आकर्षक सपनों के बारे में सामान्य विचार

सबसे अधिक संभावना है कि आप पहले ही कामना कर चुके हैं कि आपके पास उड़ने, सुपर ताकत या सुपर गति जैसी शक्तियां हों, या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कल्पना भी करें जो मर गया हो। यह एक सामान्य प्रवृत्ति है जो हर किसी की कल्पना में मौजूद होती है, ये विचार जो हमारी वास्तविकता का पालन नहीं करते हैं वे हमारे अवचेतन में भी हो सकते हैं। रचनात्मकता और असंभव की प्राप्ति की अनुमति। यही कारण है कि इतने सारे लोग अपने सपनों को अपनी इच्छाओं को प्राप्त करने के लिए निर्देशित करना चाहते हैं, बल्कि स्वयं में गहराई तक जाने के तरीके के रूप में भी।

विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करने वाले और पूरे दिन अभ्यास करने वालों के लिए सुस्पष्ट सपने देखने को प्रेरित किया जा सकता है। . जागने की जरूरत नहीं है, सपने देखते समय बस अपनी चेतना की स्थिति को बनाए रखें। निम्नलिखित पढ़ने में जानें कि यह कैसे संभव है।

बेहतर ढंग से समझें कि आकर्षक सपने क्या होते हैं

ऐसा होने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि एक आकर्षक सपना क्या होता है, जब यह होता है और इस प्रकार का सपना कैसे आता है। ल्यूसिड ड्रीमिंग को समझने से आपको उस डर को दूर करने में मदद मिलेगी जो कई लोगों को अपने सपनों में गोता लगाने से होता है, जिससे आप सोते समय चेतना की इस स्थिति तक पहुँच सकते हैं। सुस्पष्ट स्वप्न क्या हैं इस क्रम में बेहतर समझें!

Theकुंजी दृढ़ता है!

उन लोगों के लिए जो एक सक्रिय सपने का अनुभव करना चाहते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात पुनरावृत्ति होगी, क्योंकि, जैसे-जैसे आप अपनी खोज में लगे रहेंगे, आप धीरे-धीरे अपने दिमाग को आकर्षक सपने देखने के लिए प्रेरित कर रहे होंगे। इसलिए, तरीकों का पालन करना और उन्हें दोहराना महत्वपूर्ण है, भले ही वे काम करते हों या नहीं।

कुछ बिंदु पर, स्पष्ट स्वप्न घटित होगा, जिससे आपको वास्तविकता की जांच करने का अवसर मिलेगा। इस तरह, कोई रुकावट नहीं होगी, और आप यह संकेत देने में सक्षम होंगे कि आप क्या सपना देखना चाहते हैं, साथ ही उन सभी लाभों को प्राप्त करने के अलावा जो इस अनुभव का अनुभव करने वालों के लिए एक आकर्षक सपना प्रदान कर सकते हैं।

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इसलिए, उपरोक्त तरीकों का लगातार पालन करें और, जल्द ही, आप आकर्षक सपने देखने में सक्षम होंगे जो आप बहुत चाहते हैं!

ल्यूसिड ड्रीम क्या है

ल्यूसिड ड्रीम तब होता है जब नींद की अवस्था में व्यक्ति को पता चलता है कि वह सपने के अंदर है। इस धारणा के माध्यम से व्यक्ति अपने सपनों की कहानी को बदल सकता है और अपनी इच्छा के अनुसार इसमें हेरफेर कर सकता है। इस प्रक्रिया के बारे में सबसे आकर्षक बात यह है कि सपनों की कोई सीमा नहीं होती है और सब कुछ संभव हो जाता है।

यह अभ्यास मज़ेदार हो सकता है और उन लोगों की मदद कर सकता है जो किसी प्रकार के मानसिक विकार से पीड़ित हैं, जैसे कि अभिघातज के बाद का तनाव या अवसाद चिंता। इसके अलावा, आप वास्तविक जीवन में अपने कौशल में काफी सुधार कर सकते हैं, क्योंकि आप सपने देखते समय विभिन्न गतिविधियों का अभ्यास कर सकते हैं।

जब एक आकर्षक सपना आता है

स्पष्ट सपने देखने की घटना को समझने के लिए, कुछ शोधकर्ताओं सपने देखने वालों की मस्तिष्क गतिविधि का अध्ययन करने के लिए एक साथ। यह पाया गया कि लोगों के मस्तिष्क के अग्र भाग में सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि थी, और यह क्षेत्र आत्म-जागरूकता, स्मृति, भाषा और निर्णय लेने जैसी संज्ञानात्मक गतिविधियों के लिए जिम्मेदार है।

तुलना करने पर एक और बिंदु स्पष्ट स्वप्न न देखने वालों की मस्तिष्क गतिविधि के लिए, यह देखा गया है कि स्पष्ट स्वप्न देखने वालों में गतिविधियों की अधिक तीव्रता होती है। यह इंगित करता है कि सूचना प्रसंस्करण शक्ति में वृद्धि हुई है, वही ऑपरेशन जो तब होता है जब हम सतर्कता की स्थिति में होते हैं।

इस जानकारी से, अनुसंधान ने निष्कर्ष निकाला किसुस्पष्ट सपने सबसे अधिक संभावना जागने के समय के आसपास होते हैं। यह REM नींद और जाग्रत अवस्था के बीच संक्रमण अवस्था के दौरान होता है।

इस प्रकार का सपना कैसे होता है

हालांकि आकर्षक सपनों के बारे में कई अध्ययन हैं, लेकिन वे कैसे होते हैं यह अभी भी एक रहस्य है। शोधकर्ताओं, और इस प्रकार के सपने के बारे में कई सिद्धांत विकसित किए गए हैं। पहला सिद्धांत 1960 में सामने आया, सेलिया ग्रीन के साथ, जिन्होंने कहा कि यह स्वप्न जैसा अनुभव नींद के चरण में एक झूठी जागृति से जुड़ा है, मुख्य रूप से आरईएम चरण में।

2000 में, स्टीव लाबर्ज ने परीक्षणों की एक श्रृंखला आयोजित की सामान्य और सुबोध सपनों के बीच मस्तिष्क में होने वाले व्यवहार और मस्तिष्क के पैटर्न में अंतर का पता लगाने के लिए। इससे, हाल ही में, वैज्ञानिक जे एलन हॉब्सन ने संकेत दिया कि सपनों में जाग्रत अवस्था प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में एक गहन गतिविधि द्वारा होती है।

आकर्षक सपने कैसे देखें

अब कि आप स्पष्ट स्वप्न के बारे में अधिक समझते हैं और इसके बारे में आश्वस्त महसूस करते हैं, यह स्वप्न चेतना की इस अवस्था को प्रेरित करने के लिए कुछ तरीके सीखने का समय है। नीचे दिए गए तरीकों का पालन करें कि ये तरीके क्या हैं और ये कैसे काम करते हैं!

CAT मेथड

CAT मेथड का अंग्रेजी से अनुवाद किया गया है जिसका अर्थ है "चक्र समायोजन तकनीक"। अपनी प्रेरण प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आपको सामान्य से 90 मिनट पहले उठना होगा,कम से कम एक सप्ताह।

उसके बाद, आपको अगले सप्ताह में, सामान्य समय पर जागने और 90 मिनट पहले जागने के बीच के दिनों को वैकल्पिक करना चाहिए। माना जाता है कि यह आदत REM चरण के दौरान आपके शरीर के संबंध में मस्तिष्क को अधिक सक्रिय होने की स्थिति में लाती है।

इन शुरुआती हफ्तों के बाद, आप वास्तविकता की जांच करेंगे और परिणाम के लिए तैयार रहेंगे। जब आप एक सपने में स्पष्ट होते हैं, तो आपकी जिज्ञासा शांत हो जाएगी और आप अपने सपने की स्थिति में असामान्य चीजें होते हुए देखेंगे। " "। इस प्रकार के सपने को प्रेरित करने के लिए, आपको अपने आप को दोहराना होगा कि सोने जाने से पहले आपको एक आकर्षक सपना आएगा। एक कागज़ और एक कलम अलग-अलग छोड़ दें, क्योंकि जैसे ही आप उठेंगे, आपको अपने सपने को लिखना होगा।

उसके बाद, उस सपने के बारे में सोचते हुए वापस सो जाएँ और कुछ वास्तविकता की जाँच करें। जब आप उसी सपने में वापस लौटते हैं, तो आपने जिस वास्तविकता की योजना बनाई थी, उसे करें और आप महसूस करेंगे कि आप एक आकर्षक सपने में हैं।

WBTB विधि

WBTB अंग्रेजी का एक संक्षिप्त नाम है और इसका अर्थ है "उठो और बिस्तर पर वापस जाओ"। इस विधि में, आपको लगभग 25 मिनट तक जागते रहना होगा, कुछ ऐसी गतिविधि करनी होगी जिससे आपका ध्यान बना रहे।

उसके बाद, आपको बिस्तर पर वापस जाना होगा और अपने सपने को मानसिक बनाना होगा। जब आप सोने के लिए वापस जाते हैं, जब आप नींद में जागते हुए महसूस करते हैं,एक वास्तविकता परीक्षण करें और आप महसूस करेंगे कि आप सपने में सचेत हैं। निम्नलिखित चरण दर चरण आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा:

1. सोने से पहले अपने आप से दोहराएँ कि आप आकर्षक सपने देखना चाहते हैं। आप जो विचार चाहते हैं उसे दुहराने से आपको मदद मिलेगी।

2। चार से छह घंटे की नींद के बाद अलार्म घड़ी की मदद से उठें। लेटे रहो और उस स्वप्न को स्मरण करो जो अभी हुआ। लेखन इस याद रखने की प्रक्रिया में आपकी मदद कर सकता है।

3। उस विशिष्ट सपने में कुछ ऐसा चुनें जो वास्तविकता की जाँच के रूप में काम कर सके।

4। जब आप सोने के लिए वापस जाते हैं, तो अपने सपने के प्रत्येक चरण को मानसिक रूप से दोहराएं और एक बार फिर दोहराएं कि आप एक आकर्षक सपना देखना चाहते हैं। नींद के दौरान आप REM चरण में वापस आ जाएंगे।

5। यदि यह काम करता है, तो आप उसी सपने में वापस आ जाएंगे जो आपने पहले देखा था। यह इस समय है कि आपको यह जानने के लिए वास्तविकता परीक्षण करना चाहिए कि आप एक आकर्षक सपने में हैं।

वास्तविकता परीक्षण

वास्तविकता परीक्षण यह पहचानने के लिए उपयोग की जाने वाली मुख्य तकनीक है कि क्या आप सपना देख रहे हैं या नहीं। लेकिन इसके काम करने के लिए, अभ्यास करना पड़ता है। आपकी मदद करने का एक तरीका यह है कि आप ऐसी आदतें बनाएं जो एक ट्रिगर के रूप में काम कर सकें और इसे अपने दिन में अनगिनत बार दोहराएं जब तक कि आप इसे कंडीशन न कर दें। इस तरह, जब आप सपने देख रहे होंगे तो आप इसे अपने आप कर लेंगे।

अगर आप देखते हैं कि कुछ स्वाभाविक नहीं लगता है, तो इसका मतलब है किआप जाग्रत अवस्था के लिए सामान्य वास्तविकता का अनुभव नहीं कर रहे हैं। ये परीक्षण स्वप्न जैसी चेतना की स्थिति को प्रेरित करने के लिए उपकरण के रूप में काम करते हैं। अपनी खुद की प्रश्नोत्तरी बनाने के लिए चरण दर चरण अनुसरण करें:

1. आपको एक ऐसी आदत बनानी होगी जो आपके दिन-प्रतिदिन में दोहराई जाती है ताकि आपका शरीर वातानुकूलित हो और स्वप्न के भीतर स्वचालित रूप से वही व्यवहार करे।

2। इशारा चाहे जो भी हो, महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे अपने दिन में कई बार दोहराएं। रियलिटी चेक के उदाहरण हैं: अपनी नाक पकड़ना, खुद को चिकोटी काटना, अपने हाथों को देखना, या दरवाजे से गुजरना। इसके प्रभावी होने के लिए, आपको अपने आप से पूछना चाहिए "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" आदत को पूरा करने के बाद।

3. आपके अवचेतन में निहित वह आदत अंततः आपके सपने में दिखाई देगी। जब ऐसा होता है, तो अपने परिवेश से अवगत रहें और देखें कि आपके परीक्षण की किस प्रकार की प्रतिक्रिया होगी। अगर कुछ बहुत ही बेतुका लगता है, तो इसका मतलब है कि यह काम कर रहा है।

एक सपने की डायरी रखें

पुनरावृत्ति और आकर्षक सपनों के बारे में सोचने से आपको स्पष्ट सपने देखने में मदद मिल सकती है। यह आपकी कल्पना को सक्रिय करेगा, साथ ही सपने देखते समय जाग्रत अवस्था को अनजाने में आंतरिक कर देगा।

इस प्रेरण को बढ़ाने का एक तरीका लिखित रूप में है। अपने सपनों को लिखने और उन्हें याद रखने से आपको अपने सपनों में जागरूकता प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

अपना स्क्रीन समय कम करें

संकेत हैं कि मुख्यहमारे सपनों को याद न रखने का कारण स्क्रीन वाले उपकरणों का अत्यधिक उपयोग है, जैसे सेल फोन, टैबलेट और कंप्यूटर। ऐसा इसलिए है, क्योंकि नींद के दौरान, REM अवस्था को जाग्रत अवस्था द्वारा नुकसान पहुँचाया जा सकता है जो स्क्रीन प्रेरित करती है, खासकर जब हम सोने से पहले इन उपकरणों का उपयोग करते हैं।

बनी रहती है

तरीकों का प्रदर्शन करने के बावजूद , ऐसा हो सकता है कि आपको कोई परिणाम न मिले। इसलिए, प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह दोहराव के माध्यम से होगा कि आप अपने अचेतन में जाग्रत अवस्था में रहने की अपनी आवश्यकता को आंतरिक बनाने में सक्षम होंगे, जिससे आकर्षक सपने आने में आसानी होगी।

आकर्षक सपनों के लाभ <1

अविश्वसनीय रूप से, आकर्षक सपने देखना न केवल मज़ेदार हो सकता है, बल्कि सपने देखने वालों को कई लाभ भी प्रदान करता है। वे आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने, आत्म-जागरूकता और कौशल में सुधार करने में आपकी सहायता करने में सक्षम होंगे। निम्नलिखित पढ़ने में पता करें कि ये लाभ क्या हैं!

सपनों में क्रियाओं पर नियंत्रण

जिस तरह यह तय करना संभव है कि आप क्या सपना देखना चाहते हैं, उसी तरह आप भी अपने कार्यों पर नियंत्रण कर सकते हैं सपने। रियलिटी चेक के कारण, आप अपने सपने के बारे में जागरूक होंगे, जो आपको यह चुनने का मौका देगा कि आप क्या करना चाहते हैं। यह सब बिना किसी चिंता के अगर यह गलत हो जाता है, एक बार जब आप जानते हैं कि यह आपके अपने विवेक पर है।

रचनात्मकता

सपनों में अनुभव असीम है, और यह आपको रचनात्मकता के अनंत स्रोत तक पहुंचने की अनुमति देता है। आपका अवचेतन मन आपके बचपन के सभी अनुभवों को संग्रहीत करने के लिए जिम्मेदार है। इस तरह, न केवल उन्हें अनुभव करना संभव हो जाता है, बल्कि उन्हें संशोधित करना, नई संवेदनाओं का अनुभव करना और रचनात्मक कार्य को प्रोत्साहित करना भी संभव हो जाता है। एक करीबी दोस्त या रिश्तेदार के शोक के मामलों के लिए, जो अभी भी आपको याद करते हैं और फिर से जुड़ने की जरूरत है, जान लें कि आकर्षक सपने इस पुनर्मिलन की अनुमति देंगे। सपनों के माध्यम से, आप इन लोगों का आह्वान कर सकेंगे और यहां तक ​​कि उनके साथ बातचीत भी कर सकेंगे, जैसे कि वे वास्तव में मौजूद थे।

जल्द ही, आप उस व्यक्ति की याद के साथ जाग उठेंगे, जैसे कि आप वास्तव में उनके साथ थे . यह सुलह का एक रूप हो सकता है या किसी ऐसे व्यक्ति को अलविदा कह सकता है जो चला गया है और आपको इसके बारे में बात करने का कभी अवसर नहीं मिला।

डर का इलाज करना

सपने देखने वालों के लिए एक संभावित लाभ क्षमता में निहित है जीवन भर उनके साथ रहे फोबिया को दूर करने के लिए। विशेष रूप से उन प्रकार के भय जो बचपन से बने रहते हैं, क्योंकि आप अपनी स्वप्न यात्रा में अपने नियंत्रण में उनसे सीधे निपटने में सक्षम होंगे।

अचेतन संदेशों को पुनः प्राप्त करना

अपने अवचेतन के साथ बातचीत एक सुस्पष्ट सपने में संभावित गतिविधि, दयह आपको जाग्रत अवस्था के दौरान चेतना के आंतरिक स्तर से जुड़ने की अनुमति देता है। यह रवैया आपको अपने बारे में जानकारी प्राप्त करने और अधिक आसानी से आत्म-जागरूकता के स्तर तक पहुंचने की अनुमति देता है।

अभ्यास कौशल जो आपको वास्तविक जीवन के लिए तैयार करते हैं

एक अभ्यास जो आपके वास्तविक में अंतर ला सकता है जीवन सुस्पष्ट सपनों में कौशल का अभ्यास करना है क्योंकि मस्तिष्क की गतिविधियां मस्तिष्क के सामने वाले क्षेत्र में केंद्रित होती हैं, जो कार्य गतिविधियों के लिए भी जिम्मेदार है। इसलिए, यदि आप एक परीक्षण कर रहे हैं या एक नई गतिविधि सीख रहे हैं, तो आप इसे वास्तविक जीवन में अधिक आसानी से कर पाएंगे।

बेहतर नींद

नींद सबसे महत्वपूर्ण अभ्यासों में से एक है शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए। यह उल्लेखनीय है कि सुस्पष्ट सपने देखने वाले, नींद के एक निश्चित चरण के दौरान जागते रहने के बावजूद, शरीर और दिमाग की अधिक प्रभावी वसूली का प्रबंधन करते हैं, जिससे उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।

बुरे सपने का अंत <7

अपने सुस्पष्ट सपनों के माध्यम से दुःस्वप्नों को समाप्त करें, क्योंकि जब आप प्रतिक्रिया करने के लिए आवश्यक तकनीकों में महारत हासिल कर लेते हैं और अपने सपनों में होने वाली घटनाओं पर अधिकार कर लेते हैं, तो आप अपने अवचेतन की अभिव्यक्तियों के साथ असहज महसूस नहीं करेंगे। इसलिए, बस अपने सपनों की साजिश को सुखद बनाने के लिए पर्याप्त होगा।

यदि आप आकर्षक सपने देखना चाहते हैं, तो याद रखें: