সুস্পষ্ট সপোনৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা

সম্ভৱতঃ আপুনি ইতিমধ্যে কামনা কৰিছে যে আপোনাৰ উৰণ, ছুপাৰ ষ্ট্ৰেংথ বা ছুপাৰ স্পীডৰ দৰে শক্তি থাকিব, বা আনকি মৃত্যু হোৱা ঘনিষ্ঠ কোনোবা এজনৰ সৈতে কথা পতাৰ কল্পনাও কৰিছে। এইটো এটা সাধাৰণ প্ৰৱণতা যিটো সকলোৰে কল্পনাত উপস্থিত থাকে, আমাৰ বাস্তৱতাক অনুসৰণ নকৰা এই চিন্তাবোৰ আমাৰ অৱচেতন মনত ঘটাটো সম্ভৱ হ’ব পাৰে।

সপোনবোৰে আপোনাৰ কল্পনাশক্তিক সীমাহীনভাৱে বৈ যোৱাৰ নিখুঁত পৰিস্থিতি উপস্থাপন কৰে , আপোনাৰ... সৃষ্টিশীলতা আৰু অসম্ভৱৰ বাস্তৱায়নৰ অনুমতি দিয়া। সেইবাবেই ইমানবোৰ মানুহে নিজৰ ইচ্ছা পূৰণৰ বাবে নিজৰ সপোনক নিৰ্দেশিত কৰিব বিচাৰে, কিন্তু নিজৰ মাজত সোমাই পৰাৰ উপায় হিচাপেও।

বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ অনুসৰণ কৰা আৰু গোটেই দিনটো অনুশীলন কৰাসকলৰ বাবে সুস্পষ্ট সপোন দেখাৰ প্ৰৰোচনা সচেতনভাৱে প্ৰৰোচিত কৰিব পাৰি . সাৰ পোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই, মাত্ৰ সপোন দেখি থাকোঁতে নিজৰ চেতনাৰ অৱস্থাটো সংৰক্ষণ কৰক। তলৰ পঢ়াত এইটো কেনেকৈ সম্ভৱ সেই বিষয়ে জানি লওক।

সুস্পষ্ট সপোন কি ভালকৈ বুজিব

এইটো হ’বলৈ হ’লে আপুনি প্ৰথমে বুজিব লাগিব যে সুস্পষ্ট সপোন কি, কেতিয়া হয় আৰু এই ধৰণৰ সপোন কেনেকৈ ঘটে। লুচিড ড্ৰিমিং বুজি পালে বহুতে নিজৰ সপোনত ডুব যোৱাৰ ভয়ক অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিব, যাৰ ফলত আপুনি শুই থকাৰ সময়ত এই চেতনাৰ অৱস্থাত উপনীত হ’ব পাৰিব। ক্ৰমটোত লুচিড সপোন কি কি ভালকৈ বুজিব!

The...মূল কথাটো হ'ল অধ্যৱসায়!

যিসকলে সক্ৰিয় সপোনৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব বিচাৰে, তেওঁলোকৰ বাবে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ব পুনৰাবৃত্তি, কাৰণ, আপুনি আপোনাৰ সন্ধানত অটল থকাৰ লগে লগে, আপুনি ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ মনটোক সুস্পষ্ট সপোন দেখাৰ প্ৰতি প্ৰৰোচিত কৰিব। গতিকে পদ্ধতিসমূহ অনুসৰণ কৰি পুনৰাবৃত্তি কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, কাম কৰে বা নকৰক।

এটা সময়ত লুচিড সপোনটো ঘটিব, যাৰ ফলত আপুনি বাস্তৱতা পৰীক্ষা কৰাৰ সুযোগ পাব। এইদৰে কোনো ধৰণৰ ব্লক নহ’ব, আৰু আপুনি কি সপোন দেখিব বিচাৰে সেইটোও ইংগিত দিব পাৰিব, ইয়াৰ উপৰিও এই অভিজ্ঞতা অনুভৱ কৰাসকলৰ বাবে এটা সুস্পষ্ট সপোনে দিব পৰা সকলো সুবিধা লাভ কৰিব পাৰিব।

সেয়েহে, ওপৰৰ পদ্ধতিসমূহ অহৰহ অনুসৰণ কৰক আৰু, অতি সোনকালে, আপুনি ইমান বিচৰা সুস্পষ্ট সপোনবোৰ ল'ব পাৰিব!

লুচিড সপোন কি

লুচিড সপোন তেতিয়া হয় যেতিয়া টোপনিৰ অৱস্থাত থকা ব্যক্তিজনে সচেতন হয় যে তেওঁ সপোনৰ ভিতৰত আছে। এই ধাৰণাৰ জৰিয়তে ব্যক্তিজনে নিজৰ সপোনৰ আখ্যান সলনি কৰি নিজৰ ইচ্ছা অনুসৰি হেতালি খেলিবলৈ সক্ষম হয়। এই প্ৰক্ৰিয়াৰ আটাইতকৈ আকৰ্ষণীয় কথাটো হ’ল সপোনটোৰ কোনো সীমাবদ্ধতা নাথাকে আৰু সকলো সম্ভৱ হৈ উঠে।

এই অভ্যাসে মজাৰ হ’ব পাৰে আৰু কোনো ধৰণৰ মানসিক বিকাৰ, যেনে আঘাতৰ পিছৰ মানসিক চাপ বা হতাশাত ভুগি থকা লোকসকলক সহায় কৰিব পাৰে .উদ্বিগ্নতা। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি বাস্তৱ জীৱনত আপোনাৰ ক্ষমতা বহু পৰিমাণে উন্নত কৰিব পাৰে, কিয়নো আপুনি সপোন দেখাৰ সময়ত বিভিন্ন কাৰ্য্যকলাপৰ অনুশীলন কৰিব পাৰে।

যেতিয়া এটা লুচিড সপোন দেখা যায়

লুচিড সপোন দেখাৰ পৰিঘটনাটো বুজিবলৈ কিছুমান গৱেষকে পাইছিল একেলগে সপোন দেখা মানুহৰ মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ অধ্যয়ন কৰিবলৈ। চিনাক্ত কৰা হৈছিল যে মানুহৰ মগজুৰ ফ্ৰন্টাল অঞ্চলত মগজুৰ সক্ৰিয় কাৰ্য্যকলাপ আছিল, আৰু এই অঞ্চলটোৱেই আত্মসচেতনতা, স্মৃতিশক্তি, ভাষা আৰু সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ দৰে জ্ঞানমূলক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে দায়বদ্ধ।

আন এটা কথা, তুলনা কৰিলে অ-স্পষ্ট সপোন দেখা লোকৰ মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপৰ প্ৰতি লক্ষ্য কৰা হৈছে যে লুচিড সপোন দেখা লোকৰ কাৰ্য্যকলাপৰ তীব্ৰতা অধিক হয়। ইয়াৰ পৰা বুজা যায় যে তথ্য প্ৰক্ৰিয়াকৰণ শক্তি বৃদ্ধি পাইছে, যিটো অপাৰেচন আমি সতৰ্ক অৱস্থাত থাকিলে ঘটে।

এই তথ্যৰ পৰা গৱেষণাই অনুমান কৰিলে যে...লুচিড সপোনবোৰ সম্ভৱতঃ জাগ্ৰত সময়ৰ আশে-পাশে ঘটে। ই আৰ ই এম টোপনি আৰু জাগ্ৰত অৱস্থাৰ মাজৰ পৰিৱৰ্তন অৱস্থাৰ সময়ত হয়।

এই ধৰণৰ সপোন কেনেকৈ ঘটে

যদিও লুচিড সপোনৰ বিষয়ে বহু অধ্যয়ন কৰা হৈছে, ই কেনেকৈ ঘটে সেয়া এতিয়াও স্পষ্ট নহয় গৱেষকসকলে, আৰু এই ধৰণৰ সপোনৰ বিষয়ে কেইবাটাও তত্ত্ব বিকশিত কৰা হৈছে। ১৯৬০ চনত প্ৰথম তত্ত্বটোৰ উন্মেষ ঘটিছিল, চেলিয়া গ্ৰীনে কৈছিল যে এই সপোনসদৃশ অভিজ্ঞতাটো টোপনিৰ পৰ্যায়ত, মূলতঃ আৰ ই এম পৰ্যায়ত ভুৱা জাগৰণৰ সৈতে জড়িত।

২০০০ চনত ষ্টিভ লাবাৰ্জে ধাৰাবাহিক পৰীক্ষা চলাইছিল স্বাভাৱিক আৰু স্পষ্ট সপোনৰ মাজত মগজুত ঘটা আচৰণ আৰু মগজুৰ আৰ্হিৰ পাৰ্থক্য ধৰা পেলাবলৈ। ইয়াৰ পৰা অতি শেহতীয়াকৈ বিজ্ঞানী জে এলান হবছনে ইংগিত দিছে যে সপোনত জাগ্ৰত অৱস্থাটো প্ৰিফ্ৰন্টেল কৰ্টেক্সত তীব্ৰ কাৰ্য্যকলাপৰ দ্বাৰা ঘটে।

লুচিড সপোন কেনেকৈ ল’ব পাৰি

এতিয়া যে আপুনি লুচিড ড্ৰিমিংৰ বিষয়ে অধিক বুজি পায় আৰু ইয়াৰ বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰে, সপোন চেতনাৰ এই অৱস্থাটো প্ৰৰোচিত কৰাৰ বাবে কিছুমান পদ্ধতি শিকাৰ সময় আহি পৰিছে। এই পদ্ধতিসমূহ কি আৰু ই কেনেকৈ কাম কৰে তলত অনুসৰণ কৰক!

CAT পদ্ধতি

ইংৰাজীৰ পৰা অনুবাদ কৰা CAT পদ্ধতিৰ অৰ্থ হৈছে "চক্ৰ সমন্বয় কৌশল"। আপোনাৰ ইণ্ডাকচন প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰিবলৈ, আপুনি সাধাৰণতকৈ ৯০ মিনিট আগতে সাৰ পাব লাগিব,তাৰ পিছত আপুনি, পিছৰ সপ্তাহত, স্বাভাৱিক সময়ত সাৰ পোৱা আৰু ৯০ মিনিট আগতে সাৰ পোৱাৰ মাজত দিনবোৰ পৰ্যায়ক্ৰমে সলনি কৰিব লাগে। এই অভ্যাসে REM পৰ্যায়ত মগজুক আপোনাৰ শৰীৰৰ সৈতে সম্পৰ্কিতভাৱে অধিক সক্ৰিয় হ'বলৈ কণ্ডিচন কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।

এই প্ৰাৰম্ভিক সপ্তাহবোৰৰ পিছত আপুনি বাস্তৱতা পৰীক্ষা কৰিব আৰু ফলাফলৰ বাবে লগত থাকিব। যেতিয়া আপুনি সপোনত লুচিড হয়, তেতিয়া আপোনাৰ কৌতুহল উত্তেজিত হ'ব আৰু আপুনি আপোনাৰ সপোনৰ অৱস্থাত অস্বাভাৱিক কথা ঘটি থকা লক্ষ্য কৰিব।

MILD পদ্ধতি

MILD সংক্ষিপ্ত ৰূপটোৰ অৰ্থ হ'ল "lucid dream mnemonic induction" " "। এই ধৰণৰ সপোনক প্ৰৰোচিত কৰিবলৈ আপুনি নিজকে পুনৰাবৃত্তি কৰিব লাগিব যে শুই উঠাৰ আগতে আপুনি এটা সুস্পষ্ট সপোন দেখিব। কাগজ আৰু কলম পৃথকে ৰাখক, কাৰণ সাৰ পোৱাৰ লগে লগে আপুনি দেখা সপোনটো লিখিব লাগিব।

তাৰ পিছত সেই সপোনটোৰ কথা ভাবি আৰু কিছু বাস্তৱতা পৰীক্ষা কৰি শুই যাওক। যেতিয়া আপুনি একেটা সপোনলৈ উভতি যাব, তেতিয়া আপুনি পৰিকল্পনা কৰা বাস্তৱতা পৰীক্ষাটো কৰক আৰু আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি এটা সুস্পষ্ট সপোনত আছে।

WBTB পদ্ধতি

WBTB ইংৰাজীৰ পৰা সংক্ষিপ্ত ৰূপ আৰু ইয়াৰ অৰ্থ "ৱেক আপ এণ্ড গ' বেক টু বেড"। এই পদ্ধতিত আপুনি প্ৰায় ২৫ মিনিট সজাগ হৈ থাকিব লাগিব, এনে কিছুমান কাম কৰিব লাগিব যিয়ে আপোনাৰ মনোযোগ ৰাখিব লাগিব।

তাৰ পিছত আপুনি পুনৰ বিচনাত পৰি আপোনাৰ সপোনটোক মানসিকভাৱে ল’ব লাগিব। যেতিয়া আপুনি পুনৰ শুই যায়, যেতিয়া আপুনি টোপনিত সাৰ পাই আছে,এটা বাস্তৱতা পৰীক্ষা কৰক আৰু আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি সপোনৰ ভিতৰত সচেতন। নিম্নলিখিত পদক্ষেপ অনুসৰি আপুনি বিচৰা ফলাফল লাভ কৰাত সহায় কৰিব:

1. শুই উঠাৰ আগতে নিজকে আওৰাই কওক যে আপুনি লুচিড ড্ৰিম কৰিব বিচাৰে। পুনৰাবৃত্তিই আপুনি বিচৰা ধাৰণাটো ঠিক কৰাত সহায় কৰিব।

2. চাৰি-ছয় ঘণ্টা টোপনিৰ পিছত এলাৰ্ম ঘড়ীৰ সহায়ত সাৰ পাব। শুই থাকক আৰু মাত্ৰ ঘটা সপোনটো মনত পেলাওক। এই মুখস্থ প্ৰক্ৰিয়াত লিখাই আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।

3. সেই নিৰ্দিষ্ট সপোনটোত এনেকুৱা কিবা এটা বাছি লওক যিয়ে বাস্তৱতা পৰীক্ষা হিচাপে কাম কৰিব পাৰে।

4. যেতিয়া আপুনি পুনৰ শুব, তেতিয়া আপোনাৰ সপোনৰ প্ৰতিটো খোজ মানসিকভাৱে লওক আৰু পুনৰাবৃত্তি কৰক, আকৌ এবাৰ, যে আপুনি এটা সুস্পষ্ট সপোন দেখাব বিচাৰে। টোপনিৰ সময়ত আপুনি REM পৰ্যায়লৈ ঘূৰি আহিব।

5. যদি কাম কৰে তেন্তে আপুনি পুনৰ আগৰ সপোনটোলৈ ঘূৰি আহিব। এই মুহূৰ্ততে আপুনি এটা সুস্পষ্ট সপোনত আছে বুলি জানিবলৈ বাস্তৱ পৰীক্ষাটো কৰিব লাগিব।

বাস্তৱ পৰীক্ষা

বাস্তৱ পৰীক্ষাটোৱেই হৈছে যদি চিনাক্ত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া মূল কৌশল আপুনি সপোন দেখিছে নে নাই। কিন্তু ইয়াৰ কাম হ’বলৈ হ’লে অভ্যাসৰ প্ৰয়োজন। আপোনাক সহায় কৰাৰ এটা উপায় হ’ল এনে অভ্যাস সৃষ্টি কৰা যিয়ে ট্ৰিগাৰ হিচাপে কাম কৰিব পাৰে আৰু আপুনি ইয়াক কণ্ডিচন নকৰালৈকে আপোনাৰ দিনটোত ইয়াক অগণন বাৰ পুনৰাবৃত্তি কৰা। তেনেকৈয়ে সপোন দেখি থাকোঁতে আপুনি স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে কৰিব।

যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে কিবা এটা স্বাভাৱিক অনুভৱ নহয়, তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’লআপুনি জাগ্ৰত অৱস্থাৰ বাবে সাধাৰণ বাস্তৱতা অনুভৱ কৰা নাই। এই পৰীক্ষাবোৰে সপোনৰ দৰে চেতনাৰ অৱস্থা প্ৰৰোচিত কৰাৰ আহিলা হিচাপে কাম কৰে। আপোনাৰ নিজৰ কুইজ সৃষ্টি কৰিবলৈ স্তৰ অনুসৰি অনুসৰণ কৰক:

1. আপুনি এটা অভ্যাস সৃষ্টি কৰিব লাগিব যিটো আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত পুনৰাবৃত্তি হয় যাতে আপোনাৰ শৰীৰটো কণ্ডিচনেড হয় আৰু সপোনৰ ভিতৰত স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে একে আচৰণ কৰে।

2. যি ইংগিত যিয়েই নহওক কিয়, দিনটোত কেইবাবাৰো আওৰাই লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বাস্তৱতা পৰীক্ষাৰ উদাহৰণ হ’ল: নাকত ধৰি থকা, নিজকে চিটিকি লোৱা, হাতলৈ চোৱা বা দুৱাৰৰ মাজেৰে খোজ কাঢ়ি যোৱা। ই ফলপ্ৰসূ হ'বলৈ হ'লে নিজকে সুধিব লাগিব "মই সপোন দেখিছোনে?" অভ্যাসটো সম্পন্ন কৰাৰ পিছত।

3. আপোনাৰ অৱচেতন মনত অন্তৰ্নিহিত সেই অভ্যাসটো অৱশেষত আপোনাৰ সপোনত দেখা দিব। যেতিয়া এনেকুৱা হয়, তেতিয়া আপোনাৰ চৌপাশৰ প্ৰতি সচেতন হওক আৰু চাওক আপোনাৰ পৰীক্ষাত কেনেধৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব। যদি কিবা এটা অতি অৰ্থহীন যেন লাগে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল যে ই কাম কৰিলে।

সপোনৰ ডায়েৰী ৰাখক

পুনৰাবৃত্তি আৰু সুস্পষ্ট সপোনৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিলে আপোনাক সুস্পষ্ট সপোন দেখাৰ প্ৰৰোচিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ই আপোনাৰ কল্পনাশক্তিক সক্ৰিয় কৰিব, ইয়াৰ উপৰিও সপোন দেখাৰ সময়ত জাগ্ৰত অৱস্থাটো অজ্ঞাতে আভ্যন্তৰীণ কৰি লোৱা হ'ব।

এই প্ৰৰোচনা বৃদ্ধি কৰাৰ এটা উপায় হ'ল লিখা। আপোনাৰ সপোনবোৰ লিখি থৈ সেইবোৰ মনত ৰখাটোৱে আপোনাৰ সপোনত সজাগতা লাভ কৰাত সহায় কৰিব।

আপোনাৰ পৰ্দাৰ সময় হ্ৰাস কৰক

ইয়াৰ ইংগিত আছে যে মূল...আমাৰ সপোন মনত নপৰা কাৰণ হৈছে পৰ্দা থকা যন্ত্ৰ, যেনে চেল ফোন, টেবলেট, কম্পিউটাৰ আদিৰ অতিৰঞ্জিত ব্যৱহাৰ। কাৰণ, টোপনিৰ সময়ত, পৰ্দাই প্ৰৰোচিত কৰা জাগ্ৰত অৱস্থাৰ দ্বাৰা REM অৱস্থাৰ ক্ষতি হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া আমি শুই উঠাৰ আগতে এই ডিভাইচসমূহ ব্যৱহাৰ কৰো।

Persist

পদ্ধতিসমূহ সম্পন্ন কৰাৰ পিছতো , এনেকুৱাও হব পাৰে যে আপুনি কোনো ফলাফল নাপাব। গতিকে প্ৰশিক্ষণ গুৰুত্বপূৰ্ণ, কাৰণ পুনৰাবৃত্তিৰ জৰিয়তেহে আপুনি আপোনাৰ অচেতন অৱস্থাত জাগ্ৰত অৱস্থাত থকাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক আভ্যন্তৰীণ কৰি ল’ব পাৰিব, যাৰ ফলত সুস্পষ্ট সপোনৰ সংঘটনত সহায়ক হ’ব।

সুস্পষ্ট সপোনৰ উপকাৰ

অবিশ্বাস্যভাৱে, লুচিড ড্ৰিমিং কেৱল মজাৰেই নহয়, সপোন দেখা লোকসকলকো বহুতো সুবিধা প্ৰদান কৰিব পাৰে। আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ, আত্মসচেতনতা আৰু দক্ষতা বৃদ্ধিত সহায় কৰিব পাৰিব। তলৰ পঢ়াত এই সুবিধাসমূহ কি কি সেই বিষয়ে জানি লওক!

সপোনত কাৰ্য্যৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ

যেনেকৈ আপুনি কি সপোন চাব বিচাৰে সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো সম্ভৱ, আপুনিও আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিব পাৰে সপোনবোৰ ৷ বাস্তৱ পৰীক্ষাৰ বাবেই আপুনি আপোনাৰ সপোনৰ প্ৰতি সচেতন হ’ব, যিয়ে আপোনাক কি হ’ব বিচাৰে সেইটো বাছি লোৱাৰ সুযোগ দিব। এই সকলোবোৰ ভুল হ’লে চিন্তা নকৰাকৈ, এবাৰ গম পালে ই নিজৰ বিবেকৰ ওপৰত।

সৃষ্টিশীলতা

সপোনৰ অভিজ্ঞতা সীমাহীন, আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা সৃষ্টিশীলতাৰ এক অসীম উৎসত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি। আপোনাৰ অৱচেতন মনটোৱেই আপোনাৰ শৈশৱৰ পৰা পোৱা সকলো অভিজ্ঞতা সংৰক্ষণৰ বাবে দায়বদ্ধ। এইদৰে কেৱল সেইবোৰ অনুভৱ কৰাই নহয়, সেইবোৰ পৰিৱৰ্তন কৰাটোও সম্ভৱ হৈ উঠে, নতুন অনুভূতি অনুভৱ কৰা আৰু সৃষ্টিশীল কাৰ্য্যক উৎসাহিত কৰা।

গুচি যোৱা বা বহু দূৰত থকা লোকৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰা

ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়ৰ বাবে শোকত লিপ্ত হোৱা গোচৰৰ বাবে, যিয়ে এতিয়াও আপোনাক মিছ কৰে আৰু পুনৰ লগ পোৱাৰ প্ৰয়োজন, জানি থওক যে সুস্পষ্ট সপোন দেখাই এই পুনৰ মিলনৰ অনুমতি দিব। সপোনৰ জৰিয়তে আপুনি এই মানুহবোৰক আমন্ত্ৰণ কৰিব পাৰিব আৰু আনকি তেওঁলোকৰ লগত যোগাযোগ কৰিব পাৰিব, যেন তেওঁলোকৰ সঁচাকৈয়ে অস্তিত্ব আছিল।

অতি সোনকালে, আপুনি সেই ব্যক্তিজনৰ স্মৃতিৰে সাৰ পাব, যেন আপুনি সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ লগত আছিল . এইটো এটা ধৰণৰ মিলন হ'ব পাৰে বা কোনোবা এজনক বিদায় দিয়া হ'ব পাৰে যিজন নাই আৰু আপুনি কেতিয়াও এই বিষয়ে কথা পতাৰ সুযোগ নাপালে।

ভয়ৰ চিকিৎসা

সপোন দেখা লোকসকলৰ বাবে এটা সম্ভাৱ্য লাভ lucidos ক্ষমতাত নিহিত হৈ আছে গোটেই জীৱন তেওঁলোকৰ লগত থকা ফ’বিয়াবোৰ আঁতৰাবলৈ। বিশেষকৈ সেই ধৰণৰ ভয় যিবোৰ শৈশৱৰ পৰাই থাকে, যিহেতু আপুনি আপোনাৰ সপোনৰ যাত্ৰাত আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণত সেইবোৰৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰিব।

অচেতন বাৰ্তা উদ্ধাৰ কৰা

আপোনাৰ অৱচেতনৰ সৈতে হোৱা কথা-বতৰা হ’ল ক এটা সুস্পষ্ট সপোনত সম্ভাৱ্য কাৰ্য্যকলাপ, theযিয়ে আপোনাক জাগ্ৰত অৱস্থাৰ সময়ত চেতনাৰ এটা আভ্যন্তৰীণ স্তৰৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। এই মনোভাৱে আপোনাক নিজৰ বিষয়ে তথ্য লাভ কৰিবলৈ আৰু আত্মসচেতনতাৰ স্তৰত অধিক সহজে উপনীত হ'বলৈ অনুমতি দিয়ে।

এনে দক্ষতাৰ অনুশীলন যিয়ে আপোনাক বাস্তৱ জীৱনৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে

এটা অনুশীলন যিয়ে আপোনাৰ বাস্তৱত পাৰ্থক্য আনিব পাৰে জীৱনটো হৈছে সুস্পষ্ট সপোনত দক্ষতা অভ্যাস কৰা কাৰণ মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ মগজুৰ ফ্ৰন্টাল অঞ্চলত কেন্দ্ৰীভূত হয়, যিটো কৰ্ম কাৰ্য্যকলাপৰ বাবেও দায়বদ্ধ। গতিকে যদি আপুনি কোনো পৰীক্ষা কৰি আছে বা নতুন কাম এটা শিকিছে তেন্তে বাস্তৱ জীৱনত ইয়াক অধিক সহজে সম্পন্ন কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব।

ভাল টোপনি

টোপনি হৈছে অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ অভ্যাস শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে। মন কৰিবলগীয়া যে সুস্পষ্ট সপোন দেখা লোকসকলে টোপনিৰ এটা নিৰ্দিষ্ট পৰ্যায়ত সজাগ হৈ থকাৰ পিছতো শৰীৰ আৰু মনৰ অধিক ফলপ্ৰসূ আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হয়, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ জীৱনৰ মানদণ্ড উন্নত হয়।

দুঃস্বপ্নৰ অন্ত

আপোনাৰ সুস্পষ্ট সপোনৰ জৰিয়তে দুঃস্বপ্নৰ অন্ত পেলাওক, কাৰণ যেতিয়া আপুনি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় কৌশল আয়ত্ত কৰিব আৰু সপোনৰ পৰিঘটনাৰ ওপৰত ক্ষমতা ৰাখে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ অৱচেতন মনৰ প্ৰকাশৰ প্ৰতি অস্বস্তি অনুভৱ নকৰিব। গতিকে, কেৱল আপোনাৰ সপোনৰ কাহিনীভাগ সুখদায়ক কিবা এটালৈ সলনি কৰিলেই যথেষ্ট হ’ব।

যদি আপুনি সুস্পষ্ট সপোন দেখাব বিচাৰে, তেন্তে মনত ৰাখিব:...