আপনি কি কোলাজেনের উপকারিতা জানেন?

কোলাজেন একটি প্রোটিন যা প্রাকৃতিকভাবে মানবদেহ দ্বারা উত্পাদিত হয়। এর কাজগুলি হল ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা নিশ্চিত করা, তাই কোলাজেন এক্সপ্রেশন লাইন, বলিরেখা এবং প্রসারিত চিহ্নের উপস্থিতি রোধ করতে গুরুত্বপূর্ণ৷

দেহ দ্বারা উত্পাদিত হওয়ার পাশাপাশি, কোলাজেনও পাওয়া যেতে পারে কিছু খাবার, যেমন জেলটিন এবং মাংস। এটি প্রসাধনী পণ্যগুলিতেও উপস্থিত থাকে, যেমন ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম, এবং ক্যাপসুলের মাধ্যমে পরিপূরক হতে পারে।

একটি নির্দিষ্ট বয়স থেকে, কোলাজেন উত্পাদন হ্রাস পায়। সুতরাং, এই প্রোটিনের অভাব না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য এটির গুরুত্ব, প্রতিস্থাপনের রূপ এবং শরীরের জন্য এর উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানা গুরুত্বপূর্ণ। নীচে এটি সম্পর্কে আরও দেখুন!

কোলাজেন সম্পর্কে আরও বোঝা

কোলাজেনের ফাইবারগুলির কারণে শরীরে বেশ কয়েকটি কাজ রয়েছে, যা একটি আঠা হিসাবে কাজ করে এবং বিভিন্ন টিস্যুতে সহায়তা করে। এই প্রোটিনের চারটি প্রধান প্রকার রয়েছে, এবং তাদের প্রত্যেকটি ভিন্ন উপায়ে সাহায্য করে, তাই প্রতিস্থাপন করার আগে এই তথ্যটি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। নিবন্ধের পরবর্তী বিভাগে আরও দেখুন!

কোলাজেন কী?

কোলাজেন একটি প্রোটিন যা প্রাকৃতিকভাবে মানবদেহ দ্বারা উত্পাদিত হয়। গঠন পরিপ্রেক্ষিতে, এটি ত্রিমাত্রিক হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে এবং দ্বারা গঠিত50 এর কাছাকাছি অভিব্যক্তিপূর্ণ, যাতে পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে।

এটা লক্ষণীয় যে কিছু লক্ষণ যা কোলাজেনের ক্ষতি নির্দেশ করে তা হল চুলের স্ট্র্যান্ডের পুরুত্ব হ্রাস, প্রসারিত চিহ্নের উপস্থিতি, চুলের পাতলা হয়ে যাওয়া ত্বক, জয়েন্টগুলির দুর্বলতা এবং ঝুলে যাওয়া। যদি তাদের কোনটি লক্ষ্য করা যায়, তাহলে পরিপূরকের সঠিক ফর্মটি পেতে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

কোলাজেন খাওয়ার উপায়

কোলাজেন খাবারের মাধ্যমে পূরণ করা যেতে পারে এবং মাংস এবং ডিমের মতো খাবারে উপস্থিত থাকে। যাইহোক, এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে শুধুমাত্র এই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াই যথেষ্ট নয় এবং পরিপূরক খাবারের ব্যবহার শরীরে কোলাজেনের উপস্থিতি নিশ্চিত করার একটি উপায় হতে পারে।

এইভাবে, হাইলাইট করা সম্ভব। যে পরিপূরক সহজে করা যেতে পারে, এবং বাজারে পণ্যগুলির একটি খুব আকর্ষণীয় বৈচিত্র্য রয়েছে, যেমন ক্রিম থেকে শুরু করে হাইড্রোলাইজড কোলাজেন, যার আরও নির্দিষ্ট ফাংশন রয়েছে৷

খাদ্য

যদি খাবারের মাধ্যমে কোলাজেন গ্রহণের বিষয়টি ডাক্তার দ্বারা সর্বাধিক নির্দেশিত হয় তবে এটি বলা যেতে পারে যে প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাদ্য বজায় রাখা খুব বড় অসুবিধা নয়। সুতরাং, লাল মাংস, মুরগি এবং জেলটিন দুর্দান্ত সহযোগী হতে পারে।

তবে, ভিটামিন সি, সেলেনিয়াম এবং সেলেনিয়াম রয়েছে এমন খাবার খাওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ।দস্তা, অন্যান্য পুষ্টির মধ্যে। এটি ঘটে কারণ তারা কোলাজেনের সংশ্লেষণে সহায়তা করে এবং এর শোষণকে উন্নত করে, প্রতিস্থাপনের চিকিত্সার জন্য দ্রুত এবং আরও কার্যকর ফলাফল নিশ্চিত করে।

প্রতিদিনের যে খাবারগুলিতে এই উপাদানগুলি রয়েছে, তার মধ্যে কমলার উল্লেখ করা সম্ভব। পেঁপে, মাছ, কালো মটরশুটি, ডিমের সাদা অংশ এবং বাদাম।

পরিপূরক

বাজারে বিভিন্ন ধরনের কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়, ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেটের পাশাপাশি পাউডার আকারে। , যা অবশ্যই জলে মিশ্রিত করতে হবে এবং কিছু ফলের রসের সাথে একত্রে নিতে হবে, বিশেষ করে যদি এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হয়। সাধারণভাবে, লেবু নির্দেশিত হয়, যা প্রোটিনের স্বাদ ছদ্মবেশে সাহায্য করে।

এটি মনে রাখার মতো, আবারও, যে কোলাজেন খরচ একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদ দ্বারা নির্দেশিত হওয়া দরকার। এটি ঘটে কারণ শুধুমাত্র এই পেশাদাররা উপযুক্ত পরিমাণ এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রকার নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন৷

কীভাবে সেরা কোলাজেন চয়ন করবেন

সেরা কোলাজেন চয়ন করতে প্রথমে, এটি উদ্দেশ্যগুলি নির্ধারণ করা প্রয়োজন, যেহেতু প্রোটিনের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, প্রতিটি জীবদেহে ভিন্নভাবে কাজ করে। অতএব, ধরে নেওয়া যাক যে লক্ষ্য হল ফ্ল্যাক্সিডিটি মোকাবেলা করা এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখা।

এই ক্ষেত্রে, সবচেয়ে উপযুক্ত কোলাজেন হল যেগুলির সূত্রে Versiol আছে। প্রশ্নযুক্ত পদার্থ গঠিত হয়বায়োঅ্যাকটিভ প্রোটিন পেপটাইড দ্বারা এবং বিশেষত ত্বকের উপকার করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল৷

দাম এবং কোলাজেন কোথায় কিনবেন

হাইড্রোলাইজড কোলাজেন প্রধান ফার্মেসিতে পাওয়া যাবে, এটি একটি সহজলভ্য পণ্য। ফাংশন এবং কম্পোজিশনের উপর নির্ভর করে, দামগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। সুতরাং, ফর্মুলায় ভার্সিয়ল সহ একটি পণ্য, উদাহরণস্বরূপ, গড়ে R$ 187.00 খরচ হতে পারে।

আরও সম্পূর্ণ সংস্করণ রয়েছে যেগুলির দাম প্রায় R$ 239.00। এইভাবে, অপ্রয়োজনীয় কিছুর জন্য অতিরিক্ত অর্থ প্রদান না করার জন্য বা যা আপনার শরীরে প্রত্যাশিত সুফল বয়ে আনবে না তার জন্য চিকিত্সার উদ্দেশ্যগুলি পর্যবেক্ষণ করা অপরিহার্য৷

কোলাজেনের বিপরীত এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

বিশেষজ্ঞদের মতে, কোলাজেন পরিপূরকের কোন প্রতিবন্ধকতা নেই। সুতরাং, পুষ্টিবিদ মারিয়ানা কার্ডেনাস বলেছেন যে এই পদার্থের ব্যবহার ইতিবাচক, কিন্তু, উপকারগুলি সত্যিই অনুভব করার জন্য, তাদের একটি ভাল খাদ্যের সাথে থাকা দরকার যা কোলাজেন সমৃদ্ধ।

এছাড়াও ডাক্তারের মতে, যারা ভালো খাবারের সাথে এই ধরনের ব্যবহার গ্রহণ করেন তারা গড়ে দুই মাসের মধ্যে তাদের শরীরে সেবনের উপকারিতা দেখতে পাবেন।

কোলাজেনের বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে!

কোলাজেন মানব দেহের বিভিন্ন টিস্যুতে উপস্থিত একটি প্রোটিন। এই ভাবে, থেকেএকই সময়ে এটি নান্দনিক চিকিত্সার গ্যারান্টি দেয়, বিশেষত ত্বকের সাথে সম্পর্কিত, এটি টেন্ডন এবং পেশীতে উপস্থিত থাকার কারণে মানবদেহের সমর্থনের গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য দায়ী৷

অতএব, বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে কোলাজেন সমৃদ্ধ খাদ্য বজায় রাখতে এবং সম্পূরক গ্রহণের ক্ষেত্রেও। যদিও প্রোটিন প্রাকৃতিকভাবে মানুষের শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়, বিশেষজ্ঞরা ইঙ্গিত করেন যে এই উৎপাদন 25 বছর বয়স থেকে কমে যায়।

সুতরাং, আপনি যদি আপনার ত্বককে ফ্ল্যাক্সিড বা আপনার নখ আরও ভঙ্গুর বোধ করেন এবং ব্যবহার করতে চান কোলাজেন এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য, এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। এটি খাওয়ার সর্বোত্তম উপায় নির্ধারণ করতে এবং এই প্রোটিনের বিভিন্ন সুবিধা উপভোগ করতে একজন পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের সন্ধান করুন!

কোলাজেন প্রাকৃতিকভাবে শরীরে সংশ্লেষিত হওয়ার জন্য, অন্যান্য পুষ্টি উপাদান অবশ্যই শরীরে উপস্থিত থাকতে হবে। উদাহরণের মাধ্যমে, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, কপার এবং জিঙ্ক উল্লেখ করা সম্ভব। এটা বলা সম্ভব যে কোলাজেনের ফাইবার রয়েছে যা এক ধরণের আঠালো হিসাবে কাজ করে, যা মানবদেহের টিস্যুগুলির সমন্বয় রয়েছে তা নিশ্চিত করে।

কোলাজেন কীসের জন্য?

কোলাজেন শরীরের টিস্যুতে স্থিতিস্থাপকতা, প্রতিরোধ, নমনীয়তা এবং হাইড্রেশন প্রদান করে। এটির পরিবার গড়ে মানবদেহে উপস্থিত মোট প্রোটিনের 35% প্রতিনিধিত্ব করে এবং এটি যে টিস্যুতে কাজ করে তার প্রতিটিতে একটি স্বতন্ত্র ক্রিয়া রয়েছে।

ত্বক সম্পর্কে কথা বলার সময়, এটি বলা সম্ভব যে এই ধরণের প্রোটিনগুলি এর গঠনের 85% তৈরি করে এবং স্থিতিস্থাপকতা, হাইড্রেশন এবং প্রতিরোধ বজায় রাখতে সাহায্য করে, একটি তারুণ্যের চেহারা নিশ্চিত করে। অন্যদিকে, জয়েন্ট এবং অন্যান্য টিস্যুতে, কোলাজেন কাঠামোর আনুগত্য নিশ্চিত করার জন্য দায়ী।

কোলাজেনের বৈশিষ্ট্য

দ্রুত শোষণযোগ্য এবং শরীর দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, কোলাজেন ত্বকের প্রতিরোধ নিশ্চিত করে , নখ এবং চুলের জন্য আরও ভাল স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার পাশাপাশি। যেহেতু এটি শরীরের সহায়ক টিস্যুগুলির ফাইবারগুলিতে উপস্থিত থাকে, এটি জয়েন্ট, টেন্ডন এবং পেশীগুলির জন্যও উপকারী৷

এছাড়াও, এটি সম্ভবহাইলাইট করুন যে হাড়ের জয়েন্টগুলোতে কোলাজেনের উপস্থিতি নিশ্চিত করে যে তারা ধাক্কা খায় না, যা মানুষের ক্ষয়-ক্ষতি এবং ব্যথার কারণ হয়। অতএব, এটি মানবদেহের কার্যকারিতার জন্য একটি মৌলিক প্রোটিন।

কোলাজেনের প্রকারভেদ

কোলাজেনের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে এবং তাদের প্রত্যেকটির শরীরে একটি কাজ রয়েছে, তাই বিভিন্ন এলাকায় কাজ করছে। এটি অনুমান করা হয় যে এই প্রোটিনের 28টি বৈচিত্র রয়েছে। যাইহোক, তাদের মধ্যে চারটি সবচেয়ে বেশি মন্তব্য করা হয়েছে এবং মানবদেহে সবচেয়ে বড় উপস্থিতি।

টাইপ I সম্পর্কে কথা বলার সময়, এটা বলা যেতে পারে যে এর ক্রিয়া ত্বকের উপর কেন্দ্রীভূত। টাইপ II, ঘুরে, তরুণাস্থিতে উপস্থিত। তৃতীয় ধরণের হিসাবে, এটি অন্ত্র এবং জরায়ুর পেশীতে, পাশাপাশি ধমনীতে এবং কিছু গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গে পাওয়া যায়। অবশেষে, টাইপ 4 অণু দ্বারা গঠিত হয় যা ফাইব্রিলগুলির সাথে যুক্ত, একটি ঝিল্লি গঠন করে যা একটি ফিল্টার হিসাবে কাজ করে৷

টাইপ I কোলাজেন

টাইপ I কোলাজেন, যা হাইড্রোলাইজড কোলাজেন নামেও পরিচিত, এটি প্রাণীদের হাড় এবং তরুণাস্থি থেকে বের করা হয়। এটির শোষণ ক্ষমতা ছাড়াও এর বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটি মানবদেহে সবচেয়ে সাধারণ। এর কাজগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকের দৃঢ়তা উন্নত করা।

এই ধরনের প্রোটিন ঘন ফাইবার আকারে পাওয়া যায়, তাই এটি প্রধান ধরনেরগুলির মধ্যে চাপের জন্য সবচেয়ে প্রতিরোধী। তারপর এটা হতে পারেএটি টেন্ডন এবং হাড়ের মতো কাঠামোতেও পাওয়া যায়, যা মানবদেহকে টিকিয়ে রাখার জন্য দায়ী। টাইপ I কোলাজেনও দাঁতে থাকে।

টাইপ II কোলাজেন

অবিকৃত কোলাজেন হিসাবে পরিচিত, টাইপ II কোলাজেন হল তরুণাস্থির অন্যতম প্রধান উপাদান। এটির উত্পাদনটি টাইপ I থেকে ভিন্ন একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে করা হয়, এবং যখন শরীরে জয়েন্ট অটোইমিউন রোগ দেখা দেয় তখন প্রোটিনের ব্যবহার নির্দেশিত হয়৷

এছাড়া, এটি এমন পরিস্থিতিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে যেখানে কার্টিলেজগুলি থাকে আঘাতের মধ্য দিয়ে গেছে। এই ধরনের প্রোটিন একটি স্পঞ্জের মতো কাজ করে এবং জলের অণুর সাথে আবদ্ধ হয়। অতএব, এটি হাঁটুকে অনুমতি দেয়, উদাহরণস্বরূপ, মানবদেহের ওজনকে সমর্থন করার ক্ষমতা।

টাইপ III কোলাজেন

টাইপ III কোলাজেন আলগা সংযোগকারী টিস্যু এবং মসৃণ পেশী টিস্যুতে পাওয়া যায়। এটি মানবদেহের রেটিকুলার ফাইবার গঠনের জন্য দায়ী এবং এটি হৃৎপিণ্ডের ধমনীতে এবং লিভার, জরায়ু এবং ফুসফুসের মতো অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতেও পাওয়া যেতে পারে।

এর খাওয়ার ধরন সম্পর্কে কথা বলার সময় , এটি লক্ষণীয় যে এটি হাইড্রোলাইজড এবং প্রাকৃতিক উভয় সংস্করণে পাওয়া যেতে পারে। এটি নান্দনিক সুবিধার জন্য এবং নির্দেশিত এলাকার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য নির্দেশিত, বিশেষ করে যাদের কোলাজেন উৎপাদন ইতিমধ্যেই হ্রাস পেয়েছে।

কোলাজেন টাইপ IV

কিডনিতে অবস্থিত, লেন্স ক্যাপসুল এবং গ্লোমেরুলির লেন্স, অন্যান্য জায়গাগুলির মধ্যে, টাইপ IV কোলাজেন এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হল যে এটি ছোট ফাইবারের সাথে যুক্ত নয়। এর কাজ হল সমর্থন এবং পরিস্রাবণ৷

এই প্রোটিনের অণুগুলি একে অপরের সাথে প্রান্তে সংযুক্ত থাকে এবং একটি তারের জালের মতো একটি কাঠামো তৈরি করে৷ এই ধরনের অ্যাসোসিয়েশন নিশ্চিত করে যে তারা মানবদেহের সমস্ত কোষের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবে।

কোলাজেনের ক্ষতির কারণ কী?

কোলাজেনের ক্ষয় এমন কিছু যা স্বাভাবিকভাবে এবং বয়সের সাথে সাথে ঘটে। এদিকে, কিছু অভ্যাস আছে যা ত্বরণে অবদান রাখতে পারে। সুতরাং, সীমাবদ্ধ খাদ্য বা কম প্রোটিন খরচ কোলাজেন ক্ষতির কিছু কারণ হিসাবে উদ্ধৃত করা যেতে পারে।

অন্যান্য দিকগুলি যেগুলি প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে অবদান রাখে তা হল অত্যধিক চিনি খাওয়া এবং সূর্যের সাথে অবিরাম এক্সপোজার, বিশেষ করে সঠিক ছাড়াই সুরক্ষা. লক্ষণগুলি প্রথমে চুলে লক্ষ্য করা যায়, যা পাতলা হয়ে যায়। পরবর্তীকালে, ত্বক আরও ফ্ল্যাক্সিড হয়ে যায় এবং স্থিতিস্থাপকতা হারায়।

কোলাজেনের উপকারিতা

কোলাজেনের জনপ্রিয়তা প্রোটিন স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারের কারণে। অতএব, ক্ষতির প্রক্রিয়াটি পুনরায় পূরণ এবং বন্ধ করার উপায়গুলি খুঁজে বের করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, নিশ্চিত করা যে এই পদার্থটিতাই স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এবং নান্দনিক উদ্দেশ্যে শরীরে সর্বদা উপস্থিত থাকে। আরো জানতে চান? নীচে দেখুন!

ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

কোলাজেন হল একটি মৌলিক প্রোটিন যা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সুন্দর চেহারা বজায় রাখার জন্য। ব্রাজিলিয়ান সোসাইটি অফ ডার্মাটোলজির তথ্য অনুসারে, 25 বছর বয়সের পর প্রাকৃতিক উৎপাদন কমে যাওয়া সাধারণ৷

এটা উল্লেখ করার মতো যে কোলাজেন সমস্ত ত্বকের প্রায় 70% প্রতিনিধিত্ব করে এবং এর দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে৷ অতএব, এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটি প্রসাধনী চিকিত্সার একটি মহান সহযোগী। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সূর্যের অত্যধিক এক্সপোজারের মতো কারণগুলি চুল পড়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং অভিব্যক্তির রেখা এবং বলিরেখাগুলি আরও দ্রুত দেখা দিতে পারে।

চুল এবং নখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

কখন ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে কথা বলুন নখ, কোলাজেন শক্তিশালী করতে কাজ করে। এইভাবে, এটি এই কাঠামোর বৃহত্তর প্রতিরোধ এবং বেধ প্রচার করে, নিশ্চিত করে যে তারা সহজে ভাঙ্গবে না। প্রোটিনকে শক্তিশালী করার এই ক্ষমতা চুলের কথা বলার সময়ও দেখা যায়।

এইভাবে, স্ট্র্যান্ডগুলি ঘন এবং আরও প্রতিরোধী হয়ে ওঠে, যাতে ভাঙ্গা এবং চুল পড়া এড়ানো যায়। আরেকটি দিক যে কোলাজেন চুলে অনেক সাহায্য করে তা হল চকচকে, বিশেষ করে হাইড্রোলাইজড আকারে।

এটি অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিৎসায় কাজ করে

অস্টিওআর্থারাইটিস হল একটিযে রোগটি তরুণাস্থি পরিধানের কারণ হয় এবং কোলাজেনের উপস্থিতি হ্রাস করে হাড়গুলিকে অরক্ষিত করে তোলে। যেহেতু প্রোটিন হাড়ের শেষ প্রান্তে অবস্থিত, তাদের একে অপরকে স্পর্শ করতে বাধা দেয়, একবার তরুণাস্থি আপোস করা হলে, এই প্রভাব ঘটে এবং ব্যথার কারণ হয়।

অতএব, প্রোটিন গ্রহণ, হয় খাদ্য বা খাদ্য সম্পূরক, যারা রোগে ভুগছেন তাদের জন্য নির্দেশিত। একবার জীবদেহে অপ্রতুলতা অনুভূত হলে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন যাতে তিনি সবচেয়ে পর্যাপ্ত ফর্মটি নির্ধারণ করতে পারেন।

হাড়কে শক্তিশালী করে

কোলাজেন হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করে এবং ক্ষতি। এইভাবে, এটি মানুষের শরীরের নড়াচড়া করার ক্ষমতা বজায় রাখার জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, প্রোটিন অস্টিওপরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে, একটি রোগ যা হাড়কে আরও ভঙ্গুর করে তোলে।

এটা লক্ষণীয় যে সুস্থ হাড় বজায় রাখার জন্য কোলাজেন ব্যবহার 35 বছরের বেশি বয়সী মানুষের জন্য সুপারিশ করা হয়। শরীরের প্রয়োজনীয়তা এবং বিদ্যমান স্বাস্থ্য অবস্থার উপর নির্ভর করে এটি খাদ্য বা সম্পূরকের মাধ্যমে করা যেতে পারে।

কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

ধমনীর গঠনে কোলাজেন পাওয়া যেতে পারে। এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও কাজ করে যাতে জাহাজগুলি আরও স্থিতিস্থাপক হয়, এটি বহন করা সহজ করে।রক্ত থেকে হৃৎপিণ্ড এবং মানবদেহের বাকি অংশে।

অতএব, যখন শরীরে কোলাজেনের পরিমাণ অপর্যাপ্ত থাকে, তখন ধমনীগুলি ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং আর্টেরিওস্ক্লেরোসিসের মতো রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। . তাই, এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা ইঙ্গিত করে যে এই প্রোটিনের সম্পূরক পূর্বোক্ত অবস্থা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

পেশী ভর বৃদ্ধি করে

পেশী ভর এবং শক্তি বৃদ্ধি সরাসরি কোলাজেন উৎপাদনের সাথে যুক্ত। এইভাবে, এই প্রোটিনের স্তরগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য পেশী ভর অর্জনের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত প্রশিক্ষণের জন্য প্রত্যাশিত সীমার মধ্যে হওয়া দরকার৷

এটি ঘটে কারণ প্রোটিন অন্যদের সংশ্লেষণকে উন্নীত করতে সাহায্য করে যা সরাসরি পেশীগুলিতে কাজ করে, যেমন এই ক্রিয়েটিনের ক্ষেত্রে হয়. অধিকন্তু, পেশাদার ক্রীড়াবিদদের সম্পর্কে কথা বলার সময়, এটি লক্ষ্য করা আকর্ষণীয় যে কোলাজেন আরও ভাল কর্মক্ষমতা নিশ্চিত করতে খুব আকর্ষণীয় হতে পারে।

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

হজমের জন্য আন্তঃকোষীয় সংযোগগুলি অপরিহার্য। অতএব, এটি কোলাজেনকে অন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য একটি অপরিহার্য প্রোটিন করে তোলে, কারণ এটি অন্ত্রের সংযোগকারী টিস্যু পুনরুদ্ধার করতে কাজ করে। এইভাবে, এর উপস্থিতির অর্থ হল কোষের সংযোগস্থলগুলি ধীরে ধীরে ক্ষয়প্রাপ্ত হয় না, যার ফলে কাঠামোগত বিশৃঙ্খলা দেখা দেয়।

এই অর্থে, কোলাজেন উভয়ই অন্ত্রের রোগ প্রতিরোধের উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।এবং একটি চিকিত্সা হিসাবে যখন তারা ইতিমধ্যে নিজেদের উপস্থাপন করেছে। পরিপাকতন্ত্রের অন্যান্য অনেক সিস্টেম এবং ফাংশনগুলির উপর প্রভাব রয়েছে, তাই এটিকে ভালভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ৷

ওজন কমাতে সাহায্য করে

কোলাজেনে উপস্থিত ক্যালোরি ওজন বৃদ্ধির জন্য যথেষ্ট নয় বা ক্ষতি। উপরন্তু, এই প্রোটিন দ্বারা আনা তৃপ্তির অনুভূতি এমন কিছু নয় যা ওজন হ্রাসের কারণ এটির সাথে একচেটিয়াভাবে যুক্ত।

তবে, এটি উল্লেখ করা উচিত যে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কোলাজেনের একটি সহায়ক কাজ রয়েছে। পরিপূরক ক্ষুধা কিছুটা কমাতে সাহায্য করে, এমন কিছু যা ওজন-হ্রাস-কেন্দ্রিক খাদ্যের লক্ষ্য থাকে। উপরন্তু, এটি অস্থিরতা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যা সর্বদা আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ ওজন হ্রাসে প্রদর্শিত হয়।

কোলাজেন সম্পর্কে অন্যান্য তথ্য

কোলাজেন ব্যবহার করতে এবং এর সুবিধাগুলি উপভোগ করতে, এটি গুরুত্বপূর্ণ এটি কখন ব্যবহার করা যেতে পারে তা জানতে। উপরন্তু, এটি খাওয়ার ফর্মগুলি জানাও অপরিহার্য, তা খাদ্য বা পরিপূরকের মাধ্যমে কিনা। অবশেষে, একটি ভাল কোলাজেন নির্বাচন করার জন্য মানদণ্ডও বিবেচনায় নিতে হবে। নীচে এই এবং অন্যান্য প্রশ্নগুলি সম্পর্কে আরও দেখুন!

কখন কোলাজেন ব্যবহার করবেন?

কোলাজেনের ব্যবহার নির্দেশিত হয় যখনই শরীরে প্রোটিন কমে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেয়। যদিও প্রক্রিয়াটি 25 বছর বয়সে শুরু হয়, এটি আরও হয়ে যায়