Агульныя меркаванні аб гарбаце ад бессані

Бессань - гэта тое, што апошнім часам закранае многіх людзей, і ўсё часцей. Гэта засмучэнне сну можа выклікаць шмат праблем для людзей, якія сутыкаюцца з ім, так як яны ў канчатковым выніку губляюць здольнасць канцэнтравацца на сваіх днях у дадатак да частага пачуцця стомленасці.

Такім чынам, некаторыя гарбаты могуць дапамагчы ў гэтым працэсе каб забяспечыць больш спакойны начны сон, каб чалавек мог весці свой распарадак жыцця больш здаровым спосабам. Ёсць некалькі відаў гарбаты, якія можна выкарыстоўваць для гэтага працэсу, так як ёсць шмат раслін, якія лічацца натуральнымі транквілізатарамі, і, такім чынам, яны дзейнічаюць на цэнтральную нервовую сістэму, палягчаючы сон. Глядзіце ніжэй крыху больш пра бессань!

Бессань, яе віды і прычыны

Адным з самых распаўсюджаных парушэнняў сну, вядомых большасці людзей, з'яўляецца бессань. Характарызуецца цяжкасцямі з засынаннем і захаваннем сну. Таксама часта людзі, якія пакутуюць гэтым захворваннем, прачынаюцца значна хутчэй, чым хацелася б.

Але трэба адзначыць, што бессань не толькі звязана з колькасцю часу, які чалавек можа спаць, але і з якасць сну ў яго, калі яму ўдаецца заснуць. Падрабязней чытайце ніжэй!

Што такое бессань

Бяссонніцане менш за 10 хвілін. Затым выдаліце ​​​​лісце, працадзіце чай і выпіце. Рэкамендуецца ўжываць гарбату не менш чым за 30 хвілін да сну.

Пасіфлора

Пасіфлора з'яўляецца асновай для некалькіх прыродных лекаў, якія накіраваны на паляпшэнне якасці сну і таксама выкарыстоўваюцца як транквілізатары. Гэтая кветка сустракаецца на дрэве маракуйі, таму яна валодае гэтымі ўласцівасцямі, якія вельмі распаўсюджаны ў гэтым фрукте, які таксама лічыцца транквілізатарам.

Многія даследаванні паказваюць, што ўжыванне маракуйі можа паляпшае выпадкі раздражнення і спрыяе паслабленню, таму яго так выкарыстоўваюць для гэтых мэтаў. Чай з гэтай расліны можа стаць вельмі важным памочнікам у барацьбе з бессанню. Больш падрабязна!

Чай з пассифлоры ад бессані

Пассифлора - адзін з самых папулярных прыродных транквілізатараў у свеце. Гэта таму, што яно спрыяе вельмі станоўчаму расслабляльнаму эфекту на людзей.

Гэта расліна з'яўляецца асновай для некалькіх прыродных лекаў, якія накіраваны не толькі на паляпшэнне якасці сну, але і на забеспячэнне большага спакою для людзей, якія пакутуюць ад трывогі. і стрэс. Ужыванне гарбаты з гэтай раслінай можа прынесці шмат карысці, але найбольш распаўсюджанай з'яўляецца гэтая, звязаная са сном.

Карысць гарбаты з пассифлоры

Карысць пассифлоры ў цэлым звязана з цэнтральнай нервовай сістэмай. Таму яна дзейнічае за некалькіаспекты, якія маюць нейкую сувязь з гэтым сектарам, такія як трывога, стрэс, бессань і іншыя.

Але ён таксама мае дзеянні, якія могуць дапамагчы кантраляваць наступствы, выкліканыя менопаузой, так як пассифлора таксама мае некаторыя ўласцівасці, якія дапамагаюць пры запаленчых працэсах.

Склад і падрыхтоўка гарбаты з пассифлоры

Чай з пассифлоры можна рыхтаваць як з сухіх лісця расліны, так і з натуральных. Гэта будзе залежаць ад доступу да іх, бо высушаныя прасцей знайсці ў крамах здаровай ежы.

- 1 сталовая лыжка высушаных лісця пассифлоры або 2 сталовыя лыжкі свежых лісця

- 250 мл вада

Спачатку нагрэйце ваду, якая будзе выкарыстоўвацца для падрыхтоўкі гарбаты, калі яна дасягне кропкі кіпення, змесціце яе ў кубак, куды будуць устаўлены лісце пассифлоры. Дайце сумесі пастаяць у такім выглядзе ад 5 да 10 хвілін і зніміце лісце. Затым пачакайце, пакуль гарбата трохі астыне, і выпіце за 30 хвілін у 1 гадзіну ночы перад сном.

Кара магноліі

Магчыма, гэта не адна з самых распаўсюджаных раслін расце, рыхтуюць гарбату, але многім ён вядомы сваёй неверагоднай карысцю для здароўя. Магнолія таксама з'яўляецца выдатным змагаром з такімі парушэннямі сну, як бессань.

Гэта расліна мае ў сваім складзе некаторыя рэчывы, якіяанксіёлітычныя ўласцівасці, гэта значыць яго таксама можна выкарыстоўваць для дапамогі пацыентам, якія сутыкаюцца з праблемамі трывогі. Далей глядзіце больш пра магнолію!

Чай з кары магноліі ад бессані

Хоць гэта не адна з самых распаўсюджаных раслін для падрыхтоўкі гарбаты, насамрэч, магнолія таксама з'яўляецца выдатным варыянтам для людзей, якія мець бессань. Гэта расліна багата некалькімі вітамінамі, а таксама валодае антіоксідантным дзеяннем.

Ёсць некалькі прымянення гэтай расліны, якія могуць прынесці карысць здароўю. Не толькі ў гэтых аспектах, звязаных са сном, стрэсам і трывогай, але ён таксама шырока выкарыстоўваецца для вытворчасці касметыкі, таму што валодае ўласцівасцямі, якія паляпшаюць скуру і дапамагаюць пры заўчасным старэнні.

Перавагі гарбаты з магноліі

Чай з магноліі прыносіць шмат карысці жыццю, бо гэтая расліна валодае некалькімі ўласцівасцямі, якія спрыяюць сну, а таксама дапамагаюць кантраляваць штодзённыя стрэсы і трывожныя сітуацыі. Адным з рэчываў, якія дапамагаюць у гэтым плане, з'яўляецца хонокиол.

Гэта таму, што гэты поліфенол валодае некаторымі дзеяннямі, вельмі падобнымі да дзеяння лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння трывогі. Варта адзначыць, што ў адрозненне ад разгляданых прэпаратаў, у гэтым выпадку лімоннік не выклікае пабочных эфектаў.

Склад і спосаб падрыхтоўкі гарбаты з лімонніка

Для падрыхтоўкі гарбаты з лімонніка неабходнаНеабходна наяўнасць і ліста, і кветкі расліны. Глядзіце ніжэй інгрэдыенты для падрыхтоўкі.

- Кветкі і лісце магноліі (1 лыжка на кожны літр)

- 1 літр вады

Давядзіце ваду да кіпення і пасля дасягнуўшы гэтай кропкі, змесціце лісце ў ёмістасць. Затым пакіньце так яшчэ на 10 хвілін. Пасля таго, як чай нагрэецца, выдаліце ​​​​лісце і выпіце перад сном.

Салата

Салата - гэта надзвычай вядомы ліст, які выкарыстоўваецца ў кулінарыі ў цэлым. Гэта таму, што яго звычайна можна знайсці ў салатах і нават бутэрбродах. Аднак мала хто ведае, што гэты ліст можна выкарыстоўваць для гарбаты.

Як бы дзіўна гэта ні здавалася, салата валодае заспакаяльнымі ўласцівасцямі, таму з яго можна рыхтаваць гарбату, якія дапамагаюць змагацца з бессанню. Глядзіце ніжэй!

Чай з салаты ад бессані

Чай з салаты ўсё часцей выкарыстоўваецца людзьмі, якія адчуваюць цяжкасці са сном і сутыкаюцца з наступствамі бессані. Нягледзячы на ​​​​тое, што для многіх гэта ўсё яшчэ нешта незвычайнае, эфекты гэтага лісця вельмі пазітыўныя і нават расслабляльныя. Эфекты настолькі добрыя, што іх можна нават выкарыстоўваць для немаўлят, але для гэтага ім павінна быць не менш за 6 месяцаў.

Карысць гарбаты з салаты

Карысць гарбаты з салаты ў цэлым накіраваны на гэтыя пытаннізвязаныя са сном. Характэрна таксама, што гэты чай валодае седатыўным дзеяннем і можа спрыяць больш трываламу і моцнаму сну. Паколькі гэта больш лёгкая расліна, чай з салаты таксама карысны немаўлятам, якія знаходзяцца на стадыі большага раздражнення, а таксама можа выкарыстоўвацца цяжарнымі жанчынамі.

Інгрэдыенты і падрыхтоўка гарбаты з салаты

Прыгатаваць гарбату з салаты вельмі проста, проста аддзеліце некалькі лісця расліны ад вады.

- 3 ліста салаты здрабніце

- 1 шклянка вады

Змесціце лісце салаты ў ёмістасць з вадой і давядзіце ўсё да кіпення каля 3 хвілін. Па заканчэнні гэтага часу дастаньце лісце і дайце трохі астыць. Выпіце за некалькі хвілін перад сном.

Калі гарбата ад бессані не дзейнічае, ці варта звяртацца па медыцынскую дапамогу?

Гарбаты выкарыстоўваюцца ў якасці дапаможных сродкаў, бо яны больш натуральныя і могуць дапамагчы вам спаць больш спакойна. Аднак яны не з'яўляюцца сапраўдным сродкам для лячэння бессані, і калі яна паўтараецца і ўсё больш пагаршаецца, рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам, каб ацаніць магчымыя рызыкі.

Таму абавязкова пракансультуйцеся са спецыялістам, калі гарбата не дапамагае вам лягчэй спаць, а эфект захоўваецца надоўга.

Неабходна, каб з улікам паводзіны чалавека гэта ацэньвае, як ідзе ваш сон або яго адсутнасць, каб зразумець, які тып бессані падыходзіць. Такім чынам, асноўнай характарыстыкай гэтага расстройства сну з'яўляецца цяжкасць засынання і, адпаведна, падтрымання якаснага сну.

Віды бессані

Існуюць розныя тыпы бессані, якія выяўляюцца ў залежнасці ад сну асаблівасці разгляданага чалавека. У гэтым выпадку назіраецца кароткачасовая бессань, якая выяўляецца праз больш кароткі прамежак часу.

Увогуле, гэтая першая бессань узнікае праз некалькі перыядаў часу з-за стрэсу, змен і іншых сітуацый, якія можа выклікаць непакой. Але бывае і хранічная бессань, якая можа доўжыцца даўжэй, месяцамі. Яе характарызуюць як хранічную, калі яна доўжыцца не менш за тры ночы на ​​працягу тыдня.

Прычыны бессані

Бесань можа быць выклікана пэўнымі фактарамі, у залежнасці ад таго, як яна сябе ўяўляе . Але часцей за ўсё гэта выклікаецца сітуацыямі стрэсу, ціску, фізічнага і псіхічнага знясілення. Усегэтыя пункты нейкім чынам узаемадзейнічаюць, каб зрабіць заснуць вельмі цяжка.

Ёсць таксама іншыя фактары, такія як змена навакольнага асяроддзя, сон у месцы, якое не з'яўляецца звычайным для вашай руціны і іншыя аспекты, звязаныя са сном. . Усе гэтыя і некаторыя іншыя моманты могуць пагоршыць якасць сну і ў выніку выклікаць бессань.

Рамонак

Рамонак - адзін з самых вядомых прыродных транквілізатараў. Нягледзячы на ​​​​шматлікія ўласцівасці, такія як той факт, што яно таксама вельмі станоўча дапамагае змагацца з высокім крывяным ціскам і іншымі хваробамі сэрца, яно выдатна дапамагае забяспечыць добры начны сон.

Дзеянне гэтай расліны расслабляльнае і заспакаяльнае. таксама, і можа дапамагчы ў барацьбе з бессанню. У дадатак да гэтых дзеянняў, ён таксама можа дапамагчы ў працэсах гаення і нават аказваецца магутным сваім супрацьзапаленчым дзеяннем. Глядзіце больш пра рамонак ніжэй!

Рамонкавы чай ад бессані

Паколькі рамонак вядомы сваім седатыўным, расслабляльным дзеяннем і спрыяе больш спакойнаму сну. Яе гарбата пры спажыванні можа палепшыць якасць жыцця ў некалькіх аспектах, у той жа час гэта дапаможа чалавеку рэгуляваць свой сон.

Некалькі важных дэталяў, якія варта вылучыць адносна рамонку, гэта тое, што яе эфект настолькі моцны, што можа нават кантраляваць гіперактыўнасць людзей.Такім чынам, гэта выдатны сродак для барацьбы з бессанню.

Перавагі рамонкавага гарбаты

Карысці ўжывання рамонкавага гарбаты некалькі. Для людзей, якія змагаюцца з трывогай, ідэальна ўжываць гэта расліна штодня такім чынам. Гэта адбываецца таму, што яна прыўносіць больш спакою ў дні і памяншае наступствы, выкліканыя трывогай.

У дадатак да гэтых пераваг, якія з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі, некаторыя з кампанентаў, якія ўваходзяць у склад рамонка, таксама стымулююць лячэбныя, яны таксама могуць прынесці карысць іншым пунктам здароўя, так як ён валодае спазмалітычным і антыбактэрыйным дзеяннем.

Інгрэдыенты і падрыхтоўка рамонкавага гарбаты

Для падрыхтоўкі рамонкавага гарбаты, ёсць некалькі інгрэдыентаў і кветкі знаходзяцца ў крамы здаровай ежы. Гэты чай можа вельмі дапамагчы ў лячэнні такіх сімптомаў, як нервовасць, трывога, а таксама расслабляльна перад сном.

- 2 чайныя лыжкі сухіх кветак рамонка

- 1 кубак вады

Закіпяціце ваду, а затым дадайце сухія кветкі рамонка. Пакіньце сумесь пад вечкам на некалькі хвілін, не менш за 10. Затым выдаліце ​​​​кветкі. У такім выглядзе чай можна ўжываць цёплым. Паказана піць не менш за 3 раз у дзень.

Валяр'яна

Яшчэ адным варыянтам для тых, хто пакутуе ад бессані, з'яўляецца ўжыванне гарбаты з валяр'яны. гэта раслінашмат вывучаны, так як ён таксама разлічвае на пазітыўныя дзеянні для лячэння бессані і іншых расстройстваў гэтай прыроды, такім чынам, гарантуючы лепшы начны сон для людзей, якія сутыкаюцца з гэтымі праблемамі.

Ёсць даследаванні, якія падкрэсліваюць ўласцівасці валяр'яны, якія паказаць, што ён здольны аказаць гэтую дапамогу тым, хто пакутуе ад бессані, дзякуючы спецыфічнаму рэчыву, якое змяшчаецца ў яго складзе. Далей даведайцеся больш пра валяр'яну!

Чай з валяр'яны (або корань валяр'яны) ад бессані

Валяр'яна ўсё яшчэ шырока даследуецца, бо яна выклікае цікаўнасць даследчыкаў адносна яе дзеяння. Чай, прыгатаваны з гэтай расліны, можа дапамагчы асобам, якія пакутуюць ад бессані, гарантуючы, што яны могуць мець значна лепшы начны сон.

Дзеянне гэтага гарбаты магчыма дзякуючы рэчывам, якія вылучаюцца валяр'янай і якія павялічваюць колькасць ГАМК, нейрамедыятара, які тармозіць нервовую сістэму і выклікае пачуццё паслаблення.

Карысць гарбаты з валяр'яны

Ёсць шмат пераваг, якія гэтая расліна можа прынесці ў ваш жыццё праз ваш чай. Гэта таму, што ў дадатак да барацьбы з бессанню і парушэннямі сну, ён таксама дапамагае ў лячэнні стрэсу і трывогі, забяспечваючы лепшую якасць жыцця для людзей, якія пакутуюць ад гэтых праблем.

Яшчэ адзін станоўчы момантаб карысці валяр'яны заключаецца ў тым, што яна дзейнічае непасрэдна на сімптомы перадменструальнага сіндрому, значна палягчаючы гэты момант, які з'яўляецца адным з самых складаных момантаў для жанчын кожны месяц.

Інгрэдыенты і падрыхтоўка гарбаты з валяр'яны

Каб прыгатаваць гарбату з валяр'яны, магчыма, самай вялікай праблемай з'яўляецца пошук гэтай расліны. Аднак некаторыя крамы здаровай ежы могуць паставіць яго ў сухім выглядзе для падрыхтоўкі гарбаты. Ніжэй глядзіце інгрэдыенты і спосаб падрыхтоўкі.

- 1 сталовая лыжка кораня валяр'яны

- 250 мл кіпеню

Закіпяціце ваду, а затым дадайце ўнутр корань валяр'яны кантэйнер. Пасля гэтага выключыце агонь і дайце яму адпачыць прыкладна ад 10 да 15 хвілін. Праз гэты час працадзіце корань валяр'яны і пакіньце толькі чайную вадкасць. Дайце астыць і выпіце. Рэкамендуецца прымаць гарбату ад 30 хвілін да 2 гадзін перад сном.

Лаванда

Лаванда - гэта расліна з лячэбнымі ўласцівасцямі, якое можа прымяняцца да розных сферы жыцця таксама. Гэта таму, што ў дадатак да карысці для здароўя, яго таксама часта можна знайсці ў іншых прадуктах, дзякуючы яго неверагоднаму духу.

Чысцячыя і касметычныя сродкі і іншыя рэчы выкарыстоўваюць шмат гэтай расліны з-за яго пах, таму што ён прыемны і ўстойлівы ў навакольным асяроддзі. Яго заспакаяльныя ўласцівасці ўнікальныя, і з выкарыстаннем гэтага гарбаты можна мецьзначна больш працяглы і якасны сон. Праверце гэта ніжэй!

Чай з лавандай ад бессані

Чай з лаванды рыхтуецца з дапамогай настою, у якім выкарыстоўваюцца толькі фіялетавыя ныркі расліны. Гэта прыносіць карысць некалькім аспектам жыцця, але ў цэлым дапамагае забяспечыць паляпшэнне настрою.

Акрамя таго, яно таксама прыўносіць у жыццё пачуццё паслаблення, так што чалавек, які пакутуе ад парушэнняў сну, можа мець больш якасны гэтыя моманты, з працяглым і сытным сном. Іншыя станоўчыя бакі гарбаты з лавандай - гэта яе дзеянне, якое аздараўляе скуру, здымае менструальныя болі і інш.

Карысць гарбаты з лавандай

Таму што гэта расліна спрыяе адчуванню больш спакойны і сканцэнтраваны з яго выкарыстаннем, ён таксама з'яўляецца выдатным варыянтам для людзей, якія пакутуюць ад трывогі і дэпрэсіі.

Некаторыя злучэнні, якія ўваходзяць у склад лаванды, дзейнічаюць непасрэдна на ўчасткі мозгу, што ўплывае на перадачу імпульсаў паміж клеткамі мозгу праводзіцца з мэтай паляпшэння настрою і прыняцця большага спакою для людзей, якія пакутуюць ад трывогі і іншых праблем, такіх як стрэс.

Інгрэдыенты і падрыхтоўка гарбаты з лавандай

Хоць да гэтага часу мала даследаванняў, якія сапраўды даказваюць усю карысць лаванды для арганізма, ёсць прыкметы таго, штоу ідэале выпівайце хаця б адну кубак гэтай гарбаты ў дзень, каб пераканацца ў перавагах, якія яна можа прапанаваць.

- 250 мл вады

- ½ чайнай лыжкі нырак лаванды

Закіпяціце ваду, а затым пакладзеце ўнутр бутоны лаванды. Выключыце агонь і дайце гэтай сумесі настаяцца мінімум 10 хвілін. Праз гэты час выдаліце ​​бутоны лаванды, працадзіўшы гарбату, і выпіце ў пазначаны час.

Меліса

Меліса - адна з самых вядомых і найбольш ужывальных раслін рабіць гарбату ў Бразіліі. Яго папулярнасць абумоўлена тым, што гэта расліна шырока выкарыстоўваецца ў натуральнай медыцыне, паколькі яно мае розныя і вельмі важныя перавагі для арганізма. Падабенства з рамонкам шмат.

І вось чаму абедзве вельмі паказаны для лячэння адных і тых жа сімптомаў, такіх як празмерны стрэс і бессань, у дадатак да іншых, якія таксама спрыяюць неверагодным уласцівасцям гэтай расліны. Даведайцеся больш пра лімоннік!

Чай з мелісы ад бессані

Чай з мелісы - адзін з самых распаўсюджаных відаў гарбаты, які выкарыстоўваецца для гэтай мэты, каб гарантаваць паўнавартасную і значна больш спакойную ноч. Людзям, якія пакутуюць ад бессані, можна ўжываць гэты чай перад сном, каб не пакутаваць ад цяжкіх наступстваў гэтага вельмі раздражняльнага захворвання.

Мелісу таксама можна выкарыстоўваць дляіншыя мэты, але на самой справе найбольш вылучаецца гэтая, каб палепшыць якасць сну, гарантуючы, што чалавек будзе праводзіць больш часу расслабленым і спакойным для гэтай мэты.

Перавагі мелісы цытрынавай гарбата

Адной з пераваг выкарыстання мелісы з'яўляецца забеспячэнне больш паўнавартаснага і здаровага сну чалавека. Даследаванні паказваюць, што гэта расліна прадухіляе дэградацыю ГАМК, якая знаходзіцца ў галаўным мозгу.

Гэта адбываецца таму, што яно ўзмацняе дзеянне нейрамедыятараў, каб расслабіць нервовую сістэму і, такім чынам, чалавек будзе лепш спаць, супакойвацца і вы зможаце спаць цэлыя гадзіны. Яшчэ адно вельмі станоўчае прымяненне гарбаты з мелісы - супраць галаўнога болю, ён гарантуе амаль неадкладнае палягчэнне для тых, хто пастаянна пакутуе ад гэтай хваробы.

Інгрэдыенты і падрыхтоўка гарбаты з мелісы

Гатаваць гарбату з мелісы вельмі лёгка, але варта адзначыць, што значна часцей гэтую расліну ўжываюць у сухім выглядзе для для гэтай мэты, таму іх можна знайсці ў многіх крамах здаровай ежы і нават у супермаркетах.

- 1 лыжка высушаных лісця мелісы

- 250 мл вады

Змесціце лісця і вады ў ёмістасць, якую можна паставіць на агонь, дайце закіпець. Як толькі вы дасягне гэтага моманту, выключыце агонь і дайце лісці адпачыць у місцы.