Alam mo ba ang iyong limitadong paniniwala?

Sa buong buhay, nagkakaroon tayo ng mga ideya at pananaw tungkol sa ating sarili sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga tao, lugar, ilang grupo at impormasyong tumatawid sa ating landas. Ang lahat ng nilikhang persepsyon na ito ay nagkakaroon ng ilang paniniwala, na makikita bilang mabuti o masama, na kilala bilang nililimitahan.

Para sa maraming tao, napakalakas ng mga paniniwalang ito na nagiging ganap na katotohanan ang mga ito. Gayunpaman, pagdating sa paglilimita sa mga paniniwala, maraming beses, ang paniniwalang ito ay nauuwi lamang sa pagiging totoo sa sariling isipan ng tao, na nagtatapos sa pagbaluktot ng katotohanan.

Sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito, gagawa ka ng mahalagang hakbang upang simulan ang makitungo nang mas mabuti sa mga paniniwalang ito na naglilimita sa buhay ng maraming tao. Basahin ang lahat at unawain!

Ang pag-unawa sa paglilimita sa mga paniniwala

Ang paglimita sa mga paniniwala ay lumalabas sa pamamagitan ng ating panghabambuhay na impluwensya. Kung titigil ka upang pagnilayan, kapag ang isang tao ay ipinanganak, siya ay tulad ng isang blangkong pahina na, habang siya ay nauugnay sa mundo, siya ay nakakakuha ng mga bagong karanasan. Sa gayon, nakuha nila ang kanilang mga talento at pati na rin ang kanilang mga paniniwala. Tingnan kung ano ang mga paniniwalang ito sa ibaba!

Ano ang naglilimita sa mga paniniwala?

Upang mas maunawaan ang paglilimita sa mga paniniwala, napakahalagang tandaan kung ano ang paniniwala. Walang kinalaman ang kahulugan ng salitang paniniwalao sa iyong buhay.

Kaya subukang sagutin ang mga tanong tulad ng: "Ano ang nagpigil sa iyo sa iba pang mga karanasan?", "Ano ang ginamit mo bilang mga dahilan para hindi kumilos?", "Sa anong mga pattern ginawa napapansin mo na may posibilidad na bumagsak?". Maglaan ng ilang oras para sa iyong sarili na ialay ang iyong sarili at isulat ang lahat ng iniisip mo kapag itinatanong mo ang mga tanong na ito.

Palitan ang isang limitadong paniniwala ng isang nagbibigay-kapangyarihang paniniwala

Ang kakayahang makilala ang iyong sariling mga paniniwala at pagiging kamalayan sa kanila kung aling mga aspeto ng iyong buhay ang naglilimita sa iyo, ang isang napakahalagang saloobin ay na pinamamahalaan mong baguhin ang mga paniniwalang ito na naglilimita sa pagbibigay ng kapangyarihan sa mga paniniwala. Ang pagpapalakas ng mga paniniwala ay may kakayahang tumulong sa iyo na magkaroon ng isang mas optimistikong pananaw sa buhay.

Ang ilang mga paniniwala, tulad ng paniniwalang kaya mong buuin ang anumang gusto mo, na maaari kang maging napakasaya, na ang mga sandaling ang kahirapan ay bahagi ng, ay mainam na magsilbi bilang mga empowerers na maaari mong simulang gamitin upang palitan ang iyong mga limitadong paniniwala.

Alalahanin kung ano ang kaya mong gawin

Sa pamamagitan ng mas malapitang pagtingin sa iyong mga karanasan sa buhay, mapapansin mo ang napakalaking hamon na kailangan mong harapin, maging sa personal o propesyonal na lugar. Ang mga hamon na ito, sa simula, ay nakikita bilang isang bagay na nagpapadala ng maraming kawalan ng kapanatagan at takot, gayunpaman, kapag nagawa mong malampasan ang mga ito,awtomatiko nitong pinupuno ang sarili nito ng sarili nitong mga mapagkukunan na may kakayahang harapin ang mga hadlang.

Kaya, subukang alalahanin kung ano ang mga sandali ng mga hamon sa iyong buhay at kung paano mo ginawa upang harapin ang mga ito. Sa pamamagitan ng pagiging kamalayan nito, ikaw ay kumokonekta sa iyong sariling panloob na kapasidad. May kakayahan kang gumawa ng maraming bagay na hindi mo inaakala, gayunpaman, upang makatiyak dito, kailangan mong maging bukas sa pagsubok. Hayaan ang iyong sarili na makipagsapalaran at matutuklasan mo ang iyong panloob na lakas.

I-visualize ang isang alternatibong resulta

Kapag nalubog ka sa paglilimita sa mga paniniwala, ang tendensya ay ang iyong paningin at pang-unawa sa mga bagay at sa mundo lalong nagiging limitado. Dahil ang mga ito ay mga paniniwala na nasa iyo sa loob ng mahabang panahon, ang mga ito ay naghahatid sa iyo ng isang napakalakas na kahulugan ng katotohanan, na ginagawa kang tumitigil at natatakot na sumulong at umunlad.

Kapag nahaharap sa isang sitwasyong ganito, at alam na ito ay isang limitadong paniniwala, sa halip na pakinggan ang mga sensasyong iyon na naglilimita sa iyo, laging subukang tanungin ang iyong sarili kung wala nang ibang alternatibo upang magpatuloy. Sa pamamagitan ng pag-visualize ng alternatibong resulta, tinutulungan mo ang iyong isip na huwag madaling tanggapin ang mga paniniwalang ito at makakuha ng mga sagot na, maraming beses, hindi mo inakala.

Maghanap ng mga bagong pagkakataon para kumilos

Paglilimita sa mga paniniwala may posibilidad na mag-iwan sa iyo ng limitadong pananaw sa mundo. Gayunpaman, kung ikawisipin ang laki ng mundo at ang walang katapusang mga posibilidad na umiiral dito, malalaman mo na ang limitasyong ito ay nilikha lamang sa iyong sariling isip.

Kaya, maghanap ng mga bagong pagkakataon para kumilos. Ang pagtanggap sa mga paniniwalang ito bilang totoo ay magpapawala lamang sa iyo ng iyong panloob na siga at siraan ang lahat at ang mundo. Tandaan: may mga walang katapusang posibilidad na naghihintay para sa iyo, tumingin lamang sa loob at mapagtanto na ikaw ay may kakayahang gumawa ng anumang resulta na gusto mo. Samakatuwid, laging maghanap ng mga bagong pagkakataon.

Unawain, kilalanin at ibahin ang iyong mga paniniwala sa paglilimita sa pagbibigay ng kapangyarihan sa mga paniniwala!

Maaaring hindi napakasimpleng gawain ang pagsisikap na baguhin ang paglilimita sa mga paniniwala sa pagpapalakas ng mga paniniwala. Gayunpaman, mas mahirap ang pamumuhay kasama nila, dahil nililimitahan nila ang lahat ng iyong kakayahan ng tao para sa pag-unlad at nagdudulot ng maraming pagdurusa at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Kaya, ang una at mahalagang hakbang na mayroon ka nakuha na, na kung saan ay upang maunawaan ang tungkol sa paglilimita ng mga paniniwala. Ngayon, sa iyong pang-araw-araw na buhay, subukang kilalanin kung alin ang mga paniniwala na pinaka-naroroon sa iyong buhay at pinaka nakakaabala sa iyo.

Sa pagkakaroon ng kaalamang ito, magagawa mong muling bigyang-kahulugan ang mga ito at maging kayang magbago mula sa kanilang sariling mga panloob na lakas at paniniwala. Maniwala ka sa akin, posibleng i-reframe ang lahat, lakasan mo lang ang loob na gawin ang unang hakbang!

Kapag naunawaan kung ano ang isang paniniwala, maaari nating sabihin na ang paglilimita sa mga paniniwala ay mga impositibong kaisipang nilikha, kadalasan , sa pagkabata at binuo sa buong buhay. Ang mga kaisipang ito ay nauuwi sa ating sariling mga katotohanan at, kadalasan, nililimitahan ang pag-unlad sa iba't ibang aspeto ng buhay, iyon ay, ang mga ito ay mga hadlang sa pag-iisip na binuo natin sa panahon ng ating sariling paglalakbay sa buhay.

Pagkakaiba sa pagitan ng paglilimita sa mga paniniwala at pagpapalakas ng mga paniniwala

Ang paglilimita sa mga paniniwala ay mga paniniwala na nagtatapos sa paglilimita sa buhay ng isang tao. Sa pangkalahatan, malamang na sinamahan sila ng mga negatibong sensasyon at pag-iisip, tulad ng pagkalito sa isip, pagpuna, pagkakasala, at iba pa. Ang mga paniniwalang ito ay maaaring kilalanin bilang subjective at hindi mapagkakatiwalaan, at may posibilidad na ibaba ka, binabago ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pananaw sa katotohanan.

Ang pagpapalakas ng mga paniniwala ay kabaligtaran ng paglilimita sa mga paniniwala. Nagagawa nilang magbigay ng higit na lakas at motibasyon sa buong buhay mo. Makakatulong sila na matupad ang mga pangarap, madaig ang isang takot o masakop ang mga bagay. Samakatuwid, ang mga paniniwalang ito ay isang hanay ng mga positibong ideya na magbibigay sa iyo ng kapangyarihan sa buong buhay mo.

Mga halimbawa ng paglilimita sa mga paniniwala

Kung, simula ngayon, nangako kang magbabayadhigit na pansin sa iyong sariling pananalita at ng mga tao sa paligid mo, malalaman mo na napapaligiran tayo ng mas limitadong mga paniniwala kaysa sa ating napagtanto. Madalas silang lumilitaw bilang normal o hindi mahahalata.

Mga paniniwala tulad ng: "Hinding-hindi ako magkakaroon ng pera", "Hindi pa ako matanda", "Makakamit ko lang ang tagumpay kung ako ay perpekto", "Wala akong kakayahan o hindi sapat na gawin ang isang bagay", "Hindi ako maaaring magkamali" o "Wala akong oras/pera para sa anumang bagay" ay ilang mga halimbawa ng mga pag-iisip na malamang na tumawid sa iyong landas sa buong buhay.

Cycle ng mga paniniwala na naglilimita

Ang mga taong lalong nagpapakain ng mga limitadong paniniwala sa loob ng kanilang buhay ay nakakaranas ng limitadong cycle, na humahantong sa personal na pag-unlad. Binubuo ang cycle na ito ng tatlong hakbang: simulan ang paggawa, tapusin bago simulan, magsisi at subukang muli o sumuko nang buo.

Masusing sinusuri ang cycle na ito, napagtanto mo na nililimitahan ng lahat ng gawi na ito ang isang tao. Masasabing ang pinakakasalukuyang damdaming dulot ng paglilimita sa mga paniniwala ay ang takot at kawalan ng kapanatagan, na ginagawang hindi makayanan ng tao ang mga hamon, nakakaranas ng panghabambuhay na siklo ng pagsuko at panghihinayang, nang hindi namamalayan.

Ang panganib ng paglimita. paniniwala

Ang pagnanais na umunlad sa sariling buhay ay karaniwang kagustuhan ng bawat tao, maging sa personal na buhay o sa buhay.propesyonal. Samakatuwid, napakahalaga na gawin ang iyong makakaya na huwag dalhin ang iyong sariling limitadong mga paniniwala sa buong buhay mo, dahil ang mga ito ay isa sa mga aspeto na nakakatulong sa iyong hindi pag-unlad. Tingnan kung paano ka nila mapipinsala sa mga susunod na paksa!

Paano ka makakasama sa iyo ng paglilimita sa mga paniniwala?

Maaaring limitahan ng mga paniniwala ang isang tao sa pamamagitan lamang ng pagtukoy sa paraan ng kanilang pagkilos sa mundo, na nagpapadama sa kanila ng maraming bagay. Ibig sabihin, nililimitahan nila ang kanilang pagiging tunay, ang kanilang matapang na panig, ang kanilang pagkamausisa at ang kanilang pagpayag na harapin ang iba't ibang mga hadlang na inihahatid ng buhay. Nauuwi ka, parami nang parami, na nag-iipon ng mga damdaming naglalayo sa iyo sa isang mas maligayang buhay.

Lahat ng aspetong ito ay nakakatulong sa mahinang kalusugan ng isip at isang napakagulong relasyon sa pagitan ng iyong buhay at ng mundo. Hindi ito malusog, at maaari nating ituring na lubhang mapanganib, dahil ang mga paniniwalang ito ay may posibilidad na mag-ambag sa tao na huminto sa pagkakaroon ng mga pag-uugali na natural o kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isip.

Paano umusbong ang paglilimita sa mga paniniwala?

Ang paglitaw ng paglilimita sa mga paniniwala ay matatagpuan sa pagkabata. Sa yugtong ito nagsisimulang mabuo ng mga bata ang kanilang kritikal na pag-iisip at ideya. Sa kapaligiran kung saan siya nakatira, ang mga tao ay may maraming panghihimasok sa pagbuo ng paglilimita ng mga paniniwala, dahil ang may sapat na gulang, kapag tinuturuan ang isang bata, ay mayroon nang maraming paniniwala at nagtatapos.paglilipat, kadalasan nang hindi nalalaman, sa bata.

Gayunpaman, may dalawang pangunahing paraan kung paano umusbong ang mga paniniwalang ito. Ang una ay sa pamamagitan ng emosyonal na epekto, iyon ay, kapag dumaranas tayo ng matinding emosyonal o nakaka-trauma na epekto, lalo na sa pagkabata, dahil hindi pa rin tayo nagkakaroon ng emosyonal na kapanahunan.

Ang iba pang paraan ay sa pamamagitan ng pag-uulit, iyon ay, kapag tayo ay nakarinig o nakakaramdam ng isang bagay na pumukaw sa mga emosyon sa negatibong paraan. Ito ay paulit-ulit sa pareho o katulad na paraan sa buong buhay.

Mga uri ng naglilimita sa mga paniniwala

Ang mundo ay nakakalat sa iba't ibang uri ng mga paniniwala na naglilimita, na may kakayahang paunlarin sa buong buhay natin. Maraming mga paniniwala, kapag lumitaw sila sa isang tao, ay nagmumula sa pananaw ng kanilang mga magulang kung paano nila nakikita ang mundo at mga aspeto na gumagana para sa kanila. Ang paglilimita sa mga paniniwala sa paninindigan ay may kinalaman sa pananaw na ang isang tao ay hindi sapat upang magawa ang ilang mga bagay.

Ang iba pang mga halimbawa ng paglilimita sa mga paniniwala ay ang mga nauugnay din sa mundo at sa ating paligid, tulad ng kaugnayan sa pera, ang pananaw ng mga relasyon at pag-uugali ng mga tao o isang partikular na pangkat ng lipunan.

Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil ang tao ay kumakain sa mga paniniwalang ito sa isang robotic na paraan, alinman sa pamamagitan ng pamumuhay kasama ng mga tao o sa pamamagitan ng paggamit ng impormasyon sa paraan ng komunikasyon .

Namamana

AngAng namamanang paniniwalang naglilimita ay nabubuo sa pamamagitan ng pamumuhay kasama ang mga magulang at ang kapaligiran ng pamilya kung saan ang isang tao ay pinalaki. Ang mga pariralang tulad ng: "ang mga lalaki ay pare-pareho" o "ang pera ay isang bagay na napakarumi" ay nauuwi sa minarkahan sa subconscious, na nagdudulot ng katiyakan tungkol sa mga aspetong ito.

Ang relasyon sa pagitan ng ama at ng ina, at kung mayroong ay ang pagkakaroon ng pisikal na karahasan at ang mga argumento ay iba pang mga halimbawa ng kung ano ang nagtatapos sa paghubog ng pananaw at pag-uugali ng isang tao.

Kaya ito ay napakahalaga. kapag may anak, subukang magkaroon ng kamalayan sa mga sinasabi sa kanya, upang hindi makabuo ng negatibong reaksyon. Ang pagiging maalalahanin sa mga salita at pag-uugali ay nakakabawas sa paglitaw ng ilang limitadong paniniwala sa bata.

Panlipunan

Ang panlipunang paniniwala ay hindi na asimilasyon sa tahanan, sa pamamagitan ng mga magulang at kamag-anak, ngunit sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga labas ng mundo. Ang pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao, maging sa propesyonal na kapaligiran o sa iyong paglalakbay sa paaralan o unibersidad, ay naglalaman ng mga pampasigla na may kakayahang makakuha ng mga bagong paniniwalang naglilimita.

Maaabot din ng impormasyon at karanasang ito ang mga tao sa pamamagitan ng telebisyon, pahayagan ng balita o mga social network. Ang mga paniniwalang ito ay hindi hihigit sa mga mungkahi na mayroon tayo ng iba't ibang mga pananaw tungkol sa mundo, kung paano dapat kumilos ang isang tao at kung ano ang tama o mali.

Personal

Sa kasong ito ng mga paniniwalapersonal na mga limitasyon, mas may kinalaman ang mga ito sa ating sariling paniniwala tungkol sa ating sarili. Ito ay nabuo sa pamamagitan ng iba't ibang mga karanasan na mayroon tayo sa buong buhay. Ang ganitong uri ng paniniwala ay may parehong panlipunan at namamana na impluwensya, ngunit ito ay nababagay ayon sa ating pagkatao at ugali.

Ang mga lumaki na nakikinig sa maraming kritisismo ay mahihirapang maniwala na sila ay may kakayahang pagbuo ng ilang bagay, ibig sabihin, nagiging napaka-insecure na tao para sa pagkakaroon ng paniniwala batay sa pagpuna na naranasan.

Paano matukoy ang iyong limitadong mga paniniwala?

Ang pagkakaroon ng kamalayan na ang isang limitadong paniniwala ay maaaring makaparalisa sa iyo sa ilang aspeto ng iyong buhay ay isa nang malaking hakbang tungo sa pagkilala sa kanila. Ang pag-alam na ang mga paniniwalang ito ay kadalasang nagmumula sa tahanan, sa isang pamilyar na kapaligiran, ay napakahalaga para sa iyo na masuri ang mga ito sa pinakamahusay na posibleng paraan.

Ang mas malapitang pagtingin sa proseso ng iyong kaalaman sa sarili ay pinakamahalaga upang ikaw ay matutuklasan kung anong mga paniniwala ang dinadala mo sa buong buhay mo. Mga tanong tulad ng "Nakamit mo na ba ang iyong mga pangarap at layunin?", "Ano ang pumipigil sa iyo na kumilos?" at "Nagdurusa ka ba sa pananakit mo sa sarili mo?" makatutulong sa iyo na matukoy ang ilan sa mga paniniwalang ito.

Karaniwan, lumilitaw ang mga ito sa isang pag-uulit at itinago bilang ilang mga pag-uugali na nag-aalis sa iyo bilang isang tao, ibig sabihin, sinisiraan angang iyong kakayahan.

Paano baguhin ang paglilimita sa mga paniniwala sa pagpapalakas ng mga paniniwala

Ang pag-alam kung ano ang naglilimita sa mga paniniwala at kung ano ang kaya nilang gawin sa iyo ay isa nang malaking hakbang sa mas mahusay na pagharap sa ang mga kaisipang ito na nakakulong sa atin. Sa mga susunod na paksa, matututunan mo kung paano ibahin ang mga ito sa mga paniniwala na makakatulong sa iyo na mag-udyok sa iyong buhay. Tingnan ito!

Unawain na ang paglilimita sa mga paniniwala ay pumipigil sa iyo na magpatuloy pa

Ang pagkakaroon ng kamalayan na ang isang limitadong paniniwala ay maaaring huminto sa iyo sa oras at huminto sa pagsulong sa paghahanap ng iyong sariling mga pangarap ay isang mahalagang paunang hakbang para makapagbitiw sa kanila. Ang ideya ng pag-alam na maaari mong iwanan ang maraming bagay na gusto mong sakupin o kung ano ang gusto mong baguhin ay maaaring maging isang mahusay na gasolina para sa iyong pagbabago.

Gayunpaman, subukang magsagawa ng mental exercise, sa na maaari mong ilarawan sa isip ang isang buhay sa iyo nang hindi nakakamit ang iyong mga layunin, ang iyong mga pangarap at ang iyong mga pinakadakilang hangarin, parehong materyal at personal o sentimental. Tandaan na ang isang buhay na walang ebolusyon at paggalaw ay isang maligamgam na buhay, at ang isang buhay na namuhay sa isang maligamgam na paraan ay may posibilidad na magdulot ng higit na kalungkutan at kawalang-kasiyahan.

Kilalanin na ang mga paniniwala ay hindi katotohanan

Ang mga paniniwala na na naipon mo sa buong buhay mo ay hindi dapat tukuyin ang iyong katotohanan. Pagdating sa paglilimita sa mga paniniwala, tandaan na sila ay ganappaniniwala at katiyakan na nilikha lamang sa iyong sariling ulo. Kilalanin na ang mga paniniwala ay hindi tumutugma sa katotohanan ng mga katotohanan.

Kaya, sa pagkakaroon ng pagkilalang ito, nakakakuha ka ng higit na lakas upang muling maipahiwatig ang paglilimita sa mga paniniwala sa pagpapalakas ng mga paniniwala. Palaging subukang tanungin kung ang mga katotohanang lumalabas sa loob ng iyong mga paniniwala ay may katuturan at tumutukoy kung sino ka at ang kapangyarihang mayroon ka upang baguhin ang anuman.

Makinig sa iyong panloob na boses

Tingnan nang mas maasikaso at ang pagmamahal sa iyong sarili ay tutulong sa iyo na kumonekta nang higit pa at higit pa sa iyong kakanyahan. Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa sarili mong diwa, magiging mas madaling paghiwalayin ang isang limitadong pag-iisip mula sa isang kaisipang nagdudulot ng sariling lakas ng loob.

Ang paggawa ng pagsasanay na ito ng pakikinig nang mabuti sa iyong panloob na boses ay makakatulong sa iyong tumutok sa iyong mga katangian, sa kanilang nasakop na mga takot at sa kanilang kapangyarihan ng reaksyon. Bilang karagdagan, maaari kang kumonekta sa iyong panloob na siga, na nagpapasigla sa iyong mabuhay at palaging nagbabago.

Isulat ang mga limitasyon ng paniniwala na lumilitaw sa iyong ulo

Ang pananatili lamang sa pag-iisip ay maaaring maging napakahirap na makita ang isang pagbabago o makita kung ano ang kailangang baguhin. Sa pamamagitan ng pagsusulat at pag-visualize sa iyong mga paniniwala sa papel, mas madaling kabisaduhin ng iyong conscious mind at mauunawaan na ang ganitong uri ng pag-iisip ay nililimitahan ang isang bagay sa iyo.