ඔබේ සීමාකාරී විශ්වාසයන් ඔබ දන්නවාද?

ජීවිතය පුරාවටම, අපි මිනිසුන්, ස්ථාන, ඇතැම් කණ්ඩායම් සහ අපගේ මාර්ගය හරස් කරන තොරතුරු සමඟ සම්බන්ධතා තුළින් අප ගැන අදහස් සහ සංජානන වර්ධනය කර ගනිමු. මෙම නිර්මාණය කරන ලද සංජානනයන් යම් යම් විශ්වාසයන් වර්ධනය කරයි, ඒවා හොඳ හෝ නරක ලෙස දැකිය හැකිය, සීමා කිරීම ලෙස හැඳින්වේ.

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, මෙම විශ්වාසයන් කෙතරම් ශක්තිමත්ද යත්, ඒවා පරම සත්‍යයක් බවට පත් වේ. කෙසේ වෙතත්, විශ්වාසයන් සීමා කිරීම සම්බන්ධයෙන්, බොහෝ විට, මෙම විශ්වාසය අවසන් වන්නේ පුද්ගලයාගේම මනසෙහි සැබෑ වීම, යථාර්ථය විකෘති කිරීම පමණි.

මෙම ලිපිය කියවීමෙන්, ඔබ ආරම්භ කිරීමට වැදගත් පියවරක් ගනු ඇත. බොහෝ මිනිසුන්ගේ ජීවිත සීමා කරන මෙම විශ්වාසයන් සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කරන්න. සියල්ල කියවා තේරුම් ගන්න!

සීමාකාරී විශ්වාසයන් අවබෝධ කර ගැනීම

සීමාකාරී විශ්වාසයන් අපගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම බලපානු ලබයි. ඔබ මෙනෙහි කිරීම නැවැත්වුවහොත්, පුද්ගලයෙකු ඉපදුණු විට, ඔහු ලෝකයට සම්බන්ධ වන පරිදි, ඔහු නව අත්දැකීම් ලබා ගන්නා හිස් පිටුවක් වැනි ය. මේ අනුව, ඔවුන් අවසානයේ ඔවුන්ගේ දක්ෂතා සහ ඔවුන්ගේ සීමාකාරී විශ්වාසයන් අත්පත් කර ගනී. පහත මෙම විශ්වාසයන් මොනවාදැයි පරීක්ෂා කරන්න!

සීමාකාරී විශ්වාසයන් මොනවාද?

සීමිත විශ්වාසයන් වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, විශ්වාසය යනු කුමක්දැයි මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. විශ්වාසය කියන වචනයේ තේරුම කිසිම සම්බන්ධයක් නැහැහෝ ඔබේ ජීවිතය තුළ.

එබැවින් මෙවැනි ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරන්න: "වෙනත් අත්දැකීම් වලදී ඔබව පසුබට කළේ කුමක්ද?", "ඔබ ක්‍රියා නොකිරීමට නිදහසට කරුණු ලෙස භාවිතා කළේ කුමක්ද?", "මොන රටා තුළ කළේද?" එය වැටීමට නැඹුරු වන බව ඔබට පෙනේද?". ඔබ විසින්ම කැප කිරීමට සහ ඔබ මෙම ප්‍රශ්න අසන විට ඔබට එන සියලු සිතුවිලි ලියා තැබීමට ඔබටම යම් කාලයක් වෙන් කරන්න.

සීමාකාරී විශ්වාසයක් සවිබල ගැන්වීමේ විශ්වාසයකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න

ඔබව හඳුනා ගැනීමට හැකිවීම ඔබේම විශ්වාසයන් සහ ඔබේ ජීවිතයේ කුමන අංශ ඔබව සීමා කරන්නේද යන්න පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම, ඉතා වැදගත් ආකල්පයක් වන්නේ මෙම සීමාකාරී විශ්වාසයන් සවිබල ගැන්වීමේ විශ්වාසයන් බවට පරිවර්තනය කිරීමට ඔබ සමත් වීමයි. ශක්තිමත් කිරීමේ විශ්වාසයන් ඔබට ජීවිතය පිළිබඳ වඩාත් ශුභවාදී දෘෂ්ටියක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් ගොඩනගා ගැනීමට ඔබට හැකියාව ඇති බව විශ්වාස කිරීම, ඔබට ඉතා සතුටින් සිටිය හැකි බව, දුෂ්කරතා කොටස් වන අවස්ථා වැනි සමහර විශ්වාසයන් ඔබේ සීමාකාරී විශ්වාසයන් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීමට පටන් ගත හැකි බල ගැන්වීම් ලෙස සේවය කිරීම හොඳය.

ඔබට කළ හැකි දේ මතක තබා ගන්න

ඔබේ ජීවිතයේ අත්දැකීම් දෙස සමීපව බැලීමෙන්, ඔබට පෙනෙනු ඇත. පුද්ගලික හෝ වෘත්තීය ක්ෂේත්‍රය තුළ ඔබට මුහුණ දීමට සිදු වූ දැවැන්ත අභියෝග ප්‍රමාණය. මෙම අභියෝග, ආරම්භයේ දී, බොහෝ අනාරක්ෂිත බවක් සහ බියක් සම්ප්‍රේෂණය කරන දෙයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඒවා ජය ගැනීමට සමත් වූ විට,එය ස්වයංක්‍රීයව බාධක සමඟ කටයුතු කළ හැකි තමන්ගේම සම්පත්වලින් පුරවා ගනී.

එබැවින්, ඔබේ ජීවිතයේ අභියෝගවලට මුහුණ දුන් අවස්ථා මොනවාද සහ ඒවාට මුහුණ දීමට ඔබ කළ ආකාරය මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මේ පිළිබඳව දැනුවත් වීමෙන්, ඔබ ඔබේම අභ්යන්තර ධාරිතාව සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත. ඔබ නොසිතන බොහෝ දේ කිරීමට ඔබට හැකියාව ඇත, කෙසේ වෙතත්, මේ පිළිබඳව සහතික වීමට නම්, ඔබ උත්සාහ කිරීමට විවෘත විය යුතුය. අවදානම් ගැනීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න, එවිට ඔබ ඔබේ අභ්‍යන්තර ශක්තිය සොයා ගනු ඇත.

විකල්ප ප්‍රතිඵලයක් දෘශ්‍යමාන කරන්න

ඔබ සීමාකාරී විශ්වාසයන් තුළ ගිලී සිටින විට, ප්‍රවණතාවය වන්නේ ඔබේ දැක්ම සහ දේවල් සහ ලෝකය පිළිබඳ අවබෝධයයි. එන්න එන්නම සීමා වෙනවා. ඒවා දිගු කලක් තිස්සේ ඔබ සමඟ පවතින විශ්වාසයන් බැවින්, ඒවා අවසානයේ ඔබට සත්‍යය පිළිබඳ ඉතා ප්‍රබල හැඟීමක් ගෙන එයි, ඔබව එකතැන පල්වීමට සහ ඉදිරියට යාමට සහ පරිණාමය වීමට බියට පත් කරයි.

මෙසේ තත්වයකට මුහුණ දුන් විට, සහ එය සීමාකාරී විශ්වාසයක් බව දැන, ඔබව සීමා කරන එම සංවේදනයන්ට සවන් දෙනවා වෙනුවට, ඉදිරියට යාමට වෙනත් විකල්පයක් නොමැතිදැයි ඔබගෙන්ම විමසීමට සැමවිටම උත්සාහ කරන්න. විකල්ප ප්‍රතිඵලයක් දෘශ්‍යමාන කිරීමෙන්, මෙම විශ්වාසයන් පහසුවෙන් පිළි නොගැනීමට සහ බොහෝ විට ඔබ නොසිතූ පිළිතුරු ලබා ගැනීමට ඔබ ඔබේ මනසට උපකාර කරයි.

ක්‍රියා කිරීමට නව අවස්ථා සොයන්න

විශ්වාස සීමා කිරීම ලෝකය පිළිබඳ සීමිත දැක්මකින් ඔබව අත්හැරීමට නැඹුරු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නම්ලෝකයේ විශාලත්වය සහ එහි පවතින අසීමිත හැකියාවන් ගැන සිතන්න, මෙම සීමාව නිර්මාණය වී ඇත්තේ ඔබේම මනසෙහි පමණක් බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

එබැවින්, ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට නව අවස්ථා සොයන්න. මෙම විශ්වාසයන් සත්‍ය ලෙස පිළිගැනීමෙන් සිදුවන්නේ ඔබේ අභ්‍යන්තර දැල්ල නැති වී සියලු දෙනා සහ ලෝකය අපකීර්තියට පත් කිරීම පමණි. මතක තබා ගන්න: නිමක් නැති හැකියාවන් ඔබ එනතුරු බලා සිටී, ඇතුළත බලා ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකියාව ඇති බව වටහා ගන්න. එමනිසා, සෑම විටම නව අවස්ථා සොයන්න.

ඔබේ සීමාකාරී විශ්වාසයන් සවිබල ගැන්වීමේ විශ්වාසයන් බවට තේරුම් ගන්න, හඳුනා ගන්න සහ පරිවර්තනය කරන්න!

සීමිත විශ්වාසයන් සවිබල ගැන්වීමේ විශ්වාසයන් බවට පරිවර්තනය කිරීමේ ගවේෂණය ඉතා සරල කාර්යයක් නොවිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සමඟ ජීවිතයක් ගත කිරීම වඩා දුෂ්කර ය, මන්ද ඔවුන් සංවර්ධනය සඳහා ඔබේ සියලු මානව හැකියාවන් සීමා කර බොහෝ දුක් වේදනා සහ අඩු ආත්ම අභිමානය ජනනය කරයි.

ඉතින්, ඔබට ඇති පළමු සහ වැදගත් පියවර දැනටමත් ගෙන ඇත, එනම් විශ්වාසයන් සීමා කිරීම ගැන අවබෝධ කර ගැනීමයි. දැන්, ඔබේ දෛනික ජීවිතය පුරාවටම, ඔබේ ජීවිතයේ වැඩිපුරම පවතින සහ ඔබට වඩාත්ම කරදර කරන විශ්වාසයන් මොනවාදැයි හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

මෙම දැනුම ලබා ගැනීමෙන්, ඔබට ඒවා නැවත අත්සන් කිරීමට සහ වීමට හැකි වනු ඇත. තමන්ගේම අභ්‍යන්තර ශක්තීන් සහ විශ්වාසයන්ගෙන් වෙනස් වීමට හැකියාව ඇත. මාව විශ්වාස කරන්න, සෑම දෙයක්ම නැවත සකස් කිරීමට හැකි ය, පළමු පියවර ගැනීමට ධෛර්යය ලබා ගන්න!

විශ්වාසයක් යනු කුමක්දැයි වටහා ගැනීමෙන් පසු, සීමාකාරී විශ්වාසයන් යනු නිර්මිත සිතුවිලි බව අපට පැවසිය හැකිය. සාමාන්යයෙන්, ළමා කාලයේ දී සහ ජීවිත කාලය පුරාම වර්ධනය විය. මෙම සිතුවිලි අපගේම සත්‍යයන් බවට පත්වන අතර, බොහෝ විට, ජීවිතයේ විවිධ පැතිවල වර්ධනය සීමා කරයි, එනම්, ඒවා අපගේම ජීවන ගමනේදී අප විසින් ගොඩනගා ගන්නා මානසික බාධක වේ.

සීමා කිරීම විශ්වාසයන් සහ විශ්වාසයන් සවිබල ගැන්වීම අතර වෙනස

7>

සීමාකාරී විශ්වාසයන් යනු පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය සීමා කරන විශ්වාසයන්ය. සාමාන්‍යයෙන්, ඔවුන් මානසික ව්‍යාකූලත්වය, විවේචනය, වරදකාරිත්වය වැනි නිෂේධාත්මක සංවේදනයන් සහ සිතුවිලි සමඟ පෙළඹේ. මෙම විශ්වාසයන් ආත්මීය සහ විශ්වාස කළ නොහැකි ලෙස හඳුනාගත හැකි අතර, ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ යථාර්ථය පිළිබඳ සංජානනය වෙනස් කරමින් ඔබව පහත් කිරීමට නැඹුරු වේ.

විශ්වාස ශක්තිමත් කිරීම යනු විශ්වාසයන් සීමා කිරීමේ ප්‍රතිවිරුද්ධයයි. ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම වැඩි ශක්තියක් සහ අභිප්රේරණයක් ලබා දීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. සිහින සැබෑ කර ගැනීමට, බිය ජය ගැනීමට හෝ දේවල් ජය ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. එමනිසා, මෙම විශ්වාසයන් ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබව සවිබල ගන්වන ධනාත්මක අදහස් සමූහයකි.

බලන්න: මැකුම්බා ගැන සිහින දැකීම: වීදියේ, නිවසේදී, රැකියාවේදී, දිය ඇල්ලේ සහ තවත් බොහෝ දේ!

සීමාකාරී විශ්වාසයන් පිළිබඳ උදාහරණ

අද පටන් ඔබ ගෙවීමට කැපවී සිටී නම්ඔබේම සහ ඔබ අවට සිටින මිනිසුන්ගේ කතාව කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම, අප තේරුම් ගන්නවාට වඩා සීමාකාරී විශ්වාසයන්ගෙන් අප වටා සිටින බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඒවා බොහෝ විට සාමාන්‍ය හෝ නොපෙනෙන ලෙස පෙනේ.

වැනි විශ්වාසයන්: "මට කවදාවත් මුදල් ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත", "මට ප්‍රමාණවත් වයසක් නැත", "මට සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට පමණක් හැකි වනු ඇත. මම පරිපූර්ණ නම්", "මට යමක් කිරීමට හැකියාවක් නැත හෝ ප්‍රමාණවත් නැත", "මට වරදින්නේ නැත" හෝ "මට කිසිම දෙයකට වෙලාවක්/මුදල් නැත" යනු ඔබේ සිතුවිලි වලට උදාහරණ කිහිපයකි. ජීවිත කාලය පුරාම ගමන් මග.

සීමා කරන විශ්වාස චක්‍රය

තම ජීවිත තුළ සීමිත විශ්වාසයන් වැඩි වැඩියෙන් පෝෂණය කරන පුද්ගලයින් සීමාකාරී චක්‍රයක් අත්විඳිමින් අවසන් වන අතර එය පුද්ගලික සංවර්ධනයට බාධා කරයි. මෙම චක්‍රය පියවර තුනකින් සමන්විත වේ: කිරීමට පටන් ගන්න, ආරම්භ කිරීමට පෙර අවසන් කරන්න, පසුතැවිලි වී නැවත උත්සාහ කරන්න හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දමන්න.

මෙම චක්‍රය අවධානයෙන් විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, මෙම සියලු හැසිරීම් පුද්ගලයෙකු සීමා කරන බව ඔබට වැටහේ. විශ්වාසයන් සීමා කිරීම මගින් ජනනය වන වඩාත්ම වර්තමාන හැඟීම් වන්නේ බිය සහ අනාරක්ෂිත බව, පුද්ගලයා අභියෝගවලට මුහුණ දීමට නොහැකි කරවීම, ජීවිත කාලය පුරාම අත්හැරීමේ සහ පසුතැවීමේ චක්‍රයක් අත්විඳීම, නොදැනුවත්වම බව පැවසිය හැකිය.

සීමා කිරීමේ අනතුර. විශ්වාසයන්

තමන්ගේ ජීවිතයේ දියුණුවක් ලැබීමට අවශ්‍ය වීම පුද්ගලික ජීවිතයේදී හෝ ජීවිතයේදී සෑම මිනිසෙකුගේම පොදු කැමැත්තකි.වෘත්තීය. එමනිසා, ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබේම සීමාකාරී විශ්වාසයන් ගෙන නොයෑමට ඔබේ උපරිමය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද ඒවා ඔබේ වර්ධනය නොවීමට දායක වන එක් අංගයකි. ඊළඟ මාතෘකා තුළ ඔවුන් ඔබට හානි කරන්නේ කෙසේදැයි පරීක්ෂා කරන්න!

විශ්වාසයන් සීමා කිරීම ඔබට හානි කරන්නේ කෙසේද?

ඇදහිලිවලට පුද්ගලයෙකු ලෝකයේ ක්‍රියා කරන ආකාරය නිර්වචනය කිරීමෙන්, ඔහුට බොහෝ දේ දැනෙන්නට සලස්වා සීමා කළ හැකිය. එනම්, ඔවුන් අවසානයේ ඔවුන්ගේ අව්‍යාජභාවය, ඔවුන්ගේ ධෛර්ය සම්පන්න පැත්ත, ඔවුන්ගේ කුතුහලය සහ ජීවිතය ඉදිරිපත් කරන විවිධ බාධක වලට මුහුණ දීමට ඇති කැමැත්ත සීමා කරයි. ඔබ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයකින් ඔබව ඈත් කරන හැඟීම් වැඩි වැඩියෙන් එකතු කරගනිමින් අවසන් වේ.

මෙම සියලු අංශ දුර්වල මානසික සෞඛ්‍යයට සහ ඔබේ ජීවිතය සහ ලෝකය අතර ඉතා කරදරකාරී සබඳතාවයකට දායක වේ. මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අතර, අපට එය ඉතා භයානක ලෙස සැලකිය හැකිය, මන්ද මෙම විශ්වාසයන් පුද්ගලයාට ස්වභාවික හෝ මානසික සෞඛ්‍යයට හිතකර හැසිරීම් නැවැත්වීමට දායක වේ.

සීමාකාරී විශ්වාසයන් ඇතිවන්නේ කෙසේද?

සීමාකාරී විශ්වාසයන් මතුවීම ළමා වියේදී දක්නට ලැබේ. දරුවන්ගේ විවේචනාත්මක චින්තනය සහ අදහස් වර්ධනය කිරීමට පටන් ගන්නේ මෙම අවධියේදීය. ඇය ජීවත් වන පරිසරය තුළ, සීමිත විශ්වාසයන් ගොඩනැගීමට මිනිසුන්ට බොහෝ මැදිහත්වීම් ඇත, මන්ද වැඩිහිටියෙකු, දරුවෙකුට අධ්‍යාපනය ලබා දෙන විට, දැනටමත් බොහෝ විශ්වාසයන් ඇති අතර එය අවසන් වේ.බොහෝ විට නොදැනුවත්වම, දරුවාට මාරු කිරීම.

කෙසේ වෙතත්, මෙම විශ්වාසයන් පැනනඟින මූලික ක්රම දෙකක් තිබේ. පළමුවැන්න චිත්තවේගීය බලපෑම හරහා, එනම්, අප තවමත් චිත්තවේගීය පරිණතභාවයක් වර්ධනය වී නොමැති බැවින්, විශේෂයෙන්ම ළමා කාලයේ දී, විශාල චිත්තවේගීය හෝ කම්පනකාරී බලපෑමක් ඇති වූ විට.

අනෙක් මාර්ගය වන්නේ පුනරාවර්තනය, එනම්, නිෂේධාත්මක ආකාරයෙන් හැඟීම් අවුස්සන දෙයක් අපට ඇසෙන විට හෝ දැනෙන විට. මෙය ජීවිත කාලය පුරාම එකම හෝ සමාන ආකාරයකින් පුනරාවර්තනය වේ.

සීමාකාරී විශ්වාසයන්

ලෝකය විවිධ ආකාරයේ සීමාකාරී විශ්වාසයන්ගෙන් විසිරී ඇත, අපගේ ජීවිත කාලය පුරාම වර්ධනය විය හැකිය. බොහෝ විශ්වාසයන්, ඒවා පුද්ගලයෙකු තුළ පැනනගින විට, ඔවුන් ලෝකය දකින ආකාරය සහ ඔවුන් සඳහා ක්‍රියා කරන අංශ පිළිබඳ ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ගේ අවබෝධයෙන් පැමිණේ. විශ්වාසයන් සීමා කිරීම පුද්ගලයෙකුට සමහර දේවල් ඉටු කිරීමට ප්‍රමාණවත් බවක් දැනෙන්නේ නැත යන දෘෂ්ටිය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

සීමාකාරී විශ්වාසයන් පිළිබඳ වෙනත් උදාහරණ ද මුදල් සමඟ ඇති සම්බන්ධය වැනි ලෝකය හා අප අවට සම්බන්ධ ඒවා වේ. මිනිසුන්ගේ හෝ යම් සමාජ කණ්ඩායමක සම්බන්ධතා සහ හැසිරීම් පිළිබඳ දැක්ම.

මේ සියල්ල සිදු වන්නේ මිනිසුන් සමඟ ජීවත් වීමෙන් හෝ සන්නිවේදන මාධ්‍යයන් තුළ තොරතුරු පරිභෝජනය කිරීමෙන් මිනිසා රොබෝ ආකාරයෙන් මෙම විශ්වාසයන් පෝෂණය කරන බැවිනි. .

පරම්පරාගත

දදෙමව්පියන් සමඟ ජීවත්වීම සහ පුද්ගලයෙකු හැදී වැඩුණු පවුල් පරිසරය හරහා පාරම්පරික සීමාකාරී විශ්වාසයන් වර්ධනය වේ. වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ: "පිරිමි සියල්ලෝම එක හා සමානයි" හෝ "මුදල් යනු ඉතා අපිරිසිදු දෙයක්" යටි සිතෙහි සටහන් වී අවසන් වන අතර, මෙම පැති පිළිබඳව නිශ්චිතභාවයක් ජනනය කරයි.

පියා සහ මව අතර සම්බන්ධය, සහ තිබේ නම් කායික ප්‍රචණ්ඩත්වය පැවතීම සහ තර්ක යනු පුද්ගලයෙකුගේ ලෝක දැක්ම සහ හැසිරීම හැඩගස්වා අවසන් කරන දේ පිළිබඳ වෙනත් උදාහරණ වේ.

එය ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. දරුවෙකු සිටින විට, සෘණාත්මක ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති නොවන පරිදි ඔහුට කියන දේ ගැන දැනුවත් වීමට උත්සාහ කරන්න. වචනයෙන් සහ හැසිරීමෙන් සැලකිල්ලක් දැක්වීමෙන් දරුවා තුළ යම් සීමාකාරී විශ්වාසයන් මතුවීම අඩුවේ.

සමාජ

සමාජ විශ්වාසය තවදුරටත් නිවසේදී, දෙමාපියන් සහ නෑදෑයන් හරහා උකහා ගැනීම නොව, ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීම තුළින් බාහිර ලෝකයේ. වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීම, වෘත්තීය පරිසරය තුළ හෝ සරලව පාසැලේ හෝ විශ්ව විද්‍යාලයේදී ඔබේ ගමනේදී, නව සීමාකාරී විශ්වාසයන් අත්පත් කර ගැනීමට හැකි උත්තේජක අඩංගු වේ.

මෙම තොරතුරු සහ අත්දැකීම් රූපවාහිනිය, ප්‍රවෘත්ති පුවත්පතක් හෝ හරහා ද ජනතාව වෙත ළඟා විය හැකිය. සමාජ ජාල. මෙම විශ්වාසයන් යනු ලෝකය පිළිබඳ විවිධ සංජානන, පුද්ගලයෙකු හැසිරිය යුතු ආකාරය සහ හරි හෝ වැරදි දේ පිළිබඳ අපට ඇති යෝජනා වලට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ.

පුද්ගලික

මෙම විශ්වාසයන් සම්බන්ධයෙන්පුද්ගලික සීමාවන්, ඔවුන් අප ගැන අපගේම විශ්වාසයන් සමඟ වැඩි සම්බන්ධයක් ඇත. එය ජීවිතය පුරාවටම අප ලබන විවිධ අත්දැකීම් ඔස්සේ වර්ධනය වේ. මේ ආකාරයේ විශ්වාසයට සමාජීය මෙන්ම පරම්පරාගත බලපෑම්ද ඇත, නමුත් එය අපගේ පෞරුෂය සහ ස්වභාවය අනුව සකස් කර ඇත.

බොහෝ විවේචනවලට සවන් දෙමින් වැඩුණු අයට තමන් දක්ෂ බව විශ්වාස කිරීම ඉතා අපහසු වනු ඇත. සමහර දේවල් වර්ධනය කිරීම, එනම්, විඳවන විවේචන මත විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීම නිසා අවසානයේ ඉතා අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙකු බවට පත්වේ.

ඔබේ සීමාකාරී විශ්වාසයන් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

සීමාකාරී විශ්වාසයක් නිසා ඔබේ ජීවිතයේ පැති කිහිපයකින් ඔබව අඩපණ කළ හැකි බව දැන සිටීම, ඒවා හඳුනා ගැනීමට හැකි වීම සඳහා දැනටමත් විශාල පියවරක් වේ. මෙම විශ්වාසයන් බොහෝ විට නිවසින්, හුරුපුරුදු පරිසරයක් තුළ ඇති වන බව දැන සිටීම, ඔබට හැකි හොඳම ආකාරයෙන් ඒවා විශ්ලේෂණය කිරීමට හැකි වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

ඔබේ ස්වයං දැනුම ක්‍රියාවලිය දෙස සමීපව බැලීම අතිශයින් වැදගත් වේ. ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබ ගෙන යන විශ්වාසයන් මොනවාදැයි සොයා බැලිය හැකිය. "ඔබ ඔබේ සිහින සහ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගෙන තිබේද?", "ඔබව ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමෙන් වළක්වන්නේ කුමක්ද?" වැනි ප්‍රශ්න සහ "ඔබේ ස්වයං-හානිකරය ඔබ දුක් විඳිනවාද?" මෙම විශ්වාසයන් සමහරක් හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැක.

සාමාන්‍යයෙන්, ඒවා පුනරාවර්තනයකින් සහ වෙස්වළාගත් පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබව නුසුදුසු බවට පත් කරන, එනම්, අපකීර්තියට පත් කරයිඔබේ හැකියාව.

සීමාකාරී විශ්වාසයන් සවිබල ගැන්වීමේ විශ්වාසයන් බවට පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද

සීමිත විශ්වාසයන් මොනවාද සහ ඒවා ඔබට කළ හැකි දේ දැන ගැනීම දැනටමත් වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමේ විශාල පියවරකි. මෙම සිතුවිලි අපව සිර කරයි. මීළඟ මාතෘකා වලදී, ඔබේ ජීවිතය අභිප්‍රේරණය කිරීමට උපකාරී වන විශ්වාසයන් බවට ඒවා පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. එය පරීක්ෂා කරන්න!

සීමාකාරී විශ්වාසයන් ඔබව තවදුරටත් ඉදිරියට යාම වළක්වන බව තේරුම් ගන්න

සීමාකාරී විශ්වාසයක් ඔබව නියමිත වේලාවට නතර කර ඔබේම සිහින සොයා ඉදිරියට යාම නැවැත්විය හැකි බව දැන සිටීම වැදගත් වේ. ඔවුන් ඉල්ලා අස්වීමට මූලික පියවර. ඔබට ජය ගැනීමට අවශ්‍ය බොහෝ දේ හෝ ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය දේ ඔබට ඉතිරි කළ හැකි බව දැනගැනීමේ අදහස ඔබේ වෙනසට මහත් රුකුලක් විය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, මානසික ව්‍යායාමයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ද්‍රව්‍යමය සහ පුද්ගලික හෝ හැඟුම්බර යන දෙඅංශයෙන්ම ඔබේ ඉලක්ක, ඔබේ සිහින සහ ඔබේ ලොකුම ආශාවන් සාක්ෂාත් කර නොගෙන ඔබේ ජීවිතයක් ඔබට දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය. පරිණාමය සහ චලනය නොමැති ජීවිතය ඇල්මැරුණු ජීවිතයක් බව මතක තබා ගන්න, ඇල්මැරුණු ආකාරයෙන් ගත කරන ජීවිතය වඩාත් අවාසනාවන්ත හා අතෘප්තිය ගෙන ඒමට නැඹුරු වේ.

විශ්වාසයන් කරුණු නොවන බව හඳුනා ගන්න

ඇදහිලි ඔබ ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම එකතු වී ඇති ඔබේ යථාර්ථය කිසි විටෙකත් නිර්වචනය නොකළ යුතුය. විශ්වාසයන් සීමා කිරීම සම්බන්ධයෙන්, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම බව මතක තබා ගන්නවිශ්වාසයන් සහ විශ්වාසයන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේම හිස තුළ පමණි. විශ්වාසයන් සත්‍යයේ යථාර්ථයට නොගැලපෙන බව හඳුනා ගන්න.

එබැවින්, මෙම හඳුනාගැනීමෙන්, විශ්වාසයන් සවිබල ගැන්වීම සඳහා සීමාකාරී විශ්වාසයන් නැවත සංඥා කිරීමට හැකි වීමට ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලැබේ. ඔබේ විශ්වාසයන් තුළ පෙනෙන කරුණු අර්ථවත්ද යන්න ප්‍රශ්න කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ ඔබ කවුරුන්ද යන්න සහ ඕනෑම දෙයක් පරිවර්තනය කිරීමට ඔබට ඇති බලය නිර්වචනය කරන්න.

ඔබේ අභ්‍යන්තර හඬට සවන් දෙන්න

වඩාත් අවධානයෙන් බලන්න සහ ඔබ කෙරෙහි ආදරය කිරීම ඔබේ සාරය සමඟ වඩ වඩාත් සම්බන්ධ වීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔබේම සාරය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන්, සීමාකාරී චින්තනයක් තමන්ගේම අභ්‍යන්තර ශක්තියක් ගෙන එන සිතිවිල්ලකින් වෙන් කිරීම පහසු වනු ඇත.

ඔබේ අභ්‍යන්තර කටහඬට හොඳින් සවන් දීමේ මෙම ව්‍යායාමය කිරීමෙන් ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ගුණාංග මත, ඔවුන්ගේ ජයගත් බිය සහ ප්‍රතික්‍රියා කිරීමේ බලය තුළ. ඊට අමතරව, ඔබට ඔබේ අභ්‍යන්තර දැල්ල සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි අතර, එමඟින් ඔබ ජීවත් වීමට සහ සෑම විටම පරිණාමය වීමට පෙලඹීමක් ඇති කරයි.

ඔබේ හිසෙහි පෙනෙන සීමාකාරී විශ්වාසයන් ලියන්න

සිතුවිලි තුළ පමණක් රැඳී සිටීම විය හැකිය. වෙනසක් සිතීම හෝ වෙනස් කළ යුතු දේ බැලීම ඉතා අපහසුය. කඩදාසි මත ඔබේ විශ්වාසයන් ලිවීමෙන් සහ දෘශ්‍යමාන කිරීමෙන්, ඔබේ සවිඥානක මනස එය කටපාඩම් කර ගැනීම පහසු කරවන අතර එම ආකාරයේ චින්තනය ඔබ තුළ යම් දෙයක් සීමා කරන බව තේරුම් ගනී.