როგორ დავისვენოთ გონება?

სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს გონებაზე და გამოიწვიოს ისეთი ძლიერი რეაქციები თქვენს სხეულში, როგორიცაა კუნთების დაძაბულობა, თავის ტკივილი და თმის ცვენაც კი. და რაც ყველაზე გასაკვირია, ის შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ ასაკში და ნებისმიერ ასაკში. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია დაისვენოთ გონება, რათა თავიდან აიცილოთ ამ სიმპტომების პროგრესირება.

არსებობს რელაქსაციის რამდენიმე ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პროცესში, თავიდან აიცილოთ სიმპტომები ან დაავადების გამწვავება. მედიტაცია, ფიზიკური აქტივობა და დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა არის რამდენიმე დადებითი პრაქტიკა გონების დასამშვიდებლად. ისინი დაგეხმარებიან სხეულისა და გონების მოდუნებაში, ასევე გამაგრილებელ ძილს მოგანიჭებენ.

ასევე არსებობს საკვები და ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად. გზა ნაკლებად სტრესული ცხოვრებისკენ არის ჯანსაღი ცხოვრების ძიება. ისწავლეთ ყველა ტექნიკა და დაასვენეთ გონება, რომ უფრო მსუბუქი ცხოვრება გქონდეთ!

ყოველდღიური მედიტაცია

მედიტაცია არის აქტივობა, რომელსაც შეუძლია ადამიანების დამშვიდება, ამ პრაქტიკის უდიდესი უპირატესობა ის არის, რომ ის შეიძლება ივარჯიშოთ ნებისმიერი ადგილიდან და ნებისმიერ დროს. მედიტაციის პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ თქვენი კონცენტრაცია, აღმოფხვრათ უარყოფითი აზრები და ხელი შეუწყოთ ფიზიკურ და ემოციურ კეთილდღეობას.

ამ გზით თქვენ აღადგენთ წონასწორობას, მაგრამ დაწყებამდედამზადდა ამ ჩაით და მათ აჩვენეს, რომ მისი ნივთიერებები პირდაპირ მოქმედებს თქვენს ნერვულ სისტემაზე. სტრესის თავიდან აცილება, შფოთვის შეტევების შემსუბუქება და ნერვების დამშვიდება.

სხვა ტექნიკა თქვენი გონების დასასვენებლად

სხვა ჯანსაღი პრაქტიკა ასევე სასურველია, როგორიცაა ფიზიკური აქტივობა, მასაჟი და გარეთ გასვლა. მეგობრები. მთავარია, საკუთარ თავზე იზრუნოთ, ამიტომ ჩვენ გამოვყავით რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დაამშვიდოთ გონება.

რელაქსაციის მასაჟები

მასაჟები შესანიშნავია ფიზიკური და ფიზიკური მდგომარეობის მისაღწევად. გონებრივი დასვენება. და როდესაც მზადდება ეთერზეთებით, როგორიცაა ლავანდა და ევკალიპტი, ისინი აძლიერებენ რელაქსაციის ეფექტს, ახერხებენ ორგანიზმში სტრესისა და დაძაბულობის მოხსნას.

ზეთების გამოყენება მასაჟში ძალიან გავრცელებულია, მათი თერაპიული თვისებები ცნობილია და ყველასთვის ცნობილია. რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი მასაჟი, გაოცებულია შედეგით.

ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკა

რეკომენდებულია ყოველდღიურად მინიმუმ 30 წუთი ფიზიკური ვარჯიშის გაკეთება. თუ დღეში მხოლოდ ამდენ დროს გამოყოფთ, მიხვდებით, რა სარგებელს მოგცემთ ისეთი ვარჯიშების პრაქტიკა, როგორიცაა სირბილი, ველოსიპედით სიარული და თუნდაც მარტივი ფეხით სიარული.

ვარჯიშები ასტიმულირებს ისეთი ჰორმონების გამოყოფას, როგორიცაა ენდორფინები. მას შეუძლია შეამციროს ტკივილები თქვენს სხეულში და გაზარდოს სიამოვნება. მალე თავს მოდუნებულად იგრძნობთ და შედეგადკეთილდღეობის განცდა.

საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფა

თქვენთვის ფუნდამენტურია იმისთვის, რომ გქონდეთ კონტაქტი საკუთარ თავთან და ეძებოთ აქტივობები, რომლებიც მოგწონთ. დასვენება ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან მათი მეშვეობით ვახერხებთ იმ დაძაბულობის მოხსნას, რასაც ყოველდღიურად ვგრძნობთ. გქონდეს დრო საკუთარი თავისთვის, ეს არის თავისუფალი იყო შენი კეთილდღეობის ხელშეწყობისთვის.

მეგობრებთან ერთად გასვლა

საზოგადოებრივი ცხოვრება არის მეგობრები და ოჯახი, რომლებიც გეხმარებიან და ყოველთვის შენს გვერდით არიან, დასვენება თუ ტანჯვა. მეგობრობა საშუალებას გაძლევთ გააზიაროთ თქვენი გამოცდილება და დაუკავშირდეთ სამყაროს.

ყველა სახის სოციალური ინტერაქცია დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში და ხელს შეუწყობს ბედნიერ და ხანგრძლივ ურთიერთობებს. მეგობრებთან ერთად გასვლა გახდის თქვენს ცხოვრებას უფრო მსუბუქს და სახალისოს, შექმნის უნიკალურ მოგონებებს, რომლებსაც სამუდამოდ წაიღებთ.

კარგი კვება

თქვენი დიეტა ბევრ რამეს განსაზღვრავს თქვენი ცხოვრების წესზე, რადგან ის განსაზღვრავს რამდენი განწყობა და ენერგია გექნებათ თქვენს დღეში. და მისი მეშვეობით თქვენ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ მრავალი დაავადება, როგორიცაა სიმსუქნე, დიაბეტი, ჰიპერტენზია და კიბოც კი.

ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ იკვებოთ დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტათ. თქვენი კვების ჩვევები დაგეგმილი და გააზრებული უნდა იყოს თქვენი მომავლის შესანარჩუნებლად. გარდა იმისა, რომ თქვენს რუტინაში მეტი ჯანმრთელობა და ენერგია მოგცემთ, ის ტარდება ისე, რომ ხელი შეუწყოს თქვენსკომფორტი და კეთილდღეობა.

რა უპირატესობა აქვს გონების დასვენებას?

ჩვენ უნდა გადავხედოთ ჩვენს ჩვევებს, რათა უზრუნველყოთ ჩვენი კეთილდღეობა. გონების დასამშვიდებლად ეს სავარჯიშო ფუნდამენტურია, რადგან ის საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ წონასწორობის მდგომარეობას ცხოვრებაში. გარდა იმისა, რომ დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შფოთვითა და სტრესით გამოწვეული პრობლემები.

განსაკუთრებით დღესდღეობით, სადაც ჩვენ ვცხოვრობთ ინტერნეტითა და რეკლამით სუპერ სტიმულირებულ სამყაროში. გონებისთვის წუთიერი დასვენების არ მიცემა, ინფორმაციის გადატვირთვა და ფსიქიკური დაღლილობისკენ მიმავალი. რამაც შეიძლება შეაფერხოს ჩვენი გადაწყვეტილების მიღება და, შესაბამისად, შფოთვა.

პრაქტიკაში, მეცნიერების მიერ დამტკიცებულია, რომ გონების დასვენება სასარგებლოა ტვინისთვის და სხეულისთვის. თქვენი ხანგრძლივობის გაუმჯობესების შესაძლებლობაც კი, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს კეთილდღეობას მოკლე და გრძელვადიან პერსპექტივაში.

მართვადი მედიტაცია

მართული მედიტაცია არის მეთოდი, სადაც მუშაობთ გარემოსა და სიტუაციების გონებრივ სურათებზე, რომლებიც განიხილება დასასვენებლად. საერთოდ ყნოსვის, მხედველობის, სმენისა და შეხების შეგრძნებები სტიმულირდება, ეს სტიმულები გიბიძგებთ იყოთ ყურადღებიანი. ამისთვის მნიშვნელოვანია სუნთქვაზე ფოკუსირება და ყოფნა.

ამ ტიპის მედიტაციას შეუძლია პროფესიონალი უხელმძღვანელოს. მაგრამ, თქვენ ასევე გაქვთ სხვა ვარიანტები, როგორიცაა აპები და არხები სოციალურ ქსელებში, რომლებიც ასწავლიან მართვადი მედიტაციის პრაქტიკას.

მანტრა

მანტრა არის მედიტაციის მეთოდი, რომელიც იყენებს სიტყვებს, ფრაზებს ან აზრებს. დადებითი. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ისინი ნელა, ეს დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და თავიდან აიცილოთ თქვენი გონების ხეტიალი. ის მოქმედებს, როგორც ერთგვარი თერაპია, ამცირებს დაძაბულობას და გეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენი დღის სირთულეებს.

მოთმინების გამოვლენა მანტრაში არის ის, რაც დაიცავს თქვენს გონებას დისციპლინირებულად. მანტრების პრაქტიკა შეიძლება გაკეთდეს ყოველდღიურად და მისი შედეგები მდგრადია. კარგი დასაწყისია მოძებნოთ მანტრები, რომლებიც ასახავს იმ გონების მდგომარეობას, რომლის მიღწევაც გსურთ, ეს მოტივაციას მოგცემთ შეინარჩუნოთამ აქტივობის ყოველდღიური პრაქტიკა.

Mindfulness

არსებობს მედიტაციის ტიპი, სადაც თქვენ ახორციელებთ სრულ ყურადღებას, Mindfulness. ეს საშუალებას გაძლევთ უფრო მეტი იცოდეთ თქვენი აწმყოზე, გარდა იმისა, რომ გააუმჯობესებთ თქვენს რუტინაზე ფოკუსირებას. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ უკეთ გააკონტროლოთ თქვენი აზრები.

ის უნდა ივარჯიშოთ კომფორტულ პოზაში, რათა თავი მოდუნებულად იგრძნოთ. ეს თავიდან აიცილებს ზოგიერთ ფიზიკურ ყურადღების გაფანტვას და დაგეხმარებათ ყოფნაში. იმ დროს, როდესაც ჩნდება აზრები ან გრძნობები, რომლებიც ყურადღებას გაფანტავს, მიეცით მათ საშუალება. მათი თავიდან აცილება დაგეხმარებათ კონცენტრირება მოახდინოთ აქტივობაზე და მოგცემთ თავს უფრო მსუბუქად.

QI Gong

Qi Gong არის ჩინური წარმოშობისა, ეს ტერმინი გულისხმობს თქვენი ენერგეტიკული ველის დამუშავების ვარჯიშს. თქვენ უნდა შეასრულოთ სავარჯიშოების სერია, რომელიც მიზნად ისახავს Qi-ს უკეთესი ცირკულაციის სტიმულირებას მთელს სხეულში.

ეს არის უძველესი ჩინური ტექნიკა, რომელიც დაფუძნებულია მსუბუქ, მოქნილ და თხევად მოძრაობებზე. ჩვეულებრივ Qi Gong აერთიანებს სავარჯიშოებს სხვა მეთოდებისგან, როგორიცაა სუნთქვის ვარჯიში, მედიტაცია და ფიზიკური მოძრაობები. ყოველთვის გონების დამშვიდებისა და მისი ენერგიების ბალანსის აღდგენის მიზნით.

ტაი ჩი ჩუანი

ტაი ჩი ჩუანის პრაქტიკას შეუძლია როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი ნაწილის სტიმულირება. ეს არის მედიტაციის სახეობა, რომელიც იყენებს ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებასმითითება, მათი პოზებისა და მოძრაობების გამოყენებით. ჩხუბისგან განსხვავებით, თქვენ უნდა შეასრულოთ ნელი, ჰარმონიული მოძრაობები და იყოთ ჩუმად.

ჩვეულებრივია ადამიანების დანახვა, რომლებიც ამ ტიპის მედიტაციას აკეთებენ გარეთ. ტაი ჩი ჩუანი ნებისმიერს შეუძლია ივარჯიშოს და იდეალურია კომფორტული ფეხსაცმელი და მსუბუქი ტანსაცმელი. თქვენი სხეულის მოძრაობა გამოიმუშავებს ენერგიას და ასტიმულირებს თქვენი სხეულის ცნობიერებას, კონცენტრაციას და მოთმინებას.

იოგა

იოგაში თქვენ შეასრულებთ პოზებს და სუნთქვის ვარჯიშებს, რათა თქვენი სხეული უფრო მოქნილი გახადოთ და გონება დაამშვიდოთ. პოზიციები მოითხოვს ბალანსს და კონცენტრაციას, ყოველთვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს სუნთქვას, რათა შეეცადოთ თქვენი ენერგიების ჰარმონიზაცია.

ეს სავარჯიშოები დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი ემოციები და გაუმკლავდეთ თქვენს ყოველდღიურ სტრესს. უზრუნველყოს კეთილდღეობის განცდა. მას შეუძლია ივარჯიშოს ყველა ადამიანს, ასაკის მიუხედავად.

სასურველია ივარჯიშო იოგას 3 თვემდე ვადით, რომ იგრძნოთ პირველი ეფექტი. რადგან ამ მედიტაციას ვარჯიშობთ, თქვენ გექნებათ უკეთესი სხეულის ცნობიერება და გექნებათ მეტი კონტროლი თქვენს გონებაზე. რაც უზრუნველყოფს უფრო მშვიდ რუტინას და მსუბუქ გონებას.

აზრების შეფასება

აზრები სხვა არაფერია, თუ არა შინაგანი დიალოგი. ჩვენი პროცესებიაზროვნება, რომელიც განაპირობებს ჩვენს გრძნობებს და სამყაროში ჩვენ მოქმედებებს. აზრების მეშვეობით ჩვენ ვაანალიზებთ მოვლენებს და ვაანალიზებთ ჩვენს რეალობას.

ჩვენი რეალობა ყალიბდება ჩვენი ინტერპრეტაციებიდან, წარმოქმნის გრძნობებსა და ქცევებს, რომლებიც შეიძლება იყოს ან არ იყოს შესაბამისი. ყველაფერი დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ როგორ აღვიქვამთ საკუთარ თავს, როგორც ინდივიდებს და პირდაპირ ვმოქმედებთ ჩვენს სულიერ მდგომარეობაზე.

ნეგატიური აზრების იდენტიფიცირება

ჩვენს რუტინაში ჩაძირული ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ავტომატურად ვიფიქროთ, ამიტომ აზრები დამახინჯებულად გვეჩვენება და შეგვიძლია. არ გაუმკლავდეთ ჩვენს რეალობას. სისულელეების ამ მდგომარეობას შეუძლია მრავალი ნეგატიური ფიქრის წარმოქმნა, რადგან ჩვენ ვიწყებთ ცხოვრებას ისე, რომ განცალკევებულია ჩვენი რეალობისგან.

ფიქრები სპონტანურია, ისინი მუდმივად გვაყენებენ შეურაცხყოფას. ის ხშირად შეუმჩნეველი რჩება, საჭირო ყურადღების მიქცევის გარეშე, რას ვფიქრობთ იმ მომენტში. ძირითადად, როდესაც ჩვენ ვართ ზეწოლის ქვეშ ან სამუშაო რუტინის ფარგლებში.

ამ უარყოფითი აზრების იდენტიფიცირებისთვის აუცილებელია სუნთქვის ვარჯიში. ეს სავარჯიშო გადაგვყავს აწმყომდე, სწორედ ამ მომენტში ვიწყებთ გაცნობიერებას, თუ რა ხდება ჩვენთან. მალე ჩვენ ვიწყებთ რაციონალურად აზრებს და ვიწყებთ იმის გარკვევას, თუ რა არის ჩვენთვის საუკეთესო.აზრები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი, ისინი მიდრეკილნი არიან ჩვენში ემოციების აღძვრას, რაც დამოკიდებულია ჩვენს აზრებზე და რა ხდება ჩვენს ირგვლივ. პესიმიზმის გამომწვევი ხშირად წარმოიქმნება სიტუაცია, რომელსაც ვერ ვიტანთ. როდესაც ჩვენ ვიმეორებთ ჩვენს ტრავმებს, მაგალითად.

ჩვენ განვიცდით ჩვენი ცხოვრების ნაწილს, რომლის იგნორირება გვინდა და ეს გვაღიზიანებს და პესიმისტურად განვიცდით ჩვენს რეალობას. პესიმიზმის გამომწვევთან გამკლავების ერთ-ერთი გზა არის დაპირისპირება, მნიშვნელოვანია, რომ ამ აზრებს პოზიტიურად ებრძოლოთ, რათა წონასწორობა იპოვოთ და გონება დაამშვიდოთ.

პოზიტიური ადამიანები

ადამიანები ისინი მაგნიტებივით არიან, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ენერგიის მოზიდვას გარემოდან და ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანებისკენ. ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ვიზიდოთ მისი ენერგიები და ეს პირდაპირ მოქმედებს ჩვენს ენერგეტიკულ მდგომარეობაზე. თითოეული ადამიანის ენერგეტიკულ ვიბრაციებზე დაკვირვება ფუნდამენტური ნაბიჯი იქნება ამ პროცესში.

მაღალი სულის მქონე ადამიანებით გარემოცვა შეინარჩუნებს ამ პოზიტიურ ენერგიას თქვენში, მალე მიხვდებით, რომ თქვენს ცხოვრებაში არის გამაძლიერებელი მეგობრობა. და იცოდეთ ეს, თქვენ გაუმკლავდებით მათ ისე, რომ საუკეთესოს გამოაჩენთ თქვენთვის. ამით თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ცხოვრების ხარისხი გაუმჯობესდება და თავს კარგად გრძნობთ.

შეაფასეთ თქვენი აზრები მოთმინებით

თქვენი აზრების შეფასებას მხოლოდ მაშინ შეძლებთ, როცა გასცემთ. სათანადო ყურადღება მათ მიმართ. ამისთვისსაჭირო იქნება ავტომატურ აზრებებთან ბრძოლა, ეს არის ის აზრები, რომლებიც შემოიჭრებიან ჩვენს გონებაში და არღვევენ ჩვენს ემოციებს.

მათთან გამკლავების ეფექტური მეთოდია მათი ჩაწერა. როდესაც ისინი წარმოიქმნება, თქვენ უნდა დადოთ ისინი ქაღალდზე, რათა შეეცადოთ გაიგოთ ამ აზრების წარმოშობა და დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა სარგებლობა მოაქვს ამ ტიპის აზროვნებას თქვენს ცხოვრებაში.

ეძებეთ მადლიერება საკუთარ თავში

შანსი გვაწუხებს, რადგან ის ხშირად გვაშორებს კომფორტის ზონიდან. მალე ცხოვრება კონტროლიდან გამოდის და ჩვენ ვიძირებით ნეგატიური ემოციების მორევში, რაც ართულებს თავის დაღწევას. პრობლემა არის ის, თუ როგორ ვრეაგირებთ ამ სიტუაციებზე, ჩვენ უნდა გადავხედოთ ამ მომენტებს.

პირველ რიგში უნდა მივიღოთ ის ფაქტი, რომ ჩვენ არ გვაქვს სრული კონტროლი ცხოვრებაზე. ამიტომ, შანსის პოზიტიურად უნდა გავუმკლავდეთ, ეს დაგეხმარებათ უფრო მსუბუქად შეხვდეთ მას და დაამშვიდოთ გონება.

მოძებნეთ მადლიერება თქვენში, ეს ჟესტი კომფორტს მოუტანს თქვენს ცხოვრებას და ის დაამშვიდებს სცენა ნებისმიერი უბედურებისთვის, რომელიც წარმოიქმნება ცხოვრებაში. მადლობა გადაუხადე იმ სიკეთეებს, რაც მოხდა შენს ცხოვრებაში და მიხვდები, რომ ბევრია!

მოძებნე სიხარულის ბუნებრივი მდგომარეობა

მოძებნე სიხარულის ბუნებრივი მდგომარეობა შენს ცხოვრებაში, იქნება ეს ღიმილი ან პოზიტიური აზრები დაგეხმარებიან ცხოვრების გამარტივებაში. განსაკუთრებით მაშინ, როცა მომენტებში ხარრთული ცხოვრებაში. იქ, სადაც ფოკუსირება გაფართოვდება, პოზიტიური აზრები დაგეხმარებათ გადალახოთ ნებისმიერი სირთულე, რომელსაც განიცდით.

დამამშვიდებელი ჩაი

არსებობს რამდენიმე ბუნებრივი საშუალება, რომელიც სტრესის მოხსნას და გონების დამშვიდებას უწყობს ხელს. ჩაი, როგორიცაა გვირილა, ვალერიან ან მელისა, ერთ-ერთი მათგანია. ყველა მათგანს აქვს სპეციალური თვისებები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი შფოთვისა და სტრესის დაძლევაში, გარდა ამისა, უზრუნველყოფენ მშვიდ ძილს მათთვის, ვინც მათ მოიხმარს.

მათი თვისებები უკვე გამოკვლეულია და ეს მეცნიერულად დადასტურებულია! შეიტყვეთ მეტი თითოეული ჩაის თვისებების, მისი ფუნქციების და მისი მომზადების შესახებ ქვემოთ მოცემულ სტატიაში.

გვირილისა და კატის ჩაი

გვირილისა და კატის ჩაი კატები შესანიშნავი დამამშვიდებლები არიან, რბილადაც კი მუშაობენ სედატიური საშუალებები. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ დაძინებაში, რაც უზრუნველყოფს უფრო მშვიდ და აღმდგენი ღამეებს გონებისთვის.

ჩაის დასამზადებლად საჭირო ინგრედიენტებია:

- 250მლ წყალი;

- 1 ჩაის კოვზი გვირილა;

- 1 ჩაის კოვზი კატა.

წყალი ჯერ ცეცხლზე დადგით ადუღებამდე. მას შემდეგ, რაც ადუღება დაიწყება, ფინჯანში წყალი უნდა დაასხით მწვანილებზე, შემდეგ დაასხით ჭიქის დასაფარავად და გააჩერეთ ხსნარი 10 წუთის განმავლობაში. გარკვეული პერიოდის შემდეგ უბრალოდ გაწურეთ და მზადაა.

ვალერიანის ჩაი

ვალერიანი ძლიერი სამკურნალო მცენარეა, რომელიც ფართოდ გამოიყენება.როგორც დამამშვიდებელი საშუალება და სასარგებლოა შფოთვისა და მწვავე სტრესის დროს. ვალერიანის ჩაის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 250 მლ წყალი და 1 ვალერიანის ფესვი.

ინგრედიენტების გაყოფით, წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე და მოათავსეთ ვალერიანის ფესვი ჭიქაში. როცა წყალი ადუღდება, ჩაასხით ცხელი სითხე ჭიქაში და დააფარეთ, ეს მცენარის თვისებების შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ. გაიჩერეთ 10 წუთი და გაწურვის შემდეგ მზად იქნება დასალევად.

მელისას ჩაი

მელისას ჩაი მსუბუქი და არომატულია, გარდა იმისა, რომ შესანიშნავი სასმელია, გააჩნია სამკურნალო თვისებებიც. ძილის წინ. მელისას მცენარე ზოგიერთ რეგიონში შესაძლოა ლიმონის ბალზამის სახელით იყოს ცნობილი, მისი წარმოშობა აზიაშია და იმავე ოჯახის ნაწილია, როგორც ბოლდო.

ამ მიზეზით, მას ხშირად იყენებენ ინფუზიებში, რადგან მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი შთამბეჭდავი. მისი ჩაი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერია შფოთვისთვის და სტრესის შესამცირებლად, რაც უზრუნველყოფს ღამის მშვენიერ ძილს მათთვის, ვისაც უძილობა უჭირს.

ცაცხვის ჩაი

ცაცხვის ყვავილი ასევე ითვლება მცენარეთა სამკურნალო საშუალებად. შეიძლება ეწოდოს სხვა სახელები, როგორიცაა: tejo, teja ან texa. მისი ჩაი პოპულარობით ცნობილია ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის სამკურნალოდ, რომელთაგან მთავარია შფოთვა და თავის ტკივილი. გარდა იმისა, რომ კუჭის შესანიშნავი დამამშვიდებელი საშუალებაა, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

ზოგიერთი კვლევა