ការពិចារណាទូទៅអំពីសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង

អ្នកទំនងជាបានប្រាថ្នារួចហើយថាអ្នកមានថាមពលដូចជាការហោះហើរ កម្លាំងខ្លាំង ឬល្បឿនលឿន ឬសូម្បីតែស្រមៃចង់និយាយទៅកាន់មនុស្សជិតស្និទ្ធដែលបានស្លាប់។ នេះគឺជាទំនោរទូទៅដែលមានវត្តមាននៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់មនុស្សគ្រប់រូប គំនិតទាំងនេះដែលមិនធ្វើតាមការពិតរបស់យើងអាចកើតឡើងនៅក្នុងសតិបញ្ញារបស់យើង។

សុបិនបង្ហាញពីលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការដោយគ្មានដែនកំណត់ ដាស់អារម្មណ៍របស់អ្នក ភាពច្នៃប្រឌិត និងអនុញ្ញាតឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលមិនអាចទៅរួច។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនព្យាយាមដឹកនាំក្តីសុបិនរបស់ពួកគេដើម្បីសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែក៏ជាវិធីមួយដើម្បីស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងផងដែរ។

ការយល់សប្តិអាចកើតឡើងដោយមនសិការសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេស និងអនុវត្តពេញមួយថ្ងៃ។ . មិនចាំបាច់ភ្ញាក់ទេគ្រាន់តែរក្សាស្ថានភាពនៃស្មារតីរបស់អ្នកខណៈពេលដែលសុបិន។ ស្វែងយល់ថាតើវាអាចទៅរួចដោយរបៀបណានៅក្នុងការអានខាងក្រោម។

យល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលសុបិន្តល្អគឺ

ដើម្បីឱ្យវាកើតឡើង អ្នកត្រូវតែយល់ជាមុនថាតើសុបិនដែលភ្លឺច្បាស់គឺជាអ្វី នៅពេលដែលវាកើតឡើង និងរបៀបដែលសុបិនបែបនេះកើតឡើង។ ការយល់ដឹងអំពីសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាងនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចដែលមនុស្សជាច្រើនបានចូលទៅក្នុងសុបិនរបស់ពួកគេ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានដល់ស្ថានភាពនៃស្មារតីនេះនៅពេលអ្នកគេង។ យល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលសុបិន្តល្អនៅក្នុងលំដាប់!

នេះ។គន្លឹះគឺការតស៊ូ!

សម្រាប់អ្នកដែលប្រាថ្នាចង់មានបទពិសោធន៍សុបិនសកម្ម រឿងសំខាន់បំផុតនឹងកើតឡើងដដែលៗ ពីព្រោះនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមស្វែងរករបស់អ្នក អ្នកនឹងបណ្ដុះគំនិតរបស់អ្នកទៅជាសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាងបន្តិចម្តងៗ។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើតាមវិធីសាស្រ្ត ហើយធ្វើវាម្តងទៀត ដោយមិនគិតពីថាតើវាដំណើរការឬអត់។

នៅពេលណាមួយ ក្តីសុបិន្តដ៏ភ្លឺច្បាស់នឹងកើតឡើង ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីធ្វើការត្រួតពិនិត្យការពិត។ វិធីនេះនឹងមិនមានការរាំងស្ទះទេ ហើយអ្នកនឹងអាចបង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកចង់សុបិន្ត បន្ថែមពីលើការប្រមូលផលទាំងអស់ដែលសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍នេះ។

ដូច្នេះ អនុវត្តតាមវិធីខាងលើដោយខ្ជាប់ខ្ជួន ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងអាចទទួលបានសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាងដែលអ្នកចង់បាន!

តើអ្វីទៅជាសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង

សុបិន្តដ៏ភ្លឺស្វាងកើតឡើងនៅពេលដែលបុគ្គលនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការគេងដឹងថាគាត់ស្ថិតនៅក្នុងសុបិនមួយ។ តាម​រយៈ​ការ​យល់​ឃើញ​នេះ មនុស្ស​អាច​កែប្រែ​និទានកថា​សុបិន​របស់​ខ្លួន និង​រៀបចំ​វា​តាម​ឆន្ទៈ​របស់​ខ្លួន។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតអំពីដំណើរការនេះគឺថាសុបិនគ្មានដែនកំណត់ ហើយអ្វីៗអាចអាចទៅរួច។

ការអនុវត្តនេះអាចមានភាពសប្បាយរីករាយ និងជួយមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន ដូចជាភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាដើម។ ការថប់បារម្ភ។ លើសពីនេះ អ្នកអាចបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងជីវិតពិតបានយ៉ាងសំខាន់ ដូចដែលអ្នកអាចអនុវត្តសកម្មភាពផ្សេងៗនៅពេលកំពុងសុបិន។

នៅពេលដែលសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាងកើតឡើង

ដើម្បីស្វែងយល់ពីបាតុភូតនៃសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានទទួល រួមគ្នាដើម្បីសិក្សាសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកសុបិន។ វាត្រូវបានគេកំណត់ថាមនុស្សមានសកម្មភាពខួរក្បាលសកម្មនៅក្នុងតំបន់ផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាល ហើយតំបន់នេះទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពយល់ដឹងដូចជាការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ការចងចាំ ភាសា និងការសម្រេចចិត្ត។

ចំណុចមួយទៀតនៅពេលប្រៀបធៀប ចំពោះសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកសុបិនដែលមិនមានពន្លឺ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាមានសកម្មភាពកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងអ្នកសុបិនដែលមានពន្លឺ។ នេះបង្ហាញថាមានការកើនឡើងនៃថាមពលដំណើរការព័ត៌មាន ដែលជាប្រតិបត្តិការដូចគ្នាដែលកើតឡើងនៅពេលដែលយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្ន។

ពីព័ត៌មាននេះ ការស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថាសុបិន្តល្អ ទំនងជាកើតឡើងនៅពេលភ្ញាក់។ វាកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូររវាងការគេង REM និងស្ថានភាពភ្ញាក់។ អ្នកស្រាវជ្រាវ និងទ្រឹស្តីជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងអំពីប្រភេទសុបិននេះ។ ទ្រឹស្តីដំបូងបានលេចឡើងនៅឆ្នាំ 1960 ដោយ Celia Green ដែលបាននិយាយថាបទពិសោធន៍ដូចសុបិននេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ្ញាក់មិនពិតនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេង ភាគច្រើននៅក្នុងដំណាក់កាល REM ។

ក្នុងឆ្នាំ 2000 Steve LaBerge បានធ្វើការសាកល្បងជាបន្តបន្ទាប់។ ដើម្បីរកមើលភាពខុសគ្នានៃអាកប្បកិរិយា និងគំរូខួរក្បាលដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរវាងសុបិនធម្មតា និង lucid ។ ពីនេះទៅទៀត ថ្មីៗនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ J. Allan Hobson បានបង្ហាញថា ស្ថានភាពភ្ញាក់ក្នុងសុបិនកើតឡើងដោយសកម្មភាពខ្លាំងនៅក្នុងខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខ។

របៀបសុបិន្តល្អ

ឥឡូវនេះ ដែលអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីការសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង និងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តលើវា វាដល់ពេលហើយដើម្បីរៀនវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនសម្រាប់ជំរុញឱ្យស្ថានភាពនៃការយល់ដឹងអំពីសុបិននេះ។ សូមអនុវត្តតាមខាងក្រោមថាតើវិធីសាស្រ្តទាំងនេះជាអ្វី និងរបៀបដែលពួកវាដំណើរការ!

វិធីសាស្ត្រ CAT

វិធីសាស្ត្រ CAT ដែលបានបកប្រែពីភាសាអង់គ្លេសមានន័យថា "បច្ចេកទេសកែតម្រូវវដ្ត"។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវក្រោកពីដំណេក 90 នាទីមុនជាងធម្មតាសម្រាប់,យ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍។

បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកគួរតែនៅសប្តាហ៍បន្ទាប់ ផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃរវាងការភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោងធម្មតា និងភ្ញាក់ពីគេង 90 នាទីមុននេះ។ ទម្លាប់នេះត្រូវបានគេជឿថាធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានភាពសកម្មជាងមុនទាក់ទងនឹងរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដំណាក់កាល REM ។

បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងទាំងនេះ អ្នកនឹងធ្វើការពិនិត្យការពិត និងបន្តតាមដានលទ្ធផល។ នៅពេលដែលអ្នកយល់សប្តិឃើញក្នុងសុបិន ភាពចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់អ្នកនឹងស្រឡាំងកាំង ហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញមានរឿងមិនធម្មតាដែលកើតឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពសុបិនរបស់អ្នក។

វិធីសាស្ត្រ MILD

អក្សរកាត់ MILD តំណាងឱ្យ "ការបំផុសគំនិតក្នុងសុបិន lucid dream mnemonic " "។ ដើម្បី​ជំរុញ​ឱ្យ​សុបិន​ប្រភេទ​នេះ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​និយាយ​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ថា អ្នក​នឹង​មាន​សុបិន​ល្អ​មុន​ចូល​គេង។ ទុកក្រដាស និងប៊ិចមួយដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម អ្នកនឹងត្រូវសរសេរសុបិនដែលអ្នកធ្លាប់មាន។

បន្ទាប់ពីនោះ សូមត្រលប់ទៅគេងគិតអំពីសុបិននោះ និងពិនិត្យមើលការពិតមួយចំនួន។ នៅពេលអ្នកត្រលប់ទៅសុបិនដដែល អនុវត្តការសាកល្បងការពិតដែលអ្នកបានគ្រោងទុក នោះអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង។

វិធីសាស្ត្រ WBTB

WBTB គឺជាអក្សរកាត់ពីភាសាអង់គ្លេស និងមានន័យថា "ភ្ញាក់ឡើងហើយត្រឡប់ទៅគេង" ។ នៅក្នុងវិធីនេះ អ្នកនឹងត្រូវនៅភ្ញាក់ប្រហែល 25 នាទី ដោយអនុវត្តសកម្មភាពមួយចំនួនដែលនឹងរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកនឹងត្រូវត្រលប់ទៅគេងវិញ ហើយផ្ដោតលើសុបិនរបស់អ្នក។ ពេល​អ្នក​ចូល​គេង​វិញ ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ភ្ញាក់​ក្នុង​ដំណេកធ្វើតេស្តការពិត អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកដឹងខ្លួនក្នុងសុបិន។ ជំហានខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន៖

1. មុន​ចូល​គេង ចូរ​និយាយ​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​វិញ​ថា​អ្នក​ចង់​សុបិន​ច្បាស់។ ពាក្យដដែលៗនឹងជួយអ្នកក្នុងការជួសជុលគំនិតដែលអ្នកចង់បាន។

2. ភ្ញាក់ឡើងបន្ទាប់ពីគេងពី 4 ទៅ 6 ម៉ោងដោយមានជំនួយពីនាឡិការោទិ៍។ ដេកចុះ ហើយចងចាំសុបិនដែលទើបតែកើតឡើង។ ការសរសេរអាចជួយអ្នកក្នុងដំណើរការចងចាំនេះ។

3. ជ្រើសរើសអ្វីមួយនៅក្នុងសុបិនជាក់លាក់នោះ ដែលអាចបម្រើជាការពិនិត្យមើលការពិត។

4. នៅពេលអ្នកត្រលប់ទៅគេងវិញ ចូរគិតដល់ជំហាននីមួយៗនៃសុបិនរបស់អ្នក ហើយនិយាយម្តងទៀតថាអ្នកចង់មានសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង។ អ្នកនឹងត្រលប់ទៅដំណាក់កាល REM វិញអំឡុងពេលគេង។

5. ប្រសិនបើវាដំណើរការ អ្នកនឹងត្រលប់ទៅសុបិនដដែលដែលអ្នកធ្លាប់មានពីមុនមក។ វាគឺនៅពេលនេះដែលអ្នកត្រូវតែអនុវត្តការធ្វើតេស្តការពិតដើម្បីដឹងថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង។

ការធ្វើតេស្តការពិត

ការធ្វើតេស្តការពិតគឺជាបច្ចេកទេសចម្បងដែលត្រូវប្រើដើម្បីទទួលស្គាល់ប្រសិនបើ អ្នកកំពុងសុបិនឬអត់។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យវាដំណើរការវាត្រូវការការអនុវត្ត។ វិធីមួយដើម្បីជួយអ្នកគឺបង្កើតទម្លាប់ដែលអាចដើរតួជាគន្លឹះ ហើយធ្វើវាឡើងវិញរាប់មិនអស់ក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកធ្វើលក្ខខណ្ឌនោះ។ វិធីនោះ អ្នកនឹងធ្វើវាដោយស្វ័យប្រវត្តិ នៅពេលអ្នកកំពុងសុបិន។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា អ្វីមួយមិនមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិ នោះមានន័យថាអ្នកមិនជួបប្រទះការពិតធម្មតាចំពោះស្ថានភាពភ្ញាក់នោះទេ។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះបម្រើជាឧបករណ៍សម្រាប់ជំរុញឱ្យមានស្មារតីដូចសុបិន។ អនុវត្តតាមជំហានមួយជំហានដើម្បីបង្កើតកម្រងសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖

1. អ្នកនឹងត្រូវបង្កើតទម្លាប់ដែលកើតឡើងដដែលៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសភាពធម្មតា និងធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នាដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងសុបិន។

2. ទោះជាកាយវិការបែបណាក៏ដោយ រឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍នៃការត្រួតពិនិត្យការពិតគឺ៖ កាន់ច្រមុះរបស់អ្នក ខ្ទាស់ខ្លួនអ្នក មើលដៃរបស់អ្នក ឬដើរតាមទ្វារ។ ដើម្បីឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវតែសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំកំពុងសុបិនទេ?" បន្ទាប់ពីអនុវត្តទម្លាប់។

3. ទំលាប់​នោះ​ដែល​បាន​បង្កប់​នៅ​ក្នុង​មនសិការ​របស់​អ្នក​នឹង​បង្ហាញ​នៅ​ទី​បំផុត​ក្នុង​សុបិន​របស់​អ្នក។ នៅពេលវាកើតឡើង សូមដឹងពីអ្នកជុំវិញខ្លួន ហើយមើលថាតើការសាកល្បងរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មបែបណា។ ក្នុងករណីដែលអ្វីមួយហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលពេក វាមានន័យថាវាដំណើរការ។

រក្សាកំណត់ហេតុនៃក្តីសុបិន

ការនិយាយដដែលៗ និងការគិតអំពីសុបិនដែលស្រពិចស្រពិលអាចជួយអ្នកឱ្យយល់សប្តិឃើញច្បាស់។ វានឹងធ្វើឱ្យការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកសកម្ម បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យស្ថានភាពភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដោយមិនដឹងខ្លួន ខណៈពេលដែលកំពុងសុបិន។ ការសរសេរសុបិន្តរបស់អ្នក និងចងចាំវានឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវការយល់ដឹងនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។

កាត់បន្ថយពេលវេលាអេក្រង់របស់អ្នក

មានសូចនាករសំខាន់ៗមូលហេតុ​នៃ​ការ​មិន​ចងចាំ​ពី​ក្តី​សុបិន​របស់​យើង​គឺ​ការ​ប្រើ​ឧបករណ៍​ដែល​មាន​អេក្រង់​ហួសហេតុ​ដូច​ជា​ទូរស័ព្ទ​ដៃ ថេប្លេត និង​កុំព្យូទ័រ។ នេះគឺដោយសារតែក្នុងអំឡុងពេលគេង ស្ថានភាព REM អាចត្រូវបានបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយស្ថានភាពភ្ញាក់ដែលអេក្រង់ជំរុញជាពិសេសនៅពេលយើងប្រើឧបករណ៍ទាំងនេះមុនពេលចូលគេង។

បន្ត

ទោះបីជាបានអនុវត្តវិធីសាស្ត្រក៏ដោយ វាអាចកើតឡើងដែលអ្នកមិនទទួលបានលទ្ធផលណាមួយឡើយ។ ដូច្នេះ ការហ្វឹកហ្វឺនមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវានឹងត្រូវឆ្លងកាត់ពាក្យដដែលៗ ដែលអ្នកនឹងអាចបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដោយមិនដឹងខ្លួន សម្រួលដល់ការកើតឡើងនៃសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃសុបិនល្អ

មិនគួរឱ្យជឿទេ ការសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាងមិនត្រឹមតែអាចរីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់អ្នកសុបិនផងដែរ។ ពួកគេនឹងអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងបង្កើនជំនាញ។ ស្វែងយល់ថាតើអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងការអានខាងក្រោម!

គ្រប់គ្រងលើសកម្មភាពក្នុងសុបិន

ដូចដែលវាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការសម្រេចចិត្តអ្វីដែលអ្នកចង់សុបិន អ្នកក៏អាចមានការគ្រប់គ្រងលើសកម្មភាពរបស់អ្នកនៅក្នុង សុបិន្ត។ ដោយសារតែការត្រួតពិនិត្យការពិត អ្នកនឹងដឹងពីសុបិនរបស់អ្នក ដែលនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចង់ឱ្យកើតឡើង។ ទាំងអស់នេះដោយមិនបារម្ភប្រសិនបើវាខុស នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាវាស្ថិតនៅលើមនសិការរបស់អ្នក។

ភាពច្នៃប្រឌិត

បទពិសោធន៍ក្នុងសុបិនគឺគ្មានដែនកំណត់ ហើយនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលប្រើប្រភពនៃភាពច្នៃប្រឌិតគ្មានដែនកំណត់។ ចិត្ត​ក្រោម​មនសិការ​របស់​អ្នក​គឺ​ជា​អ្នក​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ក្នុង​ការ​រក្សា​ទុក​បទ​ពិសោធ​របស់​អ្នក​ទាំង​អស់​ពី​កុមារភាព​របស់​អ្នក​។ តាមរបៀបនេះ វាមិនត្រឹមតែអាចទទួលយកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចកែប្រែវា ទទួលអារម្មណ៍ថ្មី និងលើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាពប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតផងដែរ។

ការជួបជាមួយមនុស្សដែលបានចាកចេញ ឬនៅឆ្ងាយ

ចំពោះករណីនៃការកាន់ទុក្ខចំពោះមិត្តជិតស្និទ្ធ ឬសាច់ញាតិដែលនៅតែនឹកអ្នក ហើយត្រូវការជួបជុំគ្នាវិញ ដឹងថាសុបិនដ៏ភ្លឺច្បាស់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានការជួបជុំគ្នាឡើងវិញ។ តាមរយៈសុបិន អ្នកនឹងអាចហៅមនុស្សទាំងនេះ ហើយថែមទាំងមានទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ ដូចជាពួកគេពិតជាមាន។

ឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងការចងចាំរបស់មនុស្សនោះ ដូចជាអ្នកពិតជាបាននៅជាមួយពួកគេ។ . នេះអាចជាទម្រង់នៃការផ្សះផ្សា ឬនិយាយលាទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលបាត់ទៅហើយ ហើយអ្នកមិនដែលមានឱកាសនិយាយអំពីវាទេ។

ការព្យាបាលការភ័យខ្លាច

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលសម្រាប់អ្នកសុបិន lucidos គឺស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាព ដើម្បីលុបបំបាត់ phobias ដែលបានអមដំណើរពួកគេពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ជាពិសេសប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចដែលកើតមានតាំងពីកុមារភាព ព្រោះថាអ្នកនឹងអាចដោះស្រាយដោយផ្ទាល់ជាមួយពួកគេក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកក្នុងដំណើរសុបិនរបស់អ្នក។

ការទាញយកសារដោយមិនដឹងខ្លួន

ការសន្ទនាជាមួយ subconscious របស់អ្នកគឺជាការ សកម្មភាពដែលអាចកើតមាននៅក្នុងសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតខាងក្នុងនៃស្មារតីក្នុងអំឡុងពេលស្ថានភាពភ្ញាក់។ អាកប្បកិរិយានេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានព័ត៌មានអំពីខ្លួនអ្នក និងឈានដល់កម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងកាន់តែងាយស្រួល។

ការអនុវត្តជំនាញដែលរៀបចំអ្នកសម្រាប់ជីវិតពិត

ការអនុវត្តដែលអាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការពិតរបស់អ្នក។ ជីវិតគឺដើម្បីអនុវត្តជំនាញក្នុងសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង ពីព្រោះសកម្មភាពខួរក្បាលត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់ខាងមុខនៃខួរក្បាល ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពការងារផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើតេស្ត ឬរៀនសកម្មភាពថ្មី អ្នកនឹងអាចអនុវត្តវាក្នុងជីវិតពិតបានកាន់តែងាយស្រួល។

គេងឱ្យបានល្អ

ការគេងគឺជាការអនុវត្តដ៏សំខាន់បំផុតមួយ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវអារម្មណ៍។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាអ្នកសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង ទោះបីជាភ្ញាក់ពីដំណេកក្នុងដំណាក់កាលជាក់លាក់ណាមួយនៃការគេងក៏ដោយ ក៏គ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តមានភាពប្រសើរឡើង ដោយផ្តល់នូវការកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។

ចុងបញ្ចប់នៃសុបិន្តអាក្រក់

បញ្ចប់សុបិន្តអាក្រក់តាមរយៈសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាងរបស់អ្នក ពីព្រោះនៅពេលដែលអ្នកស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសចាំបាច់ក្នុងប្រតិកម្ម និងមានអំណាចលើព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាមួយនឹងការបង្ហាញនៃសន្លប់របស់អ្នក។ ដូច្នេះ វានឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរផែនការសុបិន្តរបស់អ្នកទៅជាអ្វីដែលរីករាយ។