Vai jūs zināt savus ierobežojošos uzskatus?

Dzīves gaitā mēs veidojam priekšstatus un priekšstatus par sevi, kontaktējoties ar cilvēkiem, vietām, noteiktām grupām un informāciju, kas šķērso mūsu ceļu. Visi šie radītie priekšstati veido zināmus uzskatus, kurus var uzskatīt par labiem vai sliktiem, ko sauc par ierobežojošiem.

Daudziem cilvēkiem šie uzskati ir tik spēcīgi, ka galu galā tie kļūst par absolūtu patiesību. Tomēr, kad runa ir par ierobežojošiem uzskati, daudzos gadījumos šie uzskati ir reāli tikai cilvēka prātā, tādējādi izkropļojot realitāti.

Izlasot šo rakstu, jūs spersiet svarīgu soli, lai sāktu labāk tikt galā ar šiem uzskatiem, kas ierobežo daudzu cilvēku dzīvi. Izlasiet visu un sapratīsiet!

Izpratne par ierobežojošiem uzskatiem

Ierobežojoši uzskati parādās, pateicoties mūsu ietekmei visas dzīves laikā. Ja apstājas un aizdomājas, tad, kad cilvēks piedzimst, viņš ir kā tukša lapa, kas, veidojot attiecības ar pasauli, iegūst jaunu pieredzi. Tādējādi viņš iegūst savus talantus un arī ierobežojošos uzskati. Pārbaudiet, kādi ir šie uzskati!

Kas ir ierobežojoši uzskati?

Lai labāk saprastu, kas ir ierobežojoši uzskati, ir ļoti svarīgi paturēt prātā, kas ir uzskats. Vārda "uzskats" nozīmei nav nekāda sakara ar reliģiju. Uzskats nav nekas vairāk kā interpretācija vai pārliecināta doma, ko jūs pieņemat kā absolūtu patiesību, lai gan tā nav patiesība.

Izprotot, kas ir pārliecība, varam teikt, ka ierobežojošie uzskati ir uzspiestas domas, kas parasti radušās bērnībā un attīstījušās visas dzīves laikā. Šīs domas galu galā kļūst par mūsu pašu patiesībām un bieži vien ierobežo attīstību dažādos dzīves aspektos, proti, tās ir mentālas barjeras, ko mēs veidojam savā dzīves ceļā.

Atšķirība starp ierobežojošiem un spēcinošiem uzskatiem

Ierobežojoši uzskati ir uzskati, kas galu galā ierobežo cilvēka dzīvi. Parasti tos mēdz pavadīt negatīvas sajūtas un domas, piemēram, garīgs apjukums, kritika, vainas apziņa u. c. Šos uzskati var atzīt par subjektīviem un neuzticamiem, un tie mēdz jūs nomākt, pārveidojot jūsu pašvērtējumu un realitātes uztveri.

Stiprinošie uzskati ir pretstats ierobežojošajiem uzskati. Tie spēj sniegt jums vairāk spēka un motivācijas jūsu dzīves gaitā. Tie var palīdzēt jums sasniegt sapņus, pārvarēt bailes vai iekarot lietas. Tāpēc šie uzskati ir pozitīvu ideju kopums, kas sniedz jums spēku visas dzīves laikā.

Ierobežojošu uzskatu piemēri

Ja, sākot ar šodienu, apņemsieties pievērst lielāku uzmanību savai un apkārtējo cilvēku runai, jūs sapratīsiet, ka mūs ieskauj vairāk ierobežojošu pārliecību, nekā mēs to apzināmies. Tās bieži vien šķiet normālas vai nepamanāmas.

Tādi uzskati kā: "Es nekad nespēšu nopelnīt naudu", "Es neesmu pietiekami vecs", "Es varu gūt panākumus tikai tad, ja esmu perfekts", "Es neko nespēju vai esmu nepietiekams, lai kaut ko darītu", "Es nevaru kļūdīties" vai "Man nav laika/naudas, lai kaut ko izdarītu" ir daži piemēri domām, kas noteikti ir šķērsojušas jūsu ceļu visā jūsu dzīvē.

Ierobežojošo uzskatu cikls

Cilvēki, kuri savā dzīvē baro arvien vairāk un vairāk ierobežojošu pārliecību, galu galā piedzīvo ierobežojošu ciklu, kas galu galā kavē personīgo attīstību. Šis cikls sastāv no trim posmiem: sākt darīt, pabeigt, pirms esi sācis, nožēlot un mēģināt vēlreiz vai atmest uz visiem laikiem.

Rūpīgi analizējot šo ciklu, jūs sapratīsiet, ka visa šī uzvedība ierobežo cilvēku. Var teikt, ka visbiežāk sastopamās sajūtas, ko rada ierobežojošie uzskati, ir bailes un nedrošība, kas padara cilvēku nespējīgu stāties pretī izaicinājumiem, piedzīvojot padošanās un nožēlas ciklu visas dzīves garumā, pašam to neapzinoties.

Ierobežojošu uzskatu bīstamība

Vēlme progresēt dzīvē ir visu cilvēku kopīga vēlme gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē. Tāpēc ir ļoti svarīgi darīt visu iespējamo, lai visu dzīvi nenesētu līdzi savus ierobežojošos uzskatus, jo tie ir viens no aspektiem, kas veicina to, ka tu neattīsties. Pārbaudiet nākamajās tēmās, kā tie var kaitēt tev!

Kā ierobežojoši uzskati var jums kaitēt?

Pārliecības var ierobežot cilvēku vienkārši tāpēc, ka tās nosaka, kā viņš rīkojas pasaulē, liekot just dažādas lietas. Tas nozīmē, ka tās ierobežo viņa autentiskumu, drosmi, zinātkāri un vēlmi stāties pretī dažādiem dzīves radītiem šķēršļiem. Galu galā jūs arvien vairāk un vairāk uzkrājat sajūtas, kas attālina jūs no laimīgākas dzīves.

Visi šie aspekti veicina sliktu garīgo veselību un ļoti problemātiskas attiecības ar pasauli. Tas nav veselīgi, un mēs to varam uzskatīt par ļoti bīstamu, jo šie uzskati veicina to, ka cilvēks pārtrauc dabisku vai garīgajai veselībai labvēlīgu uzvedību.

Kā rodas ierobežojoši uzskati?

Ierobežojošo pārliecību rašanās ir konstatējama bērnības periodā. Šajā posmā bērniem sāk attīstīties kritiskā izjūta un idejas. Cilvēku vidē, kurā viņi dzīvo, ir daudz iejaukšanās ierobežojošo pārliecību veidošanā, jo pieaugušajam, audzinot bērnu, jau ir daudz pārliecību un galu galā tās, bieži vien pašam nezinot, nodod bērnam.

Tomēr ir divi pamatveidi, kā šie uzskati rodas. Pirmais ir emocionālas ietekmes rezultātā, proti, kad mēs piedzīvojam lielu emocionālu vai traumatisku ietekmi, jo īpaši bērnībā, jo mums vēl nav attīstīta emocionālā brieduma pakāpe.

Otrs veids ir atkārtošanās, proti, kad mēs dzirdam vai sajūtam kaut ko, kas izraisa negatīvas emocijas. Tas atkārtojas tādā pašā vai līdzīgā veidā visu mūžu.

Ierobežojošo uzskatu veidi

Pasaule ir izkaisīta ar dažāda veida ierobežojošiem uzskatiem, kas spēj veidoties mūsu dzīves laikā. Daudzi uzskati, kad tie rodas cilvēkā, nāk no viņa vecāku uztveres, no tā, kā viņi redz pasauli un aspektus, kas viņiem darbojas. Ierobežojoši uzskati ir saistīti ar cilvēka uzskatu, ka viņš nejūtas pietiekami, lai paveiktu kādas lietas.

Citi ierobežojošu uzskatu piemēri ir arī tie, kas saistīti ar pasauli un apkārtējo vidi, piemēram, attiecības ar naudu, uzskati par attiecībām un citu cilvēku vai noteiktas sociālās grupas uzvedību.

Tas viss notiek tāpēc, ka cilvēki robotizēti barojas ar šo pārliecību, vai nu dzīvojot kopā ar cilvēkiem, vai arī patērējot informāciju plašsaziņas līdzekļos.

Iedzimts

Pārmantotie ierobežojošie uzskati veidojas, dzīvojot kopā ar vecākiem un ģimenes vidē, kurā cilvēks ir audzis. Frāzes, piemēram, "vīrieši visi ir vienādi" vai "nauda ir kaut kas ļoti netīrs", galu galā iezīmējas zemapziņā, radot pārliecību par šiem aspektiem.

Attiecības starp tēvu un māti, kā arī fiziskas vardarbības un strīdu klātbūtne ir citi piemēri, kas veido cilvēka pasaules uzskatu un uzvedību.

Tāpēc ir ļoti svarīgi, esot bērnam, apzināties, kas viņam tiek teikts, lai neradītu negatīvu reakciju. Uzmanība vārdos un uzvedībā mazina dažu ierobežojošu pārliecību rašanos bērnā.

Sociālā vietne

Sociālie uzskati tiek asimilēti vairs ne mājās, ar vecāku un ģimenes locekļu starpniecību, bet gan saskarsmē ar ārpasauli. Saskarsmē ar citiem cilvēkiem, gan profesionālajā vidē, gan vienkārši ceļojumā skolā vai universitātē, ir stimuli, kas spēj apgūt jaunus ierobežojošus uzskati.

Šī informācija un pieredze cilvēkus var sasniegt arī ar televīzijas, ziņu laikraksta vai sociālo mediju starpniecību. Šie uzskati nav nekas cits kā ierosinājumi, kas mums rodas no dažādiem priekšstatiem par pasauli, par to, kā cilvēkam vajadzētu uzvesties un kas ir pareizi vai nepareizi.

Personīgais

Personīgo ierobežojošo pārliecību gadījumā tās vairāk saistītas ar mūsu pašu pārliecību par sevi. Tā veidojas, gūstot dažādu pieredzi, ko esam guvuši dzīves laikā. Šāda veida pārliecībām ir gan sociāla, gan iedzimta ietekme, taču tās tiek pielāgotas atbilstoši mūsu personībai un temperamentam.

Tiem, kuri ir uzauguši, dzirdot daudz kritikas, būs ļoti grūti noticēt, ka viņi ir spējīgi attīstīt noteiktas lietas, tas ir, viņi kļūst ļoti nedroši cilvēki, jo viņu pārliecība balstās uz kritiku, ko viņi ir cietuši.

Kā noteikt savus ierobežojošos uzskatus?

Apzināties, ka ierobežojoši uzskati var paralizēt jūs dažādos dzīves aspektos, jau ir liels solis ceļā uz to, lai spētu tos identificēt. Ļoti svarīgi ir zināt, ka šie uzskati bieži rodas mājās, ģimenes vidē, lai spētu tos pēc iespējas labāk analizēt.

Lai spētu atklāt, kādus uzskatus esat nesis savas dzīves laikā, ir svarīgi tuvāk izpētīt savu pašizziņas procesu. Tādi jautājumi kā "Vai esat sasniedzis savus sapņus un mērķus?", "Kas jūs ir bremzējis?" un "Vai jūsu pašapliecināšanās liek jums ciest?" var palīdzēt jums identificēt dažus no šiem uzskatiem.

Parasti tie parādās atkārtojoties un maskēti kā uzvedības veidi, kas diskvalificē jūs kā personu, tas ir, diskreditē jūsu spējas.

Kā pārveidot ierobežojošos uzskatus par spēcinošiem uzskatiem

Zinot, kas ir ierobežojoši uzskati un ko tie spēj ar jums izdarīt, jau ir liels solis ceļā uz to, lai spētu labāk tikt galā ar šīm domām, kas mūs iesloga. Turpmākajās tēmās uzzināsiet, kā tos pārveidot par uzskatiem, kas palīdzēs dot jūsu dzīvei jaunu sparu. Pārbaudiet tos!

Izpratne par to, kādi ierobežojoši uzskati neļauj jums sasniegt vairāk.

Apzināties, ka ierobežojošs uzskats var likt jums apstāties laikā un pārtraukt virzību uz priekšu, īstenojot savus sapņus, ir svarīgs pirmais solis, lai spētu tos atkāpties. Doma par to, ka varat atstāt aiz sevis daudz ko no tā, ko vēlaties sasniegt vai ko vēlaties mainīt, var būt lieliska degviela jūsu pārmaiņām.

Tomēr pamēģiniet veikt prāta vingrinājumu, kurā varat vizualizēt savu dzīvi bez savu mērķu, sapņu un lielāko vēlmju - materiālo, personīgo vai sentimentālo - sasniegšanas. Atcerieties, ka dzīve bez attīstības un kustības ir gausa dzīve, un gausa dzīve parasti nes vairāk nelaimes un neapmierinātības.

Atzīt, ka uzskati nav fakti.

Pārliecinājumiem, kurus esat uzkrājuši savas dzīves laikā, nekad nevajadzētu noteikt jūsu realitāti. Kad runa ir par ierobežojošiem uzskatiem, atcerieties, ka tie ir tikai un vienīgi jūsu galvā radīti uzskati un pārliecības. Atzīstiet, ka uzskati neatbilst pašu faktu realitātei.

Tātad, apzinoties šo atziņu, jūs iegūstat vairāk spēka, lai spētu pārveidot ierobežojošos uzskatus par spēcinošiem uzskatiem. Vienmēr mēģiniet uzdot jautājumu, vai faktiem, kas parādās jūsu uzskatos, ir jēga un vai tie nosaka to, kas jūs esat, un jūsu spēku, kas jums ir, lai kaut ko pārveidotu.

Ieklausieties savā iekšējā balsī

Uzmanīgāks un mīlošāks skatījums sevī palīdzēs jums arvien vairāk un vairāk savienoties ar savu būtību. Kontaktējoties ar savu būtību, būs vieglāk spēt nošķirt ierobežojošu domu no domas, kas nes savu iekšējo spēku.

Veicot šo vingrinājumu - uzmanīgi ieklausoties savā iekšējā balsī -, jūs koncentrēsieties uz savām īpašībām, pārvarētajām bailēm un spēju reaģēt. Turklāt jūs spēsiet savienoties ar savu iekšējo liesmu, kas motivē jūs dzīvot un vienmēr attīstīties.

Pierakstiet ierobežojošos uzskatus, kas parādās jūsu galvā.

Uzrakstot un vizualizējot uz papīra savus uzskatus, jūsu apziņa tos vieglāk iegaumēs un sapratīs, ka šāda veida domāšana kaut ko ierobežo jūs vai jūsu dzīvi.

Tāpēc mēģiniet atbildēt uz šādiem jautājumiem: "Kas bija tas, kas jūs aizķēra pagātnē citās pieredzēs?", "Ko jūs esat sācis izmantot kā attaisnojumu, lai nerīkotos?", "Kādos modeļos esat pamanījis, ka mēdzat iekrist?". Deleģējiet sev kādu laiku, lai veltītu un pierakstītu visas domas, kas jums nāk prātā, kad uzdodat šos jautājumus.

Aizstājiet ierobežojošu pārliecību ar spēcinošu pārliecību.

Spējot identificēt savus uzskatus un apzinoties, kuri jūsu dzīves aspekti jūs ierobežo, ļoti svarīga ir jūsu attieksme, lai jūs spētu pārveidot šos ierobežojošos uzskatus par stiprinošiem uzskatiem. Stiprinoši uzskati spēj palīdzēt jums optimistiskāk raudzīties uz dzīvi.

Daži uzskati, piemēram, pārliecība, ka jūs spējat izveidot visu, ko vēlaties, ka jūs varat būt ļoti laimīgs, ka grūti laiki ir daļa no tā, ir labi kalpot kā spēcinošie uzskati, kurus jūs varat sākt izmantot, lai aizstātu savus ierobežojošos uzskatus.

Atcerieties, ko jūs spējat

Kad jūs ieskatāties savā dzīves pieredzē, jūs pamanīsiet, ka jums ir nācies saskarties ar milzīgu daudzumu izaicinājumu gan personīgajā, gan profesionālajā jomā. Sākumā šie izaicinājumi tiek uzskatīti par kaut ko, kas raida lielu nedrošību un bailes, bet, kad jums izdodas tos pārvarēt, jūs automātiski piepildāt sevi ar saviem resursiem, kas spēj tikt galā ar šķēršļiem.

Tāpēc mēģiniet atcerēties, kuri bija sarežģīti brīži jūsu dzīvē un kā jums izdevās tos pārvarēt. Apzinoties to, jūs savienosieties ar savām iekšējām spējām. Jūs esat spējīgs paveikt daudz ko tādu, ko pat iedomāties, bet, lai par to pārliecinātos, jums ir jābūt atvērtam mēģinājumiem. Ļaujiet sev riskēt, un jūs atklāsiet savu iekšējo spēku.

Skatīt alternatīvu rezultātu

Kad esat iegrimis ierobežojošos uzskatos, rodas tendence, ka jūsu redzējums un uztvere par lietām un pasauli kļūst arvien ierobežotāka. Tā kā tie ir uzskati, kas jūs pavada ilgu laiku, tie galu galā rada jums ļoti spēcīgu patiesības sajūtu, liekot jums apstāties un baidīties virzīties uz priekšu un attīstīties.

Saskaroties ar šādu situāciju un zinot, ka tā ir ierobežojoša pārliecība, tā vietā, lai dotu ausis tām sajūtām, kas jūs ierobežo, vienmēr mēģiniet sev pajautāt, vai nav alternatīva risinājuma. Vizualizējot alternatīvu iznākumu, jūs palīdzat savam prātam ne tik viegli pieņemt šos uzskatus un saņemt atbildes, kuras daudzkārt neesat iedomājušies.

Meklējiet jaunas darbības iespējas

Ierobežojoši uzskati rada ierobežotu pasaules uzskatu, taču, ja padomāsiet par pasaules lielumu un tajā pastāvošajām bezgalīgajām iespējām, jūs sapratīsiet, ka šis ierobežojums ir radies tikai jūsu pašu prātā.

Tāpēc meklējiet jaunas iespējas rīkoties. Pieņemot šos uzskatus par patiesību, jūs tikai zaudēsiet savu iekšējo liesmu un diskreditēsiet visus un pasauli. Atcerieties: jūs gaida bezgalīgas iespējas, tikai ieskatieties sevī un apzinieties, ka esat spējīgs radīt jebkuru rezultātu, kādu vēlaties. Tāpēc vienmēr meklējiet jaunas iespējas.

Izprotiet, atpazīstiet un pārveidojiet savus ierobežojošos uzskatus par spēcinošiem uzskatiem!

Mēģinājums pārveidot ierobežojošos uzskatus par spēcinošiem uzskatiem var nebūt ļoti vienkāršs uzdevums, bet dzīvot ar tiem ir daudz grūtāk, jo tie ierobežo visas jūsu cilvēciskās attīstības spējas un rada daudz ciešanu un zemu pašvērtējumu.

Tātad pirmais un svarīgākais solis, ko jūs jau esat spēruši, ir izpratne par ierobežojošajiem uzskatiem. Tagad, ikdienā dzīvojot, mēģiniet atpazīt, kuri uzskati jūsu dzīvē ir visbiežāk sastopami un kuri jūs visvairāk uztrauc.

Iegūstot šīs zināšanas, jūs spēsiet piešķirt tām jaunu jēgu un spēsiet mainīties, vadoties no saviem iekšējiem spēkiem un pārliecības. Ticiet man, visam ir iespējams piešķirt jaunu jēgu, jums ir vajadzīga tikai drosme spert pirmo soli!