Þekkir þú takmarkandi trú þína?

Í gegnum lífið þróum við hugmyndir og skynjun um okkur sjálf í gegnum samskipti við fólk, staði, ákveðna hópa og upplýsingar sem liggja á vegi okkar. Allar þessar sköpuðu skynjun þróa einhverjar skoðanir, sem hægt er að líta á sem góðar eða slæmar, þekktar sem takmarkandi.

Fyrir marga eru þessar skoðanir svo sterkar að þær endar með því að verða alger sannleikur. Hins vegar, þegar það kemur að því að takmarka viðhorf, oft, þá endar þessi sannfæring bara með því að vera raunveruleg í huga viðkomandi, endar með því að afbaka raunveruleikann.

Með því að lesa þessa grein muntu taka mikilvægt skref til að byrja að takast betur á við þessar skoðanir sem takmarka líf margra. Lestu allt og skildu!

Skilningur á takmarkandi viðhorfum

Takmarkandi viðhorf birtast í gegnum ævilöng áhrif okkar. Ef þú staldrar við og hugleiðir, þegar manneskja fæðist, er hann eins og auð blaðsíða sem, þegar hún tengist heiminum, öðlast nýja reynslu. Þannig öðlast þeir hæfileika sína og einnig takmarkandi trú sína. Skoðaðu hverjar þessar skoðanir eru hér að neðan!

Hvað eru takmarkandi viðhorf?

Til að skilja betur takmarkandi viðhorf er mjög mikilvægt að hafa í huga hvað trú er. Merking orðsins trú hefur ekkert með það að geraeða í lífi þínu.

Svo reyndu að svara spurningum eins og: "Hvað var það sem hélt þér aftur af öðrum upplifunum?", "Hvað notaðir þú sem afsökun fyrir að leika ekki?", "Í hvaða mynstrum gerðist þú tekur eftir því að það hefur tilhneigingu til að falla?". Gefðu sjálfum þér tíma til að helga þig og skrifaðu niður allar hugsanir sem koma til þín þegar þú ert að spyrja þessara spurninga.

Skiptu um takmarkandi trú fyrir styrkjandi trú

Að geta greint þína eigin viðhorf og að vera meðvitaður um þær hvaða þættir í lífi þínu takmarka þig, mjög mikilvægt viðhorf er að þér takist að breyta þessum takmarkandi viðhorfum í styrkjandi viðhorf. Styrkandi viðhorf geta hjálpað þér að hafa bjartsýnni sýn á lífið.

Sumar skoðanir, eins og að trúa því að þú sért fær um að byggja upp hvað sem þú vilt, að þú getir verið mjög hamingjusamur, að augnablik Erfiðleikar eru hluti af, eru góðir til að þjóna sem valdeflingar sem þú getur byrjað að nota til að koma í stað takmarkandi viðhorfa þinna.

Mundu hvað þú ert fær um

Með því að skoða lífsreynslu þína betur muntu taka eftir gífurlega mikið af áskorunum sem þú þurftir að takast á við, hvort sem var á persónulegu eða faglegu sviði. Þessar áskoranir, í upphafi, er litið á sem eitthvað sem sendir mikið óöryggi og ótta, en þegar þér tekst að sigrast á þeim,það fyllir sig sjálfkrafa af eigin auðlindum sem er fær um að takast á við hindranir.

Svo, reyndu að muna hvaða augnablik áskorana voru í lífi þínu og hvernig þú tókst til að takast á við þær. Með því að vera meðvitaður um þetta muntu tengjast þínum eigin innri getu. Þú ert fær um að gera margt sem þú getur ekki ímyndað þér, en til að geta verið viss um þetta þarftu að vera opinn fyrir að prófa. Leyfðu þér að taka áhættu og þú munt uppgötva þinn innri styrk.

Sjáðu fyrir þér aðra niðurstöðu

Þegar þú ert á kafi í takmarkandi viðhorfum er tilhneigingin sú að sýn þín og skynjun á hlutum og heiminum verða sífellt takmarkaðari. Vegna þess að þetta eru skoðanir sem eru með þér í langan tíma, endar þær með því að færa þér mjög sterka sannleikatilfinningu, sem gerir þig staðnaðan og hræddan við að halda áfram og þróast.

Þegar þú stendur frammi fyrir slíkum aðstæðum og vitandi að það er takmarkandi trú, í stað þess að hlusta á þær tilfinningar sem takmarka þig, reyndu alltaf að spyrja sjálfan þig hvort það sé ekki annar valkostur til að halda áfram. Með því að sjá fyrir þér aðra niðurstöðu hjálpar þú huganum að sætta þig ekki auðveldlega við þessar skoðanir og að fá svör sem þú hefur oft ekki ímyndað þér.

Leitaðu að nýjum tækifærum til að bregðast við

Takmarkandi viðhorf hafa tilhneigingu til að skilja þig eftir með takmarkaða sýn á heiminn. Hins vegar, ef þúhugsaðu um stærð heimsins og þá óendanlega möguleika sem eru í honum, þú munt átta þig á því að þessi takmörkun er aðeins búin til í þínum eigin huga.

Svo skaltu leita að nýjum tækifærum til að grípa til aðgerða. Að samþykkja þessar skoðanir sem sannar mun aðeins láta þig missa innri logann þinn og vanvirða alla og heiminn. Mundu: það eru endalausir möguleikar sem bíða þín, líttu bara inn og áttaðu þig á því að þú ert fær um að framleiða hvaða niðurstöðu sem þú vilt. Leitaðu því alltaf að nýjum tækifærum.

Skildu, viðurkenndu og umbreyttu takmarkandi viðhorfum þínum í styrkjandi viðhorf!

Leitin að því að breyta takmarkandi viðhorfum í styrkjandi viðhorf er kannski ekki mjög einfalt verkefni. Hins vegar er miklu erfiðara að lifa lífinu með þeim, þar sem þau á endanum takmarka alla mannlega þroskagetu þína og skapa mikla þjáningu og lítið sjálfsálit.

Svo, fyrsta og mikilvæga skrefið sem þú hefur þegar tekið, sem er að skilja um takmarkandi viðhorf. Reyndu nú, í gegnum daglega líf þitt, að viðurkenna hverjar eru þær skoðanir sem eru mest til staðar í lífi þínu og sem trufla þig mest.

Með því að hafa þessa þekkingu muntu geta endurmerkt þær og verið geta breytt frá eigin innri styrk og sannfæringu. Trúðu mér, það er hægt að endurskipuleggja allt, hafðu bara kjark til að taka fyrsta skrefið!

Eftir að hafa skilið hvað trú er, getum við sagt að takmarkandi viðhorf séu jákvæðar hugsanir sem skapaðar eru, venjulega, í æsku og þróast alla ævi. Þessar hugsanir verða á endanum okkar eigin sannleikur og takmarka oft þroska á ýmsum sviðum lífsins, það er að segja þær eru andlegar hindranir sem við byggjum á okkar eigin lífsferð.

Munur á takmarkandi viðhorfum og styrkjandi viðhorfum <4 7>

Takmarkandi viðhorf eru viðhorf sem endar með því að takmarka líf manns. Almennt hafa þær tilhneigingu til að fylgja neikvæðum tilfinningum og hugsunum, svo sem andlegu rugli, gagnrýni, sektarkennd, meðal annarra. Þessar skoðanir geta verið viðurkenndar sem huglægar og óáreiðanlegar, og hafa tilhneigingu til að setja þig niður, breyta sjálfsáliti þínu og skynjun á raunveruleikanum.

Að styrkja trú er andstæða við takmarkandi viðhorf. Þeir geta veitt meiri styrk og hvatningu í gegnum lífið. Þeir geta hjálpað til við að láta drauma rætast, sigrast á ótta eða sigra hluti. Þess vegna eru þessar skoðanir sett af jákvæðum hugmyndum sem munu styrkja þig í gegnum lífið.

Dæmi um takmarkandi viðhorf

Ef, frá og með deginum í dag, skuldbindurðu þig til að borgameiri athygli á þínu eigin tali og fólksins í kringum þig, þú munt átta þig á því að við erum umkringd takmarkaðri viðhorfum en við gerum okkur grein fyrir. Þeir virðast oft vera eðlilegir eða ómerkjanlegir.

Viðhorf eins og: "Ég mun aldrei geta átt peninga", "ég er ekki nógu gamall", "Ég mun aðeins geta náð árangri" ef ég er fullkominn“, „Ég er ófær eða ófullnægjandi til að gera eitthvað“, „ég get ekki farið úrskeiðis“ eða „ég hef ekki tíma/peninga fyrir neitt“ eru nokkur dæmi um hugsanir sem hljóta að hafa farið yfir þig leið í gegnum lífið.

Hringrás trúar sem takmarkar

Fólk sem í auknum mæli nærir takmarkandi viðhorf í lífi sínu endar á því að upplifa takmarkandi hringrás sem endar með því að hindra persónulegan þroska. Þessi lota samanstendur af þremur skrefum: byrjaðu að gera, kláraðu áður en þú byrjar, iðrast og reyndu aftur eða gefðust alveg upp.

Þegar þú greinir þessa lotu gaumgæfilega gerirðu þér grein fyrir að öll þessi hegðun takmarkar mann. Segja má að þær tilfinningar sem takmarkandi viðhorf mynda eru ótti og óöryggi, sem gerir einstaklinginn ófær um að takast á við áskoranir, upplifir ævilangt hringrás uppgjafar og eftirsjá, án þess að gera sér grein fyrir því.

Hættan við að takmarka viðhorf

Að vilja taka framförum í eigin lífi er sameiginlegur vilji sérhverrar manneskju, hvort sem er í persónulegu lífi eða í lífinu.faglegur. Þess vegna er mjög mikilvægt að gera þitt besta til að bera ekki þínar takmarkandi viðhorf í gegnum lífið, þar sem þær eru einn af þeim þáttum sem stuðla að því að þú þroskast ekki. Skoðaðu hvernig þeir geta skaðað þig í næstu umræðum!

Hvernig getur takmarkandi trú skaðað þig?

Viðhorf geta takmarkað mann einfaldlega með því að skilgreina hvernig hún hegðar sér í heiminum, þannig að hún finnur fyrir mörgu. Það er að segja að þeir takmarka áreiðanleika þeirra, hugrökku hlið þeirra, forvitni sína og vilja til að takast á við hinar ýmsu hindranir sem lífið býður upp á. Þú endar á því, í auknum mæli, að safna tilfinningum sem fjarlægðu þig frá hamingjusamara lífi.

Allir þessir þættir stuðla að lélegri geðheilsu og mjög erfiðu sambandi milli lífs þíns og heimsins. Þetta er ekki hollt, og við getum talið það mjög hættulegt, þar sem þessar skoðanir eiga það til að stuðla að því að viðkomandi hættir að hafa hegðun sem er eðlileg eða gagnleg fyrir geðheilsu.

Hvernig myndast takmarkandi viðhorf?

Tilkomu takmarkandi viðhorfa er að finna í æsku. Það er á þessu stigi sem börn eru farin að þróa gagnrýna hugsun sína og hugmyndir. Í umhverfinu sem hún býr í hefur fólk mikil afskipti af smíði takmarkandi viðhorfa, vegna þess að fullorðinn, þegar hann menntar barn, hefur þegar margar skoðanir og endar meðflytja, oft óafvitandi, yfir á barnið.

Hins vegar eru tvær grundvallarleiðir sem þessar skoðanir verða til. Sú fyrsta er í gegnum tilfinningaleg áhrif, það er að segja þegar við verðum fyrir miklum tilfinningalegum eða áfallandi áhrifum, sérstaklega í æsku, þar sem við höfum enn ekki þróað tilfinningaþroska.

Hin leiðin er með endurtekningu, þ.e. þegar við heyrum eða finnum eitthvað sem vekur tilfinningar á neikvæðan hátt. Þetta er endurtekið á sama eða svipaðan hátt í gegnum lífið.

Tegundir takmarkandi viðhorfa

Heimurinn er á víð og dreif af ýmsum gerðum takmarkandi viðhorfa, sem geta þróast alla ævi. Margar skoðanir, þegar þær koma upp í manneskju, koma frá skynjun foreldra þeirra á því hvernig þeir sjá heiminn og þætti sem virka fyrir þá. Takmarkandi sannfæringarviðhorf hafa að gera með þá skoðun að manneskju finnist ekki nóg til að afreka suma hluti.

Önnur dæmi um takmarkandi viðhorf eru líka þau sem tengjast heiminum og í kringum okkur, eins og tengslin við peninga, sýn á sambönd og hegðun fólks eða ákveðins þjóðfélagshóps.

Allt gerist þetta vegna þess að manneskjan nærist á þessari sannfæringu á vélrænan hátt, annað hvort með því að búa með fólki eða með því að neyta upplýsinga í samskiptamáta. .

Erfðir

TheArfgeng takmarkandi viðhorf þróast í sambúð með foreldrum og fjölskylduumhverfi sem einstaklingur er alinn upp í. Setningar eins og: "karlar eru allir eins" eða "peningar eru eitthvað mjög óhreinir" enda með því að vera merkt í undirmeðvitundinni, sem skapar vissu um þessa þætti.

Samband föður og móður, og ef það er er nærvera líkamlegs ofbeldis og rifrildi eru önnur dæmi um það sem endar með því að móta heimsmynd og hegðun einstaklings.

Þess vegna er það mjög mikilvægt. Þegar þú eignast barn, reyndu að vera meðvitaður um það sem sagt er við það, svo að ekki verði neikvæð viðbrögð. Að sýna tillitssemi í orðum og hegðun dregur úr tilkomu takmarkandi viðhorfa hjá barninu.

Félagsleg

Félagstrúin er ekki lengur tileinkuð heima, í gegnum foreldra og ættingja, heldur í gegnum samskipti við barnið. umheiminum. Samskipti við annað fólk, hvort sem það er í faglegu umhverfi eða einfaldlega á ferðalagi þínu í skólanum eða háskólanum, inniheldur áreiti sem geta öðlast nýjar takmarkandi viðhorf.

Þessar upplýsingar og reynsla geta einnig náð til fólks í gegnum sjónvarp, fréttablað eða Samfélagsmiðlar. Þessar skoðanir eru ekkert annað en þær ábendingar sem við höfum um ýmsar hugmyndir um heiminn, hvernig einstaklingur ætti að haga sér og hvað er rétt eða rangt.

Persónulegt

Í þessu tilfelli um skoðanirpersónulegar takmarkanir, þær hafa meira að gera með okkar eigin sannfæringu um okkur sjálf. Það er þróað í gegnum hina ýmsu reynslu sem við höfum í gegnum lífið. Þessi tegund af trú hefur bæði félagsleg og arfgeng áhrif, en hún er stillt eftir persónuleika okkar og skapgerð.

Þeir sem hafa alist upp við að hlusta á mikla gagnrýni eiga mjög erfitt með að trúa því að þeir séu færir um þróa suma hluti, það er að segja, endar með því að verða mjög óörugg manneskja fyrir að hafa trú sem byggir á gagnrýninni.

Hvernig á að bera kennsl á takmarkandi trú þína?

Að vera meðvitaður um að takmarkandi trú getur lamað þig á nokkrum sviðum lífs þíns er nú þegar stórt skref í átt að því að geta borið kennsl á þá. Að vita að þessar skoðanir eiga sér oft uppruna heima, í kunnuglegu umhverfi, er mjög mikilvægt fyrir þig til að geta greint þær á sem bestan hátt.

Að skoða sjálfsþekkingarferli þitt er í fyrirrúmi svo þú getur uppgötvað hvaða skoðanir þú hefur í gegnum lífið. Spurningar eins og "Hefur þú náð draumum þínum og markmiðum?", "Hvað hefur komið í veg fyrir að þú grípur til aðgerða?" og "Lætur sjálfsskaða þín þig þjást?" getur hjálpað þér að bera kennsl á sumar þessara viðhorfa.

Venjulega birtast þær í endurtekningu og dulbúnar sem einhverja hegðun sem gerir þig vanhæfan sem persónu, það er að segja að óvirðinghæfileika þína.

Hvernig á að umbreyta takmarkandi viðhorfum í styrkjandi viðhorf

Að vita hvað takmarkandi viðhorf eru og hvað þær geta gert þér er nú þegar stórt skref í að takast á við betur með þessar hugsanir sem fanga okkur. Í næstu efnisatriðum muntu læra hvernig á að umbreyta þeim í viðhorf sem hjálpa þér að hvetja líf þitt. Athugaðu það!

Skildu að takmarkandi viðhorf hindra þig í að ganga lengra

Að vera meðvitaður um að takmarkandi trú getur fengið þig til að stoppa í tíma og hætta að halda áfram í leit að eigin draumum þínum er mikilvægt fyrsta skrefið til að geta sagt þeim upp. Hugmyndin um að vita að þú getur skilið eftir þig margt sem þú vilt sigra eða því sem þú vilt breyta getur verið frábær eldsneyti fyrir breytingar þínar.

Reyndu hins vegar að stunda hugaræfingu, í sem þú getur séð fyrir þér líf þitt án þess að ná markmiðum þínum, draumum þínum og mestu óskum þínum, bæði efnislegum og persónulegum eða tilfinningalegum. Mundu að líf án þróunar og hreyfingar er hlýtt líf, og líf sem lifað er á volgan hátt hefur tilhneigingu til að færa meiri óhamingju og óánægju.

Viðurkenna að viðhorf eru ekki staðreyndir

Viðhorfin sem þú hefur verið að safna í gegnum lífið ætti aldrei að skilgreina veruleika þinn. Þegar það kemur að því að takmarka trú, mundu að þau eru það algjörlegasannfæringu og vissu skapaðar aðeins í þínu eigin höfði. Viðurkenndu að skoðanir passa ekki við raunveruleikann.

Þannig að með því að hafa þessa viðurkenningu öðlast þú meiri styrk til að geta endurmerkt takmarkandi viðhorf í styrkjandi viðhorf. Reyndu alltaf að efast um hvort staðreyndirnar sem birtast í trú þinni séu skynsamlegar og skilgreini hver þú ert og kraftinn sem þú hefur til að umbreyta hverju sem er.

Hlustaðu á innri rödd þína

Líttu meira gaum. og að elska sjálfan þig mun hjálpa þér að tengjast meira og meira kjarna þínum. Með því að hafa samband við eigin kjarna verður auðveldara að aðskilja takmarkandi hugsun frá hugsun sem færir sér innri styrk.

Að gera þessa æfingu að hlusta vel á innri rödd þína mun hjálpa þér að einbeita þér á eiginleikum þínum, á sigruðum ótta þeirra og í krafti þeirra til viðbragða. Að auki geturðu tengst innri loganum þínum, sem gerir þig áhugasaman um að lifa og alltaf þróast.

Skrifaðu niður takmarkandi viðhorf sem birtast í höfðinu á þér

Að vera aðeins í hugsun getur verið mjög erfitt að sjá fyrir sér breytingu eða sjá hverju þarf að breyta. Með því að skrifa niður og sjá fyrir þér skoðanir þínar á pappír mun meðvitaður hugur þinn leggja það á minnið auðveldara og skilja að þessi tegund af hugsun er að takmarka eitthvað í þér.