Coneixes les teves creences limitants?

Al llarg de la vida, desenvolupem idees i percepcions sobre nosaltres mateixos a través del contacte amb persones, llocs, determinats grups i informació que es creua en el nostre camí. Totes aquestes percepcions creades desenvolupen algunes creences, que es poden veure com a bones o dolentes, conegudes com a limitants.

Per a moltes persones, aquestes creences són tan fortes que s'acaben convertint en una veritat absoluta. Tanmateix, quan es tracta de limitar creences, moltes vegades, aquesta convicció només acaba sent real en la pròpia ment de la persona, acabant distorsionant la realitat.

En llegir aquest article, faràs un pas important per començar a tractar millor amb aquestes creences que limiten la vida de moltes persones. Llegeix-ho tot i entén-ho!

Comprendre les creences limitants

Les creences limitadores apareixen a través de les nostres influències de tota la vida. Si et pares a reflexionar, quan neix una persona, és com una pàgina en blanc que, a mesura que es relaciona amb el món, va adquirint noves experiències. Així, acaben adquirint els seus talents i també les seves creences limitants. Comproveu quines són aquestes creences a continuació!

Què són les creences limitants?

Per entendre millor les creences limitants, és molt important tenir en compte què és una creença. El significat de la paraula creença no té res a veureo a la teva vida.

Així que intenta respondre preguntes com: "Què va ser el que et va frenar en altres experiències?", "Què vas utilitzar com a excuses per no actuar?", "En quins patrons ho vas fer? notes que tendeix a caure?". Dediqueu una estona per dedicar-vos i anoteu tots els pensaments que us surten quan feu aquestes preguntes.

Substituïu una creença limitadora per una creença que empodera

Ser capaç d'identificar el vostre les pròpies creences i essent conscient d'elles quins aspectes de la teva vida et limiten, una actitud molt important és que aconsegueixis transformar aquestes creences limitants en creences potenciadores. L'enfortiment de creences és capaç d'ajudar-te a tenir una visió més optimista de la vida.

Algunes creences, com creure que ets capaç de construir el que vulguis, que pots ser molt feliç, que els moments Les dificultats formen part. de, són bons per servir com a empoderadors que podeu començar a utilitzar per substituir les vostres creences limitants.

Recordeu de què sou capaços

En mirar més de prop les experiències de la vostra vida, us notareu l'enorme quantitat de reptes que ha hagut d'afrontar, ja sigui en l'àmbit personal o professional. Aquests reptes, al principi, es veuen com una cosa que transmet molta inseguretat i por, però, quan aconsegueixes superar-los,automàticament s'omple amb els seus propis recursos capaços d'afrontar els obstacles.

Per tant, intenta recordar quins van ser els moments de reptes de la teva vida i com vas fer-hi front. En ser conscient d'això, estareu connectant amb la vostra pròpia capacitat interior. Ets capaç de fer moltes coses que no t'imagines, però, per poder estar segur d'això, has d'estar obert a provar-ho. Permeteu-vos arriscar i descobriràs la teva força interior.

Visualitza un resultat alternatiu

Quan estàs submergit en creences limitants, la tendència és que la teva visió i percepció de les coses i del món esdevenen cada cop més limitats. Com que són creences que us acompanyen des de fa molt de temps, acaben aportant-vos un sentit de la veritat molt fort, que us estanca i té por d'avançar i evolucionar.

Quan s'enfronta a una situació així, i sabent que és una creença limitadora, en comptes d'escoltar aquelles sensacions que et limiten, intenta sempre preguntar-te si no hi ha una altra alternativa per procedir. Visualitzant un resultat alternatiu, ajudes la teva ment a no acceptar fàcilment aquestes creences i a obtenir respostes que, moltes vegades, no t'imaginaves.

Busca noves oportunitats per actuar

Creences limitants tendeix a deixar-te amb una visió limitada del món. Tanmateix, si vostèpensa en la mida del món i les infinites possibilitats que hi ha en ell, t'adonaràs que aquesta limitació només es crea en la teva pròpia ment.

Així doncs, busca noves oportunitats per actuar. Acceptar aquestes creences com a certes només et farà perdre la teva flama interior i desacreditar a tothom i al món. Recorda: hi ha infinites possibilitats esperant-te, només has de mirar dins i adonar-te que ets capaç de produir qualsevol resultat que vulguis. Per tant, sempre busqueu noves oportunitats.

Comprèn, reconeix i transforma les teves creences limitants en creences potenciadores!

La recerca de transformar les creences limitants en creences potenciadores pot no ser una tasca molt senzilla. No obstant això, viure una vida amb ells és molt més difícil, ja que acaben limitant tota la teva capacitat humana de desenvolupament i generant molt patiment i baixa autoestima.

Així doncs, el primer i important pas que tens. ja pres, que és entendre sobre les creences limitants. Ara, al llarg de la teva vida diària, intenta reconèixer quines són les creences que estan més presents a la teva vida i que més et molesten.

En tenir aquests coneixements, podràs resignificar-les i ser capaços de canviar de les seves pròpies fortaleses i conviccions internes. Creieu-me, és possible replantejar-ho tot, només tingueu el coratge de fer el primer pas!

Un cop entès què és una creença, podem dir que les creences limitants són pensaments positius creats, generalment, durant la infància i desenvolupat al llarg de la vida. Aquests pensaments acaben convertint-se en les nostres pròpies veritats i, sovint, limitant el desenvolupament en diversos aspectes de la vida, és a dir, són barreres mentals que construïm durant el nostre propi viatge vital.

Diferència entre creences limitants i creences potenciadores <4 7>

Les creences limitadores són creences que acaben limitant la vida d'una persona. En general, solen anar acompanyades de sensacions i pensaments negatius, com ara confusió mental, crítiques, culpa, entre d'altres. Aquestes creences es poden reconèixer com a subjectives i poc fiables, i tendeixen a defraudar-te, modificant la teva autoestima i la percepció de la realitat.

Enfortir les creences és el contrari de les creences limitants. Són capaços de donar més força i motivació al llarg de la teva vida. Poden ajudar a fer realitat els somnis, superar una por o conquerir coses. Per tant, aquestes creences són un conjunt d'idees positives que t'apoderaran al llarg de la teva vida.

Exemples de creences limitants

Si, a partir d'avui, et comprometes a pagarmés atenció al vostre propi discurs i al de les persones que us envolten, us adonareu que estem envoltats de creences més limitants del que ens adonem. Sovint apareixen com a normals o imperceptibles.

Creences com: "Mai podré tenir diners", "No tinc prou edat", "Només podré assolir l'èxit". si sóc perfecte", "Sóc incapaç o insuficient per fer alguna cosa", "No puc equivocar-me" o "No tinc temps/diners per a res" són alguns exemples de pensaments que t'han d'haver creuat. camí al llarg de la vida.

Cicle de creences limitants

Les persones que s'alimenten cada cop més de creences limitants dins de la seva vida acaben vivint un cicle limitant, que acaba dificultant el desenvolupament personal. Aquest cicle consta de tres passos: començar a fer, acabar abans de començar, penedir-se i tornar-ho a provar o rendir-se del tot.

Analitzant amb atenció aquest cicle, t'adones que tots aquests comportaments limiten una persona. Es pot dir que els sentiments més presents que generen les creences limitants són la por i la inseguretat, fent que la persona no pugui afrontar reptes, vivint un cicle vital de rendició i penediment, sense adonar-se'n.

El perill de limitar-se. creences

Voler progressar en la pròpia vida és una voluntat comuna de tot ésser humà, ja sigui en la vida personal o en la vida.professional. Per tant, és molt important fer tot el possible per no portar les teves pròpies creences limitants al llarg de la teva vida, ja que són un dels aspectes que contribueixen a no desenvolupar-te. Comproveu com us poden perjudicar als temes següents!

Com us poden perjudicar les creences limitades?

Les creences poden limitar una persona simplement definint la seva manera d'actuar al món, fent-li sentir moltes coses. És a dir, acaben limitant la seva autenticitat, el seu vessant valent, la seva curiositat i la seva voluntat d'enfrontar-se als diferents obstacles que presenta la vida. Acabes, cada cop més, acumulant sentiments que t'allunyen d'una vida més feliç.

Tots aquests aspectes contribueixen a una mala salut mental i a una relació molt problemàtica entre la teva vida i el món. Això no és saludable, i ho podem considerar molt perillós, ja que aquestes creences tendeixen a contribuir a que la persona deixi de tenir comportaments naturals o beneficiosos per a la salut mental.

Com sorgeixen les creences limitants?

L'aparició de creences limitants es troba a la infància. És en aquesta etapa quan els nens comencen a desenvolupar el seu pensament i idees crítiques. En l'entorn on viu, la gent té molta interferència en la construcció de creences limitants, perquè l'adult, a l'hora d'educar un nen, ja té moltes creences i acabatransferint, sovint sense saber-ho, al nen.

No obstant això, hi ha dues vies bàsiques en què sorgeixen aquestes creences. El primer és per impacte emocional, és a dir, quan patim un gran impacte emocional o traumàtic, sobretot en la infància, ja que encara no hem desenvolupat la maduresa emocional.

L'altra via és a través de la repetició, és a dir, quan sentim o sentim alguna cosa que desperta emocions de manera negativa. Això es repeteix de la mateixa manera o semblant al llarg de la vida.

Tipus de creences limitants

El món està escampat amb diversos tipus de creences limitants, capaços de desenvolupar-se al llarg de la nostra vida. Moltes creences, quan sorgeixen en una persona, provenen de la percepció dels seus pares sobre com veuen el món i aspectes que li funcionen. Les creences limitants de convicció tenen a veure amb la visió que una persona no se sent prou per aconseguir algunes coses.

Altres exemples de creences limitadores també són les vinculades al món i al nostre entorn, com la relació amb els diners, la visió de les relacions i comportaments de les persones o d'un determinat grup social.

Tot això passa perquè l'ésser humà s'alimenta d'aquestes conviccions de manera robòtica, ja sigui convivint amb persones o consumint informació en els mitjans de comunicació. .

Hereditari

ElLes creences limitants hereditàries es desenvolupen a través de la convivència amb els pares i de l'entorn familiar en què es cria una persona. Frases com: “els homes són tots iguals” o “els diners són una cosa molt bruta” acaben marcant-se en el subconscient, generant certesa sobre aquests aspectes.

La relació entre el pare i la mare, i si hi ha és la presència de violència física i les discussions són altres exemples del que acaba configurant la visió del món i el comportament d'una persona.

Per això és molt important. en tenir un fill, procura ser conscient del que se li diu, per no generar una reacció negativa. Ser considerat en les paraules i en el comportament disminueix l'aparició d'algunes creences limitants en el nen.

Social

La creença social ja no s'assimila a casa, a través de pares i familiars, sinó a través del contacte amb el món exterior. El contacte amb altres persones, ja sigui en l'entorn professional o simplement en el seu viatge a l'escola o la universitat, conté estímuls capaços d'adquirir noves creences limitants.

Aquesta informació i experiències també poden arribar a la gent a través de la televisió, un diari o xarxes socials. Aquestes creences no són més que els suggeriments que tenim de diverses percepcions sobre el món, com s'ha de comportar una persona i què és correcte o incorrecte.

Personal

En aquest cas de les creences.limitacions personals, tenen més a veure amb les nostres pròpies conviccions sobre nosaltres mateixos. Es desenvolupa a través de les diferents experiències que tenim al llarg de la vida. Aquest tipus de creences té influències tant socials com hereditàries, però s'ajusten segons la nostra personalitat i temperament.

Els que han crescut escoltant moltes crítiques els costarà molt creure que siguin capaços de fer-ho. desenvolupar algunes coses, és a dir, s'acaba convertint en una persona molt insegura per tenir una creença basada en les crítiques sofertes.

Com identificar les teves creences limitants?

Ser conscient que una creença limitant et pot paralitzar en diversos aspectes de la teva vida ja és un gran pas per poder identificar-los. Saber que aquestes creences sovint s'originen a casa, en un entorn familiar, és molt important per a tu per poder analitzar-les de la millor manera possible.

Una mirada més propera al teu procés d'autoconeixement és primordial perquè puguis pot descobrir quines creences portes al llarg de la teva vida. Preguntes com "Has assolit els teus somnis i objectius?", "Què t'ha impedit actuar?" i "La teva autolesió et fa patir?" poden ajudar-te a identificar algunes d'aquestes creences.

Normalment, apareixen de forma repetida i disfressades com unes conductes que et desqualifiquen com a persona, és a dir, desacrediten lala teva capacitat.

Com transformar les creences limitants en creences empoderadores

Saber què són les creences limitants i què són capaços de fer-te ja és un gran pas per afrontar-les millor. aquests pensaments que ens empresonen. En els següents temes, aprendràs a transformar-los en creences que t'ajudaran a motivar la teva vida. Comprova-ho!

Entén que les creences limitants t'impeden anar més enllà

Ser conscient que una creença limitadora pot fer-te aturar a temps i deixar d'avançar a la recerca dels teus propis somnis és important primer pas per poder resignificar-los. La idea de saber que pots deixar enrere moltes coses que vols conquerir o allò que vols canviar pot ser un gran combustible per al teu canvi.

No obstant això, intenta fer un exercici mental, en que pots visualitzar una vida teva sense assolir els teus objectius, els teus somnis i els teus majors desitjos, tant materials com personals o sentimentals. Recordeu que una vida sense evolució i moviment és una vida tèbia, i una vida viscuda de manera tèbia tendeix a portar més infelicitat i insatisfacció.

Reconèixer que les creences no són fets

Les creences que que has anat acumulant al llarg de la teva vida no hauries de definir mai la teva realitat. Quan es tracta de creences limitants, recordeu que ho són totalmentconviccions i certeses creades només en el teu propi cap. Reconeix que les creences no coincideixen amb la realitat dels fets.

Així, en tenir aquest reconeixement, adquireixes més força per poder resignificar les creences limitants en creences potenciadores. Intenta sempre qüestionar-te si els fets que apareixen dins de les teves creences tenen sentit i defineixen qui ets i el poder que tens per transformar qualsevol cosa.

Escolta la teva veu interior

Mira amb més atenció. i estimar-te cap a tu mateix t'ajudarà a connectar cada cop més amb la teva essència. En tenir contacte amb la teva pròpia essència, serà més fàcil separar un pensament limitant d'un pensament que aporta una força interior pròpia.

Fer aquest exercici d'escoltar atentament la teva veu interior t'ajudarà a concentrar-te. en les teves qualitats, en les seves pors vençudes i en el seu poder de reacció. A més, pots connectar amb la teva flama interior, la qual cosa et fa motivar per viure i evolucionar sempre.

Escriu les creences limitants que et surten al cap

Quedar-te només pensant pot ser molt difícil visualitzar un canvi o veure què cal canviar. Escrivint i visualitzant les teves creences en un paper, la teva ment conscient ho memoritzarà més fàcilment i entendrà que aquest tipus de pensament està limitant alguna cosa en tu.