കൊളാജന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

മനുഷ്യശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് കൊളാജൻ. ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികതയും ദൃഢതയും ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അതിനാൽ കൊളാജൻ എക്സ്പ്രഷൻ ലൈനുകൾ, ചുളിവുകൾ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാൻ പ്രധാനമാണ്.

ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമേ, കൊളാജൻ ഇതിലും കാണാം. ജെലാറ്റിൻ, മാംസം തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ. മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമുകൾ പോലെയുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഇത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിലൂടെ ഇത് സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാം.

ഒരു നിശ്ചിത പ്രായം മുതൽ, കൊളാജൻ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു. അതിനാൽ, ഈ പ്രോട്ടീൻ കുറവല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, അതിന്റെ പ്രാധാന്യം, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനുള്ള രൂപങ്ങൾ, ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചുവടെ കാണുക!

കൊളാജനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുക

കൊളാജൻ അതിന്റെ നാരുകൾ കാരണം ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു പശയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വിവിധ കോശങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രോട്ടീന്റെ നാല് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്, അവ ഓരോന്നും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ വിവരങ്ങൾ നേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ലേഖനത്തിന്റെ അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ കൂടുതൽ കാണുക!

എന്താണ് കൊളാജൻ?

കൊളാജൻ മനുഷ്യശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ്. ഘടനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇതിനെ ത്രിമാനമായി വിവരിക്കാം, രൂപീകരിച്ചത്50-നടുത്ത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

കൊളാജന്റെ നഷ്ടം സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില അടയാളങ്ങൾ രോമകൂപങ്ങളുടെ കനം കുറയുക, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ രൂപം, കനംകുറഞ്ഞത് എന്നിവയാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ചർമ്മം, സന്ധികൾ ദുർബലമാവുകയും തൂങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയിലേതെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ ശരിയായ രൂപം ലഭിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

കൊളാജൻ കഴിക്കാനുള്ള വഴികൾ

കൊളാജൻ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിറയ്ക്കാം, മാംസം, മുട്ട തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിച്ചാൽ പോരാ, സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിലെ കൊളാജന്റെ സാന്നിധ്യം ഉറപ്പുനൽകുന്ന ഒരു മാർഗമാണ്.

അങ്ങനെ, ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. സപ്ലിമെന്റേഷൻ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ക്രീമുകൾ പോലെയുള്ള സൗന്ദര്യാത്മക ആവശ്യങ്ങൾ മുതൽ ഹൈഡ്രോലൈസ്ഡ് കൊളാജൻ വരെയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വളരെ രസകരമായ വൈവിധ്യം വിപണിയിലുണ്ട്.

ഭക്ഷണം

ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുള്ള കൊളാജൻ ഉപഭോഗമാണ് ഡോക്ടർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് പറയാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ചുവന്ന മാംസം, ചിക്കൻ, ജെലാറ്റിൻ എന്നിവ മികച്ച സഖ്യകക്ഷികളാകാം.

എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ സി, സെലിനിയം എന്നിവയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.സിങ്ക്, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾക്കൊപ്പം. കൊളാജന്റെ സമന്വയത്തെ സഹായിക്കുകയും അതിന്റെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് വേഗമേറിയതും കാര്യക്ഷമവുമായ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഈ ഘടകങ്ങളുള്ള ദൈനംദിന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ, ഓറഞ്ചിനെ പരാമർശിക്കാൻ കഴിയും. പപ്പായ, മത്സ്യം, കറുത്ത പയർ, മുട്ടയുടെ വെള്ള, പരിപ്പ് എന്നിവ.

അനുബന്ധം

വിപണിയിൽ നിരവധി തരം കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ലഭ്യമാണ്, ഗുളികകളുടെയും ഗുളികകളുടെയും രൂപത്തിലും പൊടിയായും , ഇത് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് ചില പഴങ്ങളുടെ നീരിനൊപ്പം കഴിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീന്റെ രുചി മറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാരങ്ങയാണ് പൊതുവെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ഇത് കൊളാജൻ ഉപഭോഗം ഒരു ഡോക്ടറോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനോ സൂചിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഒരിക്കൽ കൂടി ഓർക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ഈ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് മാത്രമേ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവുകളും ആവശ്യമായ അളവുകളും നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ.

മികച്ച കൊളാജൻ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

മികച്ച കൊളാജൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, ആദ്യം, അത് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം പ്രോട്ടീന് പല തരങ്ങളുള്ളതിനാൽ, ഓരോന്നും ശരീരത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മന്ദതയെ ചെറുക്കലും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തലുമാണ് ലക്ഷ്യമെന്ന് നമുക്ക് അനുമാനിക്കാം.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കൊളാജനുകൾ അവയുടെ ഫോർമുലയിൽ Versiol ഉള്ളവയാണ്. പ്രസ്തുത പദാർത്ഥം രൂപം കൊള്ളുന്നുബയോ ആക്റ്റീവ് പ്രോട്ടീൻ പെപ്റ്റൈഡുകളാൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിന് ഗുണം നൽകുന്നതിനായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ്.

വിലയും കൊളാജൻ എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം

ഹൈഡ്രോലൈസ്ഡ് കൊളാജൻ പ്രധാന ഫാർമസികളിൽ കാണാം, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന ഉൽപ്പന്നമാണ് . പ്രവർത്തനത്തെയും ഘടനയെയും ആശ്രയിച്ച്, വിലകൾ വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഫോർമുലയിൽ Versiol ഉള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്, ഉദാഹരണത്തിന്, R$ 187.00 ശരാശരി വില വരും.

ഇതിലും കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ പതിപ്പുകൾ ഏകദേശം R$ 239.00 ആണ്. ഈ രീതിയിൽ, അനാവശ്യമായ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രതീക്ഷിച്ച നേട്ടങ്ങൾ നൽകാത്ത എന്തെങ്കിലും കൂടുതൽ പണം നൽകാതിരിക്കാൻ ചികിത്സാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കൊളാജന്റെ വിപരീതഫലങ്ങളും സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ അനുസരിച്ച്, കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റേഷന് യാതൊരു വൈരുദ്ധ്യവുമില്ല. അതിനാൽ, ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉപഭോഗം പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ മരിയാന കാർഡനാസ് പറയുന്നു, എന്നാൽ, ഗുണങ്ങൾ ശരിക്കും അനുഭവിക്കണമെങ്കിൽ, കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഒരു നല്ല ഭക്ഷണക്രമം അവരോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

കൂടാതെ. ഡോക്‌ടറുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നല്ല ഭക്ഷണക്രമത്തോടൊപ്പം ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപയോഗം സ്വീകരിക്കുന്നവർക്ക് ശരാശരി രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.

കൊളാജൻ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്!

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിവിധ കോശങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് കൊളാജൻ. ഈ രീതിയിൽ, toസൗന്ദര്യാത്മക ചികിത്സകൾ ഉറപ്പുനൽകുന്ന അതേ സമയം, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട, ടെൻഡോണുകളിലും പേശികളിലും ഉള്ളതിനാൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പിന്തുണ ഉറപ്പുനൽകുന്നതിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്.

അതിനാൽ, നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം സപ്ലിമെന്റേഷൻ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീൻ സ്വാഭാവികമായി മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, 25 വയസ്സ് മുതൽ ഈ ഉൽപ്പാദനം കുറയുമെന്ന് വിദഗ്ധർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കൂടുതൽ മങ്ങിയതോ നഖങ്ങൾ കൂടുതൽ ദുർബലവും ആവശ്യമുള്ളതോ ആയ സാഹചര്യത്തിൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ കൊളാജൻ ഉപയോഗിക്കാൻ, അത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രോട്ടീന്റെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും അത് കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിർണ്ണയിക്കാനും ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെയോ ഡോക്ടറെയോ തിരയുക!

കൊളാജൻ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന്, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ചിത്രീകരണത്തിലൂടെ, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, ചെമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ പരാമർശിക്കാൻ കഴിയും. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യൂകൾക്ക് യോജിപ്പുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്ന കൊളാജനിൽ ഒരുതരം പശയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന നാരുകൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയാൻ കഴിയും.

കൊളാജൻ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?

കൊളാജൻ ശരീരകലകൾക്ക് ഇലാസ്തികതയും പ്രതിരോധവും വഴക്കവും ജലാംശവും നൽകുന്നു. അതിന്റെ കുടുംബം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഉള്ള മൊത്തം പ്രോട്ടീനുകളുടെ ശരാശരി 35% പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഓരോ ടിഷ്യൂകളിലും ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനമുണ്ട്.

ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, അത് പ്രസ്താവിക്കാൻ കഴിയും. ഈ തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ അതിന്റെ ഘടനയുടെ 85% ഉണ്ടാക്കുകയും ഇലാസ്തികത, ജലാംശം, പ്രതിരോധം എന്നിവ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും യുവത്വം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, സന്ധികളിലും മറ്റ് ടിഷ്യൂകളിലും, ഘടനകളുടെ അഡീഷൻ ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് കൊളാജൻ ഉത്തരവാദിയാണ്.

കൊളാജൻ ഗുണങ്ങൾ

വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്നതും ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നതുമായ കൊളാജൻ ചർമ്മത്തിന് പ്രതിരോധം ഉറപ്പാക്കുന്നു. , നഖങ്ങൾക്കും മുടിക്കും മികച്ച ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് പുറമേ. ശരീരത്തിന്റെ പിന്തുണയുള്ള ടിഷ്യൂകളുടെ നാരുകളിൽ ഇത് ഉള്ളതിനാൽ, സന്ധികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

കൂടാതെ, ഇത് സാധ്യമാണ്.എല്ലുകളുടെ സന്ധികളിൽ കൊളാജന്റെ സാന്നിധ്യം അവ കുതിച്ചുയരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് ആളുകൾക്ക് തേയ്മാനത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാന പ്രോട്ടീനാണ്.

കൊളാജന്റെ തരങ്ങൾ

പലതരത്തിലുള്ള കൊളാജൻ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നിനും ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രവർത്തനമുണ്ട്, അങ്ങനെ വിവിധ മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ പ്രോട്ടീന് 28 വ്യതിയാനങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ നാലെണ്ണം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അഭിപ്രായമുള്ളതും ഏറ്റവും വലിയ സാന്നിധ്യവുമാണ്.

ടൈപ്പ് I നെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം ചർമ്മത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് പറയാൻ കഴിയും. ടൈപ്പ് II തരുണാസ്ഥിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. മൂന്നാമത്തെ തരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് കുടലിന്റെയും ഗർഭാശയത്തിൻറെയും പേശികളിലും അതുപോലെ ധമനികളിലും ചില സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. അവസാനമായി, ടൈപ്പ് 4 രൂപം കൊള്ളുന്നത് ഫൈബ്രിലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തന്മാത്രകളാൽ ഒരു ഫിൽട്ടറായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മെംബ്രൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ടൈപ്പ് I കൊളാജൻ

ടൈപ്പ് I കൊളാജൻ, ഹൈഡ്രോലൈസ്ഡ് കൊളാജൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മൃഗങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ നിന്നും തരുണാസ്ഥിയിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കൂടാതെ, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ദൃഢത മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.

ഇത്തരം പ്രോട്ടീൻ കട്ടിയുള്ള നാരുകളുടെ രൂപത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അതിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദത്തെ ഏറ്റവും പ്രതിരോധിക്കും. അപ്പോൾ അത് ആകാംമനുഷ്യശരീരത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ടെൻഡോണുകൾ, അസ്ഥികൾ തുടങ്ങിയ ഘടനകളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ടൈപ്പ് I കൊളാജൻ പല്ലുകളിലും ഉണ്ട്.

ടൈപ്പ് II കൊളാജൻ

അൺഡെനേച്ചർഡ് കൊളാജൻ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ടൈപ്പ് II കൊളാജൻ തരുണാസ്ഥിയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. ടൈപ്പ് I-ൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പ്രക്രിയയിലൂടെയാണ് ഇതിന്റെ നിർമ്മാണം നടക്കുന്നത്, ശരീരത്തിൽ സംയുക്ത സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പ്രോട്ടീന്റെ ഉപഭോഗം സൂചിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, തരുണാസ്ഥികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അവസരങ്ങളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. പരിക്കുകളിലൂടെ ആയിരുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ജല തന്മാത്രകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് കാൽമുട്ടിനെ അനുവദിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങാനുള്ള കഴിവ്.

ടൈപ്പ് III കൊളാജൻ

ടൈപ്പ് III കൊളാജൻ അയഞ്ഞ ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളിലും മിനുസമാർന്ന പേശി ടിഷ്യൂകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ റെറ്റിക്യുലാർ നാരുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്, കൂടാതെ ഹൃദയത്തിന്റെ അയോർട്ട ആർട്ടറിയിലും കരൾ, ഗർഭപാത്രം, ശ്വാസകോശം തുടങ്ങിയ ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലും ഇത് കാണാവുന്നതാണ്.

അതിന്റെ ഉപഭോഗ രീതികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ , ഹൈഡ്രോലൈസ് ചെയ്തതും പ്രകൃതിദത്തവുമായ പതിപ്പുകളിൽ ഇത് കണ്ടെത്താനാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് സൗന്ദര്യാത്മക ഗുണങ്ങൾക്കും സൂചിപ്പിച്ച പ്രദേശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം ഇതിനകം കുറഞ്ഞുപോയ ആളുകളുടെ കാര്യത്തിൽ.

കൊളാജൻ തരം IV

വൃക്കകളിലും ലെൻസ് ക്യാപ്‌സ്യൂളിന്റെയും ഗ്ലോമെറുലിയുടെയും ലെൻസ്, മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ടൈപ്പ് IV കൊളാജൻ അതിന്റെ പ്രധാന സ്വഭാവമാണ്, അത് ചെറിയ നാരുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നില്ല എന്നതാണ്. പിന്തുണയും ശുദ്ധീകരണവുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം.

ഈ പ്രോട്ടീന്റെ തന്മാത്രകൾ പരസ്പരം അറ്റത്ത് ഘടിപ്പിച്ച് വയർ മെഷിന് സമാനമായ ഒരു ഘടന ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള കൂട്ടുകെട്ട് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

കൊളാജൻ നഷ്‌ടത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

കൊളാജൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകുമ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതേസമയം, ത്വരിതപ്പെടുത്തലിന് കാരണമാകുന്ന ചില ശീലങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമങ്ങളോ കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗമോ കൊളാജൻ നഷ്‌ടത്തിനുള്ള ചില കാരണങ്ങളായി ഉദ്ധരിക്കാം.

പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് വശങ്ങൾ പഞ്ചസാരയുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗവും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ സ്ഥിരമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരിയായ രീതിയിലല്ലാതെ. സംരക്ഷണം. അടയാളങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മുടിയിലാണ്, അത് കനംകുറഞ്ഞതായി മാറുന്നു. തുടർന്ന്, ചർമ്മം കൂടുതൽ മങ്ങുകയും ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൊളാജന്റെ ഗുണങ്ങൾ

കൊളാജന്റെ ജനപ്രീതിക്ക് കാരണം പ്രോട്ടീൻ ആരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, ഈ പദാർത്ഥം ഉറപ്പുനൽകുന്ന നഷ്ടപ്രക്രിയ നികത്താനും നിർത്താനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സൗന്ദര്യാത്മക ആവശ്യങ്ങൾക്കും ശരീരത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണോ? ചുവടെ കാണുക!

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കൊളാജൻ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ല രൂപം നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രോട്ടീനാണ്. ബ്രസീലിയൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിയിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, 25 വയസ്സിനു ശേഷം സ്വാഭാവിക ഉൽപാദനം കുറയുന്നത് സാധാരണമാണ്.

കൊളാജൻ എല്ലാ ചർമ്മത്തിന്റെയും 70% പ്രതിനിധീകരിക്കുകയും അതിന്റെ ദൃഢതയും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, ഈ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് സൗന്ദര്യവർദ്ധക ചികിത്സകളുടെ മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാണ്. അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ മുടികൊഴിച്ചിൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഭാവഭേദങ്ങളും ചുളിവുകളും വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മുടിയുടെയും നഖത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക നഖങ്ങൾ, കൊളാജൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ഇത് ഈ ഘടനകൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രതിരോധവും കനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അവ എളുപ്പത്തിൽ തകരില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള ഈ കഴിവ് മുടിയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോഴും കാണാം.

അങ്ങനെ, സ്ട്രോണ്ടുകൾ കട്ടിയുള്ളതും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായി മാറുന്നു, അങ്ങനെ പൊട്ടലും മുടി കൊഴിച്ചിലും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. മുടിക്ക് കൊളാജൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു വശം തിളക്കമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൈഡ്രോലൈസ് ചെയ്ത രൂപത്തിൽ.

ഇത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഒരുതരുണാസ്ഥി തേയ്മാനം ഉണ്ടാക്കുകയും കൊളാജന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം കുറയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെ അസ്ഥികൾ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രോഗം. പ്രോട്ടീൻ അസ്ഥികളുടെ അറ്റത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അവയെ പരസ്പരം സ്പർശിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, ഒരിക്കൽ തരുണാസ്ഥി വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ഈ ആഘാതം സംഭവിക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റിലൂടെയോ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം, രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ അപര്യാപ്തത തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതുവഴി അദ്ദേഹത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രൂപം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.

അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

കൊളാജൻ അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തടയുന്നു. നാശനഷ്ടങ്ങളും. ഈ രീതിയിൽ, മനുഷ്യശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, എല്ലുകളെ കൂടുതൽ പൊട്ടുന്ന ഒരു രോഗമായ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു.

35 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികൾ നിലനിർത്താൻ കൊളാജൻ ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങളും നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതികളും അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെന്റിലൂടെയോ ഇത് ചെയ്യാം.

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ധമനികളുടെ ഘടനയിൽ കൊളാജൻ കണ്ടെത്താം . പാത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുകയും കൊണ്ടുപോകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.രക്തത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്കും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും.

അതിനാൽ, ശരീരത്തിലെ കൊളാജന്റെ അളവ് അപര്യാപ്തമാകുമ്പോൾ, ധമനികൾ ദുർബലമാവുകയും ധമനികൾ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. . അതിനാൽ, ഈ പ്രോട്ടീന്റെ സപ്ലിമെന്റേഷൻ മേൽപ്പറഞ്ഞ അവസ്ഥകളെ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്.

പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പേശി പിണ്ഡത്തിന്റെയും ശക്തിയുടെയും വർദ്ധനവ് കൊളാജൻ ഉൽപാദനവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് ഫലപ്രദമാകുന്നതിന് പേശികളുടെ പിണ്ഡം നേടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പരിശീലനത്തിന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പരിധിക്കുള്ളിലായിരിക്കണം.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് പേശികളിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരുടെ സമന്വയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പോലെയാണ് ക്രിയാറ്റിന്റെ കാര്യം. കൂടാതെ, പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളെ കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, മികച്ച പ്രകടനം ഉറപ്പാക്കാൻ കൊളാജൻ വളരെ രസകരമായിരിക്കും എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഇന്റർസെല്ലുലാർ ജംഗ്ഷനുകൾ ദഹനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് . അതിനാൽ, ഇത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് കൊളാജനെ ഒരു അവശ്യ പ്രോട്ടീനാക്കി മാറ്റുന്നു, കാരണം ഇത് കുടൽ ബന്ധിത ടിഷ്യു വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അതിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം അർത്ഥമാക്കുന്നത്, സെൽ ജംഗ്ഷനുകൾ ക്രമേണ ക്ഷയിക്കുന്നില്ല, ഇത് ഘടനാപരമായ തകരാറിന് കാരണമാകുന്നു.

ഈ അർത്ഥത്തിൽ, കുടലിലെ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി കൊളാജൻ ഉപയോഗിക്കാം.അവർ ഇതിനകം തന്നെ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ചികിത്സ എന്ന നിലയിലും. ദഹനനാളത്തിന് മറ്റ് പല സിസ്റ്റങ്ങളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും സ്വാധീനമുണ്ട്, അതിനാൽ അത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

കൊളാജനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല. അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം. കൂടാതെ, ഈ പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടുവരുന്ന സംതൃപ്തി എന്ന തോന്നൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്ന ഒന്നല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ കൊളാജൻ ഒരു സഹായകമായ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നുവെന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. സപ്ലിമെന്റേഷൻ വിശപ്പ് അൽപ്പം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഏതൊരു ഭക്ഷണക്രമവും ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. കൂടാതെ, കൂടുതൽ പ്രകടമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ദൃശ്യമാകുന്ന ഫ്ളാസിഡിറ്റി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

കൊളാജനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങൾ

കൊളാജൻ ഉപയോഗിക്കാനും അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും, ഇത് പ്രധാനമാണ്. അത് എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാം എന്നറിയാൻ. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ അനുബന്ധത്തിലൂടെയോ ഉപഭോഗത്തിന്റെ രൂപങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അവസാനമായി, ഒരു നല്ല കൊളാജൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള മാനദണ്ഡവും കണക്കിലെടുക്കണം. ഇവയെക്കുറിച്ചും മറ്റ് ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ കാണുക!

എപ്പോഴാണ് കൊളാജൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം കൊളാജന്റെ ഉപയോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 25-ാം വയസ്സിൽ ഈ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് കൂടുതൽ മാറുന്നു