Ці ведаеце вы свае абмежавальныя перакананні?

На працягу жыцця мы развіваем ідэі і ўяўленні пра сябе праз кантакт з людзьмі, месцамі, пэўнымі групамі і інфармацыяй, якія сустракаюцца на нашым шляху. Усе гэтыя створаныя ўяўленні развіваюць некаторыя перакананні, якія можна разглядаць як добрыя або дрэнныя, вядомыя як абмежавальныя.

Для многіх людзей гэтыя перакананні настолькі моцныя, што ў канчатковым выніку становяцца абсалютнай ісцінай. Аднак, калі справа даходзіць да абмежавальных перакананняў, шмат разоў гэта перакананне становіцца рэальным толькі ў свядомасці чалавека, скажаючы рэчаіснасць.

Прачытаўшы гэты артыкул, вы зробіце важны крок, каб пачаць лепш справіцца з гэтымі перакананнямі, якія абмяжоўваюць жыццё многіх людзей. Прачытайце ўсё і зразумейце!

Разуменне абмяжоўваючых перакананняў

Абмежавальныя перакананні з'яўляюцца пад уплывам нашага жыцця на працягу ўсяго жыцця. Калі спыніцца, каб паразважаць, калі чалавек нараджаецца, ён падобны да чыстай старонкі, якая, стасуючыся са светам, набывае новыя ўражанні. Такім чынам, яны ў выніку набываюць свае таленты, а таксама свае абмежавальныя перакананні. Праверце, што гэта за перакананні ніжэй!

Што такое абмежавальныя перакананні?

Каб лепш зразумець абмежавальныя перакананні, вельмі важна мець на ўвазе, што такое перакананне. Значэнне слова вера не мае нічога агульнага зці ў вашым жыцці.

Такім чынам, паспрабуйце адказаць на такія пытанні, як: "Што вас стрымлівала ў іншых перажываннях?", "Што вы выкарыстоўвалі ў якасці апраўдання, каб не дзейнічаць?", "Як вы заўважылі, што ён мае тэндэнцыю да падзення?". Дэлегуйце некаторы час для сябе, каб прысвяціць сябе і запісаць усе думкі, якія прыходзяць да вас, калі вы задаеце гэтыя пытанні.

Заменіце абмяжоўваючае перакананне перакананнем, якое пашырыць магчымасці

Магчымасць ідэнтыфікаваць сваё Вашых уласных перакананняў і ўсведамлення іх таго, якія аспекты вашага жыцця вас абмяжоўваюць, вельмі важным стаўленнем з'яўляецца тое, што вам удалося пераўтварыць гэтыя абмежавальныя перакананні ў перакананні, якія пашыраюць магчымасці. Умацаванне перакананняў можа дапамагчы вам мець больш аптымістычны погляд на жыццё.

Некаторыя перакананні, такія як вера ў тое, што вы здольны пабудаваць усё, што захочаце, што вы можаце быць вельмі шчаслівымі, што моманты Цяжкасці з'яўляюцца часткай добрыя, каб служыць сродкамі пашырэння магчымасцей, якія вы можаце пачаць выкарыстоўваць, каб замяніць свае абмежавальныя перакананні.

Успомніце, на што вы здольны

Прыгледзеўшыся да свайго жыццёвага вопыту, вы заўважыце велізарная колькасць праблем, з якімі вам давялося сутыкнуцца, у асабістай або прафесійнай сферы. Напачатку гэтыя праблемы разглядаюцца як нешта, што перадае шмат няўпэўненасці і страху, аднак, калі вам удаецца іх пераадолець,ён аўтаматычна напаўняе сябе ўласнымі рэсурсамі, здольнымі змагацца з перашкодамі.

Такім чынам, паспрабуйце ўспомніць, якія моманты выклікаў былі ў вашым жыцці і як вы рабілі, каб супрацьстаяць ім. Усведамляючы гэта, вы злучыцеся са сваім унутраным патэнцыялам. Вы здольныя зрабіць шмат рэчаў, якія вы не ўяўляеце, аднак, каб быць упэўненым у гэтым, вам трэба быць адкрытым для спроб. Дазвольце сабе рызыкаваць, і вы адкрыеце для сябе сваю ўнутраную сілу.

Уявіце сабе альтэрнатыўны вынік

Калі вы пагружаныя ў абмежавальныя перакананні, звычайна ваша бачанне і ўспрыманне рэчаў і свету становяцца ўсё больш абмежаванымі. Паколькі яны з'яўляюцца перакананнямі, якія з вамі на працягу доўгага часу, яны ў канчатковым выніку прыносяць вам вельмі моцнае пачуццё праўды, прымушаючы вас застойвацца і баяцца рухацца наперад і развівацца.

Калі вы сутыкаецеся з такой сітуацыяй, і ведаючы, што гэта абмяжоўвае перакананне, замест таго, каб прыслухоўвацца да тых адчуванняў, якія вас абмяжоўваюць, заўсёды спрабуйце спытаць сябе, ці няма іншай альтэрнатывы, каб працягнуць. Візуалізуючы альтэрнатыўны вынік, вы дапамагаеце свайму розуму не лёгка прыняць гэтыя перакананні і атрымаць адказы, якія вы шмат разоў не маглі сабе ўявіць.

Шукайце новыя магчымасці для дзеяння

Абмежавальныя перакананні як правіла, пакідаюць вас з абмежаваным поглядам на свет. Аднак, калі выпадумайце аб памеры свету і бясконцых магчымасцях, якія існуюць у ім, вы зразумееце, што гэтае абмежаванне створана толькі ў вашым розуме.

Такім чынам, шукайце новыя магчымасці для дзеянняў. Прыняцце гэтых перакананняў як праўдзівых толькі страціць унутранае полымя і дыскрэдытуе ўсіх і свет. Памятайце: вас чакаюць бясконцыя магчымасці, проста зазірніце ўнутр і зразумейце, што вы здольныя дамагчыся любога выніку. Таму заўсёды шукайце новыя магчымасці.

Зразумейце, распазнайце і пераўтварыце свае абмежавальныя перакананні ў перакананні, якія ўзмацняюць!

Імкненне пераўтварыць абмяжоўваючыя перакананні ў перакананні, якія пашыраюць магчымасці, можа быць не вельмі простай задачай. Аднак жыць з імі нашмат складаней, бо яны ў канчатковым выніку абмяжоўваюць усю вашу чалавечую здольнасць да развіцця і ствараюць шмат пакут і нізкай самаацэнкі.

Такім чынам, першы і важны крок, які вы зрабілі ужо прынята, а значыць, разумець аб абмежавальных перакананнях. Цяпер, на працягу свайго паўсядзённага жыцця, паспрабуйце распазнаць, якія перакананні найбольш прысутнічаюць у вашым жыцці і якія вас больш за ўсё турбуюць.

Атрымаўшы гэтыя веды, вы зможаце пераасэнсаваць іх і быць можа змяніцца з-за сваіх унутраных сіл і перакананняў. Паверце, усё магчыма перафармуляваць, толькі набярыцеся смеласці зрабіць першы крок!

Зразумеўшы, што такое вера, мы можам сказаць, што абмежавальныя перакананні - гэта створаныя навязлівыя думкі, звычайна , у дзяцінстве і развіваецца на працягу ўсяго жыцця. Гэтыя думкі ў канчатковым выніку становяцца нашай уласнай ісцінай і, часта, абмяжоўваюць развіццё ў розных аспектах жыцця, гэта значыць, яны з'яўляюцца разумовымі бар'ерамі, якія мы будуем на сваім жыццёвым шляху.

Розніца паміж абмежавальнымі перакананнямі і перакананнямі, якія пашыраюць магчымасці

Абмежавальныя перакананні - гэта перакананні, якія ў выніку абмяжоўваюць жыццё чалавека. Як правіла, яны, як правіла, суправаджаюцца негатыўнымі адчуваннямі і думкамі, такімі як разгубленасць, крытыка, пачуццё віны і інш. Гэтыя перакананні можна прызнаць суб'ектыўнымі і ненадзейнымі, і яны, як правіла, прыгнечваюць вас, змяняючы вашу самаацэнку і ўспрыманне рэчаіснасці.

Умацаванне перакананняў - супрацьлегласць абмежавальным перакананням. Яны здольныя даць больш сіл і матывацыі на працягу ўсяго жыцця. Яны могуць дапамагчы здзейсніць мары, пераадолець страх або перамагчы рэчы. Такім чынам, гэтыя перакананні ўяўляюць сабой набор пазітыўных ідэй, якія будуць пашыраць вашы магчымасці на працягу ўсяго жыцця.

Прыклады абмежавальных перакананняў

Калі, пачынаючы з сённяшняга дня, вы абавязваецеся плаціцьбольш увагі да ўласнага маўлення і маўлення людзей вакол вас, вы зразумееце, што нас атачаюць больш абмежавальныя перакананні, чым мы сабе ўяўляем. Яны часта здаюцца нармальнымі або незаўважнымі.

Перакананні, такія як: «Я ніколі не змагу мець грошы», «Я не дастаткова дарослы», «Я змагу толькі дасягнуць поспеху калі я ідэальны», «Я няздольны або недастатковы, каб нешта зрабіць», «Я не магу памыліцца» або «У мяне няма часу/грошай ні на што» - гэта некаторыя прыклады думак, якія, напэўна, прыходзілі ў галаву шлях на працягу ўсяго жыцця.

Цыкл перакананняў, які абмяжоўвае

Людзі, якія ўсё часцей сілкуюць абмежавальныя перакананні ў сваім жыцці, у канчатковым выніку адчуваюць абмежавальны цыкл, які ў канчатковым выніку перашкаджае асабістаму развіццю. Гэты цыкл складаецца з трох этапаў: пачаць рабіць, скончыць, перш чым пачаць, пакаяцца і паспрабаваць яшчэ раз або зусім адмовіцца.

Уважліва аналізуючы гэты цыкл, разумееш, што ўсе гэтыя паводзіны абмяжоўваюць чалавека. Можна сказаць, што найбольш актуальнымі пачуццямі, выкліканымі абмяжоўваючымі перакананнямі, з'яўляюцца страх і няўпэўненасць, якія робяць чалавека няздольным супрацьстаяць праблемам, адчуваючы пажыццёвы цыкл здачы і шкадавання, не ўсведамляючы гэтага.

Небяспека абмежавання перакананні

Жаданне прагрэсу ва ўласным жыцці з'яўляецца агульнай воляй кожнага чалавека, як у асабістым жыцці, так і ў жыцці.прафесійны. Такім чынам, вельмі важна зрабіць усё магчымае, каб не насіць свае ўласныя абмежавальныя перакананні на працягу ўсяго жыцця, бо яны з'яўляюцца адным з аспектаў, якія спрыяюць вашаму неразвіццю. Праверце, як яны могуць нашкодзіць вам у наступных тэмах!

Як абмежавальныя перакананні могуць нашкодзіць вам?

Перакананні могуць абмяжоўваць чалавека, проста вызначаючы тое, як ён дзейнічае ў свеце, прымушаючы адчуваць шмат што. Гэта значыць, яны ў канчатковым выніку абмяжоўваюць сваю сапраўднасць, сваю мужнасць, сваю цікаўнасць і гатоўнасць сутыкнуцца з рознымі перашкодамі, якія ставіць жыццё. У канчатковым выніку вы ўсё больш і больш назапашваеце пачуцці, якія аддаляюць вас ад больш шчаслівага жыцця.

Усе гэтыя аспекты спрыяюць дрэннаму псіхічнаму здароўю і вельмі неспакойным адносінам паміж вашым жыццём і светам. Гэта нездарова, і мы можам лічыць гэта вельмі небяспечным, бо гэтыя перакананні, як правіла, спрыяюць таму, што чалавек спыняе паводзіны, якія з'яўляюцца натуральнымі або карыснымі для псіхічнага здароўя.

Як узнікаюць абмежавальныя перакананні?

Узнікненне абмежавальных перакананняў назіраецца ў дзяцінстве. Менавіта на гэтым этапе дзеці пачынаюць развіваць сваё крытычнае мысленне і ідэі. У асяроддзі, у якім яна жыве, людзі маюць шмат умяшанняў у пабудову абмяжоўваючых перакананняў, таму што дарослы, выхоўваючы дзіця, ужо мае шмат перакананняў і ў канчатковым вынікуперадача, часта несвядома, дзіцяці.

Аднак ёсць два асноўных спосабу ўзнікнення гэтых перакананняў. Першы - праз эмацыянальнае ўздзеянне, гэта значыць, калі мы церпім моцнае эмацыйнае або траўміруючае ўздзеянне, асабліва ў дзяцінстве, бо ў нас яшчэ няма развітой эмацыйнай сталасці.

Іншы спосаб - праз паўтарэнне, г.зн. калі мы чуем або адчуваем нешта, што выклікае негатыўныя эмоцыі. Гэта паўтараецца аднолькава ці падобным чынам на працягу ўсяго жыцця.

Тыпы абмежавальных перакананняў

Свет раскіданы рознымі тыпамі абмежавальных перакананняў, якія могуць развівацца на працягу нашага жыцця. Многія перакананні, калі яны ўзнікаюць у чалавека, зыходзяць з таго, як іх бацькі бачаць свет і аспекты, якія ім падыходзяць. Абмяжоўваючыя перакананні звязаны з меркаваннем, што чалавек не адчувае сябе дастаткова, каб дасягнуць некаторых рэчаў.

Іншымі прыкладамі абмежавальных перакананняў з'яўляюцца перакананні, звязаныя са светам і вакол нас, напрыклад, адносіны з грашыма, бачанне адносін і паводзін людзей ці пэўнай сацыяльнай групы.

Усё гэта адбываецца таму, што чалавек сілкуецца гэтымі перакананнямі рабатызаваным спосабам, альбо жывучы з людзьмі, альбо спажываючы інфармацыю ў сродках камунікацыі .

Спадчынны

Спадчынныя абмежавальныя перакананні выпрацоўваюцца падчас жыцця з бацькамі і сямейнага асяроддзя, у якім выхоўваецца чалавек. Такія фразы, як: «мужчыны ўсе аднолькавыя» або «грошы — гэта нешта вельмі бруднае», у канчатковым выніку адзначаюцца ў падсвядомасці, ствараючы ўпэўненасць у гэтых аспектах.

Адносіны паміж бацькам і маці, і калі ёсць гэта наяўнасць фізічнага гвалту і сварак - іншыя прыклады таго, што ў выніку фарміруе светапогляд і паводзіны чалавека.

Таму гэта вельмі важна. пры нараджэнні дзіцяці старайцеся ўсведамляць, што яму кажуць, каб не выклікаць негатыўную рэакцыю. Уважлівасць у словах і паводзінах памяншае з'яўленне некаторых абмежавальных перакананняў у дзіцяці.

Сацыяльныя

Сацыяльныя перакананні больш не засвойваюцца дома, праз бацькоў і сваякоў, а праз кантакт з знешні свет. Кантакты з іншымі людзьмі, як у прафесійным асяроддзі, так і проста падчас навучання ў школе ці ва ўніверсітэце, утрымліваюць стымулы, здольныя набыць новыя абмяжоўваючыя перакананні.

Гэтая інфармацыя і вопыт таксама могуць даходзіць да людзей праз тэлебачанне, газеты або сацыяльныя сеткі. Гэтыя перакананні - не што іншае, як прапановы, якія мы маем адносна розных уяўленняў пра свет, пра тое, як чалавек павінен паводзіць сябе і што правільна, а што няправільна.

Асабістае

У дадзеным выпадку перакананняўасабістыя абмежаванні, яны больш звязаны з нашымі ўласнымі перакананнямі пра сябе. Яно развіваецца праз розны вопыт, які мы маем на працягу жыцця. Гэты тып веры мае як сацыяльны, так і спадчынны ўплыў, але ён карэктуецца ў залежнасці ад нашай асобы і тэмпераменту.

Тым, хто вырас, слухаючы шмат крытыкі, будзе вельмі цяжка паверыць, што яны здольныя развіваць некаторыя рэчы, гэта значыць, у канчатковым выніку становіцца вельмі няўпэўненым чалавекам з-за перакананняў, заснаваных на панесенай крытыцы.

Як вызначыць свае абмежавальныя перакананні?

Усведамленне таго, што абмяжоўваючае перакананне можа паралізаваць вас у некаторых аспектах вашага жыцця, ужо з'яўляецца вялікім крокам да магчымасці іх ідэнтыфікаваць. Веданне таго, што гэтыя перакананні часта ўзнікаюць дома, у знаёмым асяроддзі, вельмі важна для вас, каб мець магчымасць прааналізаваць іх найлепшым чынам.

Бліжэйшы погляд на ваш працэс самапазнання мае першараднае значэнне, каб вы можа даведацца, якія перакананні вы нясеце на працягу ўсяго жыцця. Такія пытанні, як "Ці дасягнулі вы сваіх мар і мэтаў?", "Што перашкаджала вам дзейнічаць?" і "Ці прымушае вас пакутаваць ваша самапашкоджанне?" можа дапамагчы вам ідэнтыфікаваць некаторыя з гэтых перакананняў.

Звычайна яны паўтараюцца і маскіруюцца пад некаторыя паводзіны, якія дыскваліфікуюць вас як асобу, гэта значыць дыскрэдытуюцьвашы здольнасці.

Як пераўтварыць абмяжоўваючыя перакананні ў пашырэнне магчымасцей перакананняў

Веданне таго, што такое абмежавальныя перакананні і што яны здольныя зрабіць з вамі, ужо з'яўляецца вялікім крокам да таго, каб лепш змагацца з гэтыя думкі, якія заключаюць нас у турму. У наступных тэмах вы даведаецеся, як ператварыць іх у перакананні, якія дапамогуць вам матываваць сваё жыццё. Праверце гэта!

Зразумейце, што абмежавальныя перакананні перашкаджаюць вам ісці далей

Важна ўсведамленне таго, што абмежавальныя перакананні могуць прымусіць вас своечасова спыніцца і спыніць рух наперад у пошуках уласных мараў першы крок, каб мець магчымасць перааформіць іх. Ідэя ўсведамлення таго, што вы можаце пакінуць пасля сябе шмат рэчаў, якія хочаце заваяваць або што хочаце змяніць, можа стаць выдатным падсілкоўваннем для вашых змен.

Аднак паспрабуйце зрабіць разумовае практыкаванне, у што вы можаце візуалізаваць сваё жыццё без дасягнення вашых мэтаў, мар і самых вялікіх жаданняў, як матэрыяльных, так і асабістых або сентыментальных. Памятайце, што жыццё без эвалюцыі і руху - гэта цёплае жыццё, а цёплае жыццё прыносіць больш няшчасця і незадаволенасці.

Прызнайце, што перакананні - гэта не факты

Перакананні, якія тое, што вы назапашвалі на працягу ўсяго жыцця, ніколі не павінна вызначаць вашу рэальнасць. Калі справа даходзіць да абмежавальных перакананняў, памятайце, што яны цалкам з'яўляюццаперакананні і ўпэўненасці, створаныя толькі ў вашай галаве. Прызнайце, што перакананні не адпавядаюць рэчаіснасці фактаў.

Такім чынам, маючы гэтае прызнанне, вы атрымліваеце больш сіл, каб мець магчымасць пераазначаць абмежавальныя перакананні ў перакананні, якія пашыраюць магчымасці. Заўсёды спрабуйце сумнявацца ў тым, што факты, якія з'яўляюцца ў вашых перакананнях, маюць сэнс і ці вызначаюць, хто вы ёсць і сілу, якую вы маеце, каб што-небудзь змяніць.

Прыслухайцеся да свайго ўнутранага голасу

Глядзіце больш уважліва. і любоў да сябе дапаможа вам усё больш злучацца са сваёй сутнасцю. Маючы кантакт са сваёй уласнай сутнасцю, будзе лягчэй аддзяліць абмяжоўвальную думку ад думкі, якая прыносіць унутраную сілу.

Выкананне гэтага практыкавання ўважлівага прыслухоўвання да свайго ўнутранага голасу дапаможа вам засяродзіцца на вашых якасцях, у іх пераможаных страхах і ў іх сіле рэагавання. Акрамя таго, вы можаце злучыцца са сваім унутраным полымем, што прымушае вас жыць і заўсёды развівацца.

Запішыце абмежавальныя перакананні, якія з'яўляюцца ў вашай галаве

Заставацца толькі ў думках можа быць вельмі цяжка ўявіць змены або ўбачыць, што трэба змяніць. Запісваючы і візуалізуючы свае перакананні на паперы, ваш розум лягчэй запомніць іх і зразумее, што такі тып мыслення нешта ў вас абмяжоўвае.