Mis on igavus?

Heitke esimene kivi, kui te pole kunagi väitnud, et teil on igav. Seda kogevad kõik. Igavust defineeritakse tavaliselt kui raskusi stiimulitega tegelemisel. See tähendab, et mingil hetkel kaotate tuju oma asjadega tegelemiseks või millegi ootamiseks. See ootamine põhjustab teil "aja peatumise" ja igavuse tunde.

Hiljuti on aga tehtud mõned uuringud, mis on tõestanud, et igavus ei olegi nii halb, kui tundub. Lisaks on hiljuti avaldatud uus igavuse definitsioon. Et rohkem teada saada, mis see on, mis seda põhjustab ja kuidas selle tundega toime tulla, loe artiklit edasi!

Igavuse tähendus

Kes iganes sa oled, kellelegi ei meeldi igav olla, aga kas sa oled kunagi peatunud mõtlema, et enamasti, kui me tunneme end igavana, ei tee me midagi, et seda muuta? Sa oled ilmselt mõelnud: "pole midagi teha". Ja teha oli ju palju, eks ole? Noh!

Igav inimene kaotab tahtmise teha kõike, mida ta peab tegema, isegi kui ta tahab, ei saa. Et rohkem teada saada, vaata allpool!

Igavuse määratlus

Hiljuti avaldati ühes Kanada uuringus uus definitsioon sõnale igavus. Selle kohaselt: ""igavus on ebasoodne kogemus, kui tahetakse, kuid ei suudeta tegeleda rahuldust pakkuva tegevusega"". Siiski tasub märkida, et kuigi sellele tundele on antud uus definitsioon, viitavad kõik varasemad definitsioonid raskustele stiimulitega tegelemisel.

Igavuse sümptomid

Enne kui räägime sellest, millised on igavuse sümptomid, on õiglane - kui mitte vajalik - rõhutada, et igavus ei ole haigus. Inimesed võivad seda sellega seostada, kuna me räägime sümptomitest, kuid igavusel on mõned reetlikud tunnused, mis võivad viidata tühja olekusse. Niisiis, tutvuge mõnede neist:

- Tühjuse tunne;

- Puudub tahe tegevusi ellu viia;

- Vähene huvi elu vastu;

Märkus: oluline on alati olla teadlik nendest sümptomitest, sest äärmuslikel juhtudel on võimalik, et isikul on vaja pöörduda psühholoogi poole, et välja selgitada, millega on tegemist.

Kuidas tekib igavus

See võib tunduda ilmselge, kuid igavus hakkab tekkima sellest hetkest, kui inimesed mõistavad, et elu ei ole enam huvitav ega stimuleeriv. Siiski ei ole kellegi ülesanne mõista inimest sellepärast, et ta sellisel juhul nii tunneb. On palju kultuurilisi ja sotsiaalkultuurilisi tegureid, mis mitte ainult ei mõjuta inimesi, vaid aitavad sellele seisundile kaasa.

Igavus igapäevaelus

Igapäevane igavus on ühiskonnas väga juurdunud, sest kui te peatute ja analüüsite seda, siis mõistate, et teie meeldivad tegevused või vaba aja veetmise hetked on tegelikult teie töörutiini koopiad.

Näiteks kui te käite sageli sõpradega lõunatamas või õhtusöögil, siis see tegevus, mis peaks olema meeldiv, muutub lõpuks tööks, sest mingil hetkel räägite sellest.

Televisiooni vaatamise puhul reprodutseerivad paljud stseenid argipäeva, mis paneb teid mõtlema, et elu on pidev ja praegune olukord on see, mis on alati olemas. Igavuse mõistmine kui osa sellest protsessist aitab teil mõista oma emotsionaalset seisundit.

Igavuse tüübid

Võib tunduda kummaline lugeda midagi sellist nagu Igavuse tüübid, kuid see on äärmiselt levinud. Kui te ei tea, siis on olemas 5 igavuse tüüpi. Varem liigitati igavust 4 tüübi järgi, kuid ajakirjas ''Motivation and Emotion'' avaldatud uurimus määratles 5. tüübi nimekirja. Niisiis, selgitame välja, millised tüübid need on? Siis tulge minuga kaasa!

Ükskõikne igavus

Ükskõikne igavus on seotud näiliselt rahulikke inimesi, kes isoleerivad end maailmast ja kalduvad seetõttu igavlema. Kuna nad on kõigest ja kõigist ära lõigatud, pole kellegagi rääkida ega mida teha.

Tasakaalustatud igavus

Tasakaalustatud igavus on seotud meeleolu seisundiga. Selles seisundis olev inimene tunneb end tavaliselt hulkuvana, mõtted on kaugel, ta ei tea, mida teha, ja ei tunne end aktiivse lahenduse otsimisega hästi.

Otsija igavus

Otsiv igavus on tavaliselt negatiivne ja ebamugav tunne, nagu halb enesetunne. See tunne omakorda ajendab otsima väljapääsu. On normaalne, et inimesed, kes kogevad sellist igavust, küsivad, mida nad saaksid selle vastu teha. Nad mõtlevad tegevustele, mis võiksid nende meeleolu muuta, näiteks töö, hobid või väljasõidud.

Reaktiivne igavus

Üldiselt on inimestel, keda mõjutab reaktiivne igavus, tugev kalduvus põgeneda olukorrast, milles nad end leiavad, ning enamasti väldivad nad ümbritsevate inimeste, eriti ülemuste ja/või õpetajate kaasamist. Nad on inimesed, kes reageerivad sellele tundele, kuid muutuvad sageli rahutuks ja agressiivseks.

Apaatiline igavus

Apaatiline igavus on väga erinev igavuse liik. Inimene tunneb puudust tunnetest, mis võivad olla positiivsed või negatiivsed, ja hakkab end abitult või masendunult tundma. Inimene tunneb end kurvana, rõõmutuna ja kaotab huvi oma asjade vastu.

Kuidas igavus võib aidata

On teada, et tänapäeval peetakse igavust millekski, millest me peame või peaksime põgenema. Inimesed otsivad alati võimalusi, kuidas sellest seisundist kõrvale kalduda ja reaalsusesse tagasi pöörduda. See juhtub, sest ühiskonnas on juba juurdunud, et näiteks kõige rikkamad inimesed teevad alati midagi ja hõivatud olemisest on saanud staatusesümbol.

Siiski võib juhtida tähelepanu sellele, et me võime igavust vaadelda valesti. Mõned uuringud on näidanud ja näitavad jätkuvalt, et me võime kannatada, kui me ei luba endale aeg-ajalt igavust. Seega, et teada saada, kuidas igavus võib meid aidata, loe edasi!

Tegevusetuse kanaliseerimine

Kuigi inimesed ei pruugi seda mõista, tulevad paljud parimad ideed kõige suurema vaimse tegevusetuse ajal, näiteks teel tööle, duši all või pika jalutuskäigu ajal. Mõned ütlevad, et meie parimad ideed tulevad siis, kui meil on igav.

Ameerika Ühendriikide Pennsylvania ülikooli uuring näitas, et igavlevad osalejad sooritasid teste paremini, jättes lõdvestunud ja entusiastlikud osalejad seljataha.

Uuringu eest vastutavad psühholoogid Karen Gasper ja Brianna Middlewood palusid vabatahtlikel vaadata tundeid esilekutsuvaid videoid ja seejärel teha sõnade seostamise harjutusi.

Gasper ja Brianna märkasid, et kui valdav enamus vastas sõiduki kujutamisel "autod", siis igavlevad inimesed vastasid "kaamel". See oli tingitud sellest, et nad lasid oma mõtetel vaikselt ringi käia.

Selle ja teiste igavlevate inimestega tehtud uuringute järeldus on, et igavuse seisund soodustab loovuse avastamist. Teisisõnu, meie aju vastutab signaali saatmise eest, et liikuda edasi. Meie loovuse jaoks on oluline, et meie mõtetel oleks võimalik "lennata". Teisalt võib see olla väljakutse, kui me elame tehnoloogilises maailmas, mis on täis kõrvalekaldeid.

Sisemise müra vaigistamine

Üks Lancasteri psühholoogidest ütleb, et "meie alateadvus on palju vabam", seega on oluline, et me laseme oma mõtetel "ringi rändada", isegi kui meil on päeva jooksul palju tühja aega. Ta selgitab, et enamasti katkestab neid hetki sotsiaalmeedia või e-kirjade kontrollimine.

Seetõttu soovitab see, et me unistaksime või teeksime füüsilisi tegevusi, näiteks ujumist, kõik selleks, et lasta mõtetel lõõgastuda ja ilma häireteta hulkuda. Päevalugemise protsessi tahtlik stimuleerimine põhjustab mõnede mälestuste ja seoste esilekutsumist, mistõttu on see nii oluline.

Amy Friesi, raamatu "Daydream at Work: Wake Up Your Creative Powers" autori sõnul võimaldab unistamise võime meile "heureka" hetki. Heureka seisund omakorda "on rahulikkuse ja eraldatuse seisund, mis aitab meil vaigistada müra, et me jõuaksime vastuse või ühendamiseni".

"Istutamise" probleemid

Friesi sõnul on parim, mida teha, jätta isiklikud mõtted kõrvale ja anda tähtsust väljakutsetele, mis on meie ees. See tähendab, et raamatu "Daydream at Work: Wake Up Your Creative Powers" autori soovitus on "istutada" probleem meie pähe, selle asemel, et see mõneks ajaks kõrvale panna, lootes, et lahendus ilmub ühel sobival hetkel.

Teine autori idee on teha tegevusi, mis annavad meile võimaluse avada oma meeled uutele mõtetele, näiteks pikk jalutuskäik ilma kõrvaklappideta.

Teisest küljest juhib Louisville'i ülikooli (USA) professor Andreas Elpidorou tähelepanu sellele, et igavus taastab arusaama, et meie tegevus on mõttekas. Tema sõnul on igavus nagu mehhanism, mis suudab reguleerida meie motivatsiooni ülesannete täitmiseks.

Ta ütleb: ""Ilma igavuseta jääksime kinni frustreerivatesse olukordadesse ja jääksime ilma rahuldust pakkuvatest emotsionaalsetest, kognitiivsetest ja sotsiaalsetest kogemustest."" Ta jätkab: ""Igavus on hoiatus, et me ei tee seda, mida me tahaksime teha, ja stiimul, mis motiveerib meid muutma projekte ja eesmärke."".

Igavuse taseme tundmine

Siin on oluline lisa igavuse kohta: inimesed ei peaks seda kartma, kuid see ei tähenda, et igasugune lõtvus on kasulik. Nii nagu vähimgi stiimul võib aidata saavutada suuremat loovust ja tootlikkust, tuleb meeles pidada, et kroonilisem igavus võib avaldada oma kahjulikku mõju.

Uuringud osutavad näiteks sellele, et inimesed, kes satuvad äärmisesse igavusse, st ägedasse tegevusetusse, kipuvad tarbima palju rohkem suhkruid ja rasva ning selle tulemusel väheneb oodatav eluiga.

Seetõttu on väga oluline olla teadlik oma tunnetest ja seisunditest, milles te olete, sest kui te mõistate, et olete kroonilise igavuse seisundis, siis see tunne kahjustab teie vaimset tervist.

Kuidas toime tulla igavusega

Nüüd, kui sa tead rohkem igavusest, kuidas see võib aidata mõnes eluvaldkonnas, on õiglane, et sa mõistad, kuidas sellega toime tulla, sest nagu me teame, kui igavus muutub millekski kahjulikuks ja krooniliseks, võib see olla tervisele kahjulik. Nii et vaata allpool, kuidas igavusega toime tulla!

Osalege vabatahtlikus tegevuses

Kui inimaju järeldab, et meil ei ole midagi teha ja meil on vaba aega, võib tekkida igavus. Kui see juhtub, on soovitatav tegeleda mõne vabatahtliku tegevusega. Lisaks sellele, et panustate solidaarsusesse, võite end palju paremini tunda. Internetis on mõned tegevused, millega saate tegeleda ja aidata abivajajaid.

Praktiseeri enesekindlust

Enesekindlus on seotud sellega, kuidas te oma elu kujundate. Seetõttu ei pea te otsima kohti, kus te end hästi tunnete. Selle asemel otsige harjutamist või tegelemist, mis teile meeldib, näiteks kodus köögiviljaaia istutamine, taimede eest hoolitsemine või isegi mõne hobi harrastamine. Tehke midagi, mis hoiab teie meeled mõneks ajaks hõivatud.

Hoolitsege oma enesehinnangu eest

Tavaliselt ilmneb tüütus olek halva tundena, mis häirib otseselt enesehinnangut, sest inimene ei saa teha asju, mida ta tahaks teha, ja seetõttu hakkab ta end pettununa või süüdi tundma. Sellistel hetkedel on vaja lõdvestuda, mõelda headele asjadele ja säilitada rahu. Nii suudate kontrollida keerukust ja tõsta enesekindlust.

Avasta oma loominguline pool

Kasutage ära oma tühikäiku ja proovige uurida oma loomingulist poolt. Teades, et igavus on võimas relv, millega lasta oma mõtetel ringi reisida, lubage end tundma õppida ja kuulata ideid, mis võivad sel hetkel tekkida.

Ole objektiivsem

Kui tunnete sageli igavust, võib see nõuda muutusi teie käitumises ja viia teid rohkem arenenud vaimsesse etappi. See on suurepärane näitaja, et teil on vaja objektiivsust ja oma rutiini tõhusamalt planeerida.

Pöörduge professionaalse abi poole

Seistes silmitsi stsenaariumiga, milles me praegu elame, on kindel, et kellelgi ei ole piisavalt tuge, et edasi liikuda ja püüda põgeneda sellistest hetkedest nagu igavus. Mida me aga ei saa teha - ega peakski tegema - on lasta tahtmisel mitte midagi teha endasse süüa.

Seega, kui tunnete vajadust abi otsida, ärge kõhkle otsige psühholoogi ja küsige nõu ja/või soovitusi. Pidage meeles, et ka meie vaimne tervis vajab hoolt.

Kas igavus võib alati olla kahjulik?

Pärast kõike seda, mida oleme artiklis näinud, ei ole muud vastust küsimusele: kas igavus võib alati olla kahjulik? Kindlasti mitte! Siiski on oluline, et te võtaksite teatud ettevaatusabinõud ja ei ületaks nn piiri. Igavus võib meid aidata, nagu ka kahjustada. Vanasõna "kõik liiga palju muutub mürgiks" on tõsi.

Seepärast püüdke nautida oma tegevusetuse hetki vastutustundlikult, ilma et igavus muutuks millekski ekstreemseks ja kahjustaks teie vaimset tervist. Kasutage seda ära ja liikuge edasi. Kui kahtlete, kas kannatate kroonilise igavuse all või mitte, otsustage otsida abi tervishoiuspetsialistilt, sest on kindel, et ta aitab teid.