ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾರಾಟ, ಸೂಪರ್ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ ಸ್ಪೀಡ್‌ನಂತಹ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸತ್ತವರ ಹತ್ತಿರ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹರಿಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ , ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅಸಾಧ್ಯದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿಯೂ ಸಹ.

ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. . ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕನಸು ಕಾಣುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಳಗಿನ ಓದುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ಸಂಭವಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಏನೆಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ದಿಕೀಲಿಯು ನಿರಂತರತೆ!

ಸಕ್ರಿಯ ಕನಸಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಂದುವರಿದಂತೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ.

ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಒದಗಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಯಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಏನು

ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಕನಸಿನೊಳಗೆ ಇದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕನಸಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ. ಆತಂಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವಾಗ ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಪಡೆದರು ಕನಸುಗಾರರ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯ ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಂತಹ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಲ್ಲದ ಕನಸುಗಾರರ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಾರರಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಜಾಗೃತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅದೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. REM ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಸಂಶೋಧಕರು, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಸಿದ್ಧಾಂತವು 1960 ರಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಸೆಲಿಯಾ ಗ್ರೀನ್, ಈ ಕನಸಿನಂತಹ ಅನುಭವವು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

2000 ರಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೀವ್ ಲಾಬರ್ಜ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ನಡುವೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು. ಇದರಿಂದ, ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಜೆ. ಅಲನ್ ಹಾಬ್ಸನ್ ಅವರು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರು.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುವುದು

ಈಗ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಈ ಕನಸಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ!

CAT ವಿಧಾನ

ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾದ CAT ವಿಧಾನವು "ಸೈಕಲ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ತಂತ್ರ" ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ,ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರ.

ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಳುವ ಮತ್ತು 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಏಳುವ ನಡುವಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಆರಂಭಿಕ ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳು ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಸೌಮ್ಯ ವಿಧಾನ

ಎಂಐಎಲ್‌ಡಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವು "ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಜ್ಞಾಪಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. "". ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆ ನಂತರ, ಆ ಕನಸು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನೀವು ಅದೇ ಕನಸಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರೆಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

WBTB ವಿಧಾನ

WBTB ಎಂಬುದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಿಂದ ಸಂಕ್ಷೇಪಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಅರ್ಥ "ಎದ್ದೇಳು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ". ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಮನಃಪೂರ್ವಕಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ,ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕೆಳಗಿನ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯ ನಂತರ ಎದ್ದೇಳಿ. ಮಲಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಗಷ್ಟೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕಂಠಪಾಠ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬರವಣಿಗೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

4. ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ಮಾನಸಿಕಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು REM ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ.

5. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಕಂಡ ಅದೇ ಕನಸಿಗೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ರಿಯಾಲಿಟಿ ಟೆಸ್ಟ್

ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಗುರುತಿಸಲು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ. ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಯಾವುದಾದರೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕನಸಿನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ರಚಿಸಲು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಯಮಾಧೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಸಿನೊಳಗೆ ಅದೇ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಗೆಸ್ಚರ್ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್‌ಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವುದು. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು "ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?" ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ.

3. ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಏನಾದರೂ ತುಂಬಾ ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಕನಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅರಿವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಮುಖ್ಯವಾದ ಸೂಚನೆಗಳಿವೆನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಂತಹ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನಗಳ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, REM ಸ್ಥಿತಿಯು ಪರದೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ.

ದೃಢವಾಗಿರಿ

ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ , ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಮೋಜು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕನಸುಗಾರರಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಓದುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ

ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಕನಸುಗಳು. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್‌ನಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾದರೆ ಚಿಂತಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಮೇಲೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ.

ಸೃಜನಶೀಲತೆ

ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿನ ಅನುಭವವು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಅನಂತ ಮೂಲವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು, ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಅಥವಾ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ

ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗಾಗಿ ಶೋಕದಲ್ಲಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಒಂದಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಈ ಪುನರ್ಮಿಲನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕನಸುಗಳ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಂತೆ. . ಇದು ಸಮನ್ವಯದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೋದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ.

ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಕನಸುಗಾರರಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ಲುಸಿಡೋಸ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರ ಜೊತೆಗಿರುವ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದಿಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಂತರಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಜೀವನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

ನಿದ್ರೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಾರರು, ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಅಂತ್ಯ <7

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಮೂಲಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿನ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು.

ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ: