Kas te tunnete oma piiravaid uskumusi?

Kogu elu jooksul arendame endas ideid ja arusaamu iseendast läbi kokkupuute inimeste, kohtade, teatud gruppide ja teabega, mis meie teed ristuvad. Kõik need loodud arusaamad arendavad mõningaid uskumusi, mida võib pidada heaks või halvaks, mida tuntakse kui piiravaid.

Paljude inimeste jaoks on need uskumused nii tugevad, et need muutuvad lõpuks absoluutseks tõeks. Kuid kui tegemist on piiravate uskumustega, siis tihtipeale on need uskumused reaalsed vaid inimese enda meelest, mis lõpuks moonutab tegelikkust.

Seda artiklit lugedes astute olulise sammu, et hakata paremini toime tulema nende uskumustega, mis piiravad paljude inimeste elu. Lugege kogu juttu ja saage aru!

Piiratud uskumuste mõistmine

Piirangulised uskumused ilmnevad meie mõjutuste kaudu kogu elu jooksul. Kui peatuda mõtisklemas, siis kui inimene sünnib, on ta nagu tühi leht, mis maailmaga suheldes omandab uusi kogemusi. Nii omandab ta lõpuks oma andeid ja ka piiravaid uskumusi. Vaata, millised need uskumused on!

Mis on piiravad uskumused?

Et paremini mõista uskumuste piiramist, on väga oluline meeles pidada, mis on uskumus. Sõna uskumus tähendus ei ole kuidagi seotud religiooniga. Uskumus ei ole midagi muud kui tõlgendus või veendunud mõte, mida te aktsepteerite kui absoluutset tõde, kuigi see ei ole seda.

Olles mõistnud, mis on uskumus, võime öelda, et piiravad uskumused on pealetükkivad mõtted, mis on loodud tavaliselt lapsepõlves ja arenenud kogu elu jooksul. Need mõtted muutuvad lõpuks meie enda tõeks ja piiravad sageli arengut erinevates eluvaldkondades, st need on mentaalsed tõkked, mida me oma elutee jooksul ehitame.

Erinevus piiravate uskumuste ja võimestavate uskumuste vahel

Piiravad uskumused on uskumused, mis lõpuks piiravad inimese elu. Üldiselt kipuvad nendega kaasnema negatiivsed tunded ja mõtted, nagu vaimne segadus, kriitika, süütunne jt. Neid uskumusi võib tunnistada subjektiivseteks ja ebausaldusväärseteks ning need kipuvad teid maha tegema, muutes teie enesehinnangut ja reaalsuse tajumist.

Võimustavad uskumused on piiravate uskumuste vastand. Nad on võimelised andma teile rohkem jõudu ja motivatsiooni teie elu jooksul. Nad võivad aidata teil saavutada unistusi, ületada hirmu või vallutada asju. Seega on need uskumused positiivsete ideede kogum, mis annavad teile jõudu kogu elu jooksul.

Näiteid piiravatest uskumustest

Kui te võtate alates tänasest kohustuse pöörata rohkem tähelepanu omaenda ja ümbritsevate inimeste kõnele, siis mõistate, et meid ümbritseb rohkem piiravaid uskumusi, kui me tajume. Sageli tunduvad need normaalsed või märkamatud.

Sellised uskumused nagu: "Ma ei suuda kunagi raha teenida", "Ma ei ole piisavalt vana", "Ma saan edu saavutada ainult siis, kui olen täiuslik", "Ma olen võimetu või ebapiisav, et midagi teha", "Ma ei saa teha vigu" või "Mul ei ole aega/raha millegi jaoks" on mõned näited mõtetest, mis on kindlasti teie tee läbi elu ristunud.

Piiratud uskumuste tsükkel

Inimesed, kes toidavad oma elus üha rohkem piiravaid uskumusi, satuvad lõpuks piiravasse tsüklisse, mis lõpuks takistab isiklikku arengut. See tsükkel koosneb kolmest etapist: alusta tegelemist, lõpeta enne, kui alustad, kahetse ja proovi uuesti või anna lõplikult alla.

Seda tsüklit hoolikalt analüüsides mõistate, et kõik need käitumisviisid piiravad inimest. Võib öelda, et piiravate uskumuste poolt tekitatud tunded on kõige rohkem hirm ja ebakindlus, mistõttu inimene ei suuda väljakutsetele vastu astuda, kogedes kogu elu jooksul loobumise ja kahetsuse tsüklit, ilma et ta seda mõistaks.

Piiratud uskumuste oht

Soov elus edasi areneda on kõigi inimeste ühine soov, olgu siis isiklikus või tööelus. Seetõttu on väga oluline teha kõik endast olenev, et mitte kanda oma piiravaid uskumusi läbi elu, sest need on üks aspektidest, mis aitavad kaasa sellele, et sa ei arene. Vaata järgmistest teemadest, kuidas need võivad sulle kahju teha!

Kuidas võivad piiravad uskumused teile kahju teha?

Uskumused võivad inimest piirata lihtsalt sellepärast, et nad määravad, kuidas ta maailmas käitub, panevad teda tundma erinevaid asju. See tähendab, et lõpuks piiravad nad tema autentsust, tema julgust, uudishimu ja tahet astuda vastu erinevatele takistustele, mida elu esitab. Lõpuks kogunevad üha enam ja enam tunded, mis eemaldavad sind õnnelikumast elust.

Kõik need aspektid aitavad kaasa kehvale vaimsele tervisele ja väga häiritud suhtele oma elus maailmaga. See ei ole tervislik ja me võime seda pidada väga ohtlikuks, sest need uskumused kipuvad kaasa aitama sellele, et inimene loobub loomulikest või vaimse tervise jaoks kasulikest käitumisviisidest.

Kuidas tekivad piiravad uskumused?

Limiteerivate uskumuste tekkimine leiab aset lapsepõlveperioodil. Just selles faasis hakkavad lapsed arendama oma kriitilist tunnet ja ideid. Keskkonnas, kus nad elavad, on inimestel palju sekkumist limiteerivate uskumuste konstrueerimiseks, sest täiskasvanul on lapse kasvatamisel juba palju uskumusi ja need jõuavad, sageli teadmata, lapsele üle kanduda.

Siiski on kaks põhilist viisi, kuidas need uskumused tekivad. Esimene on emotsionaalse mõju kaudu, st kui me kannatame suure emotsionaalse või traumaatilise mõju all, eriti lapsepõlves, sest meil ei ole veel arenenud emotsionaalne küpsus.

Teine viis on kordamine, st kui me kuuleme või tunneme midagi, mis äratab meie emotsioone negatiivselt. See kordub samal või sarnasel viisil kogu meie elu jooksul.

Tüübid piiravad uskumused

Maailm on täis erinevaid piiravaid uskumusi, mis on võimelised meie elu jooksul välja kujunema. Paljud uskumused, kui need tekivad inimeses, tulenevad tema vanemate arusaamadest, sellest, kuidas nad näevad maailma ja nende jaoks töötavaid aspekte. Piiravad uskumused on seotud inimese arusaamaga, et ta ei tunne end piisavalt, et saavutada teatud asju.

Teised näited piiravatest uskumustest on ka need, mis on seotud maailma ja meie ümbritseva keskkonnaga, näiteks suhe rahaga, vaated suhetele ja teiste inimeste või teatud sotsiaalse rühma käitumisele.

Kõik see juhtub seetõttu, et inimesed toituvad neist veendumustest robootiliselt, kas elades koos inimestega või tarbides teavet meedias.

Pärilik

Pärilikud piiravad uskumused kujunevad vanemate ja perekeskkonna kaudu, milles inimene kasvab. Laused nagu: "mehed on kõik ühesugused" või "raha on midagi väga räpast" jäävad lõpuks alateadvusesse, tekitades kindluse nende aspektide suhtes.

Isa ja ema vaheline suhe ning füüsilise vägivalla ja vaidluste olemasolu on teised näited sellest, mis kujundavad inimese maailmavaadet ja käitumist.

Seetõttu on väga oluline, et lapse puhul oleksime teadlikud sellest, mida talle öeldakse, et mitte tekitada negatiivset reaktsiooni. Tähelepanelik olemine sõnades ja käitumises vähendab lapses mõnede piiravate uskumuste tekkimist.

Sotsiaalne

Sotsiaalseid uskumusi ei omastata enam kodus, vanemate ja pereliikmete kaudu, vaid kokkupuute kaudu välismaailmaga. Kontakt teiste inimestega, olgu siis töökeskkonnas või lihtsalt oma teel koolis või ülikoolis, sisaldab stiimuleid, mis on võimelised omandama uusi piiravaid uskumusi.

See teave ja kogemused võivad jõuda inimesteni ka televisiooni, uudiste ajalehe või sotsiaalmeedia kaudu. Need uskumused ei ole midagi muud kui soovitused, mis meil on erinevate arusaamade põhjal maailma kohta, kuidas inimene peaks käituma ja mis on õige või vale.

Isiklik

Isiklike piiravate uskumuste puhul on need rohkem seotud meie enda uskumustega iseenda kohta. Need kujunevad välja erinevate kogemuste kaudu, mida me elu jooksul kogeme. Seda tüüpi uskumustel on nii sotsiaalsed kui ka pärilikud mõjud, kuid neid kohandatakse vastavalt meie isiksusele ja temperamendile.

Neil, kes on üles kasvanud palju kriitikat kuuldes, on väga raske uskuda, et nad on võimelised teatud asju arendama, st nad muutuvad lõpuks väga ebakindlaks inimeseks, sest nende uskumus põhineb kriitikal, mida nad on kannatanud.

Kuidas tuvastada oma piiravaid uskumusi?

Teadmine, et piiravad uskumused võivad teid halvata erinevates eluvaldkondades, on juba suur samm nende tuvastamise suunas. Teadmine, et need uskumused saavad sageli alguse kodus, perekondlikus keskkonnas, on väga oluline, et saaksite neid parimal võimalikul viisil analüüsida.

Teie eneseteadlikkuse protsessi lähemalt uurides on oluline, et saaksite avastada, milliseid uskumusi olete kogu oma elu jooksul kandnud. Küsimused nagu "Kas olete saavutanud oma unistused ja eesmärgid?", "Mis on teid tagasi hoidnud?" ja "Kas teie eneselaadimine paneb teid kannatama?" võivad aidata teil tuvastada mõningaid neist uskumustest.

Üldiselt ilmnevad need korduvalt ja maskeeritult teatud käitumisviisidena, mis diskvalifitseerivad teid kui isikut, st diskrediteerivad teie võimekust.

Kuidas muuta piiravad uskumused võimendavateks uskumusteks

Teadmine, mis on piiravad uskumused ja mida need on võimelised sinuga tegema, on juba suur samm selles suunas, et paremini toime tulla nende meid vangistavate mõtetega. Järgnevates teemades saad teada, kuidas neid muuta uskumusteks, mis aitavad sul oma elule hoogu juurde anda. Tutvu nendega!

Mõista, millised piiravad uskumused takistavad teid kaugemale jõudmast

Teadvustamine, et piirav uskumus võib panna teid ajas peatuma ja peatada oma unistuste poole püüdlemise, on oluline esimene samm, et olla võimeline neist loobuma. Mõte, et te võite jätta maha palju sellest, mida soovite saavutada või mida soovite muuta, võib olla suur kütus teie muutustele.

Püüdke siiski teha vaimne harjutus, milles visualiseerite oma elu ilma oma eesmärkide, unistuste ja suurimate soovide saavutamiseta, olgu need siis materiaalsed, isiklikud või sentimentaalsed. Pidage meeles, et elu ilma arengu ja liikumiseta on leige elu ja leige elu kipub tooma rohkem õnnetust ja rahulolematust.

Tunnista, et uskumused ei ole faktid

Uskumused, mida olete kogu elu jooksul kogunud, ei tohiks kunagi teie reaalsust määratleda. Kui tegemist on piiravate uskumustega, siis pidage meeles, et need on täielikult uskumused ja kindlused, mis on loodud ainult teie enda peas. Tunnistage, et uskumused ei vasta tegelikkusele, mis on faktid ise.

Nii et selle äratundmisega saate rohkem jõudu, et olla võimeline piiravaid uskumusi ümber määratlema võimendavateks uskumusteks. Püüdke alati küsida, kas faktid, mis teie uskumustes esinevad, on mõistlikud ja määratlevad, kes te olete ja millist jõudu teil on midagi muuta.

Kuula oma sisemist häält

A tähelepanelikum ja armastavam pilk iseendasse aitab teil üha enam ja enam oma olemusega ühendust võtta. Võttes ühendust oma olemusega, on lihtsam eraldada piiravat mõtet mõttest, mis toob oma sisemise jõu.

Kui teete seda harjutust, et kuulate tähelepanelikult oma sisemist häält, aitab see teil keskenduda oma omadustele, ületada oma hirmud ja reageerimisvõime. Lisaks sellele suudate te saada ühendust oma sisemise leegiga, mis paneb teid motiveeritult elama ja alati arenema.

Kirjutage üles piiravad uskumused, mis teile pähe tulevad.

Kirjutades ja visualiseerides paberile, millised on teie uskumused, jätab teie teadvus need kergemini meelde ja mõistab, et selline mõtlemine piirab midagi teie või teie elus.

Nii et proovige vastata küsimustele nagu: "Mis oli see, mis teid minevikus teistes kogemustes takerdus?", "Mida olete hakanud kasutama vabandusena, et mitte tegutseda?", "Milliseid mustreid olete märganud, millesse kipute langema?". Delegeerige endale aega, et pühenduda ja kirjutada üles kõik mõtted, mis teile nende küsimuste esitamisel pähe tulevad.

Asendage piirav uskumus võimendava uskumusega.

Olles võimeline tuvastama omaenda uskumusi ja olles teadlik sellest, millised aspektid teie elus teid piiravad, on väga oluline suhtumine, et suudate need piiravad uskumused muuta võimendavateks uskumusteks. Võimendavad uskumused on võimelised aitama teil omada optimistlikumat elumõtet.

Mõned uskumused, nagu uskumine, et olete võimeline ehitama, mida iganes soovite, et võite olla väga õnnelik, et rasked ajad on osa sellest, on hea, et neid saaksite hakata kasutama oma piiravate uskumuste asendamiseks.

Pea meeles, milleks sa oled võimeline

Kui te vaatate lähemalt oma elukogemusi, märkate tohutult palju väljakutseid, millega olete pidanud silmitsi seisma, olgu need siis isiklikul või tööalal. Neid väljakutseid nähakse esialgu kui midagi, mis edastab palju ebakindlust ja hirmu, kuid kui teil õnnestub neid ületada, siis täidate end automaatselt oma ressurssidega, mis on võimelised takistustega toime tulema.

Seepärast püüdke meenutada, millised olid keerulised hetked teie elus ja kuidas te nendega toime tulite. Olles sellest teadlik, ühendate end oma sisemise võimekusega. Te olete võimeline tegema paljusid asju, mida te ei oska ette kujutada, kuid selleks, et selles kindel olla, peate olema avatud proovimisele. Lubage endal võtta riske ja te avastate oma sisemise tugevuse.

Vaadake alternatiivset tulemust

Kui olete uppunud piiravatesse uskumustesse, on tendents, et teie nägemus ja arusaam asjadest ja maailmast muutub üha piiratumaks. Kuna need on uskumused, mis on teiega pikka aega koos, toovad nad teile lõpuks väga tugevat tõekspidamist, mistõttu te jääte seisma ja kardate edasi liikuda ja areneda.

Kui seisate silmitsi sellise olukorraga ja teate, et tegemist on piirava uskumusega, siis selle asemel, et anda kõrva nendele tunnetele, mis teid piiravad, püüdke alati küsida endalt, kas ei ole olemas alternatiivset võimalust jätkata. Visualiseerides alternatiivset tulemust, aitate oma meelel mitte nii kergesti aktsepteerida neid uskumusi ja saada vastuseid, mida te sageli ei kujutanudki ette.

Otsige uusi tegutsemisvõimalusi

Piiratud uskumused kipuvad jätma teile piiratud maailmapildi, kuid kui te mõtlete maailma suuruse ja selles eksisteerivate lõpmatute võimaluste peale, mõistate, et see piiratus on loodud ainult teie enda meelest.

Seepärast otsige uusi võimalusi, et tegutseda. Nende uskumuste vastuvõtmine tõena paneb teid ainult kaotama oma sisemise leegi ning diskrediteerib kõiki ja maailma. Pidage meeles: teid ootavad lõputud võimalused, vaadake vaid enda sisse ja mõistke, et olete võimeline tekitama mis tahes tulemust, mida soovite. Seega otsige alati uusi võimalusi.

Mõista, tunnista ja muuda oma piiravad uskumused võimendavateks uskumusteks!

Otsing, kuidas muuta piiravad uskumused jõustavateks uskumusteks, ei pruugi olla väga lihtne ülesanne, kuid nendega koos elamine on palju raskem, sest need piiravad lõpuks kogu teie inimlikku arenguvõimet ning tekitavad palju kannatusi ja madalat enesehinnangut.

Niisiis, esimese ja olulise sammu olete juba astunud, milleks on piiravate uskumuste mõistmine. Nüüd, kui te oma igapäevaeluga tegelete, püüdke ära tunda, millised uskumused on teie elus kõige rohkem esindatud ja millised teid kõige rohkem häirivad.

Nende teadmiste abil suudate anda neile uue tähenduse ja suudate muutuda oma sisemistest tugevustest ja veendumustest lähtudes. Uskuge mind, kõigele on võimalik anda uus tähendus, kõik, mida vajate, on julgus astuda esimene samm!