Was ist Langeweile?

Werfen Sie den ersten Stein, wenn Sie noch nie behauptet haben, sich zu langweilen. Jeder macht diese Erfahrung. Langeweile wird in der Regel als eine Schwierigkeit definiert, mit Reizen umzugehen. Das heißt, irgendwann verliert man die Lust, seine Dinge zu tun oder auf etwas zu warten. Dieses Warten führt dazu, dass man die Zeit anhält" und sich langweilt.

In jüngster Zeit wurden jedoch einige Untersuchungen durchgeführt, die bewiesen haben, dass Langeweile nicht so schlimm ist, wie es scheint. Außerdem wurde vor kurzem eine neue Definition von Langeweile veröffentlicht. Um mehr darüber zu erfahren, was Langeweile ist, was sie verursacht und wie wir mit diesem Gefühl umgehen können, lesen Sie den Artikel weiter!

Bedeutung von Langeweile

Wer auch immer Sie sind, niemand mag es, sich zu langweilen, aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass wir meistens, wenn wir uns langweilen, nichts tun, um das zu ändern? Wahrscheinlich haben Sie gedacht: "Es gibt nichts zu tun". Und es gab doch genug zu tun, oder? Nun!

Die gelangweilte Person verliert den Willen, alles zu tun, was sie tun muss, selbst wenn sie es will, sie kann es nicht.

Definition von Langeweile

Kürzlich wurde in einer kanadischen Studie eine neue Definition des Wortes Langeweile veröffentlicht: "Langeweile ist eine negative Erfahrung, die darin besteht, dass man sich mit einer lohnenden Tätigkeit beschäftigen möchte, aber nicht kann". Es ist jedoch anzumerken, dass trotz der neuen Definition dieses Gefühls alle früheren Definitionen auf eine Schwierigkeit bei der Verarbeitung von Reizen hinweisen.

Anzeichen von Langeweile

Bevor wir über die Symptome der Langeweile sprechen, ist es fair - wenn nicht sogar notwendig - darauf hinzuweisen, dass Langeweile keine Krankheit ist. Die Menschen mögen sie damit in Verbindung bringen, weil wir von Symptomen sprechen, aber Langeweile hat einige verräterische Anzeichen, die auf einen Leerlaufzustand hinweisen können. Lernen Sie also einige von ihnen kennen:

- Gefühl der Leere;

- Mangelnder Wille zur Durchführung der Aktivitäten;

- Mangelndes Interesse am Leben;

Hinweis: Es ist wichtig, immer auf diese Symptome zu achten, denn in extremen Fällen kann es sein, dass die Person einen Psychologen aufsuchen muss, um herauszufinden, worum es sich handelt.

Wie Langeweile entsteht

Es mag einleuchtend erscheinen, aber die Langeweile beginnt in dem Moment, in dem man merkt, dass das Leben nicht mehr interessant oder anregend ist. Es steht jedoch niemandem zu, den Menschen zu verurteilen, weil er oder sie sich so fühlt. Es gibt viele kulturelle und soziokulturelle Faktoren, die den Menschen nicht nur beeinflussen, sondern auch zu diesem Zustand beitragen.

Langeweile im täglichen Leben

Die alltägliche Langeweile ist in der Gesellschaft sehr tief verwurzelt, denn wenn man sie analysiert, stellt man fest, dass die angenehmen Aktivitäten oder Freizeitmomente in Wirklichkeit Kopien der Arbeitsroutine sind.

Wenn Sie zum Beispiel oft mit Ihren Freunden essen gehen, wird diese Aktivität, die eigentlich ein Vergnügen sein sollte, zur Arbeit, denn irgendwann werden Sie darüber sprechen.

Im Falle des Fernsehens reproduzieren viele Szenen den Alltag, was den Eindruck erweckt, dass das Leben ein Kontinuum ist und die aktuelle Situation diejenige ist, die immer bestehen wird. Die Langeweile als Teil dieses Prozesses zu verstehen, wird Ihnen helfen, Ihren emotionalen Zustand zu verstehen.

Arten von Langeweile

Es mag seltsam erscheinen, so etwas wie "Arten von Langeweile" zu lesen, aber es ist sehr verbreitet. Falls Sie es nicht wissen, es gibt 5 Arten von Langeweile. Früher wurde die Langeweile in 4 Typen eingeteilt, aber eine in der Zeitschrift "Motivation and Emotion" veröffentlichte Studie hat den fünften auf der Liste definiert. Lassen Sie uns also herausfinden, um welche Typen es sich handelt? Dann kommen Sie mit mir!

Gleichgültige Langeweile

Indifferente Langeweile wird mit scheinbar ruhigen Menschen in Verbindung gebracht, die sich von der Welt abkapseln und deshalb zu Langeweile neigen. Da sie von allem und jedem abgeschnitten sind, gibt es niemanden, mit dem sie reden oder etwas unternehmen können.

Ausgewogene Langeweile

Ausgeglichene Langeweile hängt mit dem Gemütszustand zusammen. Die Person, die sich in diesem Zustand befindet, fühlt sich in der Regel umherschweifend, mit weit entfernten Gedanken, weiß nicht, was sie tun soll und fühlt sich nicht wohl bei der Suche nach einer aktiven Lösung.

Langeweile der Suchenden

Langeweile ist in der Regel ein negatives und unangenehmes Gefühl, wie ein Unwohlsein. Dieses Gefühl wiederum treibt einen dazu, nach einem Ausweg zu suchen. Es ist normal, dass Menschen, die diese Art von Langeweile erleben, sich fragen, was sie dagegen tun können. Sie denken an Aktivitäten, die ihre Stimmung verändern könnten, wie Arbeit, Hobbys oder Ausflüge.

Reaktive Langeweile

Im Allgemeinen haben Menschen, die von reaktiver Langeweile betroffen sind, eine starke Neigung, der Situation, in der sie sich befinden, zu entfliehen, und sie vermeiden es meistens, die Menschen in ihrer Umgebung, insbesondere ihre Chefs und/oder Lehrer, mit einzubeziehen. Es sind Menschen, die auf dieses Gefühl reagieren, aber oft unruhig und aggressiv werden.

Teilnahmslose Langeweile

Apathische Langeweile ist eine ganz andere Art der Langeweile. Die Person erlebt einen Mangel an Gefühlen, die positiv oder negativ sein können, und beginnt sich hilflos oder deprimiert zu fühlen. Die Person fühlt sich traurig, freudlos und verliert das Interesse an ihren Dingen.

Wie Langeweile helfen kann

Es ist bekannt, dass Langeweile heutzutage als etwas angesehen wird, dem man entfliehen muss oder sollte. Die Menschen suchen immer nach Wegen, um aus diesem Zustand herauszukommen und in die Realität zurückzukehren. Dies geschieht, weil die Gesellschaft bereits verinnerlicht hat, dass z. B. die reichsten Menschen immer etwas tun und dass es ein Statussymbol geworden ist, beschäftigt zu sein.

Es ist jedoch möglich, darauf hinzuweisen, dass wir die Langeweile möglicherweise falsch betrachten. Einige Untersuchungen haben gezeigt und zeigen weiterhin, dass wir Schaden nehmen können, wenn wir uns nicht ab und zu die Langeweile gönnen. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, wie die Langeweile uns helfen kann!

Müßiggang kanalisieren

Auch wenn es den meisten Menschen nicht bewusst ist, kommen viele der besten Ideen in Momenten größter geistiger Trägheit, z. B. auf dem Weg zur Arbeit, unter der Dusche oder bei einem langen Spaziergang. Manche sagen, dass uns die besten Ideen kommen, wenn wir uns langweilen.

Eine Studie der Universität von Pennsylvania in den Vereinigten Staaten hat gezeigt, dass gelangweilte Teilnehmer bei Tests besser abschnitten und die entspannten und begeisterten Teilnehmer hinter sich ließen.

Die Psychologinnen Karen Gasper und Brianna Middlewood, die für die Untersuchung verantwortlich waren, baten die Freiwilligen, sich Videos anzuschauen, die Gefühle hervorrufen, und dann Wortassoziationsübungen zu machen.

Gasper und Brianna stellten fest, dass die überwiegende Mehrheit der Befragten bei der Vorstellung eines Fahrzeugs mit "Auto" antwortete, während die gelangweilten Befragten mit "Kamel" antworteten, weil sie ihre Gedanken in Ruhe schweifen ließen.

Die Schlussfolgerung dieser und anderer Studien mit gelangweilten Menschen ist, dass ein Zustand der Langeweile die Erforschung der Kreativität fördert. Mit anderen Worten, unser Gehirn ist dafür verantwortlich, ein Signal zu senden, um voranzukommen. Unserem Geist zu erlauben, zu "fliegen", ist wesentlich für unsere Kreativität. Andererseits kann es eine Herausforderung sein, wenn wir in einer technologischen Welt voller Ablenkungen leben.

Den Lärm im Inneren zum Schweigen bringen

Eine Psychologin aus Lancaster sagt, dass "unser Unterbewusstsein viel freier ist", so dass es wichtig ist, dass wir unsere Gedanken "wandern" lassen, auch wenn wir tagsüber viele Leerlaufmomente haben. Sie erklärt, dass diese Momente meist durch das Checken von sozialen Medien oder E-Mails unterbrochen werden.

Daher schlägt sie vor, dass wir tagträumen oder uns körperlich betätigen, z. B. schwimmen gehen, um den Geist zu entspannen und ohne Ablenkung umherzuwandern. Die bewusste Stimulierung des Träumens führt dazu, dass bestimmte Erinnerungen und Verbindungen wieder ins Gedächtnis gerufen werden, weshalb es so wichtig ist.

Laut Amy Fries, Autorin von "Daydream at Work: Wake Up Your Creative Powers", ermöglicht uns die Fähigkeit zum Tagträumen "Heureka"-Momente. Der Heureka-Zustand wiederum "ist ein Zustand der Ruhe und Losgelöstheit, der uns hilft, den Lärm zum Schweigen zu bringen, so dass wir eine Antwort oder eine Verbindung erreichen können".

"Probleme bei der "Bepflanzung

Laut Fries ist es am besten, persönliche Gedanken beiseite zu schieben und sich auf die Herausforderungen zu konzentrieren, die vor uns liegen. Das bedeutet, dass die Empfehlung des Autors des Buches "Daydream at Work: Wake Up Your Creative Powers" darin besteht, das Problem in unseren Köpfen "einzupflanzen", anstatt es für einige Zeit beiseite zu schieben und zu hoffen, dass die Lösung zu einem günstigen Zeitpunkt erscheint.

Eine weitere Idee des Autors ist es, Aktivitäten zu unternehmen, die uns die Möglichkeit geben, unseren Geist für neue Ideen zu öffnen, wie z. B. ein langer Spaziergang ohne Kopfhörer.

Andreas Elpidorou, Professor an der Universität von Louisville (USA), weist dagegen darauf hin, dass Langeweile die Wahrnehmung der Sinnhaftigkeit unserer Tätigkeiten wiederherstellt. Ihm zufolge ist Langeweile wie ein Mechanismus, der unsere Motivation zur Bewältigung von Aufgaben regulieren kann.

Er sagt: "Ohne Langeweile würden wir in frustrierenden Situationen feststecken und lohnende emotionale, kognitive und soziale Erfahrungen verpassen." Er fährt fort: "Langeweile ist eine Warnung, dass wir nicht das tun, was wir tun wollen, und ein Anstoß, der uns dazu motiviert, Projekte und Ziele zu ändern.

Den Grad der Langeweile kennen

Ein wichtiger Zusatz zum Thema Langeweile: Man sollte sie nicht fürchten, aber das bedeutet nicht, dass jede Flaute nützlich ist. So wie der kleinste Anreiz zu mehr Kreativität und Produktivität verhelfen kann, muss man auch bedenken, dass chronische Langeweile ihre schädlichen Auswirkungen haben kann.

Die Forschung weist beispielsweise darauf hin, dass Menschen, die sich in einem Zustand extremer Langeweile, d. h. akuter Untätigkeit, befinden, dazu neigen, viel mehr Zucker und Fett zu konsumieren, was in der Folge zu einer geringeren Lebenserwartung führt.

Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie sich Ihrer Gefühle und Zustände bewusst sind, denn sobald Sie merken, dass Sie sich in einem Zustand chronischer Langeweile befinden, wird dieses Gefühl Ihrer geistigen Gesundheit schaden.

Wie man mit Langeweile umgeht

Nun, da Sie mehr über Langeweile wissen, wie sie in einigen Bereichen des Lebens helfen kann, ist es nur fair, dass Sie verstehen, wie man mit ihr umgeht, denn wie wir wissen, kann Langeweile, sobald sie zu etwas Schädlichem und Chronischem wird, der Gesundheit schaden. Lesen Sie also unten, wie man mit Langeweile umgeht!

Engagieren Sie sich für die Freiwilligenarbeit

Wenn der menschliche Verstand zu dem Schluss kommt, dass es nichts zu tun gibt und wir keine Zeit haben, kann Langeweile aufkommen. In diesem Fall empfiehlt es sich, sich ehrenamtlich zu engagieren. Sie können nicht nur einen Beitrag zur Solidarität leisten, sondern sich auch viel besser fühlen. Im Internet gibt es einige Aktivitäten, bei denen Sie sich engagieren und Bedürftigen helfen können.

Eigenständigkeit praktizieren

Selbstvertrauen hat mit der Art und Weise zu tun, wie Sie Ihr Leben gestalten. Deshalb brauchen Sie nicht nach Orten zu suchen, an denen Sie sich wohlfühlen. Suchen Sie stattdessen nach einer Tätigkeit, die Ihnen Spaß macht, wie z. B. das Anlegen eines Gemüsegartens zu Hause, die Pflege von Pflanzen oder sogar die Ausübung eines Hobbys. Tun Sie etwas, das Ihren Geist ein paar Minuten lang beschäftigt.

Achten Sie auf Ihr Selbstwertgefühl

Normalerweise zeigt sich die Langeweile als ein schlechtes Gefühl, das sich direkt auf das Selbstwertgefühl auswirkt, weil die Person nicht die Dinge tun kann, die sie gerne tun würde, und sich daher frustriert oder schuldig fühlt. In diesen Momenten ist es wichtig, sich zu entspannen, an gute Dinge zu denken und ruhig zu bleiben. Auf diese Weise können Sie die Komplexität kontrollieren und Ihr Selbstvertrauen steigern.

Entdecke deine kreative Seite

Nutzen Sie Ihren Leerlauf und versuchen Sie, Ihre kreative Seite zu erforschen. Sie wissen, dass Langeweile eine mächtige Waffe ist, um Ihre Gedanken schweifen zu lassen, erlauben Sie sich, sich selbst kennenzulernen und hören Sie auf die Ideen, die in diesem Moment aufkommen können.

Mehr Objektivität

Wenn Sie sich oft langweilen, kann dies eine Änderung Ihres Verhaltens erfordern und Sie auf eine höher entwickelte mentale Stufe bringen. Dies ist ein guter Indikator dafür, dass Sie objektiv sein und Ihre Routine effektiver planen müssen.

Suchen Sie professionelle Hilfe

Angesichts des Szenarios, in dem wir leben, ist es sicher, dass niemand genug Unterstützung hat, um weiterzumachen und zu versuchen, Momenten wie der Langeweile zu entkommen. Was wir jedoch nicht tun können - und auch nicht sollten - ist, uns von dem Drang, nichts zu tun, verzehren zu lassen.

Wenn Sie also das Bedürfnis haben, Hilfe zu suchen, zögern Sie nicht, einen Psychologen aufzusuchen und sich beraten zu lassen und/oder Empfehlungen einzuholen. Denken Sie daran, dass unsere psychische Gesundheit auch Pflege braucht.

Kann Langeweile immer schädlich sein?

Nach allem, was wir in diesem Artikel gesehen haben, gibt es keine andere Antwort auf die Frage: Kann Langeweile immer schädlich sein? Sicherlich nicht! Allerdings ist es wichtig, dass man gewisse Vorsichtsmaßnahmen trifft und die so genannte Grenze nicht überschreitet. Langeweile kann uns helfen, aber auch schaden. Das Sprichwort "alles, was zu viel ist, wird Gift" ist wahr.

Versuchen Sie daher, Ihre Momente des Müßiggangs verantwortungsvoll zu genießen, ohne dass die Langeweile zu etwas Extremen wird und Ihre psychische Gesundheit schädigt. Nutzen Sie sie und gehen Sie weiter. Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie unter chronischer Langeweile leiden oder nicht, suchen Sie einen Arzt auf, denn er wird Ihnen mit Sicherheit helfen.