Та хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээ мэдэх үү?

Бид амьдралынхаа туршид хүмүүс, газар нутаг, тодорхой бүлэг, бидний зам хөндлөн гарч буй мэдээлэлтэй харилцах замаар өөрийнхөө тухай санаа, ойлголтыг хөгжүүлдэг. Эдгээр бүх бий болсон ойлголтууд нь зарим итгэл үнэмшлийг бий болгодог бөгөөд үүнийг сайн эсвэл муу гэж үзэж болох бөгөөд үүнийг хязгаарлах гэж нэрлэдэг.

Олон хүмүүсийн хувьд эдгээр итгэл үнэмшил нь туйлын үнэн болж хувирдаг. Гэсэн хэдий ч итгэл үнэмшлийг хязгаарлах тухайд ихэнх тохиолдолд энэ итгэл үнэмшил нь зөвхөн тухайн хүний ​​өөрийнх нь оюун ухаанд бодит болж, эцэст нь бодит байдлыг мушгин гуйвуулдаг.

Энэ өгүүллийг уншсанаар та үүнийг эхлүүлэх чухал алхам хийх болно. олон хүний ​​амьдралыг хязгаарлаж буй эдгээр итгэл үнэмшилтэй илүү сайн харьц. Бүгдийг уншаад ойлгоорой!

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг ойлгох нь

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил нь бидний насан туршийн нөлөөгөөр илэрдэг. Хэрэв та эргэцүүлэн бодож үзвэл, хүн төрөхдөө тэр ертөнцтэй харилцахдаа шинэ туршлага олж авдаг хоосон хуудас шиг байдаг. Тиймээс тэд өөрсдийн авьяас чадвар, мөн хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг олж авдаг. Эдгээр итгэл үнэмшил юу болохыг доороос үзээрэй!

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил гэж юу вэ?

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг илүү сайн ойлгохын тулд итгэл үнэмшил гэж юу болохыг санаж байх нь маш чухал юм. Итгэл гэдэг үгийн утга нь ямар ч хамаагүйэсвэл таны амьдралд.

Тиймээс: "Чамайг өөр туршлагад саатуулсан зүйл юу байсан бэ?", "Та жүжиглэхгүй байх шалтаг болгон юу ашигласан бэ?", "Ямар хэв маягтай байсан бэ?" гэх мэт асуултуудад хариулахыг хичээ. Энэ нь унах хандлагатай байгааг та анзаарсан уу?" Өөртөө зориулж, эдгээр асуултуудыг асуухад өөртөө ирж буй бүх бодлыг бичээрэй.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг хүчирхэгжүүлэх итгэлээр солих

Өөрийгөө тодорхойлох чадвартай байх Өөрийн итгэл үнэмшил, амьдралын аль тал нь таныг хязгаарлаж байгааг мэдэж байгаа тул эдгээр хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг хүчирхэгжүүлэх итгэл үнэмшил болгон хувиргах нь маш чухал хандлага юм. Итгэл үнэмшлийг бэхжүүлэх нь амьдралыг илүү өөдрөгөөр төсөөлөхөд тань туслах чадвартай.

Хүссэн бүхнээ бүтээж чадна, маш их аз жаргалтай байж чадна гэдэгт итгэх, бэрхшээлүүд ч мөн адил байдаг. -ийн хувьд хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээ орлуулахын тулд ашиглаж эхлэх боломжтой хүчирхэгжүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Та юу хийж чадахаа санаарай

Амьдралынхаа туршлагыг сайтар ажигласнаар та анзаарах болно. Хувийн болон мэргэжлийн салбарт тулгарсан асар их бэрхшээл. Эдгээр сорилтууд эхэндээ маш их найдваргүй байдал, айдсыг дамжуулдаг зүйл гэж үздэг боловч та тэдгээрийг даван туулж чадвалэнэ нь саад бэрхшээлийг даван туулах чадвартай өөрийн нөөцөөр өөрийгөө автоматаар дүүргэдэг.

Тиймээс, таны амьдралд ямар сорилт бэрхшээл тохиолдож байсан, мөн тэдгээрийг хэрхэн даван туулж байснаа санахыг хичээ. Үүнийг мэдсэнээр та өөрийнхөө дотоод чадавхитай холбогдоно. Та төсөөлөөгүй олон зүйлийг хийх чадвартай, гэхдээ үүнд итгэлтэй байхын тулд та оролдоход нээлттэй байх хэрэгтэй. Эрсдэл хүлээхийг өөртөө зөвшөөр, тэгвэл та өөрийн дотоод хүч чадлаа нээх болно.

Альтернатив үр дүнг төсөөлөх

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилд автсан үед таны алсын хараа, төсөөлөл нь аливаа юмс болон ертөнцийг ойлгох хандлагатай байдаг. улам хязгаарлагдмал болж байна. Эдгээр нь чамтай удаан хугацааны туршид хамт байдаг итгэл үнэмшил учраас эцэст нь танд маш хүчтэй үнэний мэдрэмжийг төрүүлж, таныг зогсонги байдалд оруулж, урагшлах, хөгжихөөс айдаг.

Иймэрхүү нөхцөл байдалтай тулгарвал, мөн Энэ нь хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил гэдгийг мэдэж байгаа тул таныг хязгаарлаж буй мэдрэмжийг сонсохын оронд өөр өөр сонголт байхгүй эсэхийг өөрөөсөө үргэлж асууж үзээрэй. Альтернатив үр дүнг төсөөлснөөр та оюун ухаандаа эдгээр итгэл үнэмшлийг амархан хүлээн зөвшөөрөхгүй, олон удаа төсөөлж байгаагүй хариултуудыг авахад тусалдаг.

Үйлдэл хийх шинэ боломжуудыг эрэлхийлэх

Итгэл үнэмшлийг хязгаарлах таныг ертөнцийг үзэх хязгаарлагдмал байдлаар үлдээх хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таертөнцийн хэмжээ, түүнд байгаа хязгааргүй боломжуудын талаар бодоод үз, энэ хязгаарлалт нь зөвхөн таны оюун ухаанд бий гэдгийг та ойлгох болно.

Тиймээс арга хэмжээ авах шинэ боломжуудыг эрэлхийл. Эдгээр итгэл үнэмшлийг үнэн гэж хүлээн зөвшөөрөх нь зөвхөн дотоод галаа алдаж, хүн бүрийг болон дэлхийг гутаах болно. Санаж байгаарай: эцэс төгсгөлгүй боломжууд таныг хүлээж байна, зүгээр л дотогшоо хараад, та хүссэн үр дүндээ хүрч чадна гэдгээ ойлгоорой. Тиймээс үргэлж шинэ боломжуудыг эрэлхийл.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээ ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, хүчирхэгжүүлэх итгэл үнэмшил болгон өөрчил!

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг хүчирхэгжүүлэх итгэл үнэмшил болгон хувиргах эрэл хайгуул нь тийм ч энгийн ажил биш байж магадгүй. Гэхдээ тэдэнтэй хамт амьдрах нь таны хүний ​​хөгжлийн бүхий л чадавхийг хязгаарлаж, маш их зовлон зүдгүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг тул тэдэнтэй хамт амьдрах нь илүү хэцүү байдаг.

Тиймээс таны хийх эхний бөгөөд чухал алхам. аль хэдийн авсан, энэ нь итгэл үнэмшлийг хязгаарлах тухай ойлгох явдал юм. Одоо, өдөр тутмын амьдралынхаа туршид таны амьдралд хамгийн их тохиолддог, таныг хамгийн их зовоож буй итгэл үнэмшлийн аль нь болохыг олж мэдэхийг хичээгээрэй.

Энэ мэдлэгийг эзэмшсэнээр та тэдгээрийг дахин илэрхийлж, мөн адил байх боломжтой болно. өөрсдийн дотоод хүч чадал, итгэл үнэмшлээрээ өөрчлөгдөх чадвартай. Надад итгээрэй, бүх зүйлийг дахин цэгцлэх боломжтой, зүгээр л эхний алхамыг хийх зоригтой байгаарай!

Итгэл үнэмшил гэж юу болохыг ойлгосны дараа бид итгэл үнэмшлийг хязгаарлах нь зохисгүй бодол санаа гэж хэлж болно. ихэвчлэн бага насандаа, насан туршдаа хөгжсөн байдаг. Эдгээр бодлууд нь эцэстээ бидний өөрийн үнэн болж хувирдаг бөгөөд ихэнхдээ амьдралын янз бүрийн талбарт хөгжлийг хязгаарладаг, өөрөөр хэлбэл тэдгээр нь бидний амьдралын аян замд бий болгодог оюун санааны саад бэрхшээл юм.

Итгэл үнэмшлийг хязгаарлах болон итгэл үнэмшлийг бэхжүүлэх хоёрын ялгаа

Хязгаарлах итгэл үнэмшил нь хүний ​​амьдралыг хязгаарладаг итгэл үнэмшил юм. Ерөнхийдөө тэд сэтгэцийн төөрөгдөл, шүүмжлэл, гэм буруу гэх мэт сөрөг мэдрэмж, бодол санаа дагалддаг. Эдгээр итгэл үнэмшил нь субьектив, найдваргүй гэж хүлээн зөвшөөрөгдөж, таныг доош нь татах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, бодит байдлын талаарх ойлголтыг өөрчлөх хандлагатай байдаг.

Итгэлийг бэхжүүлэх нь итгэл үнэмшлийг хязгаарлахын эсрэг зүйл юм. Тэд таны амьдралын туршид илүү их хүч чадал, урам зориг өгөх чадвартай. Тэд мөрөөдлөө биелүүлэх, айдсаа даван туулах эсвэл аливаа зүйлийг ялахад тусалж чадна. Иймээс эдгээр итгэл үнэмшил нь таныг насан туршдаа хүчирхэгжүүлэх эерэг санаануудын багц юм.

Итгэл үнэмшлийг хязгаарлах жишээ

Хэрэв та өнөөдрөөс эхлэн төлбөрөө төлөхөөр шийдсэн болӨөрийнхөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн ярианд илүү анхаарал хандуулснаар бид бидний төсөөлж байгаагаас илүү хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээр хүрээлэгдсэн гэдгийг та ойлгох болно. Тэд ихэвчлэн хэвийн эсвэл үл анзаарагдам мэт харагддаг.

"Би хэзээ ч мөнгөтэй болж чадахгүй", "Би насанд хүрээгүй", "Би зөвхөн амжилтанд хүрч чадна" гэх мэт итгэл үнэмшил. Хэрэв би төгс бол", "Би ямар нэгэн зүйл хийх чадваргүй эсвэл хангалтгүй байна", "Би алдаа гаргаж чадахгүй" эсвэл "Надад юу ч хийх цаг/мөнгө байхгүй" гэх мэт бодлын зарим жишээ нь таны бодлыг давж гарсан байх ёстой. амьдралынхаа туршид зам.

Итгэл үнэмшлийн мөчлөгийг хязгаарлах

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг амьдралдаа улам бүр тэжээж байгаа хүмүүс эцэст нь хязгаарлагдмал мөчлөгийг туулж, улмаар хувь хүний ​​хөгжилд саад учруулдаг. Энэ мөчлөг нь хийж эхлэх, эхлэхээсээ өмнө дуусгах, наманчлах, дахин оролдох эсвэл бүрмөсөн орхих гэсэн гурван алхмаас бүрдэнэ.

Энэ мөчлөгийг анхааралтай судалж үзэхэд эдгээр бүх зан үйл нь хүнийг хязгаарладаг гэдгийг ойлгодог. Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил нь айдас, найдваргүй байдал, хүнийг аливаа бэрхшээлийг даван туулах чадваргүй болгох, насан туршдаа бууж өгөх, харамсах мөчлөгийг өөрөө ч мэдэлгүй мэдрэх явдал гэж хэлж болно.

Хязгаарлах аюул. итгэл үнэмшил

Өөрийн амьдралдаа ахиж дэвшихийг хүсэх нь хувийн амьдралд ч бай, амьдралд ч бай хүн бүрийн нийтлэг хүсэл байдаг.мэргэжлийн. Тиймээс амьдралынхаа туршид өөрийн гэсэн хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг авч явахгүй байх нь маш чухал юм, учир нь тэдгээр нь таныг хөгжихгүй байхад нөлөөлдөг талуудын нэг юм. Тэд танд хэрхэн хор хөнөөл учруулж болохыг дараагийн сэдвүүдээс үзээрэй!

Итгэл үнэмшлийг хязгаарлах нь танд хэрхэн хор хөнөөл учруулж болох вэ?

Итгэл үнэмшил нь хүнийг хорвоо дээрх үйлдлээ тодорхойлж, олон зүйлийг мэдрүүлэх замаар л хязгаарлаж чадна. Өөрөөр хэлбэл, тэд өөрсдийн жинхэнэ байдал, зоригтой тал, сониуч зан, амьдралын янз бүрийн саад бэрхшээлийг даван туулах хүсэл эрмэлзэлээ хязгаарладаг. Та эцэст нь таныг аз жаргалтай амьдралаас холдуулах мэдрэмжийг улам ихээр хуримтлуулж байна.

Эдгээр бүх тал нь сэтгэцийн эрүүл мэнд муудаж, таны амьдрал болон ертөнцийн хоорондын харилцаа маш эвгүй байдалд ордог. Энэ нь эрүүл биш бөгөөд бид үүнийг маш аюултай гэж үзэж болно, учир нь эдгээр итгэл үнэмшил нь тухайн хүнийг байгалийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай зан үйлийг зогсооход хувь нэмэр оруулдаг.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил хэрхэн үүсдэг вэ?

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил бий болох нь бага наснаасаа ажиглагддаг. Энэ үе шатанд хүүхдүүд шүүмжлэлт сэтгэлгээ, санаагаа хөгжүүлж эхэлдэг. Түүний амьдарч буй орчинд хүмүүс хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг бий болгоход ихээхэн хөндлөнгөөс оролцдог, учир нь насанд хүрсэн хүн хүүхдийг сургахдаа аль хэдийн олон итгэл үнэмшилтэй байж, төгсдөг.ихэвчлэн өөрийн мэдэлгүй хүүхдэд шилжүүлэх.

Гэхдээ эдгээр итгэл үнэмшил үүсэх хоёр үндсэн арга байдаг. Эхнийх нь сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл, өөрөөр хэлбэл бид сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил төлөвшөөгүй байгаа, ялангуяа хүүхэд ахуй насандаа маш их сэтгэл хөдлөлийн эсвэл цочролын нөлөөнд өртөх явдал юм.

Нөгөө арга нь давтах, өөрөөр хэлбэл Бид сэтгэл хөдлөлийг сөрөг байдлаар өдөөдөг зүйлийг сонсох эсвэл мэдрэх үед. Энэ нь амьдралынхаа туршид ижил эсвэл ижил төстэй байдлаар давтагддаг.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийн төрлүүд

Дэлхий ертөнц янз бүрийн төрлийн хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээр тархсан бөгөөд бидний амьдралын туршид хөгжих боломжтой. Хүнд бий болсон олон итгэл үнэмшил нь эцэг эхийнхээ ертөнцийг хэрхэн хардаг, өөрт тохирсон талуудыг хэрхэн хардаг тухай ойлголтоос үүдэлтэй байдаг. Итгэл үнэмшлийг хязгаарлах нь тухайн хүн зарим зүйлийг хийхэд хангалттай мэдрэмж төрдөггүй гэсэн үзэлтэй холбоотой байдаг.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийн бусад жишээ бол мөнгөтэй харилцах харилцаа, ертөнц болон бидний эргэн тойронтой холбоотой байдаг. хүмүүс эсвэл тодорхой нийгмийн бүлгийн харилцаа, зан үйлийн талаархи алсын хараа.

Хүн эдгээр итгэл үнэмшлээр хүмүүстэй хамт амьдрах эсвэл харилцаа холбооны хэрэгслээр мэдээлэл хэрэглэх замаар роботын аргаар хооллодог учраас энэ бүхэн тохиолддог. .

Удамшлын

TheУдамшлын хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил нь эцэг эх, хүмүүжсэн гэр бүлийн орчинд амьдрах замаар бий болдог. "Эрчүүд бүгд адилхан" эсвэл "мөнгө бол маш бохир зүйл" гэх мэт хэллэгүүд нь далд ухамсарт тэмдэглэгдэж, эдгээр талуудын талаар итгэлтэй байдлыг бий болгодог.

Аав, ээж хоёрын харилцаа, хэрэв байгаа бол. гэдэг нь бие махбодийн хүчирхийлэл, хэрүүл маргаан нь хүний ​​ертөнцийг үзэх үзэл, зан төлөвийг бүрдүүлдэг бусад жишээ юм.

Тийм учраас энэ нь маш чухал юм. Хүүхэдтэй болохдоо сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд түүнд юу хэлж байгааг анхаарч үзээрэй. Үг хэллэг, зан араншиндаа анхааралтай хандах нь хүүхдэд зарим хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил үүсэхийг бууруулдаг.

Нийгэм

Нийгмийн итгэл үнэмшил нь гэртээ, эцэг эх, төрөл төрөгсөдөөрөө дамжуулан уусгахаа больсон, харин хүүхэдтэй харилцах замаар дамждаг. гадаад ертөнц. Мэргэжлийн орчинд эсвэл сургууль, их сургуульд явахдаа бусад хүмүүстэй харилцах нь шинэ хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг олж авах чадвартай өдөөгчийг агуулдаг.

Энэхүү мэдээлэл, туршлага нь хүмүүст телевиз, мэдээний сонин эсвэл Нийгмийн сүлжээ. Эдгээр итгэл үнэмшил нь ертөнцийн талаарх янз бүрийн ойлголт, хүн хэрхэн биеэ авч явах ёстой, юу нь зөв, юу нь буруу болох талаар санал болгож буй саналаас өөр зүйл биш юм.

Хувийн

Итгэл үнэмшлийн тухайд.хувийн хязгаарлалт, тэдгээр нь бидний өөрсдийнхөө талаарх итгэл үнэмшилтэй илүү холбоотой байдаг. Энэ нь бидний амьдралын туршид олж авсан янз бүрийн туршлагаар хөгждөг. Энэ төрлийн итгэл үнэмшил нь нийгмийн болон удамшлын аль алинд нь нөлөөлдөг боловч бидний зан чанар, зан чанарт тохируулан өөрчлөгддөг.

Багаасаа шүүмжлэл сонсож өссөн хүмүүс өөрийгөө чадвартай гэдэгт итгэхэд хэцүү байх болно. Зарим зүйлийг хөгжүүлэх, өөрөөр хэлбэл, шүүмжлэлд тулгуурласан итгэл үнэмшилтэй байх нь маш найдваргүй хүн болж хувирдаг.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээ хэрхэн тодорхойлох вэ?

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил нь таны амьдралын хэд хэдэн талбарт саажилт үүсгэж болзошгүйг мэдэх нь тэднийг таньж мэдэхэд аль хэдийн том алхам болж байна. Эдгээр итгэл үнэмшил нь ихэвчлэн гэртээ, танил орчинд бий болдог гэдгийг мэдэх нь тэдгээрийг хамгийн сайн аргаар шинжлэхэд маш чухал юм.

Өөрийгөө танин мэдэх үйл явцаа сайтар судлах нь хамгийн чухал бөгөөд ингэснээр та Та амьдралынхаа туршид ямар итгэл үнэмшилтэй болохыг олж мэдэх боломжтой. "Та хүсэл мөрөөдөл, зорилгодоо хүрсэн үү?", "Таныг үйлдэл хийхэд юу саад болж байна вэ?" гэх мэт асуултууд. болон "Өөрийгөө хохироох нь чамайг зовоодог уу?" Эдгээр итгэл үнэмшлийн заримыг тань таньж мэдэхэд тань тусалж чадна.

Ихэвчлэн эдгээр нь давтагдах хэлбэрээр гарч ирдэг бөгөөд таныг хувь хүнийхээ хувьд үгүйсгэдэг, өөрөөр хэлбэл тухайн хүний ​​нэр хүндийг гутаасан зарим зан үйлийн дүрд хувирсан байдаг.таны чадвар.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг хэрхэн хүчирхэгжүүлэх итгэл үнэмшил болгон хувиргах вэ

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил гэж юу болох, тэдгээр нь танд юу хийж чадахыг мэдэх нь тэдэнтэй илүү сайн харьцах томоохон алхам юм. Эдгээр бодлууд биднийг хорьж байна. Дараагийн сэдвүүдээс та тэдгээрийг хэрхэн итгэл үнэмшил болгон хувиргах талаар суралцах болно, энэ нь таны амьдралыг идэвхжүүлэхэд тусална. Үүнийг шалгаарай!

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил нь таныг цааш явахад саад болдог гэдгийг ойлгоорой

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил нь таныг цаг хугацаанд нь зогсоож, мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд урагшлахаа болиход хүргэдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. эхний алхам нь тэднийг дахин тэмдэглэх боломжтой. Та байлдан дагуулахыг хүсч буй эсвэл өөрчлөхийг хүсч буй зүйлээ ардаа үлдээж чадна гэдгээ мэдэх нь таны өөрчлөлтөд маш сайн түлш болж чадна.

Гэсэн хэдий ч оюуны дасгал хийж үзээрэй. Энэ нь таны зорилго, хүсэл мөрөөдөл, материаллаг болон хувийн болон мэдрэмжийн аль алинд нь хүрэхгүйгээр өөрийнхөө амьдралыг төсөөлж чадна. Хувьсал, хөдөлгөөнгүй амьдрал нь бүлээн амьдрал, харин бүлээн замаар амьдарсан амьдрал нь илүү их аз жаргал, сэтгэл ханамжгүй байдлыг авчирдаг гэдгийг санаарай.

Итгэл үнэмшил бол баримт биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Итгэл үнэмшил Та амьдралынхаа туршид хуримтлуулсан зүйл нь таны бодит байдлыг хэзээ ч тодорхойлох ёсгүй. Итгэл үнэмшлийг хязгаарлах тухай ярих юм бол тэдгээр нь бүхэлдээ гэдгийг санаарайЗөвхөн таны толгойд бий болсон итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшил. Итгэл үнэмшил нь бодит байдлын бодит байдалтай нийцэхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

Тиймээс, та үүнийг хүлээн зөвшөөрснөөр хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг хүчирхэгжүүлэх итгэл үнэмшлийг дахин илэрхийлэх чадвартай болох илүү их хүчийг олж авдаг. Таны итгэл үнэмшлийн хүрээнд гарч буй баримтууд нь таныг хэн бэ, юуг ч өөрчлөх хүч чадалтай эсэхийг тодорхойлохыг үргэлж эргэлзэхийг хичээ.

Дотоод дуу хоолойгоо сонс

Илүү анхааралтай ажиглаарай. Өөрийгөө хайрлах нь мөн чанартайгаа улам бүр холбогдоход тусална. Өөрийн мөн чанартайгаа харьцсанаар хязгаарлагдмал бодлуудыг дотоод хүч авчирдаг бодлоос салгахад хялбар байх болно.

Дотоод дуу хоолойгоо анхааралтай сонсох дасгалыг хийснээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Таны зан чанар, тэдний даван туулсан айдас, хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар дээр. Нэмж дурдахад та дотоод сэтгэлийн дөлтэйгээ холбогдож, амьдрах урам зоригийг бий болгож, үргэлж хувьсан өөрчлөгдөж чадна.

Толгойд тань бий болсон хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг бичээрэй

Зөвхөн бодолд үлдэх нь боломжтой. Өөрчлөлтийг төсөөлөх эсвэл юу өөрчлөх шаардлагатайг харахад маш хэцүү байдаг. Итгэл үнэмшлээ цаасан дээр бичиж, дүрслэн харуулснаар таны ухамсарт оюун ухаан үүнийг илүү хялбар цээжилж, ийм төрлийн сэтгэлгээ таны доторх ямар нэг зүйлийг хязгаарлаж байгааг ойлгох болно.