A i dini besimet tuaja kufizuese?

Gjatë gjithë jetës, ne zhvillojmë ide dhe perceptime për veten tonë përmes kontaktit me njerëz, vende, grupe të caktuara dhe informacione që kalojnë në rrugën tonë. Të gjitha këto perceptime të krijuara zhvillojnë disa besime, të cilat mund të shihen si të mira ose të këqija, të njohura si kufizuese.

Për shumë njerëz, këto besime janë aq të forta sa përfundojnë duke u bërë një e vërtetë absolute. Megjithatë, kur bëhet fjalë për kufizimin e besimeve, shumë herë, kjo bindje përfundon të jetë reale në mendjen e vetë personit, duke përfunduar duke shtrembëruar realitetin.

Duke lexuar këtë artikull, ju do të ndërmerrni një hap të rëndësishëm për të filluar merreni më mirë me këto besime që kufizojnë jetën e shumë njerëzve. Lexoni gjithçka dhe kuptoni!

Të kuptuarit e besimeve kufizuese

Besimet kufizuese shfaqen përmes ndikimeve tona gjatë gjithë jetës. Nëse ndalon të reflektosh, kur një person lind, ai është si një faqe e zbrazët që, teksa lidhet me botën, fiton përvoja të reja. Kështu, ata përfundojnë duke fituar talentin e tyre dhe gjithashtu besimet e tyre kufizuese. Shikoni cilat janë këto besime më poshtë!

Çfarë janë besimet kufizuese?

Për të kuptuar më mirë besimet kufizuese, është shumë e rëndësishme të mbani në mend se çfarë është një besim. Kuptimi i fjalës besim nuk ka të bëjë meose në jetën tuaj.

Pra, përpiquni t'u përgjigjeni pyetjeve të tilla si: "Çfarë ishte ajo që ju pengoi në përvojat e tjera?", "Çfarë keni përdorur si justifikime për të mos vepruar?", "Në cilat modele keni bërë vëreni se ka tendencë të bjerë?". Delegojini vetes pak kohë për t'i kushtuar vetes dhe shkruani të gjitha mendimet që ju vijnë kur bëni këto pyetje.

Zëvendësoni një besim kufizues me një besim fuqizues

Të jeni në gjendje të identifikoni besimet tuaja dhe duke qenë të vetëdijshëm se cilat aspekte të jetës tuaj po ju kufizojnë, një qëndrim shumë i rëndësishëm është që ju të arrini t'i transformoni këto besime kufizuese në besime fuqizuese. Forcimi i besimeve është në gjendje t'ju ndihmojë të keni një këndvështrim më optimist për jetën.

Disa besime, të tilla si të besosh se je i aftë të ndërtosh çfarë të duash, që mund të jesh shumë i lumtur, që momentet janë pjesë e vështirësive prej, janë mirë të shërbejnë si fuqizues që mund të filloni t'i përdorni për të zëvendësuar besimet tuaja kufizuese.

Mbani mend se çfarë jeni në gjendje të bëni

Duke hedhur një vështrim më të afërt në përvojat e jetës suaj, do të vini re sasinë e madhe të sfidave me të cilat ju është dashur të përballeni, qoftë në fushën personale apo profesionale. Këto sfida në fillim shihen si diçka që transmeton shumë pasiguri dhe frikë, por kur arrin t'i kapërcesh.ai automatikisht mbushet me burimet e veta të aftë për t'u përballur me pengesat.

Pra, përpiquni të mbani mend se cilat ishin momentet e sfidave në jetën tuaj dhe si keni bërë për t'i përballuar ato. Duke qenë të vetëdijshëm për këtë, ju do të lidheni me kapacitetin tuaj të brendshëm. Ju jeni në gjendje të bëni shumë gjëra që nuk i imagjinoni, megjithatë, për të qenë në gjendje të jeni të sigurt për këtë, duhet të jeni të hapur për të provuar. Lejojeni veten të ndërmerrni rreziqe dhe do të zbuloni forcën tuaj të brendshme.

Vizualizoni një rezultat alternativ

Kur jeni të zhytur në besime kufizuese, tendenca është që vizioni dhe perceptimi juaj për gjërat dhe botën bëhen gjithnjë e më të kufizuara. Për shkak se ato janë besime që janë me ju për një kohë të gjatë, ato përfundojnë duke ju sjellë një ndjenjë shumë të fortë të së vërtetës, duke ju bërë të ngecni dhe të keni frikë të ecni përpara dhe të evoluoni.

Kur përballeni me një situatë të tillë, dhe duke e ditur se është një besim kufizues, në vend që të dëgjoni ato ndjesi që ju kufizojnë, përpiquni gjithmonë të pyesni veten nëse nuk ka alternativë tjetër për të vazhduar. Duke vizualizuar një rezultat alternativ, ju ndihmoni mendjen tuaj që të mos i pranojë lehtësisht këto besime dhe të marrë përgjigje që, shumë herë, nuk i keni imagjinuar.

Kërkoni mundësi të reja për të vepruar

Besime kufizuese priren t'ju lënë me një pamje të kufizuar të botës. Megjithatë, nëse jumendoni për madhësinë e botës dhe mundësitë e pafundme që ekzistojnë në të, do të kuptoni se ky kufizim krijohet vetëm në mendjen tuaj.

Pra, kërkoni mundësi të reja për të ndërmarrë veprime. Pranimi i këtyre besimeve si të vërteta vetëm do t'ju bëjë të humbni flakën tuaj të brendshme dhe të diskreditoni të gjithë dhe botën. Mos harroni: ka mundësi të pafundme që ju presin, thjesht shikoni brenda dhe kuptoni se jeni në gjendje të prodhoni çdo rezultat që dëshironi. Prandaj, gjithmonë kërkoni mundësi të reja.

Kuptoni, njihni dhe transformoni besimet tuaja kufizuese në besime fuqizuese!

Kërkimi për të transformuar besimet kufizuese në besime fuqizuese mund të mos jetë një detyrë shumë e thjeshtë. Megjithatë, të jetosh një jetë me ta është shumë më e vështirë, pasi ato përfundojnë duke kufizuar të gjithë kapacitetin tënd njerëzor për zhvillim dhe duke gjeneruar shumë vuajtje dhe vetëbesim të ulët.

Pra, hapi i parë dhe i rëndësishëm që ke marrë tashmë, që është për të kuptuar rreth besimeve kufizuese. Tani, gjatë gjithë jetës suaj të përditshme, përpiquni të dalloni se cilat janë besimet që janë më të pranishme në jetën tuaj dhe që ju shqetësojnë më shumë.

Duke pasur këtë njohuri, ju do të jeni në gjendje t'i ri-shënjoni ato dhe të jeni në gjendje të ndryshojnë nga forcat dhe bindjet e tyre të brendshme. Më besoni, është e mundur të riformuloni gjithçka, vetëm kini guximin të hidhni hapin e parë!

Duke kuptuar se çfarë është besimi, mund të themi se besimet kufizuese janë mendime impozitive të krijuara. zakonisht, në fëmijëri dhe zhvillohet gjatë gjithë jetës. Këto mendime përfundojnë duke u bërë të vërtetat tona dhe, shpesh, kufizojnë zhvillimin në aspekte të ndryshme të jetës, domethënë ato janë barriera mendore që ne ndërtojmë gjatë rrugëtimit tonë të jetës.

Dallimi midis besimeve kufizuese dhe besimeve fuqizuese

Besimet kufizuese janë besime që përfundojnë duke kufizuar jetën e një personi. Në përgjithësi, ato priren të shoqërohen me ndjesi dhe mendime negative, si konfuzion mendor, kritikë, faj, ndër të tjera. Këto besime mund të njihen si subjektive dhe jo të besueshme dhe kanë tendencë t'ju vënë poshtë, duke modifikuar vetëvlerësimin dhe perceptimin tuaj për realitetin.

Besimet forcuese janë e kundërta e besimeve kufizuese. Ata janë në gjendje të japin më shumë forcë dhe motivim gjatë gjithë jetës suaj. Ata mund të ndihmojnë në realizimin e ëndrrave, për të kapërcyer një frikë ose për të mposhtur gjërat. Prandaj, këto besime janë një grup idesh pozitive që do t'ju fuqizojnë gjatë gjithë jetës suaj.

Shembuj të besimeve kufizuese

Nëse, duke filluar nga sot, ju angazhoheni të paguanimë shumë vëmendje ndaj të folurit tuaj dhe të njerëzve përreth jush, do të kuptoni se ne jemi të rrethuar nga besime më kufizuese sesa e kuptojmë. Ata shpesh shfaqen si normalë ose të padukshëm.

Besime të tilla si: "Nuk do të mund të kem kurrë para", "Unë nuk jam mjaftueshëm i rritur", "Do të jem në gjendje të arrij vetëm sukses. nëse jam perfekt", "Jam i paaftë ose i pamjaftueshëm për të bërë diçka", "Nuk mund të gaboj" ose "Nuk kam kohë/para për asgjë" janë disa shembuj të mendimeve që duhet t'ju kenë kaluar. rrugën gjatë gjithë jetës.

Cikli i besimeve që kufizojnë

Njerëzit që ushqejnë gjithnjë e më shumë besime kufizuese brenda jetës së tyre, përfundojnë duke përjetuar një cikël kufizues, i cili përfundon duke penguar zhvillimin personal. Ky cikël përbëhet nga tre hapa: filloni të bëni, përfundoni përpara se të filloni, pendohuni dhe provoni përsëri ose hiqni dorë fare.

Duke analizuar me vëmendje këtë cikël, kupton se të gjitha këto sjellje e kufizojnë një person. Mund të thuhet se ndjenjat më të pranishme të krijuara nga besimet kufizuese janë frika dhe pasiguria, duke e bërë personin të paaftë të përballet me sfidat, duke përjetuar një cikël të përjetshëm dorëheqjeje dhe keqardhjeje, pa e kuptuar.

Rreziku i kufizimit besimet

Dëshira për të përparuar në jetën e vet është një vullnet i përbashkët i çdo njeriu, qoftë në jetën personale apo në jetë.profesionale. Prandaj, është shumë e rëndësishme të bëni çmos që të mos mbani bindjet tuaja kufizuese gjatë gjithë jetës tuaj, pasi ato janë një nga aspektet që kontribuojnë në moszhvillimin tuaj. Shikoni se si mund t'ju dëmtojnë ato në temat vijuese!

Si mund t'ju dëmtojnë besimet kufizuese?

Besimet mund ta kufizojnë një person thjesht duke përcaktuar mënyrën se si veprojnë në botë, duke e bërë atë të ndjejë shumë gjëra. Kjo do të thotë, ata përfundojnë duke kufizuar origjinalitetin e tyre, anën e tyre të guximshme, kureshtjen dhe gatishmërinë e tyre për t'u përballur me pengesat e ndryshme që paraqet jeta. Ju përfundoni, gjithnjë e më shumë, duke grumbulluar ndjenja që ju largojnë nga një jetë më e lumtur.

Të gjitha këto aspekte kontribuojnë në shëndetin e dobët mendor dhe një marrëdhënie shumë të trazuar midis jetës suaj dhe botës. Kjo nuk është e shëndetshme dhe mund ta konsiderojmë shumë të rrezikshme, pasi këto besime tentojnë të kontribuojnë që personi të mos ketë sjellje që janë të natyrshme ose të dobishme për shëndetin mendor.

Si lindin besimet kufizuese?

Shfaqja e besimeve kufizuese gjendet në fëmijëri. Është në këtë fazë që fëmijët fillojnë të zhvillojnë mendimin dhe idetë e tyre kritike. Në mjedisin ku ajo jeton, njerëzit kanë shumë ndërhyrje në ndërtimin e besimeve kufizuese, sepse i rrituri, kur edukon një fëmijë, tashmë ka shumë besime dhe përfundon.transferimi, shpesh pa e ditur, te fëmija.

Megjithatë, ekzistojnë dy mënyra themelore në të cilat lindin këto besime. E para është përmes ndikimit emocional, pra kur pësojmë një ndikim të madh emocional ose traumatizues, veçanërisht në fëmijëri, pasi ende nuk kemi pjekurinë emocionale.

Rruga tjetër është përmes përsëritjes, d.m.th. kur dëgjojmë ose ndjejmë diçka që nxit emocionet në mënyrë negative. Kjo përsëritet në të njëjtën mënyrë ose të ngjashme gjatë gjithë jetës.

Llojet e besimeve kufizuese

Bota është e shpërndarë me lloje të ndryshme besimesh kufizuese, të afta të zhvillohen gjatë gjithë jetës sonë. Shumë besime, kur ato lindin te një person, vijnë nga perceptimi i prindërve të tyre për mënyrën se si ata e shohin botën dhe aspektet që funksionojnë për ta. Besimet e bindjeve kufizuese kanë të bëjnë me pikëpamjen se një person nuk ndihet mjaftueshëm për të përmbushur disa gjëra.

Shembuj të tjerë të besimeve kufizuese janë gjithashtu ato të lidhura me botën dhe rreth nesh, siç është marrëdhënia me paranë, vizioni i marrëdhënieve dhe sjelljeve të njerëzve ose një grupi të caktuar shoqëror.

E gjithë kjo ndodh sepse njeriu ushqehet me këto bindje në mënyrë robotike, qoftë duke jetuar me njerëzit ose duke konsumuar informacion në mjetet e komunikimit. .

Trashëgimtare

TheBesimet kufizuese të trashëguara zhvillohen nëpërmjet të jetuarit me prindërit dhe mjedisit familjar në të cilin një person është rritur. Frazat si: "burrat janë të gjithë njësoj" ose "paraja është diçka shumë e pistë" përfundojnë duke u shënuar në nënndërgjegjeshëm, duke gjeneruar siguri për këto aspekte.

Marrëdhënia midis babait dhe nënës, dhe nëse ka është prania e dhunës fizike dhe argumentet janë shembuj të tjerë të asaj që përfundon në formësimin e botëkuptimit dhe sjelljes së një personi.

Prandaj është shumë e rëndësishme. kur keni një fëmijë, përpiquni të jeni të vetëdijshëm për atë që i thuhet, në mënyrë që të mos gjeneroni një reagim negativ. Të qenit i vëmendshëm në fjalë dhe sjellje zvogëlon shfaqjen e disa besimeve kufizuese tek fëmija.

Social

Besimi social nuk asimilohet më në shtëpi, nëpërmjet prindërve dhe të afërmve, por nëpërmjet kontaktit me Bota e jashtme. Kontakti me njerëz të tjerë, qoftë në mjedisin profesional ose thjesht në udhëtimin tuaj në shkollë apo universitet, përmban stimuj të aftë për të përvetësuar besime të reja kufizuese.

Ky informacion dhe përvoja mund të arrijë te njerëzit edhe nëpërmjet televizionit, gazetës së lajmeve ose rrjete sociale. Këto besime nuk janë gjë tjetër veçse sugjerimet që ne kemi për perceptimet e ndryshme për botën, si duhet të sillet një person dhe çfarë është e drejtë apo e gabuar.

Personal

Në këtë rast të besimevekufizimet personale, ato kanë të bëjnë më shumë me bindjet tona për veten tonë. Ajo zhvillohet përmes përvojave të ndryshme që kemi gjatë gjithë jetës. Ky lloj besimi ka ndikime shoqërore dhe trashëgimore, por ai rregullohet sipas personalitetit dhe temperamentit tonë.

Ata që janë rritur duke dëgjuar shumë kritika do ta kenë shumë të vështirë të besojnë se janë të aftë zhvillimi i disa gjërave, domethënë, përfundon duke u bërë një person shumë i pasigurt për të pasur një besim të bazuar në kritikat e vuajtura.

Si të identifikoni besimet tuaja kufizuese?

Të jesh i vetëdijshëm se një besim kufizues mund t'ju paralizojë në disa aspekte të jetës suaj është tashmë një hap i madh drejt aftësisë për t'i identifikuar ato. Duke ditur se këto besime shpesh e kanë origjinën në shtëpi, në një mjedis të njohur, është shumë e rëndësishme që ju të jeni në gjendje t'i analizoni ato në mënyrën më të mirë të mundshme.

Një vështrim më i afërt i procesit tuaj të njohjes së vetvetes është thelbësor kështu që ju mund të zbuloni se çfarë besimesh mbani gjatë gjithë jetës suaj. Pyetje si "A i keni arritur ëndrrat dhe qëllimet tuaja?", "Çfarë ju ka penguar të ndërmerrni veprime?" dhe "A të bën të vuash vetëdëmtimi?" mund t'ju ndihmojë të identifikoni disa nga këto besime.

Zakonisht, ato shfaqen në një përsëritje dhe të maskuar si disa sjellje që ju diskualifikojnë si person, domethënë diskreditojnëaftësinë tuaj.

Si të transformoni besimet kufizuese në besime fuqizuese

Të dini se çfarë janë besimet kufizuese dhe çfarë janë në gjendje të bëjnë për ju është tashmë një hap i madh për t'u përballur më mirë me këto mendime që na burgosin. Në temat vijuese, do të mësoni se si t'i transformoni ato në besime që do t'ju ndihmojnë të motivoni jetën tuaj. Shikoni!

Kuptoni se besimet kufizuese ju pengojnë të shkoni më tej

Të jeni të vetëdijshëm se një besim kufizues mund t'ju bëjë të ndaloni në kohë dhe të ndaloni së ecuri përpara në kërkim të ëndrrave tuaja është një gjë e rëndësishme. hapi fillestar për të qenë në gjendje për t'i rishënjuar ato. Ideja për të ditur se mund të lini pas shumë gjëra që dëshironi të pushtoni ose atë që dëshironi të ndryshoni mund të jetë një lëndë djegëse e shkëlqyer për ndryshimin tuaj.

Megjithatë, përpiquni të bëni një ushtrim mendor, në të cilat ju mund ta imagjinoni një jetë tuajën pa arritur qëllimet tuaja, ëndrrat tuaja dhe dëshirat tuaja më të mëdha, materiale dhe personale ose sentimentale. Mos harroni se një jetë pa evolucion dhe lëvizje është një jetë e vakët dhe një jetë e jetuar në mënyrë të vakët ka tendencë të sjellë më shumë pakënaqësi dhe pakënaqësi.

Njohni se besimet nuk janë fakte

Besimet që që keni grumbulluar gjatë gjithë jetës tuaj nuk duhet të përcaktojë kurrë realitetin tuaj. Kur bëhet fjalë për besime kufizuese, mbani mend se ato janë plotësishtbindjet dhe siguritë e krijuara vetëm në kokën tuaj. Njohni se besimet nuk përputhen me realitetin e fakteve.

Pra, duke pasur këtë njohje, ju fitoni më shumë forcë për të qenë në gjendje të ri-shënoni besimet kufizuese në besime fuqizuese. Gjithmonë përpiquni të pyesni nëse faktet që shfaqen brenda besimeve tuaja kanë kuptim dhe përcaktojnë se kush jeni dhe fuqinë që keni për të transformuar diçka.

Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm

Shikoni më të vëmendshëm dhe dashuria ndaj vetes do t'ju ndihmojë të lidheni gjithnjë e më shumë me thelbin tuaj. Duke pasur kontakt me thelbin tuaj, do të jetë më e lehtë të ndani një mendim kufizues nga një mendim që sjell një forcë të brendshme të vetën.

Bërja e këtij ushtrimi për të dëgjuar me kujdes zërin tuaj të brendshëm do t'ju ndihmojë të përqendroheni në cilësitë tuaja, në frikën e tyre të mposhtur dhe në fuqinë e tyre të reagimit. Përveç kësaj, ju mund të lidheni me flakën tuaj të brendshme, e cila ju bën të motivuar për të jetuar dhe për të evoluar gjithmonë.

Shkruani besimet kufizuese që shfaqen në kokën tuaj

Të qëndrosh vetëm në mendime mund të jetë shumë e vështirë për të vizualizuar një ndryshim ose për të parë se çfarë duhet ndryshuar. Duke shkruar dhe vizualizuar bindjet tuaja në letër, mendja juaj e ndërgjegjshme do ta mësojë përmendësh më lehtë dhe do të kuptojë se ai lloj i të menduarit po kufizon diçka tek ju.