दीर्घायु क्या है?

दीर्घायु प्रक्रिया आबादी की प्राकृतिक उम्र बढ़ने से जुड़े होने के अलावा, गतिविधियों और खाने की आदतों के अवलोकन को सही ठहराती है। सामाजिक मुद्दों को लागू करने में सक्षम होना, स्वास्थ्य और सामाजिक सुरक्षा भी इस संदर्भ में प्रवेश करते हैं। बहुत से लोग सामाजिक आर्थिक स्तर से नीचे की स्थिति में हैं और इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

एक कारक होने के नाते जो समय के साथ बिगड़ता जाता है, जीवित रहने की आवश्यकता है। जैसे-जैसे बुजुर्गों की आबादी बढ़ती है, इस विशिष्ट जनता की सेवा के उपायों के कार्यान्वयन के अलावा, इस प्रक्रिया को समझने के लिए कुछ नीतियों की मांग करना आवश्यक हो जाता है। लेख पढ़कर इस प्रक्रिया में आने वाली समस्याओं के बारे में और जानें!

दीर्घ आयु बढ़ाने की आदतें

बिल्कुल कोई विशिष्ट सूत्र न होना, दीर्घायु अत्यधिक प्रभावी होने के लिए निर्णायक हो सकता है आसन और एक स्वस्थ दिनचर्या सहित। वैज्ञानिक स्तर पर, कुछ विशेषज्ञों ने पहले से ही उन उपायों के बारे में बात की है जो सक्रिय उम्र बढ़ने में योगदान देने के अलावा, इस प्रक्रिया के लिए निर्णायक हो सकते हैं।

किसी व्यक्ति के जीवन के वर्षों को बढ़ाने में सक्षम होने के कारण, यह उनके स्वास्थ्य और पूरी प्रक्रिया के साथ। IBGE के अनुसार, 2019 में, ब्राज़ीलियाई लोगों ने अपनी जीवन प्रत्याशा में तीन महीने की वृद्धि की, जो 76.6 वर्ष तक पहुँच गई। इसके अलावा, 1940 के बाद से, जीवनकाल में 31 वर्ष की वृद्धि हुई है।प्रति दिन केवल एक मादक पेय पीने की सिफारिश की जाती है, एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होते हैं और रक्त वाहिकाओं की मदद करते हैं। हृदय भी सुरक्षित रहता है और हृदय रोग से मरने की कोई संभावना नहीं होती है।

एवोकाडोस

एवोकाडोस में मौजूद वसा व्यक्ति के उच्च कोलेस्ट्रॉल से लड़ने के अलावा, मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरे होते हैं। यह उत्पाद फोलिक एसिड और बी विटामिन से समृद्ध है जो होमोसिस्टीन से लड़ता है।

रक्त प्रवाह को रोकने में मदद करने में सक्षम होने के कारण, एवोकाडो इस प्रक्रिया को फूलदानों से भर देता है। यह अनुशंसा की जाती है कि एक व्यक्ति सप्ताह में दो बार इस भोजन का सेवन करे और इसके साथ मानव शरीर की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करे। जरूरी नहीं कि कोई गतिरोध हो, केवल सिफारिशें हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए।

ग्रीन टी

इस पेय में कैटेचिन होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है और विरोधी भड़काऊ क्रियाओं से लड़ता है। त्वचा के कैंसर से बचाव, ग्रीन टी के सेवन से दीर्घायु का निर्माण होता है, जो सूर्य के कारण होने वाले कुछ प्रभावों को भी समाप्त कर सकता है। इन निशानों को संतुलित और बेअसर करके, यह स्वास्थ्य प्रदान करता है।

एक अन्य एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होने के साथ, एपिगैलोकैटेचिन गैलेट हृदय प्रणाली को मजबूत करता है और विभिन्न कैंसर प्रक्रियाओं को कम करता है। इसके शरीर के किसी भी हिस्से में विकसित होने में सक्षम होने के कारण, नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने से इसके लिए जगह नहीं बचती हैरोग और इससे होने वाले सभी नुकसान से बचाता है।

साबुत अनाज

इस दीर्घायु प्रणाली में, साबुत अनाज में जई, जौ, फाइबर, गेहूं और भूरे चावल होते हैं। सूजन वाले ऊतकों को शांत करने में सक्षम होने के कारण, यह हृदय को मजबूत बनाता है, मस्तिष्क को पानी पिलाता है, और बृहदान्त्र अपने चरम स्वास्थ्य स्तर पर होता है। कार्बोहायड्रेट भी पाया जाता है और शर्करा के साथ रेशों द्वारा धीमा कर दिया जाता है।

इस भोजन में गठित प्रोटीन ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम करते हैं और मांसपेशियों को आवश्यक शक्ति देते हैं। तथाकथित अभिन्न उत्पादों पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि उनमें से सभी सत्य नहीं हैं। लेबल को ध्यान से पढ़ने से इससे बचा जा सकता है।

केसर

केसर में मौजूद पॉलीफेनोल के कारण पीला रंग होता है और इसके गुण एंटीकैंसर और एंटी-इंफ्लेमेटरी पावर होते हैं। अमाइलॉइड सजीले टुकड़े के संचय का मुकाबला करते हुए, लंबे समय तक अल्जाइमर रोग का कारण बन सकता है।

भारत में उगाए गए पौधे यह साबित कर सकते हैं कि देश में बुजुर्ग अल्जाइमर के लिए आत्मसमर्पण क्यों नहीं करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में 13% का प्रतिशत गठित है, और लोग वहां उपभोग नहीं करते हैं और अल्जाइमर एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार।

शारीरिक व्यायाम और दीर्घायु में लाभ

कई लोग अपनी उम्र में उच्च स्तर तक पहुंचने का प्रबंधन करते हैं, और कई दवा का उपयोग करते हैंऔर कार्यात्मक अभ्यास। लंबी उम्र का निर्माण गतिविधियों से भरी एक स्वस्थ दिनचर्या के माध्यम से किया जा सकता है, जिससे उन्हें तेजी से सक्रिय जीवन मिलता है।

कुछ लोग बड़ी उम्र में केवल खुद की देखभाल करने की गलती करते हैं, जिसका संकेत उनकी देखभाल करना है कम उम्र से ही। गतिहीन जीवन शैली को न अपनाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि भलाई को जीने का आनंद प्रदान करना चाहिए और आनंद देने में सक्षम होना चाहिए।

दीर्घायु के लिए शारीरिक व्यायाम के लाभों को समझने के लिए लेख पढ़ना जारी रखें!

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है

जब लोग शारीरिक व्यायाम कर रहे होते हैं तो वे एंडोर्फिन विकसित करते हैं जो शरीर द्वारा जारी किया जाता है। दीर्घायु का निर्धारण इसी से होता है, क्योंकि यही पदार्थ सुख और कल्याण का कारण बनता है। इससे भी अधिक, यह मनोदशा को बढ़ाता है और भावनात्मक के साथ सहयोग करता है।

मानसिक स्वास्थ्य समृद्ध होता है, जो व्यक्ति को रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से दूर होने से रोकता है। आंतरिक और बाहरी स्वास्थ्य के उच्च स्तर को बनाए रखने के अलावा, इस अभ्यास से अवसाद और चिंता से भी बचा जा सकता है। जो भी हो, व्यायाम केवल अच्छी उत्तेजना प्रदान करता है।

शरीर के वजन पर नियंत्रण

शरीर का अतिरिक्त वजन एक व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकता है, यह देखते हुए कि प्रत्येक व्यक्ति को अपने आकार को देखते हुए एक निश्चित वजन की आवश्यकता होती है। दीर्घायु को शारीरिक व्यायाम के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो संभव है उसे खत्म करना संभव हैस्वास्थ्य को नुकसान।

शरीर के विकास के रूप में मांसपेशियों में वृद्धि आवश्यक है, इसके अलावा कई बीमारियों के विकास को रोकने के लिए। मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है, जिससे आदर्श वजन तक पहुंचना आसान हो जाता है। अधिक आयु वाला व्यक्ति इसके माध्यम से स्वयं का गठन कर सकता है और अपने जीवन को सक्रिय रख सकता है।

हृदय प्रणाली

शारीरिक व्यायाम के आधार पर हृदय को हल्का और स्वस्थ रखना संभव है। इससे भी अधिक, गतिविधियों को मजबूत करने के इस अर्थ में निरंतर जीवन होने के अलावा, दीर्घायु पर सक्रिय रूप से काम किया जाता है। रक्त वाहिकाओं और धमनियों को लचीला बनाकर दक्षता का निर्माण होता है।

रक्त को सामान्य रूप से प्रवाहित करने से, शरीर के ऊतकों को मजबूती मिलती है, टूट-फूट को रोका जा सकता है। हृदय रोगों के विकास की संभावना को कम करते हुए, यह मौलिक रूप से उन लोगों के स्वास्थ्य का निर्माण और सुधार करता है जो इन गतिविधियों के साथ व्यायाम करते हैं।

स्मृति को मजबूत करता है

नियमित गतिविधियों का अभ्यास करने से संज्ञानात्मक प्रणाली उत्तेजित होती है, कोशिकाओं का निर्माण होता है लोगों के लिए हृदय प्रणाली को मजबूत बनाने और दीर्घायु को समृद्ध बनाए रखने के लिए। मस्तिष्क की प्रक्रियाओं में भी मदद करता है, यह विचारों की सभी क्षमताओं को बनाए रखता है और स्मृति को कुशलता से संरक्षित करता है।वृद्धावस्था से होने वाले नुकसान को कम करें। स्मृति खोने से भी, एक बुजुर्ग व्यक्ति डिमेंशिया के उच्च स्तर तक पहुंच सकता है। मस्तिष्क का एक विशिष्ट भाग है जो अभ्यास की गई गतिविधियों के माध्यम से बनाई गई कुछ यादों को संग्रहीत करता है, और उन्हें सुधार सकता है। ऊर्जा। कोलेस्ट्रॉल। यहां हाई ब्लड प्रेशर और ब्लड प्रेशर से बचाव, शुगर कंट्रोल के साथ दीर्घायु की स्थापना की जा रही है। चूंकि पुरानी बीमारियां उम्र के साथ तेज हो सकती हैं, जो एक निश्चित चरण तक पहुंच चुके हैं उन्हें ऐसे लक्षणों को कम करने की आवश्यकता है।

इन जटिलताओं का विकास गंभीर मुद्दों को उठाता है, और एक निश्चित स्थापित दिनचर्या के साथ शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना आवश्यक है। स्वास्थ्य देखभाल कम उम्र से शुरू होनी चाहिए, उदाहरण के लिए, 60 साल की उम्र में इसे केवल चिंता करने के लिए नहीं छोड़ना चाहिए।

लंबी उम्र का राज क्या है?

दीर्घायु होने का कोई रहस्य नहीं है। भोजन और शारीरिक व्यायाम में सावधानी बरतते हुए प्रतिबंधों का सामना करते हुए इसे उत्तेजित किया जा सकता है। विशिष्ट विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होने के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद प्रोटीन इस समस्या को बढ़ा सकते हैं। अंतर देखा जाएगा, एक सक्रिय जीवन होने के अलावा, यह मजबूत बनाने वाली प्रक्रियाओं से बना होगा।

शारीरिक गतिविधियां भी महत्वपूर्ण हैं।आवश्यक है, क्योंकि एक निश्चित उम्र में लोग त्वचा में मौजूद कोलेजन को खो देते हैं और कमजोर मांसलता के साथ। शरीर के वजन पर जोर दिया जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति को विशिष्ट संख्या तक पहुंचने या बनाए रखने की आवश्यकता होती है। इसलिए, पसंदीदा शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने के लिए आराम से कपड़े पहनने के अलावा, स्वस्थ भोजन दीर्घायु में योगदान देता है।

तृप्ति

दीर्घायु की क्रिया में तृप्ति स्थापित भोजन और सही माप से जुड़ी हुई है। इसमें अधिक भोजन करना शामिल नहीं है, बल्कि आवश्यक खाद्य पदार्थों से संतुष्ट होना शामिल है। जब पेट 80% भर जाता है, तो यह पाचन का काम आसानी से कर लेता है।

एक और मुद्दा जो मदद कर सकता है, वह है भोजन को धीरे-धीरे चबाना, यह समझने के अलावा कि मस्तिष्क को भोजन के स्तर को समझने में लगभग 20 मिनट लगते हैं। तृप्ति। इसके अलावा एक विशिष्ट शारीरिक क्रिया के कारण वजन बढ़ने से जुड़ी बीमारियों से बचना, यह कैलोरी कम करता है। इन सामाजिक संबंधों से पोषित। आगे चलकर हर इंसान को साथ की जरूरत होती है और वह अकेले रहने के लिए नहीं बना है। उसका अस्तित्व अन्य लोगों के साथ-साथ और उसके अद्यतन स्वास्थ्य के साथ निर्मित होता है।

परिवार और दोस्तों के साथ संबंध बनाने से एक व्यक्ति एक स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखता है, इसके अलावा अन्य लोग उसकी देखभाल और देखभाल करते हैं। समर्थित होने से कुल फर्क पड़ता है, और यह कुछ बीमारियों को भी रोक सकता है और कुछ लक्षणों के जोखिम को कम कर सकता है। चिंता से छुटकारा पाने के लिए स्मृति को उत्तेजित किया जा सकता है।

आशावाद

अनुसंधान संयोजन के रूप में किया गया हैहार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, बोस्टन स्कूल ऑफ मेडिसिन, हार्वर्ड पिलग्रिम इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ केयर और हार्वर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन। दीर्घायु को जोड़ते हुए, वे आशावाद के सामने एक स्वस्थ जीवन में विश्वास करते हैं।

लोग 85 वर्ष की आयु पार करने में सक्षम होने और तब तक निर्णायक नहीं होने के कारण, यह कारक उनके साथ सहयोग कर सकता है। भविष्य को देखते हुए, यह मानना ​​संभव है कि यह मनोवैज्ञानिक समस्या इस प्रक्रिया में मदद कर सकती है। चिंता उत्पन्न करने वाली भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होने के कारण, वे आशावाद के साथ कुछ कठिनाइयों को दूर कर सकते हैं।

धूम्रपान

हर साल कई लोगों की मौत होती है, तंबाकू उनमें से 8 मिलियन लेता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 7 मिलियन वे हैं जो सीधे सिगरेट का उपयोग करते हैं और 1.2 वे हैं जो पैसिव तंबाकू के संपर्क में नहीं हैं। कई विशेषज्ञ अध्ययन से जुड़े हैं और दुनिया भर में यह आदत दीर्घायु को कम करती है।

इस खपत से बचने के लिए अधिक महत्वपूर्ण होने के कारण, तंबाकू कार्बन मोनोऑक्साइड के साथ निकोटीन होने के अलावा, लोगों को प्रतिकूल पदार्थों के साथ साझा करने में डालता है। इतना ही नहीं इसका इस्तेमाल करने वाले अपने आसपास के लोगों को भी नुकसान पहुंचाते हैं। कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है, 50 से अधिक हैं। इंफार्क्शन, कैंसर, स्ट्रोक और ब्रोंकाइटिस विकसित हो सकते हैं।

कैफीन

कॉफी लोगों द्वारा सबसे अधिक उपभोग किए जाने वाले पेय पदार्थों में से एक है और यह दीर्घायु का संकेत दे सकता है। दक्षिण में एक अमेरिकी विश्वविद्यालयकैलिफोर्निया के, यूएससी ने शोध किया जो दिखाता है कि कॉफी पीने से कैंसर, स्ट्रोक और श्वसन संबंधी समस्याओं से जुड़े होने के अलावा मृत्यु का खतरा कम हो सकता है।

मधुमेह और हृदय की समस्याओं के साथ, कॉफी प्रभावी एकाग्रता के साथ मायने रखती है। एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होते हैं, जिससे कुछ प्रभाव समय से पहले बुढ़ापा रोकने और लोगों के शरीर को अधिक गंभीर बीमारियों से बचाने में सहयोग करते हैं।

टीकाकरण

यदि उपायों के संबंध में टीकाकरण देखभाल का एक कार्य है सार्वजनिक प्रणाली द्वारा स्थापित। स्वस्थ जीवन के लिए टीकाकरण महत्वपूर्ण होने के अलावा दीर्घायु भी लागू होता है। 1940 और 1998 की अवधि के बीच, लोगों ने टीकाकरण प्रस्तावों में जीवन के एक और 30 साल स्थापित करने में कामयाबी हासिल की।

न केवल बच्चों, किशोरों, वयस्कों और बुजुर्गों को भी शामिल किया जा सकता है, इसके अलावा टीकाकरण प्रणाली ये सभी प्रश्न एकीकृत स्वास्थ्य प्रणाली, एसयूएस के प्रयासों से जुड़े हुए हैं। 19 टीके हैं और वे 20 से अधिक बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।

उद्देश्य

जीवन के उद्देश्य को स्थापित करना आवश्यक है, यह देखते हुए कि यह दीर्घायु में योगदान देता है। एक व्यक्ति के अपने बिस्तर से रोजाना उठने का एक कारण होने के नाते, यह लंबे समय तक जीने का काम करता है। यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ़ लंदन, प्रिंसटन और स्टोनी ब्रुक (यूएसए) के विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, उनमें शामिल थे9,050 लोग।

औसत आयु 65 वर्ष की स्थापना के साथ, और शोध साढ़े आठ साल में किया गया था, उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने अपने लक्ष्यों में कुछ निर्णायक किया, उनके मरने की संभावना 30% कम थी। औसत दूसरों की तुलना में दो साल अधिक था।

मांसपेशियां

अधिक सक्रिय जीवन में योगदान देने के अलावा, लंबी अवधि की प्रक्रिया में स्वस्थ मांसपेशियां महत्वपूर्ण हैं। लोग सरकोपेनिया नामक इस द्रव्यमान को खो देते हैं, क्योंकि जब लोग वयस्क हो जाते हैं तो यह क्रिया एक प्राकृतिक विशेषता का हिस्सा होती है। . गति और संतुलन बनाए रखने के लिए, मांसलता का अभ्यास रक्त शर्करा और शरीर के स्वभाव को नियंत्रित करता है, जिसके परिणामस्वरूप हार्मोन होते हैं।

तनाव

ऐसा कुछ है जो मुश्किल से बुझ सकता है, तनाव लोगों की लंबी उम्र को बाधित करता है। इससे भी अधिक, अशांत दिनचर्या, जिम्मेदारियों और प्रतिबद्धताओं से भरी, एक व्यक्ति को तब तक थका देती है जब तक कि वे अपने अधिकतम तनाव स्तर तक नहीं पहुंच जाते।

तनाव भी इस मुद्दे में प्रवेश करता है, जिससे नरम करने की कोशिश करने के लिए आदतों को निर्दिष्ट करना आवश्यक हो जाता है। . शरीर में सूजन पैदा करके यह शरीर में कुछ प्रतिक्रिया देता है और भावनात्मक मुद्दे के साथ खिलवाड़ करता है। मानसिक रोगों को बढ़ावा मिलता है,मेमोरी बदलने के अलावा। इसलिए नींद भी खराब होती है।

भोजन

कुपोषण के कारण, एक अपर्याप्त आहार लोगों की दीर्घायु की कमी में योगदान कर सकता है। उच्च संख्या में कैलोरी खाना भी हानिकारक है, यह देखते हुए कि जीवन की स्वस्थ गुणवत्ता स्थापित करने की आवश्यकता है। शरीर को नई आदतों के आदी होने के अलावा, संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता है।

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी ने 12 वर्षों की अवधि में 74,000 लोगों को शामिल करने के अलावा, आहार और इसके परिवर्तनों पर केंद्रित एक अध्ययन किया। यह निष्कर्ष पहचान किए गए परिवर्तनों के अनुसार स्थापित किया गया था जो लंबे जीवन प्रत्याशा के भीतर संतुष्ट होने के लिए आवश्यक हैं।

खाद्य पदार्थ जो दीर्घायु में मदद करते हैं

समझने के लिए कुछ भी रहस्यमय नहीं है स्वस्थ रहें जीवन और दीर्घायु के कार्यों के भीतर। यदि आप विशिष्ट उत्पादों के साथ और एक विनियमित आहार के भीतर भोजन करते हैं, तो यह कुल अंतर ला सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों को खोजना संभव है जो इन भूमिकाओं को ग्रहण करते हैं और लंबे समय तक जीवित रहने वाले लोगों के साथ।

इस प्रक्रिया के भीतर संतुलन बनाए रखने से कई चीजों को विनियमित करने में मदद मिलती है, मुख्य रूप से तनाव से बचना। दीर्घायु। बाकी केवल 75% होने के नाते स्वस्थ दिनचर्या के लिए इस पहलू में प्रवेश करते हैं। दीर्घायु के लिए आपको जिन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता है, उनके बारे में अधिक जानने के लिए निम्नलिखित विषय पढ़ें!

बादाम

बादाम कोलेस्ट्रॉल कम करने और आपको भरपूर ऊर्जा देने के लिए जिम्मेदार होते हैं। पौधे स्टेरॉयड के लिए जगह बनाकर, मधुमेह और रक्त शर्करा को कम करने वाले लोगों की मदद करके भी दीर्घायु की स्थापना की जाती है। टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में सक्षम होने के कारण, यह मांसपेशियों को मजबूत करता है।

अंदर विटामिन ई के साथ, यह सूर्य की किरणों से रक्षा करने वाले रक्षकों को शक्ति प्रदान करता है। एक एंटीऑक्सीडेंट होने के नाते, यह विटामिन धमनियों को मुक्त और परेशानी मुक्त छोड़ देता है जिससे वे विकसित होने में विफल हो जाते हैं। स्वीकार्य माने जाने वाले स्तर से नीचे का सेवन करने से आपकी याददाश्त इतनी अच्छी नहीं हो सकती है, जिससे अनुभूति प्रभावित होती है।

अलसी

फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, अलसी दीर्घायु की प्रक्रिया में मदद करती है। साथ ही उच्च ओमेगा-3 भार प्रदान करते हुए, यह त्वचा के कुछ दोषों को ठीक करता है। एक अध्ययन में कुछ लोगों ने छह सप्ताह तक आधा चम्मच इस विटामिन का सेवन किया, जलन और लाली के नियंत्रण में प्रगति हुई।

हाइड्रेटिंग, 240 मिलीग्राम से अधिक कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में एक और मूल्यांकन किया गया, नियमित रूप से 20 ग्राम अलसी के साथ तुलना करें। इस उत्पाद को खाने के 60 दिनों के बाद, उन सभी को अच्छे परिणाम मिले, उन लोगों के विपरीत जिन्होंने स्टैटिन का सेवन किया था।

टमाटर

टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन होता है, जिसमें लाल रंग सबसे अच्छा, स्वास्थ्यवर्धक और मदद करने वाला होता है।दीर्घायु। जिन्हें संसाधित किया जाता है वे भी सेवा करते हैं और उसी सक्रियण तक पहुँचते हैं जो ताज़ा होते हैं। शरीर जल्दी से लाइकोपीन को स्वीकार करता है और अवशोषित करता है, जिसे आहार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

मूत्राशय के कैंसर के विकास के जोखिम से बचने, प्रोस्टेट, त्वचा, फेफड़े और पेट स्वस्थ हैं। यह धमनी रोग को भी रोक सकता है, त्वचा से मुक्त कणों को हटा सकता है और सूरज की वजह से उम्र बढ़ने से लड़ सकता है। पकाए जाने पर यह अच्छे परिणाम देने के अलावा गुणकारी भी हो जाता है।

शकरकंद

पृथ्वी पर सबसे स्वास्थ्यप्रद माने जाने वाले शकरकंद सिगरेट से होने वाले नुकसान को खत्म करने में मदद करते हैं, मधुमेह को रोकना और लंबी उम्र देना जो बहुत से लोग चाहते हैं। ग्लूटाथियोन मौजूद होने के साथ, यह एक एंटीऑक्सिडेंट है और चयापचय में पोषक तत्वों के स्तर को बढ़ाता है।

इससे भी अधिक, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और इसका सेवन करने वाले लोगों को अल्जाइमर से बचाता है। जिगर की बीमारी भी विकसित नहीं होती है, जिससे पार्किंसंस के लिए कोई जगह नहीं बचती है। एचआईवी, कैंसर, दिल का दौरा और सिस्टिक फाइब्रोसिस विकसित नहीं होते हैं।

पालक

पालक हरा होता है और पत्तियों से बना होता है, जो मांसपेशियों को शक्ति देता है और एक ऐसा भोजन है जिसे मनुष्य लगातार खाता है। इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम के अलावा मिनरल्स भी मौजूद होते हैं। दीर्घायु का श्रेय दिया जाता है, और यह ल्यूटिन के स्रोतों से भरा हो सकता है।भरी हुई धमनियां, इसके विटामिन शक्तिशाली हैं और पोषक तत्व अस्थि खनिज को संतुलित करने में मदद करते हैं। प्रोस्टेट तक पहुंचने वाली कुछ कोशिकाएं विकसित नहीं हो पाती हैं, यहां तक ​​कि त्वचा के ट्यूमर से भी बचा जा सकता है। रक्त प्रवाह बढ़ने से कोलन कैंसर भी नहीं बढ़ता है।

मेंहदी

कैर्नोसिक नामक एक एसिड होता है जो इन मुद्दों के साथ मदद करने वाले मेंहदी के अलावा सेरेब्रोवास्कुलर पतन की संभावना को 40% तक कम करने के लिए पाया जा सकता है। दीर्घायु स्थापित होती है, कोशिकाओं के लिए भी जगह बनती है जो मस्तिष्क में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती हैं।

स्ट्रोक नहीं बनता है और यह भोजन लोगों को अपक्षयी रोगों से बचाता है। अल्जाइमर भी विकसित होने में विफल रहता है, सकारात्मक प्रभावों के अलावा यह पौधा समय से पहले बुढ़ापा पैदा कर सकता है और रोक सकता है। स्वस्थ जीवन के लिए कोई रहस्यमय उपाय नहीं हैं, और इस भोजन का सेवन किया जा सकता है। यहां जीवन रक्षक के रूप में सेवा करने वाले इस पेय के अलावा दीर्घायु ध्यान आकर्षित करता है। पुरानी बीमारियाँ फैलती नहीं हैं, इससे बचाव होता है और व्यक्ति 85 वर्ष की आयु तक पहुँचने में सक्षम होता है।

दिन में केवल दो खुराक लेने की सलाह दी जाती है, जिससे व्यक्ति के एक निश्चित आयु तक पहुँचने की संभावना बढ़ सकती है 97% उन्नत। के बाद से