အမျိုးသားတွေအတွက် သလဲသီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သင်သိပါသလား။

flavonoids နှင့် ellagic acid ပါ၀င်သောကြောင့် သလဲသီးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ဆောင်ကြဉ်းပေးကာ အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အသီးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိသည်။

အမွှေးအစေ့များကို သဘာဝအတိုင်း စားသုံးနိုင်သော သလဲသီးကို ဖျော်ရည်များ၊ အသုပ်များနှင့် ဒိန်ချဉ်များဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အခေါက်၊ ပင်စည်နှင့် အရွက်များကို လက်ဖက်ခြောက်ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆောင်းပါးတစ်လျှောက်လုံးတွင် သလဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို အထူးသဖြင့် အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအကြောင်းကို ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

အမျိုးသားများအတွက် သလဲသီးအကြောင်း ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်း

သလဲသီးသည် ဆီးကျိတ်ကဲ့သို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည် . ထို့ကြောင့် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် အသုံးပြုပုံများကို သိရှိထားရန် အရေးကြီးပြီး အောက်တွင် ဆွေးနွေးသွားပါမည်။ ပိုမိုသိရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

သလဲသီးဆိုတာ ဘာလဲ?

သလဲသီးသည် အစေ့အဆန်များပါရှိသော ချိုမြသောအသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် quercetin၊ ellagic acid နှင့် flavonoids များကဲ့သို့ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် အရေးကြီးသောဒြပ်ပေါင်းများစွာရှိသည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ Antioxidants တွေဖြစ်ပြီး မတူညီတဲ့ရောဂါတွေကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ရေနဲ့ သလဲသီးတွေချည်းပဲ။ အချို့လူများက ဖျော်ရည်ကို ပိုမိုလန်းဆန်းစေရန် Mint အရွက်ထည့်ထားသော်လည်း ၎င်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများကို အနှောင့်အယှက်မပေးသောကြောင့် ဆေးဖက်ဝင်သည့်ကိစ္စတွင် mint ကို ဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ မဟုတ်ကြောင်း ညွှန်ပြရကျိုးနပ်ပါသည်။ ဒီဖျော်ရည်လုပ်ဖို့အတွက် အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေ အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် Blender နှင့် strainer သာ လိုအပ်ပါမည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်လုပ်နည်း

အစပြုရန်၊ သလဲသီးမှ အစေ့များကို ဖယ်ကာ အရေပြားကို ဇွန်းဖြင့်ရိုက်ပါ။ ပြီးရင် သူတို့ကို လွှတ်ထားဖို့ ဖျစ်ညှစ်လှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ပါ။ ဒါကြောင့် အစေ့အဆန်တွေကို Blender ထဲမှာထည့်ပြီး ကြိတ်လိုက်ပါ။ အခေါက်အပိုင်းအစများ ရောနှောမထားခဲ့မိစေရန် သတိထားပါ။ သို့မဟုတ်ပါက အသောက်သည် ခါးသွားမည်။

မနုရွက်ကို ထည့်ပြီး ထပ်ကြိတ်ပါ။ ထို့နောက် Blender မှ ပျော့ဖတ်များကို ဖယ်ထုတ်ပြီး အစေ့အဆန်များ၏ အပိုင်းအစများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် စစ်အောင်စက်မှတဆင့် ဖြတ်သန်းပါ။ ရေခဲရေ ထည့်ပြီး သောက်ရန် အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။ သင်နှစ်သက်ပါက အချို့သောရေခဲတုံးများသည် သောက်သုံးမှုကို ပိုမိုလန်းဆန်းစေနိုင်သည်။

သလဲသီးအခွံ လက်ဖက်ခြောက်ချက်ချက်

သလဲသီး၏ အာဟာရဂုဏ်သတ္တိအချို့သည် ၎င်း၏အခွံတွင်ပါရှိသည်။ ဤနည်းဖြင့် အသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုခံစားနိုင်စေရန် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းပုံစံဖြင့် ပြန်လည်အသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သလဲသီးအခွံလက်ဖက်ရည်ကို သောက်သုံးရန်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မှတ်ချက်ပေးသွားမည် ဖြစ်ပါသည်။နောက်ခေါင်းစဉ်ခွဲများ။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေမည့် ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော သစ်သီးများ၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို အခွင့်ကောင်းယူရန် သင်ယူပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်၍ သလဲသီးလက်ဖက်ရည်သည် အလွန်တောင်းဆိုမှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အသီးအနှံ၏အခွံကို ပျမ်းမျှ 10 g နှင့် ရေတစ်ခွက်ကိုသာ အသုံးပြုပါသည်။

ဟင်းချက်နည်းကို တိုးမြှင့်လိုလျှင် ဤအချိုးအစားများကို သတိပြုပြီး ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားပါ။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖျော်ရည်များ အေးလာသည်နှင့်အမျှ ဂုဏ်သတ္တိများ ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် လက်ဖက်ရည်အများကြီးကို တစ်ကြိမ်တည်းပြုလုပ်ရန် မအကြံပြုထားပေ။ အကောင်းဆုံးကတော့ စားသုံးရန် လုံလောက်အောင် ပြင်ဆင်ထားရန်နှင့် များများစားသုံးလိုပါက ဟင်းချက်နည်းကို ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

သလဲသီးခွံလက်ဖက်ရည်လုပ်နည်း

ပထမဦးစွာ ဒယ်အိုးထဲတွင် ရေကို ပြုတ်ပါ။ ညွှန်ထားတဲ့ အပူချိန်ရောက်တာနဲ့ သလဲသီးအခွံ ၁၀ ဂရမ်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် မီးပိတ်ပြီး ဒယ်အိုးကို အဖုံးအုပ်ထားပါ။ အရောအနှောကို ပျမ်းမျှ 15 မိနစ်ခန့် ပေါင်းထားလိုက်ပါ။

ဤအချိန်ကုန်သွားပြီးနောက်၊ လက်ဖက်ရည်ကို ညှစ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး စားသုံးကာ ဤပမာဏကို အများဆုံး သုံးကြိမ်ခွဲပေးပါ။ သလဲသီးခွံ၊ အရွက်များနှင့် အစေ့များကို လက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ရန်လည်း အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြရမည်ဖြစ်ပြီး ပြင်ဆင်မှုသည် အထက်ဖော်ပြပါ တူညီသော ယုတ္တိဗေဒနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

အသီးအနှံစားခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသုံးပြုခြင်း

သလဲစေ့အစေ့များကို လတ်ဆတ်စွာ စားသုံးနိုင်ပြီး အထက်ဖော်ပြပါ အဖျော်ယမကာများကဲ့သို့ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာနှင့်ချိုသည် သို့မဟုတ် ခါးသည်၊ ၎င်းကို အသုပ် (သို့) အသားနှင့်လည်း တွဲဖက်စားနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ ချက်ပြုတ်ရန် အချိန်မရှိသော်လည်း အသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးကို ခံစားလိုသူများအတွက်မူ ၎င်းကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။ မနက်စာစားချိန်မှာ ဒိန်ချဉ်နဲ့ရောထားတဲ့ အမြန်နည်းလမ်း။ အချိုပွဲများတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် သလဲသီးထည့်နိုင်ခြေကို မှတ်သားထိုက်ပါသည်။

ဆေးတောင့်များ သို့မဟုတ် ဆေးပြား

သလဲသီးတောင့်များ ပြုလုပ်သည့် လက်ရှိဈေးကွက်တွင် အမှတ်တံဆိပ်များစွာ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အသီးအနှံများနှင့် တူညီသော အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝမှုကြောင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အသုံးပြုကြသည်။

ဤဆေးတောင့်များတွင် အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နှင့် အဆီပမာဏ သိသိသာသာ မပါဝင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ ပရိုတိန်း၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်လျော်သောဆေးပမာဏကိုညွှန်ပြနိုင်စေရန် ဤဖြည့်စွက်အားဆေးမသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန် စိတ်ဝင်စားပါသည်။

Essential oil

သလဲသီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် အရေပြားကုသမှုအတွက် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် A နှင့် ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုကြောင့် ၎င်း၏ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ထို့အပြင် ထုတ်ကုန်တွင် ellagic acid၊ fatty acids နှင့် အရေပြားအတားအဆီးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသော အခြားအစိတ်အပိုင်းများစွာ ပါဝင်ပါသည်။

2014 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သလဲသီးအဆီသည် ဓာတ်တိုးမှုဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။အရေပြား အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းအတွက် တိုက်ရိုက် တာဝန်ရှိသော free radicals ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် မှဲ့များနှင့် အကြောများကို တားဆီးပေးနိုင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။

သလဲသီးနှင့်ပတ်သက်သော အခြားအချက်အလက်များ

သင့်အစားအစာတွင် သလဲသီးမပါဝင်မီ၊ ၎င်းအကြောင်းကို ပိုမိုသိရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စားသုံးမှုကို တားမြစ်ထားသည့်ကိစ္စများ။ ထို့အပြင် အန္တရာယ်များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သိရှိရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအကြောင်းအရာများနှင့် အခြားကိစ္စရပ်များကို အောက်တွင် ဆွေးနွေးပါမည်။ ပိုမိုလေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

သလဲသီးကို အကြိမ်မည်မျှစားသုံးသင့်သနည်း။

သလဲသီးစားသုံးမှုသည် နေ့စဉ်ဖြစ်နိုင်သည်ကို မီးမောင်းထိုးပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် ယင်းအတွက် ညွှန်ပြထားသော ပမာဏကို လေးစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် အလယ်အလတ်အရွယ်သလဲသီးတစ်လုံးကို စားသုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဤအသီးမှဖျော်ရည် 300 ml ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

သလဲသီးကို တစ်နေ့တာလုံး မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆို စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏စုပ်ယူမှုကိုနှစ်သက်သည်။ သို့သော်လည်း အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုများသောကြောင့် နေ့တစ်နေ့၏ပထမတစ်ဝက်တွင် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

သလဲသီးစားသုံးခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အန္တရာယ်များ

သလဲသီးခွံနှင့် ပင်စည်ကို အထူးသတိထား၍ ပမာဏများများ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နှစ်မျိုးလုံးသည် အဆိပ်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်။ ကိစ္စများတွင်ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်၎င်းသည်မူးယစ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

လွန်ကဲသောမူးယစ်ခြင်းသည်အဆိုးဆုံးအခြေအနေများတွင်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းပိတ်စေနိုင်သောကြောင့်သေဆုံးသည်အထိဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အသီးအနှံ၏ ဤအစိတ်အပိုင်းများကို လုံလောက်သောပမာဏ စားသုံးရန် မကြိုးစားပါနှင့်။

သလဲသီးစားသုံးမှုအတွက် တားမြစ်ချက်များ

သလဲသီးကို အသက်နှစ်နှစ်အောက် ကလေးများအတွက် တားမြစ်ထားသည်။ ထို့အပြင်၊ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသော အမျိုးသမီးများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။

အစာအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်နှင့်ပတ်သက်သော အခြားအခြေအနေများကို ခံစားရသူများအနေဖြင့် အသီးအနှံများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်သည် ထိုသဘောဖြင့် ယားယံမှုကို ဖြစ်စေသည်။ နောက်ထပ် သတိထားရမယ့် အချက်ကတော့ ဓာတ်မတည့်မှု ပြဿနာပါ။ အသီးအနှံဖြစ်ပေမယ့် ဒီလိုဖြစ်လာဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

သလဲသီးကို ဘယ်လိုဝယ်ပြီး ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။

သလဲသီးကောင်းတစ်လုံးဝယ်ရန် ပထမအဆင့်မှာ ၎င်း၏အလေးချိန်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်ဖြစ်သည်။ ပိုလေးသည်၊ အရည်ပိုသည်။ ထို့အပြင် အသီးရင့်မှည့်စေရန် အလွန်အာရုံစိုက်ပြီး တောက်ပရန် လိုအပ်သော အသားအရေ၏အရောင်ကို သတိပြုရန် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ပျော့ပျောင်းသောအစက်အပြောက်များရှိမရှိစစ်ဆေးရန် သလဲသီးကိုညှစ်ပါ။

သင့်လျော်သောသိမ်းဆည်းရန်အတွက်၊ အကြံပြုထားသည့်အရာမှာ အသီးအနှံများကို ထက်ဝက်ပိုင်းဖြတ်ပြီး ရေဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ထားရန်၊ . ထို့နောက် ရေထဲတွင် အစေ့များကို ဖယ်ထုတ်ကာ အအေးခန်းထဲတွင် ထားပါ။ သစ်သီးရေခဲသေတ္တာထဲတွင်လည်း ထည့်ထားနိုင်သည်။

သလဲသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ခံစားလိုက်ပါ။

လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပြည့်ဝသော သလဲသီးတွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြု ဂုဏ်သတ္တိများ ဆက်တိုက် ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုတို့ကို ကုသခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နိုင်သောကြောင့် အမျိုးသားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထူးလုပ်ဆောင်မှုများပါရှိသည်။

အသီး၏နောက်ထပ်အားသာချက်မှာ ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို စားသုံးနိုင်သည်။ . အစေ့အဆန်များတွင် ၎င်းတို့ကို ဟင်းချက်နည်းများ၊ ဖျော်ရည်များတွင် သို့မဟုတ် သဘာဝအတိုင်း စားသုံးနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ လက်ဖက်ရည်အတွက် အခေါက်၊ အရွက်နှင့် ပင်စည်တို့ကို အကြံပြုထားသည်။

သလဲသီးကို သင်ရွေးချယ်သည့်နည်းလမ်း မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ အသီးသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ တားမြစ်ဆေးများနှင့်သင့်လျော်သောစားသုံးမှုပုံစံများနှင့်ပတ်သက်သောဆောင်းပါးတစ်လျှောက်လုံးအကြံပြုချက်များကိုကြည့်ရှုရန်မမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းတို့နှင့်အတူ သင်သည် သလဲသီးကို အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြင့် စားသုံးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် သလဲသီးကိုလည်း ဖြည့်စွက်စာပုံစံဖြင့် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အသီး၏အစေ့များမှပြုလုပ်ထားသောအခွံ၏ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သောထုတ်ယူမှုနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောအဆီများရှိသည်။ နှစ်မျိုးလုံးကို ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။

သလဲသီး၏ မူလအစနှင့် ဝိသေသလက္ခဏာများ

သမိုင်းမှတ်တမ်းများအရ သလဲသီးသည် ပါရှားနိုင်ငံမှ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော် ဘီစီ ၂၀၀၀ ဝန်းကျင်တွင် အီရန်တွင် မှန်ကန်စွာ အိမ်မွေးခဲ့သည်။ အစပိုင်းတွင်၊ ၎င်းသည် မြေထဲပင်လယ်တွင်ရှိသော နိုင်ငံများ၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို နှိုးဆွခဲ့ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် အာရှနှင့် အမေရိကတစ်ခွင်သို့ ဖြန့်ဝေခဲ့သည်။

ဘရာဇီးတွင် ပေါ်တူဂီလူမျိုးများ ရောက်ရှိလာခြင်းကြောင့် သလဲသီးသည် ဘရာဇီးတွင် ရောက်ရှိလာသည်။ ရှေးခေတ် ပညာရှင်အချို့၏ အဆိုအရ သစ်သီးသည် သေခြင်းနှင့် မသေနိုင်မှုကြားရှိ တောင်ပုံတစ်ခုဟု နားလည်ထားကြသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် မွေးဖွားခြင်း၏သင်္ကေတအဖြစ် ရှုမြင်ကြသည်။

သလဲသီး၏ ဂုဏ်သတ္တိများ

သလဲသီးတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါသောကြောင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အသီးအနှံတွင် flavonoid ဒြပ်ပေါင်းများပါရှိပြီး နာတာရှည်နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် တာဝန်ရှိသည်။

သလဲသီးတွင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် flavonoid အမျိုးအစားဖြစ်သည့် quercetin လည်း သတိပြုသင့်သည်။ antioxidant လုပ်ဆောင်မှု။ ထို့ပြင် ဤဒြပ်ပေါင်း၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်တစ်ခုလုံးကို အားကောင်းစေရန် လုပ်ဆောင်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်သည် သလဲသီးသည် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးပြုသည့် ellagic acid ပါဝင်မှုကို မှတ်သားထိုက်သည်။

အမျိုးသားများအတွက် သလဲသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သလဲသီးစားသုံးမှုသည် လူတိုင်းအတွက် ကောင်းကျိုးရှိသော်လည်း၊ အမျိုးသားများသည် ၎င်း၏ ကင်ဆာရောဂါကို နှိမ်နင်းနိုင်သောကြောင့် အသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပို၍ပင် ခံစားရရှိနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သလဲသီးသည် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် သလဲသီး၏ ဤနှင့် အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို အောက်တွင် ကြည့်ရှုပါ။

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးသည်

ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်းတွင် သလဲသီး၏ အခွံနှင့် ပျော့ဖတ်များသည် များစွာ အထောက်အကူ ပြုနိုင်ပါသည်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏အသွင်အပြင်ကို ဟန့်တားပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးသည် tannins နှင့် flavonoids ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လတ်တလောလေ့လာမှုအချို့အရ၊ ဤရောဂါကိုကုသရန် သလဲသီးအနှစ်ကို အသုံးပြု၍ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ . အသီး၏ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များပေါက်ပွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည့် urolitin B နှင့် galactic acid ပါဝင်မှုနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည်။

လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုကို ကုသရာတွင် လုပ်ဆောင်မှုများ

တစ်ခုအရ၊ Journal of Impotence Research မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ သလဲသီးဟာ လိင်အင်္ဂါကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ကုသရာမှာ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက သူ့မှာ ရှိလို့ ဖြစ်တာပါ။Viagra ၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ဆင်တူသည်။

ထို့ကြောင့် အချို့သောသုတေသီများသည် သစ်သီးသည် အနာဂါတ်တွင် ဆေးဝါးအစားထိုးအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ခြေကို လေ့လာနေကြသည်။ လေ့လာမှုတွင် လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုရှိသော အမျိုးသား ၅၃ ဦးကို ထည့်သွင်းတွက်ချက်ထားသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် 4 ပတ်တာကာလအတွင်း သလဲသီးဖျော်ရည် 220 ml ကို နေ့စဉ် သောက်သုံးခဲ့ကြသည်။

ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် 15 ရက် အနားယူကာ ကုသမှုကို ပြန်လည်စတင်ခဲ့သည်။ စစ်တမ်းတွင်ပါဝင်ခဲ့သည့် အမျိုးသားများအနက် ၄၇ ဦးမှာ ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ လိင်အင်္ဂါဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ဟု အခိုင်အမာဆိုကြသည်။

သလဲသီး၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့်အပြင်၊ သလဲသီးတွင် ဤအုပ်စုအတွက် ကန့်သတ်မထားသော အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိသည်။ သစ်သီးဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသည်။ အောက်တွင် သလဲသီးအကြောင်း ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းအကြောင်း ပြောသောအခါတွင် သလဲသီးသည် ကြီးမြတ်သော မဟာမိတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုအခြေအနေမျိုးတွင်၊ အထူးသဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ရေးနှင့် antioxidant ဒြပ်ပေါင်းများကြွယ်ဝသော ၎င်း၏အစေ့များနှင့် အခေါက်တို့ကို အသုံးပြုသင့်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့် မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်မှုများ ရှိပြီး ၎င်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်ပွားခြင်းကို တားဆီးရန် ကူညီပေးသည်။ ပိုင်ဆိုင်မှုသည် အခေါက်ထက် အခေါက်နှင့် ပိုဆက်စပ်နေသည်။အစေ့အဆန်များတွင် ဆယ်ဆပို၍ antioxidants များ ပါ၀င်သောကြောင့်

နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်

သလဲသီးဖျော်ရည်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်များ ကြွယ်ဝသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု ယူဆသော LDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို တိုးမြင့်လာစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သစ်သီးများသည် နှလုံးရောဂါ၊ အထူးသဖြင့် သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းတို့ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ကို စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းရှိ triglycerides ပမာဏကို လျှော့ချပေးကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ ဤအဆီအမျိုးအစားသည် အလွန်အကျွံတွေ့ရှိပါက နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

သလဲသီးသည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် မီးယပ်သွေးဆုံးခါနီး အမျိုးသမီးများတွင် ဤအချက်ကို သတိပြုမိနိုင်သည်။ ဘဝ၏ဤအဆင့်တွင်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းစတင်ခြင်းမှာ အလွန်အဖြစ်များပါသည်၊ သလဲသီးသည် တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် သစ်သီးသည် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများတွင် တိုးတက်မှုများနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပြီး အချို့သောရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အာရုံကြောစနစ်ကို တိုက်ခိုက်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ အခေါက်မှပြုလုပ်ထားသော လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်မှုကြောင့် သလဲသီးတွင် သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့အောင် မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။လည်ပတ်မှုအဆင်ပြေချောမွေ့။ ထို့ကြောင့် ဤရောဂါမရှိသေးသူများတွင် သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

လတ်တလောလေ့လာမှုအချို့အရ၊ တစ်နေ့လျှင် သလဲသီးဖျော်ရည် 240 ml ခန့်ကို 14 ရက်ကြာအောင် သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဖိအားကို လျော့ကျစေပါသည်။ ဒီအခြေနေကို ခံစားနေရတဲ့သူတွေရဲ့ ဖြစ်ရပ်ပါ။ သို့သော် ဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်ဆေးဝါးများကို အစားမထိုးကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်

သလဲသီးသည် antioxidant ဓာတ်များကြွယ်ဝသောအသီးဖြစ်သောကြောင့်၊ ပန်ကရိယ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို သိသာစွာတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအင်္ဂါသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကို အာမခံရန် တာဝန်ရှိသည်။ ဤနည်းဖြင့် သလဲသီးသည် ဆီးချိုရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။

၎င်းမှာ ရောဂါရှိပြီးသားသူများတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကို ထိန်းပေးသည့် အသီးဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုအချို့အရ အဆိုပါအကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများမှာ သလဲသီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် အစေ့များကို စားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ဗီတာမင်စီနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်မှုကြောင့်၊ သလဲသီးသည် မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားများတိုးပွားမှုကို ဟန့်တားပေးပြီး အထူးသဖြင့် အူလမ်းကြောင်းအတွင်း ကောင်းမွန်သောကြီးထွားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် သစ်ပင်ပန်းမန်များသည် ပိုမိုမျှတလာပါသည်။

၎င်းသည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ စုပ်ယူမှုတွင် တိုက်ရိုက်အခန်းကဏ္ဍရှိသည်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။တစ်ခုလုံးအနေဖြင့် တုပ်ကွေး၊ ဝမ်းလျှောနှင့် ရေယုန်ကဲ့သို့သော ရောဂါများ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ရောင်ရမ်းသောရောဂါရှိသောလူနာများတွင် သလဲသီးထုတ်ယူမှုကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မကြာခဏအသုံးပြုကြောင်း သတိပြုသင့်ပါသည်။

ပါးစပ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို ကုသရာတွင် လုပ်ဆောင်မှုများ

ဖီနိုလစ်ပါဝင်မှု အက်ဆစ်၊ tannins၊ anthocyanins နှင့် flavonoids တို့သည် သွားဖုံးရောင်ခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပါးစပ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် သလဲသီးကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ အသီး၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးနှင့် ပိုးသတ်ဆေး လုပ်ဆောင်ချက်သည် ပို၍ထိရောက်မှု ရှိစေပါသည်။

ဤကိစ္စတွင်၊ သလဲသီးခွံနှင့် ပန်းပွင့်များမှ ပြုလုပ်ထားသော လက်ဖက်ရည်ကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းတို့ကို မျိုချပြီး ခံတွင်းသန့်ဆေးအတွက် သုံးနိုင်သည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ သစ်သီးမှိုသည် ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ယင်းနှင့်စပ်လျဉ်း၍ ရလဒ်ကောင်းများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

လည်ချောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည်

လည်ချောင်းပိုးဝင်ခြင်းမှာ အလွန်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အလွယ်တကူ တိုက်ဖျက်နိုင်သည် သလဲသီးအခေါက်နှင့် ပင်စည်လက်ဖက်ရည်ကို အသုံးပြု၍ နှစ်မျိုးလုံးသည် အာသီးရောင်ခြင်း၊ pharyngitis နှင့် လည်ချောင်းရောင်ခြင်းတို့ကိုလည်း ရလဒ်ကောင်းများပြသသည်။

ထို့ကြောင့် ဤကုသမှုအမျိုးအစားအတွက် ညွှန်ပြချက်မှာ လက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ပလုတ်ကျင်းရန် ရွေးချယ်ပါက အကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော အရာများပေါ်တွင် မူတည်ပြီး ၎င်းအတွက် ပိုမိုမြန်ဆန်သော ရလဒ်များကို တင်ဆက်သည်။ပုံ။

အရေပြားကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

သလဲသီးသည် catechins၊ elegitannins နှင့် anthocyanins ကြွယ်ဝသော အသီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်း၏အစေ့များ၊ ဖျော်ရည်နှင့် အခေါက်တို့နှင့် ဆက်စပ်နေသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်သည်။ ဤနည်းဖြင့် အရေပြားကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးပြီး ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ၎င်းတို့၏ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် အတိအကျပင် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးကြောင်း သတိပြုသင့်ပါသည်။ နောက်ထပ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အချက်ကတော့ ဝက်ခြံကုသခြင်းနဲ့ အဆီပြန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ သူ့ရဲ့ astringent နဲ့ antiseptic action ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်

ကျန်းမာရေး အမျိုးမျိုးကို တင်ဆက်ပေးတဲ့အပြင်၊ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ သလဲသီးသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော အစားအသောက်များတွင် ကြီးမားသော မဟာမိတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး antioxidants ကြွယ်ဝခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း သစ်သီးစားသုံးခြင်း၏ အပြုသဘောဆောင်ဆုံးအချက်မှာ ၎င်း၏အမျှင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝမှုဖြစ်သည်။

အမျှင်ဓာတ်များသည် ကျေနပ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ဤနည်းဖြင့် ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သလဲသီး၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် ခန္ဓာကိုယ်အရည်များကို သိသိသာသာ ချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ဝမ်းလျှောရောဂါကို ကုသရာတွင် လုပ်ဆောင်ချက်များ

ဝမ်းလျှောခြင်းကို ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ လူနာသည် သလဲသီးကို စားသုံးသောအခါတွင်လည်း ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သစ်သီးတွင် ရေစုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးသော tannins ပါ၀င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နောက်ပြီး သူတို့လည်း ဆောင်ရွက်ပေးတယ်။မစင်များ၏ ရွေ့လျားမှုကို လျော့ကျစေသည်။

အသီး၏ ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင် သလဲသီးတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ရှိကြောင်း ညွှန်ပြပြီး ယင်းတို့သည် အူပန်းမန်များ၏ ဟန်ချက်ညီစေရန် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်နှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ကုသရန်အတွက် အကြံပြုထားသည့်အရာမှာ သစ်သီးခွံလက်ဖက်ရည်ကို သောက်သုံးရန်ဖြစ်သည်။ ပင်စည်မှ အသီးသည် အလားတူ အာနိသင်ရှိသည်။

သလဲသီးကို စားသုံးနည်း

သလဲသီးကို စားသုံးရန် နည်းလမ်းများစွာ ရှိပြီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေရန် ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးချရန် နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။ . ဤနည်းအားဖြင့်၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် ဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော အသုံးအများဆုံးအရာအချို့ကို ဤအသီးအနှံကို ၎င်းတို့၏အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းရန် ရည်ရွယ်ထားသူများအား အောက်တွင် သင်ကြားပေးပါမည်။ စမ်းကြည့်လိုက်ပါ။

သလဲသီးဖျော်ရည်ချက်နည်း

ချိုမြိန်ပြီး လန်းဆန်းစေသော သလဲသီးဖျော်ရည်ကို ပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ပြင်ဆင်ချိန် 15 မိနစ်မှ 30 မိနစ်ကြားကြာမြင့်ပြီးအခက်အခဲနည်းပါးသည်။ အစေ့များကို ခွဲထုတ်ရန် မလိုအပ်သောကြောင့် သလဲသီးဖျော်ရည်သည် ကလေးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကို စားသုံးရန် အားပေးသည့်နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ တမူထူးခြားသောအရသာသည် ဤလူများကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး ၎င်းတို့ကို အစားအသောက်များတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အရာတစ်ခုခုကို ခံစားစေကာ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသောနေရာများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးချပါ။ သလဲသီးဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်များကို အောက်တွင်ကြည့်ပါ-

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

သလဲသီးဖျော်ရည် ချက်နည်းတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ် လိုအပ်ပါသည်။ ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။