Ці ведаеце вы перавагі калагена?

Калаген - гэта бялок, які натуральным чынам выпрацоўваецца ў арганізме чалавека. Яго функцыя заключаецца ў забеспячэнні эластычнасці і пругкасці скуры, таму калаген важны для прадухілення з'яўлення мімічных маршчын, маршчын і расцяжак.

Акрамя таго, што калаген выпрацоўваецца ў арганізме, ён таксама змяшчаецца ў некаторыя прадукты, напрыклад, жэлацін і мяса. Ён таксама прысутнічае ў касметычных прадуктах, такіх як ўвільгатняюць крэмы, і можа дапаўняцца праз капсулы.

З пэўнага ўзросту выпрацоўка калагена зніжаецца. Такім чынам, важна ведаць больш пра яго важнасць, формы замены і карысць для арганізма, каб гарантаваць, што гэтага бялку не хапае. Даведайцеся больш пра гэта ніжэй!

Больш падрабязна пра калаген

Калаген выконвае некалькі функцый у арганізме дзякуючы сваім валокнам, якія дзейнічаюць як клей і дапамагаюць розным тканінам. Ёсць чатыры асноўных тыпу гэтага бялку, і кожны з іх дапамагае па-рознаму, таму важна атрымаць гэтую інфармацыю перад заменай. Глядзіце больш у наступным раздзеле артыкула!

Што такое калаген?

Калаген - гэта бялок, які натуральным чынам выпрацоўваецца ў арганізме чалавека. З пункту гледжання структуры, яго можна ахарактарызаваць як трохмерны і ўтворанывыразны каля 50, таму можа спатрэбіцца дабаўка.

Варта адзначыць, што некаторыя прыкметы, якія паказваюць на страту калагена, - гэта памяншэнне таўшчыні пасмаў валасоў, з'яўленне расцяжак, станчэнне валасоў скура, паслабленне суставаў і адвісання. Калі вы заўважылі якія-небудзь з іх, звярніцеся да лекара, каб атрымаць правільную форму харчовых дабавак.

Спосабы спажывання калагена

Калаген можа папаўняцца праз ежу і прысутнічае ў такіх прадуктах, як мяса і яйкі. Тым не менш, ёсць некаторыя сцэнарыі, пры якіх простага ўжывання прадуктаў, багатых гэтым бялком, недастаткова, і выкарыстанне харчовых дабавак можа быць спосабам гарантаваць наяўнасць калагена ў арганізме.

Такім чынам, можна вылучыць што дабаўкі могуць быць зроблены лёгка, і існуе вельмі цікавая разнастайнасць прадуктаў на рынку, пачынаючы ад эстэтычных мэтаў, такіх як крэмы, да гідралізаванага калагена, які мае больш спецыфічныя функцыі.

Ежа

Калі ўжыванне калагена з ежай з'яўляецца найбольш паказаным лекарам, можна сказаць, што захаванне багатай бялком дыеты не ўяўляе вялікай цяжкасці. Такім чынам, чырвонае мяса, курыца і жэлацін могуць стаць выдатнымі саюзнікамі.

Аднак вельмі важна таксама ўжываць прадукты, якія змяшчаюць вітамін С, селен іцынк, сярод іншых пажыўных рэчываў. Гэта адбываецца таму, што яны дапамагаюць сінтэзу калагена і паляпшаюць яго засваенне, забяспечваючы больш хуткія і эфектыўныя вынікі замяшчальнага лячэння.

Сярод паўсядзённых прадуктаў, якія маюць гэтыя кампаненты, можна адзначыць апельсін, папая, рыба, чорныя бабы, яечныя вавёркі і арэхі.

Дабаўкі

На рынку ёсць некалькі тыпаў калагенавых дабавак, як у форме капсул і таблетак, так і ў парашку , які трэба развесці ў вадзе і прымаць разам з сокам якой-небудзь садавіны, асабліва калі ён багаты вітамінам С. Увогуле, паказаны лімон, які дапамагае замаскіраваць смак бялку.

Гэта Варта яшчэ раз нагадаць, што спажыванне калагена павінна быць паказана лекарам або дыетолагам. Гэта адбываецца таму, што толькі гэтыя прафесіяналы змогуць вызначыць адпаведную колькасць, а таксама тып, неабходны арганізму.

Як выбраць лепшы калаген

Каб выбраць лепшы калаген, па-першае, гэта неабходна вызначыць мэты, так як бялок мае некалькі тыпаў, кожны з якіх дзейнічае ў арганізме па-рознаму. Такім чынам, выкажам здагадку, што мэта складаецца ў барацьбе з млявасцю і захаванні здароўя скуры.

У гэтым выпадку найбольш прыдатныя калагены - гэта калагены, у формуле якіх ёсць Versiol. Утвараецца разгляданая субстанцыябіялагічна актыўнымі бялковымі пептыдамі і быў распрацаваны спецыяльна, каб прынесці карысць скуры.

Кошт і дзе купіць калаген

Гідралізаваны калаген можна знайсці ў асноўных аптэках, з'яўляючыся лёгкадаступным прадуктам. У залежнасці ад функцыі і складу кошты моцна адрозніваюцца. Такім чынам, напрыклад, прадукт з Versiol у формуле можа каштаваць у сярэднім 187,00 R$.

Ёсць яшчэ больш поўныя версіі, якія каштуюць каля 239,00 R$. Такім чынам, захаванне мэтаў лячэння вельмі важна, каб не плаціць больш за тое, што непатрэбна або не прынясе чаканай карысці вашаму арганізму.

Супрацьпаказанні і магчымыя пабочныя эфекты калагена

Таксама ў адпаведнасці з на думку доктара, тыя, хто прымае гэты тып выкарыстання ў спалучэнні з добрай дыетай, могуць убачыць перавагі спажывання ў сваім арганізме ў сярэднім за два месяцы.

Калаген мае некалькі пераваг!

Калаген - гэта бялок, які прысутнічае ў розных тканінах чалавечага цела. Такім чынам, кабу той жа час, калі ён гарантуе эстэтычныя працэдуры, асабліва звязаныя са скурай, ён адказвае за падтрымку чалавечага цела дзякуючы прысутнасці ў сухажыллях і цягліцах.

Такім чынам, ёсць некалькі пераваг у захаванне дыеты, багатай калагенам, а таксама ў правядзенні харчовых дабавак. Нягледзячы на ​​тое, што бялок натуральным чынам выпрацоўваецца ў чалавечым арганізме, спецыялісты паказваюць, што гэтая выпрацоўка зніжаецца з 25 гадоў.

Такім чынам, калі вы адчуваеце, што ваша скура больш млявая або пазногці больш далікатныя і хочаце выкарыстоўваць калаген для барацьбы з гэтымі праблемамі, настойліва рэкамендуецца. Звярніцеся да дыетолага або лекара, каб вызначыць лепшы спосаб яго ўжывання і атрымаць асалоду ад разнастайных пераваг гэтага бялку!

Каб калаген сінтэзаваўся арганізмам натуральным шляхам, у арганізме павінны прысутнічаць іншыя пажыўныя рэчывы. У якасці ілюстрацыі можна згадаць вітамін А, вітамін С, медзь і цынк. Можна сказаць, што калаген мае валакна, якія дзейнічаюць як своеасаблівы клей, які забяспечвае згуртаванасць тканін чалавечага цела.

Для чаго патрэбен калаген?

Калаген забяспечвае эластычнасць, устойлівасць, гнуткасць і ўвільгатненне тканін цела. Яго сямейства ўяўляе сабой у сярэднім 35% ад агульнай колькасці бялкоў, якія прысутнічаюць у чалавечым целе, і мае рознае дзеянне на кожную з тканін, на якія ён дзейнічае.

Гаворачы пра скуру, можна сказаць, што пратэіны гэтага тыпу складаюць 85% яго складу і дапамагаюць падтрымліваць эластычнасць, гідратацыю і ўстойлівасць, забяспечваючы малады выгляд. З іншага боку, у суставах і іншых тканінах калаген адказвае за забеспячэнне адгезіі структур.

Уласцівасці калагена

Хутка засвойваецца і натуральным чынам змяшчаецца ў арганізме, калаген забяспечвае ўстойлівасць скуры , у дадатак да паляпшэння здароўя пазногцяў і валасоў. Паколькі ён прысутнічае ў валокнах апорных тканін цела, ён таксама карысны для суставаў, сухажылляў і цягліц.

Акрамя таго, гэта магчымападкрэсліце, што наяўнасць калагена ў суставах костак гарантуе, што яны не будуць сутыкацца, што прывядзе да зносу і болю ў людзей. Такім чынам, гэта фундаментальны бялок для функцыянавання чалавечага арганізма.

Тыпы калагена

Ёсць некалькі розных тыпаў калагена, і кожны з іх выконвае сваю функцыю ў арганізме, таму дзейнічаюць у розных галінах. Мяркуецца, што гэты бялок мае 28 варыяцый. Аднак чатыры з іх з'яўляюцца найбольш каментуемымі і найбольш прысутнымі ў арганізме чалавека.

Калі казаць пра тып I, можна сказаць, што яго дзеянне сканцэнтравана на скуры. Тып II, у сваю чаргу, прысутнічае ў храстку. Што тычыцца трэцяга тыпу, то ён знаходзіцца ў цягліцах кішачніка і маткі, а таксама ў артэрыях і ў некаторых жыццёва важных органах. Нарэшце, тып 4 утвораны малекуламі, якія звязаны з фібрыламі, утвараючы мембрану, якая дзейнічае як фільтр.

Калаген тыпу I

Калаген тыпу I, таксама вядомы як гідралізаваны калаген, гэта здабываецца з костак і храсткоў жывёл. Ён з'яўляецца найбольш распаўсюджаным у арганізме чалавека дзякуючы сваім уласцівасцям, акрамя здольнасці паглынання. Сярод яго функцый - паляпшэнне пругкасці скуры.

Гэты тып бялку сустракаецца ў выглядзе тоўстых валокнаў, таму ён найбольш устойлівы да стрэсу сярод асноўных тыпаў. тады можа быцьЁн таксама змяшчаецца ў такіх структурах, як сухажыллі і косці, якія адказваюць за падтрыманне чалавечага цела. Калаген I тыпу таксама прысутнічае ў зубах.

Калаген тыпу II

Вядомы як недэнатураваны калаген, калаген тыпу II з'яўляецца адным з асноўных кампанентаў храстка. Яго выраб ажыццяўляецца з дапамогай працэсу, які адрозніваецца ад тыпу I, і спажыванне бялку паказана, калі ў арганізме ўзнікаюць аутоіммунные захворванні суставаў.

Акрамя таго, яго таксама можна выкарыстоўваць у выпадках, калі храсткі парушаны перажылі траўмы. Гэты тып бялку працуе як губка і звязваецца з малекуламі вады. Такім чынам, гэта дазваляе калену, напрыклад, вытрымліваць вагу чалавечага цела.

Калаген тыпу III

Калаген тыпу III змяшчаецца ў друзлай злучальнай тканіны і гладкомышечных тканінах. Ён адказвае за фарміраванне ратыкулярных валокнаў чалавечага цела, а таксама можа знаходзіцца ў артэрыі аорты сэрца і ва ўнутраных органах, такіх як печань, матка і лёгкія.

Калі казаць пра формы яго спажывання , варта адзначыць, што яго можна знайсці як у гідралізаваным, так і ў натуральным выглядзе. Ён паказаны для эстэтычных пераваг, а таксама для падтрымання здароўя пазначаных абласцей, асабліва ў выпадку людзей, у якіх выпрацоўка калагена ўжо знізілася.

Калаген тыпу IV

Размешчаны ў нырках, крышталіку капсулы крышталіка і клубочкам, сярод іншага, калаген тыпу IV мае ў якасці асноўнай характарыстыкі той факт, што ён не звязваецца з дробнымі валокнамі. Яго функцыя - падтрымка і фільтрацыя.

Малекулы гэтага бялку прымацаваныя адна да адной канцамі і ўтвараюць структуру, падобную да драцяной сеткі. Гэты тып асацыяцыі гарантуе, што яны будуць умацоўваць здароўе ўсіх клетак чалавечага цела.

Што выклікае страту калагена?

Страта калагена - гэта тое, што адбываецца натуральна і з узростам. Між тым, ёсць некаторыя звычкі, якія могуць паспрыяць паскарэнню. Такім чынам, абмежавальныя дыеты або нізкае спажыванне бялку можна назваць аднымі з прычын страты калагена.

Іншымі аспектамі, якія спрыяюць паскарэнню працэсу, з'яўляюцца празмернае спажыванне цукру і пастаяннае знаходжанне на сонца, асабліва без належнага абарона. Прыкметы спачатку заўважаюцца ў валасах, якія становяцца танчэй. Пасля гэтага скура становіцца больш млявай і губляе эластычнасць.

Перавагі калагена

Папулярнасць калагена абумоўлена многімі перавагамі, якія бялок прыносіць здароўю. Таму вельмі важна знайсці спосабы папаўнення і спынення працэсу страты, забяспечваючы гэта рэчыватак важны для падтрымання здароўя і для эстэтычных мэтаў заўсёды прысутнічае ў арганізме. Хочаце даведацца больш пра? Глядзіце ніжэй!

Паляпшае здароўе скуры

Калаген з'яўляецца фундаментальным бялком для здароўя скуры і для падтрымання добрага выгляду. Згодна з дадзенымі Бразільскага таварыства дэрматалогіі, натуральная выпрацоўка звычайна зніжаецца пасля 25 гадоў.

Варта адзначыць, што калаген складае каля 70% усёй скуры і падтрымлівае яе пругкасць і эластычнасць. Такім чынам, дзякуючы гэтым уласцівасцям ён з'яўляецца выдатным саюзнікам касметычных працэдур. Важна памятаць, што такія фактары, як празмернае знаходжанне на сонцы, могуць паскорыць выпадзенне валасоў і хутчэй з'явіцца мімічныя лініі і маршчыны.

Паляпшае здароўе валасоў і пазногцяў

Калі выкарыстоўваць Talk about пазногці, калаген дзейнічае ва ўмацаванні. Такім чынам, гэта спрыяе большай устойлівасці і таўшчыні гэтых структур, гарантуючы, што яны не лёгка зламаюцца. Гэтую здольнасць умацоўваць бялок можна таксама заўважыць, калі казаць пра валасы.

Такім чынам, пасмы становяцца больш тоўстымі і больш устойлівымі, што дазваляе пазбегнуць ломкасці і выпадзення валасоў. Іншым аспектам, які вельмі дапамагае валасам калаген, з'яўляецца бляск, асабліва ў яго гідралізаванай форме.

Ён дзейнічае пры лячэнні артрозу

Астэаартоз - гэтахвароба, якая выклікае знос храстка і робіць косці неабароненымі за кошт памяншэння прысутнасці калагена. Паколькі бялок знаходзіцца на канцах костак, не даючы ім датыкацца адна з адной, калі храсток парушаецца, гэта ўздзеянне адбываецца і выклікае боль.

Такім чынам, спажыванне бялку праз ежу або харчовыя дабаўкі, паказаны людзям, якія пакутуюць гэтым захворваннем. Калі ў арганізме выяўляецца недастатковасць, неабходна звярнуцца да лекара, каб ён вызначыў найбольш адэкватную форму.

Умацоўвае косці

Калаген дапамагае ўмацаваць косці, прадухіляючы ўдары і пашкоджанні. Такім чынам, гэта таксама вельмі важна для падтрымання здольнасці рухацца чалавечым целам. Акрамя таго, бялок дапамагае ў барацьбе з астэапарозам, захворваннем, якое робіць косці больш далікатнымі.

Варта адзначыць, што спажыванне калагена для падтрымання здароўя костак рэкамендуецца людзям старэйшыя за 35 гадоў. Гэта можа быць зроблена праз ежу або харчовыя дабаўкі, у залежнасці ад патрэбаў арганізма і стану здароўя.

Паляпшае здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы

Калаген можна знайсці ў структуры артэрый. Ён таксама працуе для паляпшэння здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы, забяспечваючы больш эластычныя пасудзіны, што палягчае перанос.ад крыві да сэрца і астатняга цела чалавека.

Такім чынам, калі колькасць калагена ў арганізме недастатковая, артэрыі, як правіла, становяцца далікатнымі, і павялічваецца рызыка такіх захворванняў, як атэрасклероз . Такім чынам, ёсць даследаванні, якія паказваюць, што ўжыванне гэтага бялку дапамагае прадухіліць вышэйзгаданыя захворванні.

Павялічвае мышачную масу

Павелічэнне мышачнай масы і сілы непасрэдна звязана з выпрацоўкай калагена. Такім чынам, узровень гэтага бялку павінен быць у чаканым дыяпазоне, каб трэніроўкі, накіраваныя на павелічэнне мышачнай масы, былі эфектыўнымі.

Гэта адбываецца таму, што бялок дапамагае спрыяць сінтэзу іншых бялкоў, якія дзейнічаюць непасрэдна на мышцы, напрыклад, гэта ў выпадку з крэацін. Акрамя таго, калі казаць пра прафесійных спартсменаў, цікава адзначыць, што калаген можа быць вельмі цікавым для забеспячэння лепшай прадукцыйнасці.

Паляпшае здароўе кішачніка

Міжклеткавыя злучэнні важныя для стрававання. Такім чынам, гэта робіць калаген неабходным бялком для функцыянавання кішачніка, паколькі ён дзейнічае на аднаўленне злучальнай тканіны кішачніка. Такім чынам, яго прысутнасць азначае, што злучэнні клетак не зношваюцца паступова, выклікаючы структурныя парушэнні.

У гэтым сэнсе калаген можа выкарыстоўвацца і як спосаб прафілактыкі захворванняў у кішачнікуі ў якасці лячэння, калі яны ўжо прадставілі сябе. Стрававальны тракт уплывае на многія іншыя сістэмы і функцыі, таму важна падтрымліваць яго ў добрай працы.

Дапамагае ў зніжэнні вагі

Калорый, якія прысутнічаюць у калагене, недастаткова для павелічэння вагі або страты. Акрамя таго, пачуццё сытасці, якое прыносіць гэты бялок, не з'яўляецца прычынай таго, што страта вагі павінна быць выключна звязана з ім.

Аднак варта адзначыць, што калаген выконвае дапаможную функцыю ў страце вагі. Прыём харчовых дабавак дапамагае крыху знізіць апетыт, на што імкнецца любая дыета, арыентаваная на пахуданне. Акрамя таго, гэта дапамагае кантраляваць млявасць, якая заўсёды з'яўляецца пры больш выразнай страце вагі.

Іншая інфармацыя пра калаген

Каб выкарыстоўваць калаген і карыстацца яго перавагамі, важна каб ведаць, калі яго можна выкарыстоўваць. Акрамя таго, таксама важна ведаць формы спажывання, няхай гэта будзе праз ежу або дадаткі. Нарэшце, трэба таксама ўлічваць крытэрыі выбару добрага калагена. Даведайцеся больш пра гэтыя і іншыя пытанні ніжэй!

Калі выкарыстоўваць калаген?

Выкарыстанне калагена паказана кожны раз, калі пачынаюць з'яўляцца прыкметы зніжэння бялку ў арганізме. Нягледзячы на ​​тое, што працэс пачынаецца з 25 гадоў, ён становіцца больш