Känner du till dina begränsande övertygelser?

Under hela livet utvecklar vi idéer och uppfattningar om oss själva genom kontakt med människor, platser, vissa grupper och information som korsar vår väg. Alla dessa skapade uppfattningar kommer att utveckla vissa övertygelser, som kan ses som bra eller dåliga, så kallade begränsningar.

För många människor är dessa föreställningar så starka att de blir en absolut sanning. När det gäller begränsande föreställningar är det dock ofta så att dessa föreställningar bara blir verkliga i personens eget sinne, vilket leder till att verkligheten förvrängs.

Genom att läsa den här artikeln tar du ett viktigt steg för att börja hantera dessa föreställningar som begränsar många människors liv på ett bättre sätt. Läs hela artikeln och förstå!

Förstå begränsande övertygelser

Begränsande föreställningar uppstår genom våra influenser under hela livet. Om du stannar upp och reflekterar över att när en person föds är han eller hon som ett oskrivet blad, och när han eller hon relaterar till världen får han eller hon nya erfarenheter. På så sätt får han eller hon sina talanger och även sina begränsande föreställningar. Kolla in vilka dessa föreställningar är!

Vad är begränsande övertygelser?

För att bättre förstå begränsande övertygelser är det mycket viktigt att komma ihåg vad en övertygelse är. Betydelsen av ordet övertygelse har inget att göra med religion. En övertygelse är inget annat än en tolkning eller en övertygad tanke som du accepterar som en absolut sanning, även om den inte är det.

När vi har förstått vad en tro är kan vi säga att begränsande trosuppfattningar är påtvingande tankar som i allmänhet skapas i barndomen och utvecklas under hela livet. Dessa tankar blir till slut våra egna sanningar och begränsar ofta vår utveckling i olika aspekter av livet, det vill säga de är mentala barriärer som vi bygger upp under vår egen livsresa.

Skillnaden mellan begränsande övertygelser och stärkande övertygelser

Begränsande uppfattningar är uppfattningar som leder till att en person begränsas i sitt liv. I allmänhet tenderar de att åtföljas av negativa känslor och tankar, såsom mental förvirring, kritik, skuldkänslor, bland annat. Dessa uppfattningar kan erkännas som subjektiva och opålitliga, och tenderar att sätta ner dig, vilket ändrar din självkänsla och din verklighetsuppfattning.

Stärkande övertygelser är motsatsen till begränsande övertygelser. De kan ge dig mer styrka och motivation under ditt liv. De kan hjälpa dig att förverkliga drömmar, övervinna en rädsla eller erövra saker. Därför är dessa övertygelser en uppsättning positiva idéer som stärker dig under hela ditt liv.

Exempel på begränsande övertygelser

Om du från och med i dag förbinder dig att vara mer uppmärksam på ditt eget och din omgivnings tal, kommer du att inse att vi är omgivna av fler begränsande övertygelser än vi tror. De verkar ofta vara normala eller obemärkta.

Tankar som: "Jag kommer aldrig att kunna tjäna pengar", "Jag är inte tillräckligt gammal", "Jag kan bara nå framgång om jag är perfekt", "Jag är oförmögen eller otillräcklig för att göra något", "Jag kan inte göra misstag" eller "Jag har inte tid eller pengar till något" är några exempel på tankar som du säkert har mött under hela ditt liv.

Cykel av begränsande övertygelser

Människor som ger upphov till fler och fler begränsande övertygelser i sitt liv hamnar i en begränsande cykel, som i slutändan hindrar den personliga utvecklingen. Denna cykel består av tre steg: börja göra, avsluta innan du börjar, ångra dig och försöka igen eller ge upp för gott.

Genom att noggrant analysera denna cykel inser man att alla dessa beteenden begränsar en person. Man kan säga att de mest närvarande känslorna som genereras av begränsande övertygelser är rädsla och osäkerhet, vilket gör att personen inte kan möta utmaningar och upplever en cykel av uppgivenhet och ånger under hela livet, utan att inse det.

Faran med begränsande föreställningar

Att vilja utvecklas i livet är en gemensam önskan för alla människor, oavsett om det är i privatlivet eller i arbetslivet. Därför är det mycket viktigt att göra allt för att inte bära med sig sina egna begränsande övertygelser genom hela livet, eftersom de är en av de aspekter som bidrar till att du inte utvecklas. Se i nästa avsnitt hur de kan skada dig!

Hur kan begränsande övertygelser skada dig?

Tron kan begränsa en person helt enkelt eftersom den definierar hur han eller hon agerar i världen och får honom eller henne att känna olika saker. Det innebär att den begränsar hans eller hennes äkthet, mod, nyfikenhet och vilja att möta de olika hinder som livet ställer upp. Det slutar med att du mer och mer samlar på dig känslor som avlägsnar dig från ett lyckligare liv.

Alla dessa aspekter bidrar till en dålig psykisk hälsa och ett mycket problematiskt förhållande mellan ditt liv och världen. Detta är inte hälsosamt, och vi kan betrakta det som mycket farligt, eftersom dessa föreställningar tenderar att bidra till att personen slutar med naturliga eller fördelaktiga beteenden för psykisk hälsa.

Hur uppstår begränsande övertygelser?

Uppkomsten av begränsande föreställningar sker under barndomen. Det är i denna fas som barn börjar utveckla sitt kritiska sinne och sina idéer. I den miljö de lever i har människor mycket att göra med konstruktionen av begränsande föreställningar, eftersom den vuxne, när han eller hon uppfostrar ett barn, redan har många föreställningar och slutar med att överföra dem, ofta utan att veta om det, till barnet.

Det finns dock två grundläggande sätt som dessa föreställningar uppstår på: Det första är genom känslomässig påverkan, det vill säga när vi drabbas av en stor känslomässig eller traumatisk påverkan, särskilt under barndomstiden, eftersom vi ännu inte har en utvecklad känslomässig mognad.

Det andra sättet är genom upprepning, det vill säga när vi hör eller känner något som väcker våra känslor på ett negativt sätt och som upprepas på samma eller liknande sätt under hela livet.

Typer av begränsande övertygelser

Världen är full av olika typer av begränsande övertygelser som kan utvecklas under livets gång. Många övertygelser, när de uppstår hos en person, kommer från föräldrarnas uppfattning, hur de ser på världen och de aspekter som fungerar för dem. Begränsande övertygelser har att göra med en persons syn på att han eller hon inte känner sig tillräckligt stark för att klara av vissa saker.

Andra exempel på begränsande föreställningar är sådana som är kopplade till världen och vår omgivning, t.ex. förhållandet till pengar, synen på relationer och beteende hos andra människor eller en viss social grupp.

Allt detta händer eftersom människor matar dessa övertygelser på ett robotliknande sätt, antingen genom att leva med människor eller genom att konsumera information från media.

Ärftlig

Arvade begränsande föreställningar utvecklas genom att man lever med sina föräldrar och den familjemiljö man växer upp i. Fraser som "män är alla lika" eller "pengar är något väldigt smutsigt" hamnar i det undermedvetna och skapar en visshet om dessa aspekter.

Förhållandet mellan pappa och mamma och om det förekommer fysiskt våld och gräl är andra exempel på vad som formar en människas världsbild och beteende.

Därför är det mycket viktigt att vara medveten om vad man säger till barnet när man har ett barn, så att man inte får en negativ reaktion. Att vara uppmärksam i ord och beteende minskar uppkomsten av vissa begränsande föreställningar hos barnet.

Sociala

Sociala föreställningar assimileras inte längre i hemmet, genom föräldrar och familjemedlemmar, utan genom kontakten med den yttre världen. Kontakten med andra människor, vare sig i yrkesmiljön eller helt enkelt under resan i skolan eller på universitetet, innehåller stimuli som gör att man kan förvärva nya begränsande föreställningar.

Denna information och dessa erfarenheter kan också nå människor via tv, en nyhetstidning eller sociala medier. Dessa övertygelser är inget annat än de förslag som vi har från olika uppfattningar om världen, hur en person bör bete sig och vad som är rätt eller fel.

Personligt

När det gäller personliga begränsande uppfattningar har de mer att göra med våra egna uppfattningar om oss själva. De utvecklas genom de olika erfarenheter vi har under livet. Denna typ av uppfattningar har både sociala och ärftliga influenser, men anpassas efter vår personlighet och vårt temperament.

De som har vuxit upp med mycket kritik har mycket svårt att tro att de är kapabla att utveckla vissa saker, det vill säga de blir till slut en mycket osäker person eftersom de har en övertygelse som bygger på den kritik de har fått utstå.

Hur identifierar du dina begränsande övertygelser?

Att vara medveten om att en begränsande trosuppfattning kan lamslå dig i olika aspekter av ditt liv är redan ett stort steg mot att kunna identifiera dem. Att veta att dessa trosuppfattningar ofta har sitt ursprung i hemmet, i en familjemiljö, är mycket viktigt för att du ska kunna analysera dem på bästa möjliga sätt.

En närmare granskning av din självkännedomsprocess är nödvändig för att du ska kunna upptäcka vilka övertygelser du har burit på under hela ditt liv. Frågor som "Har du uppnått dina drömmar och mål?", "Vad har hållit dig tillbaka?" och "Gör din självuppladdning dig lidande?" kan hjälpa dig att identifiera några av dessa övertygelser.

I allmänhet uppträder de som en upprepning och är förklädda till beteenden som diskvalificerar dig som person, dvs. de misskrediterar din kapacitet.

Hur man omvandlar begränsande övertygelser till stärkande övertygelser

Att veta vad begränsande övertygelser är och vad de kan göra med dig är redan ett stort steg mot att bättre kunna hantera dessa tankar som fängslar oss. I de följande ämnena kommer du att lära dig hur du kan omvandla dem till övertygelser som hjälper dig att ge ditt liv en skjuts framåt.

Förstå vilka begränsande övertygelser som hindrar dig från att nå längre.

Att vara medveten om att en begränsande trosuppfattning kan få dig att stanna upp i tiden och sluta gå framåt i jakten på dina egna drömmar är ett viktigt första steg för att kunna resignera dem. Tanken på att veta att du kan lämna mycket av det du vill uppnå eller det du vill förändra bakom dig kan vara ett bra bränsle för din förändring.

Försök dock att göra en mental övning där du kan visualisera ett liv utan att uppnå dina mål, dina drömmar och dina största önskningar, oavsett om de är materiella, personliga eller sentimentala. Kom ihåg att ett liv utan utveckling och rörelse är ett ljummet liv, och ett liv som levt på ett ljummet sätt tenderar att ge mer olycka och otillfredsställelse.

Inse att övertygelser inte är fakta

De övertygelser som du har samlat på dig under hela ditt liv får aldrig definiera din verklighet. När det gäller begränsande övertygelser ska du komma ihåg att de helt och hållet är övertygelser och vissheter som bara skapats i ditt eget huvud. Inse att övertygelser inte stämmer överens med verkligheten i själva fakta.

Så genom att ha detta erkännande får du mer styrka för att kunna omdefiniera begränsande övertygelser till stärkande övertygelser. Försök alltid att ifrågasätta om de fakta som presenterar sig inom dina övertygelser är vettiga och definierar vem du är och vilken makt du har att förändra vad som helst.

Lyssna på din inre röst

Att ha en mer uppmärksam och kärleksfull blick in i dig själv hjälper dig att mer och mer komma i kontakt med din essens. Genom att ha kontakt med din egen essens blir det lättare att skilja en begränsande tanke från en tanke som ger sin egen inre styrka.

Genom att lyssna noga på din inre röst kan du fokusera på dina kvaliteter, dina rädslor och din reaktionsförmåga. Dessutom kan du få kontakt med din inre flamma, som gör dig motiverad att leva och alltid utvecklas.

Skriv ner de begränsande övertygelser som dyker upp i ditt huvud.

Genom att skriva ner och visualisera dina övertygelser på papper kommer ditt medvetande lättare att memorera dem och förstå att den typen av tänkande begränsar något hos dig eller i ditt liv.

Försök därför att svara på frågor som: "Vad var det som fastnade för dig tidigare i andra erfarenheter?", "Vad har du använt som ursäkter för att inte agera?", "Vilka mönster har du märkt att du tenderar att falla in i?". Avsätt tid för dig själv att ägna dig åt och skriva ner alla tankar som kommer till dig när du ställer dessa frågor.

Ersätt en begränsande tro med en stärkande tro.

Genom att kunna identifiera dina egna övertygelser och vara medveten om vilka aspekter av ditt liv som begränsar dig är det mycket viktigt att du kan omvandla dessa begränsande övertygelser till stärkande övertygelser. De stärkande övertygelserna kan hjälpa dig att få en mer optimistisk syn på livet.

Vissa övertygelser, som att du kan bygga vad du vill, att du kan vara väldigt lycklig och att svåra tider är en del av livet, är bra för att fungera som en kraftgivande övertygelse som du kan börja använda för att ersätta dina begränsande övertygelser.

Kom ihåg vad du är kapabel till

När du tittar närmare på ditt livs erfarenheter kommer du att märka den enorma mängd utmaningar som du har varit tvungen att möta, oavsett om det gäller det personliga eller professionella området. Dessa utmaningar ses först som något som förmedlar en hel del osäkerhet och rädsla, men när du lyckas övervinna dem fyller du automatiskt dig själv med dina egna resurser som kan hantera hindren.

Försök därför att komma ihåg vilka de utmanande stunderna i ditt liv var och hur du bemötte dem. Genom att vara medveten om detta kommer du att få kontakt med din egen inre kapacitet. Du är kapabel att göra många saker som du inte kan föreställa dig, men för att vara säker på detta måste du vara öppen för att försöka. Tillåt dig själv att ta risker och du kommer att upptäcka din inre styrka.

Visa ett alternativt resultat

När du är nedsänkt i begränsande övertygelser är tendensen att din syn och uppfattning om saker och ting och världen blir mer och mer begränsad. Eftersom det är övertygelser som du har haft under lång tid slutar de med att ge dig en mycket stark känsla av sanning, vilket gör att du blir stillastående och rädd för att gå framåt och utvecklas.

När du ställs inför en sådan situation och vet att det är en begränsande tro, försök då att i stället för att lyssna till de känslor som begränsar dig alltid fråga dig själv om det inte finns ett alternativt sätt att gå vidare. Genom att visualisera ett alternativt resultat hjälper du ditt sinne att inte så lätt acceptera dessa trosuppfattningar och att få svar som du många gånger inte hade kunnat föreställa dig.

Leta efter nya möjligheter att agera

Begränsande föreställningar tenderar att ge dig en begränsad världsbild, men om du tänker på världens storlek och de oändliga möjligheter som finns i den, kommer du att inse att denna begränsning bara skapas i ditt eget sinne.

Sök därför efter nya möjligheter att vidta åtgärder. Om du accepterar dessa övertygelser som sanning kommer du bara att förlora din inre låga och misskreditera alla och världen. Kom ihåg: det finns oändliga möjligheter som väntar på dig, det är bara att titta in i dig själv och inse att du är kapabel att åstadkomma vilket resultat som helst. Så sök alltid efter nya möjligheter.

Förstå, identifiera och omvandla dina begränsande övertygelser till stärkande övertygelser!

Att försöka omvandla begränsande övertygelser till stärkande övertygelser är kanske inte så enkelt, men att leva ett liv med dem är mycket svårare, eftersom de i slutändan begränsar all din mänskliga utvecklingsförmåga och skapar mycket lidande och låg självkänsla.

Det första och viktiga steget har du redan tagit, nämligen att förstå vad begränsande övertygelser är. När du nu går omkring i ditt dagliga liv kan du försöka känna igen vilka övertygelser som är mest närvarande i ditt liv och vilka som stör dig mest.

Genom att ha denna kunskap kan du ge dem en ny mening och lyckas förändra dem utifrån dina egna inre styrkor och övertygelser. Tro mig, det är möjligt att ge allting en ny mening, allt du behöver är modet att ta det första steget!