающих убеждений

Если с сегодняшнего дня вы возьмете на себя обязательство уделять больше внимания своей речи и речи окружающих вас людей, вы поймете, что нас окружает больше ограничивающих убеждений, чем мы думаем. Они часто кажутся нормальными или незаметными.

Такие убеждения, как: "Я никогда не смогу заработать деньги", "Я недостаточно взрослый", "Я смогу добиться успеха, только если буду совершенным", "Я не способен или недостаточен для чего-либо", "Я не могу совершать ошибки" или "У меня нет времени/денег ни на что" - вот примеры мыслей, которые наверняка встречались на вашем жизненном пути.

Цикл ограничивающих убеждений

Люди, которые питают все больше и больше ограничивающих убеждений в своей жизни, в итоге переживают ограничивающий цикл, который в конечном итоге препятствует личностному развитию. Этот цикл состоит из трех этапов: начать делать, закончить, не начав, пожалеть и попробовать снова или сдаться навсегда.

Внимательно проанализировав этот цикл, вы поймете, что все эти модели поведения ограничивают человека. Можно сказать, что самые распространенные чувства, порождаемые ограничивающими убеждениями, - это страх и неуверенность, из-за чего человек не может противостоять трудностям, переживает цикл сдачи и сожаления на протяжении всей жизни, сам того не осознавая.

Опасность ограничивающих убеждений

Стремление к прогрессу в жизни - это общее желание всех людей, будь то в личной или профессиональной жизни. Поэтому очень важно сделать все возможное, чтобы не нести свои ограничивающие убеждения через всю жизнь, потому что они являются одним из аспектов, которые способствуют тому, что вы не развиваетесь. Узнайте в следующих темах, как они могут навредить вам!

Как ограничивающие убеждения могут навредить вам?

Убеждения могут ограничивать человека просто потому, что они определяют его поведение в мире, заставляя его чувствовать различные вещи. То есть, они ограничивают его подлинность, его смелость, любопытство и желание противостоять различным препятствиям, которые ставит жизнь. В итоге вы все больше и больше накапливаете чувства, которые отдаляют вас от более счастливой жизни.

Все эти аспекты способствуют плохому психическому здоровью и очень проблемным отношениям вашей жизни с миром. Это нездорово, и мы можем считать это очень опасным, потому что эти убеждения обычно способствуют тому, что человек прекращает естественное или полезное для психического здоровья поведение.

Как возникают ограничивающие убеждения?

Возникновение ограничивающих убеждений приходится на период детства. Именно в этот период у детей начинает развиваться критическое чувство и их идеи. В той среде, в которой они живут, у людей есть много помех для построения ограничивающих убеждений, потому что взрослый, воспитывая ребенка, уже имеет много убеждений и в итоге передает их, часто не зная, ребенку.

Однако существует два основных способа возникновения этих убеждений. Первый - через эмоциональное воздействие, то есть когда мы испытываем сильное эмоциональное или травмирующее воздействие, особенно в детстве, поскольку у нас еще нет развитой эмоциональной зрелости.

Другой способ - через повторение, то есть когда мы слышим или чувствуем что-то, что возбуждает наши эмоции в негативном ключе. Это повторяется в той же или похожей форме на протяжении всей нашей жизни.

Типы ограничивающих убеждений

Мир разбросан различными типами ограничивающих убеждений, которые могут развиваться в течение нашей жизни. Многие убеждения, когда они возникают у человека, происходят из восприятия его родителей, того, как они видят мир и аспекты, которые работают на них. Ограничивающие убеждения связаны с мнением человека о том, что он не чувствует себя достаточно для достижения некоторых вещей.

Другими примерами ограничивающих убеждений также являются убеждения, связанные с миром и нашим окружением, например, отношения с деньгами, взгляды на взаимоотношения и поведение других людей или определенной социальной группы.

Все это происходит потому, что люди питаются этими убеждениями роботизированным способом, либо живя с людьми, либо потребляя информацию в СМИ.

Наследственность

Наследственные ограничивающие убеждения формируются в результате жизни с родителями и семейного окружения, в котором воспитывается человек. Такие фразы, как "мужчины все одинаковые" или "деньги - это что-то очень грязное", закрепляются в подсознании, порождая уверенность в этих аспектах.

Отношения между отцом и матерью, наличие физического насилия и ссор - другие примеры того, что в конечном итоге формирует мировоззрение и поведение человека.

Поэтому очень важно при рождении ребенка быть внимательным к тому, что ему говорят, чтобы не вызвать негативную реакцию. Внимательность в словах и поведении уменьшает появление у ребенка некоторых ограничивающих убеждений.

Социальная

Социальные убеждения усваиваются уже не внутри дома, через родителей и членов семьи, а через контакт с внешним миром. Контакт с другими людьми, будь то в профессиональной среде или просто на вашем пути в школе или университете, содержит стимулы, способные привести к приобретению новых ограничивающих убеждений.

Эта информация и опыт также могут дойти до людей через телевидение, новостную газету или социальные сети. Эти убеждения - не более чем предположения, которые мы имеем в результате различных представлений о мире, о том, как должен вести себя человек и что является правильным или неправильным.

Личный

В случае личных ограничивающих убеждений, они имеют большее отношение к нашим собственным убеждениям о самих себе. Они развиваются благодаря различным переживаниям, которые мы получаем в течение жизни. Этот тип убеждений имеет как социальное, так и наследственное влияние, но корректируется в зависимости от нашей личности и темперамента.

Тем, кто вырос, слыша много критики, будет очень трудно поверить в то, что они способны развивать определенные вещи, то есть в итоге они становятся очень неуверенными в себе людьми, потому что у них есть убеждение, основанное на критике, которой они подвергались.

Как определить свои ограничивающие убеждения?

Осознание того, что ограничивающие убеждения могут парализовать вас в различных аспектах вашей жизни, уже является большим шагом на пути к их выявлению. Знание того, что эти убеждения часто зарождаются дома, в семейной обстановке, очень важно для того, чтобы вы могли проанализировать их наилучшим образом.

Более внимательное изучение процесса самопознания необходимо для того, чтобы вы смогли обнаружить, какие убеждения вы несли на протяжении всей своей жизни. Такие вопросы, как "Достигали ли вы своих мечтаний и целей?", "Что вас сдерживало?" и "Заставляет ли вас страдать самовнушение?" могут помочь вам выявить некоторые из этих убеждений.

Как правило, они проявляются в повторении и маскируются под некоторые виды поведения, которые дисквалифицируют вас как личность, то есть дискредитируют ваши способности.

Как преобразовать ограничивающие убеждения в расширяющие возможности убеждения

Знание того, что такое ограничивающие убеждения и что они способны с вами сделать, уже является большим шагом к тому, чтобы лучше справляться с этими мыслями, которые лишают нас свободы. В следующих темах вы узнаете, как преобразовать их в убеждения, которые помогут вам придать вашей жизни импульс. Ознакомьтесь с ними!

Понять, какие ограничивающие убеждения мешают вам достичь большего

Осознание того, что ограничивающие убеждения могут заставить вас вовремя остановиться и перестать двигаться вперед в погоне за своими мечтами, является важным начальным шагом к тому, чтобы смириться с ними. Мысль о том, что вы можете оставить позади многое из того, чего хотите достичь или что хотите изменить, может стать отличным топливом для ваших перемен.

Однако попробуйте сделать мысленное упражнение, в котором вы сможете представить свою жизнь без достижения ваших целей, мечты и самых больших желаний, будь то материальные, личные или сентиментальные. Помните, что жизнь без развития и движения - это вялая жизнь, а жизнь, прожитая вяло, обычно приносит больше несчастья и неудовлетворенности.

Признать, что убеждения не являются фактами

Убеждения, которые вы накапливали на протяжении всей жизни, никогда не должны определять вашу реальность. Когда речь идет об ограничивающих убеждениях, помните, что это исключительно убеждения и уверенность, созданные только в вашей голове. Признайте, что убеждения не соответствуют реальности самих фактов.

Таким образом, осознавая это, вы получаете больше силы, чтобы быть в состоянии переопределить ограничивающие убеждения в расширяющие возможности убеждения. Всегда старайтесь задаваться вопросом, имеют ли факты, которые представлены в ваших убеждениях, смысл и определяют, кто вы есть и какую силу вы имеете, чтобы преобразовать что-либо.

Прислушайтесь к своему внутреннему голосу

Более внимательный и любящий взгляд внутрь себя поможет вам все больше и больше соединяться со своей сущностью. Имея контакт с собственной сущностью, вам будет легче отделить ограничивающую мысль от мысли, которая несет в себе внутреннюю силу.

Выполняя это упражнение по внимательному прислушиванию к своему внутреннему голосу, вы сможете сфокусироваться на своих качествах, преодолеть свои страхи и силу реакции. Кроме того, вы сможете соединиться со своим внутренним пламенем, которое дает вам мотивацию жить и всегда развиваться.

Запишите ограничивающие убеждения, которые приходят вам в голову

Записывая и визуализируя на бумаге свои убеждения, ваше сознание легче запомнит их и поймет, что этот тип мышления ограничивает что-то в вас или в вашей жизни.

Поэтому постарайтесь ответить на такие вопросы, как "Что застревало в вас в прошлом в других ситуациях?", "Что вы использовали в качестве оправдания бездействия?", "Какие шаблоны вы заметили, что склонны попадать в них?". Выделите для себя время и запишите все мысли, которые приходят вам в голову, когда вы задаете эти вопросы.

Замените ограничивающее убеждение на расширяющее возможности убеждение

Если вы сможете определить свои собственные убеждения и осознать, какие аспекты вашей жизни ограничивают вас, очень важно, чтобы вы смогли преобразовать эти ограничивающие убеждения в убеждения, расширяющие ваши возможности. Расширяющие возможности убеждения способны помочь вам более оптимистично смотреть на жизнь.

Некоторые убеждения, например, вера в то, что вы способны построить все, что захотите, что вы можете быть очень счастливы, что трудные времена - это часть жизни, хороши для того, чтобы послужить для вас источником силы, которую вы можете начать использовать, чтобы заменить свои ограничивающие убеждения.

Помните, на что вы способны

Если вы внимательно посмотрите на опыт своей жизни, вы заметите огромное количество вызовов, с которыми вам пришлось столкнуться, будь то в личной или профессиональной сфере. Сначала эти вызовы воспринимаются как нечто, передающее неуверенность и страх, но когда вам удается их преодолеть, вы автоматически наполняете себя собственными ресурсами, способными справиться с препятствиями.

Поэтому постарайтесь вспомнить, какие сложные моменты были в вашей жизни и как вы справлялись с ними. Осознавая это, вы соединитесь со своим внутренним потенциалом. Вы способны на многое, чего даже не можете себе представить, но чтобы убедиться в этом, вам нужно быть открытым для попыток. Позвольте себе рискнуть, и вы откроете свою внутреннюю силу.

Просмотр альтернативного результата

Когда вы погружаетесь в ограничивающие убеждения, то, как правило, ваше видение и восприятие вещей и мира становится все более и более ограниченным. Поскольку эти убеждения остаются с вами в течение долгого времени, они в конечном итоге вызывают у вас очень сильное чувство истины, заставляя вас застаиваться и бояться двигаться вперед и развиваться.

Когда вы сталкиваетесь с подобной ситуацией и знаете, что это ограничивающее убеждение, вместо того, чтобы поддаваться тем ощущениям, которые вас ограничивают, всегда старайтесь спросить себя, нет ли альтернативного способа действовать. Визуализируя альтернативный исход, вы помогаете своему разуму не так легко принять эти убеждения и получить ответы, которые, во многих случаях, вы даже не представляли.

Ищите новые возможности для действий

Ограничивающие убеждения, как правило, оставляют вас с ограниченным мировоззрением, но если вы подумаете о размерах мира и бесконечных возможностях, которые в нем существуют, вы поймете, что это ограничение создано только в вашем собственном уме.

Поэтому ищите новые возможности для действий. Принятие этих убеждений за истину приведет лишь к тому, что вы потеряете свое внутреннее пламя и дискредитируете всех и весь мир. Помните: вас ждут безграничные возможности, просто загляните внутрь себя и осознайте, что вы способны добиться любого результата, которого хотите. Поэтому всегда ищите новые возможности.

Понять, распознать и преобразовать свои ограничивающие убеждения в убеждения, расширяющие возможности!

Поиск путей преобразования ограничивающих убеждений в придающие силы убеждения может быть не очень простой задачей, но жить с ними гораздо сложнее, потому что они в конечном итоге ограничивают все ваши человеческие возможности для развития и порождают много страданий и низкую самооценку.

Итак, первый и важный шаг вы уже сделали - поняли, что такое ограничивающие убеждения. Теперь, в процессе повседневной жизни, постарайтесь осознать, какие убеждения присутствуют в вашей жизни в наибольшей степени и какие беспокоят вас больше всего.

Обладая этими знаниями, вы сможете придать им новый смысл и сумеете измениться, опираясь на свои внутренние силы и убеждения. Поверьте, придать новый смысл можно всему, нужно лишь набраться смелости и сделать первый шаг!