Znáte svá omezující přesvědčení?

V průběhu života si vytváříme představy a vnímání o sobě samých prostřednictvím kontaktu s lidmi, místy, určitými skupinami a informacemi, které nám zkříží cestu. Všechny tyto vytvořené představy vytvoří určitá přesvědčení, která lze považovat za dobrá nebo špatná, tzv. omezující.

Pro mnoho lidí jsou tato přesvědčení tak silná, že se nakonec stanou absolutní pravdou. Pokud však jde o omezující přesvědčení, mnohdy se toto přesvědčení stane skutečným pouze v mysli člověka a nakonec zkreslí realitu.

Přečtením tohoto článku učiníte důležitý krok k tomu, abyste se začali lépe vypořádávat s těmito přesvědčeními, která omezují život mnoha lidí. Přečtěte si ho celý a pochopte!

Porozumění omezujícím přesvědčením

Omezující přesvědčení se objevují díky našim vlivům v průběhu celého života. Pokud se zastavíte a zamyslíte, když se člověk narodí, je jako prázdný list, který v průběhu svého vztahu ke světu získává nové zkušenosti. Tak nakonec získá své talenty a také omezující přesvědčení. Podívejte se, jaká tato přesvědčení jsou!

Co jsou omezující přesvědčení?

Abychom lépe porozuměli omezujícím přesvědčením, je velmi důležité mít na paměti, co je to přesvědčení. Význam slova přesvědčení nemá nic společného s náboženstvím. Přesvědčení není nic jiného než výklad nebo přesvědčená myšlenka, kterou přijímáte jako absolutní pravdu, i když tomu tak není.

Poté, co jsme pochopili, co je to přesvědčení, můžeme říci, že omezující přesvědčení jsou vnucující se myšlenky, které vznikly zpravidla v dětství a rozvíjely se po celý život. Tyto myšlenky se nakonec stávají našimi vlastními pravdami a často omezují vývoj v různých aspektech života, tj. jsou to mentální bariéry, které si budujeme během své životní cesty.

Rozdíl mezi omezujícími a posilujícími přesvědčeními

Omezující přesvědčení jsou přesvědčení, která nakonec omezují život člověka. Obecně bývají doprovázena negativními pocity a myšlenkami, jako je mimo jiné duševní zmatek, kritika, pocit viny. Tato přesvědčení lze rozpoznat jako subjektivní a nespolehlivá a mají tendenci vás shazovat, modifikovat vaše sebevědomí a vnímání reality.

Posilující přesvědčení jsou opakem omezujících přesvědčení. Dokážou vám v průběhu života dodat více síly a motivace. Mohou vám pomoci dosáhnout snů, překonat strach nebo zvítězit. Tato přesvědčení jsou tedy souborem pozitivních myšlenek, které vás posilují po celý život.

Příklady omezujících přesvědčení

Pokud si ode dneška dáte závazek, že budete věnovat více pozornosti své vlastní řeči a řeči lidí kolem sebe, uvědomíte si, že jsme obklopeni více omezujícími přesvědčeními, než si uvědomujeme. Často se jeví jako normální nebo nepřehlédnutelné.

Přesvědčení typu: "Nikdy nebudu schopen vydělat peníze", "Nejsem dost starý", "Úspěchu dosáhnu, jen když budu dokonalý", "Nejsem schopen nebo nestačím na nic", "Nemohu dělat chyby" nebo "Nemám na nic čas/peníze" jsou příklady myšlenek, které vám jistě v průběhu života zkřížily cestu.

Cyklus omezujících přesvědčení

Lidé, kteří ve svém životě živí stále více omezujících přesvědčení, nakonec zažívají omezující cyklus, který nakonec brání osobnímu rozvoji. Tento cyklus se skládá ze tří fází: začít dělat, skončit dříve, než začnete, litovat a zkusit to znovu nebo to vzdát nadobro.

Při pečlivé analýze tohoto cyklu si uvědomíte, že všechna tato chování člověka omezují. Lze říci, že nejčastějšími pocity vyvolanými omezujícími přesvědčeními jsou strach a nejistota, díky nimž člověk není schopen čelit výzvám a celý život prožívá koloběh vzdávání se a lítosti, aniž by si to uvědomoval.

Nebezpečí omezujících přesvědčení

Chtít se v životě rozvíjet je společnou touhou všech lidí, ať už v osobním nebo profesním životě. Proto je velmi důležité udělat vše pro to, abyste si po celý život nenesli svá vlastní omezující přesvědčení, protože jsou jedním z aspektů, které přispívají k tomu, že se nerozvíjíte. V dalších tématech se podívejte, jak vám mohou škodit!

Jak vám mohou škodit omezující přesvědčení?

Přesvědčení mohou člověka omezovat jednoduše proto, že určují, jak se ve světě chová, a nutí ho cítit různé věci. To znamená, že nakonec omezují jeho autenticitu, jeho odvážnou stránku, jeho zvědavost a jeho vůli čelit různým překážkám, které mu život klade. Nakonec se v něm stále více hromadí pocity, které ho vzdalují od šťastnějšího života.

Všechny tyto aspekty přispívají ke špatnému duševnímu zdraví a velmi problematickému vztahu vašeho života ke světu. To není zdravé a můžeme to považovat za velmi nebezpečné, protože tato přesvědčení mají tendenci přispívat k tomu, že člověk přestane s přirozeným nebo pro duševní zdraví prospěšným chováním.

Jak vznikají omezující přesvědčení?

Vznik omezujících přesvědčení nacházíme v období dětství. Právě v této fázi se u dětí začíná rozvíjet kritický smysl a jejich představy. V prostředí, ve kterém žijí, mají lidé mnoho zásahů pro konstrukci omezujících přesvědčení, protože dospělý při výchově dítěte již má mnoho přesvědčení a nakonec je přenáší, často aniž by o tom věděl, na dítě.

Existují však dva základní způsoby, jak tato přesvědčení vznikají. První je prostřednictvím emocionálního dopadu, to znamená, když utrpíme velký emocionální nebo traumatický dopad, zejména ve fázi dětství, protože ještě nemáme vyvinutou emocionální zralost.

Druhým způsobem je opakování, tedy když slyšíme nebo cítíme něco, co v nás vyvolává negativní emoce. To se opakuje stejným nebo podobným způsobem po celý náš život.

Typy omezujících přesvědčení

Svět je poset různými typy omezujících přesvědčení, která jsou schopna se v průběhu našeho života rozvinout. Mnohá přesvědčení, pokud v člověku vznikají, vycházejí z vnímání jeho rodičů, z toho, jak vidí svět, a z aspektů, které pro ně fungují. Omezující přesvědčení souvisejí s názorem člověka, že se necítí dost na to, aby dosáhl některých věcí.

Dalšími příklady omezujících přesvědčení jsou také přesvědčení spojená se světem a naším okolím, jako je vztah k penězům, názory na vztahy a chování ostatních lidí nebo určité sociální skupiny.

To vše se děje proto, že lidé se těmito přesvědčeními živí robotickým způsobem, a to buď životem s lidmi, nebo konzumací informací v médiích.

Dědičné

Dědičná omezující přesvědčení se vyvíjejí díky životu s rodiči a rodinnému prostředí, v němž je člověk vychováván. Fráze jako: "muži jsou všichni stejní" nebo "peníze jsou něco velmi špinavého" se nakonec zapíší do podvědomí a vytvářejí jistotu o těchto aspektech.

Vztah mezi otcem a matkou a přítomnost fyzického násilí a hádek jsou dalšími příklady toho, co nakonec formuje pohled na svět a chování člověka.

Proto je velmi důležité, když máte dítě, uvědomovat si, co mu říkáte, abyste nevyvolali negativní reakci. Pozornost ve slovech a chování snižuje výskyt některých omezujících přesvědčení u dítěte.

Sociální

Sociální přesvědčení se již neosvojují doma, prostřednictvím rodičů a členů rodiny, ale prostřednictvím kontaktu s vnějším světem. Kontakt s jinými lidmi, ať už v profesním prostředí, nebo jen na cestě ve škole či na univerzitě, obsahuje podněty schopné získat nová omezující přesvědčení.

Tyto informace a zkušenosti se k lidem mohou dostat také prostřednictvím televize, zpravodajských novin nebo sociálních médií. Tato přesvědčení nejsou ničím jiným než sugescí, kterou máme z různých vjemů o světě, o tom, jak by se měl člověk chovat a co je správné nebo špatné.

Osobní

V případě osobních omezujících přesvědčení souvisí spíše s naším vlastním přesvědčením o sobě samých. To se vyvíjí díky různým zkušenostem, které jsme v průběhu života získali. Tento typ přesvědčení má sociální i dědičné vlivy, ale je upraven podle naší osobnosti a temperamentu.

Pro ty, kteří vyrostli a slyšeli mnoho kritiky, je velmi obtížné uvěřit, že jsou schopni vyvinout určité věci, to znamená, že se z nich nakonec stanou velmi nejistí lidé, protože mají přesvědčení založené na kritice, které byli vystaveni.

Jak rozpoznat svá omezující přesvědčení?

Uvědomit si, že vás omezující přesvědčení může paralyzovat v různých aspektech vašeho života, je již velkým krokem k tomu, abyste je dokázali identifikovat. Vědomí, že tato přesvědčení často vznikají doma, v rodinném prostředí, je velmi důležité, abyste je dokázali co nejlépe analyzovat.

Bližší pohled na proces sebepoznání je nezbytný k tomu, abyste mohli odhalit, jaká přesvědčení jste si nesli po celý život. Otázky jako "Dosáhli jste svých snů a cílů?", "Co vás brzdilo?" a "Trápí vás vaše sebepojetí?" vám mohou pomoci některá z těchto přesvědčení identifikovat.

Obvykle se objevují opakovaně a maskované jako určité chování, které vás diskvalifikuje jako osobu, tj. diskredituje vaši schopnost.

Jak přeměnit omezující přesvědčení na posilující přesvědčení

Už to, že víte, co jsou to omezující přesvědčení a co jsou schopna vám způsobit, je velkým krokem k tomu, abyste se s těmito myšlenkami, které nás vězní, dokázali lépe vypořádat. V následujících tématech se dozvíte, jak je přeměnit na přesvědčení, která vám pomohou dát vašemu životu nový impuls. Podívejte se na ně!

Pochopte, jaká omezující přesvědčení vám brání dosáhnout dál.

Uvědomění si, že omezující přesvědčení může způsobit, že se včas zastavíte a přestanete postupovat vpřed v cestě za svými sny, je důležitým počátečním krokem k tomu, abyste se jich mohli vzdát. Myšlenka, že můžete opustit mnoho z toho, čeho chcete dosáhnout nebo co chcete změnit, může být skvělým palivem pro vaši změnu.

Zkuste si však udělat mentální cvičení, při kterém si dokážete představit svůj život bez dosažení svých cílů, snů a největších přání, ať už materiálních, osobních nebo sentimentálních. Pamatujte, že život bez vývoje a pohybu je vlažný život a vlažně prožitý život přináší spíše neštěstí a nespokojenost.

Uvědomte si, že přesvědčení nejsou fakta.

Přesvědčení, která jste během svého života nashromáždili, by nikdy neměla určovat vaši realitu. Pokud jde o omezující přesvědčení, pamatujte, že se jedná výhradně o přesvědčení a jistoty vytvořené pouze ve vaší hlavě. Uvědomte si, že přesvědčení neodpovídají realitě samotných faktů.

Tímto poznáním tedy získáte více síly k tomu, abyste byli schopni redefinovat omezující přesvědčení na posilující přesvědčení. Vždy se snažte ptát, zda skutečnosti, které se objevují v rámci vašich přesvědčení, dávají smysl a určují, kdo jste a jakou máte sílu cokoli změnit.

Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu

Pozornější a láskyplnější pohled do svého nitra vám pomůže stále více se spojovat se svou podstatou. Díky kontaktu s vlastní podstatou budete snáze schopni oddělit omezující myšlenku od myšlenky, která přináší vlastní vnitřní sílu.

Toto cvičení, při kterém pozorně nasloucháte svému vnitřnímu hlasu, vám pomůže zaměřit se na své kvality, překonat své strachy a svou sílu reagovat. Kromě toho se budete moci spojit se svým vnitřním plamenem, který vás motivuje k životu a neustálému vývoji.

Zapište si omezující přesvědčení, která se vám honí hlavou.

Když si napíšete a vizualizujete na papír, jaká jsou vaše přesvědčení, vaše vědomí si je snadněji zapamatuje a pochopí, že tento typ myšlení vás nebo váš život v něčem omezuje.

Zkuste si tedy odpovědět na otázky typu: "Co vás v minulosti při jiných zkušenostech zaseklo?", "Co jste začali používat jako výmluvu pro nečinnost?", "Jakých vzorců jste si všimli, že máte tendenci se v nich utápět?". Vymezte si nějaký čas, který věnujete sobě, a zapisujte si všechny myšlenky, které vás při kladení těchto otázek napadají.

Nahraďte omezující přesvědčení posilujícím přesvědčením.

Díky tomu, že jste schopni identifikovat svá vlastní přesvědčení a uvědomit si, které aspekty vašeho života vás omezují, je pro vás velmi důležitý postoj, který vám umožní transformovat tato omezující přesvědčení na posilující přesvědčení. Posilující přesvědčení jsou schopna vám pomoci získat optimističtější pohled na život.

Některá přesvědčení, jako například přesvědčení, že jste schopni vybudovat cokoli chcete, že můžete být velmi šťastní, že těžké časy k tomu patří, je dobré používat jako posilující, kterými můžete začít nahrazovat svá omezující přesvědčení.

Nezapomeňte, čeho jste schopni

Když se blíže podíváte na zkušenosti ze svého života, všimnete si obrovského množství výzev, kterým jste museli čelit, ať už v osobní nebo profesní oblasti. Tyto výzvy zpočátku vnímáte jako něco, co v sobě přenáší spoustu nejistoty a strachu, ale když se vám je podaří překonat, automaticky se naplníte vlastními zdroji, které jsou schopny se s překážkami vypořádat.

Proto si zkuste vzpomenout, které byly ve vašem životě náročné okamžiky a jak jste jim dokázali čelit. Tím, že si to uvědomíte, se spojíte se svou vnitřní schopností. Jste schopni dokázat mnoho věcí, které si nedokážete představit, ale abyste si tím byli jisti, musíte být otevřeni tomu, že to zkusíte. Dovolte si riskovat a objevíte svou vnitřní sílu.

Zobrazit alternativní výsledek

Když jste ponořeni do omezujících přesvědčení, máte tendenci, že vaše vidění a vnímání věcí a světa je stále omezenější. Protože jsou to přesvědčení, která vás provázejí dlouhou dobu, nakonec vám přinášejí velmi silný pocit pravdy, což způsobuje, že stagnujete a bojíte se posunout vpřed a vyvíjet se.

Když čelíte takové situaci a víte, že jde o omezující přesvědčení, místo abyste dali sluchu pocitům, které vás omezují, zkuste se vždy zeptat sami sebe, zda neexistuje alternativní způsob, jak postupovat. Vizualizací alternativního výsledku pomůžete své mysli, aby tato přesvědčení nepřijímala snadno, a dostanete odpovědi, které jste si mnohdy ani nepředstavovali.

Hledejte nové příležitosti k jednání

Omezující přesvědčení ve vás zanechávají omezený pohled na svět, ale pokud se zamyslíte nad velikostí světa a nekonečnými možnostmi, které v něm existují, uvědomíte si, že toto omezení je vytvořeno pouze ve vaší vlastní mysli.

Proto hledejte nové příležitosti k akci. Přijetím těchto názorů jako pravdy jen ztratíte svůj vnitřní plamen a zdiskreditujete všechny i celý svět. Pamatujte: čeká na vás nekonečné množství možností, stačí se podívat do svého nitra a uvědomit si, že jste schopni vytvořit jakýkoli výsledek, který chcete. Proto vždy hledejte nové příležitosti.

Pochopte, rozpoznejte a přeměňte svá omezující přesvědčení na posilující přesvědčení!

Snaha o přeměnu omezujících přesvědčení na posilující přesvědčení nemusí být jednoduchá, ale žít s nimi je mnohem těžší, protože nakonec omezují všechny vaše lidské schopnosti rozvoje a vytvářejí mnoho utrpení a nízké sebevědomí.

První a důležitý krok jste tedy již učinili, a to pochopení omezujících přesvědčení. Nyní se při každodenním životě snažte rozpoznat, která přesvědčení jsou ve vašem životě nejvíce přítomna a která vás nejvíce obtěžují.

Díky těmto znalostem jim budete schopni dát nový smysl a zvládnete změnu z vlastních vnitřních sil a přesvědčení. Věřte mi, že je možné dát nový smysl všemu, potřebujete jen odvahu udělat první krok!