Жин хасах сэгсрэх тухай ерөнхий бодол

Жил бүр таргалалт, хөдөлгөөн багатай амьдралын хэв маяг нь ялангуяа залуучуудын нас баралтын хамгийн том хоёр шалтгаан болж байгааг олон судалгаа баталж байна. Үүнээс үзэхэд хөдөлж буй бие нь эрт нас барах, эрүүл хөгшрөлтийн хоорондох босго байж болохыг ойлгодог.

Энэ асуудлын ихэнх нь одоо байгаа хүнсний чанараас шалтгаалдаг. Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг ханасан өөх тос, бодисоор дүүрэн түргэн хоол, үйлдвэржсэн хүнсний эрин зуунд байгаа нь шинэ зүйл биш.

Гэхдээ нөгөө талаар "Зохистой соёл" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл зөв дадал зуршилтай амьдрах шаардлагатай гэсэн ерөнхий ойлголтоос өөр зүйл биш юм. Илүү сайн хооллолт, тэгээд л тураах сэгсэрлүүд энд л орж ирдэг.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь биеийн ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулж, эрчим хүч үүсгэх, өөх тосыг шатаах чадварыг нэмэгдүүлэх бодисоор хийгдсэн байдаг. Энэ нийтлэлд бид турах коктейлийн талаарх бүх нарийн ширийн зүйлийг багтаасан бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнийг нэг удаа, бүрмөсөн ойлгоход туслах тодорхой гарын авлагыг танд хүргэж байна. Шалгаж үзээрэй!

Жин хасах сэгсрэлтүүд, тэдгээр нь юунд зориулагдсан, ашиг тусБразилийн хойд бүс нутаг, Амазоны нутаг дэвсгэрээс гаралтай жижиг жимс. Улс даяар маш их алдартай acaí нь түүний деривативын сайхан амтаас гадна хэрэглэгчдийн анхаарлыг татдаг давуу талуудтай.

Ачайгийн "хүч"-ийн нэг нь эрчим хүчний үр нөлөө, зан чанарыг сайжруулах явдал юм. Иймд acaí shake нь дасгал хийхэд эрч хүч өгдөг, мөн дасгалын дараах үед булчинг нөхөн сэргээхэд тусалдаг тул дасгалын өмнө хэрэглэхэд тохиромжтой.

Дасгал хийхдээ юу хэрэгтэйг харна уу Acai protein shake:

• 1 халбага (хэмжих) шар сүүний уураг (амт нь);

• 1 гадил жимсний;

• 200мл тослоггүй сүү;

• 100гр açaí (элсэн чихэргүй).

Бэлтгэх арга:

Бүх найрлагыг усгүйгээр хутгагчинд хийнэ. Холимог бүрэн нэгэн төрлийн болтол бүгдийг нь хутгана. Шейк бэлэн болмогц хөргөгчинд аваачиж, хэрэглэхээсээ өмнө бага зэрэг хөргөнө. Ачаи коктейлийг мөн өөрийн үзэмжээр бэлэн болмогц ууж болно.

Какао, овъёос коктейль

Какао болон овъёос нь хүссэн хүмүүст тохиромжтой хос найрлагатай. эрч хүчийг сайжруулж, хоол боловсруулах чадварыг нэмэгдүүлнэ.

Шоколадны үндсэн жимс болох какао нь бусад зүйлсээс гадна илүү их энерги өгдөг. Овъёос нь эслэг ихтэй тул жин хасах хоолны дэглэмд байнга байдаг үр тариа юм.гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг уусдаг бүтээгдэхүүн.

Какао болон овъёосны коктейль нь дараах найрлагатай:

• 1 хоолны халбага овъёосны будаа;

• 1 хоолны халбага (шөл) какао нунтаг. ;

• 250мл тослоггүй үхрийн сүү;

• 2 халбага (шөл) маалинган үр (заавал биш);

• 1 халбага (шөл) кунжутын үр (заавал биш) ;

• 1 гадил (заавал биш).

Бэлтгэх арга:

Блендерт 250мл тосгүй сүү хийнэ. Дараа нь бусад бүх найрлагыг тавиад дараа нь бүгдийг нь цохино. Холимог сайтар буталсан үед төхөөрөмжийг унтрааж, чичиргээг хөргөгчинд хийнэ. Хэрэв та хүсвэл ундаагаа нэн даруй хөргөхийн тулд бэлдэх үедээ мөсөн шоо нэмнэ үү.

Цөцгийтэй киви болон гүзээлзгэнэтэй коктейль

Киви болон гүзээлзгэнэтэй коктейль нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулах төгс хольцыг бүрдүүлдэг. сайн өглөөний цайнд шаардлагатай шим тэжээлийн хангамж. Тэр ч байтугай эхний хоолондоо ундаа нэмбэл сайн.

Орц:

• 1 бүхэл киви;

• 5 бүхэл гүзээлзгэнэ;

• 1 амны халбага овъёосны будаа (нарийн ширхэгтэй ширхэг);

• 170 гр байгалийн тараг;

• ½ хоолны халбага самрын тос;

• ½ хоолны халбага гаа навчтай шөл (заавал биш) .

Бэлтгэх арга:

Бүх орцоо хутгагчинд хийж бүгдийг нь холино. Холимог аль хэдийн нэгэн төрлийн болсон үед машиныг унтраа. Хамгийн тохиромжтой нь өтгөн киви сэгсэрч,гүзээлзгэнэийг хөргөсөн хэлбэрээр хэрэглэдэг тул бэлдмэлдээ мөс нэмж эсвэл уухаасаа өмнө хөргөгчинд бага зэрэг байлгахыг зөвлөж байна.

Овъёос хивэгтэй папайя шейк

О папайя шейк овъёос хивэг нь хоол боловсруулалтыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, "гэдгийг хатаахад" тусалдаг. Эдгээр үр нөлөө нь хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг, ялангуяа папайягийн хоол боловсруулах үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй.

Байгалийн тураах коктейль нь юу агуулагдаж байгааг харна уу:

• 2 зүсмэл (эсвэл 200гр) папайя;

• 200мл тослоггүй сүү;

• 1 цайны халбага чиа үр (заавал биш);

• 1 хоолны халбага овъёос хивэг (овъёосны ширхэг) нарийн ширхэгтэй);

• 1 цайны халбага маалингын үр (заавал биш).

Хэрхэн бэлтгэх:

Бүх орцоо нэг дор хутгагчаар холиход л хангалттай. Уг ундааг өдрийн турш хүйтэн, хөнгөн зууш эсвэл өглөөний цайндаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Тарагтай коктейль эсвэл өтгөн тараг

Тарагны өтгөн витамин гэгддэг тарагтай коктейль нь Энэ нь илчлэг багатай тул дасгалын өмнөх гайхалтай байгалийн сонголт юм. Уг ундааг үдээс хойш зууш болгон ч ууж болно.

Хэрэгцээ:

• 5ш бүхэл гүзээлзгэнэ;

• 1ш хөлдөөсөн банана;

• 1 хоолны халбага (шөл) наранцэцгийн үр (заавал биш);

• 120гр өөх тос багатай тараг.

Бэлтгэх арга:

Бүгдийг нь авна.найрлагыг нь хутгагч руу хийж, пулсарын функц дээр нунтаглана. Ингэснээр хөлдөөсөн банана нь сэгсэрсний тогтвортой байдлыг өгөх крем болж хувирна. Бүх зүйл нэгэн төрлийн болсны дараа холигчоо унтраагаад ундаагаа ууна.

Гадил жимсний самартай коктейль

Гадилтай самрын цөцгийн коктейль нь хүний ​​эрч хүчийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг. , энэ нь хоол хүнсийг дахин сургах, турах хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэхэд ихээхэн тусалдаг.

Энэхүү байгалийн ундааны найрлагыг харна уу:

• 200мл тослоггүй сүү;

• 1 амны халбага (шөл) самрын тос;

• 2 цайны халбага (цай) чиа үр;

• 1 банана.

Хэрхэн бэлтгэх вэ:

Бүх найрлагыг хутгагч руу хийж, хангалттай нэгэн төрлийн болтол нь холино. Уухын тулд мөсөн шоо нэмнэ.

Жингээ хасахын тулд коктейль хэрэглэхэд эсрэг заалт бий юу?

Заалтуудыг ерөнхийд нь ажиглавал, жингээ хасахын тулд сэгсэрнэ үү хэрэглэх нь ухамсартай, хоолны дэглэмийн зарим дүрэм журмыг дагаж мөрддөг бол эсрэг заалт бараг байдаггүй гэж хэлэх нь зөв юм.

Гэсэн хэдий ч зарим бүлэг хүмүүс энэ талаар хоол тэжээлийн хяналтыг шаарддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тодорхой зорилгоор коктейль хэрэглэх нь бас хяналт шаарддагХоол тэжээлийн мэргэжилтэн, тэр ч байтугай дотоод шүүрлийн эмч, зарим тохиолдолд үр дүн нь гарч, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх болно.

Үүнээс гадна агшин зуурт сэгсрэх (үйлдвэржүүлсэн) гарал үүсэл, найрлагыг ажиглаж, өгөх нь чухал юм. Энэ нийтлэлд үзүүлсэн шиг байгалийн сэгсрэхийг илүүд үздэг. Мэдээжийн хэрэг, чухал хоолыг сэгсэрлээр солихыг зөвлөдөггүй, ялангуяа хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл байхгүй бол.

Өгүүллийг хамгийн сайн аргаар эхлүүлэхийн тулд бид жингээ хасах коктейлийн ашиг тус, ашиг тусын талаар хүмүүсийн сонирхдог гол асуултуудад хариулах гэж байна. Эдгээр нь юу болохыг, юунд зориулагдсан, ашиг тус болон бусад тураах ундаануудын талаар одоо харна уу.

Жин хасах гэж юу вэ

Алдартай бөгөөд алдартай тураах коктейль нь хоолны дэглэмээс өөр зүйл биш юм. нэмэлтүүд. Супермаркет, эмийн сан, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр, биеийн тамирын заал, "фит" дэлгүүр болон бусад байгууллагуудад байдаг эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь усанд уусдаг нунтаг хэлбэрээр байдаг бөгөөд шууд бэлтгэгддэг.

Яг тийм. лонхтой саванд орж ирдэг нунтаг, дараа нь коктейль болон хувирах бөгөөд тэнд тураах бодисууд байрладаг. Мөн жимс жимсгэнэ, үр тариа болон бусад тэжээллэг хоол хүнсээр хийсэн байгалийн коктейль байдаг. Шуурхай коктейльтой харьцуулахад ч гэсэн байгалийн гаралтай коктейль нь ялгардаг.

Товчхондоо, жин хасах коктейль нь байгалийн гаралтай хатуу хоолыг орлуулж, шим тэжээлийг бодитоор авдаг. Зүгээр л нунтагаа ус болон бусад найрлагатай хольж, хутгагч руу аваачиж, бүгдийг нь холино.

Тэд юунд зориулагдсан бэ

Жингээ хасах коктейлийг нэрнээс нь харахад жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс хэрэглэдэг.Тиймээс эдгээр хүмүүс зөвхөн хөнгөн зууш, тэр ч байтугай хоолоо шууд бэлтгэсэн ундаагаар сольдог.

Ихэвчлэн биеийн тамирын тамирчид, бодибилдингчид, гимнастикчид, мөн бужигнаанаас болж цаг зав муутай хүмүүс тураах шейк хэрэглэх нь элбэг байдаг. болон өдөр тутмын амьдралын бужигнаан.

Жин хасахад гүйцэтгэх үүрэг

Ерөнхийдөө жин хасах хүнд хэцүү ажилд сэгсрэх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж хэлэх нь зөв юм. Учир нь жингээ хасах үйл явцын үндсэн зарчим нь зарцуулж байгаагаас бага илчлэг хэрэглэх явдал юм.

Ийм байдлаар хөнгөн зууш болон бусад зэрэгцээ хоолыг тураах коктейль буюу илчлэг багатай хоол хүнсээр сольж, эрчим хүчний зарцуулалт нь калорийн хэрэглээнээс давах болно.

Гэсэн хэдий ч таны хэрэглэж буй шейкийг ажиглах нь энэ үйл явцыг явуулахад амин чухал гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, бүтээгдэхүүнийг турах коктейль гэж нэрлэх нь хангалтгүй бөгөөд үнэн хэрэгтээ энэ нь зөв нэгдлүүдтэй байх ёстой.

Жин хасах коктейль хэрэглэхтэй холбоотой ерөнхий ашиг тус

Тухайн коктейль хэрэглэхийн ашиг тус нь тухайн бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс шууд хамааралтай байдаг. Тиймээс бид өмнөх сэдвээр хэлсэнчлэн, сэгсэрлийн найрлагыг ажиглаж, мэргэжилтнүүдийн санал болгосон бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй.

Ямар ч тохиолдолд дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй.шинж чанар нь найдвартай тураах сэгсэрлээр ажиглагддаг:

• Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг их хэмжээний уусдаг утас;

• Илчлэг багатай;

• Бэлтгэл хийх практик;

• Хоолыг хэвийн орлуулах чадвартай;

• Ашигт малтмал, фитонутриент, витамин, сайн өөх тос агуулсан байх;

• Бусад.

•. 6> Турах коктейлийг хэн хэрэглэж болох вэ

Ядаж л хэрэглэж эхлэхэд эрүүл насанд хүрсэн хүн л тураах коктейлийг мэргэжлийн хяналтгүйгээр хэрэглэх ёстой гэж хэлж болно. Үүний шалтгаан нь болзошгүй гаж нөлөөнд илүү тэсвэртэй байдаг.

Жишээ нь, хүүхэд, өндөр настан, хавсарсан өвчтэй хүмүүс хоол тэжээлийн мэргэжилтний хяналтгүйгээр коктейлийг хоолны дэглэмдээ оруулахгүй байх хэрэгтэй. Эдгээр нь ерөнхийдөө олон ашиг тустай бүтээгдэхүүн боловч тухайн бодис нь организм бүрт үзүүлэх нөлөөг зөвхөн эмнэлгийн мэргэжилтэн л тооцоолж чадна.

Ямар ч тохиолдолд эдгээр нэгдлүүдийг хэрэглэж буй хэн бүхэн очиж үзэхийг зөвлөж байна. хоолны дэглэм бэлтгэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү. Ялангуяа биеийн тамирын зааланд явдаг хүмүүс, таргалалттай хүмүүс гэх мэт урт хугацааны зорилготой хүмүүс жингээ хасахын тулд коктейлийг ухаалгаар хэрэглэх хэрэгтэй гэдгийг дурдах нь зүйтэй.

Жингээ хасахын тулд шейк хэрхэн уух вэ

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаарЖингээ хасахын тулд шейкний хамгийн тохиромжтой хэрэглээ нь өдөрт ердөө нэг удаа юм. Тэр сэгсэрдэг шил нь хөнгөн зуушыг орлуулах ёстой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөснөөс бусад тохиолдолд үндсэн гурван хоолны аль нэгийг (өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол) коктейлээр солихыг зөвлөдөггүй.

Үүнээс гадна, шейк хэрэглэхийн зэрэгцээ тэнцвэртэй байх ёстой. бусад хоолонд болон жингээ хасах дасгалуудыг хийх.

Жингээ хасах сэгсэрхийг дээд тал нь 30 хоног дараалан хэрэглэнэ. 30 хоногийн дараа хэрэглээгээ үргэлжлүүлэхийн тулд хоёр долоо хоногийн завсарлага авах хэрэгтэй.

Жин хасахад хувь нэмэр оруулах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг анхаарч үзээрэй

Юу хийхээ мэдэхээс гадна do хэрэглэж байгаа ба тураах коктейль хэрхэн ажилладаг тул эдгээр бүтээгдэхүүнийг ямар бодисоос бүрдүүлдэг, тэдгээрийн "хүч" -ийг бие махбодид гүйцэтгэх үүргийг мэдэх нь хамгийн тохиромжтой. Хараач!

Палатиноз

Палатиноз буюу изомалтулоз нь сахарозын молекулуудын задралаас гаргаж авсан бодис бөгөөд манжин зэрэг жимсэнд байдаг элсэн чихэр юм. Хуурамчлах процессын улмаас палатинозыг нүүрс ус гэж тодорхойлдог.

Энэ нэгдэл нь гликемийн түвшинтэй харьцуулахад 70% хүртэл бага байдаг.сахароз нь бие махбодид илүү удаан шингэж, гликемийн оргил үе болон чихрийн шижин гэх мэт өвчний илрэлийг үүсгэдэггүй.

Палатинозын ашиг тус нь бүхэлдээ бодисыг агуу болгодог. эрчим хүч, эрчим хүчний эх үүсвэр. Үүний үр дүнд биеийн дотор булчинд тэсрэх түлш болж, улмаар өөх тосыг шатаахад хүргэдэг.

Триптофан

Триптофан нь хүний ​​тархинд байгалийн гаралтай амин хүчил юм. Үүний үүрэг бол сайн сайхан байдлыг бий болгож, стрессийг арилгах чадвартай нейротрансмиттер болох серотониныг бий болгох явдал юм. Серотонины нийлэгжилт нь триптофан болон В3 витаминыг хамтад нь метаболизмд оруулдаг.

Энэ бодис нь зарим жин хасах сэгсэрлээр синтетик хэлбэрээр байдаг. Товчхондоо стрессийг тайлж, сайн сайхан байдлыг дэмжих чадвартай тул триптофан нь жингээ хасах, хувь хүний ​​амьдралын чанарыг сайжруулах таатай орчныг бүрдүүлдэг.

Эслэг

Хүнсний эслэг, уусдаг ба уусдаггүй аль аль нь жингээ хасах шаардлагатай хүмүүсийн сонгодог холбоотнууд юм. Бие махбодид удаан шингэдэг нь өлсгөлөнг бууруулж, хоолны дэглэмийг зохицуулах, хоол хүнсийг дахин боловсруулахад тусалдаг.

Үүнээс гадна хоол боловсруулах тогтолцооны ерөнхий үйл ажиллагаа баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр сайжирдаг. эслэгт. боломжтой байхХүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа гэх мэт янз бүрийн хоолонд агуулагддаг эслэг нь үнэхээр үр дүнтэй, найдвартай тураах коктейлийн эхний таван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэгт багтдаг.

Сайн өөх тос

Сайн өөх тос гэж нэрлэгддэг хоол хүнс нь товчхондоо бусад бүтээгдэхүүнтэй "хоргүй" байдаг. Эдгээр нэгдлүүдийн сайн жишээ бол кокосын тос, чидун жимсний тос, авокадогийн тос болон бусад алдартай бодисууд юм.

Зөв хэрэглэвэл сайн өөх тос нь эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, шим тэжээлийг нэмэгдүүлж, бие махбодид үрэвслийг арилгах үйлчилгээ үзүүлдэг. бие. Хамгийн найдвартай тураах коктейль нь найрлагадаа сайн өөх тосыг сайн тунгаар агуулдаг.

Фитонутриент

Хүнсний ногоонд агуулагддаг хэд хэдэн төрлийн бодисыг фитонутриент гэж нэрлэдэг. Эдгээр нэгдлүүдийн дунд жишээлбэл, каротиноид, флавоноид, терпеноид орно.

Фитонутриентууд нь цусны даралт, гликемийн индекс, цусны эргэлт, дархлааны систем болон бусад олон төрлийн биеийн үйл ажиллагааг сайжруулах чадвартай. Үндсэн найрлагад фитонутриент агуулаагүй жингээ хасахын тулд сэгсрэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Зайлшгүй байх ёстой орцууд

Тараах сэгсэргийг гүн гүнзгий мэдэхийн чухал нэг хэсэг нь ямар төрлийн бодисыг мэддэг байх явдал юм.Эдгээр бүтээгдэхүүний заримыг бүрдүүлдэг бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Одоо жингээ хасахын тулд коктейльд түгээмэл байдаг бөгөөд эрүүл мэндэд хортой дөрвөн бүрэлдэхүүн хэсгийг харна уу.

Мальтодекстрин ба сахароз

Мальтодекстрин ба сахароз нь хүний ​​биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй хоёр төрлийн нүүрс ус юм. Жишээлбэл, сахарозыг болор сахар (ширээ) болон нарийн ширхэгтэй сахар (чихэр) үйлдвэрлэхэд ихэвчлэн ашигладаг.

Эдгээр бодисууд нь бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлж, цусан дахь глюкоз, холестерин болон цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. цусны даралт. Энэ нь зүрх судасны өвчлөлийг үүсгэж, цус харвалт (тархины судасны осол) үүсэхийг дэмждэг.

Эрдэнэ шишийн сироп

Эрдэнэ шишийн сироп нь өөр төрлийн элсэн чихэр болох фруктозоор хийсэн хэт боловсруулсан бүтээгдэхүүн юм. Энэ бодис нь элгэнд метаболизмд ордог бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэвэл инсулины эсэргүүцлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүнийг чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөхөд хүргэдэг.

Олон коктейль болон бусад үйлдвэрийн бүтээгдэхүүнүүд нь эрдэнэ шишийн сироптой байдаг. Энэ талаархи алтан зөвлөгөө бол бүтээгдэхүүний сав баглаа боодолтой танилцаж, найрлагандаа эрдэнэ шишийн сироп агуулсан коктейлийг зүгээр л хаях явдал юм.

Хиймэл чихэрлэг бодис

Сукралоза, аспартам гэх мэт алдартай хиймэл чихэрлэг бодисууд нь эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Хэдийгээр зарим хүмүүс сайн гэж үздэгболор элсэн чихэр орлуулагчид эдгээр бүтээгдэхүүн нь наад зах нь эдгээр бусад аюултай бодисыг орлох бүтээгдэхүүн юм.

Эрдэнэ шишийн сироп болон бусад бүтээгдэхүүнд агуулагддаг фруктозын нэгэн адил сукралоз нь хэрэглэдэг хүмүүсийн биеийг бий болгох чадвартай. Энэ нь инсулиныг шингээж авах чадваргүй тул гликемийн индекс нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Шар буурцагны уураг

Жин хасах коктейлийг бүрдүүлдэг бүх боломжит уургуудаас шар буурцгийн уураг нь хамгийн муу уураг юм. Энэ бодис нь үндсэндээ хүний ​​хэрэглээнд зориулагдаагүй учир биеийн янз бүрийн үйл ажиллагааг тогтворгүй болгодог.

Хоол боловсруулах үед шим тэжээлийг зөв шингээж авахаас эхлээд дааврын тогтворгүй байдал хүртэл шар буурцгийн уураг муу нөлөөтэй. Тиймээс коктейлд агуулагдах уурагуудыг ажиглаж, шар буурцагнаас зайлсхийх нь чухал юм.

Жин хасах байгалийн гаралтай коктейль

Эцэст нь бид маш алдартай байхаас гадна тэжээллэг, хүлээгдэж буй үр нөлөөг өгдөг бүрэн байгалийн тураах коктейлийн зургаан сонголтыг танилцуулж байна. Эдгээр ундаанууд нь үйлдвэржсэн коктейлийг орлох боломжтой бөгөөд практик сонголтууд юм.

Доорх сэдэв тус бүрээс та коктейльны орцын ач тусын товч тайлбар, амтлагчийг хэрхэн бэлтгэх талаар хурдан жор олж авах болно. уух. Шалгаж үзээрэй!

Acai уураг коктейль

Акай бол