Pertimbangan umum ngeunaan impian lucid

Paling dipikaresep anjeun geus ngaharepkeun anjeun boga kakuatan kawas ngalayang, kakuatan super atawa speed super, atawa malah ngabayangkeun ngobrol jeung batur deukeut nu maot. Ieu mangrupikeun kacenderungan umum anu aya dina imajinasi sarerea, pamikiran-pamikiran anu henteu nuturkeun kanyataan urang tiasa lumangsung dina alam bawah sadar urang.

Impian nampilkeun kaayaan anu sampurna pikeun imajinasi anjeun ngalir tanpa wates, ngahudangkeun anjeun. kreativitas sarta ngidinan realisasi tina teu mungkin. Éta pisan sababna naha jadi loba jalma narékahan pikeun ngarahkeun impian maranéhanana pikeun ngahontal kahayang maranéhanana, tapi ogé salaku cara pikeun delve kana diri.

Lucid ngalamun bisa ngainduksi sadar pikeun maranéhanana anu nuturkeun saran spesialis sarta latihan sagala poé. . Teu perlu hudang, ngan ngajaga kaayaan eling anjeun bari ngimpi. Pilarian kumaha ieu tiasa dilakukeun dina bacaan di handap ieu.

Paham langkung saé naon impian lucid

Pikeun kajantenan ieu, anjeun kedah ngartos heula naon impian lucid, nalika éta kajadian. jeung kumaha jenis ieu ngimpi lumangsung. Ngartos ngalamun lucid bakal ngabantosan anjeun ngatasi kasieun anu seueur anu nyilem kana impianna, ngamungkinkeun anjeun ngahontal kaayaan eling ieu nalika anjeun bobo. Ngartos langkung saé naon impian lucid dina urutan!

Thekonci téh kegigihan!

Pikeun jalma-jalma anu hoyong gaduh pangalaman ngimpi anu aktip, hal anu paling penting nyaéta pengulangan, sabab, nalika anjeun terus-terusan milarian, anjeun laun-laun bakal ngadorong pikiran anjeun pikeun ngalamun lucid. Ku alatan éta, penting pikeun nuturkeun metodeu sareng ngulang deui, henteu paduli naha éta jalan atanapi henteu.

Dina sababaraha waktos, impian lucid bakal kajantenan, masihan anjeun kasempetan pikeun ngalaksanakeun pamariksaan kanyataan. Ku cara ieu, moal aya sumbatan, sareng anjeun bakal tiasa nunjukkeun naon anu anjeun hoyong impikeun, salian pikeun nampi sagala kauntungan anu tiasa disayogikeun ku impian anu jelas pikeun anu ngalaman pangalaman ieu.

Ku kituna, tuturkeun metodeu di luhur terus-terusan sareng, pas, anjeun bakal tiasa gaduh impian anu saé anu anjeun pikahoyong!

naon ngimpi lucid

Impian lucid lumangsung nalika individu dina kaayaan sare sadar yen manehna aya di jero impian. Ngaliwatan persepsi ieu, jalma bisa ngarobah naratif ngimpi maranéhanana sarta ngamanipulasi eta nurutkeun kahayang maranéhanana. Hal anu paling narik dina prosés ieu nyaéta yén impian henteu aya watesan sareng sadayana janten mungkin.

Prakték ieu tiasa pikaresepeun sareng ngabantosan jalma anu ngalaman sababaraha jinis gangguan jiwa, sapertos setrés pascatrauma atanapi déprési. .kahariwang. Salaku tambahan, anjeun tiasa sacara signifikan ningkatkeun kamampuan anjeun dina kahirupan nyata, sabab anjeun tiasa ngalaksanakeun kagiatan anu béda-béda nalika ngalamun.

Nalika ngimpi lucid lumangsung

Pikeun ngartos fenomena ngalamun lucid, sababaraha panalungtik ngagaduhan babarengan pikeun diajar aktivitas otak tina ngalamun. Diidentipikasi yén jalma miboga aktivitas otak aktif di wewengkon frontal otak, sarta wewengkon ieu tanggung jawab kagiatan kognitif kayaning kasadaran diri, memori, basa jeung-nyieun kaputusan.

Poin sejen, lamun dibandingkeun. kana aktivitas otak tina ngalamun non-lucid, geus noticed nu aya inténsitas gede kagiatan di ngalamun lucid. Ieu nunjukkeun yén aya paningkatan dina kakuatan ngolah informasi, operasi sarua anu lumangsung nalika urang dina kaayaan vigil.

Tina informasi ieu, panalungtikan nyimpulkeun yénimpian lucid paling dipikaresep lumangsung sabudeureun waktu hudang. Ieu lumangsung salila kaayaan transisi antara sare REM jeung kaayaan hudang.

Kumaha tipe ieu ngimpi lumangsung

Sanajan aya loba studi ngeunaan lucid ngimpi, kumaha eta lumangsung masih misteri hiji misteri keur peneliti, sarta sababaraha téori geus dimekarkeun ngeunaan tipe ieu ngimpi. Téori munggaran mecenghul di 1960, kalawan Celia Green, anu nyatakeun yén pangalaman ngimpi ieu pakait sareng awakening palsu dina fase sare, utamana dina tahap REM.

Dina 2000, Steve LaBerge ngalaksanakeun runtuyan tés. pikeun ngadeteksi béda paripolah sareng pola otak anu lumangsung dina uteuk antara impian normal sareng lucid. Ti ieu, leuwih anyar, élmuwan J. Allan Hobson nunjukkeun yén kaayaan hudang dina impian lumangsung ku aktivitas sengit dina cortex prefrontal.

Kumaha mun boga impian lucid

Ayeuna yén anjeun ngartos langkung seueur ngeunaan ngalamun lucid sareng ngarasa yakin ngeunaan éta, éta waktuna pikeun diajar sababaraha metode pikeun ngadorong kaayaan eling ngimpi ieu. Turutan di handap ieu métode naon jeung cara gawéna!

Métode CAT

Metoda CAT ditarjamahkeun tina basa Inggris hartina "téhnik adjustment siklus". Pikeun ngamimitian prosés induksi anjeun, anjeun kedah hudang 90 menit langkung awal ti biasana pikeun,sahenteuna saminggu.

Sanggeus éta, anjeun kudu, dina minggu hareup, ganti poé antara hudang dina waktu normal jeung hudang 90 menit saméméhna. Kabiasaan ieu dipercaya bakal ngondisikeun otak supados langkung aktip dina hubunganana sareng awak anjeun salami tahapan REM.

Saatos minggu-minggu awal ieu, anjeun bakal ngalakukeun pamariksaan kanyataan sareng ngantosan hasilna. Nalika anjeun terang dina impian, rasa panasaran anjeun bakal kaganggu sareng anjeun bakal perhatikeun kajadian anu teu biasa dina kaayaan impian anjeun.

Metode MILD

Akronim MILD nangtung pikeun "induksi mnemonic impian lucid " ". Pikeun ngadorong jinis impian ieu, anjeun kedah ngulang ka diri anjeun yén anjeun bakal ngagaduhan impian anu jelas sateuacan bobo. Sisihkeun kertas jeung pulpén misah, sabab pas hudang, anjeun kudu nuliskeun impian nu tadi.

Sanggeus kitu, balik saré mikir ngeunaan ngimpi jeung sababaraha pariksa kanyataanana. Nalika anjeun balik deui ka impian anu sami, laksanakeun tés kanyataan anu anjeun rencanakeun sareng anjeun bakal sadar yén anjeun aya dina impian anu jelas.

Metode WBTB

WBTB mangrupikeun singketan tina basa Inggris sareng hartosna "hudang deui ka ranjang". Dina cara ieu, anjeun kedah jagjag sakitar 25 menit, ngalaksanakeun sababaraha kagiatan anu bakal ngajaga perhatian anjeun.

Sanggeus éta, anjeun kedah uih deui ka ranjang sareng mentalkeun impian anjeun. Nalika anjeun sare deui, nalika anjeun ngarasa hudang dina sare,ngalakukeun tés kanyataanana sareng anjeun bakal sadar yén anjeun sadar dina impian. Léngkah-léngkah ieu bakal ngabantosan anjeun ngahontal hasil anu dipikahoyong:

1. Saméméh indit saré, malikan ka diri nu Anjeun hoyong lucid dream. Pangulangan bakal ngabantu anjeun ngalereskeun ide nu dipikahoyong.

2. Hudang sanggeus opat nepi ka genep jam saré kalayan bantuan jam alarm. Tetep ngagolér jeung inget kana impian nu kakara kajadian. Nulis bisa mantuan anjeun dina prosés ngapalkeun ieu.

3. Pilih hiji hal dina impian husus nu bisa dijadikeun cék kanyataan.

4. Nalika anjeun bobo deui, mentalize unggal léngkah tina impian anjeun sareng malikan deui, sakali deui, yén anjeun hoyong impian anu jelas. Anjeun bakal balik deui ka tahap REM nalika sare.

5. Upami éta jalan, anjeun bakal uih deui kana impian anu sami anu anjeun kantos kantos. Dina waktos ieu anjeun kedah ngalaksanakeun tés kanyataan pikeun terang yén anjeun aya dina impian anu jelas.

Tés kanyataan

Tes kanyataan mangrupikeun téknik utama anu dianggo pikeun mikawanoh upami anjeun ngalamun atanapi henteu. Tapi pikeun dianggo, peryogi latihan. Salah sahiji cara pikeun ngabantosan anjeun nyaéta nyiptakeun kabiasaan anu tiasa janten pemicu sareng malikan deui sababaraha kali dina dinten anjeun dugi ka kaayaanana. Ku cara éta, anjeun bakal otomatis ngalakukeun hal éta nalika anjeun ngalamun.

Upami anjeun merhatikeun yén aya anu henteu alami, éta hartosnaAnjeun teu ngalaman kanyataanana umum pikeun kaayaan bangun. Tés ieu janten alat pikeun ngainduksi kaayaan eling sapertos impian. Turutan léngkah-léngkah pikeun nyieun kuis anjeun sorangan:

1. Anjeun kudu nyieun kabiasaan anu recurs dina poé ka poé anjeun sangkan awak anjeun dikondisikeun sarta ngalakukeun kabiasaan anu sarua otomatis dina impian.

2. Naon waé sikepna, anu penting nyaéta ngulang deui sababaraha kali salami dinten anjeun. Conto cék kanyataan nyaéta: nahan irung, nyiwit sorangan, nempo leungeun, atawa leumpang ngaliwatan panto. Pikeun éta éféktif, anjeun kudu nanya ka diri "Naha kuring ngalamun?" sanggeus ngalaksanakeun kabiasaan.

3. Kabiasaan anu internalisasi dina subconscious anjeun antukna bakal muncul dina impian anjeun. Nalika ieu kajantenan, waspada kana sakuliling anjeun sareng tingali réaksi naon anu bakal aya dina tés anjeun. Bisi aya anu katingali teuing absurd, éta hartosna éta tiasa dianggo.

Nyimpen buku harian impian

Pangulangan sareng pamikiran ngeunaan impian lucid tiasa ngabantosan anjeun ngalamun terang. Ieu bakal ngaktifkeun imajinasi anjeun, salian ti teu sadar ngainternalisasi kaayaan hudang nalika ngalamun.

Salah sahiji cara pikeun ningkatkeun induksi ieu nyaéta ku tulisan. Nulis impian anjeun sareng nginget-ngingetna bakal ngabantosan anjeun ngahontal kasadaran dina impian anjeun.

Ngurangan waktos layar anjeun

Aya indikasi anu utama.Anu ngabalukarkeun henteu émut kana impian urang nyaéta ngagunakeun alat-alat anu nganggo layar, sapertos ponsel, tablet sareng komputer. Ieu kusabab, nalika sare, kaayaan REM tiasa dirusak ku kaayaan jagjag anu didorong ku layar, khususna nalika urang ngagunakeun alat-alat ieu sateuacan bobo.

Persis

Sanaos parantos ngalaksanakeun metodeu. , eta bisa jadi kajadian nu teu meunang hasil nanaon. Ku alatan éta, latihan penting, sabab bakal ngaliwatan pengulangan nu bakal bisa internalize kabutuhan Anjeun pikeun aya dina kaayaan wakefulness dina pingsan anjeun, mempermudah lumangsungna lucid dreams.

Mangpaat lucid dreams.

Hebatna, lucid dreaming lain ngan ukur ngahibur, tapi ogé méré loba mangpaat pikeun nu ngalamun. Aranjeunna bakal tiasa ngabantosan anjeun dina ngadalikeun émosi anjeun, kasadaran diri sareng ningkatkeun kaahlian. Pilarian naon mangpaat ieu dina bacaan di handap ieu!

Kontrol kana lampah dina impian

Sapertos anjeun tiasa mutuskeun naon anu anjeun hoyong impian, anjeun ogé tiasa gaduh kontrol kana lampah anjeun dina. ngimpi . Kusabab cék kanyataanana, anjeun bakal sadar kana impian anjeun, anu bakal masihan anjeun kasempetan pikeun milih naon anu anjeun pikahoyong. Sadaya ieu tanpa hariwang upami éta lepat, saatos anjeun terang éta kana hati nurani anjeun sorangan.

Kreativitas

Pangalaman dina impian henteu aya watesna, sareng ieu ngamungkinkeun anjeun ngaksés sumber kréatipitas anu henteu terbatas. Pikiran bawah sadar anjeun tanggung jawab pikeun nyimpen sadaya pangalaman anjeun ti budak leutik. Ku cara kieu, janten mungkin teu ukur ngalaman aranjeunna, tapi ogé pikeun ngaropéa aranjeunna, ngalaman sensations anyar jeung encouraging polah kreatif.

Rapat jeung jalma anu geus ninggalkeun atawa jauh

Pikeun kasus duka pikeun babaturan caket atanapi baraya, anu masih sono ka anjeun sareng kedah ngahijikeun deui, terang yén ngalamun lucid bakal ngijinkeun reuni ieu. Ngaliwatan impian, anjeun bakal tiasa nganuhunkeun jalma-jalma ieu sareng berinteraksi sareng aranjeunna, saolah-olah aranjeunna leres-leres aya.

Moal lami deui anjeun bakal hudang ku ingetan jalma éta, saolah-olah anjeun leres-leres pernah sareng aranjeunna. . Ieu tiasa janten bentuk rekonsiliasi atanapi pamitan ka jalma anu parantos angkat sareng anjeun henteu kantos ngagaduhan kasempetan pikeun ngobrol ngeunaan éta.

Ngubaran kasieunan

Kauntungan poténsial pikeun pemimpi lucidos perenahna dina kamampuan. pikeun ngaleungitkeun phobias anu marengan aranjeunna sapanjang hirupna. Utamana jenis kasieun anu tetep ti budak leutik, sabab anjeun bakal tiasa langsung nungkulan aranjeunna dina kadali anjeun dina perjalanan impian anjeun.

Ngutip pesen pingsan

Paguneman sareng alam bawah sadar anjeun mangrupikeun aktivitas mungkin dina impian lucid, étanu ngidinan Anjeun pikeun nyambung ka tingkat batin eling salila kaayaan bangun. Sikep ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngaksés inpormasi ngeunaan diri anjeun sareng ngahontal tingkat kasadaran diri langkung gampang.

Ngalatih kaahlian anu nyiapkeun anjeun pikeun kahirupan nyata

Praktik anu tiasa ngadamel bédana dina kahirupan nyata anjeun. hirup téh latihan kaahlian dina impian lucid sabab kagiatan otak anu ngumpul di wewengkon frontal otak, nu ogé jawab kagiatan gawé. Ku alatan éta, lamun keur ngalakukeun tés atawa diajar kagiatan anyar, anjeun bakal bisa ngalaksanakeun eta dina kahirupan nyata leuwih gampang.

Saré leuwih alus

Saré téh salah sahiji prakték pangpentingna. pikeun ngajaga kaséhatan fisik, mental jeung emosional. Perlu dipikanyaho yén ngalamun lucid, sanajan keur jagjag salila fase nu tangtu sare, junun ngabalukarkeun recovery leuwih éféktif awak jeung pikiran, nyadiakeun pamutahiran dina kualitas kahirupan maranéhanana.

Ahir nightmares

Tungtung ngimpina liwat impian lucid anjeun, sabab nalika anjeun ngawasaan téknik anu dipikabutuh pikeun ngaréaksikeun sareng gaduh kakuatan kana kajadian dina impian anjeun, anjeun moal ngarasa teu nyaman sareng manifestasi alam bawah sadar anjeun. Ku kituna, cukup pikeun ngarobah plot impian anjeun kana hal anu pikaresepeun.

Lamun hayang boga impian lucid, inget: