ਬੋਰੀਅਤ ਕੀ ਹੈ?

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਬੋਰ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਪੱਥਰ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮੂਡ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ''ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰੁਕਣ'' ਅਤੇ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬੋਰੀਅਤ ਇੰਨੀ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਇਹ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੋਰੀਅਤ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ!

ਬੋਰੀਅਤ ਦਾ ਅਰਥ

ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਬੋਰ ਹੋ ਕੇ ਬੋਰ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ: "ਇੱਥੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ". ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੀ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ!

ਅੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ!

ਬੋਰੀਅਤ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਬੋਰਡਮ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ: '' ਬੋਰੀਅਤ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਪਰ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਉਲਟ ਅਨੁਭਵ ਹੈ''। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੀ ਬੋਰੀਅਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਕੀ ਬੋਰੀਅਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਯਕੀਨਨ ਨਹੀਂ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ ਸੀਮਾ ਰੇਖਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਓ। ਬੋਰੀਅਤ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਾਵਤ 'ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ' ਸੱਚ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਤਿਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਹਲੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਬੋਰੀਅਤ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਬੋਰੀਅਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ , ਇਹ ਸਿਰਫ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ - ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ - ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਬੋਰੀਅਤ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੋਰੀਅਤ ਦੇ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਹਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਜਾਣੋ:

- ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;

- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ;

- ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕਮੀ;

ਨਿਰੀਖਣ: ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਹਨ।

ਬੋਰੀਅਤ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ <7

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੋਰੀਅਤ ਉਸ ਪਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁਣ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਂ ਉਤੇਜਕ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ-ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਬੋਰੀਅਤ

ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੋਰੀਅਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਨੰਦਮਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਪਲ ਹਨ,ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀਆਂ ਕਾਪੀਆਂ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ ਬਾਰੇ।

ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੀਨ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਰਹੇਗੀ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਬੋਰੀਅਤ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਬੋਰਡਮ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਆਮ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਦੀਆਂ 5 ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ 4 ਕਿਸਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ''ਮੋਟਿਵੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਇਮੋਸ਼ਨ'' ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ 5ਵੇਂ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ। ਤਾਂ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ? ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆਓ!

ਉਦਾਸੀਨ ਬੋਰੀਅਤ

ਉਦਾਸੀਨ ਬੋਰੀਅਤ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਕਾਰਨ, ਬੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸੰਤੁਲਿਤ ਬੋਰੀਅਤ

ਸੰਤੁਲਿਤ ਬੋਰੀਅਤ ਹਾਸੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਟਕਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਰੋਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਖੋਜੀ ਬੋਰੀਅਤ

ਬੋਰੀਅਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨੀ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਧੱਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੋਰੀਅਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ, ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਘੁੰਮਣਾ।

ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬੋਰੀਅਤ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬੋਰੀਅਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਝੁਕਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਅਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੌਸ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਸੀਨ ਬੋਰੀਅਤ

ਉਦਾਸੀਨ ਬੋਰੀਅਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੋਰੀਅਤ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਬੱਸ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਉਦਾਸ, ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਬੋਰੀਅਤ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ, ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਜਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਬਚਣਾ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਜ ਨੇ ਜੜ੍ਹ ਫੜ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਲੋਕ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਬੋਰੀਅਤ ਸਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ!

ਚੈਨਲਿੰਗ ਆਲਸ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਵਧੇਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਆਲਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਸੈਰ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਬੋਰ ਹੋਏ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਛੱਡ ਕੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ। ਪਿੱਛੇ।

ਸੋਧ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੈਰੇਨ ਗੈਸਪਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਇਨਾ ਮਿਡਲਵੁੱਡ ਨੇ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਬਦ ਜੋੜ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗੈਸਪਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਇਨਾ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ , ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਾਹਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ 'ਕਾਰਾਂ' ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ, ਬੋਰ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 'ਊਠ' ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਭਟਕਣ ਦਿੰਦੇ ਸਨ।

ਇਸ ਅਤੇ ਬੋਰ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਟਾ ਇਹ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੋਰੀਅਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹੈਸਾਡੇ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ। ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ "ਉੱਡਣ" ਦੇਣਾ ਸਾਡੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਤਕਨੀਕੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਅੰਦਰਲੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਨਾ

ਲੈਂਕੈਸਟਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ''ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ''। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ "ਇਧਰ-ਉਧਰ ਭਟਕਣ" ਦੇਈਏ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਿਹਲੇ ਪਲ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ। ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਪਲ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਜਾਂ ਈਮੇਲਾਂ 'ਤੇ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਸਭ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਟਕਣ ਦੇਣ ਲਈ। ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

"ਡੇਅਡ੍ਰੀਮ ਐਟ ਵਰਕ: ਵੇਕ ਅੱਪ ਯੂਅਰ ਕ੍ਰਿਏਟਿਵ ਪਾਵਰਜ਼" ("ਡੇ ਡ੍ਰੀਮਿੰਗ) ਦੇ ਲੇਖਕ ਐਮੀ ਫਰਾਈਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ 'ਤੇ: ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਜਗਾਓ"), ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸਾਨੂੰ "ਯੂਰੇਕਾ" ਪਲਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਯੂਰੇਕਾ ਰਾਜ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, "ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕੀਏ"।

"ਲਾਉਣ" ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਅਨੁਸਾਰ ਫਰਾਈਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿਓ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਡੇਅਡ੍ਰੀਮ ਐਟ ਵਰਕ: ਵੇਕ ਅਪ ਯੂਅਰ ਕ੍ਰਿਏਟਿਵ ਪਾਵਰਜ਼" ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰ ਵਿਚ "ਪੌਣ" ਦਿਓ ਕਿ ਕਿਸੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਵੇਗਾ। .

ਲੇਖਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ , ਲੁਈਸਵਿਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ਯੂਐਸਏ) ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਐਂਡਰੀਅਸ ਐਲਪੀਡੋਰੋ, ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੋਰੀਅਤ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਾਰਥਕ ਹਨ। ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੋਰੀਅਤ ਇੱਕ ਤੰਤਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ।

ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: ''ਬੋਰੀਅਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਵਾਂਗੇ। ਸਮਾਜਿਕ ''। ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ''ਬੋਰਡਮ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਧੱਕਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।''

ਬੋਰੀਅਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ

ਇੱਥੇ ਹੈ ਬੋਰੀਅਤ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋੜ: ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੋਰੀਅਤ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਖੋਜ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਰੀਅਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਆਲਸ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਮੀਦ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੋਰੀਅਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ।

ਬੋਰੀਅਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰੀਅਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਬੋਰੀਅਤ ਕੁਝ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਬੋਰੀਅਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ!

ਵਲੰਟੀਅਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਲੰਟੀਅਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਏਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਗੀਚਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੋਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਲਈ, ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪੱਖ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਵਿਹਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪੱਖ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਬੋਰੀਅਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਥਿਆਰ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ।

ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਣੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਬੋਰੀਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੂਚਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਵਰਗੇ ਪਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ.